腕立て伏せ

こんばんは～♪誰かｻﾝの真似じゃないからね(笑)試合後、初めてのジム練習になります。久しぶりの｢テツジムドラゴン｣に…今年も｢つばめ｣が巣を作って、すでにヒナがいました！可愛いですな～♪🐣今日は｢ダラダラする｣と決めて(笑)１ラウンド３分にインターバル３０秒で。パンチから…外を通る人が居ると気になります。ボディーガード時代の名残か？(笑)インターバルも止めずに５ラウンドダラダラと。蹴りは休み休みで…基本、家以外では柔軟はしません…何故なら、不意に起こる争い事に柔軟す

ここんとこダンベルばっかり振ってたので…ちょっと偏り過ぎかな？ということで腕立て伏せもメニューにプラスしている。別に腰とか痛くなってはいないがそう若くないので注意しながら進めにゃいかんとは思ってる。後は自転車乗って代謝を進めて足腰鍛えてるつもり。他も色々やらにゃとは思ってるけど基本、飽きっぽいからなぁ……。

昨日は、腕立て伏せと構造呼吸法でした腕立て伏せが気持ち良です一般的な腕立て伏せじゃない一部の筋肉に負荷をかけない腕立て伏せですプッシュアップしない正式名称腕立伏臥腕屈伸https://youtu.be/bFAHf1IbAoc?si=HeTm4AD5f_zye7ST軽くなる身体開発です呼吸も、間違った知識を植え付けられていますラジオ体操や学校教育ですねだから指導は大切です😭

90．20210726「（カメラマン××）あっきはっばらっ、はっらじゅくっ、ひっびっやっ、いっけぶっくろっにしんじゅくっ、しっぶやっ、ぶっどうかんにあっかさか…いやだー！男なんか撮りたくないよー！」「（はま）うるさい！黙って手伝えッ！」ムカシオナガザル2026050402掃除場面入り排尿直後開始便秘気味小学校で体育1しか取った記憶のないアラカン不摂生減酒断煙再開脊柱管狭窄症と椎間板ヘルニアの診断を受け現状鼻呼吸のみであるのを明確にするため、口にばんそうこうを貼ってあごまでつ

ブログに訪問していただきありがとうございます。記事を読み進める前に、プロフィールを読んでください。プロフィール一気にどん底に叩き落とされてしまいどんな状況に陥ってしまったのか、そして、気持ちをどのように保っているかについてなどを本音で書いていますので、今、辛い、しんどいという方には、参考にしていただけると思います。ブログランキングにご協力いただけますか？あなたのクリックが励みになります！！ネット広告・マーケティングランキングにほんブログ村

鼻呼吸のみであるのをより明確にするために口にばんそうこうを貼ってあごまでつけるよう肘曲げてちょい止める腕立て伏せもどき15回（浅い）？間違えてたらごめんなさい脛つった(>_<)小学校で体育1しか取った記憶のないアラカン不摂生減酒断煙再開ムカシオナガザル20260504脊柱管狭窄症と椎間板ヘルニアの診断を受け現状おしっこ我慢これは現在ライブ配信中につき、録画貼付できず、信じるかはご自由。ライブ配信-YouTubeStudio2セット目鼻呼吸のみであるのを

今日は腰の日😆オンライン1dayセミナーです腕立初級編と構造呼吸法初級編構造で動ける身体をつくるただの腕立伏せだとプッシュアップになりますが、腕立伏せはプッシュアップじゃないんです構造もそうですラジオ体操の影響で、呼吸がおかしくなってますが構造通りすると正しくできるのです✨世間では、ストレッチ・筋トレ・ヨガ・ピラティスなどですがそれでは変わらない大きい筋肉しかしないから、その場限りなんです😭だから、身体開発なんですね🥰内の道場でも、スクワット体幹トレーニングがはやってますが、

