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「ダイエット中でもできればお肉を楽しみたい!」「なるべくカロリーを減らしたいけど、どうすればいい?」「健診で数値が高くて、油っこいものは控えたほうがいいって言われたけど…」などなどお悩みがありますよね。私も脂質制限をしていたとき、1食当たり脂質を10gまでと決めていたのでいろいろ調理法を試したりしました。同じ豚肉でも、調理法や部位によって1食当たりのカロリーが数百kcalは変わります。今回の内容を読むことで、調理法、部位ごとの違いがわかり
おはようございしゃす(˶˙ᵕ˙˶)☀️眠い眠い水曜日♬*°お仕事重めの予定です(ᐢ..ᐢ)՞優先席でも、空いてたら座るけどお譲りすべき人が乗ってこないか停車の度に気をつけています(´っ•ω•c`)という、自分のこだわり⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆冷凍庫に玄米ミックスおにぎりあるのについ半額シールにつられて買ってしまった柏餅4個入り🍡。。。今日のお昼ご飯になります🍚今日は意地でも早く帰ってやる٩(🔥ω🔥)و今日も元鬼に生き抜こう✩.*˚✩⋆✩⋆
おはようございますはちこです最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重47.7kg体脂肪13.6%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業!リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。hachiko@150525登場人物はちおはちこ
銀座みやこクリニック院長の濱元誠栄です。『がん患者にオススメのアイスクリーム』NHKNewsUPの特集より人生最期に食べてほしい~アイスがもたらす幸せな時間~|NHK|NewsUp【NHK】「ガリガリ」と食べる、おなじみ…ameblo.jp記事のあと、何人かの患者さんにこのアイスを食べてもらっていますが皆さん口をそろえて(想像してたより)かなり美味しいというので味は間違いないと思います抗がん剤の副作用で味覚障害があり普段甘みを感じないという方で
今日はちくわぶの第三段になりますけどオーソドックスに鶏胸肉ときのこ類で煮物にしてみましたこんな感じ↓使った材料(2食分)は鶏胸肉1枚(200g)・ちくわぶ1・ごぼう1/2・ブナシメジ1/2P・マイタケ1/2P・顆粒コンブだし1/2スティック・みりん大さじ1・酒大さじ1・砂糖小さじ1・しょうゆ大さじ1・塩適量・ごま油小さじ1/2・片栗粉大さじ1ごぼうは水をかけながら包丁の背でしごいて皮を剥きます斜めに回しながら乱切りにします切ったらすぐに水に浸けま
こんにちは無事にフォルフィリノックス6回目、投与始まりました。今朝は雨のせいか、寝起きから、抗がん剤行くのイヤイヤ病発症もう、考えるだけで気持ち悪くて、ストーブの前にしゃがんだまま固まってました。今もなーんか気分は優れないけど、容赦なく点滴が入ってきてます。あ、でも腫瘍マーカーが、300から200に下がってましたこれは、素直に嬉しい今日もがんばります。多分終わる頃には、患者は私だけやろな早く帰りたいychanのmypick★楽天市場\期間限定価格/\宅配便送料無料/
本ページはプロモーション・広告が含まれます少し前に遺伝子博士で私のタイプは「カバ」という事が分かり、遺伝子博士の指示に合わせてダイエットをしました。私のカバタイプは、炭水化物はダイエットに影響しない。その代わり、脂質は抑え気味に。たんぱく質はたっぷり摂りましょうという内容でした。せっかくなので、遺伝子博士の指示に合わせてダイエット生活をしてみる事にしましたよ!自分に合うダイエットが見つかる!クーポン利用で最安値3,980円
