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ブロードウェイミュージカルを初めて観ました‼️渋谷シアターオーブの『シカゴ』です✨『シカゴ』観に行きたい‼️と言い出しっぺのお友達のお母様がいざとなると億劫になられ…チケットが私の元に🥹代わりにそのお友達と行かせて頂きました😭齢60を過ぎてから、ジャンルを問わずいろんなステージを少しずつ観る機会を作ってたけれど、ブロードウェイミュージカルは全くのノーマークでした🫢ニューヨークに行くような人が観るもの…だと思ってて😅今回誘って貰わなければ、私は一生観てなかったかも🙄貴重な機会をあ
「太ったんじゃない?」1年くらい前から人に指摘されるほど人生MAX体重になっていました。どちらかというと食べない方だったのに、定量がわからないというか、前よりよく食べるようになっていたんです。お腹はいつも張った感じで触ると、かたい!もはや腹筋してもビクともしない、どころか、腹筋したら、お腹が痛くなって腹筋ができない。そして、お腹を締め付ける服装をしてると、なぜか具合悪くなっていました。昨年かかった逆流性食道炎のせいか、太ったからなのか、年のせいか。前はピタピタのレギパンや
昨日、息子と推しの話から好みの顔の話になり、そういえば今まで夢中になった(あまり居ないけど)推しは全て顔が濃かったなぁ、、、と宝塚だったら郷真由加さんでも、ダンスや流し目も素敵だったんですよファンレターまで書いたファンクラブ???にも入った重症でした退団してからは宝塚に推しはおらんあ、素敵かも?と時々思いますが他にも役所広司とか、右は石井竜也ですね手持ちの写真がこれしかなく💦写真が古っ何か濃ゆい顔の人達一応、うちの旦那も眼鏡のレンズが瓶底に近いので目が小さく見えますけ
続★公開ダイエット33歳☆164cm6歳4歳の兄弟母です4/6からダイエットスタート!3ヶ月半で-7.7kg7/21から第2スタート52.3kgダイエット5ヶ月と9日目スタート60.0kg本日51.5kg最小値51.1kg(-8.9kg)トータル-8.5kg11/25までに、目標48kg台前記事の腹筋ビフォーアフターに続いて筋トレ12日目。太ももです成果、励みにビフォーアフターです痩せてますーーー4月ダイエット開始7月21日(開始から-7.7kg)
2日前始めた新しい腹筋動画昨日もやるぞ!と意気込んでたのに生理スタートで出来ず……(゚ロ゚)念の為今日もやらない事にしたちょうど筋肉痛が治ってきていいかもしれない体重は生理の影響もあってか100gしか減らず56.5kgむむー……難しいなー(´・ω・`)ねえ!聞いてよ!昨日の夜寝る前暑くて部屋の扉開けっ放しにしてたんだけど発情猫が仕事用リュックにおしっこしやがってムカついたの!!!!あんのクソ猫:(#´°ω°`):イラッ二度と入れてやらん!!!!いかん取り乱し
腹筋の美しいさとしと、さとしの先輩と3人でご飯を食べた話↓『*美体のさとしと先輩と*①』さとしは美体、腹筋を触っただけでわかる前回はこちら↓『*美体のさとし*①触ってわかる、美しい腹筋!〜今日は触るだけ〜』前の投稿で、最後に女性を舐め舐めしたお話…ameblo.jpここから、ほろ酔い3人は徒歩でホ街へちゃんと下調べしていたからか、さんPの時の御用達なのかは知らないが、すぐ着いた人目が気になる私は、下を向きつつ、そそくさと入ったそれぞれシャワーを浴びることになった**ちなみに、以前
土曜日は朝イチのパワーヨガ初級を予約してたんだけど、朝起きたら咳が残ってたので、夕方のヨガフローリラックスに振り替えた。………のだが、結局夕方も挫けてキャンセルしてしまったその間、午前中は掃除、午後は和室の座布団の上でウトウトして過ごしたのだが、何故か腰痛を発症してしまった痛くてダイニングの椅子にも座ってられない状態に何がいけなかったのか、さっぱりわからない…そんな中、今日はマスクして朝2クラス目の美律ホルモンヨガに行ってきました!強度2の軽い運動が腰痛には効いたみたいで、やや良くな
