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✳︎がんばりすぎる毎日に、「足す」だけではなく、「引き算」で整える暮らしをお届けしています。67歳で糖尿病を宣告されたことをきっかけに、食事や暮らしを見直し、心と体を整える生活へ。発酵食や日々の工夫、そしてマヤ暦・陰陽六行を通し「人生後半を自分らしく花ひらかせる時間のヒント」を発信しています。人生の羅針盤ナビゲーター松浦りえ（占導師✴︎日和）🌷はじめましての方へ🌷私自身、遠回りしながら整えてきました。そのことをプロフィール書いてます。🟣プロフィールはコチラ🌸はじめて
今日も一日、お疲れさま。もう仕事のことは考えなくていいよ。明日の予定も、家のことも、親のことも。今だけは全部、僕に預けて。布団に入ったら、スマホを置いて……ゆっくり息を吐いて。うん。そのままでいい。今日、誰かに優しくできなかったとしても。仕事で失敗したとしても。鏡を見て、「なんだか最近、老けたな」なんて思ったとしても。僕はそんなことで、君を嫌いになったりしないよ。むしろね。頑張って、疲れて、それでも一日を終わらせた君を、「今日もよく頑張ったね」って抱きしめてあげ
自分と大切なひとの健康をプレゼントおうちのオーブンで誰でも作れる！ほったらかしでもおいしく焼けるおこめと麹から作る自家製天然酵母パンしっとりもっちり柔らかいからだにやさしい麹初心者でも天然酵母のパンが作れる米農家の嫁が作るおこめと麹の天然酵母パン教室トミタナギ【3人子育て中アラフォーママトミタナギのプロフィールはここをタップ】パンが好きだからこそ知って欲しい体に優しい選び方「パンが好きだけど、健康のために我慢しなきゃいけないんだけど…
結婚して完全同居で嫁イジメに合って身体がボロボロになりました。一番酷かったのは下痢。多い時は一日に30回程。普通の人間の生活ができなかった。それでも栄養学を知り、少しずつ体調が良くなるなかで便日記というものを知りました。今でこそウンログみたいなアプリがあるけど。私が栄養学を知ったのは20年程前。だからもちろん手書きですよ。毎日毎日、手帳に下痢の回数を書いていきました。今となっては懐かしい。手帳の一日のスペースってそんなに広くないでしょ。だから0.3の細いペンをわざわざ買って
こんにちは渋谷痩身ダイエット専門サロンLavieenRose（ラヴィアンローズ）代表エステティシャンのもえです夏にこれだけは摂って！っていうものは何ですか？とご質問をいただきました。一つだけ。という条件で、あえていうなら「味噌汁」です。実は、ダイエットを加速させる成分が入っているんですよ！①食欲を抑えやすい味噌汁に使われる昆布にはグルタミン酸、鰹節や煮干しにはイノシン酸という、うま味成分が含まれています。このうま味成分は食事の満足感を高めるため
今日は立秋ですね～この前のブログでお伝えした通り今日は【立秋の養生】をまとめたＰＤＦを公式LINEにて配信します！ぜひ意識して取り入れてみてほしいな～♡季節は秋とは言え本当に毎日暑い！暑すぎる！こんな猛暑の中熊本の皆さんは被災されていて本当に日々のニュースで心が痛いです早く日常が戻ってほしい。けれど能登でさえまだまだ復興が追い付いてないからね。日本の政治家さんどうにかして。そして火事場泥棒みたいな人達は天罰くらえばいい
夫はメンタル不調で2025年より休職中私のフルタイムパート勤務のお給料で暮らせるわけがない！！？日々夫に怒り、落胆し私のメンタルもズタボロの日常のブログです。家計管理やお給料など定期的に公開してますわたしのお気に入りたちです！！ほんとに好きなものだけ集めてます！先日アメトピ入りです！！ありがとうございます！！！↓『もう誰とも旅行できないかもしれない、、、、！』夫はメンタル不調で2025年より休職中私のフルタイムパート勤
