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いきなりですが、手術した側(右)の肩凝りに悩んでますもともとそんなに肩凝りするタイプじゃなかったのに今はかれこれ1ヶ月ほどずーーーーっと続く肩凝りに悩んでます1ヶ月ほど前、ちょうど放射線治療が終わった。毎日30分弱、両腕万歳の姿勢で放射線受けてたから、それがちょうどいいストレッチになって肩凝りにならなかったのか?いま、右腕を上げても脇の下が突っ張ることはない。上がり具合も申し分なし。でも、痛いのよ、肩がん?いや、肩というか肩甲骨だな。うん肩甲骨が固まった感
「家族専用セラピスト育成骨格セラピーオンライン講座」で、扱うテーマを少しずつご紹介していきたいと思います。1つ目のテーマは、①肩甲骨のロック解除肩甲骨の周りには、たくさんの筋肉がついていて、肩甲骨→腕肩甲骨→首→頭肩甲骨→胴体まで繋がっています日々の使い癖、力み、緊張、により肩甲骨まわりの筋肉がロックされています。肩甲骨のロックを解除してあげるだけで、あくびが止まらなくなります。なぜなら、現代人は、呼吸筋も同時にロックされている事が多いからですね。2つ目のテー
セルフケアワークショップで使用していた天城流湯治法セルフケアBOOKに掲載した全48項目を全面公開!!第10回目は「肩甲骨-痛み・脂肪-」肩甲骨の痛み肩甲骨の下の痛みと脂肪についてのセルフケアです公式LINEご登録の方でご希望者にはこちらのBOOKデータをプレゼント!!「BOOKデータ希望」とメッセくださいお申込みはコチラ※天城流湯治法は日々進化しており現在のものと当時のデータとは異なる場合があります。最新情報は公式ページからお問い合わ
「そういえば、ちょうどお昼どきだけど、エミちゃん、お腹すいてない?」父親が去ると、岩間が尋ねた。「あ、はい。大丈夫です」と答え、「朝、しっかり食べてきたので。父のマンションの近くにあるカフェのパンケーキなんですけどね、見た目もオシャレだし、ボリュームもたっぷりで、すっごくおいしかったです。やっぱり、都会のお店ってすごいですよね。味も雰囲気も最高で」と続ける。そう言ってから、一瞬、信じてもらえるか不安になったが、「それなら大丈夫ね」という返しに、ひと安心する愛美。
当ブログにはアフィリエイト広告やPR記事が含まれていますご訪問ありがとうございます(•̤ᴗ•̤)♡シンプルインテリアと北欧雑貨植物が大好きな在宅ワークママです夫・私・娘・トイプードルの3人+1匹暮らしです少ないモノですっきり暮らす生活に憧れて数年前から断捨離に励んでいますどうぞ宜しくお願いします♡*フォロー大歓迎です*意を決して2日前から始めました何を始めたかと言うと巻き肩と猫背改善をしたくてストレッチ〜今日で3日目!明日もやれば三日坊主ではなくなりま
これは初めて受けました!上半身スッキリヨガ中級強度♥3「上半身スッキリじゃない。背中グッタリヨガだ!」レッスンの間、ずっと思っていました。翌日は、背中が筋肉痛。背中って筋肉痛になるんだね。肩こりみたいに地味に痛い。このレッスン、鷲の手が頻出します。鷲の手をすることで、肩胛骨が広がり、ストレッチ効果によってレッスン名の「背中スッキリ」に繋がるんだと思う。レッスン終了後は何となく、肩の可動域が広がった気がしました。帰宅して、肩甲骨が天使の羽みたいにスラッと出てるかなと思って、
ツイッターに流れてきた画像。背骨(のなかでも、頚椎と呼ばれる部位)が美しい。痩せ姫の骨は、それ自体がアクセサリー。金で買えるものではないけど、努力によって手に入る。涙ぐましい努力によって。鎖骨はもとより、肋骨や肩甲骨、腰骨や膝の骨。手首の骨も、折れそうな細さを強調する。痩せ姫にしか纏えない、天然のアクセサリーだ。
