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卵胞期、排卵3日前です。今日も運動筋トレメインでした🏋️ストレッチ筋トレ(3方向SLR、足あげ腹筋、側臥位プランク、プランク、背筋、スクワット、ランジ、カーフレイズ、膝付き腕立て伏せ)レッグプレス68kgラットプルダウン21-27kg筋肉が限界を迎えるまでやりました。合計5kmランいつものポジションでランニング出来なくて場所が空いたから移動しました今日は、土曜日だったから人が多くて、それにテンション上がり集中力続きませんでした私の身体の場合、卵胞期はゆっくりエンジン
連休が終わり、２日仕事。平日が少なかったことにより、〆作業のしわ寄せがやってくる。タスクをつけてやんないと、ほんま訳分からんようになる。合わせて、連休中の暴食による体重増で、体が重い。少し摂生しなければと重います。腕立て伏せ、お尻歩き、最近ほんと出来てない。でも、やらなきゃって思うと、ストレスになる。続けてることは、歩けるときに歩く、かかと上げは継続できてるかな？ストレス貯めずに体も適度に動かしながら、昼寝もしながら、ゆっくりやっていきます。
今朝も小鳥の声聴きながら､気持ちいい汗をかきながら、涼しい城山へ。腕立て伏せもスクワットも気持ちいい。
数字を見て、「蓼科山」とわかる人には、生姜焼き定食をおごりたくなります。富士山と比べれば甘いと思う人もいると思いますが、それが、山開きの直後で、一人で登るという条件では、かなり厳しいです。教師時代、3人で予察に行きました。2人が別ルートで登り、私が一人のルート。何度も分岐点で「右へ向かう」と学んでいたのに、予想以上の雪と、予想以上の1人の不安で分岐点を真っすぐ進んでしまいました。行き止まりに気づき、急いで戻ろうとしたら、足が滑り、肩まで雪の中。「たすけてくれー」と叫んでも、
昨日は清滝峠でSFRトレーニング今日は明日営業分の仕込み昼食は中華で、今日の筋トレは【本日の筋トレ】①腕立て伏せプッシュアップバーを使ってワイドプッシュアップ【Amazon.co.jp限定】ボディテックプッシュアップバー腕立て腕立て伏せ2個セット筋トレグッズ胸筋体幹トレーニング耐荷重100kgAmazon（アマゾン）②ブルガリアンスクワット10㎏のダンベルを両手に持ってフレックスベル正規品32kg2kg刻み2個セット
こんにちは～♪今日の現場は…阿保地区路側帯を仮歩道にしての通行止め規制でした。暑くもなく寒くもなく…少し気持ちの良い風が吹く…過ごしやすい日になりました。昼前に抱っこ紐で生後３ヶ月くらいかな？男の子を抱いた奧さんが通り…俺｢スイマセン！御迷惑お掛けします！｣赤ちゃんを見て…｢可愛いですね～♪｣と声を掛けて通って頂きました。コンビニに寄られ帰りに…俺｢お気を付けて通って下さいね～｣と声を掛けたら…立ち止まり、あっち向いてる赤ちゃんの顔を俺の方に向け、手をバイバイ
今日は退院後初めての外来診療でした。特に検査はありませんが、今のところ順調だそうです。その後にリハビリの診療が有って、リハビリ室での診察はこの時が初めてでしたね．．．腕立て伏せを寝る前にやっていると言ったら、驚いていました。右手の力が弱くなっているので、リハビリでは右肩を中心に修復しているので、腕立て伏せだと違う場所の運動になってしまうので、今はやらない方が良いようだ。腕立てでも右手の力が入らないのがよくわかる。壁を利用して腕を上げていく方法が良いらしいので、そうしてみましょ
