ブログ記事188,644件
オフ会の記録blogです🤗♥️2024年4月28日韓ドラ九州支部のオフ会♡~語らい編ですメンバーはゆうさん・もふぁさん・Tomomiさんゆうとままさん・なつきさん・ましゃまろ一次会はくれいじーグリル福岡天神本店さんご縁に感謝♡この光景、オフ会blogで見たことある既に楽しい💚料理の写真はほとんどゆうさんが撮ってくださったのかなお借りしました♡ありがとうございます✨二次会はブルックリンパーラー博多店さんめちゃくちゃオシャレなカフェなつきさん、お店探しありがとうございま
朝一で体重計に0.8kg減❗️昨日はやきにくやきにくたべほーだーい!それでも今朝は800g減!そう、昨日は息子の誕生日祝い、入学祝いなどかねて減量中ですがやきにくへ豪徳寺のひゃくてんなんとランチは980円でたべほーだい!今回は牛肉ありのプレミアムコース1,780円に!それでも安い。牛ロース中心にがっつりいただきました。牛ロース5皿、牛サガリ2皿、牛カルビ2皿、牛なかおちカルビ1皿、豚バラ2皿、豚トロ1皿、レバー1皿、ご飯半膳、玉ねぎサラダ3皿ご飯は🍚半分で我慢。肉にはご飯
人工股関節手術後20日目。今日は、朝から生憎の雨。まだ、外歩きは杖歩行なので、傘を差しながらの外歩きはできればしたくない。ということで、散歩はお休み。今日は、家の中で筋トレと、筋肉の硬さをとるためにマッサージを重点的にやっていきます。病院で教えていただいた、術後の筋トレ方法は意外と腹筋とかも使うので、インナーマッスルも鍛えられそう。ちゃんとやれば、ダイエット効果もありそうで、お腹周りとか腿の余分なお肉が落ちるかもしれないw無理が出ない範囲で頑張って続けよ
おはようございますはちこです最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重48.7kg体脂肪13.4%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが故障してジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますhachiko@150525登場人物はちおはちこの夫。同い年。171cm66kgリバウンドに悩むダイエッタ
このブログでは何回か述べていますが、女性がオーガズムを得るということは、あくまで「女性がイッたという自覚がある」ということを前提にしています。つまり、いくら身体を仰け反らしてピクピクしようとも、女性がイッていないという自覚があるならば、それはイッていないということです。基本的には、身体への刺激をもとに、脳がオーガズムを感じ取りますからね。さて、前回からの続きです。オーガズムの時の身体の反応は人それぞれなんですが、それでもある程度の傾向はあります。①クリイキ人によりますが、お身体の反
皆さまこんばんは〜❣️🤗チビママです❣️🥰昨日の水曜日は…午前中から、一日中🌧️雨☔が降りましたしのぎやすかった、一昨日までとは違い…17°/24°の火曜日から、一転最低気温が➖6°も下がる11°/21°の天気予報で…最低気温朝方よりも…冷たい雨☔が、降り始めると…気温がどんどん下がって…本当は出勤日のですが…皆、年休で休みで…出勤しても、1人なので…年休❣️と…遅いブランチを食べ、🐶くぅちゃんの2回目のお散歩🚶🏻🐾が終わり、昼寝を始めると…寒い🥶と…言いストーブ🔥
お久しぶりです🙇🏻♀️🙇♀️🙇🏼♀️まだ筋トレダイエット続いてます(笑)9日目になりました我ながら毎日頑張ってます😭甘いもの全然食べてないついにキャベツと親友になりました(笑)🤝ジャストダンスが面白くてBBA滝汗かきながら踊ってます(笑)BTSのボーイウィズラブはバンタンにハマるきっかけになった曲で好きな歌なので踊りまくってます(笑)1曲踊って25㌍燃やせますセブチも入らないかな😭JustDance2023Edition-BoyWithLuvby
おはようございますはちこです最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重49.2kg体脂肪13.3%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが故障してジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますhachiko@150525登場人物はちおはちこの夫。同い年。171cm66kgリバウンドに悩むダイエッタ
おはようございますはちこです最新計測(52歳女、身長162.5cm)体重48.2kg体脂肪13.8%今月の目標体重は48kg台維持毎日を楽しく!市民ランナーが故障してジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まない筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますhachiko@150525ダイエットサプリ実際使って検証レポ本気ダイエット経過記事維持ダイエット経過記事