おはようございますはちこです最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重48.4kg体脂肪12.7%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが故障してジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますhachiko@150525登場人物はちおはちこの夫。同い年。171cm66kgリバウンドに悩むダイエッタ
東山紀之さん主演のドラマ「砂の器」を見ながら、「東山さんは今も腹筋を毎日1,000回やっているのかしら?筋トレは積み重ねだからやっぱり蓄積の星の『司禄星』を持っているかな?」と思って命式をみたらちゃんと『司禄星』を2個お持ちでした。(^。^)中心星はイチローさんと同じ『玉堂星』でした。で、奥様の木村佳乃さんの星をみたら、『調舒星』でした。しかも3個‼️😲『調舒星』宗教家、芸術家の星と呼ばれる、陰の伝達本能の星です。キーワードは鋭い感受性、反発、反抗、孤独、芸術、ロマン、正
今日は脚前挙の練習方法についてお話します。体操選手が平行棒の上で当たり前にやっているあれですね。一般人にはとても負荷の強く難しい運動です。でも、難しいからこそ意味があって。・腹筋の引き込み・上半身と下半身の連動この2点についてチェック兼トレーニングの効果があるからです。難しい分だけごまかしが効かないので、出来なければ出来ないという親切さがあります。また、出来るころには十分な強さと使い方が身についていることの確認もできるポーズです。脚前挙に向かう練習の中で
これは術後の体力強化のブログです2024年2/8の検診で3年生卒業しましたブログにupし何とか毎日続けられるよう頑張っております💪ご一緒される方コメント欄にメッセージ下さい🔥3人🔥参加されましたがまだまだ募っております✋運動って何でしたっけ久方ぶりの運動は二の腕も太股も重石です休んでる間に蓄えられた三段腹を夏までに二段に減らし素敵40台を目指したい!ベランダから見える新緑が目に心地よく毎日遊びに来るこの方↓朝8時に来てうたた寝をした後帰るかと思いきや
20時待ちわびてましたえ、あれ??もう見たやつ!!!Harper'sBAZAARSingapore@HarpersBazaarSGBTS’JungkookIsCalvinKlein’sNewestGlobalAmbassadorhttps://t.co/mahVv4nfua2023年03月28日15:39やっぱりカラーの破壊力やばいね……指やばい…すき
私もいつ死ぬかわからないので、映像と書籍で、4次元の治療を残します♪基本的な触診から、可動域検査まで!!今残されてるものは次元が低い♪未来の治療家の次元を上げて逝きます♪私の施術すべて動画でとってUPしたいのですよね♪けっこう、奇跡的なことが起こるので・・個人情報の問題とかあるので難しいですけど・・動画出演OK割引とかで患者さんに許可を受ける形だといいかも??難病患者さんの治療動画も最後尾にあります♪4DSのいろんな手技が混ざってますので勉強になる
正常でそーにゅされたん…気持ちよさ、いたって普通余裕あるのでw彼の身体を眺める全くお腹出てなくて締まった腹筋けれど、私には細すぎるかなぁ🙄でも、顔が良いんだな俺、少し緊張してるかも〜😅彼はそう言いながら腰を振るバックもしてみて良い?うんバックで突かれる
一時期、流行ったロングブレスダイエット。やったことはなくても、1度は耳にしたことがあるかもしれませんね。いわゆる、ドローインと言う体幹トレーニングの1つです。腰痛改善に効果のある方法でもあります。ただ呼吸法としてみると、意外にデメリットだらけと言えます。理由は、単純に呼吸パターンが乱れるから。もっというと、正しくない呼吸法が身についてしまうから。ロングブレスと言うのは造語だと思いますが、専門的に言うと「努力性の呼吸」と言われています。トレーナー向けの呼吸のセミナーだと、どこのセミ
