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今朝起きたら久しぶりに全く腰痛がなかったここ最近、起き方間違えたらぎっくり腰になりそうな痛みがあったのにやっぱりウォーキングやったからかなぁ。調子こいて、また今日も行ってしまいました今日も昨日と同じグラウンドを4周して2.72km。昨日の5kmってのはGoogleマップの間違いだわちなみにどんくさい私にしては時速5km/hはがんばった方?これは自転車通勤や屋根雪下ろしと同じくらいの運動量らしい。今頃、慢性の腰痛に効くウォーキ
ヨガインストラクターのSanaeです来てくださってありがとうございます腰痛で悩んでいる人はお休みを取らないんですよね専業主婦は立派な職業ですよ!!!家族のために朝から晩まで、一年中お休みもなく働いています。ーーーーーーーー良く聞く話し、私は専業主婦で仕事をしていないから、他の人は主婦をしながら仕事も持っていてどうやって時間を作って家事をこなしているでしょう??仕事を持っている人に比べたら私は‥‥何言ってるんですかぁーーーーー!!!
......................................高橋愛パーソナルスタイリストとライター。趣味と特技は「プチプラを高見え」エイジレスにおしゃれを楽しみたい40代のコーデ日記です。Instagram/YouTube更新しています【Amebaオフィシャルブログはこちら】『窮地
こんにちは☀️40歳以上のからだのお悩み解決トレーナー鈴木紀雄です🤗本日は音声配信♪「悩みの解決には1秒でも早く取り組み始めよう」一向に悩みが解決されない一番の原因は「先送り習慣」です🙅♂️お聴き頂けたら嬉しいです✨↓↓↓クリックするとお聞き頂けます🎶悩みの解決には1秒でも早く取り組み始めよう-NORINORILIFE〜からだの悩みを解決して楽しく快適な毎日にしよう〜|stand.fm40歳以上のからだのお悩み解決トレーナー鈴木紀雄です🤗太った、腰が痛い、運動し
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。以前こちらの記事でさらっと最後の方にリンク貼っていたのですが背筋運動といえばコレ!という動き腰・首に負担なくキレイな背中になる背筋を鍛える方法をお伝えしますね冒頭のリブログ先に飛ぶのがめんどくさい方向けに要約すると…背中にお肉がつきやすくなって背筋運動だ〜〜!頑張るぞ〜!!と意気込んでも腰が痛くなるばっかり…首が痛くなるばっかり…背筋に効いてる気がしない…なんてことが
こんにちはいつもありがとうございますリンパセラピスト&薬膳士川口綾子です先日、市報で見つけた「筋トレ講座」に参加してきました私は反り腰で骨盤が前傾のタイプで、朝起きるときに腰が痛くてスッと起き上がれないです腰痛には腹筋をつけることも大切なのはよくわかっているんですけどね…長く空手をやっていた経験や、フィットネスジムに通ったりだとか、筋トレはけっこうやっていたけど、最近はぜーーーんぜんやってなくて今日の講座ではいきなりガシガシ筋トレというものでなく、体の土台作りといった内容でした。
【後屈が正しくできる体の使い方を身につけたら腰痛に悩まれなくなりました。】「腰が痛い」…と腰痛に悩まされている方は多いと思います。腰に負担がかかる姿勢になってしまうことが腰痛の原因ですが、そのパターンとしては①「猫背型」➡腰が丸くなってしまう②「反り腰型」➡腰が反ってしまうの2つがあります。そのほかにも背骨が側弯して腰痛になることもありますが、いずれにしても本来前弯している腰椎が過度に前弯してしまう(反り腰)、または前弯がなくなってしまう(猫背)こ
痛みや不調から解放されいくつになっても日々の生活をイキイキと楽しみたいあなたへカラダの不調を改善するコンディショニングヨガ講師のRikaです。お問い合わせフォーム/電話をかける【毎月3名様限定】オンライン・カラダの気になること無料相談ゆるく楽しく気持ちいい~!!を感じながらのオンラインヨガお喜びのお声がたくさーん届いています♪ヨガ終えて最初の一歩が信じられないくらい軽くてびっくりしてます!尿もれシートを使っていない事に気づいてビックリしてます!もっと早くやれば良かった~!/
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております反り腰だからといって腰を丸めたり骨盤の位置を変えたりするだけでは根本解決になりません。骨盤は、前にも後ろにも傾けず、腰は、反らしも丸めもしない。体を真ん中に止めておける力が姿勢力でも、エクササイズのときだけ姿勢力が使えたり鏡の前
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております・背中のお肉を減らすには上体反らし(いわゆる背筋運動)が良い・腰痛改善には、腹筋・背筋が必要…よく知られていることだと思います。つい先日の記事で「腹筋をつけるために、まずは背筋」という意見もありましたよね<参考記事>→お腹を引っ込めて腹筋をつけたくても、
