ブログ記事7,971件
いいね・フォロー・コメントありがとうございます不妊治療についてリアルタイムで書いていますよろしければおつきあいお願いします※クリニックで陽性判定後の記事となります。今回はご要望をいただきましたので移植周期に気をつけたこと、移植周期にしたこと、サプリのことなどを書きたいと思いますまた、妊活中からずっと続けていたこと・移植周期は辞めたことも書きたいと思いますわたしは2020年1月の採卵で初めて胚盤胞ができました採卵4回目のことです。その後、移植が激混みで2ヶ月待ちですが移植への意識
ゴールデンウィークの実家帰省から戻ってきて以降、なんだか全く何もする気にならない(笑)夫から見たら、やる気ない妻にしか見えないだろうな(笑)、、、というくらい家事をする気力がない好きなお料理すら、ろくにしていない。食事を作るのが面倒で、レシピも浮かんでこないから、買ってきたり冷凍してあった物を解凍して食べたり、、、おかげて野菜不足で肌は荒れるは、お腹の調子もなんだかギスギスするこれではダメだ!と、ようやく今日から頑張ってお料理開始!!今日は野菜づくしの料理にしました。その中でも、
おはようございますはちこです最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重47.9kg体脂肪15.2%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業!リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。hachiko@150525登場人物はちおはちこ
おはようございますフォルフィリノックス投与2日目です。朝からお弁当作って、送り出して、のんびりしてます。が、、しんどい流しにお皿を持って行くのさえおっくうです今日は、会社に休職の書類関係で行くことになってますので、それさえ、行ければ良しとしよう。晩御飯は、昨日母親が作って父親が届けてくれたおかずがあるし、ご飯もたくさん、炊飯器にあるから、最悪夕方寝てもOK🙆♀️のんびり行きます。昨日は投与の後、過去3回の通院での中で一番しんどかった気がします。帰ってからは気分的にもしんどく、
たまには本日の我が家の晩ごはんのメニューを記録しておこうかとタイトルには低脂質と記載したけれど、私的には今日は脂質はしっかりめな方です夫の事も考えると、栄養面でもそうだし、お米🍚がすすむ事も考えて献立を考えます。私はお米🍚だけで食べられるので、ご飯のお供はあまり必要ないんですけどねそんな訳で。ご飯(白米)自家製ぬか漬け(人参、大根)さやいんげんと人参の海苔胡麻和えきゅうりの薄塩もみ鰹のなまり節しょうゆ漬け(アーリーレッドのオニオンスライスたっぷり添え)オニオンと鶏ささ身のオー
こんばんは微妙に最近遅寝遅起きになっています。明日は全員休みなので、8時まで寝よう相変わらずのみぞおちの急な痛みは1日に一回以上あります。すぐにオキノームを飲むのですが、その後痛くなる事もあるので、癌痛ではなさそう耐えられないほどではなく、うぅって感じですさてー休薬日も残り3日。毎回思うけど、早いなー来週はセカオピがあるので、バタバタする週になりそうです。新幹線で行きますそして、今月末はCT怖い前回で小さくなっているので、今回も小さくなるか横ばいなら良いけど2ヶ月に一回
夜中に、久しぶりにお腹が激痛で目が覚めた。痛みに耐えたくないから、ブスコパン1錠をすぐに服用。原因は、ニシンの魚だと思う、、、私の両親は北海道出身なので、小さい頃からニシンをよく食べて育った。東京では滅多に見ないから、先日近くのスーパーで生ニシンを見つけ、嬉しくて2尾購入。その日は、1尾だけを焼き、1尾は冷凍しておいた。私は1/4だけを食べ、後は夫に。なんせニシンは脂が多いから、、、膵炎に良くないからね。夫はその日、初ニシンだったらしく『好きじゃない』と(笑)骨は多いし、身も
昨日は、母、姉家族、私と夫の7人でお食事会でした。お店は、母があまり歩かないでよい場所、我が家と姉家の近く、皆が大好きな食べ物。ということで焼肉になり、トラジに行ってきました。慢性膵炎で脂質制限のある私としては、お腹が痛くならないか心配で、食べる前からドキドキ(笑)そもそも私は焼肉が大好きだったので、膵炎になる前はよく行っていた。それが膵炎になり脂質制限を強いられてから、食べないようになり、今ではほぼ焼肉屋さんに行くことはない。でも、久しぶりのトラジ。久しぶりの焼肉。堪能したい!
