腸活

自分と大切なひとの健康をプレゼントおうちのオーブンで誰でも作れる！ほったらかしでもおいしく焼けるおこめと麹から作る自家製天然酵母パンしっとりもっちり柔らかいからだにやさしい麹初心者でも天然酵母のパンが作れる米農家の嫁が作るおこめと麹の天然酵母パン教室トミタナギ【3人子育て中アラフォーママトミタナギのプロフィールはここをタップ】パンが好きでも腸活できる食べ方とは？「パンが好きだから、腸活は無理かもしれない…。」そんなふうに思ってませんか

✳︎がんばりすぎる毎日に、「足す」だけではなく、「引き算」で整える暮らしをお届けしています。67歳で糖尿病を宣告されたことをきっかけに、食事や暮らしを見直し、心と体を整える生活へ。発酵食や日々の工夫、そしてマヤ暦・陰陽六行を通し「人生後半を自分らしく花ひらかせる時間のヒント」を発信しています。人生の羅針盤ナビゲーター松浦りえ（占導師✴︎日和）🌷はじめましての方へ🌷私自身、遠回りしながら整えてきました。そのことをプロフィール書いてます。🟣プロフィールはコチラ🌸はじめて

ネイリストのNに爪切りのボランティアに行こうかと誘われました今行っても迷惑喜んてくださる方もいるだろうが私たちが寝るところが確保されなければただの迷惑良かれと思っても難しいのが現実その気持があるなら飛行機代、食費、諸々交通費それを現金で渡したほうがたぶんいいと昔の上司か言っていたやる偽善はいいと思います近くでそんなことがあればたぶんいくのかなぁホットペッパービューティーに掲載されていますが初めての方は見れなくなっていますQRコードから予約可能です耳ツボ

2026/8/6マンジャロ2.5ｍｇ㉜259日目測定忘れ便通〇運動（カーブス）×朝食7時昼食12時夕食17時今日も便通あり超軟便今日も来たミニトマト北海道からようこそイエローミニトマトと聞いていたけどオレンジ。キレイピッコラカナリナこちらも皮やわらかいし濃厚で甘い！βカロチンが豊富らしいβカロチンとは強力な抗酸化作用を持ち、体内の活性酸素を除去することで、老化や動脈硬化、生活

5:20起床睡眠スコア68点起床時排○あり美筋ヨガチャンネル▪️代謝アップ&全身スッキリ！朝のストレッチヨガ10分▪️1日が整う深呼吸ヨガ3分のがちゃんねる▪️ガチガチ背中•首•肩を根本からほぐすストレッチ3分体重:8/1朝から2.2kg増量休みなく散々食べた結果。納得しょうがないやね7:00▪️ベーグルサンド🥯バナナクリームチーズ(Kiri)×1生鮮TOPのプレーンベーグル▪️トマト🍅▪️きゅうりの浅漬け▪️バナナヨーグルト100gオリゴ糖

【麹美人の発酵ごはんレッスン開催のお知らせ】毎日の食事に発酵の力を取り入れて、心も体も喜ぶ時間を過ごしませんか？「発酵は難しそう…」「麹を使ってみたいけれど、どう使えばいいの？」そんな方にもおすすめの、はじめての方大歓迎のレッスンです♪今回は、うま味たっぷりの玉ねぎ麹を作り、その玉ねぎ麹を使ったキーマカレーを作ります。さらに、酵素シロップのワークショップでも大好評だった、ドライフルーツとナッツ入りの「甘酒黒糖米粉クッキー」も作ります。作った玉ねぎ麹は、お持ち帰りいただけます♪【レ

めっちゃ美味しいプロテインKINSVINEGARPROTEINお気に入りのキンズのプロテインにNEWFLAVORのザクロが登場‼︎ライムやパインもスッキリしてて美味しいけどザクロもまた美味しい😋今だけ期間限定で割引クーポン出てます！20%OFFhttps://coupon.rakuten.co.jp/getCoupon?getkey=RE1FUC02UEJLLUhKNkotQzFHUg--&rt=KINSVINEGARPROTEINビネガープロテインパイナップル

