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呼吸と首こりの関係。首がつらい人ほど呼吸が浅い。補助筋ばかり使っている状態。本来は横隔膜が主役です。使えないと首に負担集中。結果、慢性的なコリへ。ほぐしても戻る理由ここ。呼吸を変えると首も変わる。意外と盲点です。まずは吸い方より“吐き方”です。【腰痛肩こり脊柱管狭窄症椎間板ヘルニアすべり症坐骨神経痛背中痛い頭痛偏頭痛ダイエット】広島市南区で唯一の"慢性痛専門整体"
毎日の生活に奮戦する、よしお稼ぎ手は4人家族で自分だけだから辞められない定年後も継続雇用制度で働き続けます定年退職したし、能登半島地震で石塀は崩れるし、墓はズレるし、父は2024年1月に亡くなり、母も2025年亡くなった色々続いて現在「無職」人生第2章の始まりですが・・・あと2年で65歳⇒年休受給2年間生き延びれば・・・・定年退職後、無職で分かったことノンストレス!!仕事のストレス、人間関係のストレスが無い⇒いかに精神的に楽
朝から快晴微風今日の勝手に有給休暇は取り消し解放されたのam１１：１５帰宅して塀を見たら似非ポーちゃん・・・君は余り宜しくない小さくしてやる懐かしいケド超役に立つその後楽しくて仕方が無く無駄な時間を費やしてしまった・・・・。野生の動物の活動が活発化私は野生の動物系が宜しく無いうーむ完全に衣替え欲求が不満魚信を感じ隊のだが・・・・エコエコアザラク
今日は全部のカロリーは制限内で収まったけど間食が２００カロリー超えてしまった。今日こそは寝る前に何も食べないぞ。今日は、あまりお腹すいてないし。💩出てないので、お腹が張ってるのもある。虫歯にもなりそうだから歯磨きしたし、寝る前に洗口液でお口をクチュクチュうがいをしてから寝る。しかし、この便秘何とかならんかな下痢になるときもあるし自分でコントロールできないのがねダイエットに便秘はキツイまあ、今日は野菜を食べたし、タンパク
朝に坐骨神経痛が強くなることはありませんか？～札幌市白石区にお住いの方へ～「朝起きた瞬間に腰から足が痛い…」「立ち上がるまでがつらい…」「歩き始めはしびれるけど、動くと少し楽になる…」このようなお悩みはありませんか？坐骨神経痛は、実は“朝に症状が強くなる”方が少なくありません。その理由としては、寝ている間の椎間板の変化、神経の血流、筋肉や関節の硬さなど、生理学・解剖学・運動学的な要素が関係しています。今回は、「なぜ朝に坐骨神経痛が悪化するのか？」について詳しく解説していきます。な
朝から看護師さんに尿のカテーテルを抜いてほしいと言われ、ベッドの縁に座れたら抜いてもいいと交渉した。手伝ってもらったら座れたんで、抜いてしまった。後は練習して歩くしかない。その後理学療法士さんが来た。ベッドの縁に座るー痛いけどできるそこでコルセットをつけるーその間も痛くてやめたい励まされてなんとかつける立ち上がるー痛くて立てないベッドの高さを上げて再挑戦、なんとか立って歩行器につかまる歩行器を使って歩行練習、部屋の外のバリアフリートイレまで行って帰ってきた。(往復約20m)上記
ゴールデンウィークが終わりました例年、混んでいるからと思い、どこへも出かけることはなかったのですが、今年は勤め始めた次男が｢どこか行こうよ｣というので旧古河庭園へ行きました６日に行ったのですがキレイに咲いていました大輪のバラが美しく好きだな日本庭園も緑の匂いがして気持ちよく散歩しました歩いているうちに夫の様子が…なんだかしんどそう日頃、スポーツジムに通い体力には自信がある７０歳でもでも脊柱管狭窄症と坐骨神経痛の病歴があります長い時間、歩くのは辛かった無理しないでペースを落として
整形外科に通院を開始し、牽引、加圧治療を開始しました。診断は腰部脊柱管狭窄症と滑られました。右足腰から主に腿のうしろ側、ふくらはぎにかけてしびれて激痛が走ると言う症状でした。長時間座っていると立った時、20分から20分足の痛みをこらえて、足を引きずりながら歩かなければなりませんでした。痛みを我慢できなくなり、10日後に痛み止めの薬、貼り薬、座薬を処方してもらい、飲み薬を貼り薬を毎日続けました。毎日の通勤では、満員電車で降り続けてじっとしていることが我慢できなくなり、1駅で降りることもしばしばで