本日は午前休を取り、渡辺先生のAsanaWorkoutヨガビギナーを、受けました。AsanaWorkoutは、ヨガの形を借りた筋トレです。肩、背中、下半身、腹筋を、ヨガのポーズで鍛えて行くのですがやっぱヨガって筋トレだよね。と、改めて思い知らされるプログラムいちばんキツかったのは下半身筋トレでした。特に・ハイランジでの膝の曲げ伸ばしと・ローランジで身体を斜めに倒したままでの膝の曲げ伸ばし。※ローランジでは手を床に着かないでバランスを取りますそもそもローランジは手に
2024年5月3日(Fri.)𖤣𖤥𖠿𖤣𖤥𓂃◌𓈒𓐍𓂃𓈒𓂂✿.*・ご訪問ありがとうございます𖤣𖤥𖠿𖤣𖤥𓂃◌𓈒𓐍𓂃𓈒𓂂✿.*・いいねや、励ましの言葉心温まるコメントなどとても励みになります通りすがりだけでも、気になって読んで頂けるだけでも私の身の上話など参考になって頂けるといいなと思っていますゴールデンウィークも後半に入りましたねお天気にも恵まれよかったです洗濯日和でよく乾きましたわ我が家は、暦どおりお休み特に何処へも出かける予定もないわ私も何処に行きたいと言うことも無
冷やしてないとやっぱりちょっと親指痛かったんだがʕ•͡ɛ•͡ʼʼʔそれ以上にプッシュアップ自体の負荷が高いので、テーピング買ったけど使わずじまいでやりきった💪(´・_・`💪)#カナヘイダイエット#筋トレ女子#腹筋女子#ジム狂い#負荷欲しさん#reebok#lesmills
今日は、朝にスーパーに買い物に行ったけど、それ以外は外に出てない、昨日は家にいて、急に外に出たくなって買い物に行ったけど、昨日の疲れもあって、今日は外に行くのが面倒。今日は、9時間以上寝てしまい、睡眠薬が効きすぎてる感じがするので、今日の夜は、錠剤を半分こにして、半分だけ飲もうと思う。今日は暑くて、俺の住んでるところは、季節外れの28℃になってる。エアコンを少し弱めにつけたけど、急に暑くなるのは、体が我慢できないから、仕方がない。
カルディ購入品1枚食べても低カロリーで、色んな具材挟めるInstagramで4momさんにオススメしてもらった全粒粉ミックスピタパン、ついにGETしました〜〜(/・ω・)/具材は冷蔵庫にあるものになっちゃったけど満足度かなり高めです!!私は普段パンよりもご飯の方が多いので、パンを食べるなら絶対満足度高いものを食べようと決めていましたカルディのピタパンは材料もシンプルめ!【楽天】カルディ全粒粉ミックスピタパン何を挟むのが美味しいんだろう...??ピタパン初心者なので
この前帰宅中、家の近くのバス停でバスから降りてすぐつまずいて転んで右の膝を擦りむいてしまった。。あー恥ずかし。すぐにパンツの膝のとこ、穴あいてないかチェック。私の大事なユニクロのレギパン。。穴は開いてなくってよかったぁ!!生地がちょっと擦れただけだった。。で、家に帰ってパンツを脱いで膝を見てみるとガッツリ擦りむいていた。。ナマ傷写真をお望みの方には本当に申し訳ないのですが結構グロいため写真は割愛。。いやー、日頃の行いがいいためか(→だっ
おはようございますはちこですいきなり体重が減りすぎて逆にビビる朝。喉が異常に乾いていたので、脱水おこしていたのかもしれません。つまり、水分抜けただけすぐに500ml水一気飲み~明日の体重は元に戻っていることでしょう最新計測(51歳女、身長162.5cm)体重51.20kg(前日比-0.80)5月の目標50.0kg台に乗せていく。最終目標は48kg台の定着現在のダイエッター生活今年に入り私生活の変化等のストレスでリバウンド。ずっと通っていたジムも退会していました。4月1
おはようございますはちこです最新計測(52歳女、身長162.5cm)体重47.4kg体脂肪12.3%今月の目標体重は48kg台維持毎日を楽しく!市民ランナーが故障してジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まない筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますhachiko@150525ダイエットサプリ実際使って検証レポ本気ダイエット経過記事維持ダイエット経過記事
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますコロナを機にフィットネス動画が増えたので「YouTubeで十分じゃーん」と思って運動を始めたものの…「ハーイ!お尻に効かせて!」「え、私、腰にくるんだけど…」「あと50秒続けて!」「その前に私、膝が限界デス」…
おはようございますずっと探してたグルテンフリーのコーントルティーヤ!トルティーヤ好き、サンドイッチ好きな方にオススメですトルティーヤ独特のコーン風味トルティーヤ食べ慣れてる方ならご存知のコーン独特の風味がしますが、そこさえ気にならなければモチモチでとーっても美味しかったです!購入時は冷凍されているので、解凍して使用します*解凍する時のポイント冷蔵庫でゆっくり解凍するこうすることで、ベチャッとすることはな
皆さん、こんばんは~(*´∀`)本日2回目の更新です!^^『【昨日の晩ごはん&思ってたのとちょい違ったリング(でもかわいい♡)】』皆さん、こんにちは~(*´∀`)今日はお天気がいいので外ランしてからジムに行きました!^^桜も山の下のほうは散れてしまっていましたが・・・スカスカ…ameblo.jp私、少し前に「またパーソナルトレーニングに行きます」という話をしましたが『【トレランシューズ初おろし&パーソナルトレーニング再び!】