本日も、お立ち寄りくださりありがとうございます。＾＾熊本の支援に役立つと嬉しいです。赤ちゃんの“おむつかぶれ”には緑茶ケアが一番という事を、30年ぶりに思い出しました。＾＾私には、満一歳になったばかりの可愛い孫（ゆずちゃん）がいます。昨日の朝、娘から「お母さん、ゆずちゃんのお尻が大変なことになっている！」と、痛々しいお尻の写真が送られてきました。真っ赤になって若干、腫れもみられるオムツかぶれのようですが、発疹もあります。「今、大流行中の手足口病ちゃう？小児科
レイキヒーラーレイキマスターの山根依香（ゆいか）です🌟私のPF←良かったら読んでくださいね♪昨日は久しぶりにアロマ会を開催しました。参加してくださった方のお話をゆっくりお聞きしながら、アロマを香ったり、塗布したり…。とても穏やかで、私にとっても至福の時間となりました。最後には、ご自身で選ばれた香りでアロマスプレーを作ってお持ち帰り。選ばれたのはラベンダー。「ゆっくり眠れない」とお話しされていたので、ラベンダーに加え、Peace&Calmingもプレ
皆様、こんばんは🌙菌と暮らしの研究家のMAMIです。震災などの災害が起こったとき。食べるものや飲み水、寝る場所など、まずは「生きるために必要なこと」が優先されると思います。そんな中で、意外と後回しになってしまうのが……お口のケア。みなさん。防災バッグの中に歯ブラシなどは入っていますでしょうか？実は、災害時にはお口の中の環境が悪化することで、誤嚥性肺炎のリスクが高まることが知られています。誤嚥性肺炎とは、食べ物や唾液などが誤って気管に入り、そこに含まれる
VIVANTのポテトチップスが売ってたのでとりあえず買ってみました。でもわたし、VIVANT全く知らないんだよな。妹は見てるし、なんと10歳の姪っ子まで見てるらしいんだけど、わたしはCMとか目にする限り超意味不明で難しそうだから、見る人がいるのが不思議です。でも視聴率良いんだよね。みんな頭良いんだな。テレビでVIVANTの話題がチラッと出るたびにお母さんと『ほんと意味わからんよな。全く何のことだかわかんないよなぁ。』とブツブツ言ってます。株と為替の話くらいちんぷんかんぷん。……なので
6:00起床睡眠スコア68点(なんども覚醒あり)起床時排○あり美筋ヨガチャンネル▪️代謝アップ&全身スッキリ！朝のストレッチヨガ10分▪️1日が整う深呼吸ヨガ3分のがちゃんねる▪️ガチガチ背中•首•肩を根本からほぐすストレッチ3分体重:前日から400g減日常に戻っただけで-400g最小値まであと1.8kg7:25▪️ケロッグオールブランフレーク60g▪️無調整豆乳200ml▪️バナナ114gミックスベリー59gヨーグルト2種150g▪️コーヒー▪️ココ
地方在住平日休みOLりんです＼新しく更新しました‼／▷平日休みOLりんってこんな人♡▷平日休みOLを選んだ理由アラサーOLだけど節約・おしゃれ・ポイ活を忘れずにしたいこちらでおこづかい稼ぎをしています♪↓↓楽天などのネットでポチなら有名ショップ3,000件以上のハピタス登録後７日以内にハピタスを利用すると400円分のポイントがもらえます♡いつもいいねや読者登録ありがとうございます♡前回の記事ではいいね♡
こんばんは～ブログを見つけて貰いありがとうございます。沖縄は台風🌀真っ只中です。今回はかなり大きいと話してましたが海の近くですが今回はそうでもないような？でもまだわかりません💦💦被害少ない用に祈ります😊豆苗ですが前回も一度使って水に着けて見ましたが水腐れでダメでした。今回はなんと凄い👍👍何回使えるか楽しみです😊今日も１日感謝、感謝です❤️