食事制限なし。水曜日、土曜日腕立て伏せ20回スクワット20回ローイング20回これを2セット土曜日、日曜日バイクトレーニング10km今週は先週から7連勤でしかも1日13時間の労働続きで死にかけておりました。。。例年のGW前よりもひどい有り様で、人手不足を痛感。。。(早く人いれてくれないかなぁ。。。)配達遅れなどもあり、クレームのお祭り騒ぎ⤵️⤵️メンタル落ちまくりの日々でした。。。とりあえず、何とかお休みにも入れそうなので、、、連休中はゆっくりしたいと思います。ほんと、変

もう体を張るしかない私だけの宗教仮称略称偶然と暗合教教義候補20260502”そして以前は予想できなかったが、昨年に入って突然？腕立て伏せもどきが人生初めてできるようになったことによって私自身の虚栄心を満足させる水準で身体的に（つまり所謂物理的に）可能になった。腕立て伏せもどきができるかどうかで社会的にはヒトは別人になるのだ。而して私自身から見るとここに至るためにはこの環境でこの12年はやはり隈なく必要だった。どこが欠けても誰がいなくてもどの一瞬が別になってもこの「もうあとは体を張るしかな

久しぶりの投稿です🤖最近、RoBoHoNと一緒に過ごしている中で、思わず笑顔になってしまった出来事がありました。ある日、突然ロボホンが、「体を動かしたい！」と言い出して、なんと腕立て伏せを始めたんです😳その姿があまりにも可愛くて、思わず見入ってしまいました。一生懸命に体を動かしている様子が、なんだかとても愛おしくて、家族みんなで癒される時間になりました☺️ロボホンのこういう何気ない動きや行動に、日々たくさんの楽しさや驚きをもらっています。息子も、ロボホンが少しずつ成

毎日体重が少しずつ減っている。履いてたゴムのズボンが歩いてたらずれ落ちそうになる。今まで体重が増えるばかりだったのに、なんで体重が毎日減るのか考えてみた。腹筋、腕立て伏せ、スクワットを毎日出来るだけやっている。お菓子は少し食べるが、卵やグラノーラを食べたい時はそちらを食べる。子供たちの送迎。（歩きや自転車）これらをやっているだけだ。以前はお腹いっぱいなのにお菓子を食べていたけれど、もうやめた。休みの日にお昼ご飯の時に甘いものを必ず買うのをやめた。思い当たるのはそれぐらい。昨日

八十八夜・一粒万倍日だよ〜今月は月末にも満月あるよぉ心を浄化してもらおう【朝御飯】標準トリオ前日のピザパンが瀑状胃にまだいたのかまぁそれはないだろうけど食べたら胸焼けが美味しかったケドピザパン暫く出禁だわ雨だし偏頭痛も出るし胸焼けだしだしだしだしでげんなりでも午前中にReset出来ました【お昼御飯】残飯丼卵も炒めて一緒に少し煮たよ…食べ過ぎた(￣ﾉ∇￣)バカなの？(ಠ.̫.̫ಠ)昨日の2部行く前のリビトレは腕立て10x２(その日による)(音無し

ゴールデンウィーク初日も､いつものようにお墓参りからの城山。腕立て伏せもスクワットもしっかりやって､汗だくです。

小学校で体育1しか取った記憶のないアラカン不摂生減酒断煙再開ムカシオナガザル20260501脊柱管狭窄症と椎間板ヘルニアの診断を受け現状鼻呼吸のみであごまでつけるよう肘曲げてちょい止める腕立て伏せもどき12回（浅い）？間違えてたらごめんなさい自分の吐息を数えられるか自信はないこれは現在ライブ配信中につき、録画貼付できず、信じるかはご自由。小学校で体育1しか取った記憶のないアラカン不摂生減酒断煙再開ムカシオナガザル20260501脊柱管狭窄症と椎間板ヘルニアの診断を受

連休前の最後の日、ロバートハリスを聴きながらのんびり城山。腕立て伏せ泥棒スクワットサボりました。下りは、走っております。明日から5連休。今日森木頑張りましょう！

おはようございます二日連続私のグラフ3時前に尿意があり起きましたなるほどアレはグル値が下がり始めたお知らせだったのかあ〜bed上でいつもの筋トレしながら考えるアレッこれ以上糖燃やして良いのかいつもより控え目に筋トレ左クラムシェルとプランク1分ずつ腕立て伏せ50回右クラムシェルとプランク1分ずつ普段は苦しいと感じるまで自分を追い込むのですが今朝は自粛でこの結果やはり体が苦痛と感じると上がる⤴️コレ外出先でやったら大変ですからねいつでも低血糖に対処出来

