脂質制限

第4回｜ダイエット外来準備ブログ全7回（予定）管理栄養士による食事指導も準備しています「何を食べればいいか分からない」を一緒に整理しますダイエットのご相談で、意外と多いのが「結局、何を食べればいいのか分からない」というお声です。SNSやインターネットには、・糖質制限・脂質制限・ファスティング・○○だけダイエットなど、さまざまな情報があふれています。情報が多すぎるからこそ、「結局、自分には何が合っているの？」と迷ってしまう方も少なくありません。そこで当院では、オンライ

2026年4月7日80.2㎏スタート5月10日76.6㎏AVE１月79.2㎏２月78.8kg３月79.0㎏４月78.7kg5月の目標74㎏台こんばんわじわじわ増えております病気で７６㎏台を２日でワープして７５㎏に行ったのでホメオがあれ？もうちょっと滞在しなかんのやない？と戻ったのかもしれませんホメオ＝ホメオスタシス足りないわぁ昼を摂りにくいのが問題よねぇ朝ごはん１００g

息子がクローン病とわかった日に看護士さんが息子にきょうだいはいるの？って聞かれたみたいで、はいと答えるときょうだいだから同じ病気を発病するリスクがあるといわれたみたいです。この病気は免疫疾患なので何が原因かとは特定できてないはずですが、同じ親から産まれているわけなので、まあ。。。そういわれればそうなのか？？お医者さんからいわれたわけではないが、、なんとなく引っかかってはいるわけですクローン病になってから揚げ物や油っぽいものを避けるようになった我が家の食卓。共働きのため、メ

こんばんは昨日は飲み会で色々と職場の方とお話ししたのですが『【飲み会でも脂質制限】久々の飲み会、0次会はポンタポイントで無料！』こんばんは！今日は久々の飲み会ワクワクする反面、ダイエット中だからちょっとドキドキも。開始前にドトールで一息ついています☕ほんとは、ココア飲みたかったけど脂質…ameblo.jp飲み会自体はとっても楽しくてよかったですが、まぁ色々といやーな話が多くてみんな30歳越えのアラフォーくらいの方だったのですが、最近の若者怖いって話が1番みんな共感してた…………。こ

2026年4月7日80.2㎏スタート5月9日76.4㎏AVE１月79.2㎏２月78.8kg３月79.0㎏４月78.7kg5月の目標74㎏台こんばんわ今日は休みでのんびり過ごせましたコストコで巨大キャベツとたくさん玉ねぎを買っていたのでそれを食べないとね～最近はちょこちょこ買いからまとめ買いにかえたので買い出し直後はなにかと収納が大変です。寝る前にプロティン飲む予定朝天気がいい

2026年4月7日80.2㎏スタート5月8日76.8㎏AVE１月79.2㎏２月78.8kg３月79.0㎏４月78.7kg5月の目標74㎏台こんばんわ今日はセッションでした。食事のことなどいろいろ教えてもらいながら筋トレ脂肪は食事で落ちるからがんばりましょうこういう一言でやる気でますよね～1300はほしいのにいつも足りないけど調味料とか省いてる分あるだろからこれくらいでいいのかも。朝

●ダイエット中、なぜ、脂質を抜いてはいけないのか。お疲れ様です。前川です。脂質は、ちゃんと摂れていますか？確かに、脂質を減らすと体重は落ちやすくなります。ですが、極端な脂質制限は、逆に痩せにくくなります。脂質は、ホルモンを作る大切な材料です。女性ホルモンや代謝に関わるホルモンが不足すると、脂肪が燃えにくくなります。それでは、ダイエット効率が下がってしまいます。さらに、脂質は脳や細胞膜を正常に働かせるために必要な栄養素です。ダイエットで大切なのは、良質な脂質を適量摂ることです。

