ブログ記事37,482件
おはよう〜今日は仕事が休みになったので暇です〜用事があったんだけどどうするか悩み中です〜背中の肩甲骨あたりが物を取ろうとすると痛む〜なんだろう〜四十肩かしら〜もう後2年で50歳になるのだからどこかしらガタがきてもおかしくないお年頃〜年は取りたくないと思う今日この頃です〜今日の体調は肩の痛みいがいは元気です〜今日も1日頑張りましょうね〜
ダイエットの経過です(^_^;)『初ダイエット』4ヶ月ぶりの投稿です(^_^;)ようやく9月になりましたね。今年の夏は本当に暑かった(~_~;)まだまだこの暑さは続きそうなので皆様、体調にお気をつけ下さいま…ameblo.jp現在は50kg辺りをキープできるように気を付けております。身長157cmR5.2/28体重49kg↓R5.5/8体重56kg↓R6.3/18体重48kgR6.5/7体重53.8kg現在、我が
背中は懸垂をメインでやっていて、最近は20rep×6~8setやってできなくなったら10repで何setか残りやるという感じでしたが、時間がかかるので今日からやり方を変えました。それはレストポーズ法です。まずは出来るまでやる。今日は35回でした。そして10秒インタバルの後また出来るまで。また10秒休んで出来るまで。の繰返し。といってもすぐに1回しか出来なくなります。そしたらジャンプしてネガティブ。これで懸垂は終わりです。思いっきり時短です。♪こんなジタンの空箱です。肩甲骨の内
こんばんは✨12月に入り底冷えする季節になりましたね😖寒くて身体が縮こまり下を向くことが多くなると背中の凝りにも繋がりやすくなります。今日は背中の凝りほぐしにおすすめなストレッチについてご紹介します。①四つん這いになり手足を肩幅に開く②鼻から息を吸いながらおへそを覗くように背中を丸める(肩甲骨を天井方向に突き上げるイメージ)③息を吐きながら背中を反らすゆっくりリラックスして行ってみてくださいね🍀※ホームページはこちら
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております昨日の記事(水分を摂っても治らない便秘を解消する方法と、腹筋がつくと便秘になる?話)こちらで「めっちゃ気になる!」というメッセージ内容をスルーしていたので、改めてご紹介しますね「すごい痩せたけど10キロくらい落ちたの?」と言われたけれど、体重は変わっていなかった
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。〈昔、好評だった記事に加筆修正〉パソコン仕事の方子育てで肩こりがひどい方肩こりから、頭痛や吐き気がする方肩を揉んでほしいな〜と思うこと、ありませんか?自分に肩こりがなくても、身近な方に「肩をもんで」とお願いされること、ありませんか?スキンシップで楽しく肩の揉み合いっこができるなら良いのですが・誰もいない・誰も揉んでくれない・肩が凝っていて、すぐに直したいそんな方に一瞬で肩
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。さっそくですが…インスタグラムで紹介した胸を開くストレッチです。簡単なので見たことがある方もいるかもしれませんがやり方によっては肩を痛めることもあるので気をつけてやってみてくださいね。このストレッチは巻き肩で縮んだ胸を開きたいのですが巻き肩のままグーっと押し付けてしまうと肩が痛くなります。そのためにまず肩を上向きにセットしてから引っ張りあい
引きこもりながら立腰体操の奇跡【フィジカリストOuJi】引きこもりながら立腰体操の奇跡【フィジカリストOuJi】https://youtu.be/Gtqi4FP48KkフィジカリストOuJiLINELINEAddFriendlin.eeフィジカリストOuJiInstagramフィジカリストOuJiTikTokフィジカリストOuJi(@physicalistouji)|TikTokフィジカリストOuJi(@physicalistouji)onTikTok|3
