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今日もみたらし団子とか固くなった醤油団子とかよく分からない説明をしてしまった🍡('-'🍡)ただ、音程はしっかりとりつつ、滑らかさを伝えたい時に、みたらし団子は最適なんよ(個人の意見です)あと、どうしても言いたくて、肩のストレッチの説明で【肘鉄】という単語を初めて使った🤣『エルボー』と言わなかったのは、ギリギリラインで『ボイトレ』の範囲を守ったから。。。。ということにして欲しいです🥺お疲れ様でした(*^^*)#ボイトレ#ボイストレーニング#呼吸法#発声練習#歌のレッスン#へなちょこ
メンタルリセットに必要な日曜日5コマΣd(・ω・d)ォゥィェ!!!リセットできたところで、レッスン行ってきます(*`・ω・)ゞ#カナヘイダイエット#筋トレ女子#腹筋女子#ジム狂い#負荷欲しさん#reebok#lesmills#これからレッスン
行ってきます─=≡Σ(((つ•̀ω•́)つ
おはようございしゃす(˶˙ᵕ˙˶)☀️30度越え予報の日曜日♬*°ホントにー!?(ºΔº;)洗濯物にはありがたいけれど(人´ω`*).☆.。.:*・゜夜はレッスンがあるので、着るものに迷うなぁ(*u_u*)⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆昨日もてくてく歩いてスーパーに行ったはいいものキャベツの棚は案の定、すっからかんで(T_T)最後の一個残っていた春キャベツ1/4カット❁⃘*.゚ざく切りレンチンで食べたいと思います((´ч`))⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆食
今日も今日とてテクテク(・ω・o*)-8。。。今日も今日とて狩り狩り狩り狩り(ꕤ॑꒳॑*)ノ帰り道にレモサひっかけたらふらついて道路に落としたよね(笑)今日は月が赤い🌙୭*࿐#モンハンnow#モンスターハンターnow#脂質制限#ダイエット女子#飲んだくれ女子
こちらの広告の提供会社はA8.netです。お客様にご提示◦提供しているはPR広告になります。※PR広告ですが下記の蜂の巣マークの🔲をタップして頂くと企業広告HPへアクセスして頂けます。今までいろんなダイエットに挑戦…でも一度も成功しなかったあなた!『遺伝子博士』で自分の遺伝子を知り、ダイエット成功への最短ルートを手に入れませんか?スリムボディーをゲットだぜ!👇\テレビで話題沸騰!/ダイエット遺伝子検査キット【遺伝子博士】\TVで話題/あなたがヤセない本当の理由
たまには本日の我が家の晩ごはんのメニューを記録しておこうかとタイトルには低脂質と記載したけれど、私的には今日は脂質はしっかりめな方です夫の事も考えると、栄養面でもそうだし、お米🍚がすすむ事も考えて献立を考えます。私はお米🍚だけで食べられるので、ご飯のお供はあまり必要ないんですけどねそんな訳で。ご飯(白米)自家製ぬか漬け(人参、大根)さやいんげんと人参の海苔胡麻和えきゅうりの薄塩もみ鰹のなまり節しょうゆ漬け(アーリーレッドのオニオンスライスたっぷり添え)オニオンと鶏ささ身のオー
百均のおにぎりケース🍙がまた活躍しています🎶#脂質制限#ダイエット中#お昼ご飯#おにぎりケース
上の子3人が学校行事で大相撲巡業を鑑賞する日がやってきた💦お知らせの中に、上履き、おこづかい、お弁当〜、、、食べやすいものって書いてある😋大相撲と言えば、、やっぱり桟敷席😏桟敷席をイメージして、食べやすいをテーマに作ったら、、、早速のクレーム😳今日はバッグ小さくていいのに、デカすぎる😳と、娘2人からのひどい仕打ち💦みんな同じ学校だから息子がみんなのを持って行ってくれました🥹が、そんなクレームにめげない‼️学校から配られた注意事項をしっかり貼っておきました🤭久しぶりのお弁当🍱桟敷席じ
今朝の体重72.9安定しています。一昨日は1週間ぶりのウエイトトレーニングでした!・ダンベルフライ・サイドレイズ・チンニングワイド・ベンチプレス・リアレイズ・チンニングナロー・ディップス・アーノルドプレス胸肩背中です。時間が取れずに、週一になってます。部位も分けれず、内容が薄くなっています。我慢の時です。体型が崩れないように頑張っていきます。ふっきんふっきん
