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40代夫婦。夫はメンタル不調で休職した後、昨年退職しました。長女(高2)次女(中2)。節約努力中です。最近腰痛が頻発しています。私はギックリ腰にはなったことはなく、重い物などを持った時にピキーンと痛くなり、そこからじわじわと鈍痛が数日続く、というパターン。もちろん普段から重いものなどは持たないし、職場でも「腰が悪いので」と言って重い商品を運ぶ際は交代してもらっている。腰をいわしたらレジに立てなくなり、シフトの交代を探さねばならなくなるからみんな気を使ってくれる。日々注意しているにもかか
おはようございます愛媛県松山市発!肩こり・腰痛・O脚をあきらめない!YURUKU®ウォーク公認インストラクターの犬飼奈穂です。O脚がひどかった頃、脚を真っ直ぐにしたくてピンと力をいれて立ってみたり、歩くときにもモデルさんのように無理に脚を伸ばして歩いてみたり、内ももを鍛えないといけない、と聞けば膝の間に本を挟むトレーニングをしてみたり足の指にテープを巻いたらいい!という情報をテレビで見てやってみたり。いろいろやってみたけ
昨年2月に腰痛改善のため、ゲーミングチェアを購入。Amazon.co.jp:【国内メーカー】EXRACINGゲーミングチェアオットマン付き【人間工学に基づいた3D設計】オフィスチェアデスクチェア椅子ゲーム用チェアイスパソコンチェアハイバック[非再生ウレタン採用]ヘッドレストランバーサポートPUレザー[日本企画](ホワイト)EX-002-WHITE:文房具・オフィス用品Amazon.co.jp:【国内メーカー】EXRACINGゲーミングチェ
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますこちらは2017年の写真ですが左の写真は、腰痛がひどかった時。腰痛には様々な原因がありますがもし、腰が痛くなるような体の使い方が原因なら生活習慣(体の使い方)を変えれば、腰痛は治ります。習慣の改善は、対処療法ではなく、根本解決になりますよね
こんにちは!姿勢改善専門トレーニングSTUDIOBEFREEの吉田です。☆東急東横線学芸大学駅から徒歩5分♪STUDIOBEFREEは完全個室のプライベートジムです✨加圧トレーニング、ピラティス、ストレッチなど豊富なメニューと確かな技術でお客様の美と健康的なライフスタイルをサポートします!学芸大学でパーソナルトレーニングジムをお探しならSTUDIOBEFREEへどうぞ!☆ただいまお得な各種割引キャンペーンも実施中✨詳しくはこちらから!前回の『正しい呼吸と運動の話Ⅱ18』では
時々ヨガのレッスンで、ご自分では背筋を伸ばしているつもりでも、背中が丸まっている方がいらっしゃります。このような方へ例えば背筋を伸ばしてくださいってお伝えすると背中全体を使って伸ばそうとして、辛く感じる場合があります。思い出したのですが、私自身もよく背中が丸まっていて、姿勢良くしてくださいって言われると、体全体に力を入れて背筋を立てていたので、2、3秒したらすぐ疲れてだらん、となってしまってました。(早っw)これは余計な力みが入っていて、
一昨日、側弯症のプライベートヨガレッスンを行っている方(高校生)のお父様から、ご報告が届きました。背骨の湾曲度数が29度から26度に改善‼️(約3ヶ月間)よしっっっ!!その場で飛び上がってガッツポーズしましたよね。めちゃ嬉しかったです。レントゲン写真掲載の許可を頂いたので🙏こちらでアップいたします。※前回のレントゲン写真と見比べて、変化したなと感じるところを線で示しました①背骨の湾曲がより真ん中のライン
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております以前、こんな記事を書いておりまして『ダイエットで解消できない二重アゴには、◯◯を使った筋トレを』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告を…ameblo.jp要約す
密かにやめて、密かに始めるストレッチ🙆自分の好みがわかってきました!寝たまま↑これ大事!座ってるのもあかん😆寝たままうつ伏せも嫌(笑)仰向けが良い🙆お気に入りの方が数名おりまして寝ながらストレッチの動作はだいたい似ております‼️主な動きは一緒です‼️出来るだけ前置き無い方がいい!動画始まってすぐ動き出すの助かる😅時間表示は助かる!サイレントで見てる時に助かりますあとは話し方の好み☺️今イチオシの方は話し方も癒される!無理しないでーこんな形でも大丈夫〜この動
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。手書き感満載ですみません。笑本題から行きますよ〜意識だけで美脚にするコツです!①外巻きと内巻き②上下のバランス③足裏からの連鎖④股関節の隙間今日は①外巻きと内巻きのバランスいきましょう〜意識が脚のラインを創ります。エクササイズは意識をgetするためのものだと思ってみてくださいね。よく「O脚だから、内ももを引き締めるために膝を閉じる」
