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皆様こんにちはGW最終日を迎えたどんぺです。もうねやっとお休み終わる〜お仕事できるぅ〜〜〜♪昨日もやることなさすぎて久しぶりに電車に乗ろうと思いはて…どこへ。日頃行かないデパート巡りをしてみるか…でも大阪方面は想像しただけで人がみっちりぽいので神戸三宮方向へ。車窓を流れる風景をのんびり眺めながら到着♪三宮や元町のデパート巡り日頃ぜっったいに行かないハイブランドのお店グルグルしてうぇぇぇっ!!高い〜〜っ!!!などと心で叫び店員の視線にいたたまれずセンタ
ブログご訪問ありがとうございますしげみんです更年期の沼にハマり、早5年…ようやく出口が見えてきたかと思っていたら3度目の大不調に更年期卒業はまだ先になりそうですが焦らず自分に向き合っていこうと思っています自己紹介記事はこちら前回は…ヨガ合宿で実践した判断食について書きました。今も動物性食品をあまり摂らずに頑張ってます!他にも昔ながらの自然療法であるしょうが湿布やビワエキスの温熱法などなかなか他ではできないことを色々体験することができました朝散歩ではタケノコ
こんにちは!私の運営しているママコミュニティにいるお友達からおすすめしてもらってからlulutoピラティスに通っています🧘♀️✨https://instagram.com/luluto_sg?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==Login•InstagramWelcomebacktoInstagram.Signintocheckoutwhatyourfriends,family&interestshavebeencap
急に寒くなってきましたね。寒くなってくると筋肉が硬くなりくしゃみをしたとき、顔を洗うときなどに腰痛になりやすく椎間板ヘルニアと診断されてしまうまでひどくなっている場合もあります。寝起きは特に筋肉が硬くなっているので起き上がる前にストレッチをして筋肉を柔らかくしておいてくださいね。こちらで寝ながらできるストレッチを紹介してます!↓↓https://youtu.be/X-ltLkdNngo滋賀県草津市の腰痛専門家整体院智-TOMO-院長木下【毎日YouTubeで健康情報
こんにちは(*・ェ・*)ノななたろーです。毎日の腰磨き+やる事が増えました。『腰磨き』は歯磨きみたく毎日やる腰痛改善やギックリ腰の予防のストレッチです。なぜなら悩みが深刻になってきたからです。その悩みとは。夜中の頻尿です(ノ_<)こないだ寝て(0時前)翌日起きるまで(6時前)にトイレに5回起きました(自宅でです。)一晩で5回ウルフ(千代の◯士)になるのは初でした。だいたい毎晩1ウルフか2ウルフぐらいなんですけど。水分取るのが多くても少なくても夜中にウルフになるので水分調整など
こんにちは。喜多貴子です。(ヨガ指導歴17年)2023年5月より、脊柱側弯症・腰痛改善の為のオンラインヨガレッスンをはじめました。現在、少しずつですが”側弯症が治った”や”手術が回避できた””背骨の湾曲が改善した”などのご報告をいただくようになりました。※3ヶ月の変化(コルセットはつくっていないそうです)この活動を始めたきっかけは、2021年3月に自分自身が脊柱側弯症を完治するまでの過程をブログに綴ったところ、同じような症状を持つ方か
鹿児島天文館で本場ニューヨークのピラティス!バカまっすぐバカゆっくりで人生が変わる。PilatesStudioSunny新屋敷牧子、まっきーです(^^)これはなんでしょ?家でもかんたんに体幹が鍛えられるやつ。今、ピラティススタジオSUNNYでブームが起きています♪バランスボードブームマンツーマンのプライベートピラティスで贅沢な時間を。ピラティススタジオSUNNYのまっきーです。丸い木のボード。横から見るとこんな感じ。真ん中
