腰痛の原因

こんにちは☀️40歳以上のからだのお悩み解決トレーナー鈴木紀雄です🤗今日は、体や健康に関して頂く質問にお答えしていきます。今回のご質問は、​階段がつらいのは筋力低下の影響だけではないってホントですか！？です📨お答えしますホントです。確かに筋力低下の影響は大きいですが、そこに心肺機能、バランス能力、柔軟性の低下などの要因も重なり、階段の昇り降りが困難になってきます。加えて、変形性膝関節症・股関節症といった兆候もあれば尚更です。つらいと感じる時にはいずれかの要因が既に進行し

広く行われている膝の手術が、変性半月板断裂に対してプラセボ手術に比べて持続的な優位性を示さず——変形性関節症のリスクを高めた可能性があると、10年間のランダム化試験が示しています。この手術は関節鏡下部分半月板切除術として知られ、ロッキング、キャッチング、持続的な痛みなどの症状を引き起こす一般的な問題である半月板断裂を治療します。損傷した半月板組織を切り取って除去するものです。研究者たちは、半月板の変性断裂に関連する持続的な膝の症状がある35歳から65歳の成人146人を登録しま

若い頃、「姿勢がいいね！」と言われていたのに、40代になってから腰痛がひどくなってきた…。そんな方はいませんか？実は、一見「姿勢がいい」と見える方の中にも、腰の反りが強い方がいらっしゃいます。そして、その腰の反り方が、年齢や体の使い方の変化によって、腰への負担につながっている場合もあります。「姿勢がいい」と言われていたけれど…背筋が伸びていて、胸を張っている姿勢は、周りから見ると「姿勢がいい」と見えます。しかし、中には腰のカーブが強く、いわゆる「反り腰」のような状態になっている

こんにちは☀️40歳以上のからだのお悩み解決トレーナー鈴木紀雄です🤗今日は、皆様から寄せられるからだの悩みにアドバイスする【からだの悩み相談室】です✨今回のお悩みは、ダイエットしてるのに体重が1kg増えていました😭です📨アドバイス原因は幾つか考えられますので参考にしてみてください。☑︎塩分の多い食事の影響で水分を溜め込んでしまっている。☑︎(↑とも関連しますが)水分摂取量が不足している。☑︎有酸素運動に偏り、筋力トレーニングをしないことで、筋肉と基礎代謝量が落ち

愛と癒しのヒーリング「LoveMyHeart」アチューメントご感想いただきました受けると決めた瞬間から癒されはじめたのを感じました。2007年前後位から一時期、オラクルカードだとかいくつかのエネルギーアチューメントやヒーリングを受けることにハマっていた時期があったのですが、受けるだけ受けて満足し、そのまま…になっていました。今回アチューメントを受けると決めた次の朝は意外にも早く起きれて、晴れ渡った空のように心も静かで穏やかな気持ちに。早速午前中に用事を済

「股関節を使って歩くといいと聞いたけど感覚がわからない」そう感じている方、多いです。感覚がわからないのは当然のことです。ほとんどの方が太ももの前側（大腿四頭筋）を使って歩いているからです。無意識にそうなっているので「股関節を動かす」と言われてもどこの話かピンとこないのです。だからまず股関節を「感じられるカラダ」を作ることから始めます。◆股関節が使えないとカラダのつながりが崩れる太ももの前側だけで歩いていると股関節はどんどん硬くなります。これが代償動作で

画像の運動は腹筋運動である。それ間違いです！画像の運動は、腹筋運動ではなく股関節屈筋群の運動です。この運動で腹筋が使われる率は低く圧倒的に股関節屈筋群が使われる率が高いのです。しかもこの運動には腰痛の原因になる要素が満載です！え？！腹筋運動頑張ってたのに腰痛の元なの？そういえば、この運動をした後何となく、腰が重い感じがしていたけど…それは当然！腰に負担を掛ける運動だからです。なぜ、図の運動が腰痛の原因になるのか？また、腰痛になってしまったらどうしたら良くな