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております美姿勢・美脚マスター講座を受講された方から「そういえば、毎年繰り返していたギックリ腰、ここ2年なってない(°o°)」と言われました。「怪我をしなかった」「悪いことが起きなかった」というのは「○キロ痩せた」とか「人から褒められた」といった
隕石の粉の使い方③(身体への影響)前回隕石の粉の使い方②では、隕石の粉が水の硬度を変え、超軟水になるという話をしました。今回は、身体についての影響を話していきます。隕石の粉を身体に当てると、、、当てた部位周辺の血流が良くなります!水を柔らかくするように、血流も柔らかくサラサラとしたものに変えてくれるのです。(気の流れも良くなります)血流が良くなるとどういったことが起こるのでしょうか?まず身体の凝りや病気というのは、血や気の流れが滞った部位に起こる現象です。老廃物の
脊柱管狭窄症の症状緩和:効果的な運動と日常ケアガイド脊柱管狭窄症と言われた方や、この症状に関心のある方へ最新の学術研究を基にした健康管理のアプローチをご紹介します。日常生活で痛みを軽減し、活動の質を向上させるための具体的な方法をお伝えします。1.効果的な運動療法脊柱管狭窄症において、適切な運動は非常に重要です。特にウォーキングやストレッチは、脊柱を支える筋肉を強化し、柔軟性を高めるのに効果的です。さらに、専門家よる指導の
鈴木のオリジナルマッサージは回復のボディケアとオイルマッサージやジャップカサイの組み合わせができます回復のボディケアとはタオルの上から体の緊張や筋肉を緩めてほぐしていきます。ジャップカサイの場合は腰などにある男性機能の向上アップに繋がるツボ押しも行います。同時にホットパックで温めながら施術を行い筋肉を緩みやすくします。ジャップカサイを受けられる方は男性機能向上効果のあるツボが腰にあるので腰を温めてより効果を狙いますボディケアはグイグイ押されて痛いのでは?と思っている方や他店で揉み返
ブログご訪問ありがとうございますしげみんです更年期の沼にハマり、早5年…ようやく出口が見えてきたかと思っていたら3度目の大不調に更年期卒業はまだ先になりそうですが焦らず自分に向き合っていこうと思っています自己紹介記事はこちら前回は…ヨガ合宿で実践した判断食について書きました。今も動物性食品をあまり摂らずに頑張ってます!他にも昔ながらの自然療法であるしょうが湿布やビワエキスの温熱法などなかなか他ではできないことを色々体験することができました朝散歩ではタケノコ
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますクリスマスも、通常運転のブログです🎄寒いと、どうしても活動量が減りますよね。寒さから身を守るために背中が丸くなりあ、ダメだ、ダメだ、と姿勢をよくして、反り腰・反り背に。アンダーバストが広がり前へ突き出してしまう骨格に。せっかくの美意識
【後屈を正しく指導できていますか?】「腰痛の人は後屈をしてはいけない」と下の写真のようなストレッチをしてはいけない…という方がいますが、それは腰から反らせるからやってはいけないということであり、正しく反らせることができればむしろ腰痛の人ほどやるべきなのです。そのことについては過去のブログで書いていますのでこちらをご覧ください。正しく背骨を「反らせる」ことができれば肩こりや五十肩・腰痛になやまされなくなる。|ヨガ・トレーニングで体を変えるスペシャリスト
自分や家族のスキンケアや健康維持にお薬以外のものでケアしていきたい方にぜひ知っていただきたい知る人ぞ知る、クレイセラピーの知識。クレイでのお手当ては早く知れば知るほど生活に役立てる事ができます一度学べば赤ちゃんから思春期、更年期、介護まであらゆる方に、あらゆるシーンで使える体に優しいナチュラルなお手当て方法です。ぜひクレイソムリエ®︎講座でクレイの基礎や使い方をきちんと学び薬局や病院に駆け込む前に「まずはクレイ」という選択肢を手に入れてください。ご近所の方はぜひ
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております最近はあまりいただくことがなくなりましたが「このエクササイズは、何回やればいいですか?」「何回やれば効果が出ますか?」というご質問をよくいただいておりました。いただくたびに正直モヤっとしていて確かに目安は必要だと思うので「大体20回」「ストレッチは
こんにちは!ピラティススタジオB&B肥後橋・心斎橋の杉直樹です!タイトルにびっくりされた方も多いと思いますが、今回は現代人に多い”反り腰”についてお伝えしたいと思います。そもそも”反り腰とは?”反り腰とは言葉の通り、腰が反った状態のことです。一見とても美しい姿勢に見えるものの、腰に負担をかけているため腰痛の原因になりやすいのが反り腰です。人の正しい姿勢は、骨盤が真っ直ぐに立ち、背骨が緩やかなS字カーブを描いている状態です。これに対して反り腰は、骨盤が前に傾き、