こんばんは！今日は久々の飲み会ワクワクする反面、ダイエット中だからちょっとドキドキも。開始前にドトールで一息ついています☕ほんとは、ココア飲みたかったけど脂質が10gもあって断念。なんと全額ポンタで払えてラッキー！小さな幸せですね飲み会は脂質を意識しながら、食べるものをうまく調整します！脂っこい物食べたいけど、我慢です久々の飲み会、食べれるものを食べて思いっきり楽しんできます！​​​​​​​​​​​​​​​​みなさまも素敵な金曜日を

お昼ご飯に、甘いパンケーキ系の物が食べたくなり、、、ただし、簡単に作りたい。私はめんどくさがりなので（笑）、卵を卵黄と卵白にわけて泡立てたり、工程が複雑な調理が苦手。材料全てを投入して混ぜて作れる物がいい（笑）最近ずっと欲しかったワッフルメーカーを購入したので、ワッフルを作ってみようと思い！初めてワッフルを作ってみましたしかも、完全に自己流の適当（笑）これ、何で作ったと思います？？冷凍してあったご飯と卵、牛乳だけです（笑）粉を一切使わず、この３つをブレンダーで撹拌させて、ワッ

わたくし「しろめ」のブログをご覧いただきありがとうございます。40歳で高齢出産し、自我強めの2歳女児を育てながら中小企業で管理職をしております。日々の生活や仕事について書きたいタイミングでAIを使ってテキトーに書いております。どうぞお付き合いいただけると幸いです。脂質制限4ヶ月。私の体に起きた「異変」と、油の重要性。胆石が判明してから手術までの約4ヶ月間。再発の恐怖から、一食の脂質を5g程度に抑える超低脂質生活を送ってきました。確かに目的である「胆石発作の

2026年4月7日80.2㎏スタート5月8日76.8㎏AVE１月79.2㎏２月78.8kg３月79.0㎏４月78.7kg5月の目標7４㎏台おはようございます昨夜は飲んだのですがビール350ハイボール500ワイン２杯なんか具合悪いわ💦頭おもいお酒の処理がおそくなってる感じ病み上がりもあるからよなーおまけに1㎏増えとるわ抜けた水分がもどってきたー飯ログーしっかりいただきました朝

私は昔から、生クリームは苦手だけど、カスタードクリームは好き。最近、甘いものが食べたくなったら作るのが、カスタードフルーツ🍓🥝🥭🍊慢性膵炎で脂質制限がある為、市販のデザートを買うことがほとんどないので、甘い物が食べたくなったら自分で作るしかない😋カスタードクリームは、牛乳、米粉、卵、きび砂糖を火にかけながら混ぜるだけ。私は冷蔵庫にフルーツを常備していないと不安になるくらいフルーツが大好きなので、必ず数種類のフルーツはストック。冷蔵庫にあるフルーツをカットして、自家製カスタードクリー

●なんか良いダイエットないかな？どのダイエット方法が痩せるのかお疲れ様です。前川です。「なんか良いダイエットないかな」と探していませんか。単品ダイエットや糖質制限、脂質制限など、世の中には多くのダイエット方法があります。しかし、どんな方法でも続かなければ意味がありません。本当に大切なのは、自分の生活に合い、続けられるダイエットを選ぶことです。短期間で痩せても、身体を壊してしまっては本末転倒です。体調不良が続くような方法は、すぐに見直しましょう。健康的に痩せるコツは、コツコツと

2026年4月7日80.2㎏スタート5月6日75.7㎏AVE１月79.2㎏２月78.8kg３月79.0㎏４月78.7kg5月の目標74㎏台追記ですー21時半くらいに布団に入ってからず～っとお腹がグウグウゴロロ～と鳴ってるんです💦なんか食べたい！という欲はないんですがカロリーが足りてないのが連日続いているのでこのままでは痩せにくくなる懸念があるからなんか食べようと思いましてチャッピーさんと相談してこれを今食べたオイコスとナ

2026年4月7日80.2㎏スタート5月6日75.7㎏AVE１月79.2㎏２月78.8kg３月79.0㎏４月78.7kg5月の目標74㎏台おはようございます風邪はほぼ治ったあと咳だけーGW最終日偶然にも休みをとっていたので今日までは寝て暮らします。ほんとどこにも行かなかったなぁ正社員で働いていたときは休みの日に合わせて出かけるってスタンスだったけど今だと予定に合わせて仕事に行く日を選べるのでそれがイイ✨

