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こんにちは児童発達支援・放課後等デイサービスこどもサークル北茨城ですみんなさん、ゴールデンしてますか~本日より、5月あいにくの雨でのスタートとなりました大型連休真っ最中の方も多いのではないでしょうか?しっかり、たっぷり、大いに楽しみまくってください(そんなわたくしは、いつもと変わらない日常を謳歌中でございます)それでは、本日後半の活動報告をさせていただきます元気に登所連絡帳にシールを貼り時間まで好きな過ごし方をしますはじまりの会リーダーさんの挨拶から
おはようございます。アンジュのもりちさとです!猿腕のデメリット!猿腕ってよく聞きますね。特に女性に猿腕なんですという方が多いです。私も猿腕です!猿腕について調べてみました。日常生活に支障をきたさないと言われている猿腕ですが、それでもいくつかデメリットが存在しています。自分は猿腕だという人は、デメリットを理解してないと後々困ることも出てくる恐れがあるため、デメリットについては知っておいたほうが良いでしょぅ。肘の関節に負担がかかり痛めやすい肘の関節が柔軟であり、なおかつ筋力がない人が多
こんにちは!たっつーです!今回は、50m走を3ヶ月で0.5秒速くするためのトレーニングについて書いていきます!この記事を読まなければ、正しいトレーニングが何かわからず、足が速くなりません。足が遅いと、誰かと一緒に走る時、負けてみじめな気持ちになるし、恥ずかしいから走りたくないなんてことに、、何としてでも避けたいですよね!逆にこの記事を読んで正しいトレーニングについて知ればグングン足が速くなり、走るのが楽しくてしょうがない!と思えるようになります!さらに、足が速い
我が家の旦那さまここ数ヶ月、五十肩に悩まされています私も痛みが緩和するようにマッサージしたりとか本人もいろいろ調べてセルフマッサージしたりと対処したけど、すぐによくなることはなく…気長に自然と治るまで上手く付き合うしかないね…なんて話をしていましたそうしたら、今日急に「見てみて!手が上がるようになった!」とセルフマッサージの効果が出たのね~なんて言ったら違うんだよ!と…実は、私も40歳前半の頃に四十肩になり、手を後ろに回すのが痛かったり、不便&痛みの期間がありま
先週行われたBSL第4戦の報告です。SPIDERは試合がなく、裏SPIDERはKRラビッツ戦でした。【結果】裏SPIDER14-ラビッツ7この試合で勝ったことで、決勝トーナメントへの出場決定です。またSPIDERも首位での決勝トーナメント出場が決まりました。これで1部、2部での兄弟優勝に向けて前進しました。【トピック】①藤本くん勝利投手先週緊急大型補強をした藤本くんが先発し、見事勝利投手になりました。高校の時にソフトボールでエースという実績にふさわしい活躍
昨日はFLASHガレージにてMFライダー&スタッフの皆さんでバーベキュー🥩でしたEWCル・マン24時間耐久レースを終えた奥田教介選手と全日本ロードレースもてぎラウンドを終えた山本航選手のお疲れさま会的な感じそして本日主役のお肉🥩は料理長タイノスケさんの準備で美味しく頂きましたお酒🍺を飲んでお肉&海鮮バーベキューでお腹が満ちたら運動のお時間です各ライダーは対戦形式で腕立て伏せ・腹筋・反復横飛び・空気イス・縄跳び二重跳び・500メールダッシュ🏃と行って皆さんクタクタわたくし反復横飛びは膝に
喧嘩に筋肉は必要なのか?みなさんは思ったことは無いでしょうか?ボディビルダーって喧嘩で強いの?と。ボディビルは、筋肉のサイズを大きくすることが目的のスポーツです。ボディビルダーの体は、一般人と常軌を逸したもので、筋肉のサイズはもちろん、日々のトレーニングによって筋力が非常に高くなっているでしょう。筋力が高いということは、単純に力が強いので、喧嘩でももちろん有利です。打撃の威力、取っ組み合いの強さは素人同士の喧嘩で、勝敗を決めるで
最近塾まで走っていっているmucchiです。こないだの更新から、腹筋を重点的鍛えていますー。腕立て伏せも、片手で10数回できるようになったし!!この調子で頑張っていこうと思いますー!
