腸活

■無理をしないダイエットの記録今朝の体重は42.８kgでした。無理をしないダイエットを続けています。最近は体に負担をかけないことを一番大切にしています。■朝ごはん納豆刻みネギ茹で玉子松前漬け手作りたくあん茄子の糠漬け根菜の味噌汁十五穀米入りご飯■食後にみかんヨーグルト■おやつ後ほど■夕ごはん後ほど腸活を意識した食材を調理

こんにちは今日のあさイチ、ショウガ革命！見てる人いますか〜？生姜に入っているジンゲロール、ショウガオール。その違いや効能知ってました？？ジンゲロール→生で含まれる。殺菌作用。ショウガオール→加熱したらできる。温め作用、ダイエット。簡単にいうとこんな感じだそうです。ダイエットでは脂肪燃焼、体脂肪率下げる作用が有意に認められるらしく、食べるなら加熱した方がいいんだって！時々、発酵ショウガを作るのですが、生でも加熱でも効果は同じと思ってました。『発酵生姜は何に使う

図書館で借りて読書チャッピーに要約してもらいましたこの本は、「腸は消化器官ではなく、思考や感情、行動にまで影響を与える“第二の脳”である」という視点から、腸と脳の深い関係をわかりやすく解説しています。腸内環境が整うことで、思考が前向きになるストレスへの耐性が上がる集中力や判断力が安定するといった変化が起こることを、最新の研究と日常的な食事・生活習慣の例を交えて紹介。特別な健康法ではなく、「何を食べ、どう暮らすかが、脳の働きそのものをつくっている」という気づきを

今朝の体重測定👇👇👇なんで、こんなに増えたんやろ〜😱腸が全く動かんし…朝から憂鬱…😮‍💨腸活したくないけどせんといかん…😩

おはようございます🌞女子フィギュアみたいのを我慢して30分ウォーキングしてきました。昨日も眠くてなんとかお風呂にはいったものの部屋の片付けをしたいのにできていない。昨日、なんだかんだ節制できたせいか、300gぐらい減ってました。浮腫もあるんだろうけど、いつもより増えてるのは太ったんでしょうか。。。昨日、病院で前回よりも体重増えてると伝えたら（たぶん）大きく数値が超えるようなら一時的に薬を出すと言われてしまいました💦しかも、なんか先生の言ってることが私には変な感じがして妄想とつなが

おはようございます。ととのうからだ研究家の恵幹ですからだを内側から支える「食」と「水」。外側の環境から守る「衣」。その両面から「ととのう仕組み」を探求し、日常で実践できる形にしてお伝えしています私は3歳からアレルギーがありました体も心も、正直たくさん葛藤してきました病院の治療、漢方、水をかぶってみたり、温活、オーガニック、アロマ、バッチフラワー、サプリ、腸活…いろんな先生から学びを重ねてきましたきっとそのたびに「これをやってみた

おはようございます今年もこの季節がやってきました花粉症…🤧もう何十年？のお付き合い🤝多分発症したのは記憶の上だと中学生の頃田舎だから花粉が多く飛んでたのかな？マスクして登校してた記憶😷なので昨日は花粉症のお薬貰いに耳鼻科へ行ってきました〜🚗夜ふかししたいから眠くなりたくないけど夜だけよく効くらしいので？眠くなりやすい薬にしてもらった💊効果はどうだろう😶？暖かくなるのうれしいれけどこれからGW位まで忍耐の日々ですね😮‍💨花粉症のみなさまがんばりましょう✊！最近の夜ご

おはようございますEC療法4クール2日目です今日の朝ごはん卵&アボガド生ハム入りのパン(２個)いつもの倍量食べてます！デコポン1/2、コーヒー​副作用対処方法の見直しEC療法で辛い副作用の上位1．吐き気1．便秘含めて腸が動かず重苦しいこと2．臭いに敏感これまで吐き気については頓服のドンペリドンの効き目が弱くオランザピンを処方されましたオランザピン。。。吐き気は楽になるんだけど、さらに便秘＝腸が動かない！！前回は、腸が動かない方が辛かったということで、今回は

