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おはようございますはちこです最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重47.7kg体脂肪13.6%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業!リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。hachiko@150525登場人物はちおはちこ
西武線が池袋手前で信号停止した時は『今日終わった』と思ったよね😂間に合って良かったあああああ\(*´꒳`*)/#カナヘイダイエット#筋トレ女子#腹筋女子#ジム狂い#負荷欲しさん#reebok#lesmills
こんばんは微妙に最近遅寝遅起きになっています。明日は全員休みなので、8時まで寝よう相変わらずのみぞおちの急な痛みは1日に一回以上あります。すぐにオキノームを飲むのですが、その後痛くなる事もあるので、癌痛ではなさそう耐えられないほどではなく、うぅって感じですさてー休薬日も残り3日。毎回思うけど、早いなー来週はセカオピがあるので、バタバタする週になりそうです。新幹線で行きますそして、今月末はCT怖い前回で小さくなっているので、今回も小さくなるか横ばいなら良いけど2ヶ月に一回
「ダイエット中でもできればお肉を楽しみたい!」「なるべくカロリーを減らしたいけど、どうすればいい?」「健診で数値が高くて、油っこいものは控えたほうがいいって言われたけど…」などなどお悩みがありますよね。私も脂質制限をしていたとき、1食当たり脂質を10gまでと決めていたのでいろいろ調理法を試したりしました。同じ豚肉でも、調理法や部位によって1食当たりのカロリーが数百kcalは変わります。今回の内容を読むことで、調理法、部位ごとの違いがわかり
おはようございます。昨日抗がん剤投与から帰宅して、ずっと寝たきりで、夜の薬も主人に取ってもらう始末。朝7時半に車で出発して、病院までは早くて30分。昨日は早く着いたので、採血の順番は10番目。(いつもは15番目以降)抗がん剤投与も30分早く始まって、30分早く終わりました。日が、長くなったのもありますが、初めて明るいうちに病院を出れました16時50分それだけで、メンタルが違う帰宅後気持ち悪すぎて、ギャーギャー言っていましたが、21時半頃からソファでぐっと寝てからは、少しま
こんにちは昨日は白血球の注射を打ちに行って、チキン、ケーキを買っておうちで、クリスマスイブ過ごしました今年は甘すぎないケーキを、、ということで、木村フルーツさんの、マスクメロンケーキにしました私は、メロン二口しか、食べてませんが、子供たちと主人は大喜びで食べてました副作用は今朝くらいから出てきましたが、いつもより、ましかも今回は、副作用に勝ちたい気持ちでなんとかなることもあるので、気持ちだけは強く持ちます年末年始、急激な体調の変化がでないことを祈ります年末年始に向けて、少しずつ
昨日の朝採血し終わって先生が来て数値がだいぶ下がったので退院できます明日でもいいですよ〜っていきなり決まった笑いぇ〜いもっと長引くと思って部屋が家化してたからすごい荷物をパッキング売店でダンボールもGET看護師さんが薬局で貰ってきてくれたほうが大きくてよかったからそちら様をチョイス毎日同じ食事メニュー4日間は完全に点滴だけそこから栄養剤のドリンクだけ生活が8日間(味は色々あるけどほとんど不味い。私が美味しかったのはコーヒー味、グレープフルーツ味)そのあと流動食開始〜なかな
銀座みやこクリニック院長の濱元誠栄です。『がん患者にオススメのアイスクリーム』NHKNewsUPの特集より人生最期に食べてほしい~アイスがもたらす幸せな時間~|NHK|NewsUp【NHK】「ガリガリ」と食べる、おなじみ…ameblo.jp記事のあと、何人かの患者さんにこのアイスを食べてもらっていますが皆さん口をそろえて(想像してたより)かなり美味しいというので味は間違いないと思います抗がん剤の副作用で味覚障害があり普段甘みを感じないという方で
