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おはようございますはちこです最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重48.3kg体脂肪12.2%目標体重は48kg台維持毎日を楽しく!市民ランナーが故障してジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますhachiko@150525ダイエットサプリ実際使って検証レポ本気ダイエット経過記事維持ダイエット経過記事
最近の贅肉成分色々少し前に念願の生ドーナツを経験した私『ついに念願の生ドーナツを食す』先日ハイアットリージェンシー横浜に宿泊したときについに!念願の!生ドーナツをGETー!!I'mdonut?に憧れ続け横浜ポルタで生ドーナツという言葉をみつけ…ameblo.jp同じお店が横浜高島屋のベーカリースクエアに入ってると知り、再びチャレンジそしたら相変わらずの完売…16時半頃に午後の配送があるとのことで、再び16時半過ぎに来たらやはり行列でも並びました20分くらいかなGET!目当ての
写真集「switch」の販売記念イベント。ピッカピカのキラキラ春馬くん。まだまだ尖っていて自信に満ち溢れて落ち着いた感じ、、、、本当にいいです。👍春馬王子の登場。やっぱり王子は白が似合う。10代最後の写真集感想を聞かれる春馬くん。10代に相応しいものができたなぁ、、と。雰囲気も凄く良いな、、って思います。今までと違った感じありますか?去年夏の舞台のonと休みのoffその後のNYでの成長した顔が見せられているので、ストーリー性があって良いなと思います。ファンの
どうもこんばんは!Machinakaです!!こちらのブログが初めての方、ご訪問いただきありがとうございます!「映画のタイトル+解説(感想)」で検索してくださってこちらにいらっしゃった方には大変申し訳ないんですが、できれば第1回目の記事をご覧いただいて、私の自己紹介と本ブログの趣旨をご理解いただければと思います。第1回目の記事はこちら!突然ですけどね、暑いですよ。すでに皆さんご存知かと思いですが、なんなんですかこの暑さ!!もう暑さに
おはようございます先日適当に作ったスープがすっごく美味しかった〜!!ダイエット中ってカレーは控える方が多いと思いますが(糖×脂は体脂肪になりやすい組み合わせ)こちらはダイエット中OKなのでぜひ作ってみてくださいね!■材料2人分・鶏肉(1口大にカット)1/2枚・玉ねぎ1/8個(粗みじん切り)・しめじ50g・ニンニク1片・青ネギ(最後にちらす)適量その他、お好みの野菜・無調整豆乳400ml・カレーパウダー大さじ
都会のチョコザップ💪先日、仕事で都内に行きました🚃お昼からの仕事だったので、ちょっと早めにランチも兼ねて早々と都内に進出です♪🌺私は、この4月から入会キャンペーンが始まるのを待ってチョコザップに入会したのですが『チョコザップに行って来ました』チョコザップ体験💪4月になり、健康診断結果を受けてそろそろ本当に運動&食生活をなんとかせねばならん‼️っていうことで、チョコザップです♪4月の今なら、キャンペ…ameblo.jp初めてのチョコザップ入会⬆️コレがまた、すっかりハマって
筋肉をつけたくて体脂肪を減らすのが目標の私。体重は減らさず体脂肪だけを減らしたい!『体脂肪を減らす、朝食の習慣』私の筋トレ記録です。今年の2月から筋トレを毎日しようと決意し超初心者です毎日お家トレーニングしていますお腹のトレーニングは鬼プランクを毎朝かかさず…ameblo.jp筋トレと有酸素運動は積極的にできるのだけど食事がね、、、低脂肪は味気ない。ただの偏見です連休中はべこもちと柏餅笹餅も食べていました。一応、体脂肪に気をつけたチョ
ハイブリッド豊胸手術当日こんばんは手術を終えて起き上がってから9時間。記録をかいていきたいと思います。受けた医院と執刀医は【45万で美乳豊胸!】ハイブリット豊胸【経過写真大量】|ritaroこんにちは·͜·ᰔᩚ記事を見にきてくれてありがとうございます!今回は私が受けた「ハイブリット豊胸」の経過をnoteにまとめさせていただきました。ここまで一気にハイブリット豊胸の経過や比較を細かく見れるnoteは他にはない!という程、記録写真を掲載しております📸🩵💎期間毎の経過写真(比
皆さん、こんばんは~(*´∀`)本日2回目の更新です!^^『【昨日の晩ごはん&思ってたのとちょい違ったリング(でもかわいい♡)】』皆さん、こんにちは~(*´∀`)今日はお天気がいいので外ランしてからジムに行きました!^^桜も山の下のほうは散れてしまっていましたが・・・スカスカ…ameblo.jp私、少し前に「またパーソナルトレーニングに行きます」という話をしましたが『【トレランシューズ初おろし&パーソナルトレーニング再び!】
のぞみです。今朝の恵庭渓谷。ものすごい勢いで葉が舞い落ちていました。冬の準備を整える山の木々でしたね🍁………大祓詞(おおはらえのことば)を3週間、毎日唱えてわかったことを書きます。まず先に大祓詞って何?というと神道で古くから唱えられている祝詞(のりと)の一つで最も重要な祓詞とされています。大祓は、自らの心身の穢れ災厄の原因となる諸々の罪、過ちを祓い清める力がある、言葉です。(神社本庁HP抜粋)「のりと」いうのは神様に奏上する(申し上げる)ことばのこ
