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こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております昨日の記事(水分を摂っても治らない便秘を解消する方法と、腹筋がつくと便秘になる?話)こちらで「めっちゃ気になる!」というメッセージ内容をスルーしていたので、改めてご紹介しますね「すごい痩せたけど10キロくらい落ちたの?」と言われたけれど、体重は変わっていなかった
GWには東京周りで新潟、富山を周り、バイクで2500キロほど走ろうと思います。肩甲骨は割れたままですが、バイクを点検してもらい、グリスアップしてチェーンの調整だとかのメンテナンスもしてもらいました。GSX-は1年で27000キロほど走っていて、それでもまだまだ新鮮です。右肩に負担がかからないように、前後のサスペンションを均等に沈ませて、最後は自分の足も力を吸収させる。そうすれば上半身に負担がかからず痛くもないし、長く乗っても疲れないライディングができる。その練習をしながら1時間ほどかけ
自己紹介にあるように、長寿のインコ・オウムと暮らし始めてから心身共に健康であることの大切さを痛感し、ヨガを始めた訳ですが、それでも寄る年波には勝てず。そこで違ったアプローチから身体メンテナンスを考えてみました。実はちょっと前に主人から近所のショッピングモールで使える商品券を頂いたのです。長年、職業病のようなものだと猫背や体の歪みをずっと放置してきましたが、丁度良い機会だったので、思い切ってショッピングモールに入っているココ↓に行ってきました。ストレッチ専門店Dr.stretchDr.s
夏までに二の腕出したい!お悩みを聞くと二の腕が気になる方が多いよねー無闇にやると太くなるし何もしないとどんどん立派なジュディオングになるし〜どうしたらいいの姿勢とリンパ流して二の腕スッキリ1ミリでもいいからスッキリそこから身体は変わりますNAS新川崎プレミアム和室で女性限定5名さま30分【スポーツクラブNAS新川崎】スポーツジム・フィットネスクラブなら新川崎、川崎のスポーツジム・フィットネスクラブ【スポーツクラブNAS新川崎】。充実のプログラムやお得なキャンペーン
四十肩・五十肩…つらいですよね。腕を上げるなんて、日常で何度も起きること服を着替えるのもつらいし、ちょっと物を持ち上げるのも一苦労。でも、こんな風にも言われているんです。四十肩や五十肩は、なるべくしてなっている。「わたし、何も変なことしてません!」「重いものを持ったわけでもないし、急に腕が上がらなくなったんです!」そう思われるかもしれませんね。実は、四十肩や五十肩は身体に無理させてますよ!というサインな
今回は、若い男性でした実はね、リハビリに行く前日に外でつまづいてね(笑)コケてはいないです何につまづいたのかな?って思って、瞬時に右後ろを向いた時に、首を痛めましたいつも、首を動かす時は痛いのがわかってるから、ゆっくりと動かすようにしてるんだけど、この日はつまづいてビックリしたのもあって、何も考えず普通に振り向いてしまい、痛めました若い男性にその事を話し💦前回の女性の方から、私の体の様子を引き継いでいる(カルテみたいなのに書くのかな?)のか、
バレエのレッスン中、「肩を下げなさい」ってよく注意される人普段から肩こりがある人脇が使えてないかもしれません。肩を動かすための筋肉、僧帽筋や、三角筋をたくさん使って、肩を支える筋肉、前鋸筋が使えてないのですね。結果、バレエをやるたびに肩の筋肉がモリモリなんていうことになってしまったりして…(かつての私)前鋸筋には、こんな働きがあります。①肩甲骨の上方回旋(肩甲骨が斜め上にスライドする動き)②肩甲骨を前方に滑らせる③肩を下げる
