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今日は朝から天気も悪く大雨そして気圧の変化でめまいもある💫身体は朝から固いし、訪問リハビリでは運動よりも、マッサージ中心帰り際、無茶な運動はやめてくださいね徐々に回復しているので無理せずと言われました。きっと、やりすぎる私を見透かしての言葉です💦つい、頑張りすぎちゃうんですよねそして、膝を痛めたりしちゃうんです。それも、健足のほう💦同じ間違いはしませんよ。外に出られないので家のなかでのんびり自主トレします。それにしてもこわばり早く落ち着かないかなぁ
業務の方はドライバーの割合が多くなってきておりますさて、そんな業務を終えて今日も川崎へ。18:50チェックイン、本日もプールにて自主トレ。先ずはギャラリーで敵情視察・・・👀と、その時アドベンチャーレーサーと鉢合わせ😲改めて敵情視察・・・👀水曜日のわりに少なめの様子・・・🙄本日のお題自由形・背泳ぎにおける・ストローク修正&確認・イーブンペースの状態確認スピードレーンに陣取りますが・・・👀『コースロープが緩んでおる・・・🙁』日曜日の『マスターズスイミング』の
本日2021/06/212週間と2日ぶりに職場へ戻ってきました山本です2週間・・・案外あっという間でした朝6時過ぎに起床8時に朝食午前中にリハビリ1回目12時昼食14時~(30分)シャワー午後にもリハビリ2回目18時夕食空いた時間に…・自主トレ(リハビリ)・出来る仕事(PC持参)・スマホ↓術後2日目車いすは1日で卒業でした↓膝の左右に小さな黒い点手術の痕これだけ…すごいですよね↓1週間で左の太ももの周囲1cm細くなりましたボリュームの違い分
昨日の日曜日は1℃➡14℃となんだか急に寒くなくなった山形市。ビシッと0530起きして➡軽く朝ごはん食べて➡ゆっくりニュース読んで➡バシッと室内自主トレ30分やって➡シャワリングしてサッパリーノ0802の新幹線でいざ東京へ東京さ行ぐのは1月のブルーノ・マーズLIVE以来ですか。11時前に東京駅着してから高輪ゲートウェイ駅に移動。初めて高輪ゲートウェイ駅に降り立ちましたよなんだか近未来的な感じの駅。さすが都会はつがうねぇ。コココ、コンビニに店員がい
本日の全体運は「願いが叶いまくる」と出ている。今日も夕方になり、一日も終わるが「願いが叶いまくる」感は全くしない。ただ特別の事故もなく、病もなく、ジムに行って1時間自主トレが出来たことが考えようによっては大大大吉なのかも知れない。
2024.3/23退院4日目毎日結構忙しいですまだ自宅療養中なんですが…主婦に自宅療養なんて有り得ない!!最低限の食事の支度と後片付け自主トレ(1日3セット…できてません💦)そして溜まりに溜まったドラマの録画を観る観るより消してる方が多いかな…観切れそうに無いので実は退院する3日くらい前から身体中に湿疹が出てきましてね(書こう書こうと思っていながら周りの面白い?話を書いたら忘れちゃってました🤣)原因は分からないのですが…以前頚椎ヘルニアの手術をしたあとも
自主トレに励んでおります。朝は強張るけど痛みは軽減してます。夜中にDONJOYがズレて骨に当たって痛くて起きて寝返りしてまた寝るを繰り返しています。それでも夢を見ることなく熟睡できているのでよしよし可動域0°120°を守って、膝の皿のマッサージに上方移動に念入りに行っています。前より歩行時に膝を伸ばしやすくなってきました片足立ちも時々バランスを崩すけど何とかできるようになりました。まだ階段は交互に昇れないし降りられません。片足でゆっくり昇ってみるんですが、やはり左膝内側に痛みが
いつもいいね!や心温まるコメントありがとうございます😊毎日嬉しくて、嬉しくて小躍りして喜んでます。今日も一日中☔️リハビリ予定理学療法士さんは始めましての方です。午前中は作業療法士さんとリハビリ。私のストックを見て山登りします?と聞かれました。そしたら作業療法士さんも山登りするとの事。お互いに登った山の話しで盛り上がってリハビリしました。まずは家事動作から。食器を出して並べて回収して、洗って拭いて食器棚に収納。掃除もしました。重い荷物も運びました。1k〜4kの袋状にな
