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筋調整ヨガフロー⭐︎後屈、強度4またもや伊瀬美紅先生のSPレッスンなんだけど、もうためになりすぎたし楽しすぎたし大満足のレッスンでしたー後屈って名前にかなりビビってたけど、主に主に肩甲骨を大きく使ったレッスンで、すごく可動域が広がった気がした上半身のレッスンでこんなに充実したのは初めてかも反り腰改善のことも胸を開いた時にお尻を下に向けることで腰を守れる話しは本当に納得したあとは、美尻とかスリーレッグドッグとか膝を曲げてお尻にくっつけようとする時もお尻の穴の向きで反り腰にならないよう
肩甲骨エクササイズ~ストレッチポールこんにちは!!MAAM.ユミです今回はストレッチポールを用いた肩甲骨EXをご紹介・授乳・抱っこ・仕事復帰後のデスクワークなど肩を丸めた作業の後行うとスッキリするのでぜひお試しください①ストレッチポールを縦にしてあお向けこの時に肩甲骨の高さにポールが来るように!!※腰までの長めのポールでもOK②天井に指先をピーンと伸ばすそのあとに肩甲骨でポールを挟むように手を下げるこれをやるだけでも胸が張れて肩甲骨を寄
買い物大好きな物欲すごいママです♡優しい娘🍎ちゃん(小5)コミ力がすごい🐝くん(小2)堅実で真面目すぎる夫(単身赴任中)6年生と結構仲良く話す機会があるみいで、男の子のお兄ちゃんに、「今、5年生の社会を1から勉強し直している。だから今!しっかりやっておいた方が良いよ」とアドバイスくれたみたいです。ありがとーーー♥️前も違う女の子がアドバイスくれて、少ーーし🍎にもスイッチが入って、社会を真剣にやっている模様。。いや算数しっかりやってもらいたい。。お迎え行くと、6年生の顔つき5
起始…棘上靭帯、項靭帯停止…肩甲棘まずは、人の僧帽筋の図です。※ボディナビゲーションより皮膚近くに位置しているので非常に分かりやすい筋肉です。〝肩コリ〟の代表的な筋肉ですね後頭骨から肩峰、第12胸椎かけて存在します。そして、犬です。※犬の僧帽筋は、人間のものほど大きくは有りません。僧帽筋は、肩甲骨上部と頚椎・胸椎とを結ぶ筋肉です。頚部から肩甲骨の上部で終わる頚僧帽筋と、第三〜第八胸椎から肩甲骨の上部に渡る胸僧帽筋から
役立つリハビリ情報自主トレばんく筋トレ・ストレッチ・リハビリの無料イラスト自主トレ、ホームエクササイス、リハビリ指導用のイラスト資料が無料でダウンロード出来ます。ダウンロードした資料はPowerPointで自由に編集できます。jishu-tre.onlineネットでリハビリについて探していたら、面白いサイトを見つけたので共有します。リンクフリーですそこでサイトの資料を使って日頃の自主トレメニューを作ってみました。今回は上肢の運動を午前中にやっているものを資料か
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。さっそくですが…インスタグラムで紹介した胸を開くストレッチです。簡単なので見たことがある方もいるかもしれませんがやり方によっては肩を痛めることもあるので気をつけてやってみてくださいね。このストレッチは巻き肩で縮んだ胸を開きたいのですが巻き肩のままグーっと押し付けてしまうと肩が痛くなります。そのためにまず肩を上向きにセットしてから引っ張りあい
まずは、、、四つん這い基本姿勢です。肩の真下に手、股関節真下に脚背中は平らにこの基本姿勢から、、背中を反らす肩甲骨内転、骨盤前傾肘や膝関節を曲げてお尻を突き出すのではなくこれらの屈曲は極力抑え骨盤と肩甲骨の動きで反るこれ、ポイントです。
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。今年の年末年始は…親戚同士やお友達と集まったりしないのでしょうかね久々にみんなで集まって一緒に写真に映る…ってことも少ないかもしれませんが知ってて損はない一瞬で二重アゴを消す方法です。先日こちらの記事(→世界一腰に優しい!引き締まった背中にする背筋を鍛えるストレッチ)で紹介した背筋運動の中で、何気なくやっていた動作喉の前を開くこれを使いつつ
