腸内環境

みなさまこんにちは！今日もお越し下さりありがとうございます。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊「心」に優しい腸生活薬剤師木本満美です。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊今、「腸・元気なおなかづくり講座」17期生の皆様とご一緒しています。そこで排便記録と、食事日記を必ずつけていただき、それを私がチェックしているのですが・・・変化がすごいのですよ！！受講生様か

癒しと勇気をお届け人生開花コーディネーターがっちゃんです最近なんだか前向きになれない…それ、腸かもしれない✓理由はないけど気分が重い✓やる気が出ない✓イライラしやすい✓不安が抜けないそれ、性格の問題でも、気合い不足でもなくて腸内環境の影響かもしれません。腸は「第二の脳」と呼ばれています。なぜなら感情に関わる神経伝達物質の多くが腸で作られているから。幸せホルモンの約90％は腸で作られるセロトニン。よく“幸せホルモン”と呼ばれる物質。

２月２８日（土）は、１４時までの営業です。翌２９日（日）は、通常営業いたします＾＾こんばんは福島県福島市「タイ古式マッサージmoami」です。（コース＆プライスはこちら→♪）昨日、今日と、雨が降り、少し花粉が落ち着いていますね(б‥）okしかし、まだ２月なのに花粉は飛んでいます。花粉症のつらさは、外からの花粉だけでなく、実は、体の内側の状態も関係しています(・

みなさん、こんにちは！特養の管理栄養士です。今日は、2月26日の特養の献立をご紹介します。暦の上では春が近づいていますが、まだまだ冷え込むこの季節。入居者様の心と体がポカポカ温まるようなメニューをお届けしました！🌸本日の彩りメニュー【朝食：朝からしっかり水分＆エネルギー補給】味噌雑炊（貝柱入り）ほうれん草の和え物煮豆パインゼリー朝食のメインは貝柱の旨味がたっぷり詰まった味噌雑炊。エネルギー：469kcal/食塩：1.6g【昼食：食感と香りのハーモニー】二色おにぎり

はじまり目がかゆい。こすりたい。でも、こするほど悪化する。花粉症シーズン、最もつらい症状のひとつが「目のかゆみ」だ。2026年現在、アレルギー研究と眼科臨床データはかなり進んでいる。対処法は“気休め”ではなく、科学的に整理できる。重要なのは、かゆみは「ヒスタミン」だけの問題ではないという理解だ。今日は、根拠に基づいて、今すぐできる対処と、長期的に楽になる戦略を整理する。1｜なぜ目はこんなにかゆくなるのか花粉症の目のかゆみは、主に以下のメカニズムで起きる。花粉が結膜に付

お菓子みたいにシャリシャリ食べれる(溶ける)50パックで2000円以下楽天↓健康機能食品鍾根堂健康ChongKunDang生乳酸菌ラクトフィットゴールドプロバイオチックス50包乳酸菌正規品楽天市場お試しサイズありお試し20包ラクトフィットゴールドラクトフィットスリム韓国プロバイオティクスゴールド乳酸菌生乳酸菌韓国食品韓国健康食品LACTO-FIT楽天市場Amazon↓鍾根堂鍾根堂健康腸のための生乳酸菌19ラクトピット2000mg

こんにちは。心・体・脳を５歳若返らせる専門家小林奈央です。昨日はみりんの魅力についてお伝えしましたね。もし、ここから読まれている人がいましたら、昨日のブログも読んでいただくと、理解が深まると思います。今日はみりんに含まれる健康効果について、お伝えしますね。この話を知ることで、腸内環境を良くし、健康に繋がること、そして、みりんの新しい発見と基本の味を知ることで、今後の料理に生かせるようになります。下の写

ビタミンDの重要性についてはブログでも何度も発信してきました。『ビタミンDとウイルス感染症の関連』昨日に続き栄養素の話が続きます。診察室で全部説明しきれないのでブログで補足説明しますね。私が冬の間だけインフル予防にビタミンDを多めに摂取しているのは…ameblo.jp『血清ビタミンDが欠乏していると死亡率が10倍に？！』ビタミンDが感染症予防で非常に重要であること、その根拠について以前、ブログで書きました。『ビタミンDとウイルス感染症の関連』昨日に続き栄養素の話が続き

