ブログ記事189,162件
ご覧いただきありがとうございます。数年前に米びつを持ち上げた拍子に「グギッ」とマンガのように腰が音を立てギックリ腰デビューをしました…(アラフォーです)それ以来腰が弱くなってしまい…床に直接座ると短時間でも腰が痛くなってしまいソファやダイニングの椅子に座るのが1番楽です。去年盛り上がったサッカーのワールドカップを眠気と戦いながらソファに変なふうに座って観戦していたら…その時もギックリ腰になってしまいました…ギックリ腰になると少しの振動ですぐ動けなくなるのでパートでは
おはようございますはちこです最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重48.1kg体脂肪13.3%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業!リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。hachiko@150525登場人物はちおはちこ
Rintosull高田馬場店は最初に出来た店舗のせいか、この店の固定客がしっかり付いている気がします。要するに、なかなかキャンセル待ちが繰り上がらない渋谷、恵比寿、阿佐ヶ谷辺りは平日朝昼はキャンセル待ち無いこともあるし、意外と待ってると夜でも繰り上がるんですが、馬場はなかなか手強い印象がある。そもそもキャンセル待ちの数も多いですしね。昨日もギリギリ1時間前に繰り上がり。ゴールデンウィーク最終日はピラティスとなりました。Advanceのラストでジャンプしまくり、ヒーハー言いつつJump
こんにちは。スパかけです。【コミコミ価格37800円】ホームジムマルチホームジムパワーボディージム【ウエイト80kg◆02/26まで37700楽天市場37,800円今回はサッカー選手に必要な体幹部(腹筋、お尻)の筋力について話していきます。サッカー選手には体幹部の筋力がとても重要です。個人的には下半身の筋力も重要なのではないかと考えています。海外の選手は臀部が上向きに引きあがっていることが多くありますね。例えば、マンチェスターCに所属しているスターリ
SIXPADを使い始めてからそろそろ2ヶ月になります。毎日楽しく苦しくもなく続けられるのでSIXPADタイムはゴロンとして好きなことを出来る23分さて2ヶ月使用の結果です生理前日のお腹ですが意外とスッキリしていました!あと、痩せてきて分かったこと私の肋骨左側がぽこっと出ている昔は、猫背でえぐれた体勢でいたからだと勝手に思っていますSIXPADを始めてからは足上げ腹筋を止めましたSIXPADの効果を見たかったので腹筋は一切せず、SIXPADのみ約2ヶ月間、毎日23
建坪12.9坪のちいさなおうちで夫婦+息子3人+元保護猫の『わさび』『レモン』で暮らしています自己紹介はコチラ更新しましたよくあるご質問はコチラ←こんばんは、mariです昨日の記事をお読みくださった方ありがとうございました『ダイエット中のおたのしみ♡初秋の夫婦の晩酌事情。』建坪12.9坪のちいさなおうちで夫婦+息子3人+元保護猫の『わさび』『レモン』で暮らしています自己紹介はコチラ更新しましたよくあるご質問はコチラ←…ameblo.jp
静かーーーー。羽田からリムジンで二子玉まで行き,そこからバス乗って、降りてからスーパーに行き、10分くらい歩いて帰宅。マンションの階段が最大の難関だったけど,腹筋を駆使してなんとか突破。そこから1時間半は経ってるのに,ぼーっとしています。空港で買った羊羹パンを食べて終わり。スーパーで買い物しても料理するわけじゃないし。。何もすることがないので,テレビもないし、、、もちろん話す相手もいません。音がない。。かといって何か聞く気にもならない。私は何がしたくて逃げ出したんだろう。。。
