腸活

ようこそ！アラ還管理栄養士ちますけです薬膳と腸活の知恵を借り、しっかり食べて人生の後半をすこやかに過ごしたい！老化予防に役立つずぼらごはんや日々の出来事を綴っています実績：病院勤務歴20年以上中高年への栄養指導1000名以上薬膳コーディネーター・腸活アドバイザー子育て期間中、いかに短時間で食事を作るか模索した結果、ズボラごはんに目覚めちゃった！「たまに晩ごはん作っとくよ」っつー長女の言葉を信じたら見事に裏切られた高齢かあ

何日か前から、花粉症の症状が出ていて鼻水、痒み、身体のダルさ、ヒリヒリ感も出てきて嫌な時期に突入してしまったぁあと、なぜかめっちゃ眠い=͟͟͞͞(¦3[▓▓]皆さんは大丈夫？去年、ヨーグルトとバナナときなこの組み合わせで食べていたら花粉症の症状が和らいだの思い出して今日から食べてるよ。⚠（個人差はあります。）元々は、腸活で食べてたのだけどね。花粉症の薬を毎日飲むのも身体の負担になりそうだからさはちみつかけたら更に美味しいよ最近、夫氏が晩ごはんの片付けしてくれるのは有り難いのだけ

自分と大切なひとの健康をプレゼントおうちのオーブンで誰でも作れる！ほったらかしでもおいしく焼けるおこめと麹から作る自家製天然酵母パンしっとりもっちり柔らかいからだにやさしい麹初心者でも天然酵母のパンが作れる米農家の嫁が作るおこめと麹の天然酵母パン教室トミタナギ【3人子育て中アラフォーママトミタナギのプロフィールはここをタップ】最近疲れやすい40代の方へ40代になりなんだかわからないが疲れやすい痩せない…肌がくすんでいるそんな変化

こんばんは、みくです✌️今週一気に仕事が入ってきてびっくりするぐらい永遠に忙しい😮！！でも仕事こなして終えた時に疲労と共に頑張った〜ってやり切った感が楽しかったりするんだよね😋👌明日も絶対忙しいから、終わったら自分にご褒美用意して頑張ろっと🤭❤️こういう時ぐらいは甘いもの注入してええよね😍？(こういう時ぐらいどころか毎日のように食べてる🍪笑)そういやこの間、甘いもの食べたいけどできるだけカロリー控えたり害の少ないものを体に入れたいなと思って気になってたZENBBREAD買ってみた🥯

本日、STVどさんこワイド179に出演させていただきました。テーマは「冬こそ酢」。冬の冷えや疲れ対策におすすめの酢の取り入れ方をご紹介しました。冬に酢が良い理由は血流促進で冷え対策腸内環境を整え免疫サポート疲労回復金柑酢（喉・風邪予防・巡りアップ）材料金柑8〜10個（輪切り）米酢200mlはちみつ大さじ3作り方保存瓶に入れて1日置けば完成。冷蔵で約1カ月。この酢のポイント金柑の皮の精油成分が喉・気管支を整える酢の血流促進作用はちみつ

ポイント10倍冬虫夏草コルジセピンサプリメント粉末100％添加物なし健康食品30g宮崎都城市無添加無農薬人気サプリパウダー茶天然菌免疫対策アルギニンベータグルカンβグルカンアミノ酸国産薬膳食材菌活疲れ肝臓健康志向健康北虫草楽天市場ポイント10倍冬虫夏草3個セット各30gサプリメント粉末100％添加物なし健康食品日本産国産無添加無農薬人気サプリパウダー茶天然免疫対策アルギニ

肩こり×腸活——内臓の冷えが筋緊張を引き起こすメカニズムセンター南駅から徒歩5分の《整体サロン宇羅》です。今日は「肩こりと腸の関係」について、施術者としての視点からまとめてみます。■肩こりの背景にある“内臓性の緊張”肩こりの原因は、筋骨格系の問題だけではありません。特に女性クライアントに多いのが、内臓の冷えや疲労による反射性の筋緊張です。腸が冷えていたり、動きが鈍っていたりすると、腹部の防御反応として腹直筋・腹斜筋・横隔膜が緊張し、その連動で肩甲骨周囲や背部の

3月対面レッスンのご案内🍞『人生変わる米粉贅沢レーズン食パン🍇』はじめてこの米粉食パンを焼いたとき、「もう小麦に戻らなくていいかもしれない」そう思ったあの感覚。外はこんがり、中はふわっと軽くてしっとり。翌日も固くなりにくい、驚きの食感。3月は、その大人気の『人生変わる米粉食パン』にたっぷりの有機レーズンを混ぜ込んだ贅沢なレーズン食パンをレッスンします。使用するレーズンは、お友達のお勤めするアリサンの有機レーズンです☺️安心安全食材ですよね。〈今回のレッスン内容🍞〉・人生変わる

