ブログ記事34,941件
ふじたさゆり(広島生まれ・東京都在住)「姿勢」・・・思い起こしてみれば、子供の頃からずっと両親に「姿勢が悪い!背中を伸ばしなさい!」と注意されてきました。けれども、どういう姿勢が良い姿勢なのか分からない…「姿勢」というものの重要性も特に感じることなく、大人になってしまいました。28歳の時、生まれて初めてのぎっくり腰を経験…その後毎年1〜2回のペースでぎっくり腰になるほどの慢性的な腰痛に悩まされました。29歳で子供を出産してからは、体調と体
”以前は右だけくびれていて、なんで左だけ真っ直ぐなんだろうと思ってたけど今は左右両方にくびれができた”先日の側弯症改善ヨガのグループレッスン後そんなご報告を頂きました。(以前よりご参加頂いている方より)こちらは、背骨の弯曲が改善することで訪れる変化です。他、一人ひとり、レッスン後に感じた変化として◯パンツの裾が右足だけ短くなってたけどレッスン後は左右同じになっていた※数日経った今もキープできているそう◯腰の”隆起
ベーシックレッスンについて●しっかり身につく【120分】●お一人お一人に目が行き届く【限定6名様】●税込み価格【6,000円】心地よく美しい姿勢作り脚痩せ・ヒップアップにも効果的な脚運び背中・二の腕痩せにも効果的な腕の振り日常生活の中で簡単に出来る体操ビフォーアフター撮影個人差はございますが、たった1回のレッスンで腰痛・肩こり・膝痛などのお痛み軽減、脚痩せヒップアップバストアップ小顔効果O脚改善ウエストシェイプなどのお体の変化を
YouTubeに「背骨を柔らかくする方法~体が楽に動かせるようになります~」の動画を載せました。背骨を柔らかくする方法~体が楽に動かせるようになります~背骨は脳から出る中枢神経の通り道であり神経を保護するとともに、歩いたり走ったり体を動かした時の衝撃を吸収する役割を持ちます。背骨がガチガチに固まってしまうと血液や神経の働きを圧迫し、衝撃を吸収できなくなるので腰や膝を痛めやすくなります。現代人は体を動かさなくても生活できるようになっているので、背骨の動きが悪くなっ...youtu.be
こんにちは!心と体の痛みが楽になる整体師「なんばまさみ」です。なんばまさみプロフィールブログサボリ病にかかってました笑ていうか、ブログ忘れ病かな笑どっちもダメですね!最近ボクシング用のミットを買いました!グローブは以前友人に譲ってもらい、元々持ってたので。んで、毎日自主練!、、、ではなくて。高齢の方のリハビリに使います。最近、数名の方に椅子などに掴まりながら、私を蹴ってもらったんです。「私を吹っ飛ばすつもりで蹴ってくださいね!」って笑みなさ
こんにちは!ピラティススタジオB&B肥後橋・心斎橋の杉直樹です!タイトルにびっくりされた方も多いと思いますが、今回は現代人に多い”反り腰”についてお伝えしたいと思います。そもそも”反り腰とは?”反り腰とは言葉の通り、腰が反った状態のことです。一見とても美しい姿勢に見えるものの、腰に負担をかけているため腰痛の原因になりやすいのが反り腰です。人の正しい姿勢は、骨盤が真っ直ぐに立ち、背骨が緩やかなS字カーブを描いている状態です。これに対して反り腰は、骨盤が前に傾き、
40代夫婦。夫はメンタル不調で休職した後、昨年退職しました。長女(高2)次女(中2)。節約努力中です。最近腰痛が頻発しています。私はギックリ腰にはなったことはなく、重い物などを持った時にピキーンと痛くなり、そこからじわじわと鈍痛が数日続く、というパターン。もちろん普段から重いものなどは持たないし、職場でも「腰が悪いので」と言って重い商品を運ぶ際は交代してもらっている。腰をいわしたらレジに立てなくなり、シフトの交代を探さねばならなくなるからみんな気を使ってくれる。日々注意しているにもかか
