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曇り空で風が吹いて肌寒い夕方帰宅してからポストに投函するのを忘れたのに気づいてウォーキングがてらポストまで歩いてもなかなか暖かくはならなーいランニングしてる人がいてアタシも走れたらなあ…って思いながら無理せずゆっくり歩く17時過ぎお日様は厚い雲の中…約25分1.7Km楽しかったゴールデンウィーク10連休あちこち出かけて美味しいものたくさん食べ夜は酎ハイ飲んで…で、連休明け体重計に乗ってビックリ😳え?いつの間にこんなに増量約2キロほど増えている
昨日、兄が昼に電話してきて私に借りたものを返しに来ると。で、兄も連休中は仕事でその後に休みを取り今日までで休みが終わるからあちこち用事があってすぐに別の用があるので返しに来て5分くらい話しただけで帰りました。ちょうど父親からLINEが来てたので兄ちゃん来とったよ!と送るとこっちには連休に顔も出してないしそっちになびいたか!お金出したのにありがとうの一言も言うてこんか!ってまたブチギレてる。。。いや。。私でも連絡なかったし別に返す返さないは私にはどうでもよかったこ
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております反り腰だからといって腰を丸めたり骨盤の位置を変えたりするだけでは根本解決になりません。骨盤は、前にも後ろにも傾けず、腰は、反らしも丸めもしない。体を真ん中に止めておける力が姿勢力でも、エクササイズのときだけ姿勢力が使えたり鏡の前
こんにちは。院長の太田です。今回は、「肩こりや腰痛を解消するためのストレッチグッズ」についてお話させて頂きます。この投稿を見て頂けたら、ただ寝るだけで肩甲骨の周りをほぐすことができるストレッチグッズを知ることができるので気になる方は最後まで目を通して頂けたらと思います。【ストレッチグッズ】今回紹介するストレッチグッズは、アルファックスさんの「スッキリング」という商品です。"スッキリングを好きなところに当てて気分スッキリ!"というキャッチコピーの、背中やお尻に当てること
こんにちは。トレーナーの梅原です。今回は、お尻と腰痛の関係性についてのお話です!皆さんは、お尻しっかり使えていますか?まずお尻は、いくつかの筋肉が集まってできています。今回は、その中でも大臀筋と中臀筋に焦点を当てて説明します。大臀筋は、お尻の筋肉の中でも一番表層にあり大きい筋肉です。主に、太ももを後ろに振る股関節伸展の働き、そして股関節外旋の働きがあります。歩行時や立ち上がる動作の時に使われる筋肉です。この大臀筋がどのように腰痛につな
皆様こんにちはGW最終日を迎えたどんぺです。もうねやっとお休み終わる〜お仕事できるぅ〜〜〜♪昨日もやることなさすぎて久しぶりに電車に乗ろうと思いはて…どこへ。日頃行かないデパート巡りをしてみるか…でも大阪方面は想像しただけで人がみっちりぽいので神戸三宮方向へ。車窓を流れる風景をのんびり眺めながら到着♪三宮や元町のデパート巡り日頃ぜっったいに行かないハイブランドのお店グルグルしてうぇぇぇっ!!高い〜〜っ!!!などと心で叫び店員の視線にいたたまれずセンタ
今週の秋川牧園青果今週のサポーター野菜はじゃがいもでした。現在我が家には溢れんばかりにじゃがいもがあるので、じゃがいも料理をせっせと作らねば冷蔵品冷凍品生姜焼きを作りたくて豚肩ロースを注文。前回秋川牧園のヒレ肉で作ったヒレカツが美味しかったので、ヒレ肉リピートです。しっかり栄養摂らないとね常温品秋川牧園のマヨネーズの大ファンになり、以来ずっと頼んでます600円と値は張るけど美味しいんです秋川牧園の美味しい食材、大事にいただきたいと思います5・6月のヨガ&