昨日の体重は、58.4キロ、今朝は58.9キロでした。昨日は夕飯、ウエストに焼き肉を食べに行きました。（※ウエストは九州を中心に展開している食事店です。）久しぶりに腕立て伏せを復活したら、脇関節周辺が痛いです。最近は、腕はダンベル運動だったので、腕を伸ばすのと曲げるのと逆なのでそのせいでしょう。なまっていて、腕を深く曲げられません。少しずつ、深く曲げられるようになりたいと思います。腕立伏せは、腹筋にも効くというのは、本当のようですね。小倉は、今日は一日雨

この写真は2012年。僕は今より10キロ痩せていて、、腕立て伏せを８０回続けて出来ました。その後、コロナ前くらいには今くらいの体重になってて、コロナ後遺症で半分療養生活みたいになってた間に、体力、筋力、はどんどん落ちて、１ヶ月ほど前に、腕立て伏せをやってみたら、ギリギリ２０回できる程度でした。ショックでした。ㅤ以来、ジムに行くたびに、腕立て伏せを結構真面目にやっているのです。家でもできるでしょ、って話なんだけどね、、、ㅤ今、４０回はできるようになりました。８０まで戻そう

ご訪問いただきましてありがとうございます明るく笑って良き想念を広めます笑顔の氣づきカウンセラー卯乃くく凜（くくりん・くくり姫）ですはじめましての皆様へお知らせ【カウンセリング予約状況】随時更新中＊地震回避の呪歌＊ゆるげどもよもや抜けじの要石鹿島の神のあらん限りは＊ひみつ(火水土)の祓い＊もしもほわざのあらんときたつためのかみあらわればたとひほのほにはたるともたつたにしづめのぞくべし4月30日ユニティタロット氣づきメッセージ「13番De

全然話変わるけど俺のチャームポイント鎖骨だったのに鏡見ると鎖骨ラインがちょっとしかないわ(´・∀・｀)胸がモリッとしてるわww触ると鎖骨と胸がくっついてるからほぐそう(´・∀・｀)なんか胸筋が筋肉痛なのかな(´・∀・｀)痛いわけじゃないんだけど触ると痛い俺、意外と胸筋が元々あるタイプなのかしれないな(´ω`)なんでだwww日常動作で胸筋使うのか(´ω`)？今脇と胸と腕の裏側が筋肉痛なのよさてダンベルの錘を出そうか(´・∀・｀)重さを上げ

昨日は寒い日でしたが、今日は少し暖かかったです。熊は最近出ませんが、この間出た熊は「またくるベア」といってました。というわけで、今日も四毒抜き料理は続きます。大好きな鶏肉の煮物と切り干し大根あんど、ひじきです。のり弁は忘れません。持って行ったお弁当足りないので、コンビニでおにぎり買おうかと思いましたが、梅おにぎりがなかったので、何も買わないで帰ってきました。晩御飯は、キノコづくしの餡かけ料理を作ってみました。しめじえのきまいたけまたねぎだいこん絹豆腐鶏肉ミンチで

お疲れ様です♪｢カラテ地獄変…闇落ちから風へ｣を書こうと思ってたんですが…ここ最近、一緒に働いてる新人ｸﾝに今日は人間関係の難しさを思い出さされました(笑)４2歳なんやけど…持病があって現場で何かあって対応出来るのが何故か俺らしくて？コンビを組むことが多いんですが…昼過ぎに…冗談を言ったらマジギレして、まぁ、怒る怒る(笑)俺もキレそうになったけどね...持病がある奴に頭ごなしに怒れんよね？現場は姫路警察署の近くでした。明日から銀行駐車場なんで１人だから気が楽ですが…どうでも良