ブログ投稿3回目です訪問ありがとうございます姿勢ヨガインストラクター小畑真紀(こばたけまき)です腰痛改善のためにヨガやストレッチなど様々な運動をしているのに良くならないそんな方はもしかしてこんなストレッチやっていませんか?こちらヨガではコブラのポーズと言いますヨガで有名な太陽礼拝(いくつかのポーズを組み合わせ連続して行うもの)にも入っているポーズヨガをやった事がある方なら100%やった事があるはずこんなポーズもありますこちらはスフィンクスのポーズ(ネーミングが
昨日は大雨の降る前と気圧の超警戒予想で、夕方から急に頭痛に見舞われ寝込みました。暫く腰痛があったから真面目に肩こり、腰痛改善のストレッチしてて、暫く頭痛も減って痛み止め飲まずに済んでたのに久々に頭痛が起きてしまってショックヘリックスの経過は本当に順調でホッとしています。左15日目右16日目上17日目中18日目下19日目ここまで来ると結構シャフトが勝手に動きますでも洗浄する時耳の裏側の縁を少しゴシゴシするとまだ違和感があるので完全ではないんだなと感じます。でも順調に育っ
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますこちらは2017年の写真ですが左の写真は、腰痛がひどかった時。腰痛には様々な原因がありますがもし、腰が痛くなるような体の使い方が原因なら生活習慣(体の使い方)を変えれば、腰痛は治ります。習慣の改善は、対処療法ではなく、根本解決になりますよね
6月ご予約枠【円山スタジオ対面・オンライン・出張レッスン受付枠】・6月4日㈫13:00~ご予約済・6月5日㈬13:00~ご予約済・6月6日㈭10:30~ご予約済16:30~(オンライン限定)ご予約済・6月7日㈮10:30~ご予約済13:00~ご予約済・6月10日㈪10:30~ご予約済・6月11日㈫10:30~・6月12日㈬13:00~ご予約済15:00~・6月13日㈭10:30~ご予約済16:30~(オンライン限定
こんにちは!先日第二子を出産した管理栄養士の鷹見美来です。あけましておめでとうございます。本年は昨年よりも頻度を増したBLOGアップをしていこうと思います。また、記事最後には、壮絶な産後を経験した私の決意表明もありますので興味のある方はご一読くださいませ!今年もよろしくお願いします!(^^)!娘とのツーショット~関連記事~その12人目特有上の子どうする問題その2壮絶な放散痛に悩まされた話に続き、最後となるその3産後の壮絶
痛みや不調から解放されいくつになっても日々の生活をイキイキと楽しみたいあなたへカラダの不調を改善するコンディショニングヨガ講師のRikaです。お問い合わせフォーム/電話をかける【毎月3名様限定】オンライン・カラダの気になること無料相談ゆるく楽しく気持ちいい~!!を感じながらのオンラインヨガお喜びのお声がたくさーん届いています♪ヨガ終えて最初の一歩が信じられないくらい軽くてびっくりしてます!尿もれシートを使っていない事に気づいてビックリしてます!もっと早くやれば良かった~!/
腰痛や肩こり…その他小不調が多々w、で、腰痛改善(下腹部凹ませも)のため区営プールに行き始めました。(行ける時にね)今季初回日、女子更衣室ロッカー前にて靴袋忘れで困っていたら、親切に教えてくれた方がいて、その方は、1000M泳いだ後とのこと。こあらは顔を付けるのが苦手のため息継ぎができなくビート板バタ足のつもりと、その方に伝えると、その方は耳栓鼻栓水中メガネ使ってますよと。どこで売ってるかなどお互い半裸にて談笑wそして次に行く時、教えていただいたグッツを揃えバタ足してると、今度はプール内で