上の子3人が学校行事で大相撲巡業を鑑賞する日がやってきた💦お知らせの中に、上履き、おこづかい、お弁当〜、、、食べやすいものって書いてある😋大相撲と言えば、、やっぱり桟敷席😏桟敷席をイメージして、食べやすいをテーマに作ったら、、、早速のクレーム😳今日はバッグ小さくていいのに、デカすぎる😳と、娘2人からのひどい仕打ち💦みんな同じ学校だから息子がみんなのを持って行ってくれました🥹が、そんなクレームにめげない‼️学校から配られた注意事項をしっかり貼っておきました🤭久しぶりのお弁当🍱桟敷席じ
今日はちくわぶの第三段になりますけどオーソドックスに鶏胸肉ときのこ類で煮物にしてみましたこんな感じ↓使った材料(2食分)は鶏胸肉1枚(200g)・ちくわぶ1・ごぼう1/2・ブナシメジ1/2P・マイタケ1/2P・顆粒コンブだし1/2スティック・みりん大さじ1・酒大さじ1・砂糖小さじ1・しょうゆ大さじ1・塩適量・ごま油小さじ1/2・片栗粉大さじ1ごぼうは水をかけながら包丁の背でしごいて皮を剥きます斜めに回しながら乱切りにします切ったらすぐに水に浸けま
診断はやはり、「慢性膵炎」だった。いずれは高確率で膵臓癌に移行していく恐ろしい病気。昨年12月突然、強烈な痛みが襲った。左背中の肩甲骨下あたりの身体の内部の方↓恐ろしい、体験した事の無い痛み‼️‼️‼️原因は、「長年の連日大量飲酒」まさに自業自得。なんとなくのみぞおちあたりのニブい痛みはここ2年くらいあったが病院に行くほどでもないし、夕方になれば、大量飲酒していたので痛みを忘れていた。思えばあれが膵臓の悲鳴の始まりだったのだろう。さて、どっさりと慢性膵炎
おはようございますはちこです最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重48.9kg体脂肪15.6%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが故障してジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますhachiko@150525登場人物はちおはちこの夫。同い年。171cm66kgリバウンドに悩むダイエッタ
51.7kg前日から−0.1kgスタート時から−18.3kg目標まであと-1.2kg週末ですがこのまま51kg台をキープしたいところ睡眠時代謝もう少しいってほしいなぁ朝食・チーズおかかおにぎり(120g)・漬物この漬物はこちらかつやの割干大根漬東海漬物かつやの割干大根漬しょうゆ漬きざみ90g×5袋楽天市場夫が時々かつやに行くのですがその時に買ってくる漬物めっちゃ好きでお気に入り行く度に買ってきてもらうのですが
おはようございますはちこです最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重49.1kg体脂肪14.1%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが故障してジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますhachiko@150525登場人物はちおはちこの夫。同い年。171cm66kgリバウンドに悩むダイエッタ
こんにちは朝から新幹線に乗って、セカンドオピニオンに行ってまいりました。先ほど帰宅し、ホッと一息ついています。私の膵臓癌は、肝臓と肺に転移していることから、手術は不可能なのですが現在投与しているフォルフィリノックスにより、癌が小さくなっていることもあって、このまま転移が消えて、膵臓癌が小さくなれば、手術の対象になるのかどうか。という疑問を解消しに行ってきました。結果はほぼ奇跡に近いが、不可能ではない奇跡でも良いです。希望が持てました。ただ、私はまだ3ヶ月くらい