今日のLAVA🧘♀️はヨガフローアドバンス(強度❤︎5)✨通常より10分長い、70分レッスン·͜·♡以下、公式の説明音楽と調和しながら動くことの楽しさを体感できるコース。次々に展開されるフロースタイルの中、音楽で呼吸や体も解放され、集中力も高まり、チャレンジポーズもスムーズに。発汗・デトックス効果もよく、爽快感も抜群です。強度❤︎5わたしの主観滝汗度🧘♀️5リピ度🧘♀️5ついでにフラフラ度も5🧘♀️途中、産まれたての子馬のように足元おぼつかなくなり
現在身長162センチ、体重59.9キロ(日によって、1キロ前後誤差あり)オートミールを始めてそろそろ1年経つが、あまり効果を感じられなかったそして、今まで好んで買っていた種類のオートミールが販売終了してしまった円高のせいか??オートミールは物によって食べにくいため、無闇に買えない。しかも値段も今まで買ってたものより2倍以上するものばかりだ。これは…そろそろオートミールの引き際なのかもと思い、夜、丼物、カレーの類以外は、極力米を食べないようにして、通常に戻すかーと
自己紹介⭐️『自己紹介❤️』医療で解決できなかった複数の難病を抱えた私が川本療法1️⃣圧2️⃣熱3️⃣水で改善してゆくプロセスとその理由をまとめてみました。西宮市川本治療所・公認アド…ameblo.jp7月開催九州出張⭐️『出張案内❤️7月開催宮崎・熊本・福岡自己指圧cafe&アドレナルセラピー施術』自己紹介⭐️『自己紹介❤️』医療で解決できなかった複数の難病を抱えた私が川本療法1️⃣圧2️⃣熱3️⃣水で改善してゆくプロセスとその理由をまとめてみました。西…ameblo.jp
おはようございます、貝柱です。木曜日の美奈子が仕事だったのでぽっかり空いた午前に自分のメンテナンス予約。昨日はグレープフルーツのアロマを選択。先週、15年お世話になってる美容師さんから「肩がすごく柔らかくなってますよね」と言われたんです。「病気の頃はガチガチで指も入らなかった」そう、自分でも分かってました。「心と体は繋がっている」あの頃はなにをしてもすべてガチガチだった。身体だけ解そうとしてもダメ、心だけ解そうとしてもダメ。今ならよく分かる、けど当時は分からなくて。
お久しぶりでーす久々すぎて記事を書くのに手こずってます早速、近況報告です常に「いつやめようかな」と考えながら相変わらずカドサイラ続けてます。頭のほうも3ヶ月に1回診てもらってて問題なしで経過しております過去に順調に帰ってきたと言っていた生理はただいま再び生理不順に陥ってます一時、子宮体癌疑いで子宮内膜のがん検査をする一歩手前まで行ってましたが、タイミングよく生理が来て内膜の厚さも薄くなったので結局検査はせず。生理前の症状はあって「今回は生理くるだろう」と構えてはいるんです
コロナ療養も明け活動開始!と思った矢先、昨日朝起きたら、せ、背中が痛い∑(゚Д゚)ベットから起き上がれない…なにこれ、寝違えた?にしても、寝返りもうてないくらいの痛さ右肩甲骨の内側あたり…しばらく息を整える。しかし今日は平日…夫は在宅勤務だが、4月から就職した息子は弁当持ちなのだ。弁当が必要なのは研修が終わる7月までで、息子はコンビニで買うよと言うけど、毎日コンビニも飽きるしお金もかかるから、ついつい親バカを発揮して数年ぶりのお弁当を毎日作っている。私もこんな時くらい休
今回は肩関節の可動性の1つである「肩甲上腕リズム」についてです。肩甲上腕リズムの概要からです。肩関節を挙上した際の肩甲上腕関節と肩甲胸郭関節の動くリズム。肩関節外転30°辺りから肩甲上腕関節2°外転すると肩甲胸郭関節が1°上方回旋すると言われております。2:1の関係で肩関節の可動性があり、この関係が崩れることで、機能障害に繋がることになります。肩関節の可動は肩甲骨と共に動くことで、適切な可動を行えることになります。そのため、肩甲骨が動かなければ、肩関節は90°程度しか動か
