腸内環境

なぜ「朝の豆腐」が痩せ腸づくりに効くの？はじめに、朝に豆腐を食べることが、なぜ腸やダイエットに良い影響を与えるのか豆腐は低脂質・低糖質でありながら、良質なたんぱく質を含む食材です。柔らかくて食べやすいため、朝のまだ目覚めきっていない胃腸にも負担をかけにくいのが特徴です。さらに、豆腐に含まれる大豆オリゴ糖は腸内の善玉菌のエサとなり、その数を増やして腸内環境のバランスを整える働きがあります。腸内環境が整うことで、便通の改善だけでなく、老廃物の排出や血糖値の急上昇を抑え

みなさまこんにちは！今日もお越し下さりありがとうございます。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊「心」に優しい腸生活薬剤師木本満美です。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊先日からご案内している、＼参加無料／薬剤師が教える科学的腸活メソッド「便秘は体質」だと思っていたあなたへ無料セミナー＆9月からスタートする「腸・元気なおなかづくり講座」説明会ですが、ご案内後、「参加したいけれど、日程が

うつ病の人は「腸内にビフィズス菌などの善玉菌が少ない」との研究結果を日本の研究チームが発表しました。古来より「病は気から」と言われます。ある意味、これは真理です。一方で、腸内環境の良し悪しが人の精神に深く関わっているようです。確かに、幸福ホルモンと言われるFセロトニン」はその95％が小腸で作られていると言われています。腸内細菌とは、ヒトや勤物の場の内部に生息している細菌のこと。ヒトでは約３万種類、1000兆個が生息し、1.5kg-2kgの重量になる。ウィキペディアより。腸内細菌最近では

💭2人に1人が作れないらしい嫁さんがエクオール検査を受けてみた話どうもー！48歳おっさんのいっしーです。名古屋在住、嫁さんとふたり暮らし。日本酒・クラフトビール・キッチン道具・メンズファッションが好きなただのおっさんブログです。笑よかったら気軽に読んでいってください🍺💊前回、エクオールサプリのランキング記事を書いたんですが、調べてる途中で気になることが出てきまして。「そもそも、うちの嫁さんはエクオール作れるタイプなんやろか？」✨今日はそれを調べる「エクオール検

🍰結論：カロリミットは「食べた分の吸収を少し抑える」サプリだから、生活習慣が変わらない人は痩せにくいし、食べ方を見直した人は結果が出やすいんです。＼現在の最安価格と在庫を今すぐチェック！／ファンケルFANCLプレミアムカロリミット30日分ダイエットサプリメントダイエットサプリ脂肪燃焼お通じ改善高めのBMIを下げるAmazon（アマゾン）Amazon（アマゾン）で詳細を見る楽天市場で詳細を見る🧡①カロリミットってそもそも何？

〜45歳、毎日のお味噌汁がちょっと心地いい〜「丁寧な暮らし」って聞くと、何品も料理を作ったり、手間をかけたり。そんなイメージがありませんか？私は、どちらかというと違いました。一人で食べるなら、野菜炒め一品でも十分。なんなら、冷凍してあるおにぎりだけでもいい。お腹が満たされれば、それでいいんです（笑）。そんな私が最近、毎日作るようになったのがお味噌汁です。きっかけは、家にあったいりこ。頭やお腹などを取ってだしを取り、野菜や豆腐、わかめ、油揚げなど、そのとき家にあるものを入れてい

Spain@Madridこんにちは！Hi!Bonjour!夏バテに効く甘酒飲んでいますか☆このブログでは私が撮影したお気に入り写真と好きな言葉（時々おもしろ）を日・英・仏でお届け一つでも笑顔になれたら嬉しいです（※仏のyouをvousベースにしています）<言葉の花束#453>日本の伝統的な発酵飲料「甘酒」は「飲む点滴」と言われている"Amazake"atraditionalJapanesefe

第1回：腸で取り込んだ栄養を、細胞まで運ぶのは誰？前回までのシリーズでは、身体を1本の「木」にたとえて、葉や枝＝肌・髪・体型・日々のコンディション根＝腸土壌＝腸内環境・腸内フローラというお話をしました。では、腸という「根」で取り込んだ栄養は、そのあとどうなるのでしょう？食事から取り入れた栄養は、消化・吸収の過程を経て、身体の中へ取り込まれていきます。でも……取り込んだだけでは、まだ終わりではありません。その栄養を、身体