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますこういう記事は不評ですが時々書きたい気持ちになる、大事なこと<過去の不評シリーズ一例>『あえて評判の悪い記事を書くとします。呼吸で変わるあなたのオーラ。』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。突然ですが呼吸に関する記事はものすごーーく評判が悪いです(アクセ
痛みや不調から解放されいくつになっても日々の生活をイキイキと楽しみたいあなたへカラダの不調を改善するコンディショニングヨガ講師のRikaです。お問い合わせフォーム/電話をかける【毎月3名様限定】オンライン・カラダの気になること無料相談ゆるく楽しく気持ちいい~!!を感じながらのオンラインヨガお喜びのお声がたくさーん届いています♪ヨガ終えて最初の一歩が信じられないくらい軽くてびっくりしてます!尿もれシートを使っていない事に気づいてビックリしてます!もっと早くやれば良かった~!/
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。・立ちっぱなしで足がパンパン・歩き回って足が疲れた・足に合わない靴で歩いて筋肉痛のような痛み・座りっぱなしや運動不足で足が重だるいなど理由は人それぞれでしょうが…1日が終わるころに足がパンパンにむくんで痛いくらい足をスッキリさせたい足の疲れを明日に残したくない!そう思うときには、ぜひこちらお試しください仰向けになり足を天井へ持ち上げ足をブラブラさせる
こんにちは‟歪みのない、しなやかで健康的な美しい身体を作る、ピラティス専門スタジオ”ピラティスガーデン銀座フロントスタッフの鈴木ですピラティスは「10回で気分が良くなり20回で見た目が変わり30回で身体の全てが変わる」と言われており、当スタジオにお越しいただいている会員の皆様からも、日々様々な“嬉しい身体の変化”のお話を伺っています私自身もピラティスを始めてから、本当に様々な嬉しい身体の変化を感じ続けていますが、なんと身長が「3センチ」も伸びたこ
❣️ハッピーお裾分け❣️夏のヒーラー養成フェア☀️●エネルギーヒーリング講座●ドラゴンチャクラ龍使い講座2つのエネルギーヒーリング講座を、なんと‼️¥88.000で、受付けます😁💚私にラッキーな事が起こったので😍❤️(8/8に、新海誠監督の映画🎬作成している方とのお引き合いがありました💗)このハッピーのお裾分けとして通常¥165.000の講座をドッッカ〜〜ン‼️とラッキーセブン¥77.000引き‼😘✨かなーり破格ですが🤣💦幸せは循環させる♻️分け合うが
「お腹周りをスッキリさせたいのですが、腰痛持ちで普通の腹筋すらキツイ状態です。腰痛持ちでも出来るお腹周りのダイエットはありますか?」との質問をいただきました。出てきたお腹周りをスッキリさせたくてエクササイズをしたら余計に腰が痛くなってしまったそうなのです。確かにエクサイズをして余計に腰が痛むと「続けていいのか?」「効果は得られるのか?」悩ましいですよね。ただ、基本的には腰痛
鹿児島天文館で本場ニューヨークのピラティス!バカまっすぐバカゆっくりで人生が変わる。PilatesStudioSunny新屋敷牧子、まっきーです(^^)今日も今日とてHAPPYDAY♡「立つ時、歩く時、座る時にお腹の筋肉が分かるようになりました」マンツーマンのプライベートピラティスで贅沢な時間を。ピラティススタジオSUNNYのまっきーです。こどもの日。今日もさわやか。朝から楽しいセッションで幸せです。今日もうれpilates-st
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。このブログではよく「足指を動かせるようになろう!」とお伝えしております。・脚が細くなった・痛みが消えた・お腹がへこんだ・むくまなくなった・足首やふくらはぎが痩せたなど、とにかくいろんなご感想をいただいているからです。すでに足指の重要性を知っている方ももどかしいので足指を動かすことなんて、あまりやらなかったりするんですよねなのでこのブログではたくさんの効果報告を載せて
