腹式呼吸

こんにちは！最近「口内洗浄液」にハマっている良玄です(*^-^*)以前のブログでも紹介しましたが上の歯の奥の奥歯が虫歯かも…ということでそのケアに努めております3カ月は様子を見ているのですがその対策として歯磨きは勿論のこと人生初めて口内洗浄液も試しておりますとりあえず今使っているのは『システマEXトータルプロテクト』ブラッシングもなかなか届かない場所なので何かおススメの対策がありましたらぜひともご教示ください少しでも虫歯の進行を食い止めたいと思いま

あがり症克服協会daisukeです🙂オンラインであがり症克服ベーシック講座とワークショップを行いました✨ベーシック講座とは、基礎知識、原因、対処法、あがらない体づくりを学び、7時間で声や手の震えといったあがり症状の根本的な改善を行う講座です。ワークショップとは、あがり症の方の為に本番練習やお題を元に発表する実践型のレッスンです。オンラインはZOOMを使って行っています。■お茶出しの手の震えがイヤ！ベーシック講座では、緊張したときの身体の震えにお悩みの方にご受講いただきました。声の

こちらの続き『健康診断！再検査します(T.T)』2月の初旬に健康診断へ行きました。その結果、腫瘍マーカーのCA19-9の値が高いということで引っかかりました。初めて腫瘍マーカーをしたのは2019年。その時か…ameblo.jp今朝、早速CTと胃カメラの検査をしてきました。パニック障害もちの私は動けない状況が苦手なのでCTも苦手だけど、これを受けないと腫瘍マーカーの高値の原因がわからないがんばるぞと気合を入れ。目をつぶってとにかく腹式呼吸に集中しました。息を吸って

前回【出産レポ③－ＬＤＲ室での記憶がない！－】の続きです子宮口が６cmで入院したのに７cmから８cmへなかなか進まず、陣痛誘発促進剤を使うことに。30分毎に子宮口の開きを確認し、点滴を追加していくのですが「まだ７cmですねぇ」「開けば８cmありますけどねぇ」と言われてガッカリし、次の30分が途方もなく遠く感じました。子宮口が10cmの全開大にならなければいきんではダメ！だから、早く一刻も早く10cmに～と祈るような思いで陣痛の波に耐えていました。この、“陣

「眼瞼痙攣」は、治らない…っとよく言われます。しかし、ほんとうに治らない病いなのでしょうか？私は、「眼瞼痙攣」が完治したと仰っている方を二人知っています。一人目は、以前紹介したYOUTUBE「THE医療現場」の「@nyanko-toratarou」さんです。新松戸中央病院脳外科医上村喜彦医師による脳外科手術によって回復されたそうです。（上村医師は、現在、京都南病院にいらっしゃるそうです）そして、もう一人は、amebaブログ「眼瞼痙攣治った」のgankenkeirennaott

こんばんは出産レポ②続きです。出産レポ①はこちらです『出産レポ①救急車で夜中に搬送された訳。』こんばんは前記事に、たくさんのいいねやメッセージありがとうございます😭😭全部読ませていただいています。お返事はもうしばらくお待ちいただけると嬉しいです🙏『ご報…ameblo.jp28日(月)の朝7時頃、起きました☀️たぶん1時間ぐらい寝たのかな？記憶がちょっと曖昧血圧測ったり、注射したり、色んな処置をしてもらいました。→お腹が張る感じは、多少あり。でも全然規則的じゃないので、まだ先かなーと雑

最近はご予約をいただいた方に、積極的なアドバイス、カウンセリングを行っています。個人に合わせた、様々な提案をしているのですが、これは、どの方にも是非試して欲しい、というトレーニング(習慣)があります。それは呼吸法ですね。◯寝る前に仰向けになります。◯腹式呼吸をします。腹式呼吸が苦手な方は多いです。ゆっくりと息を吸って、お腹を膨らましてください。息を吐くときはしっかりとお腹を凹まします。(その際に、お腹の上に手を乗せると、よりハッキリと分かります)◯吸う時は3秒。吐く時は7秒息を