おはようございます愛媛県松山市発!肩こり・腰痛・O脚をあきらめない!YURUKU®ウォーク公認インストラクターの犬飼奈穂です。O脚がひどかった頃、脚を真っ直ぐにしたくてピンと力をいれて立ってみたり、歩くときにもモデルさんのように無理に脚を伸ばして歩いてみたり、内ももを鍛えないといけない、と聞けば膝の間に本を挟むトレーニングをしてみたり足の指にテープを巻いたらいい!という情報をテレビで見てやってみたり。いろいろやってみたけ
「人生は姿勢でキマル」ウォーキング講師の高橋志保です。大河ドラマ並みに長編となっている大人のお散歩会春の屋久島ツアー3日目レポです!1日目のレポはこちら>>>「春の屋久島ツアーレポ!1日目」2日目のレポその1はこちら>>>「春の屋久島ツアーレポ!2日目」2日目のレポその2はこちら>>>「春の屋久島ツアーレポ!2日目その2」3日目も4時起床。5時に朝食の準備予定なので、その前に準備しちゃいます。昨日ずぶぬれになった帽子やスパ
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております先日のこの記事、おかげさまでご好評いただきまして『下腹ポッコリへの即効性が凄いエクササイズはコレ!』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただ…ameblo.jp
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますこういう記事は不評ですが時々書きたい気持ちになる、大事なこと<過去の不評シリーズ一例>『あえて評判の悪い記事を書くとします。呼吸で変わるあなたのオーラ。』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。突然ですが呼吸に関する記事はものすごーーく評判が悪いです(アクセ
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております今日も効果報告のお声をご紹介しますね!Instagramにいただいたコメントです。ありがとうございます私も嬉しい!!実践されたのは、こちらです股関節痛がひどい時、お医者様は・開脚ストレッチ・腰をひねるポーズ(ヨガなど)・身体
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。このブログではよく「足指を動かせるようになろう!」とお伝えしております。・脚が細くなった・痛みが消えた・お腹がへこんだ・むくまなくなった・足首やふくらはぎが痩せたなど、とにかくいろんなご感想をいただいているからです。すでに足指の重要性を知っている方ももどかしいので足指を動かすことなんて、あまりやらなかったりするんですよねなのでこのブログではたくさんの効果報告を載せて
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております昨日の記事でも紹介しましたがこんなサイトを見つけました→腰痛を見くびっている者いねえよなぁ〜〜〜!?ええか?8選腰痛を見くびっている者いねえよなぁ〜〜〜!?ええか?8選いねえよなぁ!?corobuzz.comすごく分かりやすい!!短文にギュッと凝縮できる能力って凄
鹿児島天文館で本場ニューヨークのピラティス!バカまっすぐバカゆっくりで人生が変わる。PilatesStudioSunny新屋敷牧子、まっきーです(^^)今日はハチさんに変身。天文館は街なのにハチがいます。時々スタジオにも入ってきます。みんなで仲良くしましょ♪と、時々小さなゲストがやってくるピラティスは楽しいですよ♪「あ~。楽し☆大変だけどw」マンツーマンのプライベートピラティスで贅沢な時間を。ピラティススタジオSUNNYのまっきーです。
鹿児島天文館で本場ニューヨークのピラティス!バカまっすぐバカゆっくりで人生が変わる。PilatesStudioSunny新屋敷牧子、まっきーです(^^)2024年5月4日いつものふたりが集結!カオル&まっきーファイドウオフィシャルトレーナーです。この日19:00から数年ぶりのファイドウまつりがスポーツクラブエルグ・テクノにて行われるのです。私は天文館ピラティススタジオSUNNYのお仕事を終えて
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますまずは、このご感想の紹介からこんばんは⭐️いつもメルマガ、ブログと毎日楽しみに観ています!1年ぐらい前から5歳の息子と夏にプールに行きたくて下半身中心に筋トレを本当に少しずつですが毎日してました。スクワットや腹筋は引き締まるどころではなくかえって筋肉が張ってしまって太くなってしまいまし
庵あんは、今年で16周年を迎えます(^_-)-☆120分以上のコースには、ぽっかぽか湯船もご用意しています♪■望月あかり(36)オイル以外もストレッチや整体など多彩な手技を持つ、イケメン女子今年からメインで出勤しています♪今日も張り切ってリンパ流しちゃいますよ庵あんは「ホットペッパービューティー」にも載っています♪https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000457635/coupon/各種割引はこのブログをご覧下さった方、LINEのともだち