アロマとリフレクソロジーの自宅サロンみうらさん家ご訪問頂きありがとうございますみうらさん家サロンはアクセス便利なJR東北本線・常磐線館腰駅より徒歩4分住宅地の一角にある自宅の一室をアレンジした。小さなサロンです。一日、1~2名様までの少人数制で「一人ひとりを大切に丁寧に!」をモットーに心掛けております。慢性的な痛みや疲労をいつもの事だとあきらめることなく身体の芯から改善出来るように日々の疲れを取り除き健やかな心身の毎日の為にパワーチャ
「人生は姿勢でキマル」ウォーキング講師の高橋志保です。沢山の方に参加していただいている「大人のお散歩会」2024年の大型企画!秋の縄文杉ツアーの募集開始です!今回は、昨年より屋久島の自然を思いっきり五感で楽しむ企画ですよ~!もちろん、世界自然遺産の縄文杉と縄文杉「もののけ姫」の舞台である白谷雲水峡は外せません!白谷雲水峡今回初企画としては、満月ナイトツアー。わざわざ満月の日に合わせて企画しております。五感を
「人生は姿勢でキマル」ウォーキング講師の高橋志保です。産後ママが歩きながらエクササイズできる「産後ダイエットウォーキングレッスン」通常はオンラインをメインに開催していますが、ご要望いただいた場合は対面レッスンも開催しています。4月は久しぶりに対面レッスンを開催しました。今回はポスチャースタイリストでもあるベッキーちゃんも参加してくれましたよ♡5ヶ月のベビーちゃんと一緒にパチリ赤ちゃんが可愛くて可愛くて♡気分はもうバ
こんばんは。昨年末から現在にかけて寒暖差が激しすぎて自律神経のバランスを崩され体調を崩されておられるお客様の多いこと多いこと。💦寒暖差疲労って言います。寒暖差疲労は気温差が7℃以上あると起こりやすいとされています。症状としては、眠気、吐き気、めまい、下痢便秘、体重増加、腰痛、食欲不振、頭痛、不眠、肩こり、耳鳴り、むくみ、冷え、貧血、にきび・吹き出物、腹痛、頭痛、アレルギー反応、えーと、えーと、えーとせとら。😁と昔のさだまさしさんの歌の歌詞(恋愛
大切なお時間の中、このブログにお越しくださりありがとうございます。5月のヨガクラススケジュールをお知らせいたします。★大崎市図書館・研修室5(料金)1回1500円※初めての方は1000円で体験頂けます。※1回ごとの料金制となっております。※現金の他、ペイペイ、ラインペイのスマホ決済もご利用頂けます。(日程)<夜ヨガ>月曜日18:30~20:00(90分間)13日…自律神経のバランスを整えるためのヨガ20日…腰痛ケアのためのヨガ27日
自分や家族のスキンケアや健康維持にお薬以外のものでケアしていきたい方にぜひ知っていただきたい知る人ぞ知る、クレイセラピーの知識。クレイでのお手当ては早く知れば知るほど生活に役立てる事ができます一度学べば赤ちゃんから思春期、更年期、介護まであらゆる方に、あらゆるシーンで使える体に優しいナチュラルなお手当て方法です。ぜひクレイソムリエ®︎講座でクレイの基礎や使い方をきちんと学び薬局や病院に駆け込む前に「まずはクレイ」という選択肢を手に入れてください。ご近所の方はぜひ
2021年、側弯症をヨガで完治した回想録を綴り、その記事を見つけた方からのご要望で側弯症の方とのマンツーマンヨガレッスンがはじまりました。そして2023年5月より側弯症改善オンラインヨガのグループレッスンをはじめて昨日でちょうど1年が経ちました。※本当は4月末からはじめたのですが、その日はどなたもいらっしゃらなかったんです笑現在、海外からご参加の方も多くいらしてオンラインではじめて良かったなと感じています。※今朝のレッスンでも、半数の方が