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。〈昔、好評だった記事に加筆修正〉パソコン仕事の方子育てで肩こりがひどい方肩こりから、頭痛や吐き気がする方肩を揉んでほしいな〜と思うこと、ありませんか?自分に肩こりがなくても、身近な方に「肩をもんで」とお願いされること、ありませんか?スキンシップで楽しく肩の揉み合いっこができるなら良いのですが・誰もいない・誰も揉んでくれない・肩が凝っていて、すぐに直したいそんな方に一瞬で肩
肩のインナーマッスルトレーニングは色々な方法がありますが、外旋筋(棘下筋、小円筋)のトレーニングとして最も基本となる方法をご紹介します。【方法】写真のように横向きで寝て、肘の下にタオルなどを挟みます。手に重りを持ち、肘を浮かさないようタオルを挟むつもりで手を外へ開きます。身体や肩甲骨はなるべく動かないように気を付けましょう。重りは1kg以下で十分です。【注意】肩の外旋筋としてインナーマッスルは棘下筋や小円筋がメインですが、アウターマッスルである三角筋も外旋作用を持っているた
本日もご来店ありがとうございました(^^)肌寒くなりましたね。でもまた明日から気温は上がる…皆様体調にお気をつけてお過ごし下さい。本日は1年ぶりにご来店頂いたお客様。『久しぶり過ぎて楽しみ過ぎて、昨日眠れませんでしたー(笑)』と、元気いっぱい(笑)『身体は、ボロボロですー(笑)』それは…そうでしょう!でも1年ぶりの骨気、楽しみですね(^^)『え…、私って、痛いですか?』久しぶり過ぎて変な聞き方をしてくるお客様を軽く受け流して、背中骨気からスタート!バッキバキの肩甲骨!
●三戦(サンチン)で、体を締めるとは?こんにちは。川村義之です。空手形の三戦(サンチン)では、体を締めることが、要求されます。三戦で、体を締めるとは、どういうことを指すのでしょうか。体を締めるとは、力むことではなく、姿勢を正確につくることなんですね。表層の筋肉が力むと、動きにくくなり、居着いてしまいます。武術として考えると、自分から居着くのは、よくないですよね。三戦には、姿勢の要点がたくさんあり、それを守るのが、三戦の極意です。姿勢の要点を守り、体を、構造的に強い状態にするとい
【BreakingDown出場者・お祭り男秀に伝授!】強くなる!一流の立ち方の極意!【フィジカリストOuJi】【BreakingDown出場者・お祭り男秀に伝授!】強くなる!一流の立ち方の極意!【フィジカリストOuJi】https://youtu.be/pb-OctlNytsフィジカリストOuJiLINELINEAddFriendlin.eeフィジカリストOuJiInstagramフィジカリストOuJiTikTokフィジカリストOuJi(@physicalistouji
わたくし自身は初めて骨折を経験して、いまどんなことが起こっているのかを考えてみました。わたしはリターンライダーでリターンしてから1年半で今回の自損事故を起こして肩甲骨をパリっと割りました。なぜ痛いのか?骨は骨膜で覆われていて、その骨膜には神経が多くあり、割れた箇所が刺激を受けて痛かったり、損傷して痛みが続くそうです。わたしの感覚を書くならば、痛みは脳によってコントロールされていると感じられます。それは倒れた瞬間にはドーパミン、ノルアドレナリンかな、神経物質が出て、大した痛みに感じること
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております肩こり改善に、よく聞くワード肩甲骨はがし肩甲骨は、肋骨の背中側にあります。本来、肩甲骨は肋骨の上を滑るように動きますが長時間、悪い姿勢でじっとしていると肩は前向きに巻き込み(巻き肩)肩甲骨は外側へ広がったまま動かず
レントゲンを撮ったけどもう治っているから何が原因だったのかわからないとのことここは?じゃあこれは?と触られても「気持ちいいです」しか言わない患者(すぐ治ったということはGoogleが脅した内臓からではないらしい)昨晩じっとしてても痛かったのなら炎症だったはず、今度からも痛くなったら鎮痛剤で対処せよ、ということか。治っている、そう言われると私はもう元気だと確信が持てる3050円は高い痛いの治ったなら病院に行くのはやめる話は逸れるが整形外科の医者がコン・ユ(トッケビ)に似ていてレント
