腹式呼吸

こんにちは😃👋和ちゃん式健康体操の田崎和子です😄❤️❣️画像はFacebookお友達秩父在住浅見文利さまが作成してくださいました😄いつもありがとうございます😊５月４日土曜日北千里公民館楽しい体操のプログラム案内です✨椅子に座って①呼吸法鼻から吸って鼻から吐く鼻から吸って口から吐く鼻から吸うことによりウイルスや細菌が肺に直接入ることを防いでくれます😄鼻がつまって鼻呼吸が出来ない時は口で大丈夫です✨腹式呼吸胸式呼吸をしながらお腹や胸の動きを感じ

妊娠検査薬（中国製）が残り5本なので慎重に使わねばと、判定日過ぎてからは検査するのやめましたが、私基本的になんの症状もなく…全然眠れないってくらい。昼間眠いけどそれは夜寝れないからだしネットで調べたら基礎体温がずっと高いから体温が下がらず、眠りにつけなくなるらしい。あ、ブログを書いているときに右の乳首がキューッと痛くなりました。1分しないうちに終わったので、気のせいかもレベルです。本当にお腹に居るのか心配ではありますが、特に何もすることができず…時間がすぎるのをただただ待

今日のボイトレは、攻めてるTシャツで今日は、スーズートレーニング

タイトルのとおりなんですが、そう思ったんです。2週間に一度、近所の整体に通ってるんですが、いつも同じ女の子に担当してもらってるんです。いつも土日に行っているのですが、昨日は初めて、平日の夜に。自宅勤務のあと、自転車を飛ばして行ってきました。問診の際にその子に「今日、すごく疲れてませんか？大丈夫ですか？」と心配そうに言われて。そんなこと言われたの初めてで。自宅勤務のあとだからヨレヨレなのかも〜と答えたんですが、、、実は自分ではそんなに疲れてる実感が無かったんですよね。なんなら、出社した時よ

こんばんは女性起業家小熊弥生です（プロフィールはこちら）いつもご覧いただきありがとうございます私自身が3000名以上の億万長者の方々の通訳をして分かったことは、億万長者とみなさんが持ってるものは変わらないということです。しかし、違う点が１つあります。それは自分の使い方が違うということです。つまり、あなたは自分を自分らしく取り扱えば良いということです。そして、あなたらしい億万長者になっていけば良いのです。今回は、まずはみなさんが受け取るということをしっかり活性化さ

こんにちは～出雲大社の系列の神社の巫女を経まして。教派神道の神職の資格を習得した占い師、白川葵です本日も、お忙しいところ、ご訪問ありがとうございます。初めての方も、よろしくお願い致します。神社で、お願い事をすると神様の「お試し」があるとは。非常によく言われますが。今日の記事は。神様が、どのように「お試し」をするのかと。なぜ、「お試し」があるのかについてです神社で、お願い事をした場合でなくても。例えば、Aさんが。ダイエットをしょうと決意したとし

※リクエスト作品になります。理佐side「こちら〇〇！！至急、応援を頼む！」「誰か…！助けてください！」「まぁまぁーーーー！！！！！」ある、冬の夜。一本の電話で駆けつけると現場は混乱状態だった。自衛隊も出ているし、かなりな数、消防車も来ているが、まだ赤くて熱い火は消し止められない。そんな中にまで入る俺ら消防士はいつでも命懸けだ。明日の今頃、生きているかなんてわからないし今も無事に外へ戻れるかすらわからない。うっ……中もかなり燃えてるな…、同じ職場の人と入った中はいつも本当に明る

昨晩、途中まで書いて寝落ちした私修正するのも面倒なのでそのまま投稿しちゃいます😪💤😪💤😪💤珍しく２回目の投稿ですブログで吐き出さなきゃやってらんない┐(￣ヘ￣）┌🛁🚿🛁🚿🛁🚿ゆうべ、入浴中に発作になりました息子の入浴中いつもは洗面所で待機してるんですけど、ソファーでウトウトしていた私浴室のドアのガンガンて音で「ハッ！」と飛び起きましたガンガンは発作でガクガクする息子の頭が浴室のドアにぶつかる音でした浴室のドアは息子の体にふさがれて開きません意識が戻るのを待つしかない２分程

