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こんにちはいつもお読み下さり、ありがとうございます!GW,皆様いかがお過ごしでしょうか?仕事の量がいつもより減って、穏やかな連休です。そして、連日子供と出かけていて忙しく週末明けたので、明日は、ちょっとゆったりするかな。なんて思っていたところです。今日はタイトルのダイエットの話でも。日頃、着付けのレッスンは楽しんでるんですが、毎回着たあとに、写真を撮るんですよね。それで、写真を撮っていただく度に、着付けも気づきがあるのですが、それ以上に、自分の体型がどうして
ギックリ腰に関して勘違いしている人が多いようなので。皆さんはギックリ腰になる時の動作は腰を曲げる時だと思っていませんか?実はそれが勘違い。その勘違いを直さないとギックリ腰は完治しません。そして困ったことに多くの施術者の皆さんもギックリ腰の本当の原因を知らないので対症療法だけをすることになってしまって患者さんの腰痛を完治させられていないことがとっても多いんです。ぎっくり腰の勘違いはこれ⬇️
今更ながら、今年度の抱負。・本を読みすぎない←・落ち着きのある言動をする←・後回しする癖を直す・前側重心先の3つはもちろんとして、日々一番意識したいのは踵重心を止めること股関節(というか身体全体)が硬くて、加齢に伴って腰痛がしんどくなってきたな〜と思っていたらインスタかなんかで、重心を足首の前側の付け根にするといいと言うのを見て意識してみたところ腰が一瞬で楽!まさかみんなコレがデフォなの!?私だけ変な姿勢で苦労して生きてたの!?そこから前重心に並々ならぬ意欲を燃やし、巷で噂のピ
昨日はすっごく眠くて眠くて早くにベッドに横になったんだけど寝られなかった・・・腰痛くて・・・寝返りうっては痛くて目が覚めてそれを繰り返しているうちに右の手足も痛くなってきて・・・利き手側だから力が入って右側が痛くなったのかも・・・長い時間ベッドに横になっていたけど結局は寝られてないなぁーって今夜は寝られるかなぁ・・・寝たいな・・・ただでさえ・・・不眠症なのに・・・
昨年4月に投稿した記事ですが、再投稿させていただきます。☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆最近気になった記事・ツイートをいくつか貼らせていただきます。【長尾和宏先生、怒りの投稿】長尾先生のブログ、怒りの投稿です。【日本医師会へ】これだけ死亡者や後遺症患者が出ているのに、無視するのですか?貴方たちは殺人集団ですか?患者を殺しても、自分が儲かればいいのですか?医療って、患者を殺すことですか?https://t.co/zQpoRXVJQy—三
火曜日、鍼治療に行ってきてだいぶ楽になりましたが、まだお尻の奥の方に嫌な凝りが残ってる感じですまだまだ良くなるまで日にちがかかりますね早く痛みから解放されたいです〜さあ、スタートからDNFまで一気に書きます5時にスタートしてしばらくはなちゃんと千葉組のみんなと一緒に走りますしばらくするとみんなバラバラにみんな私より先に行ったようです早くも最初のエイドに到着食べないけど思わずとってリュックに入れます(笑)山中湖の看板あと4kmもう疲れてきたので、ここでアミノバイタル補給します
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております年齢があらわれやすい”お尻”お尻は年齢とともに垂れていきます。原因は・お尻表面のコリ・姿勢の崩れ・運動不足による筋力低下です。…まず、お尻が凝っていませんか?立っていて疲れると、腰の横側が張ってくる座りっぱなしでお尻が潰れている自覚がある
こんにちはいつもありがとうございます介護する側私はまだまだ健康そのものと軽く考えていました。1ヶ月前当たりから右の大腿骨が痛くて痛くて右になって寝転げない立ち上がりをうっかり右足から立ったらズキッ歩くのにも右を庇い歩き方がおかしくなってしまう。足をついたり右の大腿骨が当たったりしたらもうですあまり酷いので以前パパが骨折した時の整形外科に行きました。みんなパパの事を覚えてくれていてあれからどうですか?骨はさすがに大丈夫です
