ブログ記事189,654件
56.8㎏前日比-0.6㎏ワンピース新作レディースワンピース春夏シフォンワンピースシャツワンピース秋プリーツワンピース夏ワンピース長袖ワンピきれいめワンピース大人ワンピース春夏ワンピースロングワンピース大きいサイズAラインワンピース通勤デート楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【半額クーポン対象】ティアードワンピースパフスリーブ半袖バンドカラー揺れるレディースゆったり体型カバーおすすめおしゃれブラック
小泉です。人のカラダは左右対称ではありません。みためにも左右差ができてしまいます。人間の体重は、右側の方が重い。腹筋も右側が強く、左側が弱い。そのため、右側の方がくびれやすいのです。理由として、左側の肋骨が開きやすいから。この記事では左側の肋骨を締めることで、くびれの左右バランスを解消するエクササイズをご紹介します。呼吸でくびれの左右差を解消する左側の肋骨を締めるエクササイズ基本は呼吸です。肋骨に左右差あると、呼吸にも左右差が出てしまう。呼吸は、1日2万回していると言われて
先日の大雨(嵐)すごかったですね。早々に外にでるのは諦め屋内で身体を動かすプログラムコロナ禍でジムがクローズになったときに契約したLesmillsondemand現在も続けています。いろいろあるのですが、LesmillsBarreをバレエの動きを取り入れた30分間のエクササイズバレエに憧れあるのでやってて楽しいキツくても頑張れる好きって大事日比谷のオフィス時代は金曜日の夜にメガロスでBarreのレッスンがあってキャンセル待ちしながら参加して
私のTwitterにジミンちゃんのウエストの写真がたくさん上がります(笑)これですよねもち天使ᴾᴬᴿᴷᴶᴵᴹᴵᴺ@JIMIN_MOCHITENジミンが着用した韓服を観に行った、本国アミの方のレポ🐣💕(一部翻訳)ジミンの韓服レビューをお伝えします。地方にいらっしゃる方たちが気になると思うので!!Ivote#BTSARMYfor#BestFanArmyon#iHeartAwards@BTS_twt#ジミン#JIMIN#防弾少年団#BTS(続く)+https:/
39歳ワーママダイエッター@aym42dietです。筋トレ始めて351日目\11ヶ月目突入/もうすぐ筋トレ生活始めて1年になります。今夜の食事!レバー、赤魚、レタス、ちぢみほうれん草、目玉焼き。お魚は高タンパク低脂質なのでよく食べます。煮付けではなく塩焼きにすると、よりヘルシーです。もうすぐ卒業卒園シーズン。かっこよくスーツ着こなせるようにダイエット頑張りましょうね💪何歳からでも、ママでも、忙しくても変われる。最高な状態で40歳を迎えたいので今はひたすら頑張るのみ💪
ボクがネットで、毎日のようにアクセスする情報サイトがあるのだが、そこのサイトのアンケートに真面目に答えた翌週あたりから、その情報面に、こんな精力剤の広告が並ぶようになったのだ。その広告はこんな感じ、スケスケ下着のセクシーな女性がこちらを悩ましげに見つめてそこにはこんなコピーが<年下妻が「もうやめて!」熱い竿が一晩中グーン!><82歳が巨乳妻と5回戦「お願いだからちょっと休憩!」><80代が年下妻と楽々3回戦ふにゃふにゃ男
東山紀之さん主演のドラマ「砂の器」を見ながら、「東山さんは今も腹筋を毎日1,000回やっているのかしら?筋トレは積み重ねだからやっぱり蓄積の星の『司禄星』を持っているかな?」と思って命式をみたらちゃんと『司禄星』を2個お持ちでした。(^。^)中心星はイチローさんと同じ『玉堂星』でした。で、奥様の木村佳乃さんの星をみたら、『調舒星』でした。しかも3個‼️😲『調舒星』宗教家、芸術家の星と呼ばれる、陰の伝達本能の星です。キーワードは鋭い感受性、反発、反抗、孤独、芸術、ロマン、正
