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初日5時20分起床して自主トレ。5時45分コーヒーを淹れた。6時10分「お血脈」の導入を変更して加筆。6時50分ここまでにする。7時05分腹筋とスクワット。7時20分自主トレの続き。7時25分吸入。7時40分朝食。8時00分お茶。9時00分かみさんを起こして着替え、洗面、軽食。10時45分二人の散歩に一緒に行き途中で引返し晩飯の麻婆豆腐に備えてネギ、にんにく、生姜を刻んでしばし。11時10分いい感じで娘がひき肉だけ置きに来てくれたのでそのまま肉味噌ま
こんにちは❢ご訪問いただきありがとうございます😊折り紙の薔薇ニードルフェルトをはじめる前の作品お加減いかがでいらっしゃいますかあっという間に逃げていった２月。。。年度末で、忙しくお過ごしのことと存じます！そして入試や合格発表！卒業式に加え、入学式の準備。そして異動も確定すると３月はハラハラ・ドキドキ！私SOULは転倒がなく、独り外出もできる……有意義な３月にしたいと思ってます。その為の自主リハ・自主トレ！今朝の自主トレは握力と前腕の筋肉に効果があ
さいよいよ明日は退院今回の成果は改めて書き残すとして、、日曜はOT,PTリハビリはお休みよーしアイビス付けて最後の1日自主トレ頑張るぞ！、、と思って朝から張り切っていた実は先日からストレッチのやり過ぎ？で左麻痺足の中臀筋、仙腸関節まわりが痛くなっていて💦１週間くらい前から痛みが出始めていてPTさんにはあまりストレッチをやり過ぎないように言われていた私、筋肉痛になってからはじめて良い筋肉が作られると謎に信じていて😅一昨日くらいからあまり痛みが
担当交代となった。新しい理学療法士は、いくつか原因の候補を推測し、一つ一つ消去し、最後に答えを出す。研究者のようなやり方だ。１ヶ月かかっても解決しなかったものが、３日で治った。もっと問題と指摘されたのは、急性期病院が指摘していたことだった。そして、自主トレの課題として出されたのは、急性期病院でのやり方と全く一緒だった。しまった…私も頭を抱えた。もう日にちがない。自主トレで何種類か宿題を出され、それを必死にやるしかない。私も冷静になって急性期病院でやったことをやればよかったと
東京エクストリームウォーク50に向けて今日は仕事帰りの旦那と待合せして自主トレしてきました！森下駅出発途中で寄り道、元祖カレーパンの店出来立てカレーパンを買いました途中で人だかり、お味噌のお店を発見！色々な種類の味噌が量り売りで販売していましたチョット持って歩くには荷物になりそうなので諦めました😢亀戸天神、梅祭り開催中でとても賑わっていました！スカイツリー、ソラマチでアイスクリーム🍨休憩すみだリバーウォークからの風景佃煮の小松屋さん旦那が前々回のエクストリームウォーク50
今朝の高畑スキー場駐車場の外気温はもう間違いなく春の外気温でした〜朝イチは晴れ間も見えてきた感じでしたが、天気予報を信用してレインウェアでの出動にしましたスクールのポイントが貯まっていて、こんな気分の乗らない日は自分の欠点を克服するチャンスと思い、無料でレッスンを受けることにしましたスクール受付で１級目指し以上の講師を聞くと、多分ＳＺＫ主任だと言う事で申し込みました10時からレッスン開始で、受講者は３人だったので各自改善したいポイントを聞かれ、私は内倒クセを直したいと伝え他の２人はコブ
助っ人アリ5時00分起床して自主トレ。5時15分湯冷ましを作ってからコーヒーを淹れる。5時40分血圧150-85深呼吸後142-82。先日深呼吸をすると血圧が下がりますよとAIに教えられてやって見たら見事に下がるのだがどちらがただ意思測定値なのか分からずにいる。5時50分事務処理。6時40分予想以上に時間がかかって終了するも他の予定が狂った。6時55分腹筋とスクワットの後干した着物を畳んで明日その他の着物の支度をする。7時45分吸入。8時00分朝食。9時00