乗馬を始めて、ほとんどの方が最初に習うのが、「軽速歩」ではないかと思います。「軽速歩」とは、速歩で走る馬の背中の揺れのリズムに合わせて一歩おきに騎手のお尻を浮かす、座る、というのを繰り返すことで、鞍とお尻が衝突しないようにして、人馬双方の身体の負担を軽減しようとする騎乗方法です。単純な「立って、座って」の繰り返しのようですが、バランスや力の入れ方など、「ちゃんと」やろうとするとこれが結構難しくて、日によって、乗る馬によって、あるいは同じ1鞍の騎乗中でさえ、あるときは「いい感じ
ピラティスのAdvance+の話は一旦置いといて、先に週末ヨガ話を先に。その日は午前中時間があったので、鈴木先生のお腹引き締めヨガと、肩関節コンディショニングに行った。朝一でヨガ受けて昼から打ち合わせ、その後出社という流れ。鈴木先生も見事な腹筋。とても子持ちとは思えない相変わらず鈴木先生がやると強度3のお腹引き締めヨガが強度4.5くらいになっていたが巧い人のクラスは特別クラスだろうが通常クラスだろうが、中身は濃いんだなあと思う。ちな、先生によってアジャストをよくしてくれる人とそうで
高校生までは、夕食は遅くなっても必ず家で食べるのが当たり前。朝も6時半には起きて家族3人で朝食、そして、7時過ぎには登校。それが大学生になった途端、1限目の授業がないらしく9時ごろまで起きてこないこともある。(それから朝食なので片付かない)バイトが遅くまであり夕食は要るか要らないかがその日の夕方にならないとわからない。と、私の生活も一変しました。お弁当作りからは解放されましたがこれはこれでなかなか面倒。多分、もうすぐ慣れると思いますが。大学まで1時間半以上かかるのは
大きな肩の筋肉、太くてたくましい腕、発達した大胸筋にボコボコに割れた腹筋・・・下着姿でポーズをとる美しい筋肉のイケメンです。肌も体毛のないツルツルすべすべ肌ですね。とにかくきれいな身体の美肌筋肉イケメンです。[WDFWORD]メンズタンクトップトレーニングノースリーブフィットネスTシャツ筋トレスポーツインナー袖なしスポーツウェアボディビルマッスルフィット吸汗速乾13色(ブラック,L)Amazon(アマゾン)ザ・ノース・フェイスTHENO
おはようございますはちこです最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重48.3kg体脂肪11.1%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが故障してジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますhachiko@150525登場人物はちおはちこの夫。同い年。171cm66kgリバウンドに悩むダイエッ
スーパーでパートをしていると、しょっちゅう目にするもの・・・・・残念な事に万引きで捕まっている人若い人もいれば、年配の人もいる買い物に来れば「こんにちは~」などと挨拶して、ちょっと立ち話するくらいの仲になった年配のご婦人「いい人だなぁ」って思っていたその人が、後日万引きで捕まった時はまぁまぁショックだった万引きは別として、お客様対応していると、本当に色々と考えさせられる事が多い威圧的な態度ですぐに怒る人、お客様なんだから何でも言っても良いと上から目線でバカにしたような物言
以前筋トレに励んでおりました。腹筋を割ってバッキバキになりたいわけではないので、大きな筋肉を鍛えるのはお尻くらい。あとは体幹と、細ーい筋肉を中心に使ってない筋肉に刺激を与えてゆっくり「動かすよー」って知らせてる感じの筋トレです。おかげで、めちゃくちゃ姿勢が良くなりました。白血病の定期検診が続く中、筋トレを始めたんだよね。主治医の先生のGOサインはもらっていたんだけど、割と歯医者さんとか接骨院の先生は怖がって「かかってる病院でやってもらってね・・」って断られてしまって抜
おはようございますはちこです最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重48.7kg体脂肪15.6%目標体重は48kg台維持毎日を楽しく!市民ランナーが故障してジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますhachiko@150525ダイエットサプリ実際使って検証レポ本気ダイエット経過記事維持ダイエット経過記事