ゆみちゃん女将です🌸28年間、和食店の女将をしていて気づいたことがあります。器の持ち方を見ると、その人の心の状態が分かることがある。忙しい人ほど、お茶碗はテーブルに置いたまま。お味噌汁も片手。視線はスマホや時計。食事をしているようで、心は次の予定へ向かっています。反対に、まず、器を両手で持つ人は、自然と呼吸がゆっくりで、食事そのものを味わっています。私は長い間、「心に余裕がある人だから、器を両手で持てる。」そう思っていました。でも、ある日気づいたんです。もしかした

私があまりにもイライラするものだから。ちょっとSNSで調べてみたら、更年期なのかと私も慌てて💦て。そしたら、結構そういう方多いみたいで、たくさんの知恵を教えてもらいました…ありがたい🙇‍♀️サジーから、腸活、さらにプロテインを新たに購入！ほんとならまだまだ取り入れたいものがたくさんあるのですが…予算的にも、効果が今あるもので出たらいいとお試ししていきます🩷🩷🩷夫に、「私にイライラさせたくないなら、絶対にサジー飲まないで！飲んでもいいけど、疲れてる時だけにして！」「要らないよ…」「だよ

給水設備切り替え工事の計画断水８時間。計画断水なので、抜かりなく洗濯は断水前に急いで。飲食用の水手洗い用の水をペットボトル数本にキープ。浴槽も水をためたまま（トイレ排水用）。ここまでは、よかったのだが、トイレに行く夫に、「手洗い用は、ペットボトルに入れておいてるよ。おふろの水で流すんだよ」と念押し。しばらくすると「１本使っても、流れへん」って。貴重な手洗い用の水をトイレに使ったらしい。あと数時間で終わると分かっている断水だからさほどもんだいじゃない

こんにちは、麗奈です。写真は、先日焼いたオートミールと米粉のグルテンフリーバナナマフィン。最近すっかり朝型になって、その日の気分で「なんだか、これが食べたいな」と思ったおやつを焼くのが、日課のようになっています。朝はまだ涼しいので、オーブンを使っても家の中が暑くなりすぎない。それが、なんとも気持ちいいのですね。それで、先日のことです。知人から、「麗奈さんって、太らない体質ですか？」「運動、されてます？」と聞かれました。正直にお答えすると、私ぜん

米ぬかパウダーがどこで売ってるのか、販売店をまとめました実は店舗ごとに取扱いの差が大きいんです。まずは調べた内容を表にまとめてみました。販売場所取扱状況イオン△カルディ△無印良品×一般スーパー△業務スーパー△通販（楽天・Amazonなど）◯あちこち探すより、最初から買える場所を選ぶ方が早いですよ▼店舗ごとの在庫状況を先にチェック▼米ぬかAランク米ぬかパウダー(1袋200gで2週間分、2袋400gで4週間分）、食べる米ぬか

ハムの美味しい食べ方教えて！サンドイッチの具、冷やし中華のトッピングハムのステーキなど。▼本日限定！ブログスタンプこんばんは。(◠‿◠)今日、生協のお店に行って、先日買った亀田の柿の種のトレイルミックスをまた買おうと思って売り場を見たらなかったです。どうやらお試しみたいな感じでの売り出しだったのかも。『目新しいお菓子を食べてみた＆酷暑日に近い気温』はちみつをかけると美味しいものは？ヨーグルト、ホットケーキとか。▼本日限定！ブログスタンプこんばんは。(◠‿◠)今日、生

ゆみちゃん女将です🌸28年間、和食店の女将をしていて、確信したことがあります。それは、美味しい料理は、お客様が来られる前に決まっている。ということです。朝、お店へ行くと、料理人はもう黙々と仕込みを始めています。大きな鍋で、ゆっくりとだしを引く。包丁を研ぐ。食材を一つひとつ丁寧に仕込む。どれも、お客様には見えません。でも、その見えない時間が、最後の一皿の味を決めます。どんなに腕の良い料理人でも、仕込みをおろそかにして、美味しい料理を作ることはできません。だから料