「kurowaさーん!こちらへどうぞ〜」名前が呼ばれ、いざリハビリ室へ。初めてのリハビリ担当は女性のAさんでした(見た感じではベテラン)Aさん「今日はよろしくお願いしまーす。(カルテを見て)ほうほう、なるほどなるほど。ではひとまず手を上げてみましょうか」両手を上げるも、右手だけ上まで上がりきらず。Aさん「なるほど〜。(肩甲骨を触って)あら〜、なるほど〜、これはしっかり出ちゃってますね〜。それは腕上がらないですよね〜。ここまでの方、久しぶりに担当しました。ふふふ。なるほど!今日はお願い
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております・背中が丸くなり、肩が後ろへ引けない・巻き肩で、背中が分厚い・猫背ではないけれど腰・背中が痛い・胸を張っていたら、前ももが太くなった・肋骨が開いているそんな方は、ココを動かしてみましょう!!ありがとうございます溜まっ
【お客さま3342】整体もみほぐし60分この日は“首と頭の付け根が重い”との事でしたが、主訴の首頭よりも背面の筋肉が硬直状態でした。お話しを窺うと、同居されているご家族のかたに合わせて、室内のエアコンの温度を低めに設定している内に、すぐにお身体が冷えてしまうとか。背面の起立筋と菱形筋の押圧と、肩甲骨はがしもして、筋緊張を緩めました。ご自身でも軽く体操をして、お背中をほぐされるといいですね。そんなお客さまのお知り合いのかたで、ハードなお仕事で体調を崩され、週一でうなぎ
肩甲骨周りをほぐしたかったのと、肩周りのストレッチのために購入してみました。自分ではなかなかほぐせない頑固な肩甲骨周りによく効いて気持ちいいです。背中が伸びてクーッとなります🙆♀️胸が開いて姿勢もよくなりそう🫶下に置いてユラユラするだけで血行が良くなるダラダラしてるだけでほぐれちゃう。筋肉も柔らかくなるみたいです。届くのに1ヶ月半かかったのでそれほど人気みたい。私には値段が少し高かったかな💧毎日ほぐそう🫶【総合1位受賞★】肩甲骨はがしピローRAKUNA(ラクナ)肩甲骨をリセッ
前回のブログでご紹介したママのメールに続きがありました。身体がほぐれてきたけれど・・・前に進むときに、脚が床から浮いていて(膝がぴーんとなっていて)、両手を同時に出して、脚を使わずに体を引き寄せるように移動しています。なんというか、滑らかさがなくてバタバタカクカクしている感じです。手や脚を相互に動かす、滑らかな?ずりばいができるためにできることを教えていただきたいです。ずりバイって、とっても奥が深いです。みなさんが頭の中で想像するずりばいって、どんな姿ですか?実は、ずりばい
検査入院の際に頚椎の検査を行っています。何箇所か神経の圧迫はありましたが、そこまでひどくありませんでした。でも、手の力については以前から、何度か悪化と復活を繰り返しているので、ALS以外の何か(首や肩や鎖骨辺り?の神経圧迫とか)も多少は合併していると先生も思っているようです。でも、上位運動ニューロン障害があるし、全身に異常が出てるので、手だけの症状について、もうそこまで詳しく特定はしてもらえませんでした。(どうせ悪くなるしといったところでしょう…)一時期、手が使いづらいときに肩甲骨辺り
こんにちは。骨格から調えるボディメイクセッションで若返りを叶えるトレーナー竹野志乃です。パーソナルセッションの申し込みは下記からお待ちしております。ご新規様6月枠の募集は枠が埋まり次第の締め切りとなります。お申し込みをこころからお待ちしています。ちょっとマニアックかもしれませんが書きました。巻き肩改善したいと思った時に骨格目線で知っておいて欲しいこと。巻き肩を治したくて肩甲骨を寄せるストレッチ肩を回すエクササイズなどを続けているのになかなか巻き肩