こんにちは〜今朝は乗り換え駅での混雑の影響で、、、すし詰め状態で前に進めず大変。。。いつも5分で乗り換えられるところを今日は30分もかかりました…疲れた…気を取り直して今日は5BAの5日目胚盤胞を移植してBT10を迎えましたBT6、7、8にフライングをして撃沈して落ち込んだりしたので、BT9と10はフライングをやめました！！ここ数日は、毎日頭痛に見舞われて昨日なんてあまりの痛さにもうムリ！！！となりまして、先週、内科で処方してもらったカロナールを初めて飲みました

おはようございます。りょうきです。土曜日は一日中雨。日曜日は晴れ。週末は家でずっとお料理してました。これから夏期講習で忙しくなるのでね。作り置きをたくさん。カレーとミートソースとハンバーグのたね。それぞれ５食分。冷凍庫は満タンです。今週は、「言霊（ことだま）」の話。そのためにまずね、腹式呼吸での発声を身につけましょう。理屈はあとで。ちゃんとつなげますから。丹田はちょいと横に置いといて。歌が上手くなるための練習だと思って、やってみてくださいな。私は

腹式呼吸で痩せますって時々聞きますね。本当にそれだけで痩せるのって感じです。多分、腹式呼吸では痩せないです。でも多分腹式呼吸で痩せます。どっちなんう～ん腹式呼吸で痩せますに1票ということにしておきましょう。)プロクビレイター(のAbooです。世界中のウエストをくびれさせることが野望のプロのクビレイターです。クビレイトに欠かせないものといえば息苦しくしてくれるコルセットコルセットで肋骨を締め上げることでアンダーバストからヒップにかけて整形級のボディラインを作っちゃおうっていう

飲食店を営むアラフォー男子とお酒を飲む機会がありました。彼はもともと向上心に溢れ、30近く年上の私も学ぶことが多い男です。酒の勢いもあり商売がらみの話は大いに盛り上がりました。私は飲食業については素人ですから、客の立場からしか話ができないわけですが、そんな私の話にもちゃんと耳を傾けてくれます。そして彼は自分が考える複合的なビジネスとともに、地域の活性化ということを常に考えています。だから話していてとても面白いし、飲食業に留まらない多角的な考えにとても魅力を感じ共鳴するところがあります。

続きですはい！呼吸の続きなんですけど答えをオーガズムとするならばオーガズム＝○+△+□+♢つまりオーガズムの時の条件を再現してあげればオーガズムにより近付くじゃ～その条件とは？それが興奮であったり力の入れ方であったりとか～呼吸もその一つだと思います呼吸の仕方は人それぞれなのでポイントを書いて行きます興奮を上げて行く段階の呼吸は少し速めが良いと思いますアンアン言ってるような時浅めの呼吸で大丈夫ですオーガズムの力の入れ具合は緊張からの弛緩行く前は緊張が欲しいので呼吸は吸

先日、六本木で55年来の友人である「ふとがね金太」氏のライブがあり、聴きに行ってきました。彼は一世を風靡したロックバンドTWIST（ツイスト）のドラマーそしてリーダーとして1977年にデビューし、今もミュージシャンとして活躍しています。ライブ会場は満席で終始熱気に包まれていました。そしていつものように楽しく、元気が湧き出てくるような、パワーに満ち溢れたライブでした。今回も、「僕たちはまだ人生の途上にあって」（アルバムRailay所収）という曲を歌ってくれたのですが、これを歌う時はいつも作

ここのところとても忙しかったし、考えることが多かったこともあり、スポーツウエルネス吹矢の練習が全くできませんでした。というよりこの2カ月はやる気にさえなれなかったのでした。今日は少し早めに仕事を終えることができたので久しぶりに吹いてみようと思いました。少しでもストレス緩和になればよいと思い、吹矢式呼吸法をしっかり行うことを目的としてやりはじめたので、成績という意味では「無欲」と言ってよかったと思います。ところが、「だから」と言った方が良いのかもしれませんが、予想に大きく反してなぜか好調だった