更年期心ケア·ゆみでっすさてさて今日は『考える』をお休みするについて書いてみようと思いまぁす更年期のときは特にそうだと思うんだけど…調子が悪くなると色んなことを考えちゃわない人は1日6万回も思考してるだよっ不安感がず〜っと続いていたり身体が怠くて動けなかったりあちこち痛かったり眠れなかったり思ったように行動できなかったり悲しくて仕方なかったり…。もう考え出したらキリがないよねゆみなんて人一倍色んなこと考えち

毎日、午前と午後の2回リハビリしています。リハビリ室は広く、リハビリ用のベットが多数並んでいます。私の隣のベッドのご婦人が私の左足先の紫色(ゾンビ色とも言う)を見て、『あら〜、大変よ。こんな色になってしまって…』と同情してくださった。まだむくみも取れないからねー。自分でも装具を外す時は可哀想、可哀想となぜています。でも、痛みは痛み止め💊で抑えられてるし、もしかしたら退院の時松葉杖無くても大丈夫かもと理学療法士さんに言われています、(心配なら、股関節の時に使っていた杖を持ってくれば❓で

私がパニック障害？池袋行きの電車がホームに入って来た。ドアが開いて乗ろうとしたとたん、いきなりはげしい胸の動悸。呼吸の苦しさ、体の震えで電車に乗れず、ふらつきながらベンチに座り込んだ。小刻みに震えている私を駅員さんが見つけて救急車を呼んだ。病院で、血液、心電図、脳のスキャン、MRI一通りの検査が終わったのが５時間後だった。体には異常がないと言われ、１５，０００円払って帰宅した。体には異常はないだと

完全なる腹式呼吸で背中に呼吸が入っていったことでコマ送りが動画になり新しい感覚になりなめらかな身体になった方新しい感覚で地球と自分の身体にこんにちはした後、ご本人の言葉で、以前の感覚を説明していかれた。何なん？このプニョプニョは？柔らかい😊ほんで肉がある！今まで（先ほどまで）は、身体の中にイカの筋みたいなんが入っていた。あれが張り巡らされていた。それでこわばって痛くて、触るのも加減が分からなかった。朝起きて身体が固まっていて動かない時もあった。それを「しんどい」

【タントリックヒーリング初体験】30代男性Sさんのご相談理由「2年お付き合いしてた彼女から理由もなく突然わかれを告げられ、寂しさから風俗いくも立て続けに2回出禁になり、自分に何がおきてるかわからず🥲」Sさんのお悩みを聞かせていただき、１時間ほどのカウンセリングを終えてヒーリングにはいりますお腹に手を当てて、腹式呼吸で、二人の息を合わせ、3つの呼吸（深めの腹式呼吸・ハッハッハッ早い呼吸・気持ちいい声を出す呼吸）すこーしづつすこーしづつ

ZEN呼吸法の関西クラス、個人レッスンを担当させていただいておりますエグゼクティブ呼吸アドバイザーりーです。先週末は怒涛の関西レッスン✨5/11土曜日は椎名先生にお越しいただいたレギュラーレッスン@京都今回は全8回の中の3回目のレッスン。レみなさん楽しみにされていた、椎名先生のレッスンはピリッとした緊張感もありながら大爆笑の渦の中、学び多き時間にみんな釘付けのあっという間の１時間半でした。そして午後はアドバンスクラス@京都。アドバンスクラスは入門講座、動画購入後に受講できる単発受

今回は私が実施した手術の内容を紹介しますステージ2の食道がん患者さんはほとんどが同じような手術をする「標準治療」らしいのでこれから手術を控える人にとっても少しは参考になるのではないかと思います食道癌はできる場所にかかわらず早い段階からリンパ節転移をおこすらしく、転移するリンパ節の部位は頚部から腹部まで広範囲にわたるそうです。※イメージ図で赤く示しているリンパ節は転移頻度の高いリンパ節とのこと。大阪国際がんセンターでは、事例数が多いので、「どの辺にがん細胞がいるか