40代夫婦。夫はメンタル不調で休職した後、昨年退職しました。長女(高2)次女(中2)。節約努力中です。最近腰痛が頻発しています。私はギックリ腰にはなったことはなく、重い物などを持った時にピキーンと痛くなり、そこからじわじわと鈍痛が数日続く、というパターン。もちろん普段から重いものなどは持たないし、職場でも「腰が悪いので」と言って重い商品を運ぶ際は交代してもらっている。腰をいわしたらレジに立てなくなり、シフトの交代を探さねばならなくなるからみんな気を使ってくれる。日々注意しているにもかか
❣️ハッピーお裾分け❣️夏のヒーラー養成フェア☀️●エネルギーヒーリング講座●ドラゴンチャクラ龍使い講座2つのエネルギーヒーリング講座を、なんと‼️¥88.000で、受付けます😁💚私にラッキーな事が起こったので😍❤️(8/8に、新海誠監督の映画🎬作成している方とのお引き合いがありました💗)このハッピーのお裾分けとして通常¥165.000の講座をドッッカ〜〜ン‼️とラッキーセブン¥77.000引き‼😘✨かなーり破格ですが🤣💦幸せは循環させる♻️分け合うが
2021年、側弯症をヨガで完治した回想録を綴り、その記事を見つけた方からのご要望で側弯症の方とのマンツーマンヨガレッスンがはじまりました。そして2023年5月より側弯症改善オンラインヨガのグループレッスンをはじめて昨日でちょうど1年が経ちました。※本当は4月末からはじめたのですが、その日はどなたもいらっしゃらなかったんです笑現在、海外からご参加の方も多くいらしてオンラインではじめて良かったなと感じています。※今朝のレッスンでも、半数の方が
一昨日、側弯症のプライベートヨガレッスンを行っている方(高校生)のお父様から、ご報告が届きました。背骨の湾曲度数が29度から26度に改善‼️(約3ヶ月間)よしっっっ!!その場で飛び上がってガッツポーズしましたよね。めちゃ嬉しかったです。レントゲン写真掲載の許可を頂いたので🙏こちらでアップいたします。※前回のレントゲン写真と見比べて、変化したなと感じるところを線で示しました①背骨の湾曲がより真ん中のライン
こんにちはいいねやフォローいつもありがとうございます昨日は夜中私の湿布の貼り方が雑で、さらには貼る向きまで違ってめちゃめちゃ切れられました私は肌が弱くて湿布を貼ったことがほぼなくて、いつもシワが入ってしまうんです…そして今日は朝からオンラインで仕事が入っていたので、お風呂を溜めてバナナとココアを用意してギリギリまで仕事してました今は毎朝最寄り駅まで車いすで送っていて、その先は何とか電車で会社まで
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております美姿勢・美脚マスター講座を受講された方から「そういえば、毎年繰り返していたギックリ腰、ここ2年なってない(°o°)」と言われました。「怪我をしなかった」「悪いことが起きなかった」というのは「○キロ痩せた」とか「人から褒められた」といった
最近、側弯症改善ヨガレッスンに関してこのようなお問い合わせを頂きました。一度、対面のマンツーマンレッスンを受けてその後オンラインレッスンを受けたりすることも可能でしょうか?回答は、もちろん可能です。ご自身の状態に合わせて丁寧にしっかりと体で覚えたい場合マンツーマンレッスンから始められる事はオススメです。※対面が可能な方は、より状態がわかりやすいので助かります。現在、プライベートレッスンは対面、もしくはオンライン(Zoom)で
なんか禁酒ネタ執拗くってすみません😅今日で10日目の禁酒ですが、そもそも何故禁酒をしているのか?いくつか理由はあるのですが、1番の理由は、『早く骨折を治したい!』からです。あとはお酒との付き合い方や、今まで長期禁酒をしたことないから『やってみよう!』てな感じです。飲酒人生で初の10日越え!身体と生活に変化が出てきました。ざっと書きます。・夜飲み歩かなくなった。・寝るのが早くなった。・朝起きるのが早くなった。・脳ミソの回転が適正になった。・水と白湯を飲むようになった。・
