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ここしばらく腹痛や背中の痛みが少し和らいで、気分良く過ごしていますしっかり断酒、脂質制限をしているおかげだと思ってます。ところが、今朝体重測定したら45.6kg!目を疑いました。53.8kg→45.6kgマイナス8.2kgちなみに私の身長は161cmです。そろそろ「激痩せ」の部類に入ってきたような...。痩せたくても痩せられず困っていたのは1年以上前の話。2022年後半から微妙に体重が落ち始め喜んでいたところ、今では坂道
8月中旬(筋トレ再開前)に受けていた健康診断の結果が返ってきました。相変わらずLDLコレステロールが高いですそしてHbA1cはこちらの方が低く、5.7%でした。別に健康診断を疑ってるわけじゃないんですが、私が行ってるクリニックでは下のような感じの機器を使って測定してるんで、多分クリニックの方が正確なんじゃないかと…。糖尿病に力を入れているクリニックだし。HbA1cの精度管理–にしだわたる糖尿病内科愛媛県松山市朝生田町の糖尿病専門クリニック。糖尿病の検査と治療はもとより、合併症を防ぐた
久しぶりの投稿になりました、、最近は脂質制限はかなりゆるゆると過ごしています。とはいえ脂質チェックはすっかり習慣になり、「脂質高…!」と思うと怖くて手が出なくなりましたお菓子も食べますが、どら焼きやカステラなど、和菓子を選ぶことが増えました。あと、おいも、甘栗など。ところてんも続けています。真島クリニック推奨、湧水フーズさんのところてん。最近は1日1個夕食に食べています。(メニューによっては食べない日も。)推奨は1日2個とのことなので効果のほどはわかりませんが、、とにかく美味し
先週、慢性膵炎の薬がなくなりそうになったので消化器内科Bに行ってきました10月に久しぶりの外食で脂っこい食事とお酒を飲んだこと。それ以来、背部痛、腹痛、吐き気が約3週間続いていることを報告しました。「痛み、出ちゃいましたか」、と先生。「でも、そうやってたまに冒険してみて、自分の限界点を探っていくといいですよ」、と。それから、「痛みが出たのは炎症が強くなったからだけど、だからといってその一度だけで慢性膵炎が進行してしまったわけではないのであまり心配しないでください」、とも。今回は吐き気が
こんばんは久しぶりにみぞおちの痛み癌痛がしたので、オキノームを飲みました。本当に久しぶりに。毎回、オキノーム飲むときはメンタルが落ちるしたら、眠気が酷いさっきまで、ソファで寝てました。まだ眠いので、そろそろ寝ます冷え対策に色々買ってますが、靴下もかなり、分厚いのでないと、足が温もらない見た目、めっちゃ分厚いのをAmazonで、買いましたそしたら、袋がブラウンー笑笑浮腫は相変わらずで、今回の抗がん剤の副作用明け(12月30日)から、2.5キロ増えていましたあと、5クール目
好奇心で遺伝子検査を行い、その結果、カバと判明されました((・・;)今回試した遺伝子検査では、糖代謝リスクたんぱく質リスク脂質代謝リスクこの3つを調べることができます糖代謝リスクは、炭水化物と甘いものを食べてもオッケー意外な結果でした。続いて、タンパク質リスクでは、タンパク質をとらないと太ると衝撃的な結果がでました。そして、最後は脂質代謝リスクこれが、やや高いと出ました。揚げ物やクリームを食べると太りやす
トイレの回数は日によってのバラツキが大きいですが、下血は毎回あり、前回のステラーラを打ってから症状があまり改善していません。この感じだと次の受診にはリンヴォックに変更になりそうなので、金曜の夕方に帯状疱疹の不活化ワクチン1回目を打ってきました。筋注久しぶり、、痛いですコロナワクチンの時のように熱まで出ませんでしたが、打って2日目の今日も打った箇所の痛みは強いです。これをもう1回打つのか…昨日は倦怠感と眠気が強く、朝洗濯を終えてもう一度寝ました。起きたら14時過ぎ…1日中ゴロゴロしているのもなと
