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筋トレを始めて1年ちょっと・・・と言っても、そんなにやっているわけではありません。私の体を見ればそれは一目瞭然。全然痩せない笑ジムは週一、そしてそれがかなり辛くて翌日から、ひどい筋肉痛になるので、2日は筋トレ休む。違う部位をすればいいのだけれど、身体中痛すぎて何もできない。MTGのEMS付きのパンツ履くのがやっとな今日この頃・・・（カオラボでご紹介したピンクのパンツ）いつの間にか、痩せたいという気持ちが一切なくなりました。筋
おはようございます今日もお忙しい中、私のブログを読みに来てくださりありがとうございます花瓶のお花を、整理していたら…（枯れ始めたのは除いて…と）白と緑だけになりました白と緑だけっていうのも…、いいですねぇ〜どうしても、自分でお花を選ぶ時は、カラフルなお花を選びがちですが…、こうして、たまたま出来た白と緑だけの花束を見ると…新鮮な気持ちになります心とお花の学校で習いました白のお花や、緑の葉っぱなどは…、心も体も、浄化してくれる作用があるスッキリしたい
皆さまこんばんは。ここ最近寒暖差が激しいですね。寒暖差が激しいと自律神経の働きにも影響が出てきて体調不良や気持ち的にも不安定な状態になりやすくなります。栄養バランスを考えた食事や適度な運動、ストレスを減らす、腸活、冷え予防など出来ることをしながらこの時期を乗り切っていただければとおもいます。このように寒暖差が激しく体に影響が出やすいときは皆様の「気＝エネルギー」も弱りがちです。そこで本日４月17日㈬23時頃から寒暖差による「気」の弱り乱れを整え、ネガティブ
我が家、ケンタッキー大好きでよく行くんだけどせっかく着いたのに8くんが寝ちゃってたケンタッキー食べてたら8くんが一瞬目を開けた！でもすぐ目を閉じちゃったんだけどもう17時だったしこれ以上昼寝させると夜寝なくなりそうだったのでポテト作戦！リベル(1台)【サイベックス】[ベビーカー正規品B型軽量]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ポテトを口につんつんつんってやってみた(私めっちゃたくらんでる顔しとるわ)お！起きた！？めちゃくちゃ眠そうだけど、食べて
こんにちはご訪問ありがとうございます♡岐阜県瑞穂市で自宅料理教室主宰フードスペシャリストのsakiですまずはレシピザクザク❤︎オートミール米粉スコーングルテンフリーでザックザク本当美味しく焼けたので覚書😍オートミールで食物繊維豊富だよ◎節分で残った炒り大豆入れても栄養価アップ‼️材料１０個分オートミール100g製菓用米粉70g甜菜糖25gベーキングパウダー小さじ1米油40g卵1個豆乳か牛乳10gチョコチップ、お好みのナッツ適量◎オー
全ての人が持つ美しさを引き出し、笑顔の未来を作ります。美容家の福井美余です。毎日、日本全国そして海外からも沢山の読者様がお読みくださりありがとうございます。☆−☆−☆−☆−☆−☆−☆−☆−☆−☆−☆−☆−☆明日４月１７日（水）の朝活メイクライブは６時〜今日に引き続き、セルヴォーグを使います。今朝のセルヴォーグも透明感と絶妙な色の組み合わせでそれはもう、お洒落なメイクが出来ました。淡いパープルを瞼の内
こんにちはご訪問ありがとうございます♡岐阜県瑞穂市で自宅料理教室主宰のsakiです早速レシピふかふか♡米粉と豆腐のパンケーキこれ‼︎思った以上にフワンフワンでしっとり‼︎もっちり‼︎本当美味しくて食べ過ぎた🤣では作り方です材料１５枚くらい半量でも◎米粉80g薄力粉80gベーキングパウダー小2白い甜菜糖大4豆腐絹でも木綿でもできました200g卵2個無調整豆乳や牛乳大5溶かしバターや米油大2バニラオイルかエッセンスあれば3
