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今日までの今月走行距離は173kmまあ月間300超えペースだけど別に目標にはしてないよ(もっぱら体重キープ、減量目的になってます(笑))痛くてまともに走れんけどいつまでもダラダラしてんじゃねーよ!っていうことでマイコースなどでTT風?やってみましたコレでもTTのつもり(笑)「かろうじて?TT」9日3km;16'2312日666m;3'2114日3km;15'5315日520m;2'4916日520m;2'36どれもキロ
私のブログにお越しいただきありがとうございます。はじめに腰部脊柱管狭窄症は、中高年を中心に多くの方が発症する疾患です。歩行時に足の痛みやしびれを感じ、少し歩くと症状が改善して休憩するとまた歩ける、という特徴的な症状が現れます。今回は、この腰部脊柱管狭窄症が起こるメカニズムについて詳しく解説します。脊柱菅と神経私たちの背骨は、椎骨と呼ばれる骨が連なってできています。椎骨と椎骨の間には、椎間板と呼ばれる軟骨があり、これがクッションの役割を果たしています。また、椎骨の
先日(5月10日)は、2ヵ月振りの受診日でした。前回受診日からの症状の変化を整理すると・・・また少しだけ体幹と下肢の脱力・筋力低下が進み、階段の上り下りがさらに厳しくなりました。特に下りが危険です。手摺が無ければガクガクと膝折れするのは必至で、先月末に介護保険の自宅改修制度を利用して付けた自宅階段の手摺には、とても助けられています。上手いことに脱力の進行に間に合った感じです。⬇業者さんの提案で、階段の外側のみに手摺を付けました。内側の踏板は狭く踏み外す危険があるため、外側を歩くことを
今日は2月29日。2年前の2月26日、10時から受けた脊柱管狭窄症の手術から2年が経ちました。13時間に及ぶ大手術。全身麻酔から覚め「生きている」実感の感動と激痛・・・手術から退院までの日数は約3週間だそうです。手術をしてくださった担当医は私の様子をみてもう良いでしょう。術後12日目退院でした。2年経った先日は半年ぶりの定期検査でした。様々な角度から腰椎のレントゲン撮影でした。体感も良し、ズレもなし。完璧です。日頃のリハビリーの成果を評価されてとても嬉しかったです。私が続けている
腰痛椎間板ヘルニア内視鏡下除去術術後96日目手根管症候群内視鏡下手根管開放術術後28日目今日は朝から娘二人分のお弁当作りからスタートしましたお姉ちゃんダイエット中であんまりご飯食べてくれなくて只今ストイックにランニング🏃♀️マイナス3kg💦なので仕事は頑張って欲しいので母は朝からせっせとお弁当作りました✌️ちゃんと食べてね!!!本日お休みだからお弁当作ってキッチンの油汚れを磨いてトイレ掃除🚻うん😊今日も頑張れた🔥その後は診察が15:00