51.7kg前日から−0.1kgスタート時から−18.3kg目標まであと-1.2kg週末ですがこのまま51kg台をキープしたいところ睡眠時代謝もう少しいってほしいなぁ朝食・チーズおかかおにぎり(120g)・漬物この漬物はこちらかつやの割干大根漬東海漬物かつやの割干大根漬しょうゆ漬きざみ90g×5袋楽天市場夫が時々かつやに行くのですがその時に買ってくる漬物めっちゃ好きでお気に入り行く度に買ってきてもらうのですが
#これからレッスン気になってたやつ、#食べちゃったシリーズʅ(ꕤ˘͈ᗜ˘͈))ற"オ~ホッホッホバームクーヘンのわりに脂質ひとケタは優等生だと思う🤔チョコミントバウムクーヘンカロリー:194kcalたんぱく質:3.0g脂質:9.3g炭水化物:24.6g食塩相当量:0.2g#脂質制限#ダイエット中#なのにね
夜中1:00に痛みで起きてたら、点滴タイプの睡眠導入剤を入れてくれた🙌すーっと眠りに入れて、気づくと3:00からのトイレだけ行って5:00✨睡眠の質がすごく良くて、バッチリと眠れた感覚。6:00動けないくらいお腹が痛くて、ロキソニンを飲む。8:00採血本来はドレーンが抜けるタイミングだったので、先生が来てくれる予定だったけど、脂質が混ざって濁ってるらしくて抜くの持ち越し。8:50漢方飲むのものの、お通じはまだ。9:00脂質抜きのご飯(今日から普通のご飯のはずだったのに、脂質制限...
遺伝子検査を受け、脂質で太りやすいという結果が出ました。糖質制限などが話題なので、「糖質」という言葉はたくさん耳にしていますが、「脂質」は完全にノーマークでした。あわてて脂質関係の本を読み始めました。メタボ解消!脂質ダイエット―カロリーを減らすだけではやせられない!(セレクトBOOKS)Amazonこの本は↑、文章が少なく、写真と共に脂質の量がわかりやすく掲載されています。私にとって、わかりやすい脂質のイメージ。とんかつ、唐揚
おはようございますはちこです最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重48.9kg体脂肪15.6%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが故障してジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますhachiko@150525登場人物はちおはちこの夫。同い年。171cm66kgリバウンドに悩むダイエッタ
1年前の今頃私は胆嚢切除のオペを受けました胆石になる前の泥状のものが胆管を塞ぎ膵臓から出る膵液が逆流して自分の膵臓を自己消化し激痛で救急車で病院に運ばれて重症急性膵炎と診断生命が危なかった胆嚢を切除してしまえば急性膵炎の再発のリスクが少なくなるので迷わずオペをお願いしましたオペもオペ後も全て順調で予定通り退院しお陰様でその後も急性膵炎になる前の健康な時と変わらない生活を送れるように脂質制限もなくなり食べたい物を食べられるようになり下痢や腹痛もな
最近玉ねぎめっちゃ食う(「🧅・ω・)「🧅お寿司も2週連続(・д・。)うなぎroll美味ひいれすŧ‹"(๑´ㅂ`๑)ŧ‹"#脂質制限#ダイエット中#お昼ご飯#食べちゃったシリーズ
こんにちは昨日は白血球の注射を打ちに行って、チキン、ケーキを買っておうちで、クリスマスイブ過ごしました今年は甘すぎないケーキを、、ということで、木村フルーツさんの、マスクメロンケーキにしました私は、メロン二口しか、食べてませんが、子供たちと主人は大喜びで食べてました副作用は今朝くらいから出てきましたが、いつもより、ましかも今回は、副作用に勝ちたい気持ちでなんとかなることもあるので、気持ちだけは強く持ちます年末年始、急激な体調の変化がでないことを祈ります年末年始に向けて、少しずつ