おはようございますはちこです最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重48.6kg体脂肪14.0%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが故障してジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますhachiko@150525登場人物はちおはちこの夫。同い年。171cm66kgリバウンドに悩むダイエッタ
最近はなかなかヒルナンデスをリアタイすることなくなっちゃったなぁ💦光くんの代理業務でいのちねが出てた頃は頑張ったのに←コラコラ😅元々、お昼に情報番組見ないのでうっかり忘れる…が多いのね😁で、だいたい夜に録画見てる(笑)ヒルナンデス4月30日昨日のだいちゃんはいろいろ良かった🧡サウナーのだいちゃんにサウナロケさせてくれるヒルナンデスさんありがたい🙏この頃サウナ企画とかで半裸になる事多いからかだいちゃん🧡ちょっと鍛えてるよね💪胸、肩周り、腹筋にしっかり筋肉ついてる知念くん
腹筋の美しいさとしと、さとしの先輩と3人でご飯を食べた話↓『*美体のさとしと先輩と*①』さとしは美体、腹筋を触っただけでわかる前回はこちら↓『*美体のさとし*①触ってわかる、美しい腹筋!〜今日は触るだけ〜』前の投稿で、最後に女性を舐め舐めしたお話…ameblo.jpここから、ほろ酔い3人は徒歩でホ街へちゃんと下調べしていたからか、さんPの時の御用達なのかは知らないが、すぐ着いた人目が気になる私は、下を向きつつ、そそくさと入ったそれぞれシャワーを浴びることになった**ちなみに、以前
日々元気で幸せな人生を歩む達人こと圧巻の詩(うた)語り師東山ムラサキです。現在も継続しているオンライン筋トレ。2020年5月に開始したのでもう少しでまる4年になります。始めた時は1年ぐらいで筋トレになれて物足りなくなって次のステップというかもっと負荷がかかった筋トレに移行していくと思っていたのですが...種類はいくつかありますが全く同じ筋トレを継続しています。ふとこのことに疑問を感じました。例えば器具を使った筋トレならその負荷を上げていっ
「超回復」とは、筋トレなどの激しい刺激によって破壊された筋肉(筋繊維)が必要な休養と栄養を得ることにより、以前の力を超えて回復することですが、その期間は筋肉の部位ごとによって異なると言われています。体には、骨格筋だけでも約400個あると言われており、それぞれ特性が異なります。大きな分類としては、筋肉のサイズ、筋肉の形状、位置、パワーの出し方などです。このような筋肉それぞれの特徴から、筋トレなどの刺激に対する疲労とその回復にも違いがあり、それが超回復の期間が違う要因の一つと
(・`д・´)♂今日はコレだっ!エレファント(Elephant)▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようモノの別称:ゾウさんΨ(`∀´)♂そういうことだっ!
東山紀之さん主演のドラマ「砂の器」を見ながら、「東山さんは今も腹筋を毎日1,000回やっているのかしら?筋トレは積み重ねだからやっぱり蓄積の星の『司禄星』を持っているかな?」と思って命式をみたらちゃんと『司禄星』を2個お持ちでした。(^。^)中心星はイチローさんと同じ『玉堂星』でした。で、奥様の木村佳乃さんの星をみたら、『調舒星』でした。しかも3個‼️😲『調舒星』宗教家、芸術家の星と呼ばれる、陰の伝達本能の星です。キーワードは鋭い感受性、反発、反抗、孤独、芸術、ロマン、正
【波動調律ヨガ】からの【Musicyogaburning】高橋愛子先生【Musicyogaburning】LAVA強度詐欺の真骨頂。3.5だと、マジで、侮るなかれ。ワタシは以前nadsadさんがレポートをして下さっていたのでそれ相応の覚悟をしており『ですよね~、あははは( ̄▽ ̄;)』という感じでしたが3.5だからいけるっしょと思って参加すると撃沈します。マジで。やらない方が良いとまでは言わないけれどジョイフルやエナジーを軽くこなせる体力がない
DT3日目こんばんわピークと呼ばれる最終日のDT3日目です。まずは今日のモティバどんっ。内出血が治ってきて黄色くなっています。経過はかなり順調です昨日までは起き上がれなかった身体もななめから腹筋で起きれます。便座に座るのは痛いけど最初ほどではなくお手洗いいけます。ガードルを脱ぐのに痛くて悲鳴だったのが痛いけど我慢できるぐらいになりました。脇も可動域が広がり、90度まで上がります。ドアを開け閉めも胸筋を使うのが痛かったのですが開けれるようになりました。下からみると
『両側全摘乳がんの治療記録①』以前ブロ友さんが両側全摘の人のブログ&情報が少なかったってのを思い出しゴールデンウィークは引きこもりの私は今までの経緯をまとめる時間は腐るほどあるということで…ameblo.jp『両側全摘乳がんの治療記録②』『両側全摘乳がんの治療記録①』以前ブロ友さんが両側全摘の人のブログ&情報が少なかったってのを思い出しゴールデンウィークは引きこもりの私は今までの経緯をまとめる…ameblo.jp治療記録②で腫瘍経が9cmとワケワカメだったのですが持つべきものはブロ友さ