七日目の朝今日で1週間です。一番痛い時が10としたら3くらいになっています。一挙に楽になりました。昨日の薬も効いてるのかな?起き上がりも20分位かかって這いずってトイレ行っていたのが嘘のように起き上がれます。ただ不意に寝返りをうったとき痛みが走り目が覚めます。それとくしゃみと咳がとても響きます。そして、歩くのも早く歩けるようになり、横断歩道もわたりきれました。先生もだいたい10日ぐらいの目安だった肩甲骨を緩めたから腰にも力はいるようになったよ✌️腰は腰だけでなく対角
巻肩だから!って肩甲骨を引き寄せて、良い姿勢を意識していませんか?一見肩甲骨を引き寄せると良い姿勢にみえますが、実は肩甲骨を引き寄せるのをやめると、浦島太郎の玉手箱レベルで巻肩が悪化します。本当にカラダに適していたら戻らないはずですが、戻る理由は肩甲骨の引き寄せがカラダにとって負担だからです。肩甲骨の引き寄せは菱形筋や前鋸筋を緊張させ首や肩凝りの原因になります。筋肉の緊張=筋肉強化ではありません筋肉緊張=筋肉弱化ですまた菱形筋、前鋸筋が固まるとその下の胸椎上部や肋骨が動か
チャオー-----!!!!昨日の記事も読んでくれてありがとう~~。『【ただコンビニへ行っただけなのに】買わされたもの・・・。』チャオー-----!!!!お昼の記事も読んでくれてありがとう~~~。『【初体験】友達と茶ぁしばくついでに行きたかったところ。』チャオー----!!!!!…ameblo.jpさて・・・!今日はチング(友)とストレッチ専門店に行ってきたお話~!茶ぁしばく隙間に友達と一緒にサクッとストレッチに行くってすっごい良い案だと思ったからギャー
一気にブログ投稿する位、皆さんに知らせたい事ばかり!明日は、をさせて頂きます。シニアピラティスのレッスンですが、会場が使えず体育館レッスンになるので、この機会にポールを使用して、ピラティスをしようと考え、一般の方もお誘いしましたら、レッスン生を含め20名の参加を受付ました。ありがとうございます。まだ参加に悩まれている方は当日参加も受付ます。体幹を一括りにすると、からだは伸ばせれますが、実際歩いたり、からだを動かすとーこのように脚を頼りに歩いてしまいます。そうなると、膝や腰が痛く
沢山のブログの中から見つけてくださってありがとうございますソロ活主婦のinacoです自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★天使の羽ヨガ特別レッスン強度2ホームページより天使の羽"とは肩甲骨のことです。天使の羽(肩甲骨)をたくさん動かしていくことで肩まわりを解します。ガチガチになった背中を解し、天使の羽が生えたような軽やかな心とカラダにしていきましょう。背中を引き締めたい方にもおすすめです♪こんな方におすすめ・背中や
このブログでは、神やせダイエットと、その著者の石本哲朗先生の提唱する内容をベースにボディメイクをしていますが、その友人でもあるボディーワーカー・森拓郎先生の発信する内容もけっこう取り入れています。その森先生の月額オンラインレッスンには、不定期で入ったりやめたりしています。ネットでサービス売るならMOSH|無料で使える予約サイトシステムあなたの「好き」は仕事になる。スマホで予約受付・事前決済・顧客管理まで。mosh.jpアーカイブ見放題で、かなりコンテンツが充実しているので、
前回のブログでご紹介したママのメールに続きがありました。身体がほぐれてきたけれど・・・前に進むときに、脚が床から浮いていて(膝がぴーんとなっていて)、両手を同時に出して、脚を使わずに体を引き寄せるように移動しています。なんというか、滑らかさがなくてバタバタカクカクしている感じです。手や脚を相互に動かす、滑らかな?ずりばいができるためにできることを教えていただきたいです。ずりバイって、とっても奥が深いです。みなさんが頭の中で想像するずりばいって、どんな姿ですか?実は、ずりばい