GW中の束の間の休息。お仕事♡(LOVE)腰いてぇ。。゚(゚´Д`゚)゚。矢切まだ行けてません。今日は吉原、明日は堀之内〜♪U・SO・Death♡今日は雨の品川。明日は横浜。なので矢切はGW明けに見に行きます。釣りをするとは言わないところが、男らしいです♪(‘д‘⊂彡☆))Д´)パーン昨日、プール行ったら。ホントに怒ったんだからねっ!キレたっ!もう!次は無理でしょ。みちみち、傷が広がります。なのでムスメのゴーグルを黙って拝借♪必死に着替えて最長37分
今日は個人の農家さんが開催しているチューリップ畑を見学に。すごい広大な土地にこんなにも!素晴らしい多種多様なチューリップを楽しみました。夫とワンコとおにぎりを持ってお出かけ。お天気は良かったものの風が強くて大変。味噌焼きおにぎり焦がしてしまったけど青空の下では何でも美味しい。なんとおにぎりの中は卵焼き。夫の母直伝。初めは驚いたけどこれはなかなか美味しくて私も作るようになりました。昨夜は寝返りするにも腰が痛くてあまり痛かったら痛み止めかな〜と思い、少し
連休最終日本日も4月の5週目なのでジムはお休みでしたが平日なので我が家の子どもたちは学校へいきました!私は朝から昼まで実家のブドウ園のお手伝いに…暖かくなってどんどん成長するぶどうのツルや脇芽をチョキチョキと半日ですがお手伝い♪たまにする分には、農業も良いですがやはり大変ですね…その後は銀行に行ったり子どもたちが帰るのを待って一緒に遊ぼうと思ったら2人とも友達の家に遊びに行ってしまった…帰ったら私が休みだから遊ぼうって話してたのに友達との関
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますなんか知らんけど、写真がピンクの枠の中に入り、戻せなくなった伝わる方には伝わるけれど「意味分かりませーん」とよく言われるのですが・太もも痩せ・脚やせ・腰痛・股関節痛・膝痛改善など下半身痩せ・痛みの解消のコツは【脚を脚で動かさない】です。ずいぶん昔、こんな動画を投稿
私は最初、ローマ旅行を計画していた時にコロッセオもヴァチカンも外観だけで素通りで良いよね〜!とか思っていてそれをメッチャ真面目なS女史に話していたら「そんな、見る気もないのなら、行くな」と言われてそれから入場チケットを調べるも公式サイトからのチケットは全部売り切れているわけ。で、S女史にほーら、全部売り切れているしと言うと他の外部チケット購入サイトのリンクがガンガン送られてきてこの中のどれかで買っておくのよと念を押されて、買ったわよ
昨日は、夕方に接骨院で体を整えてそのまま早上がり🏠に帰って留守にするので熟成させてた片平産プレミアムヤシオマスを捌きました🔪自分はカルパッチョを少し食べましたが…不味いという訳ではないですがあっさり上品なお味で…😅濃厚なべっぴんちゃんの方が好きかなで、なかなか遠征準備が終わらず焦る何とか終わらせて23時頃、就寝🛏️💤3:10起床🥱東北自動車道下り線の渋滞ピーク日らしいので早めに出発🚗💨GWは休日割引も無いので4時前に入って深夜割引を適用させました早く出たのでゆっくり
義母の家の補修工事排水溝の詰まり50万円以上掛かると言われ私1人でヘドロをあげて復旧しました蓋は、畑の方に放置されてたゴムマットを被せてふちにブロックも放置のを四隅に置きとりあえず土砂がやゴミが入らない('-^*)ok窓枠や窓ガラスの修理もしてある時配管工又ある時は大工そして今回は、左官工(^_^)v外壁セメントは4袋買って結構減りました厚く塗ると落ちてくるのでとりあえずは、1度目薄く落ちないギリギリに何とか塗って又3回位に分けてやらないと難しいかも外壁
ご訪問ありがとうございます2021年〜オットに帯同してバンコク生活スタート。自身もシンガポール駐在経験のある、自称“ゆるキャリ女”が帯同のために休職。駐在妻な日々をひたむきに綴り、いつか振り返ってニヤけるための自己満足ブログです!自己紹介はこちら現在、妊娠7ヶ月。最近、お腹の成長が著しくて。あ、体重もw急にマイナートラブル出てきたりするんですが、最近は特に腰が痛くて…妊婦でもマッサージできる、こちらにお世話になってきました!
