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渡嘉敷から帰ってきて夜は国際通りに行ってきました😉✨どこに入るかは決めてなくてふらっと入った沖縄料理屋さん🍽️✨とりあえずオリオンビールと海ぶどうはマスト😘そして、私はニンジン大嫌いなんだけど娘が頼んだにんじんしりしり🥕が、美味しすぎてビックリ‼️😳❤️味付けがめちゃ美味しくてニンジンの味全然しなぁーい😍💕めちゃ美味しかったです✌️最後の締めには沖縄そばを、たべました😘軟骨がトロトロでお出汁も美味しかった✨🥰紅生姜がついてなかったのが残念だったけど美
皆さんは最近どんなことを取り入れていますか？私は、、自分の体質・年齢・環境に合わせて、適切なケアを取り入れていくように色々チャレンジしてます㊙️㊙️㊙️今開発中の、、、リユリシリーズ化粧品㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️一度使うと、、、手放せない㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️着圧スリムソックス🧦むくみはその日のうちに”流す心地よい段階着圧🩷🩷🩷血液や体液などの循環を助け✨✨これがどれだけ重要か😳😳㊙️㊙️静脈は重力に逆らって血液や体液などを足から心臓に運ぶため、足首
今朝の朝ごはんのヨーグルトはいつもの「恵」です。時々変えながら色々なヨーグルトをいただいていきたいです。腸内環境の為に🤗相変わらずバナナヨーグルトとコーヒーの朝ごはんです。
💩茶がなくなったので新しいのを開けたこれは食事の時に飲んでますそれ以外はずーーーっと水。常温で飲むも体を冷やさないポイントです。このグリーンティーは腸内環境を整えてくれて内臓脂肪を減らす働きをしてくれるみたいなので、続けてます。劇的に変わった！って事が無いからみんな辞めがちなんだけど、これも続ける事が大事！！！腸内環境整えば💩もしっかり出るようになるし良いことだらけのお茶。そしてお寿司屋さんのお茶みたいで美味しいよホットで飲むと、おちつく🩷5月12日→46.7kg
口の中の菌は、虫歯になるだけじゃないんです。腸や全身の老化に関係しているんです腸内環境が大事というのは、ブログでも話してますよね。でも実は、その腸内細菌の一部は毎日、自分の口から送り込まれているということは、知ってますか私たちは無意識のうちに、唾液と一緒に大量の菌を飲み込んでいます。その数どのくらいというと…口の中の菌を、私たちは毎日「1兆個」飲み込んでいるのです。特に問題になるのが、歯周病菌などのいわゆる悪玉菌。例えば、代表的な歯周病菌であるPorphyromonasgingi
●私を整える習慣セミナー秋編「デトックスと腸の代謝力」冬の前に整えたい。デトックスと腸の代謝力セミナーのお知らせこんにちは、サラサまみです。春と秋、季節の変わり目に開催している「私を整える習慣セミナー」おかげさまで、今回で5回目を迎えます。いつも参加してくださるみなさま、本当にありがとうございます。秋は夏の疲れが体に出やすく、冬に向けて体がため込もうとする季節。「なんとなく体が重い」「疲れが抜けにくい」「むくみや肌荒れが気になる」そんな不調を感じている方も多いのではないで
ダイエット中はカロリーやたんぱく質を気にする方が多いが、実は見落とされがちなのが食物繊維だと僕は思う。厚生労働省の「日本人の食事摂取基準（2025年版）」では、1日の食物繊維の目標量は男性20g以上、女性18g以上とされている。でも実際は、毎日この量を摂れている方は意外と少なく、野菜不足や外食が続くと不足しやすい栄養素の一つだ。そこで最近見つけて「これはいいな」と思ったのが、ファミリーマートの「もち麦・スーパー大麦入り鮭野沢菜」おにぎり。これには食物繊維が
オススメitem〝最新〟の私のお買い物情報はこちら朝井麗華の楽天roomhttps://room.rakuten.co.jp/reikaasai/itemsポイント生活できるほどの強者じゃないんで、ガチでリアルの購入品だよ今日から楽天スーパーSALE年末までに必要なものはこの期間中に揃えとくとお得🉐とりあえず、エントリー以前の記事で豆乳についてと、豆乳ヨーグルトの作り方をご紹介しました。『捨てるはずの“アレ”で豆乳ヨーグルト！？超エコで神コスパな発酵法