こんにちは腸セラピストの日原和美です。キレイミソお客様の声です鍼灸あんまマッサージ指圧師栗山佐和子さんキレイミソを愛用して1年ぐらいになります。セミナーで日原さんにお会いしてキレイミソの話を直接聞いてからです。私の娘の肌荒れを気にして、購入をしました。今は娘と一緒に飲んでいます。娘のニキビ、肌荒れはキレイになってきてます。私は朝に飲んでます。正月太りをしたので、ファスティングをしようかと思ってます。ファスティングをする時は、

お盆最終日、今日は娘と定山渓へ温泉に行ってきました♨️温泉に入って、自然の中をゆっくり歩いて。やっぱり私、自然が大好きだなぁと改めて感じました🌿木々の匂い、蝉の声、葉っぱがこすれる音、強く吹く風、太陽の光。こういうものに触れていると、自然と呼吸が深くなって、身体の力が抜けていく感じがします。実は私、中学生の頃から自然に助けられていました。⸻中学生の頃、すでにお腹の不調が始まっていましたソフトテニス部だった私は、大会の朝になると緊張から「今日、頭痛くなりそう……と思うことがよくありまし

🏢腸内フローラ株式会社第21話知らないと危険⚠️同じ社員ばかり採用していませんか？こんにちは😊認知症予防カウンセラー・看護師のかよねぇです🌿今回は「腸内フローラ株式会社」シリーズ第21話「人事部」です✨会社の人事部が、同じタイプの社員ばかり採用していたら…会社の仕事は、うまく回るでしょうか？会社には、研究が得意な人。料理が得意な人。データ分析が得意な人。人をサポートするのが得意な人。さまざまな得意分野を持つ社員がいるからこそ、みんなで力を合わせて会社を支えるこ

【1】シンバイオティクスを意識した組み合わせをとりましょう腸活で大切なのは、腸内環境を整えて腸の働きを活発にすることです。そのために積極的に取り入れたい食材があります。主に発酵食品に含まれるプロバイオティクス（善玉菌そのもの）・納豆・キムチ・ぬか漬け・味噌など主に野菜や果物に含まれるプレバイオティクス（善玉菌のエサになるもの）・玉ねぎ・ごぼう・にんにく・バナナなどこれらの食材を組み合わせて食べることで、腸内環境により良い影響が期待できます。この、プロバイオ

こんにちは腸セラピストタイムウェーバーセラピストキレイミソ日原和美です。お盆休み明けの方も多いのでしょうか？こういうタイミングって氣分が落ち込みやすいらしいので（「会社行きたくな〜い」ってエネルギーが満ちやすいらしい・・）コトバ、動作、表情で自分をご機嫌にしてあげましょ❤️脳科学的にもコトバ、動作、表情で感情はつくられるんだそう。誰かが、youtubeか何かで「自分で自分をご機嫌にできる人」が強いって、言ってた〜、ふむふむ納得。私は

ご訪問ありがとうございます🍃〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜日本の食事のあらゆるところに使われていて、入っていないものを探すのが難しいぐらいの小麦🌾パン🍞クッキー🍪うどん🍜蕎麦ラーメン🍜パスタ🍝様々なお菓子・・・ご飯🍚以外のものにはほどんど入っていそうな小麦日本の食事を支えていると言っても過言ではないほど・・・・調べてみると市場に出回る小麦の量の８５〜９０％は輸入ものだそうです本題に入る前にまず前提となる

潰瘍性大腸炎歴20年オンライン秘書＆嗅覚反応分析インストラクターMAKOです。推し活ってまじ立派なセルフケア♡宝塚OG・こっちゃん情報ゆるっとおっかけま～す！熊本地震により被害に遭われた皆様に心よりお見舞い申し上げます。【BOOP公演関連】大千穐楽＆全公演完走おめでとうございます♡礼真琴/MacotoReyonInstagram:"大千穐楽BOOPTheMusical無事に全69公演完走しました本当にたくさんの応援をありがと