おはようございしゃす(˶˙ᵕ˙˶)☀️レッスン日の火曜日♬*°日曜日の飲み過ぎが昨日、しっかり表出したので(笑)今日はもう一気に通常モードです(ฅ`・ω・´)っ生徒さんにも連休中の様子を聞いてみようと思います(*´ヮ`*)⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆ポイント二倍デーということで思い切って、春雨スープ、全種類買ってみた(ー_ー)こういうことしてると、本当にお金が足りなくなる(笑)(痩せたい、という)飽くなき欲望は色んな方からふと声掛けていただけるお褒めの言葉に
ブログを読んでいただき、ありがとうございます。今日はコストコの赤身88%牛挽肉でミートローフを作りました。有本葉子さんのレシピを参考にしています。玉ねぎは炒めないし、材料を混ぜた後は電子レンジで加熱するのみなので楽チンですミートローフ牛ひき肉や玉ねぎ、調味料まで全部混ぜ、レンジに入れるだけ。ソースもレンジで作る手軽なボリューム料理。www.orangepage.net上の状態のものにラップをかけ、レンジ(800W)で10-12分加熱します。ほぼ
素焼きのナッツが美容とアンチエイジング、そしてダイエットに良いことをご存知ですか。ビタミンE、食物繊維、オレイン酸、リノール酸など、様々な栄養をとることができます。1年ほど前から、そんな情報を入手してから、ランチ後に素焼きのナッツを10粒食べていました。ところが遺伝子検査を受け、検査結果に「脂質が多く含むナッツ類は控えましょう」と書いてありました。なぜ。わかる?!綿棒で口の中の粘膜をとっただけで、日々の間食の内容がばれるの?
jam105記憶朧すぎてヤバかったけど楽しさの方がヤバかった(๑>∀<๑)♥Y̤̮Ṳ̮I̤̮コン選曲楽しすぎてヤバかったΣ(。>艸<。)ヤバいづくしか(º∀º)🔥@y_fitness_uiはん今日の脚トレ曲私も好きーw(*ˊᵕˋ*)💗#カナヘイダイエット#筋トレ女子#腹筋女子#ジム狂い#負荷欲しさん#reebok#lesmills#bodyjam#bodycombat
「糖質制限」や「脂質制限」と聞いてどういう印象がありますか?きつそうだけど、痩せるためには必要なのかな…?とか、逆に「糖質制限」や「脂質制限」ぐらいしないと私は痩せられない!と思っている方もいらっしゃるかもしれません。痩せたいから、「糖質制限」や「脂質制限」しますよね?でもそれ、逆に太りますよ~😱「いや、食事制限してるから太るわけないでしょ!」と思いますよね?私自身、今年1月からパーソナルジムで脂質制限ダイエットをやってた
⬇こちらもよろしくお願いします☆『10か月で20kg減量に成功☆』10か月で20kg減量達成☆🎉㊗️あすけんの画面です。成果の-20kgを見る度に、嬉しくなります。食事(栄養)管理と、運動の成果ですね!最初の頃は何を食べた…ameblo.jp『プチ断捨離と掃除をしたら-2kgに‼️』4月はあまり運動をしていなかったのですが、体重は-2kg減りました。今月は頚椎症性神経根症と寛骨臼形成不全(股関節痛)と診断され、今までやってきたほぼ全て…ameblo.jp『今年はお金をかけないダ
52.7kg前日から-0.1kgスタート時から−17.3kg脂質摂取改善4日目!100g減誤差の範囲内だけど増えるよりは良し朝食・鶏むねトマト煮込みリゾット(ご飯70g)・ヨーグルト鶏むねトマト煮込み今朝で完食しましたちなみに色々調べてみたところ作ってから冷蔵庫だと3日、冷凍庫だと1週間はいけるようですとはいえ賞味期限を過ぎても余裕で食べる私です(ヨーグルト参照)昼食・シュークリーム頂き物のシュークリーム食べ
久しぶりの投稿になりました、、最近は脂質制限はかなりゆるゆると過ごしています。とはいえ脂質チェックはすっかり習慣になり、「脂質高…!」と思うと怖くて手が出なくなりましたお菓子も食べますが、どら焼きやカステラなど、和菓子を選ぶことが増えました。あと、おいも、甘栗など。ところてんも続けています。真島クリニック推奨、湧水フーズさんのところてん。最近は1日1個夕食に食べています。(メニューによっては食べない日も。)推奨は1日2個とのことなので効果のほどはわかりませんが、、とにかく美味し