こんにちは❢ご訪問いただきありがどうございます。いかがお過ごしでいらっしゃいますか？断捨離後、昼食を摂り４時頃まで爆睡していました！身体を休めると眼瞼下垂も落ちつくのでスマホの画像も見やすくなります🤗さて、通常は(画像は左手)ここにある茎状突起ですが今回の骨折で、右手は横にズレた茎状突起ですがこの状態でも手根骨として滑って手首を動かす役割はあります。『固まらないよう自主トレをしてください』昨日理学療法士さんがそう仰り、トレーニングして下さいました。
次の日はゴリゴリトレーニング！！最近はパーソナルにぜんぜん行けてないから２４時間ジムを契約して用事の合間とかに行って自主トレをしてます自主トレでも頑張って追い込んでるよおおおおおおからの友達と合流してランチ！！！行こうとした店がまさかの定休日で、、、笑近くをブラブラしてたら見つけました私はメンチカツ食べる前にいつものサプリと漢方を飲もうとしたら私ものもー！！！って私が飲んでるのと全く同じサプリを飲んで
下記は日テレニュースから↓日本テレビ27日の『newszero』で放送された『巨人軍監督日記』。3年目のシーズンへ突入した巨人・阿部慎之助監督と元巨人監督の高橋由伸さんが春季キャンプで対談しました。話はスタメン争いへ。春季キャンプ前の1月の段階では、メジャー移籍した岡本和真選手（ブルージェイズ）がいなくなった4番にリチャード選手、高卒2年目の石塚裕惺選手を8番で起用したい考えを持つなどを明かしていた中、2月に話を聞くとひとつ変化がありました。まず4番がリチャード選手ではなく、『ホームラン
今回の公休日（バス運転手）は水曜日のみでした😖急遽、連絡が入りましてね・・・🙄火曜日は午前中にコーヒーカートリッジの受取がありましたので午後の乗務での出勤。そんな火曜日の相棒🚌、出庫前の営業所で撮影📸水曜日束の間の公休日って事で、遠征をしようとしましたが・・・🙄都内の車の流れが悪い・・・😵そんな訳で、近場での放浪の旅でございます😌1本目は新百合ヶ丘へ遠征。ボディバランス・マスタークラス今年初の新百合ヶ丘でしたねぇ🤔No.82の通しでのご提供😙4曲目で思い切りふら
抜釘して早3ヶ月が経過手術後は3ヶ月前に戻った感覚だったけどここ2、3日は膝のつっかえ感が少しだけ楽になったような気がしないでもない相変わらず歩くと鼠蹊部や股関節の痛みはある今まで脛にあったプレートを抜釘すればすっきりすると思っていたけどそうじゃなかったこれはたぶん骨の変形癒合のせいだと思う。健足の膝と形が違うから歩き辛い骨自体が元の位置に頑張って戻ろうとしてくれれば良いんだけどこればかりは分からない立位での脛から土踏まずまでのビリビリ感もここ2、3日
ひじ痛で手を使うトレーニングはお休み中仕方なく毎回下半身トレーニングになってしまうバーベルを肩に担ぐのは大丈夫としてもダンベルを手で持つのはNGバーベルも強く握っちゃいけないそうすると、できることに限りがあって無い知恵絞った結果昨日のトレーニングメニューは・スミスマシンブルガリアンスクワット・アダクション・レッグカール・ヒップスラスト・バックエクステンションお尻編・クラムシェル・名前のわからないゆるトレスミスマシンでの
上達のためには反復練習が欠かせない。学習においても、色鉛筆画においても同じだ。このことを常に念頭において描いていこう。ということで、今回のモチーフもこれまで何度も描いてきた物の組み合わせだ。過去に学んだことを思い出しながら描く。思い出す作業も必須ね。そうやって何度も描いて描いて、土台を固めていけたら良いなと。今回はここで時間。もし自主トレで描けたら完成させよう。↓ショート動画を続々更新中☆⇒『ホクトInstagram』
ちょうど入院して1ヶ月早いものです。昨日はリハビリの先生がお休みだったので、自主トレでも靴を履くのに汗びっしょりところで、入院してあってよかった物①マジックハンドちょっとカーテンを閉めたい床に落ちた物を拾う時最初の頃は左足の靴下が履けず引っ張りながらこれで履いていた②タブレット、スマホこれは必須タブレットも昼間の暇つぶし結局TVカードほとんど使わずタブレットで見てましたここはWi-Fiがあるのでとっても助かりました。③延長コードスマホやタブレット寝付