皆様、こんにちはトゥイ―ティにそっくり言われるカトマナです美容室に行きますとよく言われるのが頭皮が固い頭皮が凝りやすい私はシャンプーどきのマッサージや寝る前にコルンルで頭皮ほぐしをしていますが最近は日中もコルンルを手放せないほどゴリゴリ!!!そんな頭皮コリの原因は運動不足長時間同じ体勢など様々ですが最近では長時間のマスクの着用も大きな要因の一つなんです💦ですので、日中の定期的な耳ほぐしもおすすめです体の筋肉の多くは関節を動かす
https://ameblo.jp/hirots2525kun/entry-12852623676.html『土曜日の通勤電車』土曜日の今日もお仕事です土曜日は、平日より約1時間⏰遅い急行電車に乗ります。その分、時間⏰があるのでけさは腹筋&ストレッチ体操フルコースできました。http…ameblo.jp筋トレ&ストレッチ体操のおかげで体調すこぶる良好です。
読者の皆さん、筋トレしてますか?南風は、研究室でルーテンの有酸素運動的拳立てと脚上げ腹筋と背筋を、100回程度やっていますが、これは、大学勤務が、週4日なので、大したことない。忙しいとやらないし、具合が悪いとやらないし、現状維持ってとこですね。ただ、身体が、有酸素運動的筋トレに慣れているので、回数は、何回でも?って感じです。その他に、毎日やっているのが、お風呂で湯船に浸かりながらの筋トレです。『お風呂で筋トレ追加』忙しくて、沖縄空手なんて、やってる場合じゃな
おはようございます我が家にステッパーをお迎えして10ヶ月が経ちました!!!ステッパープレミアムツイストエアロステッパーSP-200│ツイストステッパー筋トレ静音体幹ひねりくびれウエストダイエット器具健康器具フィットネストレーニングコアステップ台お腹ダイエット室内運動器具脂肪燃焼宅トレ楽天市場14,080円もう我が家にはなくてはならない存在です次引越しする時も必ず連れていきます笑実はステッパーを始めてからも体型チェックできるように
毎月必ずすることと毎日必ずすることがある。理由は緊張感のある美しい身体を維持するためだ。朝起きてレモンジュースを飲むために全国出張にはナイフとレモンスクイーザーを持参している。偶然にもシンガポールで受講した生徒さんのカバンの中にもレモンが入っていたので盛り上がった。誰しもが若くありたい健康で美しくありたいと願っているが行動している人は少ないからだ。他にも筋トレやセルフマッサージなどはもはや歯を日常的に磨くように続いている。最近は腹筋が割れて来て楽しさが
「身体が硬くてもできますか?」これ、初心者さんだったりピラティスを一度挫折された方からよく質問されることのひとつです。私もね、身体が硬くてヨガ苦手って思ってる人のひとりなのでお気持ちよーく分かります!今日はそんな皆さんに向けて書いた記事を再編集してお届けしますオーガニックな呼吸でWell-beingな毎日をクリエイトしましょう。ピラティスライフナビゲーター西村由美です。>>>はじめましての方へこちら↓の過去記事に『こり固まった関節
イケメン体操選手の湯浅賢哉さんですね。体操選手の筋肉マッチョな身体は、同じマッチョでもジムで鍛えた筋肉とは全然ちがいますね。二人とも見事な筋肉ですね。特に腹筋がすごいです。それにしても体操選手にイケメンが多いのはなぜでしょう???【ゆうパケット配送】アディダスマスクメンズレディースキッズフェイスカバースポーツマスク3パックADIDASFACECOVER3PACKカラー黒ブラック白ホワイト赤レッドおしゃれブランド布マス
昨日に引き続き午前はリハビリへ行ってきました!9時ごろ娘を保育園へ送り家に帰って朝ごはんを食べて11時ごろからリハビリという平日のルーティーンが出来上がりました\(^o^)/今は毎日40分で前半はストレッチメイン後半はエアロバイクを20分漕いでます♪今は背もたれのない状態で行なっていて太ももふくらはぎよりも腹筋背筋にきます…!体力的にはまだまだ余裕です♪過負荷は良くないとされるALSのリハビリ毎日のことですし無理せずゆったりと続けていけたらなと思います♪
