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TWICEモモといえばTWICEのモモこと平井桃といえば、全KPOPヨジャアイドルの中でもトップクラスと言われるダンススキルの持ち主です。162cmとKPOPアイドルにしては平均的な身長ながら、長い手足とバッキバキに割れた腹筋で魅力的なパフォーマンスを創造します。今も若いですが、以前からモモの綺麗な腹筋と抜群のスタイルは度々話題になっていましたね。最近のInstagramにアップされた写真がこちら。本当に何年経っても努力を怠らず、いつもバッキバキな平井さん。くびれもあり、綺麗な11
ダイエットは受験みたいだなぁって思います一時的に勉強したり、一夜漬けで知識を入れたところで。数週間後、数カ月後は、忘れていき・・・。全然、役に立たない。例え、希望通りの学校に受かって入学出来たとしても。基礎の勉強が出来ていないので、どんどん勉強についていけなくなってしまう。だから、一生懸命に、忘れないように。何度も繰り返し、予習復習が大切ダイエットも。一時的に頑張って、食事制限をして、運動をして、ダイエットらしいことをしたとしても。痩せて、目標達成した途端に、前の生活に戻
皆さん、こんばんは~(*´∀`)本日2回目の更新です!^^『【昨日の晩ごはん&思ってたのとちょい違ったリング(でもかわいい♡)】』皆さん、こんにちは~(*´∀`)今日はお天気がいいので外ランしてからジムに行きました!^^桜も山の下のほうは散れてしまっていましたが・・・スカスカ…ameblo.jp私、少し前に「またパーソナルトレーニングに行きます」という話をしましたが『【トレランシューズ初おろし&パーソナルトレーニング再び!】
玉ちゃんの髪色が少し暗めの金髪になっとる😁この2人は癒しのパワー有るよね😃バキバキ腹筋見せたいのね😃ちゃんと鍛えてるんだね😃天然と意外としっかりさんな宮っちのコンビ😆今夜は、定食風にしましたよ😄楽天1位ブルボンチーズおかき226g2個セットBOURBONおやつ個包装チーズおかき大袋1袋約54枚前後徳用ファミリーサイズまとめ買い醤油ハーモニーチーズクリームサンド子供配布おせんべいお祭り会社お茶菓子チーズクリーム食品お菓子あられせん
ちょっと想定外な形態に気持ちがついて行ってない(꒪⌓꒪)あと、なんで『キッス』になるの???#トゲチック#トゲキッス#ポケスリ#ポケモンスリープ#これからジム左手親指捻挫してるけど、プッシュアップやるから٩(🔥ω🔥)و#bodyattack今日何番やるんだろう❔
東山紀之さん主演のドラマ「砂の器」を見ながら、「東山さんは今も腹筋を毎日1,000回やっているのかしら?筋トレは積み重ねだからやっぱり蓄積の星の『司禄星』を持っているかな?」と思って命式をみたらちゃんと『司禄星』を2個お持ちでした。(^。^)中心星はイチローさんと同じ『玉堂星』でした。で、奥様の木村佳乃さんの星をみたら、『調舒星』でした。しかも3個‼️😲『調舒星』宗教家、芸術家の星と呼ばれる、陰の伝達本能の星です。キーワードは鋭い感受性、反発、反抗、孤独、芸術、ロマン、正
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております最近はあまりいただくことがなくなりましたが「このエクササイズは、何回やればいいですか?」「何回やれば効果が出ますか?」というご質問をよくいただいておりました。いただくたびに正直モヤっとしていて確かに目安は必要だと思うので「大体20回」「ストレッチは
ミナさん(53)とおっしゃる、方で17才年下のご主人様をおもちのようです美と健康とメンタル面を意識された生活ほんとう、素晴らしいと思いましたそれにしても…お美しい❗こちらのお方様の存在をしれて、ほんとうにしあわせです🍀슬리퍼신고와이프댄스~혼자서도잘해요😁그녀는53살입니다.대한민국에서유명한Kpop아티스트입니다.대표적인곡으로는'전화받어'입니다중국과필리핀등동남아지역에서엄청난인기를끌었습니다.#kpop#kdrama#korean
MONA個別栄養コンサル4月満席となりましたので、〆切となります。次回はGW明け𝐬𝐭𝐚𝐫𝐭!おはようございます今日は久しぶりに簡単レシピをご紹介します!ヤミツキ系の・・・ささみレシピです〜やみつき系ってごま油を使うことが多いのですが今回は使いませんこれからの時期、冷やし中華のトッピングにしてもいいですね♩トーストにのせても美味しかったです🍞【材料】大人2人分ささみ4本長ねぎ(みじん切り)4cmしょうゆ小さじ2酢大さじ1白いりごま大さじ1/2
冷やしてないとやっぱりちょっと親指痛かったんだがʕ•͡ɛ•͡ʼʼʔそれ以上にプッシュアップ自体の負荷が高いので、テーピング買ったけど使わずじまいでやりきった💪(´・_・`💪)#カナヘイダイエット#筋トレ女子#腹筋女子#ジム狂い#負荷欲しさん#reebok#lesmills
