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こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております何かしら、めっちゃ体を酷使しなきゃいけないシチュエーション、ありますよね。普段から、こういうことを意識して生活していれば身体の負担はラクだよーというお話です。コメントをいただいています。↓↓いつも見てくださり、ご報告もありがとうございますドカ雪、大変で
『ギックリ腰の予感…』2、3日前から腰に違和感が…ただ凝ってるだけではない、動かすと時々ピリっとするようなイヤーな感じ秋にギックリ腰になって半年が経ち、ようやく違和感がなくなったと…ameblo.jp繰り返す腰痛と手首の痛みは更年期の影響ではと睨み、ついに更年期外来を受診することにした。最近のクリニックはお洒落。もちろん女医さんそりゃ選べるなら女医さんがいいよね!とてもいい先生で、よく話を聞いてくれた。対策としては1.ホルモン補充療法2.大塚製薬エクエル3.
連休2日目今日も午前中から姪の子と姪2人と公園へ。めちゃくちゃ暑かったね30℃超えた?29.2℃か・・・やっぱ暑かったんだなうちから車で5分ほどの大きな公園には地元民だけでなく、県外からもたくさんの家族連れが遊びに来ていました。みんなテント張って、お弁当食べたり、お父さんは昼寝したりしてました。駐車場に県外ナンバーの車がたくさんあったけど、みんなレンタカーじゃないってことは北陸新幹線に乗ってきたわけではないんだねそう
コロナのために、スタジオを閉鎖して14ヶ月になります。私の生き甲斐だった、ボランティア活動も一切できなくなり寂しい14ヶ月を過ごしています。G.W.も自粛生活です(˘˘̥)元気を出したくて娘のピラティス&アロマブログをスタートから読もうと思い、懐かしい過去ログを読みにいったらチッチ✰ネタと称した私の悪口(笑)私の実像が綴られていました((゚m゚;)アレマッ!(笑)全部本当のことばかりなので、文句は言えないのですが…(¯∇¯٥)自分のことながら、娘の目を通しての文章が
今日は初夏らしい陽気の朝を迎えています。昨夜は、ゴルフ合宿の疲れもあり、21時就寝で今朝は4時に目が覚めました。ゴルフの感覚が戻ってきたのは良かったのですが、合宿中に好酸球性中耳炎が悪化して、左右の耳からかなり「みみだれ」があり、聞こえも良くなく耳鳴りもしていました。今は、爆睡のおかげか、かなり改善しています。やはり質の良い睡眠は重要です。合併症の再発や喘息、蓄膿、中耳炎、腰痛などなど数えきれないほどの病気とこれからもうまく付き合っていければと思う今日のこの頃です。今日
ご訪問ありがとうございます先日は腰痛を訴えるだけのブログしか書けなかったのに、皆さん、"いいね"して下さって、ありがとうございました🙇♀️皆さんの優しいお気持ちだと、嬉しく受け取らせて頂きました🥲おかげさまで、腰の方は、小さなギクッだったこともあり、湿布を貼って昨日は横になってウンウン唸っていましたが、何とか椅子に座ることもできるようになりました。またどうぞこれからもよろしくお願いします🙇♀️さて、介護の話の続きです。母は看取り対応で病院から特養にもどりましたが、スタッフの皆さん
こんにちは。今日は梅雨らしい鬱陶しい一日の大阪です。東京から戻ってきてから、愛猫がサカリだったり、コンサートの連続だったり、古い箪笥を処分してチェストに入れ替えたりと、何とも落ち着かない日々ばかりですが、今日は久しぶりに1日、自分の時間が取れそうなので、ゆっくりブログに向かっています。先日、東京へ行った日、実は友人の行うヒーリングを受けてきました。その名も「魂のブループリント・ヒーリング」友人のセラピストの弥重知恵子さんが行っているものです。「魂のブループリント」とは、今