＃食で健康に入れたてのお茶には多くの健康サポート効果がある可能性/糖尿病ネットワーク●特に緑茶は、肥満・糖尿病・心臓病・一部のがんのリスク低下が示唆●緑茶カテキンが血圧やコレステロール改善、心血管疾患や早期死亡リスク低下を示す疫学研究あり●認知機能低下が緩やか、筋肉量低下を抑える可能性●鉄・カルシウムの吸収を抑えることあり注意https://dm-net.co.jp/calendar/2026/041876.php?utm【記事の概要（所要1分）】入れたてのお茶は、ポリフェノール

え、違うの？イソフラボンとエクオールの本当の関係「エクオールって、大豆イソフラボンの一種なんでしょ？」実は…それ、ちょっと違うんです。エクオールは、イソフラボンそのものではありません。大豆に含まれるイソフラボンの中でも「ダイゼイン」という成分が、腸内細菌の力を借りて変化した“後”に生まれる成分なんです。つまり流れはこう👇大豆イソフラボン→腸内で変化→エクオール誕生大豆を食べた＝すぐエクオール、ではないんですね。イソフラボンは「材料」、エクオールは「完成品」わかり

「直せる」ようになると「治さない」真理を知る【自分が絶対に治したい！】という気持ちは僕にはない。「医の心を学び直せ！」と、どこの誰だか知らない人にコメントされたこともありますが。医の本質を２４時間３６５日考え続けてきたから、【自分が治してはいけない】ことに辿り着いたわけです。『救急医療など』意外での自分が法的に携われる領域として、『手技技術』というものがあるが、これらは全てが『対症・対処療法』であることを自覚する必要がある。これは、柔整、鍼灸、カイロ、オステまたは、様

きのこがおいしい季節はもちろん、健康意識が高まる時期に気になるのが「免疫力」ですよね。実は、身近な食材である「きのこ」には、私たちの体を守るシステムをサポートする驚きのパワーが秘められています。今回は、きのこがなぜ免疫力アップに効果的なのか、その秘密と効果的な食べ方について解説します！1.きのこが「免疫力の味方」と言われる理由きのこには、他の食品にはない特有の成分や、免疫に欠かせない栄養素が豊富に含まれています。最強の食物繊維「β-グルカン」きのこの細胞壁に含まれるβ-グルカン（ベー

キムチで菌活！免疫力を引き出す驚きのパワーとは？毎日の食卓に欠かせない「キムチ」。実は美味しいだけでなく、私たちの体を守る**「天然のサプリメント」**とも言えるほど、免疫力アップに嬉しい効果が詰まっているのをご存知ですか？今回は、なぜキムチが免疫力に良いのか、その秘密と効果的な食べ方をサクッと解説します！1.免疫力の鍵は「腸」にあり！私たちの体の免疫細胞の約**70%**は腸内に集中しています。つまり、腸内環境を整えることが、ウイルスや細菌に負けない体づくりの近道なのです。キムチに

「癌に負けない免疫」というテーマは、現代医療においても非常に注目されている分野ですね。私たちの体の中では、実は毎日数千個ものがん細胞が生まれていますが、それを免疫システム（主にNK細胞やT細胞）が「異物」として見つけ出し、排除してくれています。この「免疫の監視機能」を高い水準でキープするために、私たちが日常生活で意識できるポイントを整理しました。1.免疫細胞を「活性化」させる3つの柱免疫力は、単に「高ければ良い」というわけではなく、正しく機能する（バランスが取れている）ことが重要です。

こんにちは😊山形です。年明け早々に風邪を引いてから「なんだか体質が変わったかも？」と思う今日この頃…最近は毎日のように鼻がグチュグチュしています😭実は、風邪などの感染症のあとには一時的に免疫のバランスが乱れることがあるようです。そこで！調べた結果…・疲れが抜けきっていない・忙しくて睡眠不足・ストレスが多いこういった状態が続くと、アレルギー症状が出やすくなることもあると言われています。免疫と腸は深く関係しています最近の研究では、免疫細胞の約70％は腸に存在するといわれて

