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２０２６年５月１２日今日は友人から教えてもらって池の散策路に設置している巣箱のフクロウの雛を見に行きました。2羽居て・・・1羽は一昨日に巣立って・・・巣箱には2番子がいました。未明の3時半に来られた方が親が餌を与えているのを見られたそうです。陽も上がって来たので今日の日中の巣立ちはないと思って引き上げました。朝に寄った葦原にはうるさいほどオオヨシキリが「夏が来るヨ」と鳥語で「ギョギョシ」と鳴いています。帰宅すると電気業者さんがテレビを設置して帰られたそうです。マーチャンは今
毎日の生活に奮戦する、よしお稼ぎ手は4人家族で自分だけだから辞められない定年後も継続雇用制度で働き続けます定年退職したし、能登半島地震で石塀は崩れるし、墓はズレるし、父は2024年1月に亡くなり、母も2025年亡くなった色々続いて現在「無職」人生第2章の始まりですが・・・あと2年で65歳⇒年休受給2年間生き延びれば・・・・定年退職後、無職で分かったことノンストレス!!仕事のストレス、人間関係のストレスが無い⇒いかに精神的に楽
１０年目の庭に旦那様は前年の２倍以上に野菜を育てている。昨日は玉葱を収穫した。苗の種類のせいか今年のは小粒。（でも、とても甘い）今日はそこに次は里芋を植えるための土作りをしている。今、花が咲いているじゃが芋は６月に収穫するとのこと。今年の旦那様は本当に丁寧に野菜造りをしている。わからないことはすぐにＡＩに教えを乞って、実行している。ミニトマトや胡瓜や茄子、シシトウも植えっぱなしでなく、虫を見付けて除去したり。カラス除けに網の囲いを作った。朝顔植えようと思っていた場所に、カボチャ
5月11日、月曜日のお話です。自分ではいつまでも小学校5年生そんなふうに思っているおバカなおじさんですが還暦一歩手前💦😃身体のあっちこっちにガタが来ております。もうガタガタです。😅💦先週あたりから右の腰の上あたりに時々ですがピリピリと痛みが持病のサインです。💦尿管結石😅奴がやって来たようです😅小さい石がイタズラしてるのかな❓カバンにこれを常備させました。結石の痛みは普通の鎮痛剤では抑えられません😅コスパノンあくまでもおじさんはですがこれが良く効くのです
若い時から腰痛と付き合ってきました。今は71歳です。坐骨神経痛第4腰椎滑り症レントゲンで見るとわかる位に飛び出ていました。若さで神経痛のほうは乗り越えましたが、滑り症の時は足がしびれて気持ち悪く薬を服用しました。変な寝方をしたり、重いものを持ったり、歩きすぎたりでも腰に来て何度も整骨院へ行きました。とともに、膝もおかしくなってきて、筋トレで変形性膝関節症とわかり、サポーターを押し続けましたが、帰って筋肉が落ちるとわかり外しました。O脚なので関連した本やDVDも買ったけれども、長続きしなくて今
奈良ウルトラに一緒に遠征に行くKさんとレッドブルの翌日に洞爺湖マラソンを走るRUN友さんと霧雨🌧️の中出発この頃まだ、風が強いね〜そんな程度だった……奈良練なのでコースは敢えて起伏が激しいところを走る山に近づくにつれて風も強まり霧雨から小雨…突風によろけながら(笑)やっと平地に降りてそこからエスコンに向かうそうそう‼️この日は60キロの予定足関節の違和感も感じてきたのでそれを自分の口実に1人だけ折り返すことにしてボッチになってからはずっと向かい風の洗礼家に
小学校で体育1しか取った記憶のないアラカン不摂生減酒断煙再開後ムカシオナガザル20250512脊柱管狭窄症と椎間板ヘルニアの診断を受け現状鼻呼吸のみにするよう口にばんそうこうして腕立て伏せもどきおしっこ我慢自分の吐息を数えられるか自信はない鼻呼吸のみであることを明確にするため、口にばんそうこうであごまでつけるよう肘曲げてちょい止める腕立て伏せもどき18回（）浅いけど？間違えてたらごめんなさいこれは現在ライブ配信中につき、録画貼付できず、信じるかはご自由ライブ配信
2月に坐骨神経痛がひどくなり歩行困難になりました。3/19に脊椎固定の手術をし、リハビリを経て4/4に退院しました。その備忘録と近況です。退院から1ヶ月が過ぎました。一応歩けるようになって退院したのですが、しばらくは家の中で家事をするのが精一杯でした。最初の頃はすぐに疲れてしまって、何かやってはすぐ横になるような生活今も相変わらずしゃがむとか立ち上がるのが苦手何度も書いたと思うのですが、ワタシの腰の手術はズレた脊椎を出来るだけ正しい位置に戻すこと。それと圧迫されていた神経
