腸活

福岡で麹調味料や麹料理を作る料理教室を開催している管理栄養士・調理師・料理研究家とものうようこ(トモ)です(プロフィールはこちらから)現在募集中の「麹料理と塩麹・しょうゆ麹・濃厚甘酒づくり講座」で作る麹料理の中から、今日は特におすすめの一品「トマト煮込み豆腐ハンバーグ」のいいところをご紹介します。酵素の力で料理をさらにおいしく・健康に！腸活☆麹料理と塩麹・しょう油麹・濃厚甘酒づくり講座ご案内〇まず1つ目は～市販のハンバーグと比べてカロリー控えめでなところです!

自分と大切なひとの健康をプレゼントおうちのオーブンで誰でも作れる！ほったらかしでもおいしく焼けるおこめと麹から作る自家製天然酵母パンしっとりもっちり柔らかいからだにやさしい麹初心者でも天然酵母のパンが作れる米農家の嫁が作るおこめと麹の天然酵母パン教室トミタナギ【3人子育て中アラフォーママトミタナギのプロフィールはここをタップ】気軽に話せる人は何人いますか？40代になると、ママ友、職場の人、昔からの友人…知り合いはたくさんいるのに、

こんにちは今日も来ていただきありがとうございます今日は、私が参加させていただいているコミュニティのお料理の企画、「マサキッチン」に初めて参加させていただきました年末にも一度チャンスがあったのだけど、物理的にも心の余裕もなく申し込みはしていませんでしたそのときも、とっても魅力的なクリスマスのお料理とデザートを作られていて、本当に参加したかったなと、参加された方のレポを見て何度も感じていたのでしたそして、今日はその念願のマサキッチンで、オンラインの料理レッスン3日ほど前から事前仕込みのあ

こんにちは♡漢方と食養生の専門家小林さきこです。インスタLIVEへのご参加ありがとうございました！本質的な体の話をしましたのでまだの方はアーカイブをご覧ください。期限：3/5まで🌿腸活LIVEまとめ〜足す前に、体質を知る〜①今日の大切なポイント1️⃣腸活はとっても良い。でも腸も人それぞれ。発酵食品や野菜は素晴らしい。でも——2️⃣腸だけを見ても整わないことがある東洋医学では腸は「気（エネルギー）」によって動いていると考えます。✔気が弱い

コエタスさんのモニターキャンペーンでもらった【プロテインスープ】スープドルチェ北海道コーンクリームスープについてのレビューですSOUPDOLCEプロテインスープ–至高の完全食至高の完全食soup-dolce.comとっても美味しいです！プロテインスープと聞くと美味しいのかな？と少し思いましたが全くそんなことはなくコーンの自然な甘味がして本格的でした天然素材のおいしさを追求したスープということに納得です北海道の採れたてコーンが使用されています嬉しいのが、かな

2026/2/18マンジャロ2.5ｍｇ⑫90日目体重66.4ｋｇ体脂肪37.8%BMI28.2開始から-14.5ｋｇ便通×運動（カーブス）×朝食7時昼食12時玄米餅（50ｇ）磯辺餅に肉豆腐夕食18時ブロッコリー3個とゆで卵1/2今日は午後からお休み90日目記念？でお餅登場磯辺焼きが食べたくなって、真空パックの玄米餅を1つだけ美味しい！！海苔のよい匂い！お餅は食べすぎなければ、お米と

ご無沙汰してますここ数ヶ月、文章を作成しようという気持ちになれず更新しないことが多少気になるしいっそのことブログをやめてしまおうかと思いましたが更新しなくても見てくれる人がいるし読んで自分に優しく肯定的に気持ちを持っていければと思いとどまってそうだ、私は気が進まないことはしない主義だったな更新できる時にすれば良いよなと放置というスタイルになっておりましたこの放置の期間、ちゃんと通院して検査も受けていましたよ3ヶ月前のCTではメインの1番大きいものは少し小さくなっていて他の点

春って…本当に朝起きられなくないですか？（笑）目覚ましが鳴っても、「あれ…まだ5分いけるよね？」って無意識にスヌーズ。気づいたら7時20分！！「ママーーー！！」って子どもの声で現実に引き戻される朝です😂神奈川県もここ最近、朝はまだひんやり。布団の中のぬくもりが堪らないんですよね～。春の朝、想定以上にだるい理由って？実は春は寒暖差が激しくて、自律神経が乱れやすいそうなんです。確かに…夜はポカポカ朝はひんやり昼は暑いくらい体がついていかないんですよ