穏やかな毎日が続いていました。私も連休はカフェ巡りを☕️息子は絶対食べれないあんバターサンド。大学生活も1ヶ月が過ぎようとしていたある日目が充血👀している。痛いと。祝日だからさ。。。どこもやってないところを祝日診療している眼科に連れて行く。原因はわからない。とりあえず結膜炎だから目薬を。その翌日。お尻が痛いちょうど坐骨？？真ん中のあたり。。。行きつけの病院がやっていたので急いでかけこみ。また。。。痔瘻、。。か？？今回は痔瘻ではありませんが、ちょっと腫れているので抗生剤

GW中購入した税込2700円とまあお手頃なお寿司両親とワタクシの3人分になります脂質制限中の両親にはネタを選べばお寿司はなかなか良いこの中から脂質をチェックしながら父と母の皿へ取り分けて残りをワタクシが食べる流れけっこう美味しいです😙

2026年4月7日80.2㎏スタート5月5日75.6㎏AVE１月79.2㎏２月78.8kg３月79.0㎏４月78.7kg5月の目標74㎏台こんにちわ朝ごはんたべて職場に休む連絡して寝て起きたら寝汗もかいてたけどなんかスッキリ✨まだ咳がのこってますがほぼ治った？！昼ごはんはこれ食べましたオットに柑橘類買ってきてくれいとお願いしたら甘夏でした。久々に食べ応えのあるものでおいしかったです。ビタミン

2026年4月7日80.2㎏スタート5月5日75.6㎏AVE１月79.2㎏２月78.8kg３月79.0㎏４月78.7kg5月の目標74㎏台おはようございます昨日は仕事やすみほぼ寝てましたほぼ寝てるのに夜もちゃんと寝れるってすごいな。風邪もあるけどダイエットはじめてちょっと疲れているのかもしれないなぁ食欲がないので食べれるものを食べたという結果です朝昼禁断のアイス

こんばんは食べました〜〜！！！冷やし中華〜〜♡冷やし中華に見えない笑調べてみたら、去年はじめて食べた日より1ヶ月ほど早かったらしいです。早すぎる笑『冷やし中華はじめました』こんばんは〜〜本日のお昼ご飯今年初の冷やし中華です付け合わせは🫑の肉詰めふぅーとっても美味しかったぁごちそうさまでした食べすぎて疲れて寝ちゃったよなんだか、休…ameblo.jpでも冷やし中華って、食べたくなったらもう止まらない。気温がちょっと上がってきた日に「あ、冷やし中華の気分」ってなる瞬間、ありますよね〜。そ

5/3-5/4記録今朝の体重73.1kg前日比+900gまた寝る前にモリモリ食べちゃった昨日は最小値更新してて72.2kgだったのにもったいない今月の最小値72.2kg今月の最大値73.1kg5/3-5/4食事記録5/3朝食アイスコーヒー豆乳バナナオイコスヨーグルト昼食ポクテキ雑穀米100gめかぶたくあん間食おからクッキー1個うす焼せんべい半分プロテインバー夕食サバ塩焼きもずく酢豆腐かけて味噌雑穀米150ジャパンのり寝る前

2026年4月7日80.2㎏スタート5月4日76.1㎏AVE１月79.2㎏２月78.8kg３月79.0㎏４月78.7kg5月の目標74㎏台おはようございます昨日はほぼ寝て暮らし今日もほぼ寝て暮らす予定です。ゴールデンウイークなんてほぼ関係ないのでいいんだけどね栄養すべてちょっと足らず朝テキトーです。昼オイコスバナナ間食ゼリーバナナ夜テキトーたいくつそうです