40代夫婦。夫はメンタル不調で休職した後、昨年退職しました。長女(高2)次女(中2)。節約努力中です。最近腰痛が頻発しています。私はギックリ腰にはなったことはなく、重い物などを持った時にピキーンと痛くなり、そこからじわじわと鈍痛が数日続く、というパターン。もちろん普段から重いものなどは持たないし、職場でも「腰が悪いので」と言って重い商品を運ぶ際は交代してもらっている。腰をいわしたらレジに立てなくなり、シフトの交代を探さねばならなくなるからみんな気を使ってくれる。日々注意しているにもかか
こんにちは。喜多貴子です。(ヨガ指導歴17年)2023年5月より、脊柱側弯症・腰痛改善の為のオンラインヨガレッスンをはじめました。現在、少しずつですが”側弯症が治った”や”手術が回避できた””背骨の湾曲が改善した”などのご報告をいただくようになりました。※3ヶ月の変化(コルセットはつくっていないそうです)この活動を始めたきっかけは、2021年3月に自分自身が脊柱側弯症を完治するまでの過程をブログに綴ったところ、同じような症状を持つ方か
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますめちゃめちゃ嬉しいご感想をいただいております!すごい77歳の方にエクササイズと、ふんわリセット骨盤ガードルを活用していただき効果を感じていただいている出会ってくださり、うまく使ってくださり、メッセージも送っていただきましてありがとうございます!
ブログご訪問ありがとうございますしげみんです更年期の沼にハマり、早5年…ようやく出口が見えてきたかと思っていたら3度目の大不調に更年期卒業はまだ先になりそうですが焦らず自分に向き合っていこうと思っています自己紹介記事はこちら前回は…ヨガ合宿で実践した判断食について書きました。今も動物性食品をあまり摂らずに頑張ってます!他にも昔ながらの自然療法であるしょうが湿布やビワエキスの温熱法などなかなか他ではできないことを色々体験することができました朝散歩ではタケノコ
30代後半で看護師になった私。それまで肉体労働はしたことがありません。体格はどちらかと言えば細身で非力。それでも看護師を始めてから、疲労はあっても持病以外の身体のトラブルはなく働けていました。加齢のせいでももちろんあるんですが明らかに介護量が多い。と言うのも、病院だと基本的に各々の病室で過ごします。寝たきりの方が離床することはほぼありません。しかし、老健ではみんなが集まる広いフロアがあって、そこで毎食食事をします。集団でのリハビリやレクリエーションもあるので、日中はほとんどの方
ハイッ!腰の王子です。^^解剖学は、実際に体を楽にしてくれなきゃ意味がありませんね。この動画でご紹介するのは、腕の付け根のお話ですが、これを知るだけで、肩周りだけではなく、腰を痛めない腕や手の使い方ができるようになるので、腰痛改善にも必要なカンタン解剖学知識です。^^ぜひ、知っておいてください(*^^*)
施術を受けてくださった保育機関で働くKさんが「腰の痛みがずっととれず、このままずっと痛いんじゃないかとネガティブになるし気分まで落ち込んでしまって…」このような気持ちを打ち明けてくださいました。カラダはつらいし気分も落ちるカラダと心、どっちもつらい状態で1日を過ごすってなかなかのハードモードですよね。だからついポジティブ思考を意識してモチベーションを上げようとする気持ちも分
おはようございます、makiです🎵本題に入る前に、あまり知られていないのかSNS見てて気になったので紹介です(´ω`)『釣り自粛のお願い』雨が続き、やっとお日様が☀と喜んでいたら、暑い残暑厳しい日々がこの先もしばらく続きそうですねさて、皆さんも連日のニュースでご存知かと思いますが、新型コロナウ…ameblo.jp『【緊急事態措置区域に伴うお知らせ】』岐阜県は新型コロナウイルスの感染拡大を受け全市町村を対象とした「緊急事態措置区域」に適用されることが決定されました。また、組合では県の対策に