腸内環境

ヨーグルトって好きでここ最近は比較的タンパクトを選ぶことが多かったんですね。エンビロンのまとめ（総集編）👉こちら☺︎エステのご予約カレンダー👉こちら☺︎いいね！の多い記事一覧👉こちら☺︎人気記事一覧👉こちら☺︎コスメランキング１位👉こちら☺︎アメーバトピックス掲載👉こちら☺︎🎁nanabeautyオンラインショップにて、Cクエンスミニキットプレゼント中！🎁↓1個10gのたんぱく質のヨーグルト

元来便秘がちだったのが、間違ったダイエットでさらに、便秘が悪化🤯🤯🤯競技をはじめてからは、栄養を確実にとるために胃腸の健康にも気を配るようになったのがきっかけで、、、独自に腸活を開始。昨年は、美腸プランナーの資格も取得！私はただやせれば良い訳でなくせっかくなら健康的にやせたい健康に良いからといって、おいしくない食事を食べ続けても、ストレスが溜まる。ローフードマイスター、雑穀エキスパートアスリートフードマイスターなど気になったら、とことん極めたくてなんでも学びます🔥

みきや~（最近、呼び捨てにハマっている）エンビロンのまとめ（総集編）👉こちら☺︎エステのご予約カレンダー👉こちら☺︎いいね！の多い記事一覧👉こちら☺︎人気記事一覧👉こちら☺︎コスメランキング１位👉こちら☺︎アメーバトピックス掲載👉こちら☺︎ミキヤさんが掲題の件を解決してくれましたよ。やっぱり韓国人の美肌のキモは食生活！のようです。１．野菜をたくさん食べる韓国人は世界で野菜を食

昨夜は、TBS【マツコの知らない世界】をご覧頂きまして、ありがとうございました😭皆さま、ご覧下さりありがとうございました😭😭😭😭沢山の方々から反響を頂き、感激しています。おはぎ回は、大変好評頂き、昨夜で、もう3回目の放送となりました😭😭😭おはぎ食べたくなるー💗と、皆さんのおはぎブームが💗私は、年中おはぎブームです笑皆様がアップしてくださっていた写真たち。ありがとうございます😭😭↓↓↓↓おはぎをひと口で、ぱくぱく食べる姿に、びっくりされる方が続出しました笑笑30歳過

後編では腸内を乱す生活面についてお話しします。知らずに腸を乱す８つの事①不規則な生活をする体内時計が狂い、自律神経の乱れが腸の活動に影響します。②食生活の乱れ悪玉菌を増やしてしまう食べ物である動物性脂肪や赤身肉(牛・豚・羊など)は、消化しにくく未消化物が腸内で悪玉菌のエサとなり腐敗を起こします。赤身肉を食べるときはお肉の3倍くらい野菜を一緒に摂ると排出を助けるので、ぜひ心掛けてみてください。単品メニューである丼もの、パスタ、ラーメン、ファストフードなども食物繊維が不足がちになります

チョイとバテ気味だったこの２、３日そうめんとOS-1とアイスが主食の私😅体重ダウンも心配で昨夜体重を測ったらな、なんと1キロプラス⁉️え、え、え浮腫んでる⁉️汗はかいているのになんで⁉️代謝ダウン⤵️リンパ液の排液が上手くいってないみたい参った😂腸内環境整えないとかな➰納豆ごはんと友からの書中見舞い↑飲んでみようと思います^_^

2年前のある日、、トレーナーさんから、【プロテオグリカン】【ビーツ】この２つとってますか？？と、、、言われました。とってない、、笑笑最強の若返りアンチエイジング、抗酸化が高いのが証明されているから、是非とるべし‼️と【プロテオグリカン】【ビーツ】この２つを調べはじめました。アンチエイジングや健康おたくな私に火がつきました🔥これは、凄すぎる‼️なんで今までとらなかったのか自分を殴りたい笑笑世界が認めた最優秀新成分「プロテオグリカン」かつては1gで3,000万円もす

こんばんはInstagram:makahou2です✨✨昨日は久しぶりに1日遊べて気持ち的にもリフレッシュでした朝からのお出かけの時も、出来るだけトイレは済ませたい私の便秘にならない為の毎日習慣ですトイレの前と後のお腹の変化こんなに違いがある毎日出てるからこそ、ボディメイクを楽しめてるのは絶対あります私は子供の頃から、10日以上💩が出ないのが当たり前小学生の頃は、あまりにもひどい便秘で、お腹だけじゃなく、背中にも激痛、真っ直ぐ立つ事も出来ず、歩く事も困難になって病院で大腸カ