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便秘でお悩みの方も多いですが、下痢でお悩みの方も多いです。よく処方される整腸剤、一体何が違うの？？というご質問が多いのでわかりやすく解説したいと思います。よく処方される整腸剤には、実はそれぞれ“得意分野”があります。大きく分けると、次の4タイプがあります。ミヤBM（酪酸菌）ビオスリー（3種の活性菌）ビオフェルミン（乳酸菌・ビフィズス菌）ビオフェルミンR（抗生剤に強い乳酸菌）ミヤBM（酪酸菌）酪酸菌という、腸の中で酪酸という大切なエネルギー源をつくってくれる菌
今回は初めてチャレンジする方から酒粕愛好家の方まで、酒粕の魅力を再発見できる内容盛りだくさんでお届けします‼︎🩵コスパ最強の食べるサプリ酒粕の原料はお米、麹、酵母です。発酵が終わった後にお酒の糖質やアルコールを絞った残りかすで、板状、フレーク状、ペーストタイプなどがあります。効果はどれも同じなので用途で使い分ければ良いわけです。酒粕は冷蔵保存ならほぼ傷むことはなく、1年以上保存可能です。熟成タイプはお味噌と一緒で、さらに有効成分が多くなります。時期によって酒蔵さんで売っていたりしま
忙しいトレーニーはこれを食え！サワキジム代表パーソナルトレーナー澤木一貴です。トレーニングを続けていると、「時間がない」「ちゃんと食べたいけど作れない」そんな日が必ず出てきます。そんなときに、これを選べば大きく外さないという実例がこちら。すき家の鶏そぼろ丼＋生玉子＋オクラ目安として・約700kcal・たんぱく質約35gとれます。忙しい社会人トレーニーにとって、かなり現実的で優秀な組み合わせです。●鶏そぼろの強み高たんぱく・低脂質の王道鶏そぼろの主原料は鶏ひき肉。特
ダイエットを始めてから思ったこと…たんぱく質って意外と簡単に摂れる✨プロテインやプロテインバーゆで卵があれば外出先でもサッと補給できる😊毎日の記録はストーリーに残してます🥰https://www.instagram.com/mariannudayo?igsh=MWwzajV3bWltbHcyYQ%3D%3D&utm_source=qrInstagramCreateanaccountorlogintoInstagram-Sharewhatyou'reintow
【ＰＲ】こんにちは✨ずっと気になってた「腸内フローラ検査」というのをついにやってみました美容の悩みや更年期症状が気になる人、便秘などお腹の悩みがある人、食生活の乱れやダイエットに興味がある人がやるという、話題の検査自分の腸内環境の良し悪しを知りたい。悩みや目的に沿って状態を判定してほしい。食事や生活習慣のアドバイスをしてほしい人にオススメです！こんなセットが届くので、質問表に回答して、便を送ります腸内細菌を知るっていうのは全体的な遺伝情報ではなく今の自分の生活習慣を知ることな
『体がだるい』『お腹の調子も良くない』…そんな『秋疲れ』を感じていませんか？実は、この時期『腸』は年間で最もダメージを受けてバテています。そこで今回は、スプーン１杯で腸から免疫力を高める、万能『酒粕豆腐クリーム』の作り方をご紹介します。アルコールを抜いて誰でも食べやすく仕上げるレシピです💕【酒粕豆腐クリーム】の作り方材料（作りやすい量）酒粕（板粕またはバラ粕）：100g絹ごし豆腐：150g（1パック）水：50ml体力が落ちている時期でも安心して使えるよう、完全にアルコールを
こんにちはご訪問ありがとうございます♡岐阜県瑞穂市在住の岐阜好きフードスペシャリストsakiです【本物を使いシンプルに】をモットーに旬のレシピやお手軽レシピ、おやつやパン体に良い情報や岐阜の美味しいお店情報美容のこと、忖度なしドラマ感想、日常個性的な子どもの事など日々記録として残します🩵先日の忘年会ランチ後にお邪魔したのは大垣市喫茶nayutaピッツァマリノの東隣のラーメン屋の裏この日も大人気入り口ショーケースには自家製のキャロケとチーズケーキマフィンは２種類あ
昨夜はインスタライブありがとうございました😭😭沢山のコメント嬉しかったです🩷見逃し配信㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️↓↓↓FAVOLINKファボリンクonInstagram:"インスタライブVol.58・MRPウィンターセール"93likes,2comments-favo_linkonFebruary21,2026:"インスタライブVol.58・MRPウィンターセール".www.instagram.comご紹介していた魔法瓶🩷🩷🩷🩷🩷🩷㊙️㊙️㊙️是非使ってみ
