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ご覧いただき、ありがとうございます！おうちで作れる簡単レシピを毎日更新しています♪いいね、フォローよろしくお願いします☆こんにちは☆料理研究家のゆかりです♪今回は、ごぼうの甘辛炒めの作り方をご紹介します。動画でもわかりやすく説明しながら作っているのでよかったらみてください☆揚げずに簡単！切って炒めるだけ！食物繊維たっぷりで腸活にも◎それでは、材料と作り方をご紹介します。■材料（2人分）ごぼう120g醤油小さじ2みりん小さじ2砂糖大
長年お世話になってきた暮らしの工夫ウェブ「kufura（小学館）」の終了に伴い、これまでの連載記事を自分のブログで再掲載しています。今回は第9回、手作りヨーグルトの話。当時書いたものを読み返しながら、いまの暮らしと照らし合わせてみると、「あ、これいまも続いてるな」とか「ここは変わったな」とか、小さな発見がいろいろあります。4人家族ならコスパ良し！モノグサな私が喜んで作る「手作りヨーグルト」のススメ【#9】[公開日]2024.02.16旅エッセイストの国井律子です。今回の連載
(この記事には広告が含まれます)久しぶりにゆっくりな時間を過ごしている女、相沢まきです。掃除してピラティス行って、娘の誕生日会の紙皿追加で買いに行こう🚲紫外線対策しっかりしなくては。突如現れた肝斑、少し薄くなってきました✨1週間前⬇️今日⬇️かなり落ち着いてきたよね？クリニックでは一年くらいかかると言われたけど、もう少し早く綺麗になると、、良いなぁクリニックから出してもらった肝斑対策セット一包にビタミンC3000mg配合🍋かなり酸っぱいけど、寝る前に飲んでいます。ワカサプ
更年期外来をしていると、意外と多い腸のお悩み。「周りのお友達も更年期のお悩みで胃腸障害が多いんですよ～」そうなんですか？？？確かに、自立神経と胃腸は関係ありますよね。。。ちょっと、意外でしたが臨床をしていると教科書的なこと以外にも色々あるあるですね〜多くの女性が便秘や何となくお腹が張る、ガスでゴロゴロするなどと言う症状に悩んでいる昨今、過敏性腸症候群（IrritableBowelSyndrome：IBS）と診断されることも多いです。過敏性腸症候群とは？特定の疾患
こんにちは𖡼.𖤣𖥧いつもありがとうございます！￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣📖新刊【ちょっと具合のよくないときのごはん】重版しました！ありがとうございます😭💕一冊は持っておきたい！一生使えるレシピ本✨\めちゃくちゃ頼りになる！/ちょっと具合が悪い時に助かる、どこかホッとする、心がこもった優しいレシピたち、なんと全108レシピ掲載！！症状に合わせたお助けレシピ、おかずやスープ、ストックしたい冷凍おにぎりにおやつまで網羅👏もちろん普段使いもしてもらえる、とっておきレシピをたっぷ
ご覧いただき、ありがとうございます！おうちで作れる簡単レシピを毎日更新しています♪いいね、フォローよろしくお願いします☆こんにちは☆料理研究家のゆかりです♪動画でもわかりやすく説明しながら作っているのでよかったらみてください☆それでは、材料と作り方をご紹介します。■材料（3人分）えのき200gもやし1/2袋長ネギ1/2本玉ねぎ1/4個小ネギ3本卵1個絹豆腐200g水大さじ2/600ml片栗粉小さじ2醤油大さじ1/2
【腸が元気になるように】昨年くらいから猛暑になると便秘気味になってしまうので困っていて運動不足が影響しているんですね。それとトイレには扇風機があるけれどこの猛烈な暑さの中結構辛い。そんなキモチが伝わっているのかなぁ腸の働きがとても悪くなって来ました。全ての健康は「腸から」と言われているほど腸の働きが快調なのはいいことなんですね。そこで初めて「にがり」を購入しました。藤川徳美医師のブログで「にがり
ご覧いただき、ありがとうございます！おうちで作れる簡単レシピを毎日更新しています♪いいね、フォローよろしくお願いします☆こんにちは☆料理研究家のゆかりです♪今回は、きなこチョコレートの作り方をご紹介します。動画でもわかりやすく説明しながら作っているのでよかったらみてください☆材料3つで簡単！作業時間はたったの3分！砂糖不使用の腸活チョコレートレシピ！それでは、材料と作り方をご紹介します。■材料（3人分）きなこ30gココナッツオイル50ml