先週、慢性膵炎の薬がなくなりそうになったので消化器内科Bに行ってきました10月に久しぶりの外食で脂っこい食事とお酒を飲んだこと。それ以来、背部痛、腹痛、吐き気が約3週間続いていることを報告しました。「痛み、出ちゃいましたか」、と先生。「でも、そうやってたまに冒険してみて、自分の限界点を探っていくといいですよ」、と。それから、「痛みが出たのは炎症が強くなったからだけど、だからといってその一度だけで慢性膵炎が進行してしまったわけではないのであまり心配しないでください」、とも。今回は吐き気が
おはようございますフォルフィリノックス投与2日目です。朝からお弁当作って、送り出して、のんびりしてます。が、、しんどい流しにお皿を持って行くのさえおっくうです今日は、会社に休職の書類関係で行くことになってますので、それさえ、行ければ良しとしよう。晩御飯は、昨日母親が作って父親が届けてくれたおかずがあるし、ご飯もたくさん、炊飯器にあるから、最悪夕方寝てもOK🙆♀️のんびり行きます。昨日は投与の後、過去3回の通院での中で一番しんどかった気がします。帰ってからは気分的にもしんどく、
今朝は寝起きからみぞおちの痛みを感じました。痛みというか、硬いものがお腹の中にある感じ。。ベッドの中で30分ぐらいウダウダしていたら少し収まりましたが。やっぱり、慢性膵炎は寝起きに痛みや重さを強く感じることが多いようです。なぜなんでしょうね?最近は、薬を飲まなくても全然平気な日と、今日のように寝起きからなんとなく重たい日を何日かごとに繰り返している感じです。上がったり下がったりですね。それでもガマンできないほどではなく、日常生活に支障はないので良い状態と言えるのでしょう。
前回ブログはこちら♡『【生おからマフィンとおやき】手作りマフィンの中で一番美味でけた~♡』前回ブログはこちら♡『【TOFUNOODLE】アレンジ自在!暑い日も完食出来る麺♡』前回ブログはこちら♡『娘1年、息子2年、そろばんを続けてみて…』前…ameblo.jp頂き物♡こんなラスクあったんだね~❤️ガトーフェスタハラダのラスク♡グーテ・デ・ロワ・レジェオイルカットのラスクでなんと1枚22kcal!!糖質も1袋2枚入りで8.9g♡材料もシンプル~😆確かに、小さい子ども
先日、慢性膵炎の定期健診に行ってきました。診察は3か月ごとに受けているのですが、今回は超音波検査や血液検査はなく、問診と薬の処方のみでした。最近は最初の頃より脂質を気にせず食べてしまっています。なるべく和食・和菓子をチョイスするようにはしていますが、洋菓子や揚げ物もちょこちょこ食べてしまっています。薬は毎日飲んでいますが、症状が出ないと忘れてしまうこともしばしば。ただ脂質が多い日が続いてるな~と思うとやはり背中に痛みが出てきます先生は、私の症状が比較的落ち着いてきて
すご~くすご~く久しぶりに白くまアイスに挑戦しました!お味見程度にソフトクリーム🍦をは食べたりはしましたけど、今日はお味見程度の量を夫にあげて残りは私が全部いただきました。実は白くまアイスって今までもあまり食べたことなかったのですが、美味しいんですね気になる脂質も1カップ4.0でセーフでも、熱い冷たいも膵臓には刺激になるというから2回に分けて食べました…それなのにお腹こわしましたいや~食べ合わせが悪かったのかな?それとも他に食べ過ぎたのか?自分のお腹をパカッと開けて見てみたい
こんにちは最近少し太ったので、昔使っていたアプリをまた活用し始めましたあすけんあすけん-ダイエットアプリ詳細な栄養レポートと200万パターンからなる栄養士からの食生活改善のアドバイスが得られる健康サポート&ダイエットアプリwww.asken.jpそう。あすけんですPRではありません笑有名なので、すでに使っている方、知っている方も多いとは思いますがこのアプリ、すごいんです食べた物を入力すると、カロリーや栄養素もわかるし、栄養士さんからのアドバイスがもらえますプレミアム
こんにちは無事にフォルフィリノックス6回目、投与始まりました。今朝は雨のせいか、寝起きから、抗がん剤行くのイヤイヤ病発症もう、考えるだけで気持ち悪くて、ストーブの前にしゃがんだまま固まってました。今もなーんか気分は優れないけど、容赦なく点滴が入ってきてます。あ、でも腫瘍マーカーが、300から200に下がってましたこれは、素直に嬉しい今日もがんばります。多分終わる頃には、患者は私だけやろな早く帰りたいychanのmypick★楽天市場\期間限定価格/\宅配便送料無料/