おはようございます！香月です。今朝、京都の自宅でコーヒーを飲みながら、ふと考えていました。「痛みって、本当に悪者なのだろうか？」肩が痛い。腰が痛い。膝が痛い。足がしびれる。顔に電気が走る。こうした痛みが続くと、人はどうしても「早く消したい」と思います。もちろん、痛みはつらいものです。夜眠れない。歩くのが怖い。外出が面倒になる。気分まで沈んでくる。特に50代以降になると、痛みは単なる不調ではなく、人生の行動範囲を狭めてしまい
昨夜は絶対寝る前に食べないぞと思ってたのに気が付いたら、おやつ食べていた。もう～～食べないって強く思っていたのに薬の影響もあるだろうけど。今日の体重がすごく増えていたのにビックリあかんやん私人間失格やわ自分んが決めた事に責任持てないなんて太る、少しへる、太るの繰り返しで今は右肩あがりです。せめて平行で保って欲しい。どないしたら痩せるんだろう
まだまだ、私は元気だが、というか脊柱管狭窄症を治して側弯症も今年オペするし、元気になってきた。私は自分の父をひとりで看取り、見送った。その時に思ったのは、なくなる人は亡くなった人人は一人で天国へ行く。付き添いが1人でも居ればそれでいいのではないかと思ったことがあった。この前息子には話せる時に自分の最期のとこをしっかり聞いてくれと伝えた。人間はひとりで生まれてきてひとりで死んでいく。なので、役所から息子に連絡が伝わった方がいいか？それともいらないか？パパはどちらでも構わない！と伝え
私のブログにお越しいただきありがとうございます脊柱管狭窄症の辛い症状を和らげるには？知っておきたい薬効成分とケアの基本歩いていると足がしびれたり、重くなったりして休まずにはいられない「間欠性跛行（かんけつせいはこう）」。脊柱管狭窄症の代表的な症状ですが、これには神経の血流不足や圧迫が深く関わっています。「少しでも楽になりたい」と願う方のために、症状を軽減する効果が期待できる主な薬効成分について解説します。1.血流を改善して神経を元気にする成分脊柱管狭窄症の痛みやしびれは、神経が圧
咳とお鼻がだいぶ少なくなってきたかんじ。明日は喘息外来だからよーく診てもらう。今日はこれから鍼灸。身体のメンテナンスが必要なお年頃。ランチでもしてこうかなぁー🍴
呼吸と首こりの関係。首がつらい人ほど呼吸が浅い。補助筋ばかり使っている状態。本来は横隔膜が主役です。使えないと首に負担集中。結果、慢性的なコリへ。ほぐしても戻る理由ここ。呼吸を変えると首も変わる。意外と盲点です。まずは吸い方より“吐き方”です。【腰痛肩こり脊柱管狭窄症椎間板ヘルニアすべり症坐骨神経痛背中痛い頭痛偏頭痛ダイエット】広島市南区で唯一の"慢性痛専門整体"
朝から快晴微風今日の勝手に有給休暇は取り消し解放されたのam１１：１５帰宅して塀を見たら似非ポーちゃん・・・君は余り宜しくない小さくしてやる懐かしいケド超役に立つその後楽しくて仕方が無く無駄な時間を費やしてしまった・・・・。野生の動物の活動が活発化私は野生の動物系が宜しく無いうーむ完全に衣替え欲求が不満魚信を感じ隊のだが・・・・エコエコアザラク
今日は全部のカロリーは制限内で収まったけど間食が２００カロリー超えてしまった。今日こそは寝る前に何も食べないぞ。今日は、あまりお腹すいてないし。💩出てないので、お腹が張ってるのもある。虫歯にもなりそうだから歯磨きしたし、寝る前に洗口液でお口をクチュクチュうがいをしてから寝る。しかし、この便秘何とかならんかな下痢になるときもあるし自分でコントロールできないのがねダイエットに便秘はキツイまあ、今日は野菜を食べたし、タンパク
朝に坐骨神経痛が強くなることはありませんか？～札幌市白石区にお住いの方へ～「朝起きた瞬間に腰から足が痛い…」「立ち上がるまでがつらい…」「歩き始めはしびれるけど、動くと少し楽になる…」このようなお悩みはありませんか？坐骨神経痛は、実は“朝に症状が強くなる”方が少なくありません。その理由としては、寝ている間の椎間板の変化、神経の血流、筋肉や関節の硬さなど、生理学・解剖学・運動学的な要素が関係しています。今回は、「なぜ朝に坐骨神経痛が悪化するのか？」について詳しく解説していきます。な