京都・四条烏丸の腸もみ＆ボディケアサロンオーナー（腸もみセラピスト養成講座講師）木下有里恵です。「整える」ということ私がこの仕事を選んだ最初の動機は、実はとても単純なものでした。当時大好きだったGACKTさんのライブに、もっと行きたい。思う存分行ける時間とお金がほしい。そのために、「思い描いた夢は必ず叶う。そのために逆算してできることをしていく」という言葉を信じて、何か手に職をつけようと思ったのが始まりです。施術を受けるのが好きだった私は、「これならできるか

今朝は、フレンチトーストと久々にヨーグルトメーカーで作ったヨーグルト【公式最新モデル・国産・PP容器】TANICAヨーグトメーカーヨーグルティアS：スタンダードセット(YS-02)｜簡単自家製ヨーグルト★4.8の高評価｜ユーザー登録で最大5年保証に延長｜メモリー機能搭載｜レシピ・温玉スタンド付き｜多彩な発酵食（甘酒・チーズも）｜【公式】楽天市場【ふるさと納税】【日本製】ヨーグルトメーカー発酵食品ヨーグルティアSガラスセット（ホワイト）最新機種YS-02Gヨーグルト家電

Costcoで爆買い我が家の夫はCostco大好き故に購入品の9割が夫用🤣です画像にないいつものサーモン半身3枚やお肉（牛カルビや牛タン2本）桜鶏や卵や牛乳お米10kgイワタニのカセットガス缶などたくさん買って5万いかないくらい控えめな時は2万超えないので今回は買い過ぎかも😅娘やお友達に分けるとしても二人暮らしには多過ぎ、、新米のブレンド米が10kg¥5980ブラックチェリー1kg¥1500くらい大根¥98バナナの大きいフサ¥300代卵も牛乳も安い！茎ワカ

お久しぶりです。みなさまいかがお過ごしですか？最近、旦那さんが1ヶ月出張でいなくてワンオペでブログをチェックできてなくご質問のメッセージをいただいたのにお返事できなくてすごく申し訳ないことをしました。その方にお返事が届けば良いなと願ってます🙏今日旦那さんが帰ってくるから少し、楽になるのでうれしいです☺️実は、最近はじめたことがあります。7月に再検査があるのでそれまで再発予防のために無農薬のにんじん🥕と🍎のジュースはじめました。10年前にやっていたんですがジューサー

デーツとバター、オリーブオイルとイチジク、レモンとモリンガといった古代の療法は、現代科学によって裏付けられた強力な効果をもたらします。デーツはグルコース、カリウム、ポリフェノールが豊富に詰まっており、筋肉にエネルギーを供給し、腸内環境をサポートします。一方、バターはブチレートを提供し、これが腸壁の修復を助け、血糖値を安定させ、炎症を軽減します。この組み合わせは、長年にわたりスタミナの向上、回復、そして癒しのために用いられてきました。オリーブオイルとイチジクは、地中海食の定番として、腸内マ

小岩駅/パーソナルジムテルスカンジム小岩https:/teruskangym.net/キウイは腸活の最強フルーツ？便秘・代謝・肌荒れ改善の秘密｜小岩パーソナルジムテルスカンジム腸が整うと、体も変わる。ダイエットと体質改善の土台は“腸内環境”です🥝「最近お腹が張る…」「便秘気味でスッキリしない」「痩せにくくなった気がする」その原因、“腸内環境の乱れ”かもしれません。腸は“第二の脳”とも呼ばれ、免疫・代謝・メンタル・肌状態にまで影響します。そこで注目したいのがキウイです🥝

「腸活したい！」と思っても、何から始めればいいかわからなくて、なんとなくそのままになってしまう…そういう方、多いんじゃないかと思います。私もそうでした。今日は、私が腸活をスタートしたときに最初にやった「たった1つのこと」をご紹介します。難しいことは何もありません。お金もほとんどかかりません。■最初にやったのは「朝にヨーグルトを食べること」本当にシンプルで、拍子抜けするかもしれないのですが…「毎朝、無糖ヨーグルトを食べること」これだけです。「それだけ？！」と思いますよね（笑）

おはようございます。今朝の体重と前日の記録です。2022年2月1日73.85kg身長156.2㎝2026年2月25日65.85kg2026年2月26日65.95kg前日比＋0.10kgトータル−7.90kg💩

