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こんにちは。喜多貴子です。(ヨガ指導歴17年)2023年5月より、脊柱側弯症・腰痛改善の為のオンラインヨガレッスンをはじめました。現在、少しずつですが”側弯症が治った”や”手術が回避できた””背骨の湾曲が改善した”などのご報告をいただくようになりました。※3ヶ月の変化(コルセットはつくっていないそうです)この活動を始めたきっかけは、2021年3月に自分自身が脊柱側弯症を完治するまでの過程をブログに綴ったところ、同じような症状を持つ方か
こんにちは(*・ェ・*)ノななたろーです。毎日の腰磨き+やる事が増えました。『腰磨き』は歯磨きみたく毎日やる腰痛改善やギックリ腰の予防のストレッチです。なぜなら悩みが深刻になってきたからです。その悩みとは。夜中の頻尿です(ノ_<)こないだ寝て(0時前)翌日起きるまで(6時前)にトイレに5回起きました(自宅でです。)一晩で5回ウルフ(千代の◯士)になるのは初でした。だいたい毎晩1ウルフか2ウルフぐらいなんですけど。水分取るのが多くても少なくても夜中にウルフになるので水分調整など
訪問ありがとうございます。ブログ投稿4回目。姿勢ヨガインストラクター小畑真紀(こばたけまき)です。前回の記事で、「腰痛の人これやってませんか?」と書きました↑これです。前回の記事をまだ読んでいない方はこちらもどうぞ『腰痛の人これやってませんか?』ブログ投稿3回目です訪問ありがとうございます姿勢ヨガインストラクター小畑真紀(こばたけまき)です腰痛改善のためにヨガやストレッチなど様々な運動をしているの…ameblo.jp骨盤が前に傾き腰が必要以上に反っているそう、反り腰なの
こんにちは、WORKOUTPARADICEです。今回は背骨コンディショニング起こりうる「反動」について私の実体験も交えてお伝えします。背骨コンディショニングのプログラムでは、不調の原因となる歪んだ背骨を本来の位置に戻すことで根本的な解決を目指します。セルフケアも施術を伴う矯正も同様に、背骨、仙腸関節、股関節、肩関節などゆるめて矯正していきます。矯正後の「反動」とは歪んだ背骨を本来のに近づける矯正をすると、ズレたところに戻ろうとします。個人差はありますが、その反動で矯
自分や家族のスキンケアや健康維持にお薬以外のものでケアしていきたい方にぜひ知っていただきたい知る人ぞ知る、クレイセラピーの知識。クレイでのお手当ては早く知れば知るほど生活に役立てる事ができます一度学べば赤ちゃんから思春期、更年期、介護まであらゆる方に、あらゆるシーンで使える体に優しいナチュラルなお手当て方法です。ぜひクレイソムリエ®︎講座でクレイの基礎や使い方をきちんと学び薬局や病院に駆け込む前に「まずはクレイ」という選択肢を手に入れてください。ご近所の方はぜひ
最近、側弯症改善ヨガレッスンに関してこのようなお問い合わせを頂きました。一度、対面のマンツーマンレッスンを受けてその後オンラインレッスンを受けたりすることも可能でしょうか?回答は、もちろん可能です。ご自身の状態に合わせて丁寧にしっかりと体で覚えたい場合、対面のマンツーマンレッスンから始められる事はオススメです。現在、プライベートレッスンは対面、もしくはオンライン(Zoom)で実施しています。(上記2つに)どのよ
こんばんは身体の冷え放っておかないで!肩こり頭痛むくみ生理不順産後更年期冷えからくる不調の改善ケア三重県四日市市relaxationaromaroomKafu-Kafu-の大橋です。突然ですがラン活って知っていますか?来年度新一年生の子を持つ親御さんがどこのランドセルがいいか検討したり展示会に足を運んだり試着をしたりどこのメーカーを買うか決めていくことなんですね私ランドセルあまり興味なくて。でもね、適当に決めて子供に不便な思いをさせたらかわい