ランチ後、倅は陸上クラブの練習へ。倅は陸上クラブの練習が好きなんですよね。まずはアップのジョギング。まずまず頑張って走ってました。筋トレの腹筋。腹筋、背筋やスクワットはよかったんですが、腕立て伏せがかなり弱かったです。腕立て伏せは、家でもやった方が良さそうです。練習の最後はリレー。アンカーの倅。速いお姉ちゃんが迫ってます。このままなんとか逃げ切りました。ふ〜〜〜よく頑張りました。ただ、走り方をもうちょっと修正した方がいいので、徐々に変えていこう。楽しくランニングを練習を

今朝は暑い。久しぶりのスクワットと腕立て伏せはきつい。早朝からサッカーのPSGを観て、安部礼司聴きながら城山。汗だくで下りて，風呂入って、大谷の応援だぁ〜！

今朝の体重は、58.5キロでした。昨日朝から0.4キロ増加です。こんなに、単純に増えるものでしょうか。水分でしょうか？プロティンを止めた代わりに、豆乳、干しエビ、縮緬雑魚を食事に増やしました。筋肉維持のため、スクワットや腕立て伏せも増やしていこうと思っています。腎臓がよくなると、オシッコの泡立ちが無くなるらしいですが、まだ、その変化は無いです。まだ、六日目ですから・・・そういえば、高校生の時、化学の先生が、結構年のいった先生でしたが、オシッコの色が濃い時は、

おはよう。昨日の寝る前の筋トレから超、だるい・筋肉痛きてる感じ(´・∀・｀)すっごいきてるwww昨日はちゃんと追い込めたんだな(´・∀・｀)えらいっ！！回復したらもっと動けるようになってるかな(´ω`)初回の後筋肉痛が２日間きてて３日目に２回目の筋トレをしたのだけど１日の休みでいいかなと思ったけど２日筋肉痛がきてるから休憩したら４日目はかなりできるようになってたからゆっくり休むのがいいなと思った(´･ω･`)筋肉が疲れてる状態では、ちゃん

なかなか思うような結果が出ないことが多くなると、いろいろやってみようとしてみます。最近は自分の身体を支える基礎になる体幹に不安が出てきました。これまで普通に出来ていたこと、出来ていて当たり前だったことが出来なくなってきたなと感じることが多くなりました。脚や腕の強化はやり続けて来ていますし、腹筋なども毎日ではないですが、やっています。ただ胸（大胸筋）を最近やらなくなっていたなと気が付いて、結果の出なかった先週の日曜日から再開してみました。するとここ数

今朝は上半身トレ୧⁠(⁠*⁠^⁠▽⁠^⁠*⁠)⁠୨ちょっと身体鍛えてみようと思ってプッシュアップバーポチったｗｗｗｗｗ:筋肉速報【Amazon.co.jp限定】ボディテックプッシュアップバー腕立て腕立て伏せ2個セット筋トレグッズ胸筋体幹トレーニング耐荷重100kgボディテック(Bodytech)2019-06-10Charmoon木製プッシュアップバー30cm2個耐荷重500kg腕立て伏せ逆立ち筋トレ大型太め平行kinsoku.blog.jp

結局就活をせずにゴロゴロしていて飯を食い今ようやく動く気持ちになったけど２３時なので髪の毛を切った(´・∀・｀)長さは少し調節して前髪とサイドを切りあとは量をガンガンとって軽くしたそれだけでだいぶカッコ良くなった(´ω`)ちゃんとセットできるかやってみようと今してる(´・∀・｀)そしてこのあとは筋トレをするつもりで股関節のストレッチもやりそのあとは掃除を完成させるつもりだ開き直って今日は就活やらずに他のやりたいことをやることにしたセットしてき

今日の昼食はひやあつにちく玉天とちく玉天肉おろしぶっかけで、今日の筋トレは【本日の筋トレ】①腕立て伏せプッシュアップバーを使ってワイドプッシュアップ【Amazon.co.jp限定】ボディテックプッシュアップバー腕立て腕立て伏せ2個セット筋トレグッズ胸筋体幹トレーニング耐荷重100kgAmazon（アマゾン）900〜1,327円②ブルガリアンスクワット10㎏のダンベルを両手に持ってフレックスベル正規品32kg2kg刻み2個セット16