​痛みの犯人はそこじゃない？「ゆるめる×鍛える」で戻らない体をつくる秘密なぜ、ゆるめる×鍛えるが大切なの？それは、人の身体には動きやすい方向が決まっているから。これは、人体の構造上そうなっている。つまりは、全人類共通。例えば、腰痛の原因の1つに、反り腰になってしまうから、っというのがあります。つまり、腰は人体の構造上反りやすい。つまり、反った側(筋肉の収縮)に負荷がかかる。負荷がかかる→筋肉硬くなる(凝り)→血流悪化→痛みにつながる。これは、反る方向にばかり筋肉を使

こんにちは☀️40歳以上のからだのお悩み解決トレーナー鈴木紀雄です🤗今日は、体や健康に関して寄せられるご質問「○○ってホントですか！？」にお答えしていきます☝️今回は・・・食べるのって実はダイエットにいいって聞いたんですけどホントですか！？です📨↓ご覧ください♪ではまた🤚★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★✨鈴木紀雄／40歳以上のからだのお悩み解決公式ライン✨鈴木紀雄/40歳以上のからだのお悩み解決公式ラインでは、膝/腰が痛い、なかなか痩せない、疲れやすい

「ランドセルが重いから、腰が痛くなったのでは？」お子さんが腰や背中の痛みを訴えると、毎日背負っている通学カバンを原因として考える保護者の方は多いと思います。教科書、水筒、タブレット端末……。大人でも「重い」と感じることがあります。「体重の10％以内に」といった話を聞いたことがある方もいるでしょう。ところが、今回紹介する研究では、少し意外な結果が報告されています。■7万2,627人を調べたシステマティックレビュー2018年にBritishJournalofSportsMedici

ヘルニアは腰痛の原因ではない？！腰痛になって整形外科などに行かれて「ヘルニアがありますね。これが腰痛の原因かも」と言われたら、不安になりますよね？手術しないといけないの？とか。でも心配いりません。ヘルニアが腰痛の原因にはならないという研究が1994年アメリカで行われました。ヘルニアに関する研究アメリカの医学雑誌『NewEnglandJournalofMedicine』（1994年）に掲載された、腰痛のない健康な人を対象にしたMRI検査の有名研究がもとになっていま

サロンのお姉様方の生観察＋姐さん自身の体験です医者の資格なし薬剤師でもないしただただケバイだけサごめんメッセージもコメントも返事しないよ吠えるだけなら罪にならないからササロンのお姉様方の生観察＋姐さん自身の体験ですそう姐さんは可愛くない女なんでゴザンス自分の体で試してガッテンしうふふサロンのお姉様方のお体で再度、確認する悪い姐さんはだい体の不調、癌もどき、歩行困難、腰痛、座骨神経痛、甲状腺の病気、繊維筋痛症、病気

腰痛だから、腰を伸ばす。腰痛だから、ストレッチする。それ、本当に合ってる私は10代の頃から腰痛持ち腰痛予防に良いと言われることはいろいろ続けてきました。前屈も、良かれと思って練習していた一つ。でも実は――それが私の腰痛を悪化させていた原因の一つでした前屈で腰を丸める動きは腰椎や椎間板に負担がかかりやすくなります。身体には「動くことが得意な場所」と「安定させたい場所」が交互に並んでいます。たとえば胸椎や股関節は【動く】腰椎は【安定する】という

こんにちは☀️40歳以上のからだのお悩み解決トレーナー鈴木紀雄です🤗昨日は、日曜日ということでオンラインデー♪オンライングループレッスンを実施しました。オンライングループレッスン40歳以上のからだのお悩み解決トレーナー鈴木紀雄です！日曜朝恒例のオンラインレッスン(2026/8/23)を…n-training-academy.com詳しくは、昨日のレッスン(※ご質問、ご相談フォームもございます)↓↓をぜひ、ご覧ください♪オンライングループレッスン40歳以上のからだのお悩み解決

ぎっくり腰のスピリチュアルメッセージ。ぎっくり腰と自己表現の関係。カラダから”本当の自分”を目覚めさせるスピリチュアルヨガセラピストまさみです。スピリチュアルヨガセラピストまさみの１分で読めるプロフィールはこちら公式LINE登録の方にプレゼント！こちらをポチ⇩ID検索：@776cyimqヨーガ療法体験レッスンはこちら↓୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧先日、ヨガの生徒さんから、SOSがありました。「先生…急にぎっくり腰に