【太ももの骨を股関節に引きつけてまわして動かせば股関節はスムーズに動く。】●慢性的に膝や腰が痛む。●しゃがめない、またはしゃがむとかかとが浮いてしまう。●股関節が硬くて動かしにくい。●股関節が詰まる感じがして痛みがある。これらの症状は股関節がスムースに動かせないことによって起こります。股関節は大腿骨が股関節の中でぐるぐると回ることによって動く関節です。また股関節の中に大腿骨を引きつけて体重の圧力をかけてまわして動かすと関節液が関節の中に循環して「滑る」ように動くの
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております昨日の記事でも紹介しましたがこんなサイトを見つけました→腰痛を見くびっている者いねえよなぁ〜〜〜!?ええか?8選腰痛を見くびっている者いねえよなぁ〜〜〜!?ええか?8選いねえよなぁ!?corobuzz.comすごく分かりやすい!!短文にギュッと凝縮できる能力って凄
以前、側弯症改善ヨガにご参加の方でコルセットも頑張りながら3ヶ月で14度(約42度→28度)背骨の湾曲が改善した方をご紹介しました。※手術回避※12歳の女の子※丁度今日のレッスン前に最近の調子はどお?と訊いたら背中の片側の出っ張りが平らになってきたと報告してくれました。昨日、そのお子様のお母様とのやりとりでだから着実に改善できているのだなと感じたことがありました。(その一部がこちら🤲)運動嫌いだったお子様が前向きに取り組んでいる
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております美姿勢・美脚マスター講座を受講された方から「そういえば、毎年繰り返していたギックリ腰、ここ2年なってない(°o°)」と言われました。「怪我をしなかった」「悪いことが起きなかった」というのは「○キロ痩せた」とか「人から褒められた」といった
こんにちはアラフォーママsarahですアラフォーママ(扶養内パート)夫娘(幼稚園児)の3人家族です育児のこと、お金のこと、運動のこと等日々の話を書いてますアメトピ掲載記事はこちらアラフォーパート主婦パート先で怒られる(;_;)5歳娘の貯蓄総額と投資アラフォーパート主婦心が折れそう(;_;)アラフォーママチョコザップ行ってみた(^^)こんなところでまさかの幼稚園ママに遭遇(^_^;)こんにちはアラフォーママsarahです先日初めてチョコザッ
ようこそ!アラフィフあやです本業は看護師で写真を撮ることが私の趣味北海道移住を目指しながらお金に愛され心豊かに過ごす日常をつづるブログです!8月に出かけた先で撮影したもの空がキレイでしょスマホ写真って凄いと感心しちゃうさてさて、私は5月頃に腰を痛めて一旦、良くなったけれど6月に再発して左足が痛くて歩くのがやっとだったそしたら、職場の人にカーブスを勧められて入会し通い始めて1ヶ月半くらいそこで計測があったその結果見ずらい
「腰痛の人はこれをやってはいけない」とこの写真のようなストレッチをダメ!という人がいますが、それは大間違いです。むしろ腰痛の人ほどやらなければいけないトレーニングであり、ストレッチです。このように背骨を反らせると腰が痛くなる…という方は腕を突っ張り棒のように使って背骨を一本の棒のように反らせてしまうからです。そのようなやり方をすれば腰痛が悪化します。「背骨を反らせる」のではなく、「脚の筋力を背筋につなげて背骨を伸ばしてしならせる」のです。それ
鹿児島天文館で本場ニューヨークのピラティス!バカまっすぐバカゆっくりで人生が変わる。PilatesStudioSunny新屋敷牧子、まっきーです(^^)ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー☆お知らせ☆6月8日(土)から11日(火)午前までお休みをいただきます。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーすぐに分かることもあれば時間差で分かることもあります。全然平気だと思っていたら、3日後にきました☆マンツーマンのプライベー