こんばんは💫ひぃです🍓ご訪問いただき、ありがとうございますGWが始まりましたね!お天気も良さそうで何よりGW初日の昨日、わが家は通常の土曜日モードでした上の子は午前中、学校へ🏫下の子は塾で英検対策と授業の2本立てわが家のGWは、本日より始まりました(といっても前半は2日間ですが😂)4月下旬に痛めた、私の腰痛はまだ完治していませんが、GUCCIアウトレットの担当さん、私の欲しいバッグをまだ確保してくれていたようで1点しか入荷していないバッグなのです。主人が連れて行ってくれるという
悪天候で延期されていた上流部の放流が行われた、今回は丹沢随一の渓流と呼ばれる早戸川、減水気味でしたが良い流れは健在だった。今回も数名の仲間が手伝いに来てくれた。水質も抜群、透明度もあって放流されたヤマメたちは元気に泳いでいきました。上流から下流まで放流して終了となりました。皆さんお疲れさまでした~帰りに、ダム下のおいしいカレーを食べて大満足ですwww【丹沢早戸川ヤマメ放流】中津川漁協丹沢随一の渓流、早戸川のヤマメ放流でした。腰痛で活躍出来ま
もちろんそんな休暇はない。29日月曜祝日の朝から腰が痛い。起きても動いても。どうにかこうにか1日いや半日過ごすのだが出勤だった旦那が昼過ぎ帰宅したかった掃除機がけ等の掃除ができず洗濯や洗い物片付けなどして動いていた。不安な中の就寝起床の30日朝旦那が湿布貼るよと手当してくれるのだが余り効いている感じがない。以降支度をするのだが靴下が履けない上に玄関で動けなくなる。これは何処かで書いたくだりなので勝手に割愛して(分裂SNS症候群)結果休むことに。月末で迷惑がかかること
2024年5月1日(木)おはようございますいつもラ☆アンバーのブログにお越しいただきありがとうございますカバンの持ち方で疲れ方が違う疲れにくい持ち方肩が凝っているのは片方の方にばかりバッグをかけるからかなあと言われる方や、片方の手にばかり重いものを持たないように気をつけていると言われる方が多いのですが、バッグやキャリーバッグなど、持ち方や運び方で疲れやすい、疲れにくいがあるそうなんですショルダーバッグは大きさや重さによっては早々に姿勢が乱れて首
1本の筋肉の中に速筋繊維と遅筋繊維があること知ってますか?速筋繊維は、素早く動く筋繊維遅筋繊維は持久力のある筋繊維。一つの筋肉はこれらの筋繊維が混じり合っています。場所によって、速筋繊維の割合が多かったり遅筋繊維の割合が多かったりします。ここで大事なことは速筋繊維が拘縮=筋肉ロックすると縮む力が弱くなって強い力や素早い動きを発揮しにくくなります。遅筋繊維が拘縮=筋肉ロックすると伸びにくくなります。ですから筋肉ロックが起こると力が弱くなって硬くなるんです。実は
癌患者の家族って本人が辛いのは重々承知してますがしんどいすべての家事は元々やっていたし仕事だってずっとフルタイムだから慣れてるはずですが…ホントは疲れた❗生理痛だ❗雪かきで腰痛いんだ❗仕事だって辛いんだ❗って言いたいでも、言えない仕事行けないし、☃かきの体力ないし転移の影響で全身痛い人に辛い原因のもう1つ子供いないから、家の事とか色々考えとかいけないのに、全然対処しようとしない元気なときは、無視病気がわかったときも、今じゃなくても痛み強くなってきたら、今言わな
おはようございます🌞連休後半は晴れましたねとっても気持ちの良さそうな天気でとこかに行きたくなるねでも私は寝ます昨日も眠れなくて昨日は夜は簡単に作れるもを作っておいて主人が帰ってきたらすぐにチンして食べられるようにしておいた前の日に鰻をかっておいてくれたから蒲焼きうざく後はインゲンの炒め物パスタサラダサラダ1日1品作って少しずつ復活もいいかと思っておたけどそより簡単な物でもご飯ができてる方がいいのかなっておもってね作戦変化と思ってきましたが
