自主トレ

ここははです。6月27日の記録です。投稿せず下書き保存のままでした。今日もつまらない内容です。脳の影響で物忘れが激しいので日記のつもりです。なんでもすぐ忘れます。起床7時半朝ごはん朝は美味しくないけど、体重が減りすぎたので出来るだけ完食車椅子上で自主トレ。足の上げ下ろしなどの簡単な筋トレ右麻痺の顔面マッサージ顔面麻痺があるので、表情が作れません😢右が笑えず左に引きつって笑えないんですだから誰が来ても笑えない。娘には笑顔見せたいのに笑えず娘も最近私

ご訪問いただきましてありがとうございます。いつも読んで下さりありがとうございます。昨年後半から、長年困っていた縦書き文章が読めない。理解できない現象。ができるようになってきました。これを機にと、今まで読むに読めなかった本を読み始めました。こちら。↑読めるようになったと言っても、かなりの負担がかかるので、読めるときに、体調撃沈しない程度に。ゆっくりゆっくりと読み始め、もう少しで読み終わるくらいまでいきました。ので、備忘録がてら、1回目の読書感想文を書きたいと思います。こち

ここははです。今日の記録のつもりで更新してます。脳に転移してる所が悪く激しい物忘れがあるから１日１日記録に残したいです。読んでくれてる人にまで不快を与えてしまってごめんなさい。友だちの名前も大好きなここの仲間の事も忘れたらどうしよう。今の所ここの友達の事は忘れてないょ。10時からリハビリ歩行器による歩行練習4点歩行器による歩行運動足の筋トレ腕の筋トレ最近頭の回転が悪く簡単な計算問題も難しく脳トレもしました。認知症のおばあちゃんみたいです。簡単な計算も

漸く住まい改装、終わりました。先日の微調整で。ウサギ小屋並みの狭い玄関からは、弩デカイ下駄箱を廃棄。いつも履いてる靴だけを置く、ラックに置き換え。トイレに始まり、和室は琉球畳へ。洗面化粧台とバスルーム改装と、ここ迄はTOTOさん。リビングのフローリングだけはLIXILさんの、無垢材。一番のお気に入りは、排気ダクトを剥き出しのスケルトンにした、TOTOさんのキッチン。細かな配慮が抜けてた、３LLDKの狭い我家。少しでも広さを感じるには、ダイニング＆キッ

ほぼ1週間ぶりにジムへ体を動かすことの爽快感をたっぷり味わってきました空いている時間帯に行き下半身メインの自主トレ・ゴブレットスクワット・ダンベルルーマニアンDL・アブダクション・ヒップスラスト・ヒップエクステンション・デッドバグこんな感じトレーニング中は集中しているからか全く咳が出なかったのにロッカールームに移動したとたんせき込み、慌てて水を飲んだロッカールームのエアコンが結構強烈だったからかも？喉は、気温

今の今まで、１月の地方での推しの自主トレって行ったことなかったのです。２月キャンプに行けば会えるし～・・なんて、そんな理由なんですが今年、最愛の嶺井博希はホークス移籍４年目を迎え、お年頃。しかもまさかのS班スタートという、うちら行く日（初日）にいないんじゃね？？という不安に煽られ１月１３日、飛んでいきました！宮崎へ！とはいえ、昨年中に日程にめぼしつけて飛行機も宿も抑えてたんですけどｗ一泊二日、二日あればどっちか休養日にあたっても一日は見られるよな・・・そし

今日もお盆休みのため朝から自主トレーニングしてたみなさん。シャドーしてる方。サンドバッグしてる方。型の稽古をしてる方。砂袋で正拳鍛えてる方。首相撲してる方々。みなさん夏休み中も関係なくフツーのように自主トレしておりました😅！極真空手の稽古ができて幸せそうなみなさんに心から感謝です！ありがとうございました！押忍！

昨日の夏休み最終日11日目の月曜日は23℃➡30℃と終日ドンヨリーノな東京。いやぁあっという間の夏休み11日間でした天気は山口旅行以外はずーっといまいちだったけど楽しい夏休みだったな普段から毎週出張に行っている環境なのでたまには家でシットリ暮らすのもイイ感じだったお陰様でホントにゆっくりできました。そんな昨日の夏休み最終日は特に予定を入れていなかったので、ビシッと0800起きして➡軽く朝ごはん食べて➡ゆっくりニュース読んで➡ウォー

どうも皆さん！こんにちは南米コロンビアでプレーする日本人サッカー選手の山中敦史です…と言いたいところですがこの度パラグアイリーグのコレヒアレスというチームでプレーすることになりましたので次回以降は「コロンビアでプレーする〜〇〇です」というのは省略します笑😅今回はパラグアイのコレヒアレスと契約するまでに至った経緯を書きました。コロンビア３部のインデペンディエンテボゴタでプレーしていたがリーグ戦が終了して残っていたカップ戦も終了して、練習もなく1人で自主トレをしていた。そんな時に