こんばんは、介護士のソラです。夜勤明けで爆睡していましたもうすぐ21時だけど今ごろ夕ご飯食べてます甘酒もグラノーラも好きなんですが、アマグラグラノーラっておいしいのかなぁ？食べたことがある方、教えてくださいAMAGURAまるごと甘酒グラノーラ無添加砂糖不使用グルテンフリー糖質オフ低糖質腸活(チョコレート,160g)Amazon（アマゾン）

みなさまこんにちは！今日もお越し下さりありがとうございます。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊「心」に優しい腸生活薬剤師木本満美です。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊私、ここ1年ほど、ホットヨガにハマっております。私基本的に、汗がかけない体質で、暑い日に、みんなが汗かいてても、常に一人だけ、涼しい顔してるタイプで。なので、熱中症になりやすいんですよ。救急車で運ばれたこともありますし、

山本有三記念館の庭園。すごくステキでした。こんばんは🌙菌と暮らしの研究をしているMAMIです。今日は１日、菌の講座を受けておりました。私の菌の先生と会社は福岡にあり、スタッフさんの中には、熊本の方もいらっしゃいます。皆さん無事とのことで、一先ず良かったです✨そして、現地の様子について、リアルなお話も聞くことができました。被災地では、今でも断水が続いている地域があり、洗濯ができなくて困っていると聞きました。先週の時点で、コインランドリーは５時間待ちだったとか。この暑さ

大体のカロリーやPFCバランスとか教えてくれるので助かる本日朝は‥プロテインドリンク、鶏むね肉ブロッコリーゆで卵昼‥冷奴めかぶ、もち麦🍙、銀ジャケ朝昼でPFCはOK晩でのアドバイスをもらい参考にしてます牛肉玉ねぎグリーンアスパラミニ🍅きのこの炒め物、生姜と野菜のスープ、サラダおやつにアサイーボールを食べたので🍚なし昨日の多めのワカメのおかげか腸活↑🤭海藻やらきのこ類やらの摂取は本当に◯油はほぼオリーブオイルでスプレーだったり、マヨもキューピーフィッテだったり‥甘味料もキビトウか

食事ふりかえりー昨日のランチお弁当とオイコス夜ごはん美味しいちらし寿司秋刀魚ピリ辛煮ハリハリ鍋かぼちゃ椎茸煮くずきりサラダちらし寿司、控えめに言って美味し過ぎたたっぷり食べてしまったこのタイミングで生理になりそう…身体浮腫みを、感じるけど、健康診断前に生理でよかった『急遽の目標』今朝の体重48.4キロ体脂肪率15.0％焼肉分リセット。『楽天１位に弱いです。』切り替えてみる。『ずっと楽しみにしてたフェス、楽しめませんでした』何ヶ月も前…ameblo.jp身体浮腫んだ

こんにちは！美容室ですがカットもシャンプーもパーマもカラーもやらないお店【ヘナで髪や頭皮の悩みを解決】私自身アトピー性皮膚炎抜毛・薄毛精神的ダメージの脱毛・白髪自己肯定感の低さで、心はやさぐれ認知症親の介護で、もっとやさぐれだがしかし抜毛・薄毛・白髪・やさぐれ心をヘナ染めで、脱出成功“意識を染め変えるヘナ染め”白髪や薄毛を隠すのではなく髪と心を育てるヘナ染め～O'laulau～オーラウラウ～祈祷師住職である祖父

オイスタープリンセス👸ともちん久々の仙台へ帰省〜地元では七夕まつりで賑わっていました🎋「仙台七夕まつり」日本でも🗾有名なお祭り🪅です前夜祭には花火大会🎆も開催されますともちんの実家のリビングから花火🎆が目の前で眺められるという贅沢な日ーともちんのパパ👨人一倍準備に張り切っていたせいか爆睡してました

はじめに「毎日同じように食べているつもりなのに、なぜか太ってしまう」「ダイエットを頑張っているけれど、なかなか成果が出ない」このような悩みを抱えている方は非常に多いのではないでしょうか。体重や体型の変化を左右するのは、極端な食事制限や激しい運動だけではありません。本当に大切なのは、私たちが毎日何気なく行っている「食の選び方」にあります。同じような食事のタイミングであっても、選ぶ食品によって体への脂肪の蓄積や代謝のシステ