おはようございますおやすみ3日目！！朝ごはん朝体重測ったら⇩1週間のなかで、1番落ちてました半年でもここまで下がったのは久々らしいといっても、このグラフ0.5キロずつの単位なので大体2キロ範囲なのですけど笑それでも嬉しい今日明日と、結構食べるイベント盛りだくさんのため、また体重が一時的に増加するかと思います。そのため、またしばらくこの数値は見れないと思い、記録しておきました。欲を言えば、あと1キロ痩せると数字的にいいんだよなぁ。今の脂質制限ダイエットが合っているのかもしれな

2026年4月7日80.2㎏スタート5月3日76.2㎏AVE１月79.2㎏２月78.8kg３月79.0㎏４月78.7kg5月の目標74㎏台こんにちわ昨日からどうも風邪をもらったようでパートも早退し寝たきりです。オットがわたしよりはやく風邪をひいてたのでその薬もらえたのはよかったオットからうつったんよね全然食欲なくて・・・でも食べないと。だけどタンパク質まで気が回りませんあさ

4/30-5/2記録今朝の体重72.7kg前日比-400g前日のマック太りと前前日のカップ麺太りが解消された今月の最小値72.7kg今月の最大値73.1kg4/30-5/2食事記録カップ麺は4/29寝る前他4/30朝食アイスコーヒー豆乳バナナプロテインバー昼食クラッカー魚肉ソーセージベビチ間食オイコスヨーグルト無糖夕食ダブルチーズバーガーてりやきマックバーガーポテトLりんご酢炭酸割り5/1朝食アイスコーヒー豆乳バナナプロテイン

おはようございます！ゴールデンウィーク初日ですね〜ダイエット頑張ってるんですけど1週間の体重の変化⇩先週『【ダイエット】食べすぎた翌日太ってた』おはようございます昨日チートデイ『チートデイ2500kcal！明日の体重が怖すぎる件』こんばんは今日はやらかしました報告です。チートデイ、やりました。チートデ…ameblo.jpちなみに先々週の土曜、先週の土曜、本日とぜんぶ同じ数値今週から脂質制限という新しい取り組みをはじめたので、痩せるといいなぁ『ダイエット、方針変えます。脂質制限に切

2026年4月7日80.2㎏スタート5月2日77.3㎏AVE１月79.2㎏２月78.8kg３月79.0㎏４月78.7kg４月の目標77㎏台おはようございます今朝は増量です。スパークリングワインフルボトル１本久々のわりに飲めるもんだなと思ったのですがやはり毎日飲酒の時とは違う症状でました。こちらチャッピーさんに教えてもらった禁酒一か月の身体変化ロードマップ赤字が１W目に感じた体感青字が２W目に感じた体

2026年4月7日80.2㎏スタート5月1日77.0㎏AVE１月79.2㎏２月78.8kg３月79.0㎏４月78.7kg４月の目標77㎏台こんばんわ今日は朝から忙しかったーまずオットの病院付き添い家を７時にでるというのであさ簡単にー味噌汁には卵入ってます昼頃帰宅昼ダイエッターはローソン寄りがちこの手のものはイカンと思いつつも念のため具と汁はのこしましたこの後ライ

こんばんは今日はダイエットの方針転換のお話です。ころころと方針が変わりがちですみませんダイエットしてるんですが、なかなか痩せなくて、、、カロリーは一応気にしてるのに体重が思うように動かない日々が続いていて。昨日ちょっとダイエットの話になりまして。そこで学んだのが、「糖質制限より、脂質を抑えた方がいい」ってこと。ほへえええ！！！ってなりました確かに糖質制限って有名だし、なんとなく糖質を意識してたんですが。脂質は…あんまり気にしてなかったかも、と。振り返ってみると、カロリー自体は

2026年4月7日80.2㎏スタート4月28日77.4㎏AVE１月79.2㎏２月78.8kg３月79.0㎏４月78.7kg４月の目標77㎏台こんばんわ今日はチョイ寒い日でしたなGWも天気イマイチみたいだけどどうせ仕事なんでええけど。脂質気を付けたいのにどかんといくわ。あさ味噌汁にオクラ２本白米１００gひる低糖質パンこれ１５ｇよる豚と厚揚げを赤からの焼きタレでやいたもん