40代男性【主訴】手首の痛み3ヶ月前から手首の痛みが継続している。手首を上に反らせる(背屈)と痛みが増す。腕立て伏せの姿勢を取ると激痛を感じる。最初は力を使う場面のみの痛みであったが、最近は日常生活でも痛みやストレスを感じる状態である。整形外科を受診し、湿布と痛み止めの処方。リハビリ電気治療にも通ったが中々改善がみられない。当院ホームページを見つけて御来院。【視診・触診】視診では特に腫れ等はみられない。肩が巻き肩気味で猫背姿勢である。(ご本人も自覚している)触診では第3
昨日行った、マッサージ店。구동명쾌유마사지/クドンミョンケユマッサージhttps://instagram.com/kyou_massage1998?igshid=YmMyMTA2M2Y=구동명쾌유마사지(@kyou_massage1998)•Instagramphotosandvideos203Followers,442Following,74Posts-SeeInstagramphotosandvideosfrom구동명쾌유마사지(@kyou_
正直、どこ迄正確な情報か、私は検証出来ませんが、たまたま上がって来た、初めて拝見した方のblogに、異常な日本企業(ジャニーズ他)潰しで有名?に為ったサントリーの新浪社長が、「こんな所」にも絡んでる?!と云う写真を貼られてたので、有る意味、だから誰も経済同友会(新浪社長)を止められ無いのかと思い、日本の事を心配してる方々にも見て貰えたらと思ってリブログさせて頂きました。勝手にリブログさせて頂き、済みません。今の「母子手帳」って、本当にこんな風に為ってるんですか?私は個人的には、もう家
みなさまこんにちはkazukoです謎の老師〟が教える身体の基準の創り方揺腕法こちらの本がもうすぐ発売されます。小用先生は堂々たる風格がありながらエレガント老若男女から愛されてしまうカッコイイ先生ですkazukoは5年前まではかなり長年の腰痛に悩まされていました。スポーツをする度についてまわる腰痛、使える筋肉だけを使用し続ける身体でした。刀禅を始めてから、ギックリ腰にならなくなり、1年前にはテコンドーまでできるようになりました。私の中では別の神経回路ができたような感じがしてい
1本の筋肉の中に速筋繊維と遅筋繊維があること知ってますか?速筋繊維は、素早く動く筋繊維遅筋繊維は持久力のある筋繊維。一つの筋肉はこれらの筋繊維が混じり合っています。場所によって、速筋繊維の割合が多かったり遅筋繊維の割合が多かったりします。ここで大事なことは速筋繊維が拘縮=筋肉ロックすると縮む力が弱くなって強い力や素早い動きを発揮しにくくなります。遅筋繊維が拘縮=筋肉ロックすると伸びにくくなります。ですから筋肉ロックが起こると力が弱くなって硬くなるんです。実は
こんにちは天気もいいし暖かくなってきましたね実家でゴロゴロしていたら主人から電話が荷物届いた?ったあっ!忘るていた急いで帰ろうと思ったけど用事があったので実家にかので用事を済ませないとこどもの日何もしなくても毎年恒例のこれだけは春巻きの皮で兜を折るこの中にハムとチーズ大葉を入れて揚げ焼きハムとチーズがうちにはなくてもらいにきた今年はこれだけ冷蔵庫の中は空っぽだしお昼どうしよう?主人が帰っできたのでまず洗濯をして干したら外気持ちいいってなり急遽出かけ
こんにちはもふですGWはいかがお過ごしでしょうかもふは近頃どハマり中の園芸(プランター程度)に勤しんでいます。ホームセンターに行ってサボテンを見たり、苗を見るとワクワクしますさて、今回は…な、なんと3年目突入!めまい治療全然喜ばしい事ではないのですが、このブログ読んでくださっている方々に感謝ですおばさんの「めまい」ピンポイントのブログに、沢山の方が見に来てくださって今に至ります。本当にありがとうございます気分でブログデザイン変更しました。内容は同じですが、タブレットやPC版は
★2023.01.15(日)夜中〜午前中にかけてベットとサイドテーブルを行ったり来たりしながら、なかなか熟睡出来なかった。レスキューは3回・3時20分・7時・10時・13時10分高校時代の部活仲間が9人でお見舞いに来てくださる。ベット周りは賑やかで娘は友人達とJKにタイムスリップしたかのように大きな声でおしゃべりしていた。やっぱりお友達に伝えて良かった。皆さんが会いに来てくださって本当に嬉しそうな娘だった。夕方には最初の職場の先輩が娘さんとお見舞いに来てくださった。夕飯後