小学校で体育1しか取った記憶のないアラカン不摂生減酒断煙再開ムカシオナガザル20260508脊柱管狭窄症と椎間板ヘルニアの診断を受け現状鼻呼吸のみであることを明確にするため、口にばんそうこうであごまでつけるよう肘曲げてちょい止める腕立て伏せもどき13回（浅いけど）？間違えてたらごめんなさいこれは現在ライブ配信中につき、録画貼付できず、信じるかはご自由。ムカシオナガザル20260508
ダイエットをしているんだけど、最近ゴムのズボンを履いて歩くとだんだんズボンが落ちてくるようになった。これは痩せている証拠なのかな。腹筋と腕立て伏せは最初の頃より多い回数が出来るようになってきた。やるのを忘れたら変な感じになる。習慣ってすごい。この間旅行でたくさん食べたからか、体重がほんの少しだけ横ばい。あと、お腹が少しだけ凹んだ気がする。嬉しいなぁ。（ヤケーヌ公式）フェイスカバーヤケーヌスタンダード(マジック式)紫外線対策洗えるUVカットマスクスポーツマスク冷感息苦
その後の菅沼ブログ菅沼アラフィフ男子キックボクシング神経遮断が起きて…完全に筋萎縮してしまった左三頭筋今年のはじめの頃には…腕立て伏せが1回もできなかった。力が入らないというよりは…どうやったら腕立てが出来るかのすらわからないという感覚だった。呆然とした。呆然とはしたけど諦めはしなかった丸一年、試行錯誤を繰り返し…ようやく僕の元へと帰ってきてくれた三頭筋。まだ腕の太さは左右ぜんぜん違うけれど、自分の意思で腕に力が入るようになった。ほんとうに、よかった。諦めなくてほん
こんにちは～♪昨日は休みで朝からシャドーウォークと決めてました。増位山に広嶺山方面また登りに行きますか～♪小学校や西高や姫工のある通り重りはいつもの手足に着けて…(計８kg)少し走りました。１００mくらいかな？不思議と息がきれませんでした。調子に乗って、次は２００mくらい走りましたが…少し息があがる程度だったので嬉しかった(笑)これからも距離を延ばしたいと思います🖐️工業高校のグラウンド野球部はよく頑張ってるんやけど…結果が…(笑)いつかお世話になろうか…考えて
腹黒ウツコでございます計測忘れゆるい筋トレを続けてます朝，腕立て伏せをしてると息子にお母さんに負けていると言われましたそして、腕立てを一緒にしました筋トレが板についてきたのではないかと思っておりますダイエットには食事が大切なのは分かっていますそして、ゆるい筋トレでは効果が出にくいのも知っていますそれでも、これで痩せますゆる筋トレで物足りなくなったら増やしたりはすると思いますが基本は変えないです痩せてませます
弁当弁当作ってから外の草むしりしたら服汚れた今日旦那から何て連絡来るかなぁなんかフト浮かんできたんやがI˙꒳˙)💭隣を連れて歩きたい女と一生連れ添って歩いていきたい女は違うそらそうやわなI˙꒳˙)笑さてI˙꒳˙)一生一緒に連れ添ってもらえるそんな人にワタスハナリタイけど草むしりしたら手とかカイカイになってきたI˙꒳˙)笑肌弱いからな笑一応ビニ手袋したけどね笑さてI˙꒳˙)笑朝から行けるなら整骨院行って仕事が来たらぼちぼちめちゃくちゃ頑張ろか
ゴールデンウィーク終わっちゃいました。未明から大谷観て、城山で腕立て伏せとスクワットで汗だくです。今週は、２日だけ。頑張っていきましょう♪
ムカシオナガザル20260507鼻呼吸のみであることを明確にするため、口にばんそうこうであごまでつけるよう肘曲げてちょい止める（）浅い腕立て伏せもどき18回（）浅いけど？間違えてたらごめんなさいこれは現在ライブ配信中につき、録画貼付できず、信じるかはご自由。ムカシオナガザル20260507