抗生物質薬って、すごいなぁ〜２回の点滴で、肺炎は、劇的に治っています。錠剤薬は、飲まず、点滴だけ。ふつうに呼吸できる、って、有り難いことでした。なんて、素晴らしいこと。腹式呼吸は、１ヶ月ぶり。すでに、副作用もあり、下痢、指先の痺れ、唇両サイドが切れ、舌先が割れて、寝つきが悪いです。痺れ、寝つきは、身体が冷えてます。唇は、自己免疫抵抗力を失って、ヘルペス菌が優勢。舌先は、何だろう？腸や肛門の、反射区です。下痢だし、荒れてるのかな。「肺炎」だけじゃなく、「

能登地震で被災された皆様に心からお見舞い申し上げます。微力ながら、できる応援を続けて参ります。災害が起こるたびに、コントロールできない自然の力の前で、人間の無力を感じます。避難所生活を余儀なくされた人々の姿が報道されるたびに、どんどん進歩するAIによるコントロール生活とのギャップを感じてしまいます。頭と心を寄せ合って何とかしていかなければならない時に、考える力や思いやる心を忘れないために一体何をすれば良いのか？と自分自身に問いかけるしかありません。車の全自動化が進んでい

毎朝、大和川河川敷で詩吟の発声練習して、火曜日と土曜日の午後は詩吟教室に通ってる西浦です。そんなに詩吟が大好きではないかもですが、健康に過ごす為には、大きな声を出して脳を活性化し、腹式呼吸で自立神経を整えて、丹田発声で横隔膜を上下させる事で、内臓の働きも良くなります。玉手山から、ハルカスを遠目に観ながら、詩吟の練習をしてましたら、いつもより自分の声が大きいなと感じて、他の方の吟を右耳を押さえて聞いてみたら、今まで全く聞こえなかった左耳から詩吟がかすかに聞こえて来ました信じられずに何回も

おはようございまぁす💕たみちゃんでぇす💕おめざめはいかがですかぁ😊昨日の東京はとっても寒かったでぇす昨日もお布団いっぱいかけてとっとと寝ちゃいました🥱💤昨日、治療院で診てもらったら、結構、骨格まわりで傷んでいるところがあるのとがわかって、処置を軽くしてもらって、幹部に冷えピタとか貼って冷やしてまぁす💕早く良くなりますヨォにぃ〜💕夜も横になっている時間が多い方がいいかなぁ〜と思って7時過ぎに床に入ったんだけど、いつ寝たのかわかないわぁ〜😆

皆さまごきげんよう、HIROKOです。今日からGWに入りましたね。私的には、GWあまり関係ないので外出する際に普段にも増して混雑している事ぐらいでしょうか(笑)ここ数日、気温が高いですね！最高気温26度とかですから。季節の変わり目なのか、はたまたエネルギーの変化の時期なのかこの1ヶ月めちゃくちゃ眠たいのです。4月の初旬まであった心配、恐れ、不安が本当に薄くなり、氣にならなくなりました。思考の変化、感情の変化、今にいること。意識を変えてみただけ。意識という周波数

本日の選手権大会の結果を速報します。

私の最近の一番の悩み首コリ、肩コリ本当に辛い…昨日から整骨院に通い始めて2日目、先生は色々教えてくれます私の自律神経症状のことや、不安障害のこと、肩凝りがひどいときに体調もひどくなることが多いことを伝えると、先生の持ってる知識をたくさん教えてくれました！私がヨガをYouTube見ながらやってることとかも話していたら、「呼吸法はやってますか？あれは大事ですよ！本当に自律神経にはいいんですよ〜」と先生。でも、私は習ったりしたことなくて動画見たりしてなので〜と話したら、色々おしえてくれ

こんばんは😊🙏昨日は山崎まさよしさんに触れましたが、直近でミュージシャンの方の体調不良、死亡のニュースが立て続けにありました。アナウンサーの方も多いですが、職種によって体調不良に大きな差があるので今回はなぜミュージシャンの方の体調不良が多いのかに関して触れていきたいと思います。まず第一に考えられるのはワクチン接種率の高さだと思います。歌手の方は屋外でのライブもありますが、ホール、ドームなど密閉した空間で行うことが限りなく多いです。最近ではマスク