北海道は冬の間、外で野球の練習が出来ません高校や強豪シニアチームなら専用の室内練習場を持っているチームもありますが中学の部活となると、学校の体育館もしくは廊下しか使えませんしかも体育館のガラス割れたら困るので、軟式球も使えないことがほとんどですバッティング練習はシャトル打ちやこういうボールを使います野球バッティング練習用ボール穴あきボール専用メッシュバッグ付き20個セット72mm軽い・柔らか・飛ばない・割れにくい緑白打撃バッティングトレーニング打撃練習ボール

10月3日に左の人工股関節置換術をうけて、1ヶ月たちましたこれで両脚とも人工股関節です入院期間は前回同様6日間でそのあとの25日間はお家でリハビリ生活をしてましたその内容は右脚の時と同様自分の体調で喜んだり落ち込んだり別の場所が痛んだり歩き方がダメだったりありましたが、全ての面で6年前より快適に過ごしていました退院時と３週目検診で自宅リハビリでやらなくてはいけない運動、脱臼予防でやってはいけない体勢が伝えられるのでその範囲で出来ることをしながら身体を動かしてます4

実母は起床時、30分くらい自主トレをしているそうです。少し体を動かしてから起きないと、体がバキバキして動くのが怖いそうです。朝から30分も運動するなんて凄すぎる。義母も週3回カーブスに通っています。行くとカーブス仲間と中国映画の話で盛り上がったりして、楽しいそうです。週3回かぁ。凄い。私も運動しないとなぁ。っていつも言ってる気がするけどたまに夜ストレッチはしています。笑っちゃうくらい体が硬くて、誰にも見せられないなので誰もいない「たまに」です。成果出ると良いなその前に、続く

少し前になりますが、呼吸リハビリをやってもらうために、大学病院のリハビリテーション科に受診してきました。初めての科なので、どんな先生でどんなことをするのかドキドキでしたが、とっても優しい男の先生でした。診察では、呼吸器内科主治医からのお手紙の内容を見ながら、色々と質問をされました。呼吸リハをやって少しでも呼吸が楽になると良いね、頑張りましょう、と。診察の後は検査をしました。検査は女性の理学療法士さんとリハビリ室で行いました。検査の前に、血圧とSpO2の測定。酸素は96%で血圧は上が

ポストにジムのキャンペーン案内が入っていた、、、1週間体験で、1,100円。キャンペーン期間中に会員になれば、最初の5か月は、月2,500円、その後3か月間は通常料金で契約が条件、、、とりあえず、1週間体験、、、プール併設の露天風呂が気に入った、、、プールも幼児子供のスクールがなく、大人に100％解放されている、、、ジャグジーも、腰、太もも、ふくらはぎ、背中、肩にあてるタイプのもの、、、泳ぐ前後に、ほぐすことができるかも、、、このプールエリアだけでも、会員になる価値があると思

youtubeのショート動画に「65歳を過ぎてこれらの動きができたらすごい」というのがあって見てみましたその動きとは・床に座った状態から一人で立ち上がれる・15分以上休まず歩ける・立ったままその場で靴下を履く・階段を避けない・地面に落ちたものを拾う・一人で外出できるという6つこの中でふたつでもできていたら優秀だそうです何も運動をしていなければ60代は衰える一方なわけで怖いです・・この6つのうち、最後を除けば

股関節の痛みと悩みが消える本[宇都宮啓]楽天市場【公式正品】PDRNピンクトナー2種（メディキューブ/medicube/韓国コスメ/サーモンPDRN/トラブル跡/トーンアップ/水光/肌キメ）楽天市場リハビリテーションの主担PTさんには、右股関節唇損傷の手術前、クリニックから転院した2025年4月からお世話になってる…ハズです。ハズですというのは…手術前も週一で通ってたけど、あの頃は毎回違うPTさんで、主担さんにどれくらい当たっ

今週はお盆週間です。例年ですと、家族で旅行に行ったり、実家に帰省していました。今年は長男が大学受験のため、別行動。長男は塾の40時間特訓合宿へ。次男は白馬に自主トレ合宿へ。私は次男の合宿の付き添いをしてきました。白馬は二泊三日で、2日目は朝夕の二部練。1日目は夕練のみ。3日目は朝食前の朝練のみ。各々10kmを目安にジョギング。２日目の夕練は本練習で、白馬クロスカントリー場で次男は1,000mダッシュを5本。私は場内を10kmジョグしつつ、途中1,000mダッシュを2本入れました