こんにちはご訪問ありがとうございます♡岐阜県瑞穂市で自宅料理教室主宰フードスペシャリストsakiです昨夜のワイフ話は後ほど🙈まずは美味しいドレッシングレシピ❤︎美味しくできたで覚書醤油麹のハニードレッシング❤︎醤油麹、米酢、オリーブオイルを２:１:１で混ぜて少し蜂蜜も入れてブラックペッパーを少し削って混ぜるだけ◎普段野菜に味つけへんけどこのドレッシング美味しくて気に入ったあまーい大根サラダにもぴったり😍麹で腸活免疫力アップじゃー🙌人間「幸せ」を感じるのもほ
束の間の1人時間を過ごしている女、相沢まきです。年長は入園式で歌う係があるそうで、送って、1時間後にお迎え😂洗濯物干して、ブログ書いたらお迎えになりそうです、ええ。昨日義家族と食べた中華料理屋さんで持ち帰った物を朝兼昼食に麻婆豆腐に酢豚にチャーハンなかなかコッテリ😂栄養はお味噌汁で🤣総合ランキング1位！【メール便送料無料】粉なっとう[あらびき]84g小さじ1杯に納豆10パック分の納豆菌が生きている健康/サプリメント/粉納豆/納豆キナーゼ/ポリアミンサポニン/#はすや楽天市場
今日は朝から撮影です！！みんなでワイワイ、アイディアを出し合って助け合いながら、簡単でおいしい料理を作っていくのは本当に楽しい作業です〜！！スタッフさんたちに「今日からこれを作ります！！」「前に教えてもらって家族がすごい喜んで食べてくれてます〜！！」って言われてめっちゃ嬉し〜！！私も食べすぎちゃってね、顔がパンパンです。運動しないとやば〜い！！そこで、皆さんに20分でできる根菜の煮物を作って出したらめちゃ喜んでくれました！！なのにさ、れんくん「煮物じゃご飯進まねーよ。」ってさ。れんくん
このブログでは、普段の生活の中で実践したくなるような発酵や腸活の情報をお届けします「フードコスメORYZAE（オリゼ）」は腸内から健康と美しさを支える“手軽に腸活”をコンセプトにした商品をご提供しております。甘酒の美味しい飲み方7選8/5は発酵の日本日はママ社員の佐藤が担当します！突然ですが、皆様甘酒って好きですか？？？私は最近まで「甘酒=お正月に飲む酒粕の甘酒」という認識しかなく、あの独特な匂いと甘すぎる味がどうしても苦手でした。
「これめっちゃ美味い！」と息子のおかわりが止まらなかった玉ねぎ麹を使ったサラダサラダの具材はなんでもOKお好みのお野菜を組み合わせてね！今回は、水菜3束きゅうり1本しらす適量トマト6個こちらでサラダを作りました玉ねぎ麹のドレッシングは…★玉ねぎ麹大さじ1★ごま油小さじ1★お酢小さじ1★醤油小さじ1/2★はちみつ小さじ1/2★いりごま適量こちらを混ぜるだけお箸が止まらない！おかわりしちゃうサラダですビタミンやミネラルも豊富、血行を良く
こんにちはご訪問ありがとうございます♡岐阜県瑞穂市で自宅料理教室主宰フードスペシャリストsakiです今朝スッキリ‼︎見ててTXTかわゆす❤️めっちゃアイドル顔だったぁ🥺❤︎まぁ正直言って皆同じ顔に見えて見分けつかんけど🤣娘の方が歳近いw速攻で年齢と身長ググったよ今日は麹でお昼ご飯🍚ふんわり❤︎鰤の麹焼きめっちゃ美味しかったー‼️焼き立ての香りがまさに銀鱈の西京焼き😍簡単に作り方好みの魚に重さの8%の塩麹と塩麹と同量の本みりんを漬け込んで（２、３時間、一晩でも
おはようございます、こんにちは、こんばんはトッちゃんです。最近デスクワークがの時間が増えて、間食ばかり…胃腸が疲れ気味久しぶりに、梅流しを作って腸活に取り組んでいます色んな作り方があるみたいだけど、私はシンプルにやってます。水1.5リットルだしパック２つ大根半分梅２つ(はちみつでないもの)お湯が沸騰したら、だしパックと大根を入れて、大根が柔らかくなったら、梅を入れて5分くらい炊きますだしパックは最後に破って、中身を大根と一緒に食べてます作り方は簡単でも効果は抜群な
こんにちは見に来てくださりありがとうございます昨年の“運命の品”第1位はすや粉なっとうとの初めての出会いは仕事でお試しした昨年11月総合ランキング1位！【メール便送料無料】粉なっとう[あらびき]84g小さじ1杯に納豆10パック分の納豆菌が生きている健康/サプリメント/粉納豆/納豆キナーゼ/ポリアミンサポニン/#はすや楽天市場2,484円${EVENT_LABEL_01_TEXT}“腸活に良い”とのことで期待大でしたが結果