おはようございます今日も始めます(笑)本日のお題はこちら！「体の中の水の秘密！」赤ちゃんの体は約80%が水分でできていますみずみずしい肌もこの水分量が理由なんですね改めて考えると納得できる話だと思いますねそれが高齢になると約50%まで減るんですこの数字を見た時率直に驚きました体は正直に変化を教えてくれるんですよね若い頃の当たり前が実は貴重なことなんですよね数十年でこんなにも変わるものなんですね体の水分量は年齢ととも

2026.8.17(月)今日の体重88.6kg(4/15の体重93.3kg）飲み会＆お盆ウィークは、ほぼプラマイゼロの体重増減で乗り切れた今日からまた諸々頑張って行こう昨日の記録スキマ筋トレ・ストレッチ無し朝ごはんバナナタンパク質魚肉ソーセージウォーキング昼ごはん(昼飲み)もずく酢＋納豆(腸内環境＋タンパク質＋血糖値🩸スパーク対策)ブロッコリー🥦(大エース）ちくわ(タンパク質)ひき肉炒め＋アボカド🥑＋レタス🥬包(タンパク質＋カリウム不要物出でけ）

こんにちは腸内環境を整えてインナービューティーから始まる健康美！しっかり力加減のリンパマッサージ！！京都三条・市役所前・御池・御所南のプライベートエステサロンaimercherie～エメシェリーです情報多すぎて健康とか美容の情報が多すぎて結局何も出来ない人はけっこういはります例えば朝ごはんは食べた方がよいのか食べない方がよいのか。私は16時間ファスティングする時に朝の時間帯を組み込むと楽なので必然的に朝ごはんは固形物を摂らないようになりました。あ

こんにちは！腸能力UP・ナチュラルライフクリエイターの越前あびです。秋の薬膳酵素の日程調整を始めたので、酵素がなぜ必要かをお贈りします。飲む酵素はなぜ必要？２〜現代人に酵素は足りてない〜編です。酵素に興味がある方、酵素ワークショップへの参加を考えてる方はぜひ読んでみてくださいね。そもそも酵素とは、というお話しはこちらをご覧ください。そもそも酵素とは１カラダの中の老廃物は血流に乗って肝臓に届き、酵素反応で無害なものに分解されて、腎臓で濾過されて尿として体外に排出しま

「一言で表すなら生き地獄」コロナワクチン接種直後あら歩行困難…元看護師が“適切な説明”ないままの接種を違法と訴え損害賠償求め国を提訴https://t.co/gTUMWYuJJtpic.twitter.com/FdBxrOT3NS—さいたま(@saitama_5992)August15,2026トランプ大統領✍️あまりにも長い間、アメリカはどの同等の先進国よりも多くの子供向けワクチンを推奨してきましたし、一部のヨーロッパ諸国よりも2倍

こんばんは大阪の藤井寺で出張マッサージの仕事をしている(マッサージ歴19年以上)癒しびとちとせの数秘セラピストたなくみですたなくみが心地よいと思うブログを書いてますたなくみって誰？と思ったあなたは『自己紹介2026』こんばんは大阪の藤井寺で出張マッサージの仕事をしている(マッサージ歴19年以上)癒しびとちとせの数秘セラピストたなくみです毎年お誕生日に更新している自己紹介ブ…ameblo.jpをごらんくださいたなくみマッサージの様子はこちら他にも動画アップしてますので[たな

「自律神経を整えましょう！」健康やダイエットについて調べていると、よく聞く言葉ですよね。でも、「自律神経を整えるって、結局どういうこと？」と思っている方も多いのではないでしょうか？簡単に言えば、自律神経が整っている状態とは、「必要なときに、ちゃんとリラックスできる体」だと考えると分かりやすいです。■自律神経は「オン」と「オフ」の切り替え自律神経には、大きく分けて・交感神経・副交感神経があります。交感神経は、仕事や運動、緊張しているときなどに働きやすい「活動モード」。一

こんばんは！何故か？ゼラニウムお花が咲いてるー今年はちょっと涼しいから？マーガレットも枯れてない。まだ。ずーっと私は納豆推してきましたがここにきて懺悔https://research-er.jp/projects/view/918514この昔の論文でナットウキナーゼ食べて鼻に効く人は40歳以下だと書かれてましたでもそれ以降に先生が納豆食べよーって言ってたからそれ以降の研究では年齢関係なかったのかな？？ほとんどの人が40以上でしょー？気持ちは40以下！！でも腸活に良いと思