皆さん、こんばんは~(*´∀`)本日2回目の更新です!^^『【昨日の晩ごはん&思ってたのとちょい違ったリング(でもかわいい♡)】』皆さん、こんにちは~(*´∀`)今日はお天気がいいので外ランしてからジムに行きました!^^桜も山の下のほうは散れてしまっていましたが・・・スカスカ…ameblo.jp私、少し前に「またパーソナルトレーニングに行きます」という話をしましたが『【トレランシューズ初おろし&パーソナルトレーニング再び!】
おはようございますこちら今日は朝からどんよりしてますが晴れてくる予報気温もそんなに寒くはないですね寒いと体に力が入ってしまってかちんこちんになってしまいますねあ〜打ち間違いましたカチンコチンになってしまいますからね寒ぅ〜ってなって体が突然ちんこになってしまったら笑えませんからねいや爆笑でしょうブハッまっそんな事はどうでもええんですけどカチンコチンにならんように皆さん体操してますか?体のスジ伸ばしてます?個人的にはちんこのスジが
2024年5月31日(Fri.)𖤣𖤥𖠿𖤣𖤥𓂃◌𓈒𓐍𓂃𓈒𓂂✿.*・ご訪問ありがとうございます𖤣𖤥𖠿𖤣𖤥𓂃◌𓈒𓐍𓂃𓈒𓂂✿.*・いいねや、励ましの言葉心温まるコメントなどとても励みになります通りすがりだけでも、気になって読んで頂けるだけでも私の身の上話など参考になって頂けるといいなと思っています眠い………食事後って眠くなりますよねお昼を食べた後から眠くなり居眠りしちゃってその後、シンクの溜まった食器などを洗い物して、床掃除その後は、機械で腹筋終わったあとに座っていたら
いつか終わりが来る。不安や苛立ちがどんより混沌とした今にも、終わりは来る。その未来の自分が「自粛タイムにやっといて良かったー」と思えることを今やろうよ。何か筋トレをしようと思ったら「腹横筋」をまず鍛えるべし。絶対これ。絶対ナンバーワン。老若男女これ。運動しなきゃと腹筋やる人が多いと思うけど、せっかくだから正しく質の良い腹筋運動をやろう。お腹ペタンコの自分を、未来に用意してあげようじゃないか。自粛タイムにやるといいこと、①正しい腹筋運動。あるある腹筋うぉりゃーと30回も40
腰の疲れもあって腰の筋肉をほぐしていたところが腰を反ると、腹筋側がキツい!?いや、これはお腹だ!!と感じてお腹ほぐしをしてみたストレッチポールにお腹を乗せて腹筋は脱力して、コロコロ…下っ腹からほぐせば、大腰筋もヤバい!股関節の方から腹にかけてほぐす!腹直筋は、下部→中部→上部へ腹筋上部は、肋骨もほぐす!コロコロ、コロコロ…地味だけど、これだけでも効く〜!!コリコリの筋肉はコロコロほぐして…ストレッチポールはいろいろ使えて重宝だ〜
おはようございます。5月31日金曜日雨やっと年寄りでも簡単に火がつけれる仏壇用のチャッカマン買いました。これで母も簡単に火がつけれます。最近のライターは子供の着火防止である程度の握力がないとつけられないので、お年寄りは不便なんですよね。今朝も父と母に挨拶をしました。実家に寄った後、実家前の横手宝満神社に神頼みです。6時45分会社に到着。先ずは事務所掃除です。玄関とトイレは必ずお掃除します。トイレ便器の縁もゴシゴシ。今朝は道路掃除はお休みです。気づけば、
夕方は、寒天コーヒーゼリーにキャラメルソースを入れて。キャラメルマキアート風に仕上げました夕方以降は、カロリーOFFで。ゼロカロリーのエリスリトールにしていますりんごの寒天ゼリーと、オレンジの蒟蒻寒天ゼリーをミックス美味しいし満腹1日2〜3回に分けて食べてますさて私は、太もも裏(ハムストリング)の筋肉が無くて、弱点なんですが。だから、足が太い・・・。先程やった、下半身痩せ動画で。THISISHOWYOUTONEYOURLEGSONTHEMAT健康で長
今日は、ちょっと遅めの夜活スタート今日は、膝上のお肉を取る事に集中して頑張りました今、下半身を追い込みでいろんなトレーニングをやっているので、脚は膨張いているんですが。太もも自体は、柔らかいお肉にどんどん変わっていて太ももの裏は特に、お肉が掴みやすくなってますこれなら、セルライトが完全に無くせるかももう、セルライトで、アンバランスに太い脚とは、おさらばしたい・・・セルライトは、2度と見たくない夜活は太もも裏をしっかり揉んで、脂肪を掴んで潰して。下半身痩せ動画、足パカ動画やりま