こんにちは、とりねこです🐱今回は、自宅筋トレしている私が行なっているトレーニングを紹介します!今回、紹介するのはあの有名サッカー選手クリスティアーノ・ロナウドがルーティーンで毎日行っているトレーニングです!私はウエイトトレーニングと日替わりで行っているので毎日は行っていませんがこなしていくと結構しんどくて、かなり効きます笑ダイエット効果もかなり高いので是非ともやってみてください!まずは下の動画をご覧ください!!👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇本人が実際にトレーニングを行
こんにちは。トレジムを辞めて10カ月が経過する、書道家で筆耕士の清水克信です。今年の1月、3年間通っていたトレジムを辞めました。理由は単純に他のトレジムに移るつもりだったからです。2月は筆耕の仕事の繁忙期なので、3月中旬頃から新しいジムに通うつもりでした。ところが、まさかのコロナウィルスの蔓延!新しいトレジムに入会することもなく10カ月が経過します。そして、このブログでも紹介している通り、今は日本賞状技法士協会の運営に参加することになったので、もうトレジムに通う事は無いでしょう。時間がとれ
カナダ在住者が遭遇した出来事や文化の違いを綴っています。Anyresemblancetoactualeventsorlocalsorpersons,livingordead,isentirelycoincidental.©m2011-2020Allrightsreserved.ブログ記事の転載、複製は禁止しております。転載やコピーをしないよう、お願いいたします。リンクやリブログはご自由にどうぞ。100回チャレンジ(スクワット、腹筋、背筋、腕
先月に引き続き、スクワットと腕立て伏せ各250回を達成しました!「30日スクワットチャレンジ」とは、下記のカレンダーの回数通りに30日間に渡ってスクワットを行うというプログラム。だいたい3日やったら1日休みというペースで行います。(詳細が知りたい方はこちらもご参考です→30日スクワットチャレンジ!嬉しい効果&確実に結果を出すやり方は?)さらに私は途中からオリジナリティを加えて、腕立て伏せも同じ回数やることにチャレンジしています。ちょうど8回目の継続を達成して1月が
前回の続きです。ワールドカップで日々の睡眠不足に拍車をかけて不健康の私なんですけど💦自分にも卑しめのつもりで書き足します✋今回は、主に筋トレについてのお話です。YouTubeで筋トレ以前、空前の大ヒットになったNHKの番組ご存知筋肉体操!YouTubeで好きな時に好きな場所で出来るのを知ってますか?ポジティブなワードと的確なやり方とフォームを習得出来るので、凄く良いです。[みんなで筋肉体操]シーズン1腕立て伏せ(2/2)|NHK”かっこいいボディーをつくる”筋肉
プロレス練習をしていて、何かが足りないな~と思っていたんですよ。そう!あのプッシュアップの時に使うバーだ!通販で買えなくもないのですが…木製のもので、5980円。樹脂製のもので、7923円。いやぁ~、この値段だと私には手がでません…。よし、手作りします!というわけで、本日はプロレス団体に必ずある伝統のプッシュアップバーを作ります。ホームセンターで材料を購入してきました。板が、3枚で1500円。滑り止めとして使用するゴムが、2枚で260円。木ネジが、140円。合計で、約2
腕立て伏せのバリエーションとしてはかなり高強度な部類ですのでまずは通常の腕立て伏せがきっちり出来てからチャレンジしてみてください。トレーニーの為の筋トレ情報資料館「筋トレライブラリー」https://dsblog.org/アイハーブ紹介リンクhttps://iherb.co/vYCuffYササキの紹介コードDAY6858使ってね!TikTokやってます!https://vt.tiktok.com/ZSJREgjK2/ソプラティコ狭山公式YouTubeチャンネルhttps://w
リビングの入り口。入ってすぐにクローゼットがあるんですが、クローゼットの扉空けてると入り口から入ってきた人とガチャンどちらか開けてるとぶつかる。設計図色々問題ないかみてたつもりだけど、見逃してて、失敗部分。夏はリビングの扉開けっぱなしで、風を通してるので、ものをとろうとすると一度ドアを閉めて、クローゼット開けて、また、ドアを開ける。ドアは風でしまらないように、ロックもかけてるから、また、それも手間でめんどくさが
一回戦が終わり、ドリンクタイムを終え、体を洗う準備をします。「お風呂の準備をしてきますね」と言って洗い場に行き、洗面器いっぱい泡を作る。泡だてネットで細かい泡をたくさん作ります。椅子に乗せてあるタオルをシャワーで温め、「お風呂の準備ができました」「どうぞ」とお客さんを椅子に座らせる。椅子はU字型になっていて、股の下を洗えるような作りをしています。まずは泡を自分にたくさんつけて、お客さんにも泡をたくさんつける。ここからボディー洗いが始まります。自分の体を使ってお客さん体を洗います。