皆さん大変です‼️あのタキミカさんがフラ(フラダンス)を・・・!!?😱よく見たら現在89歳でフラを始められたのが74歳だからフラ歴15年って😳😳😳ひえ〜〜〜🎉🎉🎉65歳(?)からジムに通い始め、パーソナルトレーナーに付いてトレーニングされた後、現在最高齢トレーナーとしてご活躍されているタキミカさん。「年齢は単なる数字です!」って…(笑)いくつになってもやる気さえあれば何でも出来る‼️身をもって教えて下さる元気なお方です✨最近は、初心者でも出来る簡単トレーニングの動画も出て
一昨日、側弯症のプライベートヨガレッスンを行っている方(高校生)のお父様から、ご報告が届きました。背骨の湾曲度数が29度から26度に改善‼️(約3ヶ月間)よしっっっ!!その場で飛び上がってガッツポーズしましたよね。めちゃ嬉しかったです。レントゲン写真掲載の許可を頂いたので🙏こちらでアップいたします。※前回のレントゲン写真と見比べて、変化したなと感じるところを線で示しました①背骨の湾曲がより真ん中のライン
昨日のツイートで見て早速。筋膜リリース注射赤坂整形外科クリニックで筋膜リリース注射してきた🥳保険効くから初診で3260円で処方箋は520円だった。滞在時間は1時間!レントゲンで思いっきりチタンピン写ってたけどスルーしてくれたのはよかった😂pic.twitter.com/65gyYGWukO—おとが(@otgi_)2023年4月10日そう!この骨切りのチタンピンあっても大丈夫🙆♀️ツイートみて😂赤坂整形外科へバッチリ写ってる😂でも、先生は筋膜リリース注射についてめ
少人数制グループクラス、平日・土日共に増設しております。女性専用クラスです。たくさんの方からのご予約お待ちしてます😊ご予約・お問い合わせはこちらから⬇️お気軽にどうぞ
側弯症が起きる原因なぜ背骨が曲がるのかなぜ年月が経つにつれて背骨の湾曲が増強していくのかそれはもちろん姿勢の悪さなどもありますがもっと根本的な原因それは地球上どこにでも働いている重力、です。外にいようが家の中にいようが、コルセットをしていてもしていなくても24時間常に働いています。だから齢を重ねて高齢になって背中が丸まってくる方がいらっしゃるのも致し方ないことです。(猫背も)私には(重力が)働いてるけどあの人には働いてないっ
腰痛改善ポイントが徐々に分かってきましたまずはベッドの頭部を10度上げるのは効果大で、マットレスは硬すぎず、柔すぎずふくらはぎの下にバスタオルを丸めた物を挟む上記は腰が痛くなった対応ですが何より腰を痛めないようにするベッドに寝る時はなるべく2人で対応してもらう等フォロワーさんのコメントでアドバイスを頂きありがとうございますまだまだ腰は痛いですが上手に付き合っていきたいと思います
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております◆5/9(火)お昼12:00〜ふんわリセット骨盤ガードル購入者さま向けインスタライブやります(まだご購入でない方もご参加いただけます)買えなかった方も、今なら予約受付中!めくれない・フィットする・楽チン身体が根本から変わる!骨盤底筋サポート機能付きで、体に良いものをA
なんとか今年の目標の一つラウンド復活果たす事が出来ました本当ギリギリになったけど目標達成(笑)夫に連れてきてもらいました10月に1度練習しただけでしたが『恐る恐る復活』ボキッと鳴ったあの激痛から2年と3ヶ月大好きだったゴルフをやれずにいました『ぎっくり腰で済まなかった』恐怖のあの日から1週間経ちました、私は今どうしているかと…ameblo.jp約2年半前にこの事件があってか、ゴルフはもう出来ないかも、、と思ってた『ぎっくり腰で済まなかった』恐怖のあの日から1週間経ちまし