●長引く腰痛の原因が腰にない場合があります。こんにちは。堂園さと子です。先日、受講生の方が、こんな話をされました。「腰が痛いのは、年齢と立ち仕事のせいと思っていましたが、違うことがわかりました。整体にいっても、マッサージにいっても元に戻っていたのが、セルフヒーリングで、痛みが気にならなくなり、驚いています。」長引く腰痛は、腰が原因でない場合も、少なくありません。腰へレイキを流しながら、私が確かめているのは、痛むところではありません。痛む場所と、原因の場所は、別のことがあるからです。

さとう先生とツーショット♪遠方から１０年来の腰痛でわざわざお越し下さった男性。知り合いの方にうちを紹介されてということでした。お聞きすると、お仕事で重たいものを持って運んだりして腰に負担が掛かってるとのことで、疲れてくると痛みが酷くなるそうです。ようするに仕事で酷使すると痛くなってくるという、使い痛みの状態のようです。いらっしゃった時は、お盆休みのためお仕事もお休みで、それほど痛みがありませんでしたが、色々動いてもらうと腰を反ったときに痛みが少し出るようでした。それで仰向けに寝ていた

ヘルニアで腰が痛いと、悩んでいる皆さんへ腰痛で悩んで整形外科などを受診してみたらヘルニアが出ていた。やっぱりヘルニアが腰痛や坐骨神経痛の原因なんだ…手術しかないのかな？と、不安でいっぱいになっている方おられませんか？心配しなくても大丈夫！ヘルニアは腰痛の原因でも坐骨神経痛の原因でもありません。ちなみに『ヘルニア』というのははみ出したもの、という意味でヘルニアという病名ではありません。椎間板がはみ出すと『椎間板ヘルニア』という症状名が付けられるだけです。な

今回の市民公開講座では、徳島大学病院長・運動機能外科学教授の西良浩一先生による「腰痛に謎はない」というテーマのお話を聞いてきました。まず印象に残ったのは、腰痛患者さんに向き合う先生のエネルギーです。とにかく熱い！！腰痛のうち、原因を明確に特定できる「特異的腰痛」は一部で、多くは原因を明確に特定することが難しい「非特異的腰痛」とされています。西良先生は、この「よくわからない」とされてきた腰痛にとことん向き合い、結果を出していくことが「腰痛に謎はない」ということだとお話しされてい

腰が痛い＝すぐ腰を治療？痛い腰、本当にすぐ治療して大丈夫？急性腰痛ほど「施術の前に確認」が大切です。ぎっくり腰などで突然腰が激しく痛むと、「とにかく痛いところを揉んでほしい」「腰を伸ばしてほしい」「ズレているなら矯正してほしい」と思う方も多いのではないでしょうか。しかし、急性腰痛で私がまず大切だと考えているのは、痛い腰をすぐ治療することよりも「なぜ痛いのか？」「施術して安全なのか？」を確認することです。⚠️痛い腰をすぐ治療しない方がいいケースもある腰が痛いからと

こんにちは。髙橋みちこです。最近，職場の人と腰痛の話になりました。職場の人が庭仕事をしていて，腰痛になったしまい仕事で座っているとつらい～～という内容でした。「髙橋さんは，腰痛がなくて，良いですね。」というので，終わったのですが・・・・そういえば，5年くらい腰痛の痛みを経験していないことを思い出しました。すっかり忘れていたけど，中学生からずっと腰痛で悩んでいました。一番ひどかったのは，高校生のとき。運動部にも入っておらず，運動

Vol.116身体はときどき思いがけないところから変わり始める原田慎也とは・・・迷いをなくすのではなく迷いながらでも自分らしく進んでいけるそんな支援者を増やすことをビジョンに現場に立ちながら「どうしたら、もっと人と深くつながれるんじゃろう」を今も考え、試し続けている実践者腰がいたいのに、腰を触れられていない昨日仲間たちと施術の練習会をしていた時のこと一人の仲間があるクライアントの話をしてくれたその方はしばらく腰の痛みが続いてい

さとう先生とツーショット♪よく耳にするのが骨盤の歪みは腰痛の原因だと言う話しですが・・・科学的根拠に基づいた研究結果●骨盤の非対称性と腰痛の関連性なし1999年の研究（LevangiePK,Spine）では、腰痛患者144名と健常者138名の骨盤の歪みを比較した結果、腰痛との関連は認められませんでした。●腰部前湾の強弱と腰痛の関連性なし1985年の研究（HanssonT.etal,Spine）では、健常者・急性腰痛・慢性腰痛のグループ間で腰椎の前湾角度を比較したところ