お腹の健康に役立つ発酵食品のお話とレシピ紹介です！実は皆さんのお腹の中でも発酵食品を作りだす働きがあります。お腹の中には善玉菌、悪玉菌、日和見菌など様々な微生物が存在しています。その中でも良い働きをする菌が優位になることで発酵食品を作る過程と同じことが起こっています。発酵とは簡単に言うと食べ物を細かく分解することです。分解する過程で新たな栄養素を作ることができます。発酵食品は消化吸収がよく、元々の素材より栄養素が増えているという"お得"な食べ物ですお腹の微生物にとっても嬉しいことば
昨日はたかの友梨ビューティクリニック様にて城咲仁トークショーエクセレントでしたコチラのスーツが城咲仁プロデュースのスーツになります生地が柔らかくエレガントで、シワがつきづらい材質になっておりますシルエット、裏地、ボタン、機能性、細部までこだわり抜いた極上スーツしかもリーズナブル！ご主人様や彼氏さんに1つ上のステージに上がってもらいたい方へのプレゼントにオススメです。今夜はQVC生放送に出ます25:00時より◆4/15日(月)深夜1:00時よりQVC生放送アイテムは、ダイエットお
こんにちはご訪問ありがとうございます♡岐阜県瑞穂市で自宅料理教室主宰のsakiです今日のレシピは腸活クッキー❤︎ヴィーガン❤︎オートミールザクザククッキーオートミールは食物繊維鉄分たっぷり😊水溶性食物繊維と不溶性食物繊維がバランスよく入ってます🙆♀️食物繊維は玄米の３倍、白米の２２倍鉄分は玄米の２倍カルシウムやビタミンB1も🙆♀️GI値も低いから太りにくいの😊白米88、オートミール55だから玄米くらいかな？簡単に作り方◎まずはオーブンを180度に予熱しま
こんにちは！みかサロンのあらいみかです。今日のお客様は、ダイエットのために腸活中とのことで腸活のアドバイスをさせていただきました。ここ数年で、「腸を整えると美容健康によい」ということがメジャーになってきましたね。「人間は、脳で思考しているんじゃなくて腸で思考しているんだ腸が人間を操縦しているんだ」という研究もよく耳にするようになりました。実際、セロトニンの95%は腸でつくられているそうです。さらに、免疫の70%は腸にあるそうです
帰宅したらANAオープンやっていた。ウノピゥゴルフを着ている植竹勇太プロ、第3位！！！GDOにも出ていました！植竹プロ、明日最終日も頑張れ！良さそうなものがあったら、とにかく試す。いつもそうしている。大したものじゃなければ、一度でやめる。服もレストランもそうだ。気に入れば継続する。試してみなければ、本当にいいものは見分けられないし自分に合うものも探せませんからね。毎日美味しいものを食べる前に最近よく飲んでいるのが「ナチュリズム」だ！友人加藤ちゃんのサプリメントだ。昨晩
小豆は素晴らしい栄養が含まれる美容食材です。まず食物繊維が非常に多く、ごぼうの３倍も含まれます。（１８g/100g）そして小豆の色素であるアントシアニンは、高い抗酸化物質で、アンチエイジングや美肌に役立ちます。小豆サポニンは利尿効果や血流改善などに役立ちます。そんな素晴らしい小豆をもっと効果的に食べる方法があります！！それが発酵あんこです★（小豆麹）小豆を米麹で発酵させたものです。砂糖を入れなくても、麹菌が小豆のでんぷんを使ってブドウ糖を作ります。
無事ご機嫌に起きてきた双子ちゃん。腸活〜♡♡(右)次女ちゃんの態度。土日の余韻が抜けていないようです。スミマセン。そして母の手抜き朝ごはん感。スミマセン。バナナヤクルトスティックパンゼリーお茶そうノースプーン＆ノーフォークあとはヤクルトとゼリーをこぼされないよう見守るだけ。ゼリーは食べなかったけどまぁそれはそれでめでたし！平日朝はとりあえずお気に入りを出して少しでも食べてもらう事が目的です！そして楽＆時短が必要です！その後、お見送りして三女ちゃん