こんばんはー気まぐれ日記を見に来ていただきありがとうございます1月に友達と行ったディズニーシーを備忘録として書きます🥹長くなりそうなので何回かに分けて書こうと思いますお時間ある方はぜひお付き合いください真冬のディズニーシー１月に友達とディズニーシーへ行きました友達も私もディズニー大好きっ１ヶ月半ほど前から計画してレッツゴーえーこの日はめちゃくちゃ寒い日で朝から凍えてたヒートテック着込んでカイロ

■はじめに「最近よく聞く腸活。でも、本当にそんなに効果があるの？」もしあなたが、そう感じているなら、答えは「はい。しかも、特別なことは必要ありません」です。私は食育を通して、「食」の大切さと、日本が育んできた食文化の素晴らしさを少しずつ伝える活動を続けてきました。その中で、改めて確信していることがあります。それは、日本の家庭料理そのものが、最高の腸活だったという事実です。それではいつも通り、初めての方にも、できるだけわかりやすく解説していきますね！

体重が少しずつ減ってきた頃、なぜか「どうしよう」と迷う時間も減っていることに気づきました。若い頃より、無理がきかなくなった今だからこそ、「軽さ」って大事なのかもしれません。心とカラダを整えるパーソナルトレーナー松浦りえです💓🌷はじめましての方へ🌷私自身、遠回りしながら整えてきました。そのことを、プロフィールはコチラへ書いてます。🌸公式LINEのご登録はコチラ⬇️カラダに適宜な水分と湿度が足りないと思うってるあなたへ♡昨夜の雨のおかげで、パサパサし

みなさまこんにちは！今日もお越し下さりありがとうございます。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊「心」に優しい腸生活薬剤師木本満美です。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊私が開催している講座は、✅「腸・元気なおなかづくり講座」→入門編✅「腸・元気なプロフェッショナル講座」→講師養成講座✅「腸・元気なフォローアップ講座」→入門編終了した方のための講座の３つを開催しております。

朝ごはん🤍・甘酒お仕事中🩵・リンドール1個・揚一番4個・inゼリー1個・チロルチョコ2個夜ご飯💜・マヌカハニー・あら汁・塩焼き・ウインナー2本・プッチンプリン半分夜ごはんのあとプッチンプリンで糖分過多で、胃もたれ苦しかったです💦マルコメプラス糀米糀からつくった甘酒LLケース(125ml*36本セット)【プラス糀】[水分補給熱中症対策栄養補給]楽天市場1個(500g)1,940円マヌカハニー2個以上購入で送料無料【半額2月14日20:00〜19日

雪の日のRao思い立ったが吉日！直感がサイン！～次への扉が開く真面目な遊び教室～大麻飾り職人andOpensesameコーチErimiですなんだか、少し疲れていたようです無性にピーマンが食べたくなって大きな袋で買い生でポリポリ炒めても食べましたこんなことは初めてでちょっと調べてみたらピーマンが食べたくなるのはストレスのサインということでしたやることはたくさんあるけれど、私なりに調整しているつもりでしたそれとも調整が逆効果だったのか……

こんにちは😊発酵・腸活コーチの浅沼彩子です。このブログでは、食・暮らし・心・社会の観点から読んでくださるあなたご自身が、【この地球での人生を喜びで満たせるようなヒント】をお届けしていきます。新たに綴る世界は、うまくいくことも失敗も、どんなこともまるっと楽しむ人間らしさ満載の挑戦や、愛する暮らしの数々。※感想やメッセージは公式ラインでお待ちしております２０２６年を迎えて・・目次２０２６年を迎えて・・2026年が動き

レイキヒーラーレイキマスターの山根依香（ゆいか）です🌟最近、風邪やインフルエンザ、疲れが抜けない…というお話をよく耳にします。季節の変わり目や寒さもあり、体調を崩しやすい時期ですね。私はありがたいことにとても元気に過ごしています。特別なことをしているわけではないんです。毎日こんなことを意識して取り入れています・毎朝の醗酵ドリンク・ミネラルを意識した食事・麹を取り入れた生活・レイキヒーリング・アロマで整える時間この「整える習慣」を続けるようになってから、体

2026/2/17マンジャロ2.5ｍｇ⑫89日目体重66.4ｋｇ体脂肪37.9%BMI28.2開始から-14.5ｋｇ便通〇運動（カーブス）〇朝食7時昼食12時夕食18時ローストビーフ腸活20時カーブス連続した2日目はさすがに動ける。昨日はまったく力出なかったなぁ。筋肉あるのか？って思った。ダイエットは食事8割、運動2割だから、運動はあまりハードにやらないやり過

