腰痛の原因

こんにちは☀️40歳以上のからだのお悩み解決トレーナー鈴木紀雄です🤗今日は、体や健康に関して僕がよく頂く質問にお答えしていく、題して「○○ってホント！？」シリーズ今回は・・・水泳をやると筋肉がつくって聞いたんですけどホントですか！？です📨お答えします残念ながら、つかないと認識してください。全く運動をしていない人が水泳を始めた初期反応として増えることは考えられますが、継続的に筋力が伸びたり筋肉がついたりといったことは難しいです。筋肉をつけるには、それ相応の負荷をかけることが必

肩甲骨を意識するだけで腰痛が軽くなる！？簡単セルフケアこんにちは、いぬいです!「腰が痛い…でも原因は腰じゃないって聞いたことある」って方、多いですよね。実は腰痛って、腰だけでなく体全体のバランスが大きく関係してるんです。特に肩甲骨！肩甲骨を意識して動かすだけで、腰への負担がグッと減るんですよ.やり方は簡単です。椅子に座って背筋を伸ばし、肩を軽く回すだけ。肩甲骨を意識して「後ろにギュッ」と寄せる感覚を持つと、背中や腰の筋肉も自然に緩みます。ポイントは、痛みがあるからといって無理に動かさず、呼

●【ネガティブ感情がたまる身体の部位】by古代ハワイアン魂の望みを引き出し本来の自分を輝かせる専門家羽賀由恵です♡長年のセラピスト経験からなんだかとっても腑に落ちる💡古代ハワイアンが伝えるネガティブ感情がたまる身体の部位についての解説「ハワイ式腸のマッサージ」レイア高橋著KKベストセラーズより古代ハワイアンは、ネガティブな感情が体にこびりついて症状となり、病気になるとされ、東洋医学では「五臓六腑（内臓）に感情が宿って

痛み止めに頼らず腰痛を改善する3つの方法こんにちは、腰痛専門鍼灸院のいぬいです。腰が痛いとつい痛み止めに頼りがちですが、実はそれだけでは腰痛の根本改善にはなりません。腰痛の原因は腰だけにあるわけではなく、体全体のバランスや日常の使い方にあります。そこで、痛み止めに頼らず腰痛を改善する3つの方法をご紹介します。まず1つ目は姿勢の見直しです。長時間座るときや立つとき、背中や肩甲骨の位置を意識するだけで腰への負担は大きく減ります。2つ目は簡単なセルフストレッチです。肩甲骨や骨盤まわりの筋肉をゆっ

こんにちは☀️40歳以上のからだのお悩み解決トレーナー鈴木紀雄です🤗今日は、皆様から寄せられるからだの悩みにアドバイスする【からだの悩み相談室】です✨今回のお悩みは、筋トレを頑張っているのにお腹が出ている人がいますがなぜですか？です📨アドバイスルーティンに有酸素運動や食事コントロールが含まれていないのだと思います。筋トレ大好き・有酸素運動大嫌いな中年男性によくあるケースです。見た目でいうと、筋肉はある程度ついていますが脂肪もけっこうついていると。筋肉がついているという

こんにちは☀️40歳以上のからだのお悩み解決トレーナー鈴木紀雄です🤗本日は、​スタイルを良く見せる3つのポイント【男性編】ご覧ください♪ではまた🤚★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★✨鈴木紀雄／40歳以上のからだのお悩み解決公式ライン✨鈴木紀雄/40歳以上のからだのお悩み解決公式ラインでは、膝/腰が痛い、なかなか痩せない、疲れやすい・・・といったお悩みの解決のアドバイスになるような情報を定期配信。ご質問、ご相談もお受けしています💬↓↓↓からお気軽に友達追加してく

こんにちは。wakaです今日も見てくださりありがとうございます♡\自己紹介/身長158センチ骨格ウェーブ、イエベ秋きれいめカジュアル/シンプルコーデ化粧品検定1級取得webライターSNSにてライフスタイルや綺麗めカジュアルコーデを発信しております✨お買い物マラソン✨エントリーはこちらから⬇️アメトピ掲載ありがとうございます🤍ぜひ、ご覧ください⬇️『使ってたら必ず褒められる高見えトートバッグ！軽くて持ちやすかったのでおすすめ！』こ