2025年9月10日（水）スマホのパスが分かったまだ操作できない(手が動かない）OTのリハビリが進む喉は後1week飲み込み練習が必要2025年9月13日（土）流動食が始まったST2025年9月16日（火）車椅子に乗れた（初）PT車椅子でナースステーションに行った2025年9月18日（木）首の気管が取れる（気管切開）声はまだ出ない2025年9月19日（金）A大学病院の中庭に看護師さんが連れて行ってくれた2025年9月20
■3/1（日）は日曜稽古を行います。今回はいつもと違う時間ですので、お間違えのないよう、よろしくお願いいたします。○午後2時〜4時帯、年齢を問わず、どなたでも参加できますので、お時間のある方はぜひご参加ください。型大会に出場する人には特におすすめします。担当は田中先生です。金曜日。幼年初心者クラス。帯の締め方（道着の着方）、基本稽古2種目、ミット、サンドバッグを使った技の練習を行いました。今回は皆さん集中力や稽古に取り組む姿勢が、普段よりもかなり良かったですね。この調子で頑張
23:304:15腕にあった怪我の時できたかさぶたが全て取れた、なんだかちょっと気分爽快6:00点灯8:00朝食8:50執刀医の方きて抜糸これが地味に痛かった😇皮膚の中を糸が抜かれる感覚もこれまでになくて…女性のピアスや舌ピとかこんなのよりもっとスゲーことしてんだなと思ったり9:00リハビリ、車椅子乗って向かう際に車椅子のメーカー名に小中校と一緒だった同級生の会社の商品だと知りビックリと懐かしさ感じつつリハビリへ昨日の反復練習明日より土日はリハビリ休みなので週明け
下記はテレ朝から↓月26日。WBC日本代表メンバーが発表された。しかしそこには、前回大会で決勝マウンドを任された選手の名前はなかった。「出たかったなっていう思いはもちろんあります。お金を払ってもできない経験ですし、こういう大会がくると今まで選ばれていたので、やっぱり悔しい気持ちです」巨人・戸郷翔征。昨シーズンは2度も二軍に降格。WBCどころか一軍で投げる自信すら失いかけていた。再起への糸口はどこにあるのか。テレビ朝日のスポーツ番組『GETSPORTS』では、エース復活を懸けた姿を追った
7時00分予定より大幅に寝坊して起床。自主トレ。7時30分湯冷ましを作ってコーヒーを淹れる。7時40分血圧142-78。7時50分腹筋とスクワット。8時05分吸入。8時20分朝食。8時40分かみさんを起こして着替え。9時05分洗面の合間に自主トレの続き。9時15分軽食の手伝い。10時25分いい天気の中かみさんはデイサービスの迎車に乗って出発。10時35分娘とコーヒー。12時15分打合せの新宿東口「集」に向かう。タクシーで行けば時間が余るがどうしよう
2026.02.27金曜日空気は冷たいけれど…朝からの曇り空も時折陽も射すが直ぐに空は一面雲に覆われたりの一日。夕方から小雨が降り出した。久々に散歩してみたら👀👀👀ビックリぽん息切れして２度も立ち止まってしまった(｡•́︿•̀｡)体力無い！筋力ない！筋トレ辞めてからドンドン衰えている感ありです悲しい〜(╯︵╰,)リハビリの先生とお別れする時自主トレを約束したのに…筋トレ🏋️💪は続けるってねッ先生病院転院してしまったからね逢えないんよ
ご訪問いただきましてありがとうございます。いつも読んで下さりありがとうございます。最近、さんぽの時間を変えたり、色々生活スタイルを変え始めています。まあ、無理ない程度に調整はしてますが、そんなある日。日中急に眠くなり、舟を漕いでまでは記憶にあるが以降眠っていたらしい。現在このような作用をもたらす薬は飲んでいません。しかしなぜ？？よーく考えたら、この日。床についていつの間にか寝落ちしていて、CPAPせずに明け方まで眠ってしまった。という日でした。この朝『眠った感』はしてましたが、
6時30分起床して自主トレ。6時45分湯冷ましを作ってからコーヒーを淹れた。7時30分腹筋とスクワット。8時10分吸入。8時30分朝食。8時45分自主トレの続き。9時00分かみさんを起こして着替え、洗面、軽食の合間を見て経費資料の作成から送信まで。10時30分事務処理は終わったがかみさんのことが片手間になったせいかちょっと機嫌が悪くなったようだ。12時10分昼飯は娘の作った明太パスタ。13時00分訪問リハビリの先生が来てストレッチから散歩まで。14時15分