見て頂きありがとうございますはじめまして、みとんです忙しくても食事と習慣を少し変えるだけで体も肌も"ゆるやかに整っていく"＿＿そんな食養生のある暮らしを綴っています私もまだまだ勉強中ですが一緒に「優しく整う、美しい毎日」を見つけていきましょうフォローして頂けると嬉しいです【お知らせ】現在、「体質診断の無料モニター」を募集しています！「なんだか体調がスッキリしない」「自分の体質に合った食材を知りたい」そんな体調のお悩みや不安がある方を、東洋医学の視点からサポート
毎朝、朝食はきちんと食べていますか？😊「時間がなくてパンだけ…」「朝は食欲がなくて食べられない…」そんな方でも取り入れやすいのが、納豆・ヨーグルト・果物を組み合わせた腸活朝食です🌿忙しい朝でも続けやすく、栄養バランスも整えやすいので、8月の健康習慣づくりにぴったりです。今回は管理栄養士の視点から、食材選びのポイントや簡単レシピをご紹介します✨8月は朝食から腸活を始めませんか？🌞暑い日が続く8月は、生活リズムや食生活が乱れやすい季節です。朝食を食べる習慣は、一日の生活リズムを整える
https://www.ameba.jp/profile/general/usausa38/?account_block_token=YVFiYDMbtpT1WWl8Sx4rUDPntFHSeej5うさうささんのプロフィールページ簡単料理、身近な食材でお届けします。趣味のガーデニング、お花で癒しを。www.ameba.jpうさうささんの本日のお料理はヤマモモ酢でピクルス第二弾ですきゅうり🥒ニンジン🥕紫玉ねぎをヤマモモ酢で浸けたピクルスの効果効能食材と酢がもたらす効果きゅうりカリ
こんにちは😊🌼本日は、栄養バランスと食べやすさを大切にした一日の献立をご紹介します🍽️✨🌞朝食🍚ご飯🧆豆腐のそぼろあん包み🥬ほうれんそうの和え物🥣味噌汁（青菜・麩）朝は消化の良い豆腐を主菜に、ほうれんそうや人参でビタミン・ミネラルを補給😊ツナを加えることで、たんぱく質もしっかり摂れる献立になっています✨🌼昼食🍄きのこご飯🫔信田巻き煮🧊ところてん（黒蜜）きのこの香りを楽しめる炊き込みご飯に、鶏ひき肉と油揚げを使った信田巻きでたんぱく質をプラス💪デザートはところてんで、暑
"たおやかに働く、暮らす、生きる"LIFEスタイリストGeminiです。自己紹介/HPはこちら前回記事もご覧くださりありがとうございます♡『シルク100%ルームウェアに変えたワケ＊』"たおやかに働く、暮らす、生きる"LIFEスタイリストGeminiです。自己紹介/HPはこちら前回記事もご覧くださりありがとうございます♡『美腸スープ…ameblo.jpまずはお知らせから📢本日21時からよしかさんとコラボLIVEをします♡
八尾金村商店はん。今日もキムチを求めてね。必ず週に一度は訪問してますわ。今日も最高に美味しいキムチをありがとう！
こんにちは腸セラピストの日原和美です。キレイミソお客様の声ですスピリチュアルアート×四柱推命鑑定士のアリス.B.マリアさん私のアートはこちら❣️味噌の姫で、もののけ姫のシシガミ？さん風だそう。内臓がスケルトンになっています笑KIREIMISOを毎日飲んで…なにをやっても続かず万年ダイエット星人です。毎日朝ごはんの代わり、小腹が空いたときのジュースの代わり、寝る前のあったかいドリンク飲みたいときなど毎日いろいろなタイミングで気軽に
こんにちは！3つの病気を自力で克服して、78歳の今が一番元気ハツラツ！な腸活セラピスト、中村さちこです😊AIでは、実物より若くてキレイ！ww40歳以上の女性で、心身の不調をかかえて悩んでいるあなた！😩人生の折り返し地点でお肌も、腸も、ピッカピカ！😉ココロも健康、悩み無し！にリセットしたいですよね^^難病の潰瘍性大腸炎はじめ、うつ病更年期障害と40年以上も闘病生活を経験