こんばんは😆早速ですが現在、私は緑の囲み「膝蓋下脂肪体」の部分が硬く、マッサージ時や膝曲げ時に痛みがあります。後、痛みのあるのは緑◯部分。と線の部分。鵞足(がそく)て初めて聞くんですが3つの筋が付いてるとこらしいです。あと、足裏側膝裏の赤◯部分。波線部分はずっと引っ張られるようなダル痛みが出ます。見事に膝関節外れてて周りの筋肉や筋やら脂肪体やらの部分が痛い😓じゃあ、痛みには鎮痛剤なんですが。リハビリでは、マッサージやストレッチ筋トレ等で筋肉等を鍛えたり伸ばしたり歩
この間、100均で、おはじきを購入してきた。自分には、まだ難易度高いかなぁと思ったけど、まあ100円だしね、、とりあえず買ってみるか、、みたいな。家に帰って、数えたら全部で30個。お世話になり始めた自費リハの療法士さんに上肢で何かの動作をするときには目標物があったほうが良いと教えていただいたし。出来ないながらも、非麻痺手で介助しながら、左手の親指と人差し指で、おはじきつまんで、1個ずつ移動させるもどきの練習。今日で3日目だけど、まあ親指と人差し指の側面でおは
月1回の神経内科の診察を受けました。備忘録として。診察室に入って血圧測定9856体調を聞かれて特別変わりはなくてたまに薬が効くのが遅い効いていないようなときがある予定より早く切れるときがあるそういう時は追加で0.5錠飲んだり(夜を減らして調整)前倒しで飲んでいることを話します。先生が動きを見ます。腕のキラキラ歩き方を診ます。足を曲げて先生が診ます。後ろから肩をつかみます。毎回きちんと症状日誌をつけて先生に見ていただこ
退院ました。次女と四女がお迎えに来てくれました。家に帰って、モフモフ達に会いました。喜んでくれましたよ。順番に抱っこさせてくれました。ママっ子のトイプーのモカちゃん、ずっと抱っこでした。晩御飯は次女が作ってくれました。おいしかった😘もちろん自主トレもやりましたよ。明日からも頑張ろ‼️
昨日は往復自転車で息子の学校へ。部活の試合応援で座りっぱなし、浮腫みは酷かったけど痛みはなし。最近は痛みにばっかり気がいっていて忘れてた浮腫み。ずっと座ってたから、あまりの浮腫みっぷりでかなり太い足になってましたママ友と自転車移動、私の自転車を漕ぐ速度が速く驚かれました。自転車が前より漕ぎやすく速かったのは、可動域が少しは広がったからだと思いたい。歩き方はまだまだ普通とは言えないけど、まわりの人から全然普通に自転車乗れてる!って声をかけてもらえると、回復傾向にあるようで嬉しいですねー
日曜日は”物部彩花”さんの物部メソッド魂覚醒ボイストレーニングに参加してきました。お友達がこういうの好きじゃない北海道にも行くらしいよ。って教えてくれましたHPを覗いてみると普通のボイトレではない←言い方w魂覚醒ボイトレはい、ビンゴー声はずーっと気になっていました。歌が上手くなりたいわけじゃない。けれど、声が大切なことは私の内側で知ってる。そういう感覚。でもどういう風に大切なの今
今日も起きたら、右足太もも裏の部分が筋肉痛まだプルプルと柔らかいけど筋トレ効果はあるようです。ふくらはぎが張ってる感じはするけど、足首の動きが朝は硬く浮腫みの影響か筋肉痛か判断つかず。痛さはなく見た目は腫れてないし、自主リハ自主トレはこのペースか、もう少し回数を増やしていこうと思います。毎朝起きるとまず足の状態をチェック。骨折した方はみなさんそうなのだと思うけど、右足をこんなに気にしないで生活できる日はくるのかーと気持ちは落ち気味にはなります。プレートを入れた傷口まわり、特に内くるぶ
何か…昭和歌謡のタイトルみたいですが…前回の、その後ですお陰様で翳りから一転して光が射して…スポットライトの中にいるよう…なんちゃって大袈裟過ぎ~でも嬉しい~間質性膀胱炎ハンナ型の寛解状態が終焉を迎えたのかと思いましたが何とか寛解に帰還できました今回の膀胱と尿道に不快感が出た原因は、やはり漢方薬に調合されてる生姜だったようです。エキスとして顆粒になってるのは凝縮されてて結構な量の生姜が入ってるのかもしれないですね。薬味や肉や魚の臭い消しなど料理で使用する分量より遥かに多いはずですよね