こんにちは!そめやんです!筋肉には速筋と遅筋の2種類がありますどっちを鍛えるかで動きや体の大きさが変わってきますさて、野球選手はどちらが必要なのでしょうか今までのトレーニングを少し変えたら体が軽くなってボールも飛ばしやすくなるかもしれません!今回はそんな速筋と遅筋の話をしていきますまず、速筋と遅筋について説明します簡単に言うと、速筋は、瞬発力が高いが持久力が低い遅筋は、スタミナはあるが力が弱いこのことから速筋は瞬発系のスポー
皆さまこんにちは昨日、突然に、猿腕の事が気になり調べていると、手首の力が弱くて、腕立て伏せや雑巾を絞るのが苦手との記事が出てきました。確かにそうだ‼️腕力はあるのに握力がないし、子どもの頃、雑巾の絞り方が弱いと先生に注意されたものです。部活動でも腕立て伏せは苦手だったかな~。そして、何より、剣道の顧問の先生に、いくら腕を伸ばしてるつもりでも、肘が曲がってると言われ続けていたんです。そして、娘も同じで、もしやと思って確認すると、見事に猿腕でした。通常の腕の人と猿腕では、竹刀の持ち方や
ハムストリングスの筋トレはハムストリングスに効く腕立て伏せと思って貰えれば良い💪今日は、70回を3どやりました☝夕方になったら散歩ウォーキングして来ようかな🤔
EDM2をやったので今更ながらEDM1も跳んでみました。序盤から筋トレで腕立て伏せが入ります。プッシュアップです。膝を立ててやるプッシュアップなので、自分で強度を調整できるチャレンジタイム。ここは存分に深く追い込みたい場面。ダンベルは2曲。どちらも単調なので、肘の固定・高さをキープして。重さを変えるより、500gできれいなキープ力を目指したい派の自分ですが、お好みが分かれる場面かも。心折れそうな場面な1箇所のみ。中盤でセンターバーつきでシングルカウントでオープン、クローズドジャ
どーも、ぬこです。先日、フィットネスメディアQOOLを運営する株式会社ORGOさんが行った面白い調査を目にしたので紹介します。それは『腕立て伏せの平均回数』について、18歳から75歳までの男女500名(男性209名、女性291名)にインターネットで調査したもの。「今すぐ正しいフォームで、腕立て伏せを連続何回できるかトライして下さい」とお願いしてチャレンジしてもらったらしい。ちゃんと下の動画を参考資料として渡した上での取り組みみたいです。https://youtu.be/W9QviBU4
こんにちは~!昨日と今日も現場は、たつの市御津町でした。昨日は現場で腕立て伏せ260回(2回にわけて)しただけで天気も良くなかったし、寒かったのでユックリしてました。今日は、現場での腕立て伏せは40回を5セットにしてやったんですが…何の意味もありません。気分ですw昼飯を食べて少ししたら終わって会社に14時には、帰ってました。会社で大掃除の手伝いをして帰り、ヤッケ着て手足に重り付けて50分ほどシャドーウォークを…動画を載せますがお腹は動画ほど出てませんから〜wポケットが膨らむんで
こんにちはリョウです!今回は家でできる手首のトレーニングを6つ紹介していきます!まずは、自分のシュートやドリブル、パスを見返してみてください。✓シュートが無回転でバカにされる✓リングに届かずエアボール✓パスがぶれてミス連発✓ボールを細かくコントロールできずにカットされてしまうこんな状態の方いませんか?これらに共通することは手首です。しっかりスナップできずに無回転、エアボール。。。手首でしっかり返せてないからパスが弱
4月29日の朝一体重から5月5日朝一体重まで、1週間連続74.9~74.7㎏が続いている。グラフを書いて近似線をとると体重の増加量は右肩下がり体重の減少量は一定だ。従って微妙に体重は減少しており、健康診断の5月20日には74.5㎏朝一体重の予測だ。毎食、注意していれば、そうなるだろうが、気を抜くと、すぐ戻りそうだ。外貨建て保険の返戻金試算は、休み中なので増加も、為替レートも変わらず。現在の返戻資産は100%ほどだ。今日はジムは休もう。腕立て伏せは40
身体を鍛えて競技力を向上させたり,スタイルを良くする(ボディメイキング)の有酸素(ジョギングやエアロビクスなど)以外のトレーニングにはいくつかの種類がある.大きくわけて考えるとこの二つ①自重トレーニング②ウエイトトレーニング②ウエイトトレーニング関していえば名前からイメージができるように「重り」を持った状態でトレーニングをおこなって身体に負荷をかけて筋肉に刺激をいれるトレーニングだ.ある程度の環境が必要.(トレーニングジムなど)①自重トレーニングはそれとは違って「重り」を持