私は、ずーっと自分の体がコンプレックスでした。いや、今もコンプレックスです。中学、高校、大学の頃はぽっちゃり。ブッチャーとか男子にからかわるくらいぽっちゃり。小学生の時はひょろひょろ、身長ばかり高いゴボウのようだったけどね。元々食べる量は少ない私なのに、学生の頃は運動しても全く痩せない。筋肉じゃなく脂肪しかつかない。だから、この若さでぎっくり腰を何度も経験した。そんな私が、仕事上のストレス、結婚して姑とのストレスで、すっかり体調崩して、引きこもりしてる内に15キロ体重が減った。
ショート動画を良く見て、変化にびっくりと感動。三ヶ月であんなに体型が変わるのは凄い!メイクも髪型も表情も素敵。というか、肌が皆さんキレイになるのね。それにもびっくり。努力は裏切らないね。そして長く毎日続けることが大切なんだなぁ。素敵な動画をありがとうございます自己肯定感が笑顔に出てるの~。私もそうなりたい。シンデレラ達も食べてるブロッコリーはなかやまきんにくんも食べてる野菜。私も意識して買ってる。マヨネーズつけてるけど…今日は金曜日〜。朝からストレッチ動画をみてやる。快便に繋がってる、は
土曜日はフラッググラディエーターとして国立競技場でFC町田ゼルビアのホームゲームを仲間の旗士達と共に春畑さんとコラボパフォーマンスそして日曜日は、第2回出雲大社相模分祠奉納よさこいご縁祭りに横浜旗士道として参加しました。イベント明けの今日はボディメンテ含め筋活ゴールドジムニーランドで筋活💪🏾今日は胸トレ💪🏾スミスマシンデクラインプレス(60•100kg×3set)スミスマシンインクラインプレス(60•100kg×3set)ケーブルクロスオーバー(27・32kg×3se
おはようございますはちこです最新計測(52歳女、身長162.5cm)体重47.2kg体脂肪13.2%今月の目標体重は48kg台維持毎日を楽しく!ダイエッター生活憧れのAYAさんボディ目指してますジム通いメイン。朝空腹時有酸素(ぺこりん有酸素)→筋トレ→有酸素。時々スタジオ。筋トレは重量は扱わず、あくまでも辛くない程度の軽負荷。家では腹筋ローラー&ステッパー等食事はたんぱく質意識、低脂質。炭水化物は夜制限。2021年1/4~3/21で51.3kg→46.70kg4.6
ブログをはじめた最初の頃って誰も読みに来ないし、話が途中で終わってもタイムオーバーって事で気楽に投稿していましたそれがいつの間にか「仕上げてから投稿せねば!」と意識するようになって…そうなると、下書きに残したまま、投稿し忘れていたりとか。今チェックすると何故か2022年7月にやたらそういう記事があったので今さらですけど少しずつ投稿していこうかなと思います。※ちなみに私は現在、術後1年11カ月目です。「術後4か
今日は初めての訪問看護の日でした。以前にアメブロで、ダウン症だと医療ケアがなくてもリハビリという観点で訪問看護を利用できることを知り、改めてアメブロのみなさんには感謝です療育センターでのPTは月に1度しかなくなんだか心許ないなぁという気持ちと、いろんな視点から発達促進をさせたいという気持ちがあって訪問看護をお願いすることにしました。結果的にはとても良かったです!同じ理学療法士の資格を持ったPTさんでもアプローチのかけ方がそれぞれ違っていました。療育センターではまずはうつ伏せ姿勢からの方
今日は暖かかった😚🌸最近、ネイビーとピンクにハマっているこのブラウスとっても可愛い💞インスタで知ったこちらのブランドのもの。VIRINA(ヴィリーナ)ママのQOL(クオリティ・オブ・ライフ)の向上をサポートするセレクトショップ「VIRINA(ヴィリーナ)。ママを美しく楽しく輝けるライフスタイルに変革すべく、デイリーウエアからアクセサリー,シューズ,さらにマタニティウエア、お教室送迎ウエア、お受験スーツといったオリジナル商品を展開。最新でおしゃれなセルフケアアイテム,ベビー雑貨,出産祝