朝から中華昨日肉を食べていなかったので朝から買っておいたシュウマイこれを酢とからしで食べるヘルシーおいしー野菜炒めは少しの味付けをして油と汁を切って盛りました味が薄くてご飯が進みにくいくらいが味付けはちょうどいいそう思って健康ご飯を食べていますオリンピックシーズンは早起きして熟睡出来る良いのかも

#機能性ディスペプシア#過敏性腸症候群#大腸憩室炎腸にトラブルを抱えていも「腸活」で綺麗を叶えたい♡「腸により優しいお食事」を私に🕊️#低FODMAP食で叶えるインナービューティー❤️昨日は仕事がお休みで、友達と母校へ遊びに行ってきました。目的は...学食を食べる🫢❤️笑卒業してから16年が経ち、久しぶりに食べた学食はとてもとても美味しくて🫢❤️安くてボリュームあって、まさに学生の味方！！笑日替わりメニューとワッフルを。さらに友達が「ポテトも懐かしいから食べよう

ぬぬく発酵食講師、米粉美スイーツアドバイザーの藤井貴美江です♪訪問下さりありがとうございます💝【お味噌作り開催しました】本日は寒仕込みのお味噌レッスンを開催しました♪黒大豆味噌という珍しいお味噌を仕込みます^-^ポリフェノールたっぷりで身体にも良くてほんのり甘いお味噌が出来上がります大体4ヶ月ほどで美味しく熟成になります。美味しく育てていきましょう！ご参加の皆様は和気あいあいと楽しくお味噌作りを頑張っていただきました^-^終わって発酵ランチをお出しし

ダイエットレシピの重要ポイントとしては食事の量を減らしたりするよりも排泄の量を増やすための食事ということになるかもしれません。あなたの好きなもので身体に良いものを探して健康的に体重をコントロールする。ストレスをためすぎないようにすることもダイエットの成功の重要ポイントになると思います。というお話しをしました。ダイエットレシピというタイトルですが、ダイエットのときだけではなくこれからずっと使える健康的なレシピだと思います。便秘で悩ん

メンタル不調と一言で言っても、いろんなパターンがありますよね～今日は私が思うメンタル不調の原因と対処法を３パターンお伝えします💡まず不安感が強いメンタル不調・理由もなく漠然とした不安感で頭の中がいっぱい・小さなことが気になってぐるぐる考えてしまうこんな人はまず貧血を疑ってみてください実は血が少なくなると不安感が出てきます神経質になって小さいことが気になったり、どうでもいいことをぐるぐるぐるぐるずーっと考えちゃ

便秘の原因はさまざまです。わかりやすいのは食物繊維不足(特に発酵性食物繊維)運動不足(だからといって過度な運動はＮＧですよん)水分不足(カフェインは水分としてカウントしてません)つよすぎるストレス(適度なストレスはOK)ほかにも冷え呼吸が浅い睡眠不足遅い時間の食事不規則な生活とかも背景にあったりします。これらが単一～複数個絡み合って便が出ない、出づらいという症状が出てまいります。これらに氣をつけていても便秘がなか

エンドゥYoutuberマッドフラッド歴史の嘘水と波動@8eikaiwa🚨【緊急公開】明日の特別国会の前に見てください高市早苗「当たり前の憲法改正も、やらせてほしい」316議席。3分の2。一党で。・緊急事態条項＝ナチスの全権委任法と同じ構造・コロナの「要請」が全部「命令」に変わる・なぜ減税できないのか→管理側の利権・戦争の正体→国vs国ではなく内戦・そして希望→AIが搾取を終わらせる30分ありますが、最後に希望の

日本の国菌納豆菌のお話日本の国菌と言えば麹菌と納豆菌がツートップですよね。この前は納豆菌宇宙へをご紹介しましたが・・・我ながら会心の出来の絵その記事『菌は宇宙を旅する』めっちゃ興味深い情報ゲット日本の誇り納豆菌宇宙に行ったらしい・・・といっても納豆菌そのものではなく納豆菌の御親戚の枯草菌（Bacillussubtil…ameblo.jp今日は納豆菌バリ強すぎて草なお話なんと納豆菌強すぎて宇宙食に