8月の暑さで、「なんとなく食欲がない…」「生活リズムが乱れやすい…」そんなお悩みはありませんか？😊実は、毎日の食事に食物繊維と発酵食品を取り入れることは、健康的な食生活を続けるためのポイントのひとつです✨こんにちは！管理栄養士ゆきなべです🌿今回は、忙しい30〜50代の女性でも続けやすい「8月の腸活習慣」をご紹介します。毎日の献立に取り入れやすい食材や簡単レシピも紹介しますので、ぜひ最後まで読んでみてください😊🌻8月は腸活を始めるチャンス8月は暑さの影響で食事が簡単になりやすい
見に来て下さりありがとうございます今日はfor/cのイージーパンツのコーデです✨やはりこのイージーパンツは涼しいしほんまに楽ちんです♡しまむらのジャケットとUNIQLOのスクエアキャミを合わせました✨【マラソン期間20％OFFクーポン！11日9:59迄】リネンライクイージーワイドパンツボトムレディースきれいめウエストゴム速乾ドライUVカット防シワ低身長高身長エコ25S/S春夏秋PMPLSMLLLTM洗濯可for/cフォーシー【メール
米子市･鳥取市･松江市･出雲市骨盤ケア整体バリニーズオイルトリートメントホットストーン・腸もみアロマ・ヘッドセラピー癒やしのサロンここわ自分の心と体に向き合う時間をつくり自分に優しくなれる女性に変わる♡ライフステージが変わっても軽やかに人生を楽しむ女性を増やしたいです♪睡眠をたっぷりとって規則正しい生活にちょっとしたリラックス時間もプラス♡ココロもカラダも緩めにいらして下さい✨サロンでお待ちしております
腸活×健康×ダイエット今の習慣は５年後の体をつくります食べることから始める自立の健康習慣未来を今から整えますプロフィールはこちらからこんにちは！看護師＆腸活アドバイザー佐藤利香です。「腸活」って聞くと、どんなことイメージしますか？私にとっての腸活は、体の不調がなくなり、ずっと健康でいるために必要なもの。そして、習慣になれば、ずっと続けられる健康法です。こんなこと言う人っていませんよね（笑）腸活をちゃんと学ん
こんにちは！にゃろにゃろです。「腸活」人体実験中のにゃろにゃろ45歳です。時々、わんすけ（夫）も登場します。共働きの子無し夫婦です。腸活を始めるきっかけとなったこの時『強制ステイホーム中』こんにちは！にゃろにゃろです。ご覧いただきありがとうございます！にゃろにゃろ40代わんすけ（夫）40代共働きの子無し夫婦です。いいね・フォロー励みになりま…ameblo.jpあれから1ヶ月以上が経ちました。体重計には毎日乗っており、気づけば3キロ近く痩せています。一方で体力や
家族もそろそろ夏休み（バイトやら何やらで不在がち）少し外食が多めだったので翌週は養生必須ですね●夕食メニュー7月五週目（2026年）焼き魚（赤魚）[ヘルシオ]アボカドのサラダ夕方のお値引きタイムにアボカドが投げ売りされていたので一個レスキューしてサラダにアボカドは肝臓先生おすすめ食材の一つなので以前よりも登場回数増やしています↓リュウジの無限鶏胸肉鶏胸肉が特売だったらとりあえず買っておいてあとはトマトと大葉があればOK暑い時
雨晴海岸からの📷夏の🌊は最高でしたーー暑かった梅雨も明けて本格的に夏シーズンへ突入しましたね💦その前から暑い🥵日が続きましたが、去年より暑いような…🌀😅🌀だからこそ、食事、睡眠、運動(軽めでも🆗)大事になります！夏に負けないような身体作りをしていきましょ⤴️近日のサロン空き状況※最終受付17時半9日(日)13時半~17時13日(木)10時~16時15日(土)10時~19時16日(日)10時~19時17日(月)10時~19時18日(火)10時~19時19日(水)10時