朝ごはん昨日あんなに食べたのに🤣しっかり朝にはお腹が減る🤣w外食続いたらリセットご飯しらすチーズトースト🍞仕上げは毎度のはすや粉なっとうおいしさ、香ばしさUP小さじ1杯で納豆約10パック分の納豆菌長生きマストな人生不死身の納豆菌にあやかりたい！100度のお湯でも、冷凍してマイナス100度でも死滅しない100万年以上栄養なしでも死滅しないらしい、、🤣アルカリや酸にも強く、、乾燥にも強い。笑納豆菌、、最強説！🤣ずばぬけた耐久力、生命力にあやかりたい！！今日か
今朝はイチゴグラノーラこの間イチゴグラノーラをリピしようとしたら期間限定で、、売り切れたら販売終了でした😂来年絶対爆買いwこっちのセットポチッとしました＼新年度応援セット／米麹グラノーラプレーンドライフルーツバナナココナッツ200g×3オリゼ砂糖不使用シリアルオートミールグルテンフリー糖質オフ無添加食物繊維米麹麹米糀糀ダイエット腸活ギフトプレゼントオリゼORYZAE楽天市場3,260円ルイボスは今日はピーチパインピーチパイン2.5
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こんにちは～♪今日も来てくださってありがとうございます。いつも沢山のコメントやメッセージ、クリップやリブログもほんとに嬉しいです♪全部にお返事できなくて申し訳ありませんが、どれも嬉しく有り難く拝見させて頂いています。ほんとにありがとうございますm(__)mお手数おかけしますがポチっと応援よろしくお願いしますm(__)m↓↓↓レシピブログに参加中♪いつもほんとにありがとうございます❤️皆様の応援が毎日の励みになっています(*´˘`*)♡しゃなママのベストレシピ（TJMOOK
こんにちはご訪問ありがとうございます♡岐阜県瑞穂市で自宅料理教室主宰フードスペシャリストsakiです昨日は大垣へ用事ついでに南原食堂またランチ行ってきたー😋メニュー当日にインスタで更新🫶旦那も娘も日替わりに🫶新玉ねぎとりんごのドレッシングがすごく美味しかった😍塩麹ポークとキノコのスープもすごく美味しい😍メインがボリューミー🩷鶏モモ肉のステーキ利休仕立て（ごまソース）お肉もジューシーごまの風味で美味しい😋ブロッコリー、ズッキーニ、ジャガイモさつまいも、茄子
見に来てくださりありがとうございますもう何度も書いていますが。。。昨年の『出会ってしまった運命の品』堂々の第1位🏅💫はすや粉なっとう🫶総合ランキング1位！【メール便送料無料】粉なっとう[あらびき]84g小さじ1杯に納豆10パック分の納豆菌が生きている健康/サプリメント/粉納豆/納豆キナーゼ/ポリアミンサポニン/#はすや楽天市場2,484円${EVENT_LABEL_01_TEXT}アメブロ限定シークレット半額クーポンあり
冷蔵庫カラッポだったので車で買い出しへ。父ちゃんが行くよ！と言ってくれたんだけどスーパーって自分で行きたい日がある。お目当ての物が高くなってると諦めるしお買い得あれば思わず買ってしまうしこの気持ち分かります？そして腸活のお買い物出来たー！！そしたらなんだか気分が乗ってきてしまった私。健康食材から一変。あとなんだっけなぁ？と考えながらウロウロする。気付くとご褒美達が乗ってる。この気持ち分かります？一応お伝えしておきますが腸活には前向きです！！！しかし前向きなの
おはようございますご訪問ありがとうございます♡岐阜県瑞穂市で自宅料理教室主宰フードスペシャリストsakiです昨夜ドラマ話は後ほど🙈まずは塩麹ポテトサラダが美味しかった塩麹を使用するんだけど直接はNG🙅♀️塩麹の酵素がじゃがいものデンプンを分解してドロドロになる😱だから今回は酵素の力ってか美味しい味をつけるって事優先で❤︎◎塩麹をレンチンして分解酵素の力をなくす◎粉吹き芋にしてる時に塩麹を加えて加熱する70度で活動停止🙆♀️じゃがいも中１個あたりの目安は