姿勢は「意識」より「整えやすい体」を作ることが大切ですこんにちは。鍼灸院AZEです。前回は、猫背などの姿勢の崩れが、首・肩・腰まで影響してしまうというお話をしました。今回は、「じゃあ、姿勢ってどうやって整えていけばいいの？」という部分についてお話ししていきます。まず知っておいてほしいことがあります姿勢って、「気をつけよう」「背筋を伸ばそう」そう思っても、なかなか続かないですよね。それもそのはずで、姿勢は意識で作るものではなく、体の状態で決まることがほとんどだからで

こんにちは☀️40歳以上のからだのお悩み解決トレーナー鈴木紀雄です🤗昨日は、日曜日ということでオンラインデー♪オンラインパーソナルレッスンを実施しました。オンラインパーソナルレッスン40歳以上のからだのお悩み解決トレーナー鈴木紀雄です！日曜朝恒例のオンラインレッスン(2026/5/10)を…n-training-academy.com詳しくは、昨日のレッスン(※ご質問、ご相談フォームもございます)↓↓をぜひ、ご覧ください♪オンラインパーソナルレッスン40歳以上のからだのお悩

一昨日、5月9日（土）に行いました【理学療法士の施術体験＆不調改善相談】イベントは6名の方にご参加頂きました。おかげ様でお客様のご来店も多く、ベッドの配達などもあってバタバタしていて写真は3名しか撮れませんでした。お呼びした理学療法士の小池くん、私（店長）の保育園からの幼馴染なんですけど、真面目に仕事している様子を見たの初めてなので、なんか不思議な感覚でした笑体験頂いた方の世代の幅は広く、スポーツをしている高校生も体験しましたよ。自分の体の特徴や動きのクセが分かるのと、その改善に日常で何を

こんにちは！埼玉県新座市整体院寿楽-JURAKU-院長の田中寿明です😊「歩くと腰が痛くなる」「散歩や買い物のあとに腰が重い」このようなお悩みはありませんか？実は、歩き方が悪いと腰に大きな負担がかかり、腰痛の原因になることがあります。【腰に負担をかけない歩き方のポイントは？】①背筋を軽く伸ばす猫背のまま歩くと腰や背中の筋肉に負担がかかります。骨盤が後ろに残らない様に、頭のてっぺんを軽く上に引き上げるイメージで歩きましょう。（腰が反りすぎない様に注意）②歩幅は少し広めに

札幌市東区、北区エリアで"四十肩・五十肩"にお悩みではありませんか？当院に来院されるお客様の多くの悩みである肩の痛み。これらを繰り返さないためには、"普段の姿勢"が鍵となります。一時的に痛みや痺れが改善しても、普段の姿勢が崩れていると再び腰へ負担がかかってしまい、痛みをぶり返しやすい身体のままとなっています。"負担の少ない姿勢を維持していくこと"それこそが痛みをぶり返させないために最も重要な事なのです！「どこにいっても良くならない」とあきらめる前に、国家資格をもつ

股関節をゆるめて腰痛解消！簡単セルフケアで腰がラクにこんにちは、腰痛専門鍼灸院のいぬいです。腰痛がなかなか良くならない…そんな方の多くは、実は腰そのものではなく股関節の硬さが原因になっていることがあります。股関節が硬いと、腰が代わりに頑張ってしまい、重だるさや痛みにつながるんです。そこで、家でもできる簡単セルフケアを紹介します。股関節回し：椅子に座ったまま片脚を軽く上げて、ゆっくり円を描くように回します。左右5回ずつ。お尻ストレッチ：仰向けで片脚をもう片方の膝にかけ、膝を胸に引き寄せる

こんにちは☀️40歳以上のからだのお悩み解決トレーナー鈴木紀雄です🤗日曜日🗓はプライベートな内容の日でございます✨今日は5時前に起床☀️6時前から早朝ランニングで1日がスタート。ランニング中にインターバルトレーニング(50mダッシュ6本)と自体重筋力トレーニングを含めた12㌔ランニングで実施しています。かなり疲れはしますけど、今の時期、まぁ気持ちいいですねーこれもあと少しで終わりここから7,8月最近だと9月くらいまでを考えると今からゾッとしますが🥵ラン

やっと、行ってきた。去年11月に初めて坐骨神経痛になり、今年1月にギックリ腰になる。一時、回復してきたが、最近やっぱり坐骨神経痛や腰痛があるので、何か対処しなきゃなと思っていたが、父のこともあっあたし、なかなか行けず😹それにピラティスがいいのか、整形外科のリハビリがいいのか色々迷っていた！色々探して、私が見つけたところ、、、。それは腰痛に特化した運動療法をしてくれるところ。決して安くはないけれど、専門の人がマンツーマンで、私に合った運動の仕方をプラン立ててくれる。人によって、坐骨