かれこれ28年ぐらいのお付き合いの整体師さん☺️首こり、肩こり、腰痛、あとは自律神経を整えて眠れるようになるべく行ってきました❗オイルマッサージで、まず足を、首やら腰やらを柔らかくなるよう調整します。そこ痛ーいってところは、ほぼ腰に繋がってる。で、背面。そして内臓マニュピレーション。先生そこ痛ーい❗ってところは肝臓でした。内臓がストレスで硬くなってるそうです。腸やら何やら、とにかく内臓をほぐしていく。そして遠赤外線で体を温める。いい汗かいた😄で、やっと整体。この前工程をしないと、い
こんばんは💫ひぃです🍓ご訪問いただき、ありがとうございますGWが始まりましたね!お天気も良さそうで何よりGW初日の昨日、わが家は通常の土曜日モードでした上の子は午前中、学校へ🏫下の子は塾で英検対策と授業の2本立てわが家のGWは、本日より始まりました(といっても前半は2日間ですが😂)4月下旬に痛めた、私の腰痛はまだ完治していませんが、GUCCIアウトレットの担当さん、私の欲しいバッグをまだ確保してくれていたようで1点しか入荷していないバッグなのです。主人が連れて行ってくれるという
京都・伏見稲荷様月参りへ。ランチは、京都ベジタリアン御用達の、『半兵衛麩』へ。掛け軸が、川合玉堂〝鵜飼い〟でした〜八坂神社山門前の、小さな宝飾店のウィンドウに、やたら、クールなバングルが!アンジェラカミングス?シンプルで、美しい〜〜白髪美人の店主に尋ねましたら、75年間売れ続けている純銀製医療具!?デザインにも、ハートを持っていかれましたが、「贈られて一生喜ぶ手首の輪」このキャッチコピーに降参しました。右手が、手首用。左手が、足首用。「銀の輪」という商品
ご訪問ありがとうございます2021年〜オットに帯同してバンコク生活スタート。自身もシンガポール駐在経験のある、自称“ゆるキャリ女”が帯同のために休職。駐在妻な日々をひたむきに綴り、いつか振り返ってニヤけるための自己満足ブログです!自己紹介はこちら現在、妊娠7ヶ月。最近、お腹の成長が著しくて。あ、体重もw急にマイナートラブル出てきたりするんですが、最近は特に腰が痛くて…妊婦でもマッサージできる、こちらにお世話になってきました!
こんにちはいつもありがとうございます介護する側私はまだまだ健康そのものと軽く考えていました。1ヶ月前当たりから右の大腿骨が痛くて痛くて右になって寝転げない立ち上がりをうっかり右足から立ったらズキッ歩くのにも右を庇い歩き方がおかしくなってしまう。足をついたり右の大腿骨が当たったりしたらもうですあまり酷いので以前パパが骨折した時の整形外科に行きました。みんなパパの事を覚えてくれていてあれからどうですか?骨はさすがに大丈夫です
みなさん、こんにちはかかりつけ医通院の続きです間質性膀胱炎に罹患する前に高血圧症、糖尿病、高脂血症、胃潰瘍、逆流性食道炎、便秘、貧血、不眠症等の治療をしていました40代の頃から、首の骨のヘルニア、腰の椎間板ヘルニアを患い、何ヶ所かの整形外科に通院しましたが、手術はしなくて大丈夫と言われていたので、マッサージや注射で対応しています60代になって、両膝の膝関節症になり、今は、痛みが強くなると腰と膝に1ヶ月に1回ヒアルロン酸の注射をしています💉ヒアルロン酸のサプリメントより注射💉の方が直接ア
使ってみましょこんにちは、おかよです。以前から気になっていたカーブルチェア。カーブルチェアワイドCurblechairwiderブラックAmazon(アマゾン)7,920円夫に相談したら「良さそうだから買ってみたら?」と賛成してくれたので早速購入してみましたワイドのブラックにましたよー。とっても軽くて持ち運びも楽々なのも良い!何より、座ってみると腰がサポートされてかなり姿勢が良い感じにチェアだけでなく、ソファなどでも使えて便利です猫背になりがちなゲー