妻が旅行から帰ってきても時差ぼけと体調不良により食事を作ることができないので、ずっと私が作っています。体調もだいぶ回復してきたようですが、手術前までは、脂質制限の食事なので、自分で作ることとなりました。もちろん、妻の分もです。料理というのは不思議なものですね。あれだけ面倒だと思っていましたが、やりだすと、意外と面白いものです。洗い物もそんなに嫌なものではなくなりました。地球最後の日が来たら何を食べるかと考えると、子供のころに母親が作ってくれた食事と答える人が多いような気がします
いいね・フォロー・コメントありがとうございます不妊治療についてリアルタイムで書いていますよろしければおつきあいお願いします※クリニックで陽性判定後の記事となります。今回はご要望をいただきましたので移植周期に気をつけたこと、移植周期にしたこと、サプリのことなどを書きたいと思いますまた、妊活中からずっと続けていたこと・移植周期は辞めたことも書きたいと思いますわたしは2020年1月の採卵で初めて胚盤胞ができました採卵4回目のことです。その後、移植が激混みで2ヶ月待ちですが移植への意識
久しぶりの投稿になってしまいました。ゆるゆるマイペースなブログですが、今年もよろしくお願いいたします。さて、最近の調子ですが、薬をちゃんと飲んでいるためか、痛みを感じることがほとんどなくなってきました。もちろん脂質には気を付けていますが、たまーに控えめにマックとか食べちゃってます!あと、新年会の時に一度だけコップ1杯のビールを飲みましたが、その時は朝方お腹に灼熱感のような痛みを覚えましたでも起きるころには治っていてホッやっぱりお酒には強めに反応しちゃうみたいですでも
夜ごはんはこちらサラダが一番美味しかった〜ツナはちょっと油が気持ち悪かったです煮物も美味しかった和食はやっぱり身体に優しく沁みますねこれから和食が増えそうな気がする。蓮根の挟み揚げは一口食べたけど、食べれなかった〜なんだかお肉と油が口に残って気持ち悪かったです。あっさりしたのがいいみたい結局明日退院になりまして。トイレに行ったり歩く練習してましたお腹が引き攣って痛いの。。でも少しずつ自分の身体と付き合いながらね。今日はなんだか眠れそう。おやすみなさい💤また退院後
1週間のうちジムで1回パーソナルトレーニングをし、もう1回は自分でトレーニングをし、早くも8ヶ月が過ぎました。トレーナーさんのおすすめの脂質オフダイエットで4キロ痩せるもじわじわリバウンドし、今では前の体重とほとんど変わらないくらいに戻ってしまいました、、、筋肉もどこについているのか全くわからないしゴルフの飛距離も伸びないし、、、パーソナルトレーニングやっている意味あるのかなぁと漠然と思いながら続けていました。あ、でもトレーナーさんは明るく熱心に教えてくれていましたよ。そんな時トレーナ
9月に8日間急性膵炎で入院した期間。退院後は食事を脂質制限しながらよく咀嚼してゆっくり摂りストレスもなく過ごしていました。芋、かぼちゃなどの野菜中心で白身魚、鳥胸肉、豆腐などの和食。ご飯も軟飯にして大好きなパンや洋菓子は封印🥲それ以降お腹が痛くなる事もなく元気に過ごしていました。しばらくお休みをもらっていた仕事にも復帰し食事以外は入院前の生活に。可愛い子どもたちといるだけで癒されます☺️退院後の受診での血液検査ではまだ肝臓の値は少し高かったものの「徐々に
こんにちはついに、休薬日最終日となりました明日抗がん剤だーやだやだ今日はワンコと2人なので、朝から家のこと色々やりました。子供達のシーツ洗ったり、当分できなさそうな事をやり終えました。そして、今週、買い物に行けないことを見越して、抗がん剤中に食べれそうなものを買ってきました。ゼリー、ヨーグルト、和菓子、蒸しまんじゅうそして、今日見つけたこれなんと脂質1つ1.6g1.3gしかも、私の大好きなpascoトースターで焼いたら、もっちもちで美味しかった