お通じ記事になりますので。お食事中の方は、ご注意願います今朝、8:00に。お椀3杯分のスッキリ大根汁を飲み。15:00に、超スッキリしました~約7時間で、出ました~ほんっと、すごいよ、この汁はでもね、実家で肉食だったり、私の苦手な小麦粉製品の炭水化物(うどん、そば、パン、お菓子)が多めだったからか、ウン様が固めだったので。ちょっと難産(笑)こりゃーまだ、スッキリ大根汁飲み続けたら、スルスルウン様が数日間あるぞまだお腹に溜まってる感。いつものように、おさらいのようにはなります
NMIXXソリュン、大好きなTWICEサナを前に緊張も「今日はお姉さんを誘惑する」(動画あり)OSEN2024年05月11日12時54分写真=YouTubeチャンネル「117」キャプチャーTWICEのサナとNMIXXのソリュンが出会った。最近、YouTubeチャンネル「117」の「サナのレンタビュー」には、「私ソリュン、サナお姉さんは私のだから」というタイトルの映像がアップロードされた。この日、サナとソリュンは同じJYPエンターテインメント所属の先輩、後輩グループとして抜群のビジュ
今日はリハビリの日でした。朝一番に6時ごろ?右足のふくらはぎが腓返りして目覚めました。こんなアラームいらないわー!痛みと共に目が覚めてため息ひとつ!😩膝の痛みがマシになってきたらこんな仕打ちとは神様も罪だなぁと思いつつ、重い体を起こして起きました。その話をリハビリ先生にしたら今日の右足の筋トレは右足は少し優しいメニューに…。いつも通り一通りのマッサージをしてもらって、走ったり出来る広場に移動!走りませんが!まずは歩きましょう!って歩いて行くと!入院中の時のもう一人の私の担当のAリハ
〜心と身体に美と健康を〜フィットネスインストラクターの西部桂子です♪お腹を凹ませたい!って思った時、まず何をする?腹筋のエクササイズ?プランク?そんなのもうやってみた?ハズレではないです。そしてそれ、ただエクササイズの形を真似してやってみてるなら。まぁ、少しは変わるかも?でもね。実は、それをやっても実はお腹らなかなか凹まない。。。そんなとりあえずエクササイズは、やればやるほど、カチカチぼっこりなお腹になる可能性が‥。
建坪12.9坪ちいさな4LDKの注文住宅を建てました男の子が3人いても狭小住宅でもホテルの客室のようにスッキリした空間で暮らしたいホテルライク収納アドバイザーのmariです自己紹介はコチラよくあるご質問はコチラ←・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・LINEで最新情報が受け取れます↓↓ホテルライクスタイルLINE@ご質問などもあればどうぞ~NEWおひとりさまブログはじめましたおつまみレシピなども公開中・・・・・
こんにちはクレールドゥリュヌです。民族の方達を調べていると、ダイエットや、むくみを考えている事じたいが日本という国の贅沢な悩みなのだと思えてきます。動物は、不必要な狩はしないと言われています。お腹が空いた時や子供に食べさせる分だけ食べ、満腹の時には食べず、不必要な殺生はしないといわれています。人間もそもそもはそうなのだと思います。満腹の時には食べない。不必要な食事をしない。そうすれば誰でも太る事はないわけです。動物は、その生態により、日の出と共に起きて日の入りと共に寝る、もしくは夜
小泉です。筋トレは重さや回数を決める前に、正しいフォームでできるかが大事。間違ったフォームに負荷をかけたり、回数を増やしても逆効果になるからです。最初のうちは、自重でやるだけでも、筋肉を鍛えることができますよ。感想をいただきました。小泉さんおはようございます。昨日はありがとうございました。スクワットは久々過ぎたので結構ききました。腹筋も一度に3つやるのも一気にきつくなりますが気に入りました。昨日のメニューをジムでやって行きたいと思います。『フォームは特に問題はないです^^動