こんばんは～ブログを見つけて貰いありがとうございます。沖縄台風🌀今夜には直撃みたいです。今年は当たり年ですね😰海の近くなので大変です。今の所まだ風もそんなに強くなくて少し雨が降ってます。夜から明日はもの凄い雨みたいです。家の近くのお客様ですが男の子3名とご夫婦です。大人５名分の作り置き月2回してます。子供達も美味しいと喜んで食べてると言われ良かった〜まだ小学生だけど良く食べるそうです😊何を作るか、いつもワクワクして作ってます。今日も１日感謝、感謝です❤️今回は

いつ行っても何もかもが美味しい！麻布十番に素敵なお店…どんなリクエストにも応えて好みの加減を考えてくださる敏腕オーナーさんと…毎回笑顔で迎えてくださる右腕スタッフさんの存在にも感謝🥲毎日通いたくなるお店ですお店で頂く牡蠣🦪も最高😀居心地抜群でとにかく食べる手も止まらずお酒もすすみます〜🍶お店での一押し人気は土鍋で炊いたとうもろこしご飯🌽と、塩唐揚げです牡蠣好きの自分は勿論、生物中心ですが間違いなく、人気が出そうでおすすめしたくないお店笑

窪塚洋介さんも飲んでいる大人気のREVI酵素ドリンク女性に大人気のザクロティストザクロテイストの特徴400種類の腸活女性ホルモンバランスを整えるエクオール：大豆イソフラボン由来の成分体内ではエストロゲン様作用更年期のゆらぎや女性特有の悩みにアプローチエクソソーム含有豚プラセンタエキス細胞間コミュニケーションを高め、肌のハリやツヤを維持ザクロ抽出物：ポリフェノールやエ

ブログにいらしていただきましてありがとうございます今日は、私たちの未来や子どもたちの健康に直結する、とても大切で希望に満ちた情報をお届けしたくてブログを書いています。食安全保障や有機農業の推進に尽力されている、元農林水産大臣の山田正彦先生のfb投稿をシェアさせていただきます▼読んでいただけると嬉しいです。①日本の農業は捨てたものではありません。これからです。今日から発売の月刊誌「紙の爆弾」に「食料率80%は可能」の取材記事が掲載されました。以上海外依存や農薬の問題、世界情勢の不

こんにちは。腸セラピストタイムウェーバーセラピストキレイミソ日原和美です。毎週日曜日はキレイミソ女子の日今週のキレイミソ女子はパーソナルスタイリストwakanaさん2年前くらいに腸活の話を聞いてから、腸の大切さを知りサミットで和美さんのキレイミソのお話をきいて私にも続けられそうと思い、購入したのが始まりです。若い時から便秘気味だったので、1日1回必ず出ることに感動しています。また旅行など環境が変わるだけでも便秘になっていたのが

こんにちは☀️yuka♡です体調はいかがですか？『機能性ディスペプシア:お腹のハリ、ゲップ、食事で気をつけること』こんにちは☀️yuka♡です体調はいかがですか？『機能性ディスペプシア:仲間がいると症状もラクになる！』こんにちは☀️yuka♡です🐱体調はいかがですか？産後…ameblo.jp↑前回のブログ思えば…機能性の症状が辛かった時悩んでいたことの1つがゲップ💦一時期は酷すぎて食べたものより出てくる空気の方が多いのでは？！と思うくらいでもともとお腹が張りやす

遅れ気味ですが厳選希少黒毛和牛完熟堆肥撒き2回目の耕運後3回は耕します。汗だくです。

消化に負担がかかる食べ物を控えることも大切ですが、「消化する力」をサポートすることも、腸内環境を整えるための大切なポイントです🙌①「酸味」で胃の消化をサポート胃では胃酸によって、たんぱく質の消化や、食べ物と一緒に入ってきた細菌を減らす働きが行われています。年齢とともに胃酸の分泌が低下する方もいるため、・梅干し・レモン・お酢・よく噛んで唾液を出すなどで、食欲や消化のスイッチを入れる方法があります。⸻②消化酵素を含む食品を利用する食材にも消化を助ける酵素が含まれてい