52.4kg前日から−0.1kgスタート時から−17.6kg目標まで-1.9kg毎日微増と微減を繰り返していまっす朝食・ペッパービーフライス(昨日の残り)・オートミールヨーグルト昼食・なし夕食が焼肉予定だったため夕食・家焼肉間食・カンロ飴3個・チョコレート・ポテチ少しあすけん焼肉など色々食べたので出せずブログタイトル以前記事にしていたブログタイトルのことです。結局何も決まらぬまま、ま
先日、慢性膵炎の定期健診に行ってきました。診察は3か月ごとに受けているのですが、今回は超音波検査や血液検査はなく、問診と薬の処方のみでした。最近は最初の頃より脂質を気にせず食べてしまっています。なるべく和食・和菓子をチョイスするようにはしていますが、洋菓子や揚げ物もちょこちょこ食べてしまっています。薬は毎日飲んでいますが、症状が出ないと忘れてしまうこともしばしば。ただ脂質が多い日が続いてるな~と思うとやはり背中に痛みが出てきます先生は、私の症状が比較的落ち着いてきて
ココ最近β波出しまくったから、それが軽減された分運動負荷減らしても食べすぎないですんでいる。。。と思いたい🤣#カナヘイダイエット#筋トレ女子#腹筋女子#ジム狂い#負荷欲しさん#reebok#lesmills#bodyjam
2020年4月15日4月7日に当時の安倍総理が7都道府県に緊急事態宣言を出す。病院の入口に体温を測る機械が設置されたり、病院の先生方もフェイスガードをつけ始めたりと、週を追うごとに緊迫感が増してきた。今日もレントゲン検査の後、執刀医のM先生診察。肺の状態は先週よりまた良くなっているので、脂質制限はいったん終了となる。1週間後に再判断。ここまで52日間の脂質制限、ほんとよく頑張った。手術時の体重から8kg減少。夫はダイエットしたようなもんだとケロッとしていた。今後の方針につ
退院から次の外来までの2週間、脂質に気をつけて食事をするように栄養指導されている。入院中は脂質20gの制限食だった。そこまで制限するのは難しいので、自宅では1日30g~40g目標で脂質制限が必要。当然、揚げ物禁止。刺激物も控えなければいけない。あー唐揚げ食べたい!!ラーメン食べたい!!ケーキ食べたい!!食べられないけど、食べたいものがいっぱい。一緒に糖質制限まで求められていないので、まだ食べ物の選択肢はあるものの、今までいかに脂質の多いものを何も考えずに食べてきたの
こんばんは今朝は愚痴ってしまいましたが、昼から会社に行って、すごく信頼している上司と面談して、メンタル回復しましたそして、副作用もまだなく、快調でした。晩御飯はやっと、ニチレイフーズさんの気配り御前をいただきました。今日はコレお味噌汁とご飯は自前です🍚全体的に味付けはかなり薄めですが、メインのお魚は、しっかり味がしゅんでて、美味しかったですね。お試しでかったので、他の種類も買ってみようと思っています。脂質がわかって食べれるのって、とても安心できるので、食べ過ぎてしまうこともないし
★RAP食とは?福岡久留米市でクリニックを開く真島医師が提唱するMedicaldietforRegressionofArterialPlaque=RAP食簡単にまとめますと、塩分はOK炭水化物はOK油、脂質の高いものを避ける過剰な砂糖・アルコールを避けるという食事方法です。高血圧、動脈硬化、また脳梗塞や心筋梗塞などの予防ためのものですが、まさに脂質制限に重点を置いた食事になっています。RAP食を日々の食事に取り入れることは、脂質制限に役立つ事はもちろん、
今日から5月ですね!ゴールデンウィーク前半は自然に囲まれたセカンドハウスでのんびり過ごしていました。富士山の絶景ポイントへ行きパワーをたくさんいただいてきましたよ***さて、今回は膵臓(すいぞう)のおはなし。この1〜2年、腹痛や背部痛に悩まされていましたが、その原因が膵臓だったとは夢にも思いませんでした。膵臓って具体的にどこにあるの?その役割は何なの?自分の体内にある臓器なのに、全く知識がありませんでした。