おはようございます骨と筋肉・自律神経専門家サロンピエスです。ご訪問いただきありがとうございます♡本日は呼吸についてお話しいたしますね^^さっそくですが、貴女は今どのような呼吸をしていますか^^色々な呼吸法がありますが「呼吸は鼻から吸って、鼻から出す」ですが私が1番大切にしていることは「身体がリラックスしているかどうか」あくまで私のやり方になりますが↓↓①初心者さんはまず鼻から吸って、口から吐く②鼻から吸った空気が鼻→頭頂部→後頭部→背中を通るイメージゆったりとし
こんにちはご覧いただきありがとうございます産後すぐの頃に一番悩まされていた腱鞘炎、朝方、寝てる時に手がしびれていたりしましたがそれはいったん治って、全く気にならなくなったんですが、ここ数ヶ月で、すももを長時間抱っこした日に右ひじを痛めてしまい、それ以来ずっとひじが痛かったのと、今まで、生理の時以外、腰が痛いと思ったことはあんまりなかったんですが、最近、腰が痛いと思うことが多くなり、特に寝ている時や仕事中に座っている時に痛むようになりました寝ている時に痛
昨日は朝起きると背中が痛く腰まわりも固くて辛かったので手の平を前に向け後ろに大きく手を振りかかとから着地を意識してウォーキングしてみました5000歩で背中の痛みと肩と腰のこりが解消され身体が軽くなりました全身ホカホカ汗をかきリフレッシュ出来ましたウォーキング良いことづくしPickItem⇒商品ページはコチラ⇒商品ページはコチラ
一生「元気」をつくる太極拳・長拳インストラクターみなみりんかです。私がコーチを務める「とよはし武術太極拳club」は、少人数のグループ(teamと呼んでいます。)が現在5つあります。各々のteamが月3回の練習をしています。メンバーは、自分のteamの練習の他、他teamの練習も参加可能。2020年2月現在、合計月15回練習に参加できます。今日は、その中で日曜日午前に活動している「teamノエ
スポーツクラブでこんなのしてましてん。ペイン治療。無料でね。腰痛持ちのわてには有難いねん。時間が有れば次もお願いしようかな?少しでも腰痛改善につながればね。
私が側弯症の時、骨盤が右外側へ突出していることによって、よく片側の腰や太腿の外側にピリピリとした痛みがありました。その腰の痛みを軽減するために、骨盤ベルトでぎゅっと締めつけたりしましたがそれと同じ効果のある動きがあります。その動きの流れがこちらです。1.両膝を曲げる↑両膝がつま先より出ないように、お尻を後ろへ引くようにする2.右足を左足に組む※左右5回呼吸ずつ行う(目安20秒〜30秒)■動きのポイント・
一昨日、なんの前触れもなくはっきりD1とわかる出血量でリセットしましたいつもは徐々に茶オリが出てから始まるんですけどねD2となった昨日、鍼灸院に行ってきました・お腹の張りがすごい(ガスも溜まってるらしい)・「ジン」という場所が痛い(生殖器に関わる場所らしい)・お腹が冷えてるとのことでした。鍼を置く時痛みを感じるのは、血が回り始めるからだそうです。さて、私は以前からひどい首肩こりとそこそこの腰痛がありました。腰痛はひどいときには坐骨神経痛があり、どうしたものかと思っていた
こんにちは‟歪みのない、しなやかで健康的な美しい身体を作る、ピラティス専門スタジオ”ピラティスガーデン銀座フロントスタッフの鈴木ですピラティスは「10回で気分が良くなり20回で見た目が変わり30回で身体の全てが変わる」と言われており、当スタジオにお越しいただいている会員の皆様からも、日々様々な“嬉しい身体の変化”のお話を伺っています私自身もピラティスを始めてから、本当に様々な嬉しい身体の変化を感じ続けていますが、なんと身長が「3センチ」も伸びたこ