道でバッタリお会いしたSさん以前ボクシングジムでフィジカルトレーナーをしていた時のお客様ですこんな質問をいただきました「からだ、硬いんだよね昔より腹筋、上がらなくなっちゃったどうしてだろう?」アウターの筋肉が強くなったのですね男性は元々アウターマッスルがの量が多いので筋トレすると成果が出やすいのですやればやるほど体が固くなるのならインナーも使ってトレーニングしましょうロング・ブレス流れる動き初動でリキまない関節にチカラを入れないいつもありがとうございますご馳走様
ブログをお読みいただきありがとうございます当ブログのフォロー・アメンバー申請は自由ですメッセージなどは不要ですので、お気軽にどうぞ初めてお越しいただいた方は、こちらに目次がございますこのブログの目次|夫婦間腎臓移植への道橘薫さんのブログテーマ、「このブログの目次」の記事一覧ページです。ameblo.jp夫婦間腎臓移植から1か月経過し夫の一ヶ所パックリ割れた手術痕が、ようやくふさがりましたこれで、絆創膏を一切貼らなくて良くなりました~レシピエントの夫の体調ですが・
こんにちはやっぱり増えます笑ネイル💅墓参りしてきましたよジムに出戻り(-。-;しました悪天候だからか?外は暴風雨🌀☂️ご飯が🍚圧縮され大盛り感ハンパない💦うわーこれ❣️サービス🈂️というか。。。あまりそうなご飯🍚?ジム出戻りします←食べる前に決意しかもね🥩肉増し祭ラストだから肉頼んだ🐃🐃🐃ありがとう店内3組くらいかなぁお客さん😈でね、スープは残したけど完食😢せっかく体重減り始めたのに笑そう職場のスタッフに紅茶🫖もらいました🍯ハニーレモン🍋🐝衝動買いしたウェア👚また今
5月28日のゴルフレッスン昨日は、一日寒く特に朝はかなり気温が下がったので朝の練習はやめました。寒い日でも練習すると汗をかくのでその汗と気温を考えたらちょっと無理してもと考えました。夕方も寒く、練習量は少ないのですが休むとクセになりそうなので少しだけ練習しました。素振り30回腕立て伏せ20回腹筋30回久しぶりにゴルフスイングを後ろから撮影しました。お腹の出っ張りが凄いことになってます(汗最初に撮影した時は、クラブがあまりにもフラットになっていたのでスイング修正
娘は高校生になるために、最速で退院する、という覚悟を決めた。私は、娘を推薦入試日までに退院させ高校生にする、という覚悟を決めた。自分と娘を信じたから。娘は病院から出していただく食事を完食し続けた。それも無理やりではなく楽しく、美味しく食べていた。私は、自分の覚悟は正しかったのだ、と嬉しかった。しかし、そんな感情も数日でポロポロと崩れてしまったんだ。それは主治医からのフィードバック。「娘さんの血液検査で異常が見られるようになりました。」私は血の気が引いた。どうやら、筋肉の細胞が
脚は元々、180度開くんですが。10年前との違いは。股関節が硬くなりすぎた今、股関節がだいぶ、柔らかくなって、難なく、座ったり立ったり出来るんですが。おむつを替える体勢ってありますよね赤ちゃんを寝かせて。しゃがんで、オムツを替える。もしくは、床に座って、赤ちゃんの足を持って。オムツを当てて、付ける。これが。先月は、できないんじゃないってくらい、体が硬くて、本気でキツかったんです。子供が小さいうちは。ご飯は、食べこぼすし。床に落ちた食べ物を拾ったり。毎日の雑巾がけは、当
おはようございますはちこです最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重49.0kg体脂肪14.2%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業!リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。hachiko@150525登場人物はちおはちこ
