腸内環境

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この時期の免疫力アップに欠かせない食材はきのこ🍄‍🟫です！きのこはビタミンや食物繊維だけでなく、免疫細胞を元気にする特別な成分がたっぷり！しかも、種類によって効果が全然違います！今回は身近な５種類のきのこの栄養や効能と簡単で効果的な作り置きのご紹介です✨🍄‍🟫きのこの効果大きく3つのカテゴリーに分けてみました。【最強の免疫力アップ】まいたけ、しいたけ（β-グルカン、ビタミンDが豊富）まいたけ：免疫細胞を活性化させるβ-グルカン、免疫機能の調整に役立ちカルシウムの吸収を助けるビ

育乳には理論があるのですが理論ていうと、面倒くさいですよね。なので、かいつまんで、何が必要か、私が今まで、5,000人以上のお客様の育乳のサポートしてきてわかったことを簡単に書きますね！私がA→Fカップにした方法でありお客様に実践してもらってバストアップしているものであります！育乳に必要なやるべき事５選①育乳できない原因を知る②自分の胸に合ったブラジャーのサイズを見つける③育乳できるブラジャーの着け方をする④育乳できる食事をする

ミートスパに、粉チーズと。。。粉なっとうかけています！！！この粉なっとう納豆菌が小さじ1杯でなんと約納豆10パック分！！！芽胞という種の状態なので、強くて生きた納豆菌がしっかり腸まで届くそうです！我が家で納豆嫌いなのは、次男誠八だけなんですがそんな誠八もこの粉なっとうは癖がないので食べられます！！！なんなら、この粉なっとうを入れた方が美味しいらしい！！！たしかに、コクがでて旨みが、あがります！例えば卵かけご飯にかけたり、キムチや、味噌汁にも

こんばんはいつもいいねやコメントありがとうございます発酵食品ソムリエ&看護師インフルエンサーの"HARU"です今年もまたレシピ投稿をしていきます！2024年は毎日レシピ投稿をしていましたが2025年は、簡単レシピはもちろん発酵食品を使ったレシピや腸活レシピもしっかり投稿していきたいなと思います！毎日投稿ではないですが、みなさんの健康に少しでも寄り添えるレシピを投稿できたらなと思います！今年もよろしくお願いしますでは、さっそく今年一発目は…さつまいもを使った疲れた体

小豆は茹でなくて大丈夫❣️小豆を蒸すと茹でこぼしもなく、ほったらかしなのに、甘味が増して美味しくなります！通常小豆を煮ると煮汁が真っ黒になります。そこには小豆の素晴らしい栄養成分が溶け出しています。蒸すことで煮汁に栄養が溶け出すこともないので、驚くほど栄養価が高くなります。⭐️小豆の栄養について小豆100g（茹でたもの）で124Kcalとご飯の半分程度で、食物繊維は12gと際立って多く、ごぼうの2倍量にもなります。特に注目なのは小豆の皮には赤ワインの1.5倍とも言われる多くのポリフ

早いもので、2025年ももう後半戦。体調に気をつけながら、後半も頑張って行きたいところ….!ということで、今日は最近のインナーケアについてご紹介します✍️まずは、お馴染みのユキコラ。【オリジナル配合・コラーゲン入り】yukinosnowflora*beGrace|yukinokikakupoweredbyBASEshop.yukinokikaku.com22,000円商品を見る約2年以上飲み続けているユキコラ（酵素）。明らかに腸内環境が良くなったのを感じています

今回は酒粕の弱点でもあるアルコールを含む問題をクリアして、お米や麹、酵母から作られる素晴らしい栄養成分を手軽に毎日採れる方法として【蒸し酒粕】をご紹介します。これを知ったら酒粕を利用しない手はないと思うほどの健康効果とコスパ最高な食品です✨お酒は苦手でも体に良さそうな酒粕は取り入れたいという方も必見です✨🔷酒粕について知りたい事まとめ酒粕の原料はお米、麹、酵母です。微生物によって発酵させ、お酒ができたらそこから糖質やアルコールを絞った残り、まさに酒粕は発酵食品のいいところを集めたような

なんと、、リユリ美容液よりも、、遥かに大人気になって完売御礼リユリ化粧水！大人気でしたありがとうございました😭😭干し芋マニアの私✨✨✨✨✨毎日色々な干し芋を食べていますべにはるか有機干し芋中々良き🩷🩷🩷🩷✨✨✨これは、、、今年だけで40袋はリピしてる大好きな丸干し❤️❤️❤️希少な品種なんです㊙️㊙️㊙️✨✨✨✨✨干し芋マニアの私が選ぶNo.1干し芋がこちら㊙️㊙️㊙️㊙️Kamos（カモス）茨城県笠間市の農園㊙️㊙️✨✨✨干し芋に使用するサツマイモは、無農薬・

こんにちはご訪問ありがとうございます♡岐阜県瑞穂市在住の岐阜好きフードスペシャリストsakiです【本物を使いシンプルに】をモットーに旬のレシピやお手軽レシピ、おやつやパン体に良い情報や岐阜の美味しいお店情報美容のこと、忖度なしドラマ感想、日常個性的な子どもの事など日々記録として残します🩵完全予約制のカフェやっと行けた🫰岐阜市西中島cache-cache店内とーっても可愛い😍ケーキプレートは月で決まってるので好きなドリンクをチョイスわぁ❤︎めっちゃ可愛い😍今月