朝一で体重計に0.8kg減❗️昨日はやきにくやきにくたべほーだーい!それでも今朝は800g減!そう、昨日は息子の誕生日祝い、入学祝いなどかねて減量中ですがやきにくへ豪徳寺のひゃくてんなんとランチは980円でたべほーだい!今回は牛肉ありのプレミアムコース1,780円に!それでも安い。牛ロース中心にがっつりいただきました。牛ロース5皿、牛サガリ2皿、牛カルビ2皿、牛なかおちカルビ1皿、豚バラ2皿、豚トロ1皿、レバー1皿、ご飯半膳、玉ねぎサラダ3皿ご飯は🍚半分で我慢。肉にはご飯
ご訪問いただきありがとうございます先日、ウィキッドのチケパトをしていた時…ま、そりゃ簡単に出るわけないよね〜と他の演目を見てみることにそれが奇跡を呼ぶことに…アラジン🧞♂️のある日をポチっと開くと…んんん!?最前列に並びで2席、空き🈳発見びっくりして一瞬固まったけど、押さなきゃ!でもたいていこういう時って、座席確保ボタンを押すと「他の方に押さえられてしまいました」って出るんだよなぁ〜と思いながら、ポチあれ?進める…どんどん進んで、購入完了きゃ〜最前列!!本当
小泉です。人のカラダは左右対称ではありません。みためにも左右差ができてしまいます。人間の体重は、右側の方が重い。腹筋も右側が強く、左側が弱い。そのため、右側の方がくびれやすいのです。理由として、左側の肋骨が開きやすいから。この記事では左側の肋骨を締めることで、くびれの左右バランスを解消するエクササイズをご紹介します。呼吸でくびれの左右差を解消する左側の肋骨を締めるエクササイズ基本は呼吸です。肋骨に左右差あると、呼吸にも左右差が出てしまう。呼吸は、1日2万回していると言われて
私の筋トレ記録です。今年の2月から筋トレを毎日しようと決意し超初心者です毎日お家トレーニングしていますお腹のトレーニングは鬼プランクを毎朝かかさずやりました。『体型が変わる喜び』『ゆるく筋トレを始めて1ヶ月』先週、旦那さんが大阪に出張でしたのでまた赤福を頼みました関西の美味しいものについて無知だから赤福一択ですが、毎度美味…ameblo.jp2ヶ月間の腹筋トレーニング結果↓腹筋は縦線が出てきました。見えますか!
キレ食い対策になりそうなのを色々試してみることにする🍫💓#カナヘイダイエット#筋トレ女子#腹筋女子#ジム狂い#負荷欲しさん#reebok#lesmills
こんばんは、獅子狩です。本日は皆さま、いかがお過ごしでしたか?通勤中に、鴨の可愛い母子共たちを発見。後ろの3羽たち、頑張ってついていくのだよ(°∇°)ノシ獅子狩は本日、お仕事に奮闘した後に喫茶店へ。明日の締め切り(しかも延期してもらった締め切り)に向けて、小説の最終仕上げ作業を行いました。↑糖分補給のチーズケーキ。飲み物はチャイティーラテです。実は今回の1杯目の飲み物は、前に来たときにもらった「アンケートに答えて飲み物1杯無料!」というレシートを使ったため、上の写真ではチーズケーキし
寝ながら痩せるEMSスリムパッドの効果的な使用方法【動画】6月2日→2週間後先日ご紹介させていただきましたたるみセルライトを2週間でとって若返る方法【ビフォーアフター写真】寝ながら痩せたいかたのための貼るだけエクササイズスリムパッドを続々とお買い上げいただきましてありがとうございます。早速ご使用開始されているお客様みなさまから、使いやすい!疲れやコリがとれて気持ちがいい、はまっています、効果がすごそう、今まであきらめてたけど希望がもてて楽しみ!犬の散
こんばんは半月の体型比較の日ですダイエットブログスタート164cm5/1→71.0kg11/15→53.6kg(-17.4kg)4月☆MAX75kg→53.6kg(-21.4kg)体脂肪率17~19%最小値の体重と体脂肪率です今月は、筋トレ増量期にして。炭水化物多め、筋トレと縄跳びチャレンジやってます体重は増えていますが。来月の減量を狙っていて、今は見た目の筋肉に注目していただけたらとまずは。before。おデブちゃん、登場します一番古い画像5月
先週の息子ベビー療育PT残念なことに前の先生から新しい先生になって4回?新しい先生も異動が決まってしまい、寂しい限りです。娘の保育園の先生方もたくさん異動があり、春が新年度でよかったな、なんて。冬が新年度だったら、なんだかちょっと暗い、後ろ向きな感じになってしまいそうです、、、前回のPTでは、退院の1週間後で万全の調子では無かったので、20分くらいで力尽きてしまったのですが、今回は張り切ってやり足りないくらい元気。笑飛び跳ねるアンパンマン大好き正座や、膝を曲げる練習したら、だいぶハイ
開腹手術の傷跡は消える糸で縫われているため抜糸はありません。マイクロポアテープを貼るだけです。ケロイド防止と傷跡を目立たなくするためですがどなたかのYouTubeでテープは3カ月間貼った方が良いというのを発見。お腹だから左右に引っ張られて傷跡が大きくなる可能性があるそうです。なるほど!わかりやすい!テープ貼るときも傷跡自体の痛みはないのですがくしゃみとせきはお腹が痛くてできません。超激痛なんです出そうになったら鼻と口を押さえてなるべく腹筋を使わないようこらえ