こんにちは☀️40歳以上のからだのお悩み解決トレーナー鈴木紀雄です🤗日曜日🗓はプライベートな内容の日でございます✨adidasとお仕事させて頂いていたこともあり、僕、仕事中のウェア、トレーニング中のウェア、から私服(リュックなど持ち物も)まで全てadidasなんです😊春から夏にかけても、気に入ったものを新たに購入してはいたのですが、そー言えばブログであげていないなぁ、なんて思い、今回はつい先週購入したアイテムを。こうして見ると、もう少し派手めな色でも良かったかなぁ、なんて思ったり

その腰は、まだ「元に戻れる」？元に戻る腰痛と元に戻りにくい腰痛「痛みが治ること」と「身体が元通りになること」は同じではありません。前回は、「痛みの強さ＝腰の状態の悪さ」ではないというお話をしました。歩けないほど強く痛む腰痛でも、その後大きく改善することがあります。反対に、それほど痛くなくても身体の中では変化が進んでいることがあります。では、「元に戻る腰」と「元に戻りにくくなった腰」何が違うのでしょうか？🔧私たちの身体には「修復する力」がある私たちの身体は、毎日の生

改善しない腰痛の悩みを、痛みを忘れる毎日に変える根本原因解決ヨガ講師本木りえプロフィールはこちらですこんにちは。ヨガ講師の本木りえです本日もブログをご覧いただきありがとうございます毎日のように、腰の痛みがなかなか消えない。。。いろいろ試してはみたけれど、結局長続きせず、また元の状態に戻ってしまう。。。そんな状態が続いていませんか？実はその腰痛、体だけの問題ではないかもしれません。「治さなくてもいい

先週のサロンでは、「腰痛の原因は内臓の冷えでは？」と思われるお客様が多くいらっしゃいました。実は夏場、冷えが原因でギックリ腰につながることもあるのです。☑️冷房の効いたオフィスで長時間過ごす☑️夜も冷房をつけたまま寝る☑️冷たい飲み物をよく飲む☑️足を出すファッションが多いこうした「夏の冷え」が積み重なると、身体の深部まで冷えて血流が滞りやすくなります。特に内臓が冷えていると、筋肉や骨格を整えても、身体が元の歪みやすい状態に戻りやすいと、臨床経験上感じています。そこで、冷

参加しました。身体の基本は、股関節にあり、だそうです股関節が固くなる原因は、筋肉ではなく股関節を動かさない習慣だそうです。座りっぱなしだと、股関節が常に曲がった状態になります。すると腸腰筋（ちょうようきん）が、縮んだまま固くなり、冷えや血行不良などにより腰に負担がかかり腰痛の原因になります💦とはいっても、生まれつき股関節がうまくはまっていない場合もあるそうです。一概には言えないですね。とりあえず、入浴後など筋肉が柔らかくなっている時のストレッチがいいそうですきょうは、開

おはようございます😄大阪市都島区・JR京橋駅・京阪京橋駅慢性痛・肩こり・腰痛でお困りではありませんか？？長時間のデスクワーク、姿勢の崩れ、日常生活での繰り返し動作により積み重なり痛みになることがあります！今日は腰痛、坐骨神経痛に有効なストレッチをご紹介します！腰痛があると、つい腰そのものを揉んだり、腰を伸ばしたりしたくなります。しかし、腰痛の原因は腰だけにあるとは限りません。実際に身体を確認していると、お尻の筋肉が硬くなり、股関節の動きが小さくなっている方も多くみられま

腰が痛くて整形外科に行ったら画像検査でヘルニアが見つかり「手術するほどではないがヘルニアが神経に触って痛んでいるのでしょう」と、説明を受けた人は多いのではないでしょうか。さらに、自分でもネットなどの情報を調べて「やっぱりヘルニアが腰痛の原因か…」と思っている人もたくさんおられるようです。でも、それでいいのでしょうか？外から得る情報を、そのまま鵜呑みにしていてその腰痛は治りそうですか？まだ皆さんも、ヘルニアが腰痛の原因である！という確信を持っておられないのでは？だから、