3月に入ってから現れた突然の便通異常ガスと液状のみいわゆる硫黄の匂いのガス頻発一つだけの心当たりはその頃すごく酸っぱ美味しいお漬け物を１週間くらい食べ続けたこともしかして腸内細菌叢が変わった⁈そのうち元に戻るかもと思っていたけれど１ヶ月過ぎてもそのままでさすがに何か大腸に異常があるのではないか大腸内視鏡検査を一度も受けたことがなかったし意を決して大腸内視鏡検査へ同時にポリープ切除手術も無事終わり腸の中が洗い流されすっぴん状態になって

76歳男性警備員です。ここ2年ほど腰痛、特に左側左の膝部分、に悩まされ整形外科で痛み止めを処方してもらい、何とか仕事を続けてきました。昨年暮れ仕事先で中越腰で重いものを持とうとした時、がくっと腰が入るような感じがしました。2日か、3日後、腰痛の状態がひどくなり、仕事にも出られなくなりました。そんな偶然、SNSで、福辻先生の1分腰痛ストレッチのDVDを購入し試してみました。それまでにいろいろ整体院などをいくつか回りましたが、今回自宅で数分間自分でストレッチを毎日行いました。すると腰痛も改善し

こんにちは、GENRYUです前回の第1部では、慢性腰痛の本体が「脳の神経処理の変化（中枢感作）」であり、呼吸・上部頸椎・眼球運動・前庭系・等尺性収縮という5つのシステムへの神経学的アプローチが根本解決への道筋であることを解説しました。今回の第2部では、その5段階を「今日から自宅で一人で実践できる完全な手順書」として公開します。読む前に、以下の原則を必ず守って頂きたいです。このプログラムの絶対原則・「評価→介入→即時再評価」を毎回必ず行う。・再評価なしの介入は脳科学的アプローチで

腰痛の原因は、ガチガチに固まった“背中と骨盤まわり”です。堺市で唯一のスイッチ整体×鍼で「腰痛」と「姿勢のゆがみ」に同時アプローチ！・立ち座りで響く腰の痛み・朝イチの重だるさ・くり返すぎっくり腰これらを、首・骨盤・呼吸から整えて「動ける腰」へ導きます。堺市中区深井腰痛×姿勢ケア鍼灸院AZE（アゼ）乾つよし予約＆相談はコチラこんにちは。堺市中区・深井の鍼灸院AZE、乾です。腰痛で悩んでいる人のほとんどが見落としているポイントがあり

こんにちは〜今日は腰のはなし笑😆腰の調子が悪くて以前かかっていた病院から変わってある病院でMRI撮ってきました。結果は腰椎の３、４の狭窄強めヘルニア&脊柱管狭窄あるっぽかった😅💦ガーン少し歩いてあちこち買い物とかお散歩とかしてたら左足が痛いんですよねそして先日はとうとう左足が痺れてきたジーンみたいな私まだ？？いやもう50代脊柱管狭窄ってあんやなぁ。。私がケアマネとして担当してるお年寄りよく言ってるなとギャハ笑😆私もそんな歳に足を突っ込んだんだなとそんなこん

腰痛の原因は、ガチガチに固まった“背中と骨盤まわり”です。堺市で唯一のスイッチ整体×鍼で「腰痛」と「姿勢のゆがみ」に同時アプローチ！・立ち座りで響く腰の痛み・朝イチの重だるさ・くり返すぎっくり腰これらを、首・骨盤・呼吸から整えて「動ける腰」へ導きます。堺市中区深井腰痛×姿勢ケア鍼灸院AZE（アゼ）乾つよし予約＆相談はコチラこんにちは。堺市中区・深井の鍼灸院AZE、乾です。今日は、「正しい姿勢＝骨盤の使い方次第」という、腰痛持ち

こんにちは☀️40歳以上のからだのお悩み解決トレーナー鈴木紀雄です🤗今日は、体や健康に関して僕がよく頂く質問にお答えしていく、題して「○○ってホント！？」シリーズ今回は・・・ストレッチで怪我をすることがあるってホントですか！？です📨お答えしますホントです。一例を挙げると、もも裏を伸ばす前屈ストレッチをやっていたらギックリ腰になった・・・というようなことが起こったりもします。反動を使う、フォームが適切でない、その人にとってそこまで伸ばす必要のない部位を余分に伸ばしてしまう等