おはようございます先ほど立派な💩を産み落としたウメです産み落としたあとはなんか後産？のように少しお腹が痛いっぽいマジでこんな立派なものは数年ぶりかも？『2月から実践だ！（今日は記事2本）』２月から気をつけること❗飲食して１時間は寝転がらない10日までパンと牛乳やめてみる５日間水分を沢山摂る自分チャレンジですなんか最近というか１月からですが💩がで…ameblo.jpこの記事にも書きましたがほんとあまり良い腸内環境ではないみたで💦パン🍞と牛乳🥛は10日間は完全に口にせずそ

昨日、消化器内科へ行き漢方薬（大建中湯）と新たに下痢の頓服薬（ベルベリン）が処方されました。何十年も膨満感・下痢・便秘の繰り返し今月初めから膨満感と便秘が始まり4日前から今度は1日中出ちゃう状態腸内環境がぐちゃぐちゃ「薬は自分の体調をみながら量も回数も調整してもらって大丈夫」って事ですがそれが一番難しんですよ～酷い下痢かと思えば午後には止まったりかと思えば急に膨満感が始まったり医師に言われたのが『腸活はしないでくださいね。発酵食品・納豆・ヨーグルトは逆効果

この季節限定生メカブ夫が好きなのでこの季節限定で購入しています結婚するまで生メカブは食べたことがなかったですWebよりメカブの良いところ🍃腸内環境の改善食物繊維が豊富腸内の善玉菌を増やす便通をスムーズにする老廃物を排出する🩺生活習慣病の予防・改善フコイダンが血液をサラサラにするアルギン酸が塩分やコレステロールの排出を助ける血糖値の急激な上昇を抑える低カロリーでダイエットを助ける💪骨と免疫の健康ビタミンKやカルシウムが骨を強化する

健康博覧会2026仕事の関係で東京ビッグサイトの健康博覧会なるものに行って参りましたトレンドワードは「腸内環境」「睡眠」「インタビューティ」「高齢者」といったところが多い印象でしたリカバリーウェアが流行ってましたがこちらでも数々のブースから出てましたね私もなんだがかんだで3時間ほど巡ってしまいましたまずは美容ブースからここでも大谷くん！西川ブース使用しているAIRが5年経過したので新しいものを見たかったのですがブースが小さかったのでショールームが良さそうでした驚きだったのがこちら

はじまり2月下旬は、実は体調管理が最も重要な時期だ。理由は3つある。気温変動が大きい免疫機能が低下しやすい年度末疲労が蓄積する2026年の栄養疫学研究では、この時期は**「栄養密度の高い食事」**が健康維持に直結することが示されている。今回は、👉簡単👉続けられる👉体に良いこの3点を重視したレシピ集を紹介する。■朝食レシピ①：卵と納豆の免疫強化プレート材料卵1個納豆1パック全粒パン1枚味噌汁（できれば）作り方①卵を半熟に調理②納豆は混ぜる

今日も訪問いただき、ありがとうございます美巡ダイエットの大田美由起です体の巡りと自律神経を整え、40代・50代からでも無理なく変われる“整えるダイエット”法をお伝えしています𓈒𓏸𓈒꙳𓂃𓈒𓏸𓈒꙳𓂃𓈒𓏸𓈒꙳𓂃𓈒𓏸𓈒꙳𓂃𓈒𓏸𓈒꙳𓂃𓈒𓏸𓈒꙳𓂃𓈒𓏸𓈒꙳𓂃𓈒𓏸𓈒꙳𓂃𓈒𓏸𓈒꙳𓂃𓈒𓏸𓈒꙳𓂃「食事を減らしているのに、なぜか痩せない」「若い頃と同じ生活なのに、体重だけが増えていく」40代、50代の女性から、こうしたご相談を本当によくいただきます実はその原因

こんにちは腸内環境を整えてインナービューティーから始まる健康美！しっかり力加減のリンパマッサージ！！京都三条・市役所前・御池・御所南のプライベートエステサロンaimercherie～エメシェリーですほぼ負けるわんこあるあるやろか。。。ママの顔がわんこ目線の高さにくると顔面攻撃が始まります私の場合、ストレッチし始めるとめっちゃ来ます笑すっごい邪魔しにきます。あまりに邪魔なのと可愛いのとで私が笑ってしまうから、愛犬を余計に喜ばせるみたいです目とか鼻とか