今日も皆様おつかれ様でしたただの備忘録にレシピと呼べない、映えない、簡単、適当なメニューのレシピを綴らせて下さい40代157㌢45〜48㌔ヘルシーに過ごす日と好きな物を好きなだけむちゃ食べする日とメリハリをつけて楽しみながら、健康と体重を維持できたらなぁと試行錯誤させて頂いている人間の記録です基本夜ご飯は頂かないので、だいたい16時間断食になってますよろしければこちらに綴らせて頂いてます👇『私の今のダイエットや食事について』私のスペック40代157㌢45〜48㌔維持5年
今日は家族といちご狩りに行ってきました🍓いちごを食べに食べた!いちごスイーツ食べに食べた!とにかく爆食いの1日!最高な1日でした明日からガチダイエット!3月15日に大好きな親友と会うためキレイな自分で会いたい
昨日の朝採血し終わって先生が来て数値がだいぶ下がったので退院できます明日でもいいですよ〜っていきなり決まった笑いぇ〜いもっと長引くと思って部屋が家化してたからすごい荷物をパッキング売店でダンボールもGET看護師さんが薬局で貰ってきてくれたほうが大きくてよかったからそちら様をチョイス毎日同じ食事メニュー4日間は完全に点滴だけそこから栄養剤のドリンクだけ生活が8日間(味は色々あるけどほとんど不味い。私が美味しかったのはコーヒー味、グレープフルーツ味)そのあと流動食開始〜なかな
大阪から横浜へ転勤で引っ越してきたまゆです6歳の息子の子育てをしながらオンラインで栄養指導のお仕事をしています日々の食べたものやお出かけ、子育てについて書いてます関連した栄養メモも載せているのでダイエットや健康に興味のある方の参考になればと思っていますご訪問ありがとうございます今日は公園へピクニック長津田にある玄海田公園は向かいにアピタがあり買い物もできるとても便利な公園なんです急遽思い立ったピクニックだったのでアピタのスーパーで買い出し私は680円と少し
遺伝子検査前に私が書いていたこと‥↑の記事では↓とかを書いてた。私の現状を考えたらペンギンかレッサーパンダ確率が高い‥体幹部分が異様に弱いから‥って思ってた。太りにくいとされる筋肉不足のナマケモノ確率もないと思ってた。なのに‥なのに‥ナマケモノ!?わたしが!?↑え!?そうなの?なにこれ?私は糖質制限も脂質制限も向いてないの!?なにそれー!?え?食べる量を減らさなくていいの?なに?てか、太りにくい体質?うそだ〜タンパク質を先に食べるの?ベジタブルファーストが良いん
今日の記録運動「3745歩」プリンセススリム着用無整骨院通院日今日は病院のはしごだったはちこです、こんばんは。病院の先生と話しして、余計に不安になってしまいました…。またこのお話は後日書きますね。色々後日書きますねが増えてる気もするけど!!!とりあえず今のところ、覚えてることだけメモしておきました。さて今日は、最近食べ始めたオールブランの事を書いていきます。私が食べているのは、ケロッグオールブランフルーツミックス420g×6袋機能性表示食品Amazon(ア
【薬を勧めない薬剤師の健康情報】脂質は血糖上昇と負の相関20世紀末頃の日本では脂質摂取の増加に伴い糖尿病患者が増加していると考えられていました脂質制限をすることで血糖値は改善されると予測されていました21世紀に入って日本では脂質摂取量が減ったにもかかわらず糖尿病患者の増加傾向にますます拍車がかかっています食後2時間までの血糖値の上昇を摂取した栄養素との関係を研究したところ糖質は食べれば食べるほど食後血糖値を上昇させ脂質は食べれば食べるほど食後血糖値
こんばんは🌙☔降ってきました〜今日の腸の調子。排便形あるが、未消化が多い💦排便回数多め(昨日から食べ過ぎだから?)やっぱり普通便ではない感じ。昨日は、お休ということもありバク食いしてしまいました今日もなのですが。脂質もかなり多くとってしまい💦揚げ物も←明日から調整ですね本当にこれ以上の悪化は避けたい。明日は仕事を早退して息子の肘の通院へ⚾良くなっていますように🙏🏻✨