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おはようございます、ギフテッドの中学受験その後です。いつもご訪問ありがとうございます。朝晩大分涼しくなってきましたね。蝉の声は聞こえなくなり、夜は虫の声が聞こえ秋を感じられるようになりました。そんな中、昨日は第96回灘校体育祭が開催されました。昨年は雨で翌日に延期されたことと、私の出張が重なり現地へは見に行けずでした『585快晴の第95回体育祭』こんばんは、ギフテッドの中学受験その後です。いつもご訪問ありがとうございます。昨日は大雨で延期になった体育祭でしたが『583
ご訪問頂きありがとうございますソロ車中泊🔰準備中らら★ミキティ🩷✨✨です最近、酷く疲れてますま、原因はあっちこっち車で走ってるしウォーキング以外に結構歩いてます😅すぐ疲れるのは。。膝痛めてから脚の筋力がかなり低下したから⤵️😔らしいけど。。連日の長時間ドライブでそれはそれは恐ろしいくらいヘロヘロになってますドライブと言っても目的は買い物（車中泊備品）これはまた別の疲れ😅あまりにお粗末でブログは書きませんでしたがこの間、鶴浜のイケア行こうとして（いつもは神戸のイケ
朝から喫茶店で打ち合わせお昼はジム裏のshin鮮へ！美味しい海鮮丼を食べてパワー満タン！！ジムオープン！オープンと同時にたくさんの会員さんご来館！14時30分には先日体験に来てくれて方が入会に来てくれた！新しい仲間が増えて嬉しいです。15時過ぎに来たのは・・・こ、琥太郎〜！今は関西の大学に行っている琥太郎が春休みということで帰ってきた。その時に女子ボクサーが腕立て伏せを30回できるようになりたい！ということでみんなで腕立て伏せ！まるで軍隊！！自分は47回！1位は近
おはようございます2024年8月にプッシュアップバーを購入しましたプッシュアップバーは2個持ってますドンキオリジナルのプッシュアップバー「DEEPTYPE」ですたしか2300円くらいだった気がしますこれ高さが変えれますが、一番高くするとめちゃくちゃ不安定です腕立て伏せをしていると怖いです高さは一番低く使用してますが、これ最初はめちゃくちゃ使いにくかったですやっている時に安定しない揺れるしばらく使用してたら、すごく使いやすくなりました最近は毎朝これ使用して
ランニングは遅いが、逃げ足は速いじょにです。今日は、何でもない平地で躓いてしまいました。それも2回。一回目は、なんとかたてなおしたものの、2回目は派手にすっころんでしまいました。肘と膝すりむいてしまいました。トホホ（＾ω＾）・・・んなわけで、お昼はのり弁と鶏むね肉煮込みです。晩御飯は、冷蔵庫に残っていた豚肉に、ジャガイモ混ぜて肉じゃがをつくりました。貯筋生活1日1,000回筋トレしても、すぐには筋肉つきません。毎日少しでも続けることにより、筋肉が蓄えられます。なので
誰しも聞いたことがあり、行ったこともある方が多いのが「腕立て伏せ」自宅でトレーニングするならばとてもおすすめな種目の一つです！なぜおすすめなのかそしてたくさんある効果を今日は載せていきたいと思います♪<腕立て伏せがおすすめな理由>1.たくさんの筋肉を使うことができる腕立て伏せは胸の大胸筋、肩の三角筋、腕の上腕三頭筋、体幹部の筋群、大腿四頭筋、臀筋群とたくさんの筋肉を使うことができるため脂肪燃焼、体の引き締めにもとても効果的です。2.道具を使用せずどこでもできるダンベ
皆さんこんにちは！BEYOND町田店です！今回は上半身の筋トレの基本、腕立て伏せについて解説いたします。皆様は学生時代に１度は分厚い胸をに憧れて、夜寝る前に腕立て伏せをやった事があると思います！このブログでは、正しい腕立て伏せのフォーム怪我をしないための注意点！を知る事ができます！お家でも立派な大胸筋を作りたい方は、ぜひ参考にしてみてください！腕に効いてしまう原因そもそも腕立て伏せはなぜ腕に効いてしまうのか？腕立て伏せで負荷がかかるのは、主に上腕三頭筋（腕の
今日の昼食は親子天肉おろしぶっかけで、今日の筋トレは【本日の筋トレ】①腕立て伏せインクラインベンチに脚を乗せデクラインプッシュアップですプッシュアップバーを使ってワイドプッシュアップ②ブルガリアンスクワット10㎏のダンベルを両手に持って①×20レップ※20レップで限界になるようにダウンタイムを調整②×10レップ3セット行いましたこのメニューで大胸筋上部と臀筋が翌日筋肉痛になりますトレーニング中はプロテインまるみ製麺所は11時オ
このブログの目次昔は、30代くらいの女優さん（最近は女性に対しても俳優さんっていうのかな）の、少し削げたデコルテって、大人の色香があっていいなと憧れていたりしました。中谷美紀さんとか、深津絵里さんあたりのイメージかな。そして実際に自分が年齢を重ねて、わあ、ちょっといい感じになってきた〜なんて思ったりもしていました。それが、いつからでしょう。うっすら骨が浮いて見えるようになって、さすがにこれはイヤ〜！と思うようになりました。石本哲郎先生によれば
100歳現役マラソンランナー走った距離は地球1周以上！健康の秘訣とは？（2021年9月20日放送）兵庫県三田市に住む永田光司さん。1921年（大正10年）4月12日生まれ。今年100歳を迎えました。腕立て伏せ、腹筋、筋肉隆々なふくらはぎと力瘤…100歳には見えない元気な姿https://www.youtube.com/watch?v=coRcHlfLgYg96歳フルマラソン完走！宇宙人か？忍者か？秘密に迫るhttps://www.youtube.com/watch?v=jwII28-
「鍛錬をしても合氣を取るのは難しいのに、鍛錬をしないで取れるはずがない」という佐川幸義先生の言葉がありましたが、自分の柔道と空手の修行時代と同じことをやるのは方向性が違うということだけは、最初からわかっていました。何しろ、カーデガンの襟をつかんだ相手を真横に飛ばす技術に近づこうとするわけですから。佐川道場へ入門する前日までは、「自分は、フルスクワット３００回以上、腕立て伏せ１０００回をこなす人間だから」などという勘違いの自信がありましたが、１日で人生は変わりました。「足
おはようございます☀️ATSHOP仙台店です。筋トレの王道メニューである「プッシュアップ（腕立て伏せ）」。「手幅を広げると胸に効く」「狭くすると二の腕に効く」というのはよく耳にする話ですが、実はそれだけではありません。手幅を変えることで、肩甲骨の動き（連動性）や、ターゲットとなる深層の筋肉（インナーマッスル）までガラリと変わるのです。今回は、一歩進んだプッシュアップの知識として、「ワイド（手幅広め）」と「ナロウ（手幅狭め）」で本当に効く筋肉の違いと、そのメリ