YouTubeに「背骨を柔らかくする方法~体が楽に動かせるようになります~」の動画を載せました。背骨を柔らかくする方法~体が楽に動かせるようになります~背骨は脳から出る中枢神経の通り道であり神経を保護するとともに、歩いたり走ったり体を動かした時の衝撃を吸収する役割を持ちます。背骨がガチガチに固まってしまうと血液や神経の働きを圧迫し、衝撃を吸収できなくなるので腰や膝を痛めやすくなります。現代人は体を動かさなくても生活できるようになっているので、背骨の動きが悪くなっ...youtu.be
自分の体を愛でる時間、きちんと取っていますか?ストレス社会の中にいると、日々無意識のうちに体を力ませています。コリや痛みを改善し、重たい体をいたわりたい…運動より、まずリラックスしながら体も心もふわっと整えたいというあなたへ。骨格調整美整体のご案内です。お申込みフォーム●骨格調整美整体とは?施術ベッドに横になり、リラックスしながら全身を整えていく整体施術です。疲労やストレスにより、ガチガチに力んでしまった体をリラックス
庵あんは、今年で16周年を迎えます(^_-)-☆120分以上のコースには、ぽっかぽか湯船もご用意しています♪■望月あかり(36)オイル以外もストレッチや整体など多彩な手技を持つ、イケメン女子今年からメインで出勤しています♪今日も張り切ってリンパ流しちゃいますよ庵あんは「ホットペッパービューティー」にも載っています♪https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000457635/coupon/各種割引はこのブログをご覧下さった方、LINEのともだち
-自己紹介-【目次】全ての記事をカテゴリー別にしてるよ♪🍋お肌🍋▫️食事・ダイエット・体型▫️🍊美容整形🍊▫️おすすめ・愛用品▫️🍐ファッション🍐今通ってるストレッチの続き!『SSSストレッチ⑴姿勢改善・腰痛消失』最近通ってるストレッチがあって、それがめちゃくちゃいいから記録として書きはじめます壊滅的な身体と向き合う1.SSSストレッチって?2.通った理由・悩み・痛み3…ameblo.jp自分の体の可能性を感じてる1.2回目のレビュー2.感じてた変化3.失敗したこ
「人生は姿勢でキマル」ウォーキング講師の高橋志保です。昨年に引き続き、皆で行って参りました!大人のお散歩会春の屋久島ツアー。今回の参加メンバーと太鼓岩にて。なんとも濃~い4日間となりました。今回も色々とあったので何回かにわけてレポします。神様はたくさん私達に経験させたいらしい(笑)先ずは1日目。結果から言うと比較的穏やかでした。集合は屋久島ですが、数人を除いて、皆同じ8時くらい便に乗っていくことに。
前回の腸腰筋とセットで重要なのが今回のテーマ【腰方形筋】です。ぎっくり腰や鋭い痛みここも腰痛にはかかせない所です。よく皆さんがよく「あー腰が痛い!」とゴリゴリ手で押している、腰の横側にある筋肉です。この筋肉は肋骨から骨盤にかけて複雑な繊維方向でついていてやっかいな所なんです。また痛みを出すととても鋭いのも特徴です。ぎっくり腰も、ほとんどはこの筋が原因なことが多いです。また、偽の側湾も起こしますので、「背中の真ん中あたり、やや外側が痛いんだよね、、」なんて言うのもここが原因だったりし
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。・立ちっぱなしで足がパンパン・歩き回って足が疲れた・足に合わない靴で歩いて筋肉痛のような痛み・座りっぱなしや運動不足で足が重だるいなど理由は人それぞれでしょうが…1日が終わるころに足がパンパンにむくんで痛いくらい足をスッキリさせたい足の疲れを明日に残したくない!そう思うときには、ぜひこちらお試しください仰向けになり足を天井へ持ち上げ足をブラブラさせる