こんにちは腸セラピストタイムウェーバーセラピストキレイミソ日原和美です。来月9月11日は乙女座新月です。「自分を大切にする習慣を始める日」自分のカラダの声を聴く。自分を後回しにしない。自分を大切に扱う。そんなセルフLOVEの想いを込めたリングを以前ご案内したのですが今回ブレスレットもお目見えします。🔻🔻🔻https://kireimiso.com/lp/202609selflove/愛美しさ女性性豊かさ自分の価値受け取る力を象徴する星

今年7月の出来事の備忘録です😀この日宮崎観光ホテルで開催された『大吟醸を楽しむ会』に参加させて頂き泥酔自らが泊まるホテルまで徒歩で帰ります泥酔していたのでここからは想像を加えてですが途中に大好きな『吉野家』さんがあったみたいです🤔僕は《牛丼》は絶対的に『吉野家』派です『吉野家』が好きすぎて吉野家の丼（器）まで保有冷凍庫には常に吉野家の冷凍《牛丼》があって写真のように吉野家の丼（器）に好き

他人事じゃ済まされない。食生活の見直しを、国立がん研究センターなどの研究でも、日本人の大腸がんリスクを下げるための効果的な食事改善として、以下のようなポイントが挙げられています。1.控えるべきもの•加工肉（ソーセージ、ハム、ベーコンなど）：保存料や製造過程で使用される成分などの影響から、大腸がんのリスクを高めることが確実視されています。•赤身肉（牛肉、豚肉などの塊肉やひき肉）：食べる量が多いとリスクが上がるとされているため、極端に断つ必要はありませんが、日常的に食べすぎないよう

市販パンの闇！今すぐ避けるべき大手有名ブランド5選と本当に安全な国産無添加パン2選を徹底検証！パッケージの裏に隠された恐ろしい化学添加物の正体を暴く食の安全調査報告食品真実解明チャンネル2026/7/19市販パンの闇！今すぐ避けるべき大手有名ブランド5選と本当に安全な国産無添加パン2選を徹底検証！（食品真実解明チャンネル）の要約です。順位は字幕の内容に正確に従います。動画の概要日常食べている市販の食パンや菓子パンの原材料表示をほとんど誰も見ないことが、大手メーカーや流通業者

茜ちん、最近ねパプリカにドレッシングをかけて生でパクパクもりもりと美味しくいただいています💫🔥🌏️🔯🌍️🌊💫パプリカは栄養＆使い勝手優秀野菜！ピーマンとの違いやおすすめの切り方・食べ方を紹介|キッコーマン|ホームクッキングパプリカの栄養素と働き、保存方法などを紹介。パプリカを使った絶品レシピもお届けします。www.kikkoman.co.jpパプリカの栄養はすごい？主な栄養素と働きパプリカには抗酸化作用をもつビタミンCやビタミンE、体内でビタミンAに変換されるβ-カロテ

こんにちは。やまちゃんです冷たい飲み物や、クーラーによる冷えによってお腹の調子がゆるくなってしまうことはありませんか？夏は身体の冷えや睡眠・水分不足によって腸内環境が乱れやすくなります。腸内環境が気になったら・・・大切な腸内環境を守るための腸にやさしいサプリメント『デルリズム』がオススメです！３種類のオリゴ糖と有機野菜・くだものの酵素のチカラで腸内環境を少しづつ整えていきます。約３ヶ月かけてゆっくり整えていくので急にお腹がゆるくなったりするのが心

こんにちはブログにご訪問ありがとうございます『腸活フードプランナー』の資格を取得しました受講後のレポートもバッチリ㊗️💯「女神の森ライフスタイル研究所×フーディストパーク」のPR企画に参加して、腸活フードプランナー講座をモニタープレゼントされました以前から腸活について詳しく知りたかったので、夏休みに受講できてグッドタイミング！貴重な機会をいただき、ありがとうございました❣️食の選択、腸内細菌、日本式フードガイド、四季の食養生、時間栄養学など、いろいろな観点から真の腸活メソッドについ