こんにちは！育乳女神ことヘブンズドアのみやざきやすこです（ただ今、公式LINEご登録の方にバストアップ動画2本プレゼントしております）今後も気まぐれに動画を配信していく予定ですのでお楽しみ↑こちらをクリックもしくは🆔@mjp6622n今朝、テレビで「腸年齢」ってやってました。脳の健康にも影響するって。そんなの、とっくにうちで食事法学んだお客様は知ってますし私の過去ブログ読んでる方も知ってると思います実はバストアップにも腸内環境はとても大事

栄養整形医学実践医の今日の独り言です。世の中に広まって来た栄養療法の誤解を解くための私の考えを綴っていくblog②です。多くの人が栄養療法を知るきっかけは、おそらくこんな感じではないでしょうか。心身の不調がある→①病院では異常なしまたは治療でも改善なし→②自分で解決策を探す→③書籍、ネットで栄養療法を知る→④情報を頼りにサプリメント摂取→⑤何らかの体調変化が起こる→⑥その体験を発信→⑦その発信を誰かが受け取る→⑧栄養療法が広まる今日は『②自分で解決

今日は久しぶりに保健師らしい投稿です。以前もご紹介させていただきましたが５年以上食べ続けています。酢漬けの食品たちをご紹介させていただきます。最近仲間が増えて４種類(べつに季節ものが増えたりもします。(笑))冷蔵庫が容器だらけに、なんて日もあります。😂・玉ねぎ酢・長いも酢・もずく酢・干しシイタケ酢主に健康維持のために毎日少しずついただいています。こちらのおかげが、ノンオイルノンバター、脂質は食材から良質なものを適量食べる食生活のおかげか、今年も健

スタイルは鍛えなくてもダイエットしなくても、自分にとって1番心地よく過ごしていたらどんどん変わっていくもの。結論を書いてしまえば、食べたいときに食べたいものを食べたいだけ食べる。が【1番楽しい食事法】ストイックに真面目にマクロビやオーガニックにこだわって食べたいのにジャンクフードやチョコレートを避けてる人がどんどん病気になっていき、好き勝手に食べてる人、それもストレスからではなくて楽しく好きな友達と食事してる人は元気はつらつだったりするのも、それだと思います。

昨日の検査はこちらにまとめられています画像についてはこちらのCDに保管されています昨日、すべての検査が終わり医師から説明を受けました私が最も興味があった数値は善玉菌と悪玉菌の数字でしたヤクルト１０００を丸２か月のんでこれらの数値の変化に最大の興味がありました結果を正直に申し上げます善玉菌コレステロールの数値は昨年と比べてほとんど変わりませんでした悪玉菌コレステロールの数値は昨年と比べてこちらはほんの少し下がっていましたほんの少しです🤏つまり、昨年の

いよいよ来月、４８歳になる、柴崎マイです。あなたは、いくつになっても“自分が気に入る私”でいられていますか？私くらいの年代になると、加齢による外見の衰えを痛感するものですが、年を重ねても“自分のことを、気に入っているかどうか”は自分自身で選べるもの！だと思っています。“自分が気に入る私”になるには、克服したいところや、磨けばもっと良くなるところに、まずはきちんと向き合うことです。とはいえ、ほとんどの女性は、年を追うごとに、美への意識は低下していくのが普通ですよね・・・。

マキア6月号食べ瘦せ１００問１００答からQ1ダイエットにたんぱく質が必要な理由は？A土台を作る原料だから「筋肉などあらゆる土台を作る材料で、不足するとむくみや冷え性などの要因に。糖質を減らしても、たんぱく質を増やすことで飢餓状態に陥ることなく痩せられます」（麻生さん）Q2大豆って調理が面倒…A手軽な蒸し大豆がおすすめ「市販の蒸し大豆や水煮大豆を使えばそのまま料理に混ぜられるので手間いらず。蒸し大豆のほうが水煮大豆より栄養価が高くおすすめです」（柳澤さん）Q