土曜日はユアースポーツのみなさんとヨガでスタート❣️今週のテーマは『5月病予防!気持ちが前向きになるヨガ』軽めの後屈のポーズをたくさん行って、胸を開き、肩関節、肩甲骨まわりをほぐしました🙌みなさん、1週間のお疲れとれたかな?レッスン後に、メンバーさまからうれしいお声を頂きました✨『先週、レッスンに出る前すごく腰が痛かったけど、レッスンが終わったら痛みがなくなってたんです!』と、とてもうれしいそうに伝えてくださいました🥰先週はツイストがテーマだったので腰回りをよーくほぐしたからだね😌
NONAME.NONAME.ではお客様一人一人に最高の商品をお届けすると同時に、お客様ご自身がNONAME.のモデルとして華やかに着飾っていただけるよう、1着1着想いを込めてお作りします。nonamestore.official.ec『腰痛が無いだけでめっちゃ寝れた感がある』✩.*\('{}')/ピャ【4本SET】夏用タイヤダンロップエナセーブVAN01145R126PR軽トラック,軽バン等DUNLOP(タイヤ4本価格)ホイールは付属しておりません楽天市場
昨日は大雨の降る前と気圧の超警戒予想で、夕方から急に頭痛に見舞われ寝込みました。暫く腰痛があったから真面目に肩こり、腰痛改善のストレッチしてて、暫く頭痛も減って痛み止め飲まずに済んでたのに久々に頭痛が起きてしまってショックヘリックスの経過は本当に順調でホッとしています。左15日目右16日目上17日目中18日目下19日目ここまで来ると結構シャフトが勝手に動きますでも洗浄する時耳の裏側の縁を少しゴシゴシするとまだ違和感があるので完全ではないんだなと感じます。でも順調に育っ
腰痛改善ポイントが徐々に分かってきましたまずはベッドの頭部を10度上げるのは効果大で、マットレスは硬すぎず、柔すぎずふくらはぎの下にバスタオルを丸めた物を挟む上記は腰が痛くなった対応ですが何より腰を痛めないようにするベッドに寝る時はなるべく2人で対応してもらう等フォロワーさんのコメントでアドバイスを頂きありがとうございますまだまだ腰は痛いですが上手に付き合っていきたいと思います
ジム通いだけでは筋肉はつかない?成功のための3つの秘訣今日は、ジムに頻繁に通っているのに…思うように筋肉がつかないという問題についてお話しします。多くの人がこのジレンマに直面していますが、心配なく、効果的な解決策がありますよ!栄養:筋肉成長の燃料まず第一に、筋肉をつけるための基本は「食事」です。タンパク質は筋肉の主要な建材。毎日の食事で十分なタンパク質を摂取していますか?筋トレ後のプロテインシェイクも良いですが、全体的な食事
「人生は姿勢でキマル」ウォーキング講師の高橋志保です。この間、ホテルのロビーに行ったらこんな風に人を待っている人を見かけたの。良くいるよね、こんな感じの人。背中を丸めて顔が前に出ていて足を広げて座っている。ちょっと疲れた感じだったり老けた印象になっちゃうのよ。結構ね、何気なく人は見ていたりするもの。誰も見ていない、と思わずイイ女になったつもりで姿勢を整えてみよう。ポイントは「骨盤」骨盤を立
先日、背骨のねじれを矯正する呼吸法を日常で実践していたら、片側の背中や腰の痛みを感じなくなったというご連絡をいただきました。※側弯症改善ヨガにご参加の方よりまた先程、一昨日レッスンに初参加の方から昨日お子様の入学式に出席した際、3月の卒業式の時は右腰が痛み出してしびれているような感じがあったけれど今回は途中、痛み出した時に思い出して呼吸法と座り方を実践したら、腰の痛みがなくなって最後まで痛くならなかったというご報告をいただきました。”
隕石の粉の使い方③(身体への影響)前回隕石の粉の使い方②では、隕石の粉が水の硬度を変え、超軟水になるという話をしました。今回は、身体についての影響を話していきます。隕石の粉を身体に当てると、、、当てた部位周辺の血流が良くなります!水を柔らかくするように、血流も柔らかくサラサラとしたものに変えてくれるのです。(気の流れも良くなります)血流が良くなるとどういったことが起こるのでしょうか?まず身体の凝りや病気というのは、血や気の流れが滞った部位に起こる現象です。老廃物の