今日も生きてる明日も生きようこのブログは、38歳男性が日々あったことを書くブログである今日は、一日特に、何もしなかった(´・ω・`)ｗと言っても、朝ご飯、夕ご飯、晩御飯は食べたのだけれど(´∀｀)それと、ドラッグストアにも行ってきた(｀・ω・´)あ、後・・・・(´・ω・`)・・・・ﾅﾆｼﾃﾀｶﾅコンビニ行って、煙草買ってドラッグストア行って食品を買って・・・・(ΦωΦ)ﾌﾌﾌ…だが今日の私は、いつもと違う！い
そんな急性の病気があるんだネ日頃運動してない人が急に強めの運動をしたとか（例えば腕立て伏せとか自転車を漕ぐとか）要は筋肉を急に強く動かすとか動かす事を何日かやるとか或いは野生のザリガニを食べるとか（これは日本では中々ないとは思うけどネ）身体中が（筋肉）痛むという現象や尿がコーラ色だとか割りとありそうな急性の病気ですネ腎不全になる可能性があるので速やかに病院行きをすべし!だそうですワ昨日Tvでやってました〜
腕立て200回ぶっ通し後の私ギンガ！✨✨仕事で少々悔しいこともございましたので、戒めで腕立て150追加して毎日750回やります☆彡本日はご挨拶も兼ねて、あいぱくと真アギト行きます🎵みなさんのGW最終日が、素敵なものとなりますように(^^)#腕立て伏せ#あいぱく#ｇｗ#アギト#最終日
小学校で体育1しか取った記憶のないアラカン不摂生減酒断煙再開ムカシオナガザル20260506脊柱管狭窄症と椎間板ヘルニアの診断を受け現状鼻呼吸のみであることを明確にするため、口にばんそうこうしてあごまでつけるよう肘曲げてちょい止める（）浅い腕立て伏せもどき15回（浅い）？間違えてたらごめんなさい自分の吐息を数えられるか自信はないおしっこ我慢これは現在ライブ配信中につき、録画貼付できず、信じるかはご自由。小学校で体育1しか取った記憶のないアラカン不摂生減酒断煙再開
どうも〜オッサンです😵昨日は子供の日ということで実家に帰省し息子の誕生日のお祝いなどをやってもらいました👍そして、本題の息子の悪いクセなのですが…妹の子供たちも来ていたので遊んでいたんです😆歳は近いけど、体格は全然違う…大人達は、オッサンの息子の体重などの話になり、健康面の心配などをしていました😭すると、妹の子どもが腕立て伏せできるよと言ってきたので、オッサンは、息子に
こんばんは～♪誰かｻﾝの真似じゃないからね(笑)試合後、初めてのジム練習になります。久しぶりの｢テツジムドラゴン｣に…今年も｢つばめ｣が巣を作って、すでにヒナがいました！可愛いですな～♪🐣今日は｢ダラダラする｣と決めて(笑)１ラウンド３分にインターバル３０秒で。パンチから…外を通る人が居ると気になります。ボディーガード時代の名残か？(笑)インターバルも止めずに５ラウンドダラダラと。蹴りは休み休みで…基本、家以外では柔軟はしません…何故なら、不意に起こる争い事に柔軟す
ここんとこダンベルばっかり振ってたので…ちょっと偏り過ぎかな？ということで腕立て伏せもメニューにプラスしている。別に腰とか痛くなってはいないがそう若くないので注意しながら進めにゃいかんとは思ってる。後は自転車乗って代謝を進めて足腰鍛えてるつもり。他も色々やらにゃとは思ってるけど基本、飽きっぽいからなぁ……。
昨日は、腕立て伏せと構造呼吸法でした腕立て伏せが気持ち良です一般的な腕立て伏せじゃない一部の筋肉に負荷をかけない腕立て伏せですプッシュアップしない正式名称腕立伏臥腕屈伸https://youtu.be/bFAHf1IbAoc?si=HeTm4AD5f_zye7ST軽くなる身体開発です呼吸も、間違った知識を植え付けられていますラジオ体操や学校教育ですねだから指導は大切です😭