昨日の雨とは違い今日は朝から青空です気温も上がるようですね皆さま、水分補給を忘れずにお過ごしください2022年5月からかすれ声になった私嗄声(させい)というのだそうですいつも診ていただいている先生から紹介していただいた耳鼻咽喉科では『声帯の萎縮』と言われました薬で治るわけでもなく治ることはない…そう言われた私は、諦めていました行く度の鼻からのカメラは私にとってかなりのストレスに行かなくなって数ヶ月経ったころ息子から違う病院を勧められましたしぶしぶ行ったのですが

こんにちは。YumiCoreBodyスタッフのえつよです。最近の悩みは、大学卒業後内定を蹴って大阪NSCに入所した弟からコントの動画が送られてくることです。なんてコメントを返したらよいか分かりません。。笑さて、今回は新シリーズですYumiCoreBodyで大事にしている筋肉や骨について、トレーナー紹介のように紹介していきたいと思います！記念すべき第1回目は、最近私が好きな筋肉「横隔膜」です（画像：横隔膜）横隔膜は肋骨内部をドーム状に覆っている筋肉です。なぜ私が最近横隔

眼瞼痙攣が完治して4年が経過しようとしています。鍼、気功、腹式呼吸、音叉を中心に眼瞼痙攣が完治し、現在では、まったく症状が出ません。感謝です。現在は、鍼に１か月に１回、気功に１か月に１～２回、腹式呼吸はあまりしていません。音叉は毎日しています。眼瞼痙攣のクリームは３か月１回の注文としています。仕事は続けていますので、ストレスは、それなりにかかっています。あとは、親の介護の問題とかがでてきて、ストレスは増加しています。人間の心と体は

使うだけで、自然に発達をサポートできる身体調和支援の発達ケア用品。最近は、大人の「育児のしやすさ」や「見た目」を優先した製品が多く市販され、中には使うことでかえってお子様の発達を妨げてしまうものもあります。身体調和支援の発達ケア用品は本当にお子様の本来の発達をサポートするために考え抜かれ、発達支援のプロがこだわって作った本物の発達ケア用品。日々の育児で使っていくうちに自然に育つ力が引き出され、使いやすい身体へとサポートしてくれます。ぜひ、お子様の小さいうちから使っていた

こんにちは～出雲大社の系列の神社の巫女を経まして。教派神道の神職の資格を習得した占い師、白川葵です本日も、お忙しいところ、ご訪問ありがとうございます。初めての方も、よろしくお願い致します。神社で、お願い事をすると神様の「お試し」があるとは。非常によく言われますが。今日の記事は。神様が、どのように「お試し」をするのかと。なぜ、「お試し」があるのかについてです神社で、お願い事をした場合でなくても。例えば、Aさんが。ダイエットをしょうと決意したとし

今回はスーパーセッションに多数のご応募をいただきありがとうございました。まだ日程が決まっていない部分もあるのですが、ご予約をいただいた方に、より良い施術にするための事前の準備をご案内します。気楽に出来るトレーニングを案内します。大事なことは日常の一瞬に取り入れて、毎日続けることです。その積み重ねが大きな力になりますよ(^^)その1◯膣トレ簡易版膣トレ『簡易版、膣トレ方法。今日から誰でもできる』最近、遠征の件とアメンバー申請の件でたくさんの方とメッセージのやり取りをしていました。(

よくヨガクラスでグランウディングっていう言葉を聞くけれど、どうしてグラウディングが大事なの？グラウディングって何？ヨガの世界でもあります、スピリチャルな世界に興味が湧いてくると、見えない世界の体験をして、ふわふわ〜きもちいい〜グラウディングしていない状態とは、ふわふわ〜落ち着かない思考が忙しい・とまらないいらいらする・そわそわする感じ方はひとそれぞれですが（私は、しっかりグランディングしましたから）３０年以上の間頭上１５cmのとこ

もぐらで～す。(^_^)/このブログに訪問してくれて、いろいろな形で応援してくれるみなさん、さらに、愛の告白を何度もしてくれるみなさん、愛の形も深さも変わりながら、いつも、とても、とても、たくさんのどうもありがとう。(^_^)/みなさん、如何お過ごしでしょうか～？４月も今日で終わり。もぐら地方は変な春の陽気です。(+_+)はっきりしないのであります。風がよく吹くし、雨もよく降るし・・・。もぐら、ちょっと低気圧と湿気は苦手。