昨日に続いてジムに行った。今日はパーソナルトレーナー付だった。自主トレだと、疲れやどこか痛いところがあると休んでしまう。パーソナルトレーナーとの約束があると少しくらいの怠さや、慢性になっている腰痛が酷くても、無理してでも出かけていく。1週間に1度だけ、その機会をつけている。週1度の運動では少なすぎるが、最低でも週1度は運動する。実際は週に2回か3回だが。私がジムに行くたびに会う50代の方がいる。私が行くとすでにトレーニングをしている。私が帰る時にも未だトレーニングをしている。私と比べる
3月の通常稽古,一般練習会を更新済、下から確認下さい●↓http://www.shibuyanishi-judo.info/p/8/(一般練習会)★●★まだまだ新しい仲間、新規入い会者も募集中渋谷西の情報がビッシリです★●★《体験、見学を検討中の方はDM、携帯等々からご連絡下さい》https://ameblo.jp/shibuyanishi4649/entry-12540184748.html★渋谷西柔道クラブ生募集情報満載★★お知らせ★渋谷西柔道クラブの応援ホームペ
こんにちは!昨日の夜は37.5度の熱があってアイスノン枕で寝たら、今朝は36.6度に下がってたあぁーよかった。午前中はしっかり歩いて来たよ自主トレ前に絵を描いてて、ひと段落ついたから歩きに出たら…腰がイテテテテッ。でも病棟内+階段5周歩行時間17分25秒歩行数1899歩そして今日のリハビリは初めて外に出ての歩行訓練でしたとってもいい天気気持ちいいを通り越して暑い中、・舗装道路を歩いたり・坂を上り下りしたり・階段を上り下り・石畳みで足裏の感覚を確かめたり
いつもいいねやコメントそしてアクセスいただき有難うございます。ブログで繋がるご縁に感謝ですさくらの日の昨日松山市も開花宣言しました🌸ブロ友さんのコメントで知りました(笑)福岡も同じ日に開花宣言だったのですね🎶ニュースでも言ってました🎶これから満開までが楽しみですし散るころも風情があって好きです🌸行ってみたい世界遺産は?屋久島紀元杉や千壽の滝など自然の中での独特の空気を風を感じたいなぁ~🎶行けそうでなかなか行けない場所休みもゆっくりと取っていきたいなぁ~九州が好きで若い頃
”ギータが、また大分県佐伯市にやってくるー!プロ野球の自主トレの季節だね”おごめ~ん、大分のtakatch親方です(`・ω・´)ゞ久々にプロ野球の話題⚾速報です!▽福岡ソフトバンクホークスの柳田悠岐選手(ギータ)が、2024年1月に大分県佐伯市で自主トレーニングします⚾【日時と場所】練習日:令和6年1月6日(土)、7日(日)、8日(月)、10日(水)、11日(木)、12日(金)、14日(日)、15日(月)、16日(火)、18日(木)、19日(金)、20日(土)、22
私の入院生活も14日目で、術後12日が経過しました(3月10日(日)時点)。普段は仕事のことはあまり気にならない私でも😅4月以降は新体制で業務がスタートすることから、さすがに心配になっています「う~む。これ以上、職場に迷惑はかけられないな・・・。」でも、それ以上に気がかりなことは、我が家の愛犬ベルに、丸2週間も会っていないこと(愛犬ベル・柴犬ミックスのメス11歳です😃)我が家の愛犬、一応、元気に過ごしている様子ではありますが、早く帰宅して抱きしめてあげたいですちなみに私の左膝の状態で
こんばんは😆大阪はいいお天気でしたが寒い🥶!冷えました。今日は朝から訪問リハビリ。担当理学療法士さん復活ですマッサージが痛い😓ーー腰も痛いーー「今日は外歩くのやめましょうね」今日はずっとマッサージでした。「今日からでいいんで、掃除止めましょう。鎮痛剤をいつ飲んだか、何してた時、どこが痛んだか。どうやって過ごしたかメモでいいので書いて置いてください」はーい「今の腰痛が掃除しすぎて起こったのか背椎管狭窄からきてるのかで対応を変えなきゃだから、とりあえず掃除で痛んだ筋肉と