こんにちは!今回は新しいストーリーボス「ドン・プロフンド」について書いていこうと思います。地属性みたいな見た目してますけど水属性のボスになります(最初Xで姿だけ見た時地属性だと勝手に思い込んで火属性武器装備して向かった人←)部位破壊箇所や床パターンなど参考になればなと思います┏○))それではさっそくいきましょー└('ω')┘ドン・プロフンド水属性ドロップ情報クリスタ部位破壊箇所とドロップ品・体・右腕(正面向かって左)・左羽(正面向かって右側)真横かドン・プロフンドの
先週、首痛と腰痛で病院に行ってレントゲン撮影をしたら、ストレートネックと猫背の上位交差性症候群になっていることがわかりました。パソコンやスマホを長時間使用することが多い人に多い症状です。自分の場合はパソコンやスマホを長時間使用することは無いですが、パーソナルトレーナーの仕事や自主トレーニングが終わった後、バタンキューで床に寝てしまいます。お風呂の浴槽の中で寝てしまったことも多々あったのでこれらも悪かったと思います。ストレートネックと猫背を改善するには弱化している僧帽筋下部や菱形筋をトレー
アトリエ空のさんぽ・オリジナルレッスン・ブライトアート・神聖幾何学(宇宙塗りメタトロンキューブフラワーオブライフ)・魔法陣アート・エアリアルローズ・ノワールアートホームページはこちらNAC募集はこちら《体調の話です》朝起きたら手が痺れているペンが持てないという状態30分くらいすると少し良くなるなんだろう〜と調べてから整形外科が良いらしいとお隣のマンションの整形外科に行った(この辺りでは名医と言われているところ)すぐに「頚椎症」だね〜と診断されて
前回のブログでご紹介したママのメールに続きがありました。身体がほぐれてきたけれど・・・前に進むときに、脚が床から浮いていて(膝がぴーんとなっていて)、両手を同時に出して、脚を使わずに体を引き寄せるように移動しています。なんというか、滑らかさがなくてバタバタカクカクしている感じです。手や脚を相互に動かす、滑らかな?ずりばいができるためにできることを教えていただきたいです。ずりバイって、とっても奥が深いです。みなさんが頭の中で想像するずりばいって、どんな姿ですか?実は、ずりばい
お久しぶりでーす久々すぎて記事を書くのに手こずってます早速、近況報告です常に「いつやめようかな」と考えながら相変わらずカドサイラ続けてます。頭のほうも3ヶ月に1回診てもらってて問題なしで経過しております過去に順調に帰ってきたと言っていた生理はただいま再び生理不順に陥ってます一時、子宮体癌疑いで子宮内膜のがん検査をする一歩手前まで行ってましたが、タイミングよく生理が来て内膜の厚さも薄くなったので結局検査はせず。生理前の症状はあって「今回は生理くるだろう」と構えてはいるんです
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。運動インストラクターの方が私の美姿勢マスター講座を受講してくださり今までブログで得た知識を生徒さんへの指導で使ったところ「肩甲骨の意識がしやすくなった」と言われたエクササイズがあるそうです。※美姿勢マスター講座は、普段運動をしていない方から、運動指導者、プロのダンサーさんなど、多くの方にご受講いただいています。どなたにも当てはまる姿勢の土台を変える本質的なアプローチになるか
いつもポイント練習では仲間の中に入って走るが、いつも感じるのは体つきの違いだ。僕は身体全体に筋肉量が少ない。それに比べて、多くの方を見ていて、僕の筋肉の付き方と違うと感じるのは、僧帽筋かもしれない。ここまで色々な時に、腰周りの筋肉、膝上や膝下の筋肉について書いてきたが、今回はこの僧帽筋について書いてみたい。体幹の強さが現れているのか?それとも頭の重さによるのか?あるいは僕が反り腰だからなのか?その原因は分からないが、少なくとも、友人の背中を見ると僧帽筋の発達に圧倒される。そ