ほぼほぼ毎日更新しているブログにお付き合い頂き、ありがとうございます矢を定期的に調整してください。「何本か吹いた矢が筒の中で引っ掛かって的に当たらないの。」そういった質問を受けることがあります。私に質問された方のほぼ全員、矢を使い始めてから一度も調整したことがないです。練習会などで後ろから吹いている様子を見ていると、矢を吹いた時の音が若干違う方がいます。その方の矢を確認してみると、間違いなく矢が筒にフィットしてません。矢はビニールフィルムで出来ていますので、使用

今日は午前中歯医者で、入れ歯が完成してたので、入れ歯を受け取りました。12,000円くらいでした。早速今日から入れ歯を入れてますが、口の中はとても違和感あります。慣れてない分、口から呼吸がしづらいので、時々腹式呼吸してます。元々シンガーなので、こんな時に腹式呼吸が役立ちました。入れ歯に慣れるまでは、食べ物も食べ方も、今日から少し気を使わないといけないです。https://www.polident.com/ja-jp/full-dentures/denture-journey/gett

前回記事からの続きです。この日は名古屋での待ち合わせになりました。11月、、爽やかな快晴の秋晴れが続いていました。そんな天気の中で駅から歩いていくのも、なかなか良い空気感です。さて、今回の女性はセックスパートナーさんがいます。その行為では◯クリイキは得ることが出来る◯中イキは良く分からないとのことでした。また普段のデリケートゾーンのケアとして、フェムテック製品を使用するそうです。こうした膣のケアに関しても年々と関心が高まり、商品も多くなっていますので、いつかは特集記事を書けた

こんにちは😊👋和ちゃん式健康体操の田崎和子です😃❤️画像作成Facebookお友達秩父在住浅見文利さまいつもありがとうございます😊❣️このプロポーションを目指します❤️健康体操プログラム案内です😃❣️椅子に座って①呼吸法リラックス呼吸法で鼻から吸って口から吐くようにします😃腹式呼吸を中心に行いますので血圧が高めの方々でもできるようにします❤️②言葉遊び体操チャツミ③股関節まわり肩関節まわりのほぐし④スポーツ編https://vt.tikto

高齢出産そして無痛分娩で無事に出産しました！！

こんにちは、Sammyです♪先日初めて鍼治療に行って来ました‼︎ずっとやりたかったけど、そんな不調もなかったので、、（笑）そしたら、5月に入ってから耳鳴り、背面(背中〜首にかけて)の痛み、肩こり、頭痛、めまいなどの不調に見舞われました。原因はストレスと上司の強いエネルギーに負けてしまったこと。起きている間はずっと仕事のこと、その上司のことを考えてしまい、寝ていても仕事の夢を見てしまう…その人のことを考えてしまっているということは、良くも悪くもその人とずっと繋がってしまっていると

こんにちは。あがり症克服協会のdaisukeです。オンラインで「本読みで声が震えない講座～あがらない朗読練習～」を行いました。「朗読、音読、原稿読みなど人前で読むときに声が震える方、必見！声の震えの原因/対処法などのレクチャーを行い、緊張しても震えない声を出すためのトレーニング、人前で発表する実践練習を行っていただけます！」な講座です。■本読みができないんです銀座、大阪、名古屋、福岡など各地でも行っている朗読講座（長ったらしいタイトルなので省略します(笑)）ですが、オンラインでは、広

前々回の記事の続きになります。膣トレの概要は分かっていただけたと思いますが、これは数年以上も前から主張していて、その成果のご報告もたくさんいただいています。◯尿漏れが無くなった◯膣内の感度が上がった◯自分の身体に向き合うキッカケになった中には膣トレをしているだけで気持ちがいいという声もあります。それに対する答えはこちらの記事になります↓膣トレをして気持ちが良いのは、実は、『読者相談「膣トレをしていると気持ち良くなってしまう」』読者様からのご質問もよくいただくのですが、「膣ト