前回の続きです。『術後46日目その①』自主トレに励んでおります。朝は強張るけど痛みは軽減してます。夜中にDONJOYがズレて骨に当たって痛くて起きて寝返りしてまた寝るを繰り返しています。それでも…ameblo.jp主人は次男です。では、長男(義兄)は?いるんですよ。主人の近くに。住んでいるところは隣の県ですが、車で1時間ほどです。仕事柄、義兄とはしょっちゅう顔を合わせております。と、こ、ろ、が、こちらの義兄も、私が聞かないと何も話してこない人です。で、義兄に聞いたんですよ。
PTさんから、できない、怖い、って躊躇することが、時間が経過すると出てきちゃう人が多いから。全荷重になったこのタイミングでいろいろやってみて!そう話しがあり、気をつけながらいろいろチャレンジしています。自宅の階段、手すりを掴んでいましたが、掴まなくても大丈夫かも!そう思ってやってみたらできたり、小さなことから少しだけど進むことができてます。片足立ちからの踵上げは全くできる気がしなかったり。階段を降りるのは一段に両足揃えないと無理だったり。できないこともたくさんあるけど。リハビリを
今日は自主トレ。背中の日。ラッドプルダウン(ワイド)32㎏15回3セットラッドプルダウン(ナロー)32㎏15回3セットケーブルプルオーバー10.2㎏12回4セットケーブルワンハンドロー10.2㎏12回ずつ4セットベントオーバーロー25㎏10回4セットダンベルワンハンドロー9㎏10回ずつ3セット雨で髪うねうね前回ケーブルが空かずにできなかったプルオーバー今日は無事できました😏今日は子供の誕生日会🎂アイスケーキでお祝いです❣️私は見てるだけ😭サーティワンのアイ
こんばんは!昨日のブログ、反響ありましたねー!!これ、わたしが最後の事務所に入ったときにこの考えであと10年若かったら良かったのに…と当時のマネージャーに言われましたからね(笑)でもって仕事と芸能の他にレッスンもありましたからね(笑)自主トレもありましたからね(笑)ほんとに寝る時間無くて休みは無理やり月1で作ってもらってましたけどそれもマネージャーからのライン来て結局休めないっていう…それはそれで良かったですし誰とは言わないけど息子の父親は業界関係者なんでおかげでイケメンに育
こんにちは大阪はスッキリしないお天気。寒いです。最近、京都で地震があり我が家も少し揺れました🫨こわい😱ーー備蓄品や防災グッズ早めに整理しなきゃ。まぁ、家が倒れたりすると意味ないかもだけど。大阪は南海地震や上町断層やら色々ありますしね。どうなるのか不安しかありません。朝からストレッチ膝裏、太ももゆっくり伸ばし、足上げ、股関節開閉膝曲げ伸ばし、足踏みそしてシャワー浴。温めマッサージ。さあ、立ちあがろうと、手すり持ってよいしょ!いたーーーーーい‼️左膝痛すぎ。術前
私の手術した世田谷にある日産厚生会玉川病院は閑静な住宅街にあります。小さな総合病院で病棟を囲う豊かな緑に癒されます。股関節センターの手術の症例数は日本で2番目のようで、人工股関節置換後の動きの制限がない術式が人気。手術翌日からリハビリ開始。毎日40分の施術してもらえます。日常生活が一番のリハビリという考え方なので退院後のリハビリの通院はなし。自主トレルームがあり、入院期間に一人一人指導されたプログラムで空いた時間にトレーニングします。プログラムを冊子で提供
佐賀住まい・福岡勤務の作業療法士の橋間葵です。ここ数日連続して、感覚について記しています。『動くことに対する感覚の役割』わ佐賀住まい・福岡勤務の作業療法士の橋間葵です。脳卒中後、麻痺側の手足が動かない・動きにくくなる運動麻痺が症状として出現することが多いです。動かない・動きにく…ameblo.jp『脳卒中後、感覚障害があるとどうなるのか?』佐賀住まい・福岡勤務の作業療法士の橋間葵です。昨日は「動くことに対する感覚の役割」について簡単に記しました。『動くことに対する感覚の役割』わ佐賀