9月に8日間急性膵炎で入院した期間。退院後は食事を脂質制限しながらよく咀嚼してゆっくり摂りストレスもなく過ごしていました。芋、かぼちゃなどの野菜中心で白身魚、鳥胸肉、豆腐などの和食。ご飯も軟飯にして大好きなパンや洋菓子は封印🥲それ以降お腹が痛くなる事もなく元気に過ごしていました。しばらくお休みをもらっていた仕事にも復帰し食事以外は入院前の生活に。可愛い子どもたちといるだけで癒されます☺️退院後の受診での血液検査ではまだ肝臓の値は少し高かったものの「徐々に
こんばんは^^久しぶりのブログになります。毎日暑いですね!体調崩されていませんか?私は楽しかった連続の外出が終わり、数日寝込みました(๑*д*๑)先月から仕事にも復帰しています。また少しずつ書いて行きますので、よろしくお願いします♡1ヶ月の自宅療養を経て退院から丁度1ヶ月の日に仕事に復帰しました。自宅療養から日常が戻ると、一気に時間が無くなり、入院していた事がウソの様です(ˆ﹀ˆ٥)いかに自宅療養期間が貴重な時間だったと感じる日々です。自宅療養期間中の過ごし方は
ダイエットのゴール地点となる、目標体重を決めた。だけど、実際に目標体重になるまで、どれくらいのカロリー制限を行えば良いのだろう?このようなときには、下記の公式に体重の数値を当てはめると、かんたんに計算できます。■公式(現在の体重kg-目標体重kg)×7,200=制限するカロリー量kcalたとえば、現在の体重が57kgでダイエットして55kgに落としたいとします。これを計算すると(57kg-55kg)×7,200=14,400キロカロリー合
昨日動き過ぎたので、今日は家でのんびり。野菜が足りないなーと、具沢山豚汁を作って朝食に。長い時間キッチンに立ってると疲れるので休みながら。お昼には、ポテトサラダと豆腐ステーキも作ってこんな感じのランチ。豆腐ステーキは、水切りしてオーブントースターで焼いただけ。脂質制限しなきゃいけないので、なるべく油を使わないように。ポテトサラダは、きゅうり1本使ったらきゅうりメインになってしまった。。。お昼過ぎ、ソファでまったりしていたら、ちょっとうとうとしてしまって、寝
遺伝子検査を受け、脂質で太りやすいという結果が出ました。糖質制限などが話題なので、「糖質」という言葉はたくさん耳にしていますが、「脂質」は完全にノーマークでした。あわてて脂質関係の本を読み始めました。メタボ解消!脂質ダイエット―カロリーを減らすだけではやせられない!(セレクトBOOKS)Amazonこの本は↑、文章が少なく、写真と共に脂質の量がわかりやすく掲載されています。私にとって、わかりやすい脂質のイメージ。とんかつ、唐揚
こんにちは昨日は白血球の注射を打ちに行って、チキン、ケーキを買っておうちで、クリスマスイブ過ごしました今年は甘すぎないケーキを、、ということで、木村フルーツさんの、マスクメロンケーキにしました私は、メロン二口しか、食べてませんが、子供たちと主人は大喜びで食べてました副作用は今朝くらいから出てきましたが、いつもより、ましかも今回は、副作用に勝ちたい気持ちでなんとかなることもあるので、気持ちだけは強く持ちます年末年始、急激な体調の変化がでないことを祈ります年末年始に向けて、少しずつ
今日は寒いのでおでんを作りました!脂質制限が必要なので、練り物系はあきらめて、おでんの具として食べたかった大根/白滝/豆腐/卵をことこと煮てみた。おでんに卵ははずせない。大根もおいしく煮えた。歯の治療が始まったので、あまり食べられなくなるかなーと思いきや、まったく気にならないので、普通に食べられる。技術の進歩はすばらしい!卵は1日1個ぐらいなら。。と栄養士さんに言われていたので、少しずつ食べないと。今日のご飯を写真撮影用に盛りつけてみたものの、食べていた