〜日記の内容です〜昨日は手術前は勿論、手術室に入ってからも何やら実感がわかず、初めて目にする物や体験にワクワクまでしていたが……。目覚めて大いに、自分が乳癌で、しかも両側全摘エキスパンダーを入れる人だと言う事を実感する事になった。その前に、手術直前の事。手術室には車椅子で向かった。足に点滴してるので歩きづらいだろうと配慮してくれる。手術室に入ると既に主治医もいて、大人が沢山！８人もいた！手術台で服を脱いで（勿論見えないように配慮してくれる）、血圧測ったり、色々装備を付

本日11月27日は、『第5回全国スポーツウエルネス吹矢オープン大会』が墨田区総合体育館で開催されています。この日を迎えられますのも協会競技部、審判部そして運営役員の皆様のおかげです。感謝しかありません。そして今回は久しぶりの500名以上の参加者を迎えての大きな大会となりました。この秋は各地の大会に出席させていただきましたが、ようやくスポーツウエルネス吹矢の活動に対する機運が盛り上がってきていると実感しています。そして、それぞれの地域で様々な工夫がなされているのを見て、やはり主体は会員で

10月にはニュージーランドとメキシコからのお客様について報告しました。また、タイからの贈り物もありました。私は直接お会いできませんでしたが香港の仲間も来てくれました。そして先週はポーランドから、吹矢仲間のヤヌス・スルマさんが来てくれました。日本に3週間滞在したそうですが、その最終日協会本部で昇級試験を行い、見事2級に合格されました。彼は、弓道四段の腕前ですが、5年前に吹矢に興味を持ってくれて当協会にも入会してくれていました。その後コロナ禍もあり、国際情勢の変化もあり、なかなか日本

大家好！天津赴任、3年目の陽陽ヤンヤンです！私のブログは「天津yanyan」で簡単にググれますからネット検索してくださいね！今後天津赴任が決まって今日本で中国赴任の準備をされている方の為になかなか日本で情報を得られない最新の天津事情をお伝えします。毎日ブログを更新していますので、各テーマ別にファイルしている過去の記事もご参考ください！！この日は五大道に来ました。たくさんの人がこの馬車の銅像に登ってます。ほとんどの人がマスクとってる。今日のレストランは睦南公園のすぐそばです。

心と身体をコントロールしている自律神経。いつまでも健康で若々しくあるためには、自律神経のバランスを整えることが欠かせません。今回は、自律神経の状態を整え改善するヨガやストレッチといったエクササイズを紹介していきます。有効なのはジョギングよりもウォーキング自律神経を良い状態に保つには、ウォーキングなどのゆっくりとした運動を、深い呼吸を意識しながらやるのが効果的。自律神経を良い状態に保つためには、適度な運動も必要です。とはいえハードな運動は必要ありません。副交感神経を高めるには、ゆっく

大腰筋を使いにくくなっている原因は様々です。この動画で語っていない、もう一つの隠された原因がある。それが、横隔膜（ハラミ）の硬化です。横隔膜が全くと言っていいほど動いていないのが、現代人の体の特徴。横隔膜は胸椎12番で大腰筋と連結しています。だから、横隔膜がカチカチで動かないと、大腰筋にスイッチが入りません。横隔膜（ハラミ）が大腰筋（ヒレ）の働きの邪魔をしてしまう。本来は連動して協働して働くのに、横隔膜が動かないと大腰筋にブレーキをかけるんです横隔膜を使った呼

運動会シーズン！大きな声で声援を送るシーンも多いと思いますが、喉から絞り出すような声の出し方では、すぐに喉はつぶれてしまいます。アナウンサーという職業柄、「腹式呼吸」は基本の「き」期せずして息子に教えることになった「腹式呼吸」声を大切にしたいこの時期、ご参考にしていただけたら幸いです。本物の声で自分を語り、自分を好きになる人を増やしたいフリーアナウンサー＆自己PRアドバイザーの内山久美子です。今日もお読みいただきありが