みなさんこんにちは。大館市にある大館整体studioです。今日は腰痛についてです。朝起きると腰が痛い10分以上動けば楽になる長時間同じ姿勢で辛くなるこれらの症状がある人は関節の柔軟性の低下、筋肉の緊張による症状です。体のバランスが悪く筋肉や関節に負担がかかっていると翌日の朝に症状が出てきます。寝ている間の寝返りの数が少ないと血行不良を引き起こすことで辛くなります。寝具の見直しも重要なポイントです。低反発よりも高反発の寝具の方が寝返りがしやすいです。体のバランスの改善で負担がかから
最初は筋肉痛かなと思う位の痛みでした。足のだるさと引きつったような感じもありました。そのうち治るだろうと思っていたのが痛みが治りません。観念して整形外科に行きました。脊柱管狭窄症でした。とてもショックでした。その時、お医者様は、ズバズバ言う先生で「歩けなくなったり、ひどくなると尿や便の垂れ流しになったりするよ」と言われました。病名すら知らなかったのに、この世の終わりのような感じになりました。薬を飲んでも痛みがどんどんひどくなりました。私の場合は右足の脛の痛みが強烈です。立っているだけでも痛
２０２６年５月１１日今日は5時から三番瀬で探鳥をしました。既に干潟はネットの先まで広がっていて・・・シギチは分散状態です。種類はそこそこいましたが・・・数がかなり少なくなっています。どうも三番瀬の春の渡りは終焉と思われます。今年はキアシシギの数がかなり少ないです。帰宅は7時半で・・・一日が長くなります。三番瀬シギチの渡り渡り終え★今日の一枚三番瀬の日の出時の潮だまりにメダイチドリの小さな群れが採餌していました。オレン
後3週間届いたのはゼッケンなど諸々とタオルRUN友さんはTシャツの写真を送ってくれたけどエントリー開始時間に仕事中で1時間遅れでクリックしたけど結局ローソンチケットでエントリー完了したのは明け方よって、チャレ富士に続いて今回もタオルなるようにしかならない奈良では気温が20℃を超えている日が続いているようなので覚悟が必要だわ暑熱順化だけは北海道では出来ないからね木陰の道が多いことを期待する〜
２０２６年５月９日（土）の日経土曜版「元気の処方箋」より東京大学医学部付属病院理学療法士山口正貴さん「正しい歩き方で増す痛みも」皆さんは日頃、正しい歩き方を意識しているだろうか。背筋を伸ばし、歩幅は広く、腕を大きく振り、膝を伸ばして、つま先を上げてかかとから着地する。一般的に良いとされる歩き方だが、実はいつでも誰にでも正しいとは限らない。調子が良い時は効果的でも、痛みがある時には逆効果になることがある。膝や腰などの関節痛が続く患者には「歩き方が悪いから痛むのではない
夫の脊柱管狭窄症の手術日が決まりました。7月初めです。夫はすぐにでも…って感じだったけど。病院側はそうはいかないからねぇ。予約も入ってるから、空いた所に入れるしかないし。２か月先のそこが最短らしい。中東情勢で必要な備品が不足していて、手術件数を減らしてるんだって。予約は取ったけど、緊急性が高い方が優先されます。だから更に延期になるかもしれないそうです。６月にMRIを撮るので、私も同席の上説明を受けてきます。説明は必ず家族同席でするって。入
GWもありがとうございました🙇♂5/11受付終了🈵5/12受付終了🈵5/13夜間のみ予約🉑5/14午後のみ予約🉑5/15,16,17お問い合わせください。今週休まずやってます！毎日07:00〜22:00🈺ご予約はこちら📲伊藤鍼灸院PeaceHealingの予約受付ページ鍼灸院に予約希望メールを送信することができますwww.shinq-compass.jp
こんにちは！埼玉県新座市整体院寿楽-JURAKU-院長の田中寿明です😊「歩くと腰が痛くなる」「散歩や買い物のあとに腰が重い」このようなお悩みはありませんか？実は、歩き方が悪いと腰に大きな負担がかかり、腰痛の原因になることがあります。【腰に負担をかけない歩き方のポイントは？】①背筋を軽く伸ばす猫背のまま歩くと腰や背中の筋肉に負担がかかります。骨盤が後ろに残らない様に、頭のてっぺんを軽く上に引き上げるイメージで歩きましょう。（腰が反りすぎない様に注意）②歩幅は少し広めに
全身性エリテマトーデス（SLE）ネフローゼ症候群骨粗鬆症脊柱管狭窄症ステロイド緑内障白内障高血圧etc【食事制限】たんぱく40g塩分6gおはようございます☺️急に初夏の陽気になり、連日ダルさと眠気でシャキーンとしません😂窓を開けていても、容赦なく部屋に熱気がこもり始めてきました。重い腰をあげて、クーラーの掃除をしました。家のクーラーのクリーニングを全て依頼すると数万が飛んでいくので