こんにちは!限界集落で夫と2人+保護した猫達と暮らすかとうです。かとうはこんな人です『【なつかしの写真】改めて自己紹介いたします』こんにちは!限界集落で夫と2人+猫達と暮らしているかときちです。にほんブログ村実録シリーズは総合案内所としてまとめました。闇黒日記シリーズ一覧理不尽て…ameblo.jpにほんブログ村極めてメンドーな我が夫の言い分におDIVA姑の強固なDNAを痛感する再婚妻です。マットレス買い替えから昨年のことでした。我が夫が
すっかり曜日感覚がなくなりゴミ出しを間違えるところだったべにばらです気をつけなくちゃ💦前に片付けた家の裏の猫の💩💩💩うんこですがあ、猫ちゃん🐈🐈⬛が嫌いなわけではありませんむしろ大好き😘です今現在べにばらの家の裏にはされてなかったけど雨の日には猫ちゃん🐈やっぱりきてるみたいで💦お隣の90歳の家の裏に💩💩💩されてて💦べにばらの家の裏って狭くてさっと入って行けないのでお年寄り🧓のお隣さんが掃除するのは無理なので匂いが気になるの
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。以前、こんな肩甲骨エクササイズを紹介したのですが(以前の記事→【背中痩せ・肩こり改善できる肩甲骨ストレッチ】コリが取れて動きがすごく良くなるやり方)こんな方法もオススメですよ↓動画です↓※背中の水色の物は、"吸玉"です。腰につけたまま動いても落ちないか検証中の動画。笑。当初はアップしない動画のつもりだったのですが、せっかく残ってるので編集してアップしてみました。
年に数回しか更新していないブログなのに読んでくださるみなさんありがとうございます中年主婦が子育て中に腰の手術を2回して、その後も動きの制限がありつつも、通常の生活ができている現在について語ります。腰椎5番~仙骨の椎間板ヘルニア(右側突出)で除去術2回初手術→2013年秋再発手術→2016年春2024年春、2回目の手術から気づけば約8年が経っていました!良くも悪くも状態は1年前から変わっていません腰痛自体は急性的な悪化の心配は少なくなってきました飲み薬も減らせる日が増えてき
昨年10月に投稿した記事ですが、再投稿させていただきます。☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆コロナワクチン関連で最近気になった記事・ツイートをいくつか貼らせていただきます。【COVID-19ワクチンを絶対に接種させてはならない13の理由】見えないとこで子供たちが死んでいる。コロナワクチンで。.note:新型コロナワクチンを絶対に接種させてはならない13の理由。https://t.co/C5xlZzAhTdpic.twitter.com/c
おはようございますいただきますo((*^▽^*))oでわでわ本日も超ご安全に┏(^0^)┛さてさて雨だと長靴で第2ブレーキよ昨日は疲れたね〜腰痛だわ〜(-̩̩̩-̩̩̩-̩̩̩-̩̩̩-̩̩̩___-̩̩̩-̩̩̩-̩̩̩-̩̩̩-̩̩̩)なので本日はお休みします★つぶやき★震度7で被害少ない街はいったい何処なのか?〜震度3、増えてる!!!〜(・–・;)ゞご安全に2ヶ月後とか多いから(-
ご訪問いただきましてありがとうございます。今日で年金生活は628日になりました。収入が年金のみの生活ではやはり少し危機感がありますので少しだけでも副収入を得ようと1年半ぶりに短時間ですがお勤めを再開しましたが...(;˘-ω-)エライコッチャ4/29(月)☔️/☔️□我慢のパート勤務と年金支給の二刀流生活(´灬`)ノパート勤務も契約の3ヶ月が過ぎますのでもう3ヶ月延長の更新しました。労働時間は13時~17時半の契約なのですが今回もどうなるやら。できれば空いてる時間にフォ