90．20210726「（カメラマン××）あっきはっばらっ、はっらじゅくっ、ひっびっやっ、いっけぶっくろっにしんじゅくっ、しっぶやっ、ぶっどうかんにあっかさか…いやだー！男なんか撮りたくないよー！」「（はま）うるさい！黙って手伝えッ！」ムカシオナガザル2026050402掃除場面入り排尿直後開始便秘気味小学校で体育1しか取った記憶のないアラカン不摂生減酒断煙再開脊柱管狭窄症と椎間板ヘルニアの診断を受け現状鼻呼吸のみであるのを明確にするため、口にばんそうこうを貼ってあごまでつ
ブログに訪問していただきありがとうございます。記事を読み進める前に、プロフィールを読んでください。プロフィール一気にどん底に叩き落とされてしまいどんな状況に陥ってしまったのか、そして、気持ちをどのように保っているかについてなどを本音で書いていますので、今、辛い、しんどいという方には、参考にしていただけると思います。ブログランキングにご協力いただけますか？あなたのクリックが励みになります！！ネット広告・マーケティングランキングにほんブログ村
鼻呼吸のみであるのをより明確にするために口にばんそうこうを貼ってあごまでつけるよう肘曲げてちょい止める腕立て伏せもどき15回（浅い）？間違えてたらごめんなさい脛つった(>_<)小学校で体育1しか取った記憶のないアラカン不摂生減酒断煙再開ムカシオナガザル20260504脊柱管狭窄症と椎間板ヘルニアの診断を受け現状おしっこ我慢これは現在ライブ配信中につき、録画貼付できず、信じるかはご自由。ライブ配信-YouTubeStudio2セット目鼻呼吸のみであるのを
今日は腰の日😆オンライン1dayセミナーです腕立初級編と構造呼吸法初級編構造で動ける身体をつくるただの腕立伏せだとプッシュアップになりますが、腕立伏せはプッシュアップじゃないんです構造もそうですラジオ体操の影響で、呼吸がおかしくなってますが構造通りすると正しくできるのです✨世間では、ストレッチ・筋トレ・ヨガ・ピラティスなどですがそれでは変わらない大きい筋肉しかしないから、その場限りなんです😭だから、身体開発なんですね🥰内の道場でも、スクワット体幹トレーニングがはやってますが、
食事制限なし。水曜日、土曜日腕立て伏せ20回スクワット20回ローイング20回これを2セット土曜日、日曜日バイクトレーニング10km今週は先週から7連勤でしかも1日13時間の労働続きで死にかけておりました。。。例年のGW前よりもひどい有り様で、人手不足を痛感。。。(早く人いれてくれないかなぁ。。。)配達遅れなどもあり、クレームのお祭り騒ぎ⤵️⤵️メンタル落ちまくりの日々でした。。。とりあえず、何とかお休みにも入れそうなので、、、連休中はゆっくりしたいと思います。ほんと、変
もう体を張るしかない私だけの宗教仮称略称偶然と暗合教教義候補20260502”そして以前は予想できなかったが、昨年に入って突然？腕立て伏せもどきが人生初めてできるようになったことによって私自身の虚栄心を満足させる水準で身体的に（つまり所謂物理的に）可能になった。腕立て伏せもどきができるかどうかで社会的にはヒトは別人になるのだ。而して私自身から見るとここに至るためにはこの環境でこの12年はやはり隈なく必要だった。どこが欠けても誰がいなくてもどの一瞬が別になってもこの「もうあとは体を張るしかな
久しぶりの投稿です🤖最近、RoBoHoNと一緒に過ごしている中で、思わず笑顔になってしまった出来事がありました。ある日、突然ロボホンが、「体を動かしたい！」と言い出して、なんと腕立て伏せを始めたんです😳その姿があまりにも可愛くて、思わず見入ってしまいました。一生懸命に体を動かしている様子が、なんだかとても愛おしくて、家族みんなで癒される時間になりました☺️ロボホンのこういう何気ない動きや行動に、日々たくさんの楽しさや驚きをもらっています。息子も、ロボホンが少しずつ成