どちらも「お尻〜脚の痛み・しびれ」を起こしますが、原因の場所が異なります✋まずは結論梨状筋症候群→お尻の奥にある「梨状筋」が硬くなり、坐骨神経を圧迫して痛みが出る状態（原因は“筋肉”）坐骨神経痛→坐骨神経がどこかで圧迫されて起こる“症状の総称”（原因は“腰・骨盤・筋肉など様々”）つまり、梨状筋症候群は“原因のひとつ”であり、坐骨神経痛は“症状の名前”です。🌿①梨状筋症候群とは？梨状筋症候群は、お尻の奥にある梨状筋が硬くなり、坐骨神経を直接圧迫することで痛みやし
食事はバランスよくってのはかなり難しい。ヘルパーさんが作ってくれているので肉続きだったりする。私がお魚苦手だから仕方ないのだけど。介護保険になったら、調理は出来ないみたいだから自分で作ろうかなとほんのちょっぴり思った。多分しないだろうけどね。その時まで元気でいられるかな？今は食事はカロリー内でおさめて間食もカロリー内で・・・・なのに、寝る直前に食べてしまう。睡眠薬を飲んでいるので、自制が効かないでも、このままだったら
今日は、はぢめちゃん企画の安倍川の吊り橋巡り4時に起床して始発のJR東海道線で浜松駅から静岡駅へ輪行こちらは、このところ両足のハムストリングスが歩く時に痛くて堪らず、色んな療法を試したけれど、中々上手く行かない…とは言え、自転車に乗れば100㎞走っても全然痛くない…お医者さんからは、脊柱管狭窄症と言われたけれど、手術程ではないとのことで、ストレッチを勧められる…と言うことで、運動して直そうと今日のサイクリングへGO!!静岡駅から出発して、安倍川の吊り橋を巡りながら、梅ヶ島にあ
〜人々が健やかで幸せな人生を歩める世界を創り出す！〜身も心も人生をも好転に導く整脳・整心・整体師～Solana～ソラナ柔整体院代表の松本隆博です！【お次はハンタウイルス！？もう茶番劇に付き合う必要はありません！】「なぬ！？お次はハンタウイルス！？」またオールドメディアが騒ぎ出しましたね。もう、とにかく落ち着いてください。私はコロコロ茶番劇時代から、ずーーーーーーーーーっと訴えてきました。もうええかげんにしときましょ！そして、また今回も訴えますよ！コロコロであろうがハンタ
閃いてam５：３８しかし右長靴超浸水・・・・一応さぁーウエーダーだなぁ！しかし忘れた(-_-)am５：４０清く終了！魚影わ謎・・・私に言わせると「間抜け」変な意味では無い。閃きは間違いだったのか？スグ近くまで行きたかったが右足ズブ濡れ跳ねは見られないこんな道を走るマシーンじゃないので心配で心配でｗここ、跳ねが見られたが右足が冷たい・・・・。
アップダウンがありながら痛みは少しずつ引いてる気がします。今の問題は左に向けないことです。背中の左側に一番大きな傷があります。最初は点滴の強い痛み止めが効いてたのか少しは左にも身体を向ける事ができました。今日は朝から熱っぽくて痛みも強かったですが朝食後ロキソニンを飲むと楽になりました。痛みも少し引き可動域が少し広がりました。体感的にはロキソニンの効果は4時間ほどのような気がします。ロキソニンは朝・夕食後の2回だったのを3回にして少し時間帯をずらそうと思ってます。昼食後も、しばらく
新緑の気持ち良い日曜日、家でゴロゴロしているのも勿体ないのでリハビリウォーキング。４ヶ月振りに電車に乗って岡谷へ。写真を撮りながら町中をブラブラ歩いて昼飯は初めての食堂。写真で見た鯖の味噌煮が旨そうだったのでそれにした。他にもいろいろ食べてみたいものがあったのでリピーター間違いなし。食後も少し歩き回ったが、何しろ半年近くあまり歩いてなかったので以前の様にスイスイ歩くという訳にはいかない。歩くのもリハビリも牛歩だ。
今日は母の日です。小さい頃はお金を貯めて母にプレゼントした記憶があるけど毎年した訳じゃないな～～私が大人になって働くようになってからはお財布とか洋服を買って送ったりそれも、長続きしなくて電話して、元気？って安否確認だけ７８歳で亡くなったから今時からしたら早く亡くなったほうかもね。最後は苦しかっただろうな。病院で最後になったけど。夜は不穏になる事があって父と兄が寝泊まりしてくれていた。私も帰れる時は帰っ