今日はボーイングについての基本説明です。良いボーイングテクニックは、こまと、指板と、その間をゆく弓がいつ何時でもきっちり並行して弾けることです。こまに対して、弦の上にある弓がななめになったりしないこと。きっちり並行して弾けていると、音が安定し、大きくなってきます。弓の毛が、弦に100%、しっかりのっかっている状態をつくりださなければなりません。そのために考えることは実にたくさんあります。例えば:1.手で弓を動かさずに、弓が勝手に動いて、それに手があとか
私が理想としているジョン・ペッパーさんの歩行療法というのは、過去に使われていなかった脳の部位が、歩行することで新しい多量の神経伝達物質を生産し、今まで眠っていた脳が稼働する様になるというものだ。それが、今では実証されている。つまり、不可能と言われた難病を、彼は自己流の運動療法によって克服したのだ。また、ジョン・ペッパーさんは早歩きを実践しているが、認知的な刺激も常に自らに課している。彼の並外れた集中力は、パーキンソン病の診断を下されて以来、クロスワードパズルなどを解く、ブリッジ、チェス、ポ
2023.3上旬『大丈夫でした!』2023.2下旬『自己申告が大事』2023.2中旬最近右鎖骨辺りや左脚膝裏辺りが痛く、K1病院肉腫専門医T先生に電話して、造影CTを急遽入れてもらいました右鎖…ameblo.jp先週思いがけず経過観察になったことがとても嬉しく、なんだか自分に余裕ができて、今回のPET検査の結果は絶対大丈夫なような気がする!大丈夫な自信がある!と。なんか根拠のない自信やなあまっ!そう思えるのはいいことやねとオットに言われつつ、意気揚々と診察室へでも…PET検査の
今日は画像にて肩甲骨の動きを見て行きたいと思います!まずは四つん這いになった状態で始めます。鎖骨を床に押し付けるようにして肩甲骨を内転させたり次に鎖骨を天井に押し上げるようにして外転させましょう💪次に左右の動きです。体重を左手にかけるように移動します。右側も同様に移動します次は上下に交互に入れ替えます。この時も鎖骨を床に押すようにしながらやります。そしたら次はこれまでやった動きの集大成で肩甲骨を後ろ回りに交互に回しましょう💪🎵四つん這いは重力が下にかかりやすいのでやりやすく動
DSL20Hはデスメタル系のバッキングだけならノンエフェでいけるけど、単音でも使える音のことを考えるとアンプの歪みをわざわざ昔のMarshallくらいに抑えてからエフェクターでブーストする方が好みの音になります。さらに、DSL20Hはリバーブのかかりが弱いし、時にはディレイもかけたいので、テーブル側面のスイッチでONになるパワーサプライからアンプの上まで届くように長いDCケーブルを自作して、エフェクトループにMS-50Gを常設することにしました。つまり、以前から使っている
今回のブログは『背中の痛み肉離れ?』去年11月の下旬から左の背中が痛くなり、身体をひねる動作や平行棒での支持、つり輪などで痛みがありなかなか軽減しないため診てください。と、習高体操部の2年生からのご相談です🙏左の肩甲骨内側で肉離れや骨の炎症と診断されているそうですが改善が乏しいので原因を分析します💪主訴左肩甲骨内側肩甲上腕関節内転・外転、前傾時の痛み左右手掌中手骨近位部の痛み、圧痛左手関節TFCCの圧痛(左中手骨中2で骨折)左側全体の力が入りにくいアライメント
お久しぶりでーす久々すぎて記事を書くのに手こずってます早速、近況報告です常に「いつやめようかな」と考えながら相変わらずカドサイラ続けてます。頭のほうも3ヶ月に1回診てもらってて問題なしで経過しております過去に順調に帰ってきたと言っていた生理はただいま再び生理不順に陥ってます一時、子宮体癌疑いで子宮内膜のがん検査をする一歩手前まで行ってましたが、タイミングよく生理が来て内膜の厚さも薄くなったので結局検査はせず。生理前の症状はあって「今回は生理くるだろう」と構えてはいるんです