昨日は結局あれから暇人だし筋トレ、腕立て。腹筋は連日になると尾てい骨の辺りの皮がむけるんで😅。んで、今日腹筋に勤しんでいます。ウォーキングのほうはいつも通りに夜中から出てもう帰ってきて26000歩ぐらい。ゴミ出しも終えて洗濯機回しながら腹筋中ですがひと休みでブログ書いてる。そうそう、そういえば来月6月から一部セゾンカードが1年間全く使っていないと年間手数料が取られるようです🫠。自分もアメックスゴールド(元のウォルマートカード)が該当していたんですが、使ってないしネットから解約できたん
ネタ提供ありがとうございます。ちょっと聞きたいシリーズも勝手にシリーズ化してもう18個目。みんな聞きたくても聞けないシリーズなかなかいいのでは、と私は自画自賛。*************Q1.腹筋トレーニングについて、ネットには3ヶ月後からとか、半年後からとありました。主治医は1ヶ月後にもう腹筋して良いと言いましたが、さすがに早いだろうと思って、3ヶ月後から軽く腹筋を使うようにして、ようやく半年後になり怖さがなくなったのでお腹に力点を置く(自重です)腹筋を始め
大きな筋肉を使うと、消費カロリーがアップします全身の筋肉のうち。下半身が60〜70%占めていて。脚の筋肉を鍛えれば。全身の60%以上を鍛えられるということになる計算です。全体的な筋肉量を増やしたい場合は、下半身をやると、消費カロリーが増える私は、下半身トレは、出来るものしか、しかもちょっとしかやらないから・・・痩せない細くならない心を入れ替えて、筋トレにゾッコンですどこを鍛えたら効率的か大きい筋肉ランキング(体積順)1位太もも(大腿四頭筋群)2位お尻(大臀筋)3位
こんばんわ!はちこです。今回縁あってメディロイドという「胆汁ダイエット」というものに特化したダイエットサプリメントの紹介を受けて「アラフィフ夫(はちお)の公開ダイエット」期間限定2023年8月4日スタート~生活を変えずに30日間メディロイドを飲むだけで本当に痩せるのか検証~忖度、ヤラセ一切なし30日間の最終結果報告になりますこれまでの記事を未読の方はこちらから『アラフィフ夫の公開ダイエット:その1』こんばんわ!はちこです。予告通りスタートしますスタート
おはようございますはちこです最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重49.3kg体脂肪13.9%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業!リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。hachiko@150525登場人物はちおはちこ
おはようございますはちこです最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重49.3kg体脂肪14.4%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業!リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。hachiko@150525登場人物はちおはちこ
★どーも、どーもデスさかのぼりシリーズ★9月14.15日は、お友達が、仕事で来ていたんだけど、忙しい中、時間割いて、遊びに来てくれましたーうれちーね♡早速、仕事後、一緒にレッスンへ!セントラルときわ台で、イケジュン先生のパワーヨガ🧘♀️そのあと、バランスボールやら、腹筋やら3本しかし、手足長いKBBは、あたしが、フラフラになってるのに、綺麗にこなしてるどゆことよー笑笑羨ましい終わったあと、先生とパシャリしていただきましたイケジュン先生♡神対応していただきありがと
ヨガのレッスンスクワット(イスのポーズ)チョット…キツい〜って心の声が聞こえてきますしかし〜脚の筋力は大切なんですよ〜何故ならヨガでもお話ししましたね筋肉を鍛えると特に脚の筋トレすると①頭が良くなる②頭の回転が速くなる③メンタルが強くなる④ストレスに強くなる脚力とIQ(知能指数)は比例するからなのですさらに認知機能も高まります脚は第2の心臓ですから脚を鍛えることにより血液が全身を巡り、代謝が上がって、脳に血液がたくさん、酸素もたくさん行きますから、イキイキ脳になる