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております今日は便秘解消ストレッチ。これ、凄かった…見たことあるポーズだけど、ほんとに意識次第で違うんですね!そう言われたものなので今日は改めてコツなど加えながらご紹介ヨガではガス抜きのポーズとも呼ばれるポーズ。ガスを抜く。つまり便秘解消にもつながるという
目が覚めたら、周囲は既に明るかった…1人車中泊で、まさかの寝坊をしてしまった!たいてい、なかなか寝つけない+すぐ目覚める&腰痛のトリプルパンチを喰らうのに。快晴の朝。見たかったのは…太平洋から昇る朝日。場所は…近年、いわゆる「映えスポット」として名高いこの駅。…いや、ワタクシが1人車中泊&寝坊したのは、常磐道のPAですが。ガラス張りの、この駅舎から見える太平洋の眺めは絶景だとか。ワタクシの大好きな日立バイパスも、目の前に見えてるし…それにしても、駅のすぐ近く、歩道から下
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。以前、こんな肩甲骨エクササイズを紹介したのですが(以前の記事→【背中痩せ・肩こり改善できる肩甲骨ストレッチ】コリが取れて動きがすごく良くなるやり方)こんな方法もオススメですよ↓動画です↓※背中の水色の物は、"吸玉"です。腰につけたまま動いても落ちないか検証中の動画。笑。当初はアップしない動画のつもりだったのですが、せっかく残ってるので編集してアップしてみました。
今回の投稿でファスティングについては最後になります!前回の準備食が終わるといよいよ断食期間のスタートです断食期間は固形物は全く口にせずに酵素ドリンクなどで必要最低限のエネルギーを摂取しますその期間中にお腹の中がリセットされるので、排便をした際に固形の便から徐々に水様便に変わっていき、トイレの水の上に油のような腸の汚れが出るようになってきます断食期間はお腹は空きますがお腹が空いてどうしようもないことはないのでご安心を!この断食期間が終了すると準備食と同じようにいき
作り置き。トロットロのフレンチトースト。明日の朝ごはん。メープルシロップ大量にかけます。いちごとバナナとゴールドキウイをトッピング。サツマイモとレンコンのサラダと、トマトマリネ、カボチャ煮付け。肉そぼろ、半熟煮卵も作り置き。パン派もご飯派もこれで良し。あとは生野菜サラダ、ヨーグルトを出せばいいかな。みんな大した量を食べないし💦明日の朝は楽だ!よし!寝るぞ!!上の子どもまだ帰宅してないけど、待っていられない。もう眠い。今日は疲れ過ぎました。命のすっぽん黒酢
9年近くインドに住んでいましたから、お土産も目新しくありません。いや、きっと、新しいものや求められているものはあると思いますが、僕自身がほとんど興味がないので🤣基本的にはあんまりお土産は買わないのですが、余計に買っておいて、余らせるというのが常かな。それでも、まぁ定番は知っていますので、少しご紹介します。グルガオンのクロスポイントモールにあるSancha紅茶屋さんです。クロスポイントはパスタボウル、ゲントカフェ、Leo’sピザ、アブソルートタイなどがある隠れた名所です。パスタボウルと同
妊娠中の腰痛…。意外にもお灸が効きました。私が愛用するのは火を使わない、貼るだけのせんねん灸太陽。(以前ダルビッシュさんのツイートで知りました。彼も登板前に愛用しているそう。)しかも、腰痛に効くツボは、腰ではなく足にあります。足に貼ってるのに、不思議と腰回りがポカポカに…💕東洋医学、神秘です。✨✨✨✌️私は仙骨横が痛いので、承山のツボを刺激してます。↑手前が火を使わないお灸後ろが火を使うスタンダードタイプせんねん灸火を使わないお灸12コ入Amazon(アマゾン)1,
鹿児島天文館で本場ニューヨークのピラティス!バカまっすぐバカゆっくりで人生が変わる。PilatesStudioSunny新屋敷牧子、まっきーです(^^)今日も楽しんでいますか?遊びに行って、腰を傷めちゃった。でも、まっきーピラティスで快復♡私もうれしいわ。痛み入ります。謝謝マンツーマンのプライベートピラティスで贅沢な時間を。ピラティススタジオSUNNYのまっきーです。ゴールデンウィークの桜島。今年のゴールデンウィークは雨や曇り