ベーシックレッスンについて●しっかり身につく【120分】●お一人お一人に目が行き届く【限定6名様】●税込み価格【6,000円】心地よく美しい姿勢作り脚痩せ・ヒップアップにも効果的な脚運び背中・二の腕痩せにも効果的な腕の振り日常生活の中で簡単に出来る体操ビフォーアフター撮影個人差はございますが、たった1回のレッスンで腰痛・肩こり・膝痛などのお痛み軽減、脚痩せヒップアップバストアップ小顔効果O脚改善ウエストシェイプなどのお体の変化を
【「しゃがむ」という動作を正しくできることが体幹の強さにつながる】写真のように膝をつま先よりも前に出さず足を閉じてしゃがむことができますか?また次の動画のように立った姿勢からしゃがんで脚を抱えて転がったところから膝をつま先よりも前に出さず、足を開かずに立ち上がることができますか?これができない方は「足首が硬いからできない」と言いますが、それは股関節が正しく使えていない結果足首が硬くなってしまうからです。またしゃがめても膝をつま先よりも前に出して
おはようございます、makiです🎵本題に入る前に、あまり知られていないのかSNS見てて気になったので紹介です(´ω`)『釣り自粛のお願い』雨が続き、やっとお日様が☀と喜んでいたら、暑い残暑厳しい日々がこの先もしばらく続きそうですねさて、皆さんも連日のニュースでご存知かと思いますが、新型コロナウ…ameblo.jp『【緊急事態措置区域に伴うお知らせ】』岐阜県は新型コロナウイルスの感染拡大を受け全市町村を対象とした「緊急事態措置区域」に適用されることが決定されました。また、組合では県の対策に
少人数制グループクラス、平日・土日共に増設しております。女性専用クラスです。たくさんの方からのご予約お待ちしてます😊ご予約・お問い合わせはこちらから⬇️お気軽にどうぞ
”以前は右だけくびれていて、なんで左だけ真っ直ぐなんだろうと思ってたけど今は左右両方にくびれができた”先日の側弯症改善ヨガのグループレッスン後そんなご報告を頂きました。(以前よりご参加頂いている方より)こちらは、背骨の弯曲が改善することで訪れる変化です。他、一人ひとり、レッスン後に感じた変化として◯パンツの裾が右足だけ短くなってたけどレッスン後は左右同じになっていた※数日経った今もキープできているそう◯腰の”隆起
関西もいよいよ梅雨入りとなり、蒸し暑い日が続いておりますコロナ。この伝染病は本当に恐ろしいモノかも知れない…と、日本中そして世界中がざわつき始めた頃からもう数か月が経とうとしています。感染を防ぐため閉門して下さった神社。春の御開帳もやむなく中止されたお寺。日本が世界から賞賛されるひとつに、このような細やかな配慮が全国的に国民こころひとつにして協力しあえる背景もあるかと思います。お参りしたいのは誰でも皆同じ。住吉大社が閉門された時も、『もう今はしゃ
コロナ禍での地べた座り仕事のせいか、めったにない酷い腰痛になってしまった。困った、どうしたもんかと思い「そういえば、お尻を揉んでもらうと腰痛に効く」という話をふと思い出し、見つけたのがマラマである。※2021/06/07追記マラマさんTwitterを始められたようです。※2021/12/16追記なんと、マラマさんブログをもう一つ始められたようです!?なんか、よりセクシーな感じ。。。マラマは西武新宿線「下落合駅」から徒歩5分のところにある。新宿区の中では閑静で落ち着いた雰囲
鈴木のオリジナルマッサージは回復のボディケアとオイルマッサージやジャップカサイの組み合わせができます回復のボディケアとはタオルの上から体の緊張や筋肉を緩めてほぐしていきます。ジャップカサイの場合は腰などにある男性機能の向上アップに繋がるツボ押しも行います。同時にホットパックで温めながら施術を行い筋肉を緩みやすくします。ジャップカサイを受けられる方は男性機能向上効果のあるツボが腰にあるので腰を温めてより効果を狙いますボディケアはグイグイ押されて痛いのでは?と思っている方や他店で揉み返