土曜日は午後から雨が降るという予報だったので、8時過ぎに走りに行きましたが・・・。え?もう降ってきた?天気予報大外れ。一日中、大雨の練馬区でした・・・。そして!!!22日は、長野県の野辺山ウルトラマラソン、42kmフルの部に参加です!!キンゾーさん、つっちー(敬称略)、ひろりんさんと参加です!!キンゾーさんの車で、現地入りしました。19時から21時くらいまで仮眠をして・・・。土曜日の23時過ぎに集合。車で移動・・・・・。車を出してくれたキン
2019・8・27いいネタばかり続いているが着々と進行しているALSちゃんの事も入院中の8・14に、介護認定員が来たけど。。そこから約2週間で、また少し進んだ2週間前腕→水平ちょい下まで上がった(80°くらいか?)肘を畳んで100°くらい今→45°〜50°くらい肘を畳んで80°〜90°くらい。。。肘を置いていればそこから下はさほど重さを感じないで動かせた。↓肘から下の重さも出てきて、スマホを取るのもよっこらせっっってなって
こんにちは先日ブログでもご紹介しましたステッパー『【おうち宅トレ】ステッパーの効果的な使い方』こんにちはInstagramYOUTUBEコメントより質問いただいたステッパー最近楽しく続けています\(ˆˆ)/ステッパーは有酸素運動下半身の…ameblo.jp予約中だそうです【予約受付中】ステッパープレミアムツイストエアロステッパーSP-200│ツイストステッパー筋トレ静音体幹ひねりくびれウエストダイ
私は14年前に夫を亡くした。そして、夫を亡くしたと同時に夫の実家との関係も破綻した。当時の私は、自分が世界一不幸だった。どん底だった。子供達がまだ小さかった事もあって、夫は子供達の小学校の中で、親が亡くなったという不名誉な第一号となった。みんな、夫婦揃っているのに、みんなおじいちゃん、おばあちゃんがよくしてくれているのに、何で私は、何でウチなの?なんでこんな事になったの?なんで、なんでその気持ちでいっぱいだった。周りに、夫を早くに亡くした人など居なくて、相談できない、聞かれる事と
最近私のブログによく出てくるリングフィットアドベンチャーについて書きますね。もう有名だと思いますが、任天堂Switchのソフトです。これを買おうと思ったのは、家で好きな時間に好きな運動がゲーム感覚でできるというところが魅力だったことです。私は腕関節が非常に弱く、左手が特に力が入らないため何かの運動を始めるというのも一歩踏み出せずにいました。これだったらリングを押したり引いたりして強くできるかもしれないと夫にプレゼンし買ったのは昨年11月。結構大きい箱で届きました。
苦手を克服してこそ・・・痩せた体午後は、苦手部位、やってます。特に、苦手なカエル足ストレッチを続けていますYouTubeでも、股関節を柔らかくして、足痩せって何度も言われながら。キツいんだよ~痛いんだよ~と思っていたけど。だんだんに慣れて、しっかり伸ばせるようになりました。カエル足にして、太ももを持ち上げると、ヒップアップします確かに、カエル足ストレッチをしてから、明らかに脚が真っ直ぐになってきた。膝は開いているんだけど、股関節が正しい位置に戻るのかな凝りをほぐすと、骨格が変わ
筋肉質な身体に六尺褌姿がよく似合ってます。六尺褌姿の筋肉イケメン!日焼けした褐色の肌、たくましい腕、肩、胸の筋肉、きれいに割れた腹筋、腋の下化r見える広背筋がいいですね。ワイルドな感じの筋肉マッチョな身体に男らしい六尺褌がぴったりです。体毛のないすべすべ肌がきれいです。EGDE≪虎-TORA-現代式黒猫褌3333楽天市場2,640円現代版アイスシルクふんどし透け透け褌メッシュ六尺黒猫GストリングTバックビキニ日本男児もっこりアイスシルク
ビーチでポーズをとる爽やかイケメン!笑顔が素敵ですね。もちろん身体も立派です。ゴリゴリマッチョ過ぎず、万人受けする筋肉質で締まった身体です。腕、肩、背中、胸、しっかり筋肉がついているし腹筋もいいですね。海が似合う爽やかイケメンです。【2枚パンツセット】GX3/ジーバイスリーULTRASKINベーシックボクサーパンツ楽天市場2,200円最大P28.5倍!!楽天1位獲得♪【圧倒的バブル数★最大2億7000万個】シャワーヘッドウルトラファインバブ