体重➖0.1キロプチケトジェニックでは、だいたい炭水化物を100g前後摂っていた。昨日は、、2倍!!220gカロリーは、もう少し摂っても良かったけど、、なんせ炭水化物をいつも以上に摂るので、なんかカロリーを沢山摂るのが、怖くて、減らしてしまうで、夜は、、かなり空腹に耐えました!ローファットのデメリットといえば、、お腹が空く昨日調べたら、、食事は、6食でこまめに食べたほうがいいという。仕事柄、、6食は、無理なので、、4食か5食にするかな。脂質制限か
51.8kg前日から±0.0kgスタート時から−18.2kg目標まであと-1.3kg昨日は変な食事内容でしたがステイでした週末は旅はたしてどれくらい増えるのだろうか朝食・くるみパン(セブン)・シフォンケーキプレーン少し・サラダ(ゆで卵1/2、鶏ハム)・蟹のビスクスープ2023サンクゼール人気商品お試しまとめ買い【のし・ラッピング・化粧箱詰め不可】楽天市場昼食・ダブルエスプレッソラテ・パルテノ・くるみパン(セブン
久しぶりに連日お腹が壊れてます食事を済ませてから少し経ったくらいから始まる、まるでお腹の中で花火🎇をされているかの様な痛み…と共にキューッと痛くなる、この感じ。それでも、起きている間の痛みは何だか耐えられるし、そんなに気にならない。正直病気前だって、食べ過ぎたり飲み過ぎたりしたらこんなことは多少あったと思うから。それよりも嫌なのは夜中の痛みお腹の中がコンクリートで固められたみたいに重苦しいそれに加えて昨日はふと思い出してしまった…慢性膵炎と診断されるに至った1年半前の事。数日前か
昨日いつの間にか寝てしまったんです。しかも上はパジャマ、下はデニムと言う格好で化粧も落とさずに。朝起きたら洗い物も洗濯物を畳むのも息子がやってくれてたやればできるじゃんね。洗濯もの畳むの私より上手いからこれからはずーっとお任せしたいくらいだ。って事でいってみよーなんとなく脂質制限のコツがわかってきましたよ。私はやらないけど。魚久の粕漬けの魚はなんだろ?シラス、カニカマ、ネギ、豆腐入りの玉子焼き、マヨなし玉子とポテトのサラダ、新キャベツとわかめの和え物玉子焼
今日も皆様おつかれ様でしたただの備忘録にレシピと呼べない、映えない、簡単、適当なメニューのレシピを綴らせて下さい40代157㌢45〜48㌔ヘルシーに過ごす日と好きな物を好きなだけむちゃ食べする日とメリハリをつけて楽しみながら、健康と体重を維持できたらなぁと試行錯誤させて頂いている人間の記録です基本夜ご飯は頂かないので、だいたい16時間断食になってますよろしければこちらに綴らせて頂いてます👇『私の今のダイエットや食事について』私のスペック40代157㌢45〜48㌔維持5年
おはようございますはちこです最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重48.6kg体脂肪12.5%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが故障してジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますhachiko@150525登場人物はちおはちこの夫。同い年。171cm66kgリバウンドに悩むダイエッタ
今日はタイトルのとおり生理の話なので苦手な方はまた明日~中村ちょこです↓初めましての方はこちらもどうぞ♡\中村ちょこの自己紹介/お返事は、できるときのみしています!基本的にはコメントもメッセージもお返事期待しないでください全て大切に読んでいます!ありがとうございます焦った話ですアプリで生理を記録していて28日周期で順調に生きてきた中村ちょこ、41歳(今年42歳になります)更年期や閉経の話をちらほら聞くようになったけど具体的にはまだ先だと正直思
というのも、手術(膵頭十二指腸切除)をしてから、1ヶ月ほどして胆管炎で再入院したのがきっかけでした。そのころは一応、脂抜きは意識していたのですが、実際に食材の細かいところまでは意識していなかったというのが本当です。白身魚というくらいだからウナギは大丈夫だろうとか、タンパク質がちゃんと摂れるから大豆食品は問題ないとか。間違った解釈ばかりでした。退院の前にもう一度しっかりと栄養のカウンセリングをしてもらいました。その中で再発見がありました。そもそもの知識が間違えていたのです。タンパク質