みなさま、こんばんは!GW中にやってしまったギックリ腰は、休日も診療している接骨院サマサマのおかげもあって、ずいぶんと楽になってきました。今回のギックリ腰以降、お会いする方々にギックリ腰の経験とその予防対策などをお聞きしています。するとほとんどの方が、何らか気を遣いながら過ごしている、とのこと!例えば、・腹筋・背筋を日頃から鍛える・重い物を持つ時の体勢に気を付ける・体勢を変える時は体幹を意識する・くしゃみなど大きな衝撃は壁などに手を置いて緩和などなど。みなさん、こん
【期間限定価格】イッタラ/オイバトイッカコレクションヘレA4プレート21x29cm[iittalaHelle]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}今日からマラソン始まるし10の日の明日買おう〜って思ってたの。ピンクグリーンね🩷💚昨日朝見た時はまだ在庫100以上あった気がするんだけど、昨日夕方見たら12になってて慌ててこれだけ買ったのよ…そしたら夜には売り切れてたからあー良かったと思ってたのに20戻ってる〜ひどい…やられたけどどう
スタジオについてメニュー・料金/無料オンラインカウンセリング/初めての方へ(Q&A)/サロンについて/アクセス(JRA方面から)/アクセス(綾川方面から)/予約状況・予約方法ブログをご覧いただきありがとうございます♪香川県高松市成合ゆめタウン高松から車で10分おとなの女性のためのパーソナルトレーニングスタジオBODYIMPROVE(ボディ・インプルーブ)和田です。日本人が欧米人に比べてお尻がペタンコな理由とヒップアップについて最近は女
小泉智明です。書店で、「つまぷる」を立ち読みました。大々的に宣伝してたのと、こういう本を読むのは昔から好きだからです。感想を一言で言うと、「筋膜リリースと変わらなくない?」でした。ちなみに似たようなことを、パーソナルでもやっています。やった後は肋骨が締まって、お腹が引き締まります。たしかに内腹斜筋・外腹斜筋・腹直筋は緊張しやすいので、つまぷるのようにリリースすると促通効果はあります。せっかく腹筋が正常化したのだから、運動して維持できるようにしてほしい。この記事では、つまぷるをもっ
おはようございます様〜昨日はね、おじいさんたちとゴルフ行ってきたのよ『ゴルフのお相手は』やっほーーい昨日はまたゴルフだよ〜2日連続。お相手はねーまさかのねー皆様ご存じのねー『洗車場にて』ごきげんyoー!!今日はね、洗車行ってきたようちには車が5台…ameblo.jpこのおじい達よ。さらに一人おじいが増えて、結果4人で回ってきたんだけれど。アタクシってね、もう四十も超えてるし、デブだしね、チヤホヤされる事って勿論ないのよ。でもアタクシが唯一チヤホヤお姫様のように扱われる場所。それが
昨日久しぶりに野球部で集まって結婚報告もして楽しかったけど調子乗って飲みすぎて帰り道にこけて茂みに突っ込んだことしか覚えてない。笑先を進んでた主人が「おい!大丈夫か?!笑」って若干笑ってたもんな、、、指輪が無事でよかった😭いや、ぶつけたかも😱案の定二日酔い。🚺やのに冷たい酒を飲んで揚げ物を食べて体はボロボロや😭可哀想な私の体。痩せたいけど宴会や飲み会は絶対に参加したい🥹しかも昨日は野球部のOBの方がやってるお店に行ったからそら飲まなあかん。家ではなるべ
私は子供がいないので、親の心理はあまり分からないのですが、甥っ子が二人いて、甥っ子の事はかわいく思っております。離れてるのですが、甥っ子会いたさでお家に訪問させてもらってたのですが、コロナ禍以降その習慣がとだえ、今では弟からたまに送られてくる写真で近況の様子を知る程度(叔母としては寂しい)上の甥っ子は高校生下の甥っ子は中学生下の甥っ子の写真が送られてくる率は高めですが、上の甥っ子は少な目、あってもきちんと写真に入っていない弟いわく「思春期突入したころから写真を撮らせてくれ
おはようございますはちこです最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重49.0kg体脂肪13.3%目標体重は48kg台維持毎日を楽しく!市民ランナーが故障してジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますhachiko@150525ダイエットサプリ実際使って検証レポ本気ダイエット経過記事維持ダイエット経過記事
イケメンですね~。そして競泳選手らしいこの大胸筋、素敵です!ジムで鍛えた筋肉マッチョな身体とはまた違う、競泳選手のこの筋肉質な身体も素敵ですね。広い肩幅に厚い胸板、きれいな腹筋、そして何と言ってもつるつるすべすべ肌がきれいです。文句なしのイケメン競泳選手です。【ふるさと納税】自転車用ワイヤレスサイクロコンピュータ[QUICK]キャットアイ【自転車サイクルコンピューター速度走行距離ロードバイクサイコン薄型オートスタート】楽天市場20,000円パ
おはようございますはちこです最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重48.8kg体脂肪14.8%目標体重は48kg台維持毎日を楽しく!市民ランナーが故障してジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますhachiko@150525ダイエットサプリ実際使って検証レポ本気ダイエット経過記事維持ダイエット経過記事