メンタル不調と一言で言っても、いろんなパターンがありますよね～今日は私が思うメンタル不調の原因と対処法を３パターンお伝えします💡まず不安感が強いメンタル不調・理由もなく漠然とした不安感で頭の中がいっぱい・小さなことが気になってぐるぐる考えてしまうこんな人はまず貧血を疑ってみてください実は血が少なくなると不安感が出てきます神経質になって小さいことが気になったり、どうでもいいことをぐるぐるぐるぐるずーっと考えちゃ

■はじめに私は、食育を通して地域の食材や和食の素晴らしさ、そして「食べることが生きる力そのものだ」ということを、少しずつ発信し続けてきました。noteを続ける中で、「読んで元気が出ました」「食を見直すきっかけになりました」そんな声をいただく機会も増え、続けてきて本当に良かったと感じています。今回は、これまでお伝えしてきた「腸活」「発酵食品」「和食の知恵」を土台に、もう一歩深いテーマに踏み込んでみたいと思います。それが、「食べる力」の衰退です。それではいつも通り、初めての方に

朝ごはんは胃もたれ軽めですむコンビを👏でもいつもよりは重めでした🥺朝ごはん💜・プロテイン・甘酒お仕事中🩵・グミ1/3袋・inゼリー・いちごのサンダー2個糖分過多でどれも食べたあと胃もたれで苦しかったです🥺でもスーパーで夜ご飯のお惣菜を見る頃にはお腹がすいてて…そのまま食べたいものを選んだら、、、食べたあとめちゃくちゃ胃もたれだし胃もいっぱいだし、かなりキツかったです😭広島焼きの1/4と寿司1かんは無理やり食べました💦夜ごはん💙・あら汁・唐揚げ1個・広島焼き

今のところの様子について例年は、１月頃からむずむずしていたのですが今年は、違うぜ！！！昨年末の１２月にデトックスやってその時から継続して酵素ドリンク２種類をプロテインと一緒に飲んでいます。そのおかげなのか、まだ大丈夫花粉症が、なぜおきるのか？身体の中のメカニズムを知ってそもそもの考え方を受け入れるのと私の遺伝子はどんなタイプか？を知り具体的に何をすれば良いのか？を素直にやってみただけなのでテレビで見たり雑誌で読んだりネットで見かけた情報では無く自分で学

磐田市で花粉症がひどく、今すぐ何とかしたい方へ。毎年、花粉の季節になると■朝から止まらない鼻水■鼻詰まりで眠れない■目のかゆみで集中できない■薬を飲むと眠くなる■年々ひどくなっている気がする…そんなお悩みはありませんか？実は、臨床で多くの方をみていて感じるのは「花粉そのもの」よりも【腸内環境に問題がある】方が多いということです。⭐️花粉症は【免疫の過剰反応】花粉症は、花粉に対して体の免疫が過剰に反応してしまう状態です。本来なら「少し異物が入ってきたね」と処理できるはずなの

体重が少しずつ減ってきた頃、なぜか「どうしよう」と迷う時間も減っていることに気づきました。若い頃より、無理がきかなくなった今だからこそ、「軽さ」って大事なのかもしれません。心とカラダを整えるパーソナルトレーナー松浦りえです💓🌷はじめましての方へ🌷私自身、遠回りしながら整えてきました。そのことを、プロフィールはコチラへ書いてます。🌸公式LINEのご登録はコチラ⬇️ストレスは、怖いものだと思いますか⁉️きっと多くの方が「怖い」と答えると思います。

#機能性ディスペプシア#過敏性腸症候群#大腸憩室炎腸にトラブルを抱えていも「腸活」で綺麗を叶えたい♡「腸により優しいお食事」を私に🕊️#低FODMAP食で叶えるインナービューティー❤️昨日は仕事がお休みで、友達と母校へ遊びに行ってきました。目的は...学食を食べる🫢❤️笑卒業してから16年が経ち、久しぶりに食べた学食はとてもとても美味しくて🫢❤️安くてボリュームあって、まさに学生の味方！！笑日替わりメニューとワッフルを。さらに友達が「ポテトも懐かしいから食べよう