あつこ姐さんのキッシュ^^#オイシイ#さすがこんにちは福島県福島市「タイ古式マッサージmoami」です。(コース&プライスはこちら→♪)きのう、あつこ姐さんの施術をさせていただき、肩周りの可動域が、めっちゃ狭くなっており、なんだか、筋肉がガチガチ( ̄ー ̄)聞けば、「肩が痛いから、チューブを使って、グリングリン
当ブログにはアフィリエイト広告やPR記事が含まれていますご訪問ありがとうございます(•̤ᴗ•̤)♡シンプルインテリアと北欧雑貨植物が大好きな在宅ワークママです夫・私・娘・トイプードルの3人+1匹暮らしです少ないモノですっきり暮らす生活に憧れて数年前から断捨離に励んでいますどうぞ宜しくお願いします♡*フォロー大歓迎です*意を決して2日前から始めました何を始めたかと言うと巻き肩と猫背改善をしたくてストレッチ〜今日で3日目!明日もやれば三日坊主ではなくなりま
朝10時40分からリハビリ握力脚上げ下げ、1キロ重り着けてふくらはぎ上げ下げ、肩甲骨上げ下げを各20回やったよ。その後自転車を8分1.6キロ漕げたよ!昨日より体力に余力を感じる。調子よし今日は自分で院内のランドリーで下着類を洗濯したよ洗剤を持って来なかったので、病院内のコンビニで購入。乾燥機30分で意外と乾いたよ洗濯ネットに入れない方が良く乾く生乾きのショーツは窓側に干したら乾いたわん(笑)新人のナースさんに下着見られちゃって恥ずかしいわ新人のナースさんは、まだ担当1人
こんにちは!肩こりなくして人生激変!”背中に羽が生えるロミロミ”羽ロミセラピスト佐藤寿子です【田中みな実さんがお手本☆鎖骨はまっすぐ!Ⅴ字の鎖骨は肩こり女子】*画像はお借りしました前回のこちらの記事をぜひ読んでからこの後を読んでくださいね!田中みな実さんがお手本☆鎖骨はまっすぐ!Ⅴ字の鎖骨ここから、前回の記事の続きです!鎖骨がまっすぐになっている方は肩こりにもなりにくい!ですその理由は、この
インディバサロン/&Roomいつもありがとうございます😊山口ひろみです。HP中野区でたるみ・しみ・しわ・疲労回復に強いインディバ専門エステサロンアンドルーム中野区でたるみ・しみ・しわ・疲労回復に強いインディバ専門エステサロン&Room(アンドルーム)androom-salon.com50代のお客様1、2年前から腕が上がらないとお悩みの方インディバを2、3回掛けているうちに「腕が上がる!!」とびっくりされてご連絡を下さいました。インディバは凝り絡まっ
皆さんこんにちは!ブログ担当のNです。寒さが増してきているこの時期。こんな姿勢になっていませんか?この姿勢……肩に負担がかかってます!!…かもしれませんすべての人に当てはまるわけではないのであしからず。もし、「四十肩・五十肩大丈夫かな…」「なんか最近肩が変かも…」という方がいましたら、今回の記事を参考に対策してみて下さい!今回から数回に分けて、四十肩・五十肩についてや簡単な対策をご紹介します。Part1は四十肩・五十肩がどういうものなのか説明し
本日もお越し下さりありがとうございました😊T様お久しぶりにお逢いしましたがとてもお身体凝っておりましたね😅トリートメントしがいがありますwいつもトリートメント中に寝られているところを見るとゆったりされておられてホッとしているんです🎵いつもアンテナをはりすぎているご職業かと思いますので少しのお時間でもリラックスしていただけるのが私の密かなやりがいでもあります🙏またお手入れ入らせていただける日が待ち遠しいです(o^^o)M様お久しぶりにお逢いしましたがM様も心身ともにご疲労が溜まっ
セルフケアワークショップで使用していた天城流湯治法セルフケアBOOKに掲載した全48項目を全面公開!!第10回目は「肩甲骨-痛み・脂肪-」肩甲骨の痛み肩甲骨の下の痛みと脂肪についてのセルフケアです公式LINEご登録の方でご希望者にはこちらのBOOKデータをプレゼント!!「BOOKデータ希望」とメッセくださいお申込みはコチラ※天城流湯治法は日々進化しており現在のものと当時のデータとは異なる場合があります。最新情報は公式ページからお問い合わ