ようこそ！アラ還管理栄養士ちますけです薬膳と腸活の知恵を借り、しっかり食べて人生の後半をすこやかに過ごしたい！老化予防に役立つずぼらごはんや日々の出来事を綴っています実績：病院勤務歴20年以上中高年への栄養指導1000名以上薬膳コーディネーター・腸活アドバイザー子育て期間中、いかに短時間で食事を作るか模索した結果、ズボラごはんに目覚めちゃった！「たまに晩ごはん作っとくよ」っつー長女の言葉を信じたら見事に裏切られた高齢かあ

何日か前から、花粉症の症状が出ていて鼻水、痒み、身体のダルさ、ヒリヒリ感も出てきて嫌な時期に突入してしまったぁあと、なぜかめっちゃ眠い=͟͟͞͞(¦3[▓▓]皆さんは大丈夫？去年、ヨーグルトとバナナときなこの組み合わせで食べていたら花粉症の症状が和らいだの思い出して今日から食べてるよ。⚠（個人差はあります。）元々は、腸活で食べてたのだけどね。花粉症の薬を毎日飲むのも身体の負担になりそうだからさはちみつかけたら更に美味しいよ最近、夫氏が晩ごはんの片付けしてくれるのは有り難いのだけ

自分と大切なひとの健康をプレゼントおうちのオーブンで誰でも作れる！ほったらかしでもおいしく焼けるおこめと麹から作る自家製天然酵母パンしっとりもっちり柔らかいからだにやさしい麹初心者でも天然酵母のパンが作れる米農家の嫁が作るおこめと麹の天然酵母パン教室トミタナギ【3人子育て中アラフォーママトミタナギのプロフィールはここをタップ】最近疲れやすい40代の方へ40代になりなんだかわからないが疲れやすい痩せない…肌がくすんでいるそんな変化

こんばんは、みくです✌️今週一気に仕事が入ってきてびっくりするぐらい永遠に忙しい😮！！でも仕事こなして終えた時に疲労と共に頑張った〜ってやり切った感が楽しかったりするんだよね😋👌明日も絶対忙しいから、終わったら自分にご褒美用意して頑張ろっと🤭❤️こういう時ぐらいは甘いもの注入してええよね😍？(こういう時ぐらいどころか毎日のように食べてる🍪笑)そういやこの間、甘いもの食べたいけどできるだけカロリー控えたり害の少ないものを体に入れたいなと思って気になってたZENBBREAD買ってみた🥯

本日、STVどさんこワイド179に出演させていただきました。テーマは「冬こそ酢」。冬の冷えや疲れ対策におすすめの酢の取り入れ方をご紹介しました。冬に酢が良い理由は血流促進で冷え対策腸内環境を整え免疫サポート疲労回復金柑酢（喉・風邪予防・巡りアップ）材料金柑8〜10個（輪切り）米酢200mlはちみつ大さじ3作り方保存瓶に入れて1日置けば完成。冷蔵で約1カ月。この酢のポイント金柑の皮の精油成分が喉・気管支を整える酢の血流促進作用はちみつ

ポイント10倍冬虫夏草コルジセピンサプリメント粉末100％添加物なし健康食品30g宮崎都城市無添加無農薬人気サプリパウダー茶天然菌免疫対策アルギニンベータグルカンβグルカンアミノ酸国産薬膳食材菌活疲れ肝臓健康志向健康北虫草楽天市場ポイント10倍冬虫夏草3個セット各30gサプリメント粉末100％添加物なし健康食品日本産国産無添加無農薬人気サプリパウダー茶天然免疫対策アルギニ