ぬか漬けソムリエみほの！！本日の、ぬか漬けは＼(^o^)／＼(^o^)／✨長ネギぬか漬け✨①ネギは、漬けやすい大きにカットしたら、しっかりと塩もみをして、余分な水分と塩をクッキングペーパーでふき取る。②ネギは漬かりにくいので、縦に包丁で切れ目をいくつかいれておくとよいです。③ぬか床に、3日漬けたら出来上がり！！長ネギのくさみや辛みが、ぬかに漬けることによってマイルドで、さわやかな風味になりますよ〜！刻んで冷奴にのせたり、そのまんまビールのおつまみにもぴったり！✨ぜひ、ご家庭で

ちょいと休憩。親友ちゃんの手作り甘酒。この甘酒、癖もなく美味しく飲めるから大好きでお願いしたらたくさん作ってくれたのありがとう私、元々甘酒は苦手でした…あまり好んで飲まなかったんだけど、お仕事先でものすごく美味しい甘酒に出会いその後親友ちゃん手作りの甘酒をいただき「え…甘酒美味しいじゃん」と、甘酒のイメージがガラッと変わったのです。それ以来、甘酒を好んで飲むようになりましたお仕事先でいただいた甘酒…なんていう甘酒だったんだろうちゃんとメモしてなかったのよねー。。

本日ヤフーニュースに㊙️㊙️ありがとうございます😭😭↓↓↓↓やせ朝食🥞🥣是非ご覧になってください↓↓↓↓↓↓美筋女王が食べまくる｢やせ朝食｣が極上すぎる|健康「リモートワークで通勤時間がなくなり、その分朝食をちゃんと食べるようになった」という人が増えています。そうはいっても、朝は何かと忙しく、時間がないからといって「トーストとコーヒーだけ」「ヨーグルトだ…toyokeizai.net朝食抜きで空腹の時間が長くなると、昼食後に血糖値が上がり、太りやすい身体に！！朝ごはんが、1日

ダイエットを試しても、なかなか痩せない人、、調味料を見直してください💗💗母がダイエットするにあたりまず見直したのは【調味料】だめ、それは！えーそんな味付けダメダメ🫣🫣全部見直しました笑笑🤣🤣調味料次第では、、全く、痩せないです😭😭😭ダイエット中の人は、痩せやすい体をつくる調味料を取り入れてみてくださいね🔥🔥美腸プランナーの資格をとり私も調味料を見直しました㊙️㊙️調味料次第では、、腸内環境を整えたり、脂肪を燃焼したり、コレステロールを下げたりとダイエットや美

ある日、夫が家にドリンクを持って帰ってきました。お肌や髪などのカラダメンテナンスにいいと評判で、飲み始める人が多いそうだという説明つき。まあ、おススメだし、いただきました。すると、寝る前に飲むと、朝起きたときな肌ツヤもよく、前日までの疲れがふっとんでました。コラーゲンとか、腸内環境を整えるエンザミン、ツバメの巣エキスなどなど、美容成分がたっぷり入っているそうですご興味ある方はコチラ⬇️ひとは、輝き続ける。LOUVREDO|ルーヴルドー私たちルーヴルドーが追い求

こんにちはご訪問ありがとうございます♡岐阜県瑞穂市で自宅料理教室主宰フードスペシャリストsakiです今日は麹、発酵食品オススメレシピまとめです😊沢山の発酵食品を使用した炊飯器レシピSaKi『大好評❤︎発酵カオマンガイ＊大事な腸内環境とボス恋』おはようございますご訪問ありがとうございます♡岐阜県瑞穂市で自宅料理教室主宰フードスペシャリストsakiです昨夜のボス恋🥺神回❤︎の話は後ほどwwまずは昨夜…ameblo.jp「醤油麹」を使用したお気に入りドレッシングSaKi『醤油麹の美

今、1番手に入れたかったもの真夜中のコンビニでやっと出会えました❤️何軒も何軒も、ずっと探してたんだよ👀✨あなたの名前はヤクルト1000ストレス緩和に効くとのことで期待していましたが、なのに、こんな時に限ってイライラすることが続いていて効果が実感できていません🤦‍♀️睡眠の質向上についても、寝る時間が遅すぎて変化が実感できていないまま。乳酸菌シロタ株ちゃん頑張って✊🏻さて、今週はレコーディングが3本あります。皆さんに良い曲を届けられるように頑張ります最終的な歌詞FIXのため