リボンアーティスト®︎監修育成/百貨店催事お受験対策/もはや「何でも屋さん」Larubanroseラリュバンローズ仲井ひとみです。カルディでSALEになっていたスイカジュース♡砂糖・香料・着色料・保存料は一切不使用のこちらモーション100％ウォーターメロンジュース330ml【12本・24本】100%ウォーターメロンジュース330mlBSU07すいかスイカ果汁100％紙パックジュース無農薬無添加カルディモーション有機モーション楽天市場
最近朝はプロテインオンリーでしたが、、むしょうに、、ヨーグルトが食べたくてボウルにたっぷりフルーツとグラノーラレーズンノンオイル「麗しのレーズン850g」送料無料[ノンオイルレーズン無添加砂糖不使用カリフォルニア産カリフォルニアレーズンドライフルーツ激安訳ありドライフルーツ干し葡萄ほしぶどう1kgより少ない防災食品非常食]楽天市場Z【20％OFFクーポン配布中！1,780円→1,424円】いちごづくし米麹グラノーラ各種200g
オススメitem〝最新〟の私のお買い物情報はこちら朝井麗華の楽天roomhttps://room.rakuten.co.jp/reikaasai/itemsポイント生活できるほどの強者じゃないんで、ガチでリアルの購入品だよ今日から楽天スーパーSALE年末までに必要なものはこの期間中に揃えとくとお得🉐とりあえず、エントリー以前の記事で豆乳についてと、豆乳ヨーグルトの作り方をご紹介しました。『捨てるはずの“アレ”で豆乳ヨーグルト！？超エコで神コスパな発酵法
アラフォー婚活のかなえ方アラフォー婚活では、割り勘論争からはもう卒業しよう【超実践！アラフォー婚活のかなえ方vol.7】|カモチケビ子「～40代、そろそろ誰かと暮らしたい～超実践！アラフォー婚活のかなえ方」「気が付いたら40代、独身。でも、そろそろ誰かと暮らしたい――。」気持ちはあっても、それだけではうまくいかないのがアラフォー婚活の現実です。人気婚活ブログ＆お悩み相談の執筆経験を持つ著者が、自身の経験から導き出したアラフォーに特化した婚活のコツを紹介。スピリチュアルに沼る前にやる
長年お世話になってきた暮らしの工夫ウェブ「kufura（小学館）」の終了に伴い、これまでの連載記事を自分のブログで再掲載しています。今回は第12回目、「麹」について。このころの私は、“麹初心者”。いまでは冷蔵庫に塩麹・醤油麹・甘酒が並んでいるのが当たり前になったけど、当時は「麹ってこんなに便利なの!?」と、かなり衝撃を受けていました笑健康増進・ダイエット・時短節約効果も！「麹」が我が家にやってきた！【#12】[公開日]2024.04.26旅エッセイストの国井律子です。
料理家・再現レシピ研究家シャトレーゼ・ドンキ・ロピア・オーケー久世福商店などのマニアの稲垣飛鳥です。今年は高3息子と中3娘がW受験愛用ファンデが65%オフで1393円！！12時間経っても崩れないマジでおすすめ〜〜〜レポ記事はこちら稲垣飛鳥『マジでこれおすすめです!!12時間崩れなかった!!』料理家・再現レシピ研究家シャトレーゼ・ドンキ・ロピア・久世福商店などのマニアの稲垣飛鳥です。食べること・節約が大好きです。高2息子と中2娘のこともアップしてい…ameblo.jp
長年お世話になってきた暮らしの工夫ウェブ「kufura（小学館）」の終了に伴い、これまでの連載記事を自分のブログで再掲載しています。今月いっぱいでサイトが閉まってしまうので、ただいま急ピッチで移行中です笑今回は第13回目。万年ダイエッターだった私が、「あ、ちゃんと痩せた」と初めて実感したときのお話です。当時は、朝抜き・17時間断食・麹生活をスタートしたばかり。いま振り返っても、この習慣は私の暮らしをかなり変えたなと思います。万年ダイエッターの私が痩せた！「17時間断食」と「手作
第6回こうや豆腐健康フォーラムで鎌田が講演した内容が、11/3の読売新聞の広告に掲載されました。高野豆腐は、フレイル予防に最適です。たんぱく質の塊で、造血作用のある鉄分や骨を強く強くするカルシウムもたっぷりと含まれています。代用肉ではなく、本物の栄養食。そんな高野豆腐の魅力を次世代へ食育リレーができたらいいな、という話がまとめられています。「女性セブン」の11月13・20日号「老けない、病気にならない100歳レシピ」として、タンパク質、カルシウム、腸活、抗酸化を意識したレシピを紹