肩こり×腸活——内臓の冷えが筋緊張を引き起こすメカニズムセンター南駅から徒歩5分の《整体サロン宇羅》です。今日は「肩こりと腸の関係」について、施術者としての視点からまとめてみます。■肩こりの背景にある“内臓性の緊張”肩こりの原因は、筋骨格系の問題だけではありません。特に女性クライアントに多いのが、内臓の冷えや疲労による反射性の筋緊張です。腸が冷えていたり、動きが鈍っていたりすると、腹部の防御反応として腹直筋・腹斜筋・横隔膜が緊張し、その連動で肩甲骨周囲や背部の

3月対面レッスンのご案内🍞『人生変わる米粉贅沢レーズン食パン🍇』はじめてこの米粉食パンを焼いたとき、「もう小麦に戻らなくていいかもしれない」そう思ったあの感覚。外はこんがり、中はふわっと軽くてしっとり。翌日も固くなりにくい、驚きの食感。3月は、その大人気の『人生変わる米粉食パン』にたっぷりの有機レーズンを混ぜ込んだ贅沢なレーズン食パンをレッスンします。使用するレーズンは、お友達のお勤めするアリサンの有機レーズンです☺️安心安全食材ですよね。〈今回のレッスン内容🍞〉・人生変わる

こんばんはー気まぐれ日記を見に来ていただきありがとうございます1月に友達と行ったディズニーシーを備忘録として書きます🥹長くなりそうなので何回かに分けて書こうと思いますお時間ある方はぜひお付き合いください真冬のディズニーシー１月に友達とディズニーシーへ行きました友達も私もディズニー大好きっ１ヶ月半ほど前から計画してレッツゴーえーこの日はめちゃくちゃ寒い日で朝から凍えてたヒートテック着込んでカイロ

■はじめに「最近よく聞く腸活。でも、本当にそんなに効果があるの？」もしあなたが、そう感じているなら、答えは「はい。しかも、特別なことは必要ありません」です。私は食育を通して、「食」の大切さと、日本が育んできた食文化の素晴らしさを少しずつ伝える活動を続けてきました。その中で、改めて確信していることがあります。それは、日本の家庭料理そのものが、最高の腸活だったという事実です。それではいつも通り、初めての方にも、できるだけわかりやすく解説していきますね！

体重が少しずつ減ってきた頃、なぜか「どうしよう」と迷う時間も減っていることに気づきました。若い頃より、無理がきかなくなった今だからこそ、「軽さ」って大事なのかもしれません。心とカラダを整えるパーソナルトレーナー松浦りえです💓🌷はじめましての方へ🌷私自身、遠回りしながら整えてきました。そのことを、プロフィールはコチラへ書いてます。🌸公式LINEのご登録はコチラ⬇️カラダに適宜な水分と湿度が足りないと思うってるあなたへ♡昨夜の雨のおかげで、パサパサし

みなさまこんにちは！今日もお越し下さりありがとうございます。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊「心」に優しい腸生活薬剤師木本満美です。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊私が開催している講座は、✅「腸・元気なおなかづくり講座」→入門編✅「腸・元気なプロフェッショナル講座」→講師養成講座✅「腸・元気なフォローアップ講座」→入門編終了した方のための講座の３つを開催しております。

朝ごはん🤍・甘酒お仕事中🩵・リンドール1個・揚一番4個・inゼリー1個・チロルチョコ2個夜ご飯💜・マヌカハニー・あら汁・塩焼き・ウインナー2本・プッチンプリン半分夜ごはんのあとプッチンプリンで糖分過多で、胃もたれ苦しかったです💦マルコメプラス糀米糀からつくった甘酒LLケース(125ml*36本セット)【プラス糀】[水分補給熱中症対策栄養補給]楽天市場1個(500g)1,940円マヌカハニー2個以上購入で送料無料【半額2月14日20:00〜19日

雪の日のRao思い立ったが吉日！直感がサイン！～次への扉が開く真面目な遊び教室～大麻飾り職人andOpensesameコーチErimiですなんだか、少し疲れていたようです無性にピーマンが食べたくなって大きな袋で買い生でポリポリ炒めても食べましたこんなことは初めてでちょっと調べてみたらピーマンが食べたくなるのはストレスのサインということでしたやることはたくさんあるけれど、私なりに調整しているつもりでしたそれとも調整が逆効果だったのか……