更新遅くなって申し訳ありません。こんにちはきょうは肩甲骨を使っての打つフォアハンドの姿勢の話です。この良い姿勢を知る事ができればあなたは今後フォアハンドストロークで威力に悩む事がなくなり汗だくになってやっていた筋トレ、打ち込み練習をしなくても威力十分なフォアハンドを打てる事ができます。ではなぜトレーニングいらずで強力なボールを打てるのか?簡単です。体幹を使って打っているからです。
作り笑いに疲れ果てたあなたへ【フィジカリストOuJi】作り笑いに疲れ果てたあなたへ【フィジカリストOuJi】https://youtu.be/1tJpZ8Y-neEフィジカリストOuJiLINELINEAddFriendlin.eeフィジカリストOuJiInstagramフィジカリストOuJiTikTokフィジカリストOuJi(@physicalistouji)|TikTokフィジカリストOuJi(@physicalistouji)onTikTok|355
水を飲んでますか?ジュースやお茶の水分じゃなく非加熱の水です‼️ここちゃんの子供のころは喉が渇いたら水道水や井戸水を普通にがぶがぶ飲んでいて学校の水道の蛇口からも公園のお水も婆ちゃんちの井戸水もごくごく平気で飲めたのだけど残念ながら現代は怖くて飲めませんね。ここちゃんの子供時代ペットボトルのお水はなかった時代です。学校の遠足や家族のピクニックで麦茶などのお茶を水筒に入れて持ち歩くと言う習慣なら子供時代からあったと思います
こんにちは♪たるみ、ほうれい線解消!大人のための立体小顔&美首を作る美容矯正セラピスト大崎です♡先日からサロンでお出しするアフターティーにジンジャーを出しています😊寒い季節になってきたので、温かい飲みものでほっこりと❤さて、本日は鎖骨についてのお話し。鎖骨が美しいと女性らしさもグッと上がりますよね😌💕「浮腫みやコリで埋もれて見えない…」って言うのは残念過ぎるけど😅とは言え、「ただ見えていればいい」という事でもありません。キレイな鎖骨の状態は、喉仏から真っ直ぐ下がったところ
会った時に、小太りでした。太ももなんて、めちゃ太い。だから、お尻も大きい。そして、特筆すべき点は、デブでも、貧乳!イメージとしては、デブ女は、垂れ下がった大きな乳を想像しますが、デブで貧乳もいました。でかい顔、太い首、背中ムチムチして、肩甲骨が、埋没!その背中は、関取さんのよう!ウエストのないお腹は、寝ると横に広がる。全てが、でかいのに、胸はペッタンコフラットになるのです。まるで、ひきがえるのように、足を開いて、白いお腹を見せてます。何というアンバランス。
皆さんこんにちは!ブログ担当のNです。寒さが増してきているこの時期。こんな姿勢になっていませんか?この姿勢……肩に負担がかかってます!!…かもしれませんすべての人に当てはまるわけではないのであしからず。もし、「四十肩・五十肩大丈夫かな…」「なんか最近肩が変かも…」という方がいましたら、今回の記事を参考に対策してみて下さい!今回から数回に分けて、四十肩・五十肩についてや簡単な対策をご紹介します。Part1は四十肩・五十肩がどういうものなのか説明し
こんにちは。骨格から調えるボディメイクセッションで若返りを叶えるトレーナー竹野志乃です。パーソナルセッションの申し込みは下記からお待ちしております。ご新規様6月枠の募集は枠が埋まり次第の締め切りとなります。お申し込みをこころからお待ちしています。ちょっとマニアックかもしれませんが書きました。巻き肩改善したいと思った時に骨格目線で知っておいて欲しいこと。巻き肩を治したくて肩甲骨を寄せるストレッチ肩を回すエクササイズなどを続けているのになかなか巻き肩
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。この世の中、美容商品はたくさんありますが何を使うか?と同じくらい顔への血流は大事です!血流がいいとその分顔色も明るくなりますよね。今日のテーマは顔色をも左右してしまう肩こり。肩が凝ったな〜というとき肩に意識を向けると思いますが腕にも注目してみてくださいね!スマホをスクロールする手やパソコンのマウスを持つ手…こんな風に曲がっていませんか??この使い方はも