休みの昨日大きなゴミを纏めてた時に指先を引っ掻いたみたいで夜、洗い物してる時に痛くて気づいたそこから、、お風呂入っても洗い物してもモノに触れても痛っとなったそのうち意識が左手の人差し指に集中し始めた昔聞いた話を思い出した人間は、指先をちょっと擦りむいただけで痛くて痛くてそこに意識を当ててしまうその一点以外は元気で動けて痛くも何もない身体があるのにほんま、今の私だ動けて歩けて息も吸えてご飯食べれて働けて遊びに行ける身体を貰って

レイキヒーラーレイキマスターの山根依香（ゆいか）です🌟かぼちゃをたくさん頂いたので、夕食にかぼちゃスープを作りました。わが家ではコンソメは使わず、野菜麹を入れるだけ。調味料は野菜麹のみです。野菜の甘みとかぼちゃのやさしい味が合わさり、ほっとするスープになりました。麹は、腸を整えると言われています。実は、腸は「第二の脳」とも呼ばれ、腸の状態が思考や気持ちにも影響します。なんとなく気持ちが落ち着かないときや、疲れが取れにくいとき、まず食を整えることも大切だと感じ

美容大好き子育て・日常のこれ良かったの発信やおすすめ商品をお伝えしてます🧡自己紹介🧡(名前)うつみまゆみ自己紹介はこちらから♡[京都府北部在住/全国](職業)・介護福祉士フルタイムで12年ほど勤め、時短勤務を経てパート勤務。✨️5才の女の子✨️1歳男の子2児の母こんばんは、40代2児ママ。うつみまゆみです✨️1歳5歳の育児に奮闘中。本当に助かった愛用アイテムや美容情報を発信！4

菊芋を続けてみると言ってから、10日が経ちました。さて、私のお腹はどうなったかというと…。開始して4日間は、なんと毎朝出ていて。あのときの「え、また？」という驚きは今でも覚えています。もちろん出ない日もあります。でも、出なくても次の日には出ているんです✨生理のとき以外は便秘が当たり前だった私にとって、これはかなりの変化。何日か菊芋を食べない日もありましたが、そんな日は納豆やエノキを意識して食べるようにしていました。それと同時に、・朝一番に白湯を飲む・トイレの時間をつ

【横浜市青葉区】田園都市線市が尾駅〜徒歩4分お子様連れ大歓迎かんたんおやつ教室larécolte（ラレコルト）岩崎明日香かんたんおやつマイスターアレルギー対応かんたんおやつマイスターエヌぱんマイスター麹生活マイスター®食品衛生責任者2/27(金)10:00～〈対面レッスン〉麹生活・チキングリル2/24(火)AM10時締切感染症が大流行だった1月、2月。お子様のクラスで学級閉鎖があったご家庭も多いのではないでしょうか？目に見えな

ダイエットや腸活で話題の「サイリウム（オオバコ）」。画像引用：楽天市場✔糖質オフレシピに使いたい✔わらび餅やパン作りに使いたい✔便通対策で取り入れたいと思っても、「ドラッグストアにある？」「スーパーで売ってる？」「どこで買うのが一番確実？」と迷いますよねそこでこの記事ではサイリウムがどこで買えるのか実店舗と通販の販売状況をわかりやすくまとめました＼通販なら好きな時にポチッとできる／サイリウム350g国内製造オオバコサイリウ

いつもご覧頂きありがとうございます。麹調味料を使ったワンプレートレッスンを浜松市の自宅でやっているほなみです✨1度作ったらどハマりしたこれ。その名も｢納豆麹｣あたしの好きな具材は切り干し大根！！コリコリ食感がたまらなく美味しい♥️色んな具材入ってるから納豆だけより栄養とれるし美味しすぎて白米が止まらない🍚🤭1人の時のお昼ご飯これだけで済ませることもあるくらい大好きでハマってます！最近はひきわり納豆で作るのが好きです♡納豆のタレも使わないので余計な添加物もとることな