私のダイエットブログを見にきて頂いているのは、だいたい同年代なのかなぁと思います基礎代謝は、身長、体重、年齢により違いますが。だいたいの表を元に、私の年齢で摂取カロリーについて、説明させていただきます痩せるキッカケになればなぁと参考程度によろしければ、読んでいただけたらうれしいですまず、基礎代謝量について。生きてるだけで、必要なエネルギーです。心臓を動かすとか、死なないように勝手に働くエネルギー。これを元に、必要な摂取カロリーが決まります。例えば、私の年齢は36歳です。点線の
朝は具沢山味噌汁+サラダ+プロテインお昼は揚げ物も食べます!このお弁当におにぎりやパンの日がほとんどです。お昼は好きな物を食べてます。夜はサラダ+プロテインホタテやローストビーフはよく食べます。低脂質なのでダイエッターの味方です。味付けが濃い物がある時はサラダにドレッシングは使わないようにしています。お昼に好きな物を食べられるので苦ではないですよ!外のウォーキングに抵抗がある方におすすめ!お家の中で縄跳び出来ちゃいます🙆♀️【楽天1位】縄跳びトレーニング用2wayエ
おはようございますはちこです最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重49.2kg体脂肪13.3%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが故障してジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますhachiko@150525登場人物はちおはちこの夫。同い年。171cm66kgリバウンドに悩むダイエッタ
おはようございますはちこです最新計測(52歳女、身長162.5cm)体重48.0kg体脂肪12.3%今月の目標体重は49kg台維持毎日を楽しく!ダイエッター生活憧れのAYAさんボディ目指してますジム通いメイン。朝空腹時有酸素(ぺこりん有酸素)→筋トレ→有酸素。時々スタジオ。筋トレは重量は扱わず、あくまでも辛くない程度の軽負荷。家では腹筋ローラー&ステッパー等食事はたんぱく質意識、低脂質。炭水化物は夜制限。2021年1/4~3/21で51.3kg→46.70kg4.6
こんにちわはちこです最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重47.4kg体脂肪12.5%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業!リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。hachiko@150525登場人物はちおはちこの夫。同
……えっ…一瞬…寒気がいたしましたが…殺気めいた…気のせいかしら…ま、気にしない、気にしないこんにちは50代の皆さま…何をされてらっしゃいます?もぅ、お昼食のお支度でしょうか…?朝、お作りになられたら、もぅ、お昼食…ずっとキッチンじゃありません?優は、そうです(^^)よ~し!第二部の連休初日は…キッチンとパントリーの整理整頓をしよう~♪と、ココロに決めましたのに、朝…だから、スパはお見送りしたんですでも結局ん~…とりあえず、冷蔵庫にある食材を使いきりたいから…作
昨日はキャンセル待ちが2クラスとも繰り上がらず急遽ピラティスに変更。RefreshCoreとBack&Armsが奇跡的に空いていたのでレッツゴー。再びの阿佐ヶ谷店。意外と穴場だったりする。強度は3と3.5。RefreshCoreは、Coreと言うだけあってキツいかなーと思ったが、Back&Armsは何とかなんじゃねと思っていた。私は二の腕だけは自信があるからです。『ホントにほっそりした二の腕ヨガ。』キツイが意外と嫌いじゃない。ほっそり二の腕ヨガ。強度3の割に、担
朝、起きてウエスト等計ったら前のままやし、体重も46、4kgでここ数日キープできてるけどなんか太ってるような、しっかりしてる気がするんやけど、、、腹筋やら背筋を続けてるせいかな、、、何となくお腹が出てきてる気がするので、再び、食事制限スタート。昨日は、新しい古着屋さんで最近流行りの1kg◎◎wタイプの古着屋さんができたので、思いきって、行ってみた。場所は、昔から行ってみたかった加山デジタル団地駅のアウトレット通り、4番出口。4番出口上がったら、ズラ~ッと並ぶアウ
超ショックなことが起きた😭私のストーリーが、なぜか性的コンテンツにひっかかってしまった。内容としては気持ちを緩めることが苦手なんですがどうしてますか?って質問があって笑うこと🩷笑って気持ちを楽にしよ!っていうなんともほっこりした内容。で、なにがダメだったかというとほんの出来心で息子がお尻に割り箸挟んで割り箸チャレンジしてた写真がオモロくて笑えるかなーと載せた。それが、性的コンテンツ🤣どーゆうことやねん💦そんなんいったらいくらでも他に取り締まるコンテンツあるでしょ?
おはようございますはちこです最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重48.4kg体脂肪14.4%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが故障してジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますhachiko@150525登場人物はちおはちこの夫。同い年。171cm66kgリバウンドに悩むダイエッタ