こんにちは😁今日の一曲はTOTOのTillTheEndです1986年発売結果として前作のみの参加になるファーギー・フレデリクセンが去った後の新ボーカルが、昨日も触れたジョセフ・ウィリアムスあの超著名な作曲家、ジョン・ウィリアムスの息子さん数々の映画音楽の作曲で有名ですね、スターウォーズのテーマ、ETのテーマ等等お父上はいかにも名作曲家然とした見た目さてさて、TOTOで有名になった当初のジョセフはどうだったんでしょうか右から3番目サファリファッション?探検家みた
今日は早く痩せる為に、やると効果的な脚のリンパマッサージの方法です私は。脚のリンパマッサージウォーキング(40~60分)ストレッチ2種類食事制限(1200kcal)で、2ヶ月-10kgしていますそして。リンパマッサージは。1日欠かさずやって8ヶ月で-28kgしました運動効果が良かったのは。リンパマッサージをして、血液やリンパの流れを良くしていたからだと思いますリンパマッサージは、全身やるのが望ましいのですが。全部やるのは時間もかかるし。まずは、下半身の詰まりを取ら
おはようございますはちこです身長163㎝今朝の体重47.65kg(前日比-0.20kg)今朝の体脂肪率14.2%今月は47.5kg前後をキープが目標です。同じような質問を2件いただいていました!!「はちこさんは1日何キロカロリーとっていますか?私は1日1500kcalにして運動もしているのに全く痩せません」「カロリー計算はしていますか?しているとしたら上限はどのくらいにしていますか?」結論から書きますね「カロリー計算もしていないし、上限も決めていません。という
インスタに流れてくる、インパクトのある音楽と怒鳴ってるような外国語そして、簡単そうな動きを繰り返す出来そうかもとやってみると、全く出来ない要は立ちながら腹筋を鍛えるってやつなんだろうけど、どこに力が入ってるのかも分からないお腹に力を入れると、腕の振り方が出来ないし、腕を振るとお腹に力が入ってない感じになるこの運動の他にも、検索すると、色々なバージョンがあるようですねかなり効果があると口コミは良いので、やりたいんですけどね今、一応3kg痩せました‼️運動なしなので、中国式ダイエット
増3.0引3.0+0.2本日からまた新人さんもう一つの透析施設、老人ホームと一体化した支社みたいな所で覚えたての新人さん朝、体重測る所の職員さんが、今日から新人さんが来るらしいよーってはい、始まったら一目散に走って来ました何処よりも早く始めて、何処よりも遅くスタートしました10分程度遅かったかな?皆さん20前後でピピって始まってるのに私は32分開始、まぁ練習すれば良いよそして、帰り道突然、腹筋が痙攣!峠に差し掛かってたので避ける場所はあっただからそこに停車して
おはようございますはちこです最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重48.4kg体脂肪12.7%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが故障してジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますhachiko@150525登場人物はちおはちこの夫。同い年。171cm66kgリバウンドに悩むダイエッタ
母に用があって実家に行って来ました〜甥っ子1号がジムから帰って来たのですが…とにかくメチャメチャ筋トレする子で何があっても必ずジムに毎日行ってて成人式では、鍛えすぎてて肩に合わせるとウエストゆるゆる足に合わせるとウエストゆるゆるなのでスーツをオーダメイドしてたのですがまた、更にデカくなっててびっくり!!どこまでデカくなるの?って聞いたらどこまでもだって笑そして、聞いてみました!どーやったら腹筋割れる??いやね、割ろうってのはムリだけど気になるしそしたら、元々
夜の温ヨガが映像になったからサボり翌日のエアロもランチ優先でサボり3日ぶりのスタジオ朝活GroupFightそのGroupFightは2週続けてサボってて3週間ぶり参加してるスタジオレッスンの中で1番激しいがしんどい…こんなにしんどいなんて……2週もサボってはいけなかった…そのあとはお腹シェイプこれも3週間ぶり元々腹筋力ほぼないことは自覚していたがここまでこの時間にできない!ムリ~って思ったことない(ピラティスのセッションの時はしょっちゅうだが)カラダ倒して脚伸ば
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますコロナを機にフィットネス動画が増えたので「YouTubeで十分じゃーん」と思って運動を始めたものの…「ハーイ!お尻に効かせて!」「え、私、腰にくるんだけど…」「あと50秒続けて!」「その前に私、膝が限界デス」…
おはようございますはちこです最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重49.8kg体脂肪14.%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが故障してジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますhachiko@150525登場人物はちおはちこの夫。同い年。171cm66kgリバウンドに悩むダイエッター