51.9kg前日から-0.4kgスタート時から−18.1kg目標まであと-1.4kg1カ月ぶりの51kg台です前回はそのすぐ後で旅があった今回は特に何もないのでこの調子で行きたいなぁあと1.4kg1.4kgという数値だけ見るとすぐ落ちる気もするけど現実はそこがとっても難しい現に今ちょっと体重を計ったら昨日から爆増してましたなんでw朝食・サラダ(サニーレタス、から揚げ)・マフィン・蟹のビスクスープ・バナナ1/2ここ3日ほぼ同じ朝食
すご~くすご~く久しぶりに白くまアイスに挑戦しました!お味見程度にソフトクリーム🍦をは食べたりはしましたけど、今日はお味見程度の量を夫にあげて残りは私が全部いただきました。実は白くまアイスって今までもあまり食べたことなかったのですが、美味しいんですね気になる脂質も1カップ4.0でセーフでも、熱い冷たいも膵臓には刺激になるというから2回に分けて食べました…それなのにお腹こわしましたいや~食べ合わせが悪かったのかな?それとも他に食べ過ぎたのか?自分のお腹をパカッと開けて見てみたい
おはようございしゃす(˶˙ᵕ˙˶)☀️指先が冷える木曜日♬*°今日は電車遅れませんように(>人<;)昨日、ジム友さんからウェアをいただいた┏○))アザ━━━━━━━━ス!早速今日、使わせていただく予定(*≧艸≦)なので、ホントに今日は電車遅れないでください🚃m(*__)m⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆連休明けにお天気も崩れて気分が下がる⤵︎調子でない、は分かりすぎるなぁ゚(゚`ω´゚)゚今日も元鬼に生き抜こう✩.*˚✩⋆✩⋆✩⋆✩⋆✩
こんばんは^^久しぶりのブログになります。毎日暑いですね!体調崩されていませんか?私は楽しかった連続の外出が終わり、数日寝込みました(๑*д*๑)先月から仕事にも復帰しています。また少しずつ書いて行きますので、よろしくお願いします♡1ヶ月の自宅療養を経て退院から丁度1ヶ月の日に仕事に復帰しました。自宅療養から日常が戻ると、一気に時間が無くなり、入院していた事がウソの様です(ˆ﹀ˆ٥)いかに自宅療養期間が貴重な時間だったと感じる日々です。自宅療養期間中の過ごし方は
3月に入った途端に鮮魚コーナーには”蛤(ハマグリ)”が並びましたけどまぁ~お祝いものですからね(;^_^A3日のひな祭りを過ぎ値下げ品となった蛤がなくなり始める頃並び始めるのが”本美之主貝(ホンビノスガイ)”ですねクラムチャウダーに使われるのはこの貝なんですけど日本には貨物船の”バラスト水”に混ざってやってきたと考えられていますけどバラスト水って言うのは貨物船やタンカーが空荷で移動(航行)する際に安全性やバランス、安定性と経済性(燃料費の向上)など目的で
こんにちは最近少し太ったので、昔使っていたアプリをまた活用し始めましたあすけんあすけん-ダイエットアプリ詳細な栄養レポートと200万パターンからなる栄養士からの食生活改善のアドバイスが得られる健康サポート&ダイエットアプリwww.asken.jpそう。あすけんですPRではありません笑有名なので、すでに使っている方、知っている方も多いとは思いますがこのアプリ、すごいんです食べた物を入力すると、カロリーや栄養素もわかるし、栄養士さんからのアドバイスがもらえますプレミアム
おはようございますはちこです最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重49.1kg体脂肪14.1%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが故障してジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますhachiko@150525登場人物はちおはちこの夫。同い年。171cm66kgリバウンドに悩むダイエッタ