今日の記事は閉鎖した診療所の公式ブログで削除したTREに関する記事です。多くの人に衝撃を与え、心配された患者さんから電話やメールで連絡があったくらい・・・だからアメブロに移行するかどうか、すごく迷ったのですが、自分の記録として残したいと思います。患者さんに提供しているトラウマ開放エクササイズ「TRE」。誰にでも出来る簡単なエクササイズで、便通にも効果があるから術後の患者さん向けにTRE教室を始めたのですが、実はTREを必要としていたのは他でもない自分自身だったのです。
ご訪問頂きまして、ありがとうございます。**************2013年開業からのダイエット実績500人以上耳つぼダイエット専門店整体カイロプラクティック・オステオパシーで根本ケアJR横浜線・市営地下鉄線『中山駅』南口徒歩1分中山駅前スクエア212階(南口マクドナルドさんと同じビルです)中山駅前なのに、隠れ家みたいななかやまボディケアシンクスタッフのブログです。***********こんばんは。花壇のアイリスこれもご近所さんに頂いたお花です。#花友
桜が満開🌸綺麗だなあー!って思ってもやっぱ末っ子くんロス買い物行く度泣けてくるなんて本当に重症やわ😅そう言えば姉ちゃんがつらい時には身体を動かすに限る!って言うてたん思い出して久しぶりにウォーキング4時半のお日様日差しが暖かく気持ちいい海を見ながらゆっくり歩く白鷺歩きながら前は夕方に歩いてたら前から末っ子くんがチャリで帰ってきたり夜にウォーキングしてたらランニングで追い越されたなあ…って、やっぱり考えちゃう末っ子くんロス回復には時間かかるね約3
庵あんは、今年で16周年を迎えます(^_-)-☆120分以上のコースには、ぽっかぽか湯船もご用意しています♪■望月あかり(36)オイル以外もストレッチや整体など多彩な手技を持つ、イケメン女子今年からメインで出勤しています♪今日も張り切ってリンパ流しちゃいますよ庵あんは「ホットペッパービューティー」にも載っています♪https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000457635/coupon/各種割引はこのブログをご覧下さった方、LINEのともだち
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております◆5/9(火)お昼12:00〜ふんわリセット骨盤ガードル購入者さま向けインスタライブやります(まだご購入でない方もご参加いただけます)買えなかった方も、今なら予約受付中!めくれない・フィットする・楽チン身体が根本から変わる!骨盤底筋サポート機能付きで、体に良いものをA
鹿児島天文館で本場ニューヨークのピラティス!バカまっすぐバカゆっくりで人生が変わる。PilatesStudioSunny新屋敷牧子、まっきーです(^^)5月のお散歩はきもちいい♡小さなチャレンジの連続で成長しますマンツーマンのプライベートピラティスで贅沢な時間を。ピラティススタジオSUNNYのまっきーです。とりあえず森。と、遊歩道を散歩。自然に触れるとホッとpilates-studio-sunny.com
「人生は姿勢でキマル」ウォーキング講師の高橋志保です。現在、定期的に通ってくださっている生徒様美しい〜✨さぁ、ここでクイズです。この生徒様は何歳でしょう?チッチッチッチッチッ…さぁ、ファイナルアンサー!の前に、ちょっと生徒様のご紹介。週4日ジムに通うくらい体を鍛えることが好きな生徒様。スタイル抜群ですが、ある日、偶然ビデオに映る自分の歩いている姿を見て愕然としたそう。そこに映る自分は顎が前に出て猫背で歩いてたのですって。それはショックよね〜。でも
4月から始めたオンラインレッスン、のべ80名ほどの皆さんとお会いできました。ドラえもんのどこでもドアのように移動時間ゼロですぐに始められるのが楽ちんです。今日のオンラインレッスン、膝の痛みを何とかしたいとのリクエストでした。なので、膝のお皿をくるくるした後は①足の指を使えるようにする②足の後ろ側を伸ばす③太もも前を伸ばす◯使えてない筋肉を使えるようにして膝をサポート◯硬くなってしまった筋肉をしなやかにしていくように、体操して
大切なお時間の中、このブログにお越しくださりありがとうございます。5月のヨガクラススケジュールをお知らせいたします。★大崎市図書館・研修室5(料金)1回1500円※初めての方は1000円で体験頂けます。※1回ごとの料金制となっております。※現金の他、ペイペイ、ラインペイのスマホ決済もご利用頂けます。(日程)<夜ヨガ>月曜日18:30~20:00(90分間)13日…自律神経のバランスを整えるためのヨガ20日…腰痛ケアのためのヨガ27日