どのくらい尊いかというと、昼間は腫れてた膝の痛みが軽減するほど(割とガチw)糖質解放して、ここぞとばかりにエネルギー源いただいておる🤣塩羊羹by@k_shimizu_turibakaさん、アミノゼリーby@bnw.crownさん、┏○))アザ━━━━━━━━ス!#カナヘイダイエット#筋トレ女子#腹筋女子#ジム狂い#負荷欲しさん#reebok#lesmills
残り0.1MB読み込まないまま再起したり、立ち尽くしたまま完了してたりするけそ、とりあえずハンターランク上がったヘ(°◇、°ラ)ノ#これからジムだけど、サポーター忘れたから、はしゃぎすぎないように気をつけるけど多分無理ーw#モンハンnow#モンスターハンターnow
業務スーパーのドライフルーツのシリーズが、美味しいんだけどすぐ食べきっちゃいそうで危険(๑>ڡ<๑)🍴💕
おはようございしゃす(˶˙ᵕ˙˶)☀️めっちゃお天気な木曜日♬*°キレ食いしても平気なおやつを探索ちゅーw🍪☕️💕最近気に入ってリピった蒟蒻畑forgourmetプリン味(🍮•᎑•🍮)いちごミルク味はどこにあるのか⁉️⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆お仕事詰まってる日とそうでも無い日との落差激しくて目が回りそうです(¯꒳¯٥)今日も元鬼に生き抜こう✩.*˚✩⋆✩⋆✩⋆✩⋆✩⋆✩⋆✩日程調整中(๑و•̀ω•́)و色んな意味で方向性
ダイエットのために、1日に摂取する三大栄養素(たんぱく質・脂質・炭水化物)の量を決めた。だけど、食事のレパートリーがうかばないことがあります。「みんなダイエット時に、どんな食事メニューを組んでいるのだろう?」このように思うときもありますよね。そこで今回は、①食事や食材のカロリーをかんたんに調べる方法②ダイエット中の食事メニュー案をお伝えします。①食事や食材のカロリーをかんたんに調べる方法『カロリーSlism』というサイトを使うと、無料ですぐに調べられます。
おはようございしゃす(˶˙ᵕ˙˶)☀️雨降りの水曜日♬*°昨日、ドラッグストアに傘を忘れたのでちょっと壊れてる傘を持参*☂︎*̣̩⋆よく見たら、応急処置できそうなので、帰ったら直そう(かなーw)⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆久々にlush買った気がする(*ˊ˘ˋ*)。♪馴染みのスタッフさんが色々教えてくれたおかげか、昨日は途中で目覚めずに眠れた[▓▓]_¯꒳¯)_ᐝ⟡.·*.············································
最後の最後で私だけレベルふぉー止められなくてめっちゃ恥ずかしいかったんだけど、まさかの占いで予言されてたよぉぉぉぉ(இдஇ;)#カナヘイダイエット#筋トレ女子#腹筋女子#ジム狂い#負荷欲しさん#reebok#lesmills
こんにちはこのブログ、今まさにドトールコーヒーでアップしてますが、今回はカフェインについて。私は慢性膵炎と逆流性食道炎とわかってから、けっこう徹底してカフェインレス生活をしてきました…でも最近は少し緩んできてる今日は夫の通院に付き添った帰りにドトールコーヒーでちょっと一服☕本当はスタバに行きたかったけれど、夫はドトールコーヒーの方が落ち着く様子黒糖ラテがお気に入りらしく、いつもオーダーは一緒。ドトールさんには基本的にデカフェが無いので避けていたのですが、たまに通うようになってから、
ご訪問頂きありがとうございます三兄弟の母(21歳大学/19歳専門/16歳高校)主人の会社倒産をきっかけに本業×副業ライフ×10年程節約・家族・気になってるモノを記事にしていきますいいね!リアクションして頂きありがとうございます励みになっております😊なないろだよあっ!昨日のこと先月のことなんか、、体重が・・・減ってきたーーー🙌✨✨✨痩せてる🙌3食ちゃんと
グループハントでリオハート💕装備いっこ追加できた❀.(*´▽`*)❀.あと、コイルとアームとグリーヴかーw#これからレッスン行ってきます(*`・ω・)ゞ#モンハンnow#モンスターハンターnow#リオレイア亜種#リオハート装備