あすけんの健康度100点を強く推してきましたが、ネット上で「あすけん」「痩せない」で検索すると、結構痩せないって言っている人いるんですね。・設定が間違っている、合っていない・健康度低いのに改善しない、改善の仕方がわからない・摂取カロリーを少なく見積もりすぎている・飲み物やドレッシングなどを摂取カロリーとして意識してない考えられるのはこんな感じでしょうか。体質も脂質制限、糖質制限の向き不向きもあるのかも。半年を振り返ってみると、私には、糖質制限より脂質制限があっている気がします。
最近、糖質制限から脂質制限にシフトしました。あすけんで毎日食べたもの記録しているのですが、糖質はかなり抑えていたものの脂質はいつもオーバーしていて、、、食生活を少し変えて、バランスよく食べながらダイエットしていきたいな、と。これまで脂質量なんてそこまで気にしてなかったので、自炊する時に何を気をつけたら良いのかが分からず。ネットで調べても、糖質制限レシピに比べると脂質制限レシピは少ない印象。何か良いサイトはないかなあ〜と探していたところ、とても良いレシピブログを発見しました
2020年3月4日退院後初めての外来診察日。夫は宿泊しているホテルから病院へ。血液検査とレントゲン検査を受けた後、執刀してくれたM先生の診察。息苦しさや痛みはまだあるが、先生からは順調に回復しているので問題はないと言われたとのこと。今1日3回飲んでいる痛み止めに関しては、体調を見ながら徐々に減らしていくように言われる。2020年3月5日子どもの体調も回復したので、この日夫が自宅に帰ってきた。約10日ぶりのの対面。悪いものが取れたお
脂質が少ないからといって、鶏ささみ、鶏胸肉ばかりだと飽きてくる。主治医からは、茹でて脂を落とす等の工夫をすれば、多少のお肉は良いと言われている。豚のしゃぶしゃぶ用のお肉なら、茹でて多少の脂は落ちるし、使う部位によっては脂も少ないので、たまに使います。今日は、豚しゃぶ用のロースでもやしを巻き、ポン酢で食べました。もも肉を使えば、もう少し脂質を抑えれるのだけどね、、、しゃぶしゃぶ用とは言え、豚ロースは10gでも脂質は1.9gあるので、鶏ささみや鶏胸肉に比べるとやはり脂質は多い。豚しゃぶロ
2020年3月12日手術後2週間の検診日。レントゲンと抜糸を行う。肺は順調に回復しているとのこと。傷口のかさぶたが取れれば、入浴もOK。ただし自分で無理やり取らないようにと言われる。そしてこの日、夫にとっては念願のお酒が解禁に!その他、コーヒーやキムチも大丈夫ですと言われる。ビールは脂質ゼロなので夫の目が輝く、笑2020年3月14日子どもの幼稚園の卒園式。3月に入ってずっと休校だったので、久しぶりにお友達と会えてとても嬉しそうだった。時間短縮で行
こんにちは干しいもを毎朝食べる様になってから、この時期になるといつも気持ちがそわそわしてきます暖かくなってくると、干しいもの流通が減ってしまうためですネットで大量購入して、冷凍庫で保存が基本なので、我が家の冷凍庫内は3分の1干しいもが幅をきかせてます毎朝100g程食べるので、スーパーで購入しているとコストがかかりすぎるんですよねなので、自分で作れたら場所も取らないし、コスパも良い…のだけど干しいもは作るのも手間がかかるので、一回は諦めたんですが…なんでもやってみたがりの血が騒ぎ
食後の甘いものって、幸せ感じますよね。膵炎になってからも、やっぱりそれは同じです。蒟蒻ゼリーや飴ばかりを食べていた時期もありました。安心ではあるけれど‥同じものばかりだと飽きちゃいますね。市販のお菓子で、脂質制限中でも食べられるものをスーパーに行く度に探す私‥でも、なかなかないんです‥油やバターをたくさん使ったものが多いこと、脂質がこんなにも高いんだということを改めて実感しました。今までは、お菓子を食べる時にカロリーをチラッと見るか見ないかくらいだった私‥。ちょっとでも美味しいものを