#機能性ディスペプシア#過敏性腸症候群#大腸憩室炎腸にトラブルを抱えていも「腸活」で綺麗を叶えたい♡「腸により優しいお食事」を私に🕊️#低FODMAP食で叶えるインナービューティー❤️どんな時も「なりたいわたし」をデザインできるのは私だけ。そしてそれを形にすることができるのも私だけ😌体型、肌、キャリア、環境、メンタル、、、どんな私にだってなることはできる✨そうなるためには「こうなりたい✨」というイメージがないと形作れないので、ワクワクしなくなったらすぐ書き換えるこ

晩ご飯カブと豆腐の生姜あん煮しめじも加えて腸活にもいいですセロリの塩昆布和えアマニ油振り残っていたご飯金柑お腹いっぱいですが塩分を控えているので汁残していますダイエットにも減塩は必須で効果大ですよ

１年前の今日は仕事行ってたお昼はこんなお弁当食べてた2025年2月17日食べられなくてとろろと梅干しくらいしか入っていかなかった魔の1〜3月レンビマの副作用で食欲なかったしんどい言ってもこの時より元気だ毎年毎年少しずつ良くなってるどこに意識を向けるかしんどいところに意識を向けずにご飯食べれて動けてる身体に目を向けようオリーブマノン化粧用オリーブオイル30mL楽天市場1,099円${EVENT_LABEL_01_TEXT}ジ

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親愛なるあなたへ。ご訪問いただき、ありがとうございます。自分史上、最幸の自分へ。本来のあなたが輝き出すライフヒーリングサロン、サロン・ド・ミラクのミラクル未佳です🪽✨クライエントさんのお喜びの声はこちらから↓💫ライトランゲージカード体験会🌷個人セッション🌸お喜びの声（全体）スピリチュアルを突き詰めると、チャクラを開くとか一般的なことだけでなく、体の内側も、健康で整っていることもとても大切なのだと思うようになりました😊そんな中、心と体が喜ぶ癒しフェスティバ

コエタスのモニターキャンペーンでもらったTVでも話題!!尿中エクオール検査キットEQUOTEST/エクオテストについてのレビューです。尿中エクオール検査エクオテストとはご自身の体内でつくられたエクオールは、数日中に尿から排出されます。エクオテストは、尿中のエクオールを検出しその場で結果が分かるため、「食習慣や生活習慣に関するヒント」を得るための有用な手段。エクオールは、腸内で大豆イソフラボンが代謝され産生される物質で、女性ホルモン「エストロゲン」と似た構造

......アラフォー夫氏アラフォー妻（きりもち）高3長女小5次女4人とデグー様1匹のきりもち家です実生活では誰にも言えないリアルなお金のことや、日々のことをお金にからめながら書き綴っています。あ、子育ての悩みも。お暇なとき、覗いていただけたら幸いです......こんばんは！きりもちですファミマのクーポン使って951円→415円今日、やたら激安クーポン入ってましたファミチキは夫氏と次女、おにぎりは長女の夕飯に出そ

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先週から、ぬか漬けに再チャレンジしています。「再」というのは、以前も一年半くらい続けていたんです。『ぬか漬け』私は20代の頃から健康や美容にいいことが大好きでその時々のマイブームを楽しんでしばらくすると冷めるということを繰り返してきました例えば水を1日2リットル飲むと…ameblo.jp毎日漬けるわけでもなく、ゆるく続けていましたが、この夏に2週間くらい放置した時にダメになって捨ててしまいました。この度、ちょっとしたきっかけがあり再チャレンジしてみることにしたんです。直感で

こんにちは、婚活７年の末に結婚したハレ☀️です。婚活中のことや、結婚後のリアルな日常をブログに書いています✏️今日も、夫と結婚してから驚いたことを書きたいと思います。前回の驚いた話はこちら👇️『#225：結婚してビックリ。夫は起きたらまずYouTubeでした』こんにちは、婚活７年の末に結婚したハレ☀️です。婚活中のことや、結婚後のリアルな日常をブログに書いています✏️今回は、結婚してから驚き、なかなか慣れなかった夫…ameblo.jp結婚して１年くらい経った頃、ふとした流れで「

本日のわての朝食でおます。千本松牧場ヨーグルトとバナナ。今日も腸活だす。

こんにちは!ローフード講師のかなみです。私は静岡県の浜松でローフードスクールLuciaを開講しています。春のローフード体験会キャンペーン今回初の【50％オフ】開催「ローフード、気になってはいるけれど…実際どうなんだろう？」"美味しいの？""自分の体に合う？""続けられる？"そんな疑問を、“食べて確かめられる”体験会を開催しますそして今回、、、とにかく、お得です！通常10,000円→5,000円50％オフキャンペーン価格この体験会でここまで思い切った