毎日のご飯で家族みんなで元気になれる食育インストラクターのせきゆうこです昨日、食べトレ協会のアワードに出席してきました。東京開催なので正直、迷いました。早朝の新幹線。家を空けて東京に出るなんて考えたこともなかったんです。でも、リアルでインストラクターの皆さんに会える機会は、きっと大きな意味がある。そう思って、思い切って参加しました。富士山がこんなにもきれいに見えて感動アワードには、やっぱり行ってよかった

【PR】本ページにはプロモーション（広告）が含まれています。玉ねぎ麹の旨みがじゅわっと広がる♪ひと味違う「玉ねぎ麹の柔らかハンバーグ」「今日は忙しくて時間がないけれどハンバーグ食べたい！」そんな日の救世主メニューが、今回ご紹介するお豆腐入りの玉ねぎ麴ハンバーグです😊ハンバーグって、玉ねぎを炒めたり成形したりと意外と手間がかかるイメージですよね。ですが、このレシピは生の玉ねぎを使わず、玉ねぎ麹を使うことで時短で作れるんですよ♪さらに玉ねぎ麹には熟成された旨みがギュッと詰まっている

-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。youtu.be寒天はお好きじゃない？寒天ダイエットは腸活にもよく試されてみては？ダイエットで効果的って感じるのは骨盤矯正と腸活ですかね？効果が高いのは筋トレなんですが、なかなか続けるのが難しいです私もですが、できない言い訳ばかり探しますから（汗）さらに不平不満があったり、悪口があると精神的に崩れてなかな

こんにちは足を運んで下さってありがとうございます。発酵料理アドバイザー管理栄養士かすみんです🍀(編み物作家るーままとしても活動中🧶）先日、岩手県陸前高田市の【サロンドロワイヤル様】ピーカンキッチンにてバレンタインスイーツ講師として登壇させていただきました✨今回のテーマはピーカンナッツを使ったスイーツ🍫私は【ピーカンナッツ入り米粉マフィン】を担当サロンドロワイヤルのパティシエさんがマンディアンを

今日も作り置きの具材でオムレツ❗️たまご2個つかってタンパク質補給『【NEW】今週の作り置き＆やっと熱が下がった！』体調不良から復活しました‼️（たぶん）昨日の夜中は39°まで出て、汗だく病院行ってないけど周りからは『インフルでは？』と言われました（自宅にある風邪薬とカロナ…ameblo.jpそして相変わらずデキストリンにハマっています❗️朝ごはんの前、お味噌汁に入れて飲んだり（無味無臭、味もまったく変わりません🆗）『水炊き屋で会食＆デキストリン飲み出して痩せた気がする』昨日は水炊き屋

雑穀雑穀米450g送料無料国産25二十五雑穀米無添加もち麦入り雑穀ブレンドご飯に混ぜるだけ美味しい雑穀米お試しくまモン袋備蓄米にもおすすめ≪1-5営業日以内の出荷(土日祝除く)≫|楽天市場二十五雑穀米国産無添加はどこで買える？レビュー・口コミ・評価を徹底解説｜毎日のごはんを変える本当に選ぶべき雑穀米とは白米は好き。でも「栄養バランスが気になる」「家族の健康を考えると何かプラスしたい」と感じていませんか。忙しい毎日の中で、手間をかけずに栄養

腸を整えるのに、意外と見落とされていること「腸活」と聞くと食事・発酵食品・サプリ・運動…もちろんどれも大切。でも、実はとても大事なのに見落とされていることがあります。それは触覚・安心感・温度。今日はそこを少し深くお話しますね。腸は「安心」でゆるむ腸は自律神経と深くつながっています。緊張しているとき、考えごとが止まらないとき、不安が強いときお腹、固くなっていませんか？中医学では、思い悩みすぎると「脾（ひ）」を傷めると考えます。脾は消化吸収を司る場所。つまり、安心でき

食物アレルギーで起こる、痒み・炎症・下痢・嘔吐。⁡⁡これらを克服するには、頑張りすぎている免疫を落ち着かせることから始まります。⁡⁡「そんなに頑張らなくていいよ。リラックスしてね」と教えてあげる。⁡⁡それには、人もペットも乳酸菌生産物質がオススメ！！⁡⁡これまでの体験談から、私はピュアラクト（液体）とフローラ（カプセル）をご案内することが多いので⁡⁡気になる方は、こちらをタップして、無料LINE相談をご利用くださいね。【無料相談】LINEで！腸活！無期限の個別サポ