こんにちは☀️40歳以上のからだのお悩み解決トレーナー鈴木紀雄です🤗本日は日曜日🗓プライベート的な内容の日でございます✨僕の自主トレは↓のような感じで、『朝トレーニングが気持ちいい♪』こんにちは☀️40歳以上のからだのお悩み解決トレーナー鈴木紀雄です🤗本日は日曜日🗓プライベート的な内容の日でございます✨僕は自主トレを週4回やってるんですが、…ameblo.jp意識的に、活動量を増やす目的で、敢えて電車やバスを使わず歩いたり階段をこまめに使うということはあっても、かしこまってウォーキ
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております以前、「お尻の位置を勘違いしていませんか?」という記事を書いたことがあるのですが『後ろ姿年齢を若くする!お尻痩せ簡単筋トレ効かせるポイント2つ』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。年齢とともに垂れて、形が横広がりになるお尻。そんなお尻を引き上げる運動は足
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております<最初にお知らせ>ふんわリセット骨盤ガードル楽天市場でランキング1位を獲得しました!ありがとうございます皆さんのお気に入りの一つになりますように今の時代、SNSを開けば・肩こり改善・腰痛改善・ダイエットエクササイズ…といったものは山ほど見られますよね。
鹿児島天文館で本場ニューヨークのピラティス!バカまっすぐバカゆっくりで人生が変わる。PilatesStudioSunny新屋敷牧子、まっきーです(^^)通勤途中のあじさいが咲き始めました。かわいい。雨の日も暑い日もお花たちに癒されます♡あじさいのお花が咲くのも根っこがしっかり大地に伸びているから。私たちも体幹を安定させると輝ける☆「根っこが生えました!」マンツーマンのプライベートピラティスで贅沢な時間を。ピラティススタジオ
皆様こんにちはGW最終日を迎えたどんぺです。もうねやっとお休み終わる〜お仕事できるぅ〜〜〜♪昨日もやることなさすぎて久しぶりに電車に乗ろうと思いはて…どこへ。日頃行かないデパート巡りをしてみるか…でも大阪方面は想像しただけで人がみっちりぽいので神戸三宮方向へ。車窓を流れる風景をのんびり眺めながら到着♪三宮や元町のデパート巡り日頃ぜっったいに行かないハイブランドのお店グルグルしてうぇぇぇっ!!高い〜〜っ!!!などと心で叫び店員の視線にいたたまれずセンタ
ブログご訪問ありがとうございますしげみんです更年期の沼にハマり、早5年…ようやく出口が見えてきたかと思っていたら3度目の大不調に更年期卒業はまだ先になりそうですが焦らず自分に向き合っていこうと思っています自己紹介記事はこちら前回は…ヨガ合宿で実践した判断食について書きました。今も動物性食品をあまり摂らずに頑張ってます!他にも昔ながらの自然療法であるしょうが湿布やビワエキスの温熱法などなかなか他ではできないことを色々体験することができました朝散歩ではタケノコ
こんにちは!私の運営しているママコミュニティにいるお友達からおすすめしてもらってからlulutoピラティスに通っています🧘♀️✨https://instagram.com/luluto_sg?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==Login•InstagramWelcomebacktoInstagram.Signintocheckoutwhatyourfriends,family&interestshavebeencap
急に寒くなってきましたね。寒くなってくると筋肉が硬くなりくしゃみをしたとき、顔を洗うときなどに腰痛になりやすく椎間板ヘルニアと診断されてしまうまでひどくなっている場合もあります。寝起きは特に筋肉が硬くなっているので起き上がる前にストレッチをして筋肉を柔らかくしておいてくださいね。こちらで寝ながらできるストレッチを紹介してます!↓↓https://youtu.be/X-ltLkdNngo滋賀県草津市の腰痛専門家整体院智-TOMO-院長木下【毎日YouTubeで健康情報
こんにちは(*・ェ・*)ノななたろーです。毎日の腰磨き+やる事が増えました。『腰磨き』は歯磨きみたく毎日やる腰痛改善やギックリ腰の予防のストレッチです。なぜなら悩みが深刻になってきたからです。その悩みとは。夜中の頻尿です(ノ_<)こないだ寝て(0時前)翌日起きるまで(6時前)にトイレに5回起きました(自宅でです。)一晩で5回ウルフ(千代の◯士)になるのは初でした。だいたい毎晩1ウルフか2ウルフぐらいなんですけど。水分取るのが多くても少なくても夜中にウルフになるので水分調整など