腕立て伏せ

昨日孫ッチK心から報告がありました『👮警察官試験に合格しました〜』お〜❗️良かったね〜おめでとう㊗️🎉孫ッチは最初の目標は福祉の仕事でしたそのために大学で福祉の勉強を学びそれに向かってるものだと思っていたけど・・全くそちらに行動を起こさず高校大学からずっと同じバイトで今も辞めることなく続けてましたそこに就職したら？『いやだよ〜』昨年大学を卒業したけどどこにも就職試験や面接もせず…それでもバイト先がよくしてくれてバイト料も高くなって一人暮らしもできる様になってま

歩く、走る、腕立て伏せで盤石出来る80代の未来は明るい🌈

皆さんこんにちは！BEYOND町田店です！今回は上半身の筋トレの基本、腕立て伏せについて解説いたします。皆様は学生時代に１度は分厚い胸をに憧れて、夜寝る前に腕立て伏せをやった事があると思います！このブログでは、正しい腕立て伏せのフォーム怪我をしないための注意点！を知る事ができます！お家でも立派な大胸筋を作りたい方は、ぜひ参考にしてみてください！腕に効いてしまう原因そもそも腕立て伏せはなぜ腕に効いてしまうのか？腕立て伏せで負荷がかかるのは、主に上腕三頭筋（腕の

おはようございます、ギフテッドの中学受験その後です。いつもご訪問ありがとうございます。朝晩大分涼しくなってきましたね。蝉の声は聞こえなくなり、夜は虫の声が聞こえ秋を感じられるようになりました。そんな中、昨日は第96回灘校体育祭が開催されました。昨年は雨で翌日に延期されたことと、私の出張が重なり現地へは見に行けずでした『585快晴の第95回体育祭』こんばんは、ギフテッドの中学受験その後です。いつもご訪問ありがとうございます。昨日は大雨で延期になった体育祭でしたが『583

読んでくださりありがとうございます。「ナマケモノダイエッター」です2025年こそ身体を変える！①2/23~6/38.9㌔ダウン②6/10-9/178.0㌔ダウン目標日々の成長を見守りつつ、アドバイスや応援を是非ともよろしくお願いしますこんばんは(^^♪地元の中学生は明日から修学旅行でTDLだって修学旅行どこ行きました？うちの母校、『かつての在校生がミッキーを池に落としたからディズニーは当分の間出禁』と言われており

胸板を厚くしたいとか上半身を引き締めたいとか目的はあるのに変化が見えないとちょっと焦りますよね。私もその時期が本当に長かったです。特に胸を鍛える代表的なマシンであるチェストプレスは、座って前に押すだけなので、誰でも簡単にできそうに見えますよね。私も以前は、ジムに行くたびに真っ先にチェストプレスのマシンに座って、なんとなく重りをガシャンガシャンと動かしていました。でも、数ヶ月経っても胸の厚みは変わらず、それどころか、これって本当に意味があるのかなと疑問を抱く毎日を過ごしてい

「筋力をつけたいけれど、ジムに通うのは大変」「50代から筋トレを始めても意味があるのか不安」そんな人にこそ伝えたいのが、自宅でできるシンプルな筋トレ習慣です。私が続けているのは、腹筋・背筋・腕立て伏せ・スクワットを毎日20回。そこに柔軟体操を加え、散歩や軽いランニングを無理なく行っています。結論から言うと、この習慣だけで体も気持ちも確実に変わります。毎日20回が「続く」理由筋トレは「きついほど効果がある」と思われがちですが、本当に大切なのは継続できる負荷です。・腹筋2

お昼ご飯はのり弁、切り干し大根をもっていきました。お昼の切り干し大根がおいしくて、また作りました。サバと一緒に食べました。ところで、先日よしりんこと吉野敏明先生の動画をアップしたところ、とんでもないアクセツ数と、チャンネル登録をいただきました。大変嬉しく思います。よしりんのおかげで、体も健康になりとても満足してます。いつも書いてますが、本当に病気が治りました。1日1,000回筋トレしても、すぐには筋肉つきません。毎日少しでも続けることにより、筋肉が蓄えられます。なので