こんばんは今日は、抗がん剤投与から、6日目です。吐き気や倦怠感はまだありますが、副作用は快方へ向かっています。今日は、朝から晩御飯の用意をして、昼から夕方まで寝て、晩御飯作れました。副作用中は、晩御飯が作れないこともしばしばなので、よかったよかった。・・・で、題名にも書いた不安な痛み。ちょっと食べだした頃におこるような気がするのですがみぞおちの急激な痛み。それも耐えられないくらいの・・。今さっきそれが来ました。お土産の小さい小さいカスタード饅頭を食べて少ししてか
何気なくコンビニでたまにだけど食べてた肉まんなんかも食べられない一個脂質2g以下で作ってみたりこんな感じでお家で作っても作りすぎちゃうし一人なので何かないかなぁと探したのが楽ちんライフ一つ一つがとってもリーズナブル送料のためにコツコツたくさん頼みました脂質の抑え方が私バリ!!ほとんどが2g程!驚くほどのお味しっかり!それから全部ボリュームがすごい!肉まんピザ美味しくて大きくって満足でもまだまだ冷凍庫に入ってます自炊と組み合わせて気分転換だ
たまには本日の我が家の晩ごはんのメニューを記録しておこうかとタイトルには低脂質と記載したけれど、私的には今日は脂質はしっかりめな方です夫の事も考えると、栄養面でもそうだし、お米🍚がすすむ事も考えて献立を考えます。私はお米🍚だけで食べられるので、ご飯のお供はあまり必要ないんですけどねそんな訳で。ご飯(白米)自家製ぬか漬け(人参、大根)さやいんげんと人参の海苔胡麻和えきゅうりの薄塩もみ鰹のなまり節しょうゆ漬け(アーリーレッドのオニオンスライスたっぷり添え)オニオンと鶏ささ身のオー
体重➖0.1キロプチケトジェニックでは、だいたい炭水化物を100g前後摂っていた。昨日は、、2倍!!220gカロリーは、もう少し摂っても良かったけど、、なんせ炭水化物をいつも以上に摂るので、なんかカロリーを沢山摂るのが、怖くて、減らしてしまうで、夜は、、かなり空腹に耐えました!ローファットのデメリットといえば、、お腹が空く昨日調べたら、、食事は、6食でこまめに食べたほうがいいという。仕事柄、、6食は、無理なので、、4食か5食にするかな。脂質制限か
今日はタイトルのとおり生理の話なので苦手な方はまた明日~中村ちょこです↓初めましての方はこちらもどうぞ♡\中村ちょこの自己紹介/お返事は、できるときのみしています!基本的にはコメントもメッセージもお返事期待しないでください全て大切に読んでいます!ありがとうございます焦った話ですアプリで生理を記録していて28日周期で順調に生きてきた中村ちょこ、41歳(今年42歳になります)更年期や閉経の話をちらほら聞くようになったけど具体的にはまだ先だと正直思
退院から次の外来までの2週間、脂質に気をつけて食事をするように栄養指導されている。入院中は脂質20gの制限食だった。そこまで制限するのは難しいので、自宅では1日30g~40g目標で脂質制限が必要。当然、揚げ物禁止。刺激物も控えなければいけない。あー唐揚げ食べたい!!ラーメン食べたい!!ケーキ食べたい!!食べられないけど、食べたいものがいっぱい。一緒に糖質制限まで求められていないので、まだ食べ物の選択肢はあるものの、今までいかに脂質の多いものを何も考えずに食べてきたの
というのも、手術(膵頭十二指腸切除)をしてから、1ヶ月ほどして胆管炎で再入院したのがきっかけでした。そのころは一応、脂抜きは意識していたのですが、実際に食材の細かいところまでは意識していなかったというのが本当です。白身魚というくらいだからウナギは大丈夫だろうとか、タンパク質がちゃんと摂れるから大豆食品は問題ないとか。間違った解釈ばかりでした。退院の前にもう一度しっかりと栄養のカウンセリングをしてもらいました。その中で再発見がありました。そもそもの知識が間違えていたのです。タンパク質