こんにちは日本冠婚葬祭司会・アテンダント検定協会ｸﾞﾗﾝﾃﾞｨﾒﾓﾘｰの木野島光美(ﾃﾙﾐ)です。皆さんは【４日】【８日】【10人】【12人】それぞれクリアに発音できますか司会研修にうかがうと中級、上級者であっても研修最後の振り返りでは【専門知識、技術】よりも【滑舌の大切さ】を再認識。「継続して自主トレします！」という発言が多く聞かれます滑舌は言葉を明瞭に発音するための口の開け方、舌や顎(ｱｺﾞ)の動き。滑舌トレーニングを重ねることで確実に言葉が明瞭になり、意識して
本日もお疲れ様でした。今日はリハビリの後で最後のレントゲン撮影がありました。見る限り問題なしなので退院も問題なしですね。これ言うと看護師さんから医者じゃねーしって言われます。リハビリも怪我した足での片足直立が１分間出来ましたから足の筋肉は戻って来ていると思われます。リハビリ以外の時間にも待合コーナーに行って自主トレしたおかげです。そんな事で明日はシャワーの日なので身体を綺麗にして土曜日の退院です。帰ったら車を運転してコンビニで保険金請求の用紙をプリントしようと思います。
下記はスポーツ報知から↓巨人・横川凱投手（２５）が２５日、し烈な先発ローテ争いを結果で勝ち抜く決意を示した。２７日の練習試合・韓国ハンファ戦（那覇）で複数イニングを任される予定。自身の春季キャンプ最終登板に向け、セルラースタジアムでブルペン入りし「結果を残すしかないので、しっかり持ち味を出せるよう頑張っていきたい」とアピールに燃えた。２６年のジャイアンツの選手年俸ベスト５…トップは誰？チーム初実戦となった１１日の紅白戦（宮崎）で２回０封、１７日の練習試合・ロッテ戦（那覇）でも１回無失
３月の通常稽古,一般練習会を更新済下からご覧ください⇩http://www.shibuyanishi-judo.info/p/8/★●★まだまだ新しい仲間、新規入会者も募集中渋谷西の情報がビッシリです★●★《体験、見学を検討中の方はDM、携帯等々からご連絡下さい》https://ameblo.jp/shibuyanishi4649/entry-12540184748.html★渋谷西柔道クラブ募集詳細満載★★お知らせ★渋谷西柔道クラブの応援ホームページを新たに
誕生日を期に新しくはじめようと思ったことがいくつかありますが、その一つがこれ。変形性膝関節症で痛みが出るようになり階段の昇降がだいぶ辛くなりました。散歩は良いことなのに、戸外を歩くほど足の痛みが悪化するので、痛し痒し。わたしの場合は、膝への負荷を減らせる水中での運動が最も良いようです。そこで、近くのクアハウスの温泉プールで水中歩行を始めることにしました。デイサービスサロンにプールリハビリができるところがあれば理想ですが、我が街には無いそう。今通っているデイサロンでは、ピラティ
ご訪問いただきましてありがとうございます。いつも読んで下さりありがとうございます。WBC始まりますね。私にはWBCには思い出深いものがあります。今から４年前、色々な症状や状態が出始めてまだ落ち着かない頃。このWBCの中で「表現の仕方で助けられたもの（症状表現の例え）」がありました。それが、４年前に流行りましたよね！ペッパーミルヌートバー選手の。私も当時真似してみたのですが、ペッパーミルの仕草により両手首の運動（左右で違う動きをする）が全くできないことに気づきました。こ
2026.2.15青梅マラソン30kmの部に娘が初出場。昨年11月で陸上部は引退したので、皇居などで自主トレしていたようだ。私と妻は応援に。なぜ出場したのかは、知らない。私なら絶対に嫌だ。お金を貰っても、嫌だ。娘の目標タイムは、2時間45分。父はわかっている。娘のゴールは2時間35〜40分だろう。必ず、目標を上回ってクリアしてくる。結果、娘は2時間30分でゴール。（昼間から居酒屋にいた父は出迎えに遅れた）一人で歩けないくらいフラフラで、何度も『もう歩こう』と思ったそう