朝から看護師さんに尿のカテーテルを抜いてほしいと言われ、ベッドの縁に座れたら抜いてもいいと交渉した。手伝ってもらったら座れたんで、抜いてしまった。後は練習して歩くしかない。その後理学療法士さんが来た。ベッドの縁に座るー痛いけどできるそこでコルセットをつけるーその間も痛くてやめたい励まされてなんとかつける立ち上がるー痛くて立てないベッドの高さを上げて再挑戦、なんとか立って歩行器につかまる歩行器を使って歩行練習、部屋の外のバリアフリートイレまで行って帰ってきた。(往復約20m)上記
ゴールデンウィークが終わりました例年、混んでいるからと思い、どこへも出かけることはなかったのですが、今年は勤め始めた次男が｢どこか行こうよ｣というので旧古河庭園へ行きました６日に行ったのですがキレイに咲いていました大輪のバラが美しく好きだな日本庭園も緑の匂いがして気持ちよく散歩しました歩いているうちに夫の様子が…なんだかしんどそう日頃、スポーツジムに通い体力には自信がある７０歳でもでも脊柱管狭窄症と坐骨神経痛の病歴があります長い時間、歩くのは辛かった無理しないでペースを落として
整形外科に通院を開始し、牽引、加圧治療を開始しました。診断は腰部脊柱管狭窄症と滑られました。右足腰から主に腿のうしろ側、ふくらはぎにかけてしびれて激痛が走ると言う症状でした。長時間座っていると立った時、20分から20分足の痛みをこらえて、足を引きずりながら歩かなければなりませんでした。痛みを我慢できなくなり、10日後に痛み止めの薬、貼り薬、座薬を処方してもらい、飲み薬を貼り薬を毎日続けました。毎日の通勤では、満員電車で降り続けてじっとしていることが我慢できなくなり、1駅で降りることもしばしばで
みなさんこんにちは。大館市にある大館整体studioです。今日は腰痛についてです。朝起きると腰が痛い10分以上動けば楽になる長時間同じ姿勢で辛くなるこれらの症状がある人は関節の柔軟性の低下、筋肉の緊張による症状です。体のバランスが悪く筋肉や関節に負担がかかっていると翌日の朝に症状が出てきます。寝ている間の寝返りの数が少ないと血行不良を引き起こすことで辛くなります。寝具の見直しも重要なポイントです。低反発よりも高反発の寝具の方が寝返りがしやすいです。体のバランスの改善で負担がかから
最初は筋肉痛かなと思う位の痛みでした。足のだるさと引きつったような感じもありました。そのうち治るだろうと思っていたのが痛みが治りません。観念して整形外科に行きました。脊柱管狭窄症でした。とてもショックでした。その時、お医者様は、ズバズバ言う先生で「歩けなくなったり、ひどくなると尿や便の垂れ流しになったりするよ」と言われました。病名すら知らなかったのに、この世の終わりのような感じになりました。薬を飲んでも痛みがどんどんひどくなりました。私の場合は右足の脛の痛みが強烈です。立っているだけでも痛
私も全ての症状を改善することができるわけではなくある程度の出来る範囲があります💡例えば重度のヘルニア・脊柱管狭窄症は専門外です。歩行困難・強い痺れや痛みが出ている場合は改善は難しく手術をするしかないかなと思います。ただこれらの診断をされて「痛みが出たり出なかったり」「痛くない時がある」場合は改善の余地がある、もしくはヘルニアや狭窄症ではない可能性があります🤔とりあえず整体・整骨院に行く前に整形や病院に行きましょう‼️宇都宮の整骨院・整体のざわ整骨
２０２６年５月１１日今日は5時から三番瀬で探鳥をしました。既に干潟はネットの先まで広がっていて・・・シギチは分散状態です。種類はそこそこいましたが・・・数がかなり少なくなっています。どうも三番瀬の春の渡りは終焉と思われます。今年はキアシシギの数がかなり少ないです。帰宅は7時半で・・・一日が長くなります。三番瀬シギチの渡り渡り終え★今日の一枚三番瀬の日の出時の潮だまりにメダイチドリの小さな群れが採餌していました。オレン
後3週間届いたのはゼッケンなど諸々とタオルRUN友さんはTシャツの写真を送ってくれたけどエントリー開始時間に仕事中で1時間遅れでクリックしたけど結局ローソンチケットでエントリー完了したのは明け方よって、チャレ富士に続いて今回もタオルなるようにしかならない奈良では気温が20℃を超えている日が続いているようなので覚悟が必要だわ暑熱順化だけは北海道では出来ないからね木陰の道が多いことを期待する〜