【肩を柔らかくすることがいいことではない。】タオルを引っ張って肩をまわす「肩まわし」をやっていませんか?これをやれば肩関節は柔らかくなるかも知れません。ですが、肩関節を柔らかくしても肩こりや五十肩が改善されるわけではないしパフォーマンスアップになるわけではありません。それは肩関節が不安定になるからです。肩関節は腕をいろんな方向に動かせる「自由度が高い」関節です。「モビリティ」が求められる関節です。それに対してあまりいろんな方向に動かない「自
半年ぶりに地元の整形外科を受診すると、初めてMRIを勧められました。腕がねじれてなかったら、また注射だけだったかもしれません。MRIによる画像診断で、棘上筋の全層の腱板断裂と診断されました。(後日、部分断裂に変更されます)手術が必要なので、大学病院を紹介します、言われました。痛いし、炎症をおこしているとは思ってましたが、まさか腱が切れてるとは思いませんでした。ブチッっと切れた音を聞いた覚えはないし、痛い場所も上腕だったり、裏側の肩甲骨だったりと、変わるので。症状について、あれこれ聞きたいと質
4/28(日)13時からの「心と体のセルフケア」、オンラインのグループレッスン(動画もあります)ではポイント2つ①自律神経を整える②肩こり対策をメインに進めていきます。自律神経については昨日も書いた通り。とにかく、大事。そして肩こりは、参加下さる方に多いお悩みなので、ここらでていねいにやっておこうと、思います。難しい解剖学の話はしませんが、自分の体の作りを知っておくのは、ある程度、、大事なことだと思います。肩甲骨には17もの筋肉がくっついてます
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。姿勢を良くしようとして肩甲骨を寄せる…これ、よくやることですよね適度な力は良いですが肩甲骨を寄せすぎている方は…背面が縮みすぎて前へ突き出しているかもしれません。ぜひ、横からチェックしてみて。肩甲骨を寄せているつもりが肋骨前側をバーンと開き背中を反らしてしまいがちです。お腹には骨がないので肋骨の前側は
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております猫背になると、胸が落ちて鎖骨が消える…ということで、今日早速ご紹介するのは、こちらのお声↓↓ありがとうございますこのメッセージを送ってくださった方がされていたザクザク運動そして、コトコト運動これらをやると…胴体の上に
沢山のブログの中から見つけてくださってありがとうございますソロ活主婦のinacoです自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★上半身スッキリヨガ初級上半身スッキリヨガ初級強度2ホームページより上半身の姿勢を正すことで、痩せやすいカラダをつくるコース。姿勢を整えるために、こり固まった肩甲骨をさまざまな方向に動かし、背中から肩甲骨をはがすようなポーズをとっていきます。レッスンが終わるころには、肩甲骨・肩まわりがほぐれ、上半身も軽
おはようございます☀テニスコーチの花木です。今日も私の独断と偏見のもと投稿させていただきます。シングルスやダブルスにおいても大会に出場すれば拮抗したスコアやラリー戦になるとプレーする時間は長くなります。長くなれば試合時間も自ずと長くなり身体に負荷がかかり日頃から疲れ辛い身体の使い方や考え方が大事になっていきます。その疲れ辛い身体の使い方というのが「呼吸」です。呼吸は、鼻呼吸と口呼吸の2パターンあります。結論「口呼吸は疲労度が高く集中力は散漫になる」この記事をご覧になられて
整体院に行って来ました。たかはし整体院10時40分から施術が始まりました。うつ伏せになり、背中・腰・肩甲骨を通常の施術をしてくれて大先生と交代して同じく肩・甲骨腰大腿部・股関節を入念に施術してくれました。左肩をしている時に、ガクンガクンと音をたてて動きました。痛くてたまりませんでした。後で、肩を触ると前は亜脱臼していた感じだったんでけどそれが無くなっているみたいなんです。仰向けに変わって左腕・左肩・左指大腿部・足首・股関節の施術をして終了しました。途中