私が「世田谷ベース」と呼んでいる実家で、この間の日曜日、麹レッスンを開催しました。小枝こと、こえぴー先生とのコラボレッスン、気づけば今回で記念すべき8回目。そして、スタートしてから丸1年が経ちました。（いつも本当にありがとう！）そんな節目の今回は、地元のメンバーでの「完全貸し切りレッスン」！しかも、なかなか集まれないみんなのリクエストで、特別に「玉ねぎ麹＆中華麹」のW麹レッスンをお届け。通常は単体で開催しているレッスン。Wになるとメニュー数も増えるし、下準備もなかなか
ポン三郎の大好きサプリ、明日だけ30％OFFクーポン出てます✨👇最近の投稿寝る前に飲むやつ👇ぎん太の母『説教しながら深夜にオセロ対決』最近の投稿コン次郎は、昔から私の子じゃないんじゃないかと思うことが多い…👇ぎん太の母『弟にラーメンを食べさせてやりたくて…「意地悪」という汚名を被る』【ＰＲ】…ameblo.jp秋に使えるジャケット👇ぎん太の母『こんなゆるっとしたジャケットが欲しかった』【ＰＲ】今日はコン次郎とポン三郎と、ネコ子ちゃん親子と遊びに行きました！いっつも美術館とか誘って
5月の「うなちゃん会食」で結成されたのは…「くにたち淑女会」あらため、「くにたち美食会」くにたちの美味しいモノを食べ尽くそうというサークルです(笑)この日は、6月にオープンしたばかりの野菜中心のレストラン「VegefruMonster（ベジフルモンスター）」に行ってきました。大学通りと学園通りが交差するあたり。嘗ての、ハンバーガーレストラン「WAVES」さんがあった場所。店内はシンプルで広々とした空間です。メニューは、新鮮な野菜たっぷりのサラダボ
この時期の免疫力アップに欠かせない食材はきのこ🍄🟫です！きのこはビタミンや食物繊維だけでなく、免疫細胞を元気にする特別な成分がたっぷり！しかも、種類によって効果が全然違います！今回は身近な５種類のきのこの栄養や効能と簡単で効果的な作り置きのご紹介です✨🍄🟫きのこの効果大きく3つのカテゴリーに分けてみました。【最強の免疫力アップ】まいたけ、しいたけ（β-グルカン、ビタミンDが豊富）まいたけ：免疫細胞を活性化させるβ-グルカン、免疫機能の調整に役立ちカルシウムの吸収を助けるビ
スーパーでおいしそうなさつまいもを発見🍠今日は、おやつに“さつまいもスティック”を作りました！そのままでもホックホクで甘くて、砂糖or塩を少しだけふりかけて完成✨あっという間になくなり「う〜ま〜‼️また明日も食べたい！」とリクエストいただきました😉お姉ちゃんは塩派、弟は砂糖派🤭同じおやつでも好きが分かれるのがなんだか可愛い♡そして、さつまいもは腸活にもぴったり。食物繊維もヤラピン（腸をサポートする成分）も豊富で、“無理しない腸活”にちょうどいいおやつ。Eri
朝ご飯本当に暑いとわたしでさえ寝ぼけながら今日は何食べようと思う買ってあったライフビオラルの魚肉ソーセージとアボカド下にマヨネーズ少しとマスタード塗って油を控えトマトジュースにオリーブ油とアマニ油タバスコでパンチ🤛美味しい今日はハードなヨガを終え撮影でした
アラフォー婚活のかなえ方アラフォー婚活で「若く見られる」は意味がない。昔はモテた人ほど要注意！今の現実を受け止めよう。【超実践！アラフォー婚活のかなえ方vol.5】|カモチケビ子「～40代、そろそろ誰かと暮らしたい～超実践！アラフォー婚活のかなえ方」「気が付いたら40代、独身。でも、そろそろ誰かと暮らしたい――。」気持ちはあっても、それだけではうまくいかないのがアラフォー婚活の現実です。マリソルオンラインで人気婚活ブログ＆お悩み相談の執筆経験を持つ著者が自身の経験から導き出したアラ
アラフォー婚のかなえ方アラフォー女性が結婚できない理由。人格や容姿、年齢の前に立ちはだかる要因とは【超実践！アラフォー婚活のかなえ方vol.1】|カモチケビ子「～40代、そろそろ誰と暮らしたい～超実践！アラフォー婚活のかなえ方」「気が付いたら40代、独身。でも、そろそろ誰かと暮らしたい――。」気持ちはあっても、それだけではうまくいかないのがアラフォー婚活の現実です。マリソルオンラインで人気婚活ブログ＆お悩み相談の連載を持つ著者が自身の経験から導き出したアラフォーに特化した婚活のコツ
おはようございます！断食100時間終わってから1か月以上経っていました。そして今年も残すところ3か月切ってることに驚きです。山口尚人『断食100時間超えの結果と驚き。』今回初めて100時間越えのファスティングに挑戦しました。きっかけはダイエットをしようと思ったのが1番です。正確に言えばしようと思ってやっていたけど、なかなか成…ameblo.jp断食終わり69.75kgだったのですが、そこから1か月体重の変化です。72.60kgになってました...最近食生活が戻って来たので、気をつ