おはようございしゃす(˶˙ᵕ˙˶)☀️レッスン日の火曜日♬*°百均に寄りたいので、少し早めに家を出るつもりではおりますが、今のところのんびりです(‘、3_ヽ)_⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆思い立って今週から食事法を切り替えたので和菓子食べられるようになった嬉しすぎる((o(。>ω<。)o))ドラッグストアで値引きになっている大福やお団子はもちろん、コンビニに並んでいる抹茶のお菓子(の一部w)も遠慮なく食べちゃう(๑ᄇ)ノ゙(成分表はチェックする)母に
SAVASも飲んじゃうもんねーw#カナヘイダイエット#筋トレ女子#腹筋女子#ジム狂い#負荷欲しさん#reebok#lesmills
KONAMIのプロテインゼリーが、生産終了だと言うので、最後の3個まとめ買い(*´˘`*)だって、せっかく富山で作ってるし(笑)#トンボ飲料#コナミスポーツクラブ#プロテインゼリー#proteinpro#カナヘイダイエット#筋トレ女子#腹筋女子#ジム狂い#負荷欲しさん#reebok#lesmills
みなさんこんにちは。HENPSです。巷で聞く[糖質制限]というダイエットですが体重が短期間で落とせることで有名ですよね🤔確かに糖質は水分を含みやすいため、水分を排出するのに体重が落ちることは必然なんですが糖質を極端に摂取しないとなると、代謝が落ちてしまい長期的な目で見たときにあまりお勧めできない食事制限の方法なのです😅1食120g〜150gは白米などの糖質を摂取することをお勧めします☝️必ず毎食お米を食べることで、エネルギーとして摂取することができるので積極的に摂
昨日は様子見で、ローストビーフのおつまみ美味ひいれすŧ‹"(๑´ㅂ`๑)ŧ‹"#北上尾#ティーズパル#片山所長プレゼンツ#piano#guitar#弾き語りライブ
脂質制限食を続けています。膵臓さんに休んでもらうためにしばらくは続けます。脂質制限とはいえ全く脂質を摂らないというわけでもないので、食材の脂質量をググりながらの買い物&調理。加えて食べる量も腹八分目。お陰で、いつも空腹です元がいつも満腹になるまで食べる傾向にあったので、今は余計に脳が欲しがっている感じ。わたしはいわゆる”食べるのが大好き”なグルメさんではなく、味はともかくお腹を満たせれば良い食べ方をしてました2年くらい前から何か食べても食べても満たされない違和感を感じ始めていまし
おはようございしゃす(˶˙ᵕ˙˶)☀️曇り空の月曜日♬*°昨日は月イチ不定期の片山所長プレゼンツでした(˙꒳˙)昨日の発表で、年内終了という事でしたがこれだけ長く続いたイベントというのは稀だと思う(̨̡՞..՞)̧̢)ひとまずは、昨日もありがとうございました(≧∇≦*)そして、来月もよろしくお願いします(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)そして、今日も元鬼に生き抜こう✩.*˚✩⋆✩⋆✩⋆✩⋆✩⋆✩⋆✩日程調整中(๑و•̀ω•́)و色んな意味
今日も無事終了のご報告٩(˙▿˙)۶#北上尾#ティーズパル#片山所長プレゼンツ#piano#guitar#弾き語りライブ
我が家には、人間二人の他に猫が二匹います正直、私もしかして産んだっけな❔ってくらいに溺愛してます本当に我が子同然ですが、でもペットって不思議なもので、その時々で、私から見た立ち位置が違います。時として、親の様であり、兄弟の様であり、我が子の様であり。はたまた神の様に、人間よりも余程色んな真理を知っている存在でもあり。最後がいちばん正解かもしれませんねさて、そんなうちの愛猫が、2月に体調を崩して入院手術をしました約1ヶ月弱の入院を終えてからも、なかなか安心できる程にはならず、
おはようございしゃす(˶˙ᵕ˙˶)☀️ジムからt'spal直行する日曜日♬*°朝イチで定点観測するので固形物あまり食べないように気をつけるけど生産終了しちゃったゼリーで日中駆け抜けます(*´꒳`*)੭♡⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆昨夜、ドラストでひっつかんだ大福お団子たちは明日の朝ごはんとかおやつとか🍪☕️💕今日も元鬼に生こゥ♬*°✩⋆✩⋆✩⋆✩⋆✩⋆✩⋆✩日程調整中(๑و•̀ω•́)و色んな意味で方向性見えてきた。。かも٩[´