腰痛改善に効く！おすすめの「骨さすり」で体を楽にする方法こんにちは、腰痛専門鍼灸院のいぬいです。「腰を揉んでもなかなか楽にならない…」そんなあなたにおすすめしたいのが、骨さすりです。骨って硬そうに見えますが、実は骨の表面には「骨膜」というとても敏感な神経があります。ここを優しく刺激することで、筋肉が自然にリラックスして動きやすくなるんです。やり方は簡単。手のひらや指先で、背骨や肩甲骨の骨のラインを優しくなでるようにさするだけ。強く押したり揉んだりする必要はありません。毎日1〜2分、呼吸に合

本日はリピーターご夫婦がお越しになりました。ご主人は2年前に関東店で破壊済み。（今日が２度目）奥様も関東店、東京遠征で破壊済み。（今日が３度目）さて有害人工物ご夫婦、それぞれ症状に合った場所から出ました。頭、首、肩、腰が凝ったり痛かったり。腰痛の原因は足首、ふくらはぎご主人は足の部分から人工物が出ました。新マシーンRe-Soul.39人工物の出かたが前回とは違うようです。これが新マシーンの力です。

「毎週金曜日に持ち帰る上履き洗いが本当に苦痛」「手洗いをしても黒ずみがなかなか落ちなくて困っている」「家事を時短して週末にもっと自分の時間を作りたい」この記事では、そんなお悩みを解決するために、靴洗い専用のバケツ洗濯機「ブラッシュボーイ」の驚きの洗浄力と活用術を徹底解説しました。結論を先にお伝えすると、ブラッシュボーイを導入すれば、頑固な泥汚れも自動でピカピカになり、面倒な手洗いから完全に解放されます。この記事を読めば、上履き洗いのストレスが消えて家事の効率が劇的にアップし、心身ともに

長引く腰痛で、昨日、鍼灸院に行ってきました。なんとｯ治りました✨笑えるほど腰が楽。ゴットハンドに出逢ってしまったわ。腰痛の原因はお腹の筋肉が固くなってたからだそう。触診で、『腰ではなさそうだね』と言われ、次にお腹を押されたら激痛で指圧の後に立ってみてって言われて、起き上がる瞬間から違う!腰が軽い!と変化を感じました。鍼もツボを得ているのか、刺されると鈍い痛みが走りましたが、先生には私は効果が出やすいタイプで、刺した後は身体が軟らかくなったのを自分でも感じました。10日近く辛かった腰

こんにちは☀️40歳以上のからだのお悩み解決トレーナー鈴木紀雄です🤗今日は、皆様から寄せられるからだの悩みにアドバイスする【からだの悩み相談室】です✨今回のお悩みは、80歳の母がいます。筋トレをやらせても平気でしょうか？です📨アドバイスやってください。疾患の有無、関節の状態、体力レベル等、個人差はあり、現段階で適した筋トレ種目はひとりひとり違いますので、専門家のアドバイスを定期的に受けながら実施することをお勧めします。参考までに、私が見させて頂いている最高齢の女性のお客

車から降りた瞬間や、椅子から立ち上がった瞬間に、腰が伸びない。右側だけが、固まっているような感じで。歩き出してしばらくは、いわゆるお爺さんの腰曲がってます状態になっています。……まあ、お爺さんなんですけどね。70歳ですから。それにしても、最近この痛み方がちょっとひどい気がしていて、原因に心当たりもあるので、今日はそんな話です。心当たり、あります。ここのところ、机に向かっている時間が異常に長いんです。AIに相談したり、ブログのネタを練ったり、調べ

思っている以上に、腰は毎日働いています「腰が弱いから痛くなる」そう思っていませんか？でも実は、腰は弱いどころか、働きすぎていることがほとんどです。腰は“中心係”腰は体の真ん中にあります。上半身と下半身をつなぐ立つ座る歩くかがむどの動きにも、必ず腰が関わっています。何もしていないようで、腰は一日中働いています。本当は他の場所も動くはず体は、本来チームで動きます。胸まわり（肋骨）股関節足首このあたりが動いてくれれば、腰の仕事は分散されます。動かない場所が

こんにちは☀️40歳以上のからだのお悩み解決トレーナー鈴木紀雄です🤗日曜日🗓はプライベートな内容の日でございます✨今日は5時前に起床☀️6時前から早朝ランニングで1日がスタートしています。今までは10㌔だったところをこの2ヶ月くらい内容を変えてみていて、ランニング中にインターバルトレーニング(50mダッシュ6本)と自体重筋力トレーニングを含めた12㌔ランニングで実施しています。少し慣れてはきたものの、これがけっこうハード😵‍💫たまらず、さっきモモと一緒に