〝ヨガの形は複雑で自分に出来るだろうか、また成果はあるのかと思っていましたが一回でも充分に効果があり『自分で自分を整体している』そのことが解るレッスンでした。それに、なんと身長が伸びていたんです。主人と並ぶと目線が今までとは異なり今までより身長差が小さくなったのが解りました。主人も驚いています〟というご報告を頂きました。(50代の方より)ヨガ未経験、初回でこの効果を感じて頂いたのは嬉しいですね。呼吸と共に丁寧に動けていた証拠です。
だんだん、自分の中でお掃除が楽しい習慣になってきた。そして、ふと気づいたんだけど掃除を始めてから嬉しい副作用が…。・腰痛が改善して体が軽くなった!・朝、気持ちよく起きられるようになった!これは、かなり嬉しい変化。そして、体が軽くなって、朝気持ちよく起きられて、家の中がキレイになったことで、1日を気分よく過ごせるようになった。よく「○日間続ければ習慣になる」とか言うけどそれを頭だけで考えて、心では辛いと感じているのに気合で無理矢
皆様こんにちは水曜日お疲れ様です✨今日は整形外科通院日無事に通院終わりましたぁ〜♪いゃあ〜ウネコンから一気に腰の調子が良くなりまして…ウネコンは体に良い✨身を持って体感した次第で♪でも、治ったとは言われても小心者のどんぺ塗り薬だけはお守りに処方してもらいました帰りにスーパーで胡麻ダレを探していると横にいた奥様……ねぇ、すき焼きのタレってどうしてる?市販のこんなの使ってらっしゃる?え…すき焼き……あ、お砂糖と、お醤油とぉ〜そうよねぇ〜自分で作るのはそう
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。※厳密には、この膝の角度は90度ではありません。でも「90度くらいの目安なのね」と思うくらいの軽い気持ちで実践していただけますと幸いです。・坐骨神経痛・足のしびれ・腰のコリ・腰痛・垂れ尻…これらの原因の一つがお尻・腰周辺のコリ「お尻には力を入れるべき」…そう思っている方も多いかもしれませんがやたらガチガチに固めるのはNGです!おしりを上に引きあげる力はOKですし力を
6月から行っているオンライン体幹トレーニングについてお知らせさせていただきます。■どのような体幹トレーニングなのか?この体幹トレーニングでは以下の2つを目的として行います。「体が楽に動かせるようになる」「痛みに悩まされない体になる」そのために以下のことを重要視して行います。①体の使い方の意識を変える。腕はどこからか?脚はどこからか?という体を動かす上での意識が間違っているから膝や腰を痛めたり、五十肩になります。体の使い方の意識…それを「身体意識
次回は20日(月)10:00~11:15イシュタヨガアドバンスファーストウイングアリーナでお待ちしています今日もありがとうございました😊ベイタウン祭りの日にレッスンにお越しいただきましてありがとうございました股関節をストレッチしつつ体側伸ばしポーズ左右を繰り返すと、短時間でじわっと汗ばみますね。今日の瞑想は程よい長さで・・。1時間目の方が鳥の声が聴こえてくるんだなあ。空は水色で雲がなくて、気持ちよかったですね~。仕事で新幹線や飛行機での移動の多い方は腰が固まって
こんにちはいいねやフォローいつもありがとうございます昨日は夜中私の湿布の貼り方が雑で、さらには貼る向きまで違ってめちゃめちゃ切れられました私は肌が弱くて湿布を貼ったことがほぼなくて、いつもシワが入ってしまうんです…そして今日は朝からオンラインで仕事が入っていたので、お風呂を溜めてバナナとココアを用意してギリギリまで仕事してました今は毎朝最寄り駅まで車いすで送っていて、その先は何とか電車で会社まで