おはようございます今朝は、ビックリ昨日から1減でした！腸内環境が整ってるのかなヨガ後は最低2時間は食事をとらないのでお昼過ぎにヨーグルトドリンク少し飲んでマグロのぶつ切りを4切れくらい食べただけヨガした日は、そんなにガッツリと食べたいと思わなくてお昼は軽めにしちゃいます！！夕飯は、18時過ぎにこちらをいただきましたよ！•ミニプルコギライス•お刺身マグロ、甘海老•豆腐と若芽の味噌汁こんな感じでした一気に体重減ったけど、きっとまた増えての繰り返しだな今日は、お家

リーキーガットの治療の柱となるのは腸内細菌のバランスの改善と腸粘膜の修復です。そのために必要な栄養素やサプリメントをご紹介します。①L-グルタミンアミノ酸のグルタミンは腸の膜細胞の修復に必要な栄養素で外部からのウィルス､細菌､未消化食材の侵入に対する防護機能を高めます。②プロバイオティクスLactobacillusrhamnosusやLactobacillusreuteri,Lactobacillusplantarumは腸管浸透性の改善に有用、抗炎症作用があると言われています。

毎日暑い日が続いています。皆様、いかがお過ごしですか？さて海外旅では、普通に生活していてもやはり、油やバターの量の多さなどでいつもと違う食生活になってしまいますよね私もそうなのてすが、海外に行くと肌が荒れたり、あら？少し体重が、、、ということになってしまうので帰国したら、和食中心の食事で腸を元に戻しつつ、マッサージでリンパの流れを良くして、調整していきます昨夜の家ごはんは、海外帰りの家族がいるのでシンプルで、腸に良いメニューにしましたキャベツは消化を助け、腸内環境

6歳でも食べられるキムチ鍋です✨キムチを少なめにして、味噌を多めにしてるから美味しいマイルドキムチ鍋になります✨↓↓キムチも味噌も腸内環境を整えてくれるから、免疫力アップで風邪予防になります🤗レシピは大人気の本に載っています👍昔から作っているマイルドキムチ鍋です❗️辛いのが嫌いな杏ちゃん「辛くない❗️美味し〜❗️」ってさ。しめはラーメンを入れてキムチラーメンにしました🤤🤤🤤晩御飯の時、兄弟3人で笑顔でお互いの悪口を言いたい放題です。側から聞いたらすごいけど、ゲラゲラ笑ってうま

今日から息子は幼稚園を１週間お休みです県外に出た事と今回は室内で人の多い場所にも行ったので念の為の自粛です。息子は、疲れた様子もなく朝から元気いっぱい昨日お知らせさせていただいたラジオ放送も家族みんなで聴きました。母ちゃんの緊張ぶりと息子の自由奔放っぷり父ちゃんの低音ボイス聴いていて何度か笑ってしまいましたが家族揃って貴重な体験ができて嬉しいですそして、やはり４日間外食が続いたからか身体の痒みは１日強くでていますしばらく、食事も気を付けて過ごした

みなさん！おはようございますAbemaTVセカンドチャンスウェディングに出演していたヨウコです。↓↓↓↓↓離婚歴のある男女19人のリアル婚活セカンドチャンスウェディング-本編-1話(恋愛番組)|無料動画・見逃し配信を見るなら|ABEMAセカンドチャンスウェディング-#1：「２回目だからうまくいく」結婚の方法等、女子高生の3人に1人が見ている恋愛番組を好きな時に何度でも楽しめます。また、ABEMAでは多彩な作品を無料で24時間どこでも視聴できます。gxy

KONBUCHACLEANSE昆布茶…ではなかった笑笑子供からのリクエストで初めて購入！昆布茶ティストだと思っていました笑笑めちゃくちゃフルーティーな香り♡アイランドマンゴー味🥭腸内環境を整えられ、脂肪燃焼効果も期待出来るとか。今朝は、ヨーグルトにかけて！美味しい〜！続けられそうです😋なんと、関東甲信観測史上最速の梅雨明け！熱中症に気をつけて、こまめに水分補給して下さいね。

昨日、テレビ番組で特集していたゴーヤ。なにやら痩せ体質を作るとか作らないとか。長女がとても興味があるようで食べたいと言う。なので買いに走りました！すでにゴーヤは店頭になく。ねぇ。みんな早くない？切ったゴーヤは２パックあったので買いました。シンプルなゴーヤを二種類作りました。ツナと合わせたものとゴーヤだけのもの。長女は少しだけ食べました。残りは私が食べました。（夫、