とうとうプロテイン生活始めました。圧倒的にタンパク質が足りてないという結論にいたりアミノ酸のサプリを飲み始めたと柔術の先生にお伝えしたらアミノ酸はタンパク質が十分に摂れてないとあんまり意味ない的なことを教えていただきプロテインは飲むべきとのアドバイスをいただいたので買いました液体は無理なので錠剤を!!買ってビックリしたんだけど1回に10から20粒飲まなきゃいけなくてw怖いから10粒だけ飲みました効果はいかに!あと身体をほぐすことがとても大事みたいなのでお風呂にモンバブ入れて
ガンダム水星の魔女は来週が最終回でしょうか。最終決戦に向かうのはいつものパターンですが今回はハッピーエンドかどうかわかりませんね。予定より早くAmazonから到着しましたが。やってみるとTIKTOKで見たようにボキボキってはなりません。(笑)ただあきらかに肩甲骨を動かしてるのでしばらくやってみます。左足の違和感は姿勢の悪さから来てるので。肩甲骨がよく動くようになったらまた変わってくるでしょう。
今夜もさつきちゃんのチャレンジエアロへこの所、足踏みをしている時に、みんな、手をなんで下に下げてるの?腕を振る!肩甲骨の後ろまでちゃんと引くのよ!腕も振れないなら、チャレンジエアロとか、まだ早い!初めてエアロからやり直しだからねと可笑しくてみんな笑いながら、一生懸命手を振りますコリオの説明をしようとして、手を振ってない人を見つけると名前を連呼その後、手を振る事に気がいって、何を言おうとしたか、忘れちゃったと笑ニューコリオは頭替え2ブロック目、3ブロック目と続き3ブロック目に
今日も朝から元気朝食、昼食、夕食全て完食肉、魚が少ないので、物足りなさはあるが、満腹になる14時からリハビリ握力を左右20回と肩甲骨の上げ下げを20回、足に1キロの重りをつけて上げ下げ30回、自転車を1キロ7分で漕いだよ!ほどよい疲れ!帰りに院内にあるコンビニに寄るのが楽しみに30分食べ物や雑誌を見て楽しんで、今日は抹茶ラテを購入部屋に戻り抹茶ラテを飲んだが甘すぎたやはり紅茶が1番美味しい16時からシャワーを浴びて幸せな気持ちになった些細な事が幸せに感じる入浴前
厚生労働省が行なっている調査によると、普段感じている自覚症状の中で「肩こり」は女性では第1位、男性でも肩こりが腰痛に次いで第2位となっています。肩こりの原因は「長時間の同じ姿勢」「姿勢の悪さ」「眼精疲労」「運動不足」「ストレス」「冷え」などがあげられます。また、現代人の約8割が発症していると言われる「スマホ首」も肩こりの原因です。■スマホ首とは?約5~7㎏の重さがある人間の頭を支えている首や肩には、日常的に大きな負担がかかっています。頭を前に15℃傾けると頸椎にかかる負荷は約1
無事試験を終える。試験の間1時間近所を散歩する。学校にカバンを置きっぱなしにしていたが盗られることもなかったこの学校おっさんはすごく好き。専願で出したら良かった・・・しかし昨日の学校の結果がまだなので併願で出す。テストの出来栄えを娘に聞くも算数の計算問題が多くそれに時間をとられてしまって算数ができなかった・・・ここでも算数かよ・・・。算数塾で結
先週からとにかく肩甲骨が痛い後輩がこれ、買ってきてくれて肩甲骨をグリグリお、痛み落ちついたかなと思ったら左の腕がダル重痛いEVE飲んで湿布貼って様子を見るも一瞬痛みがなくなったような気がして安心してると左の腕がダル重痛い背中がなんか痛い昨日、仕事中とにかく痛い腕と背中我慢できなくないけどでも我慢できない何とも言えない痛み早退さぜてもらって整形外科へレントゲン🩻撮って第一声が頚椎の〜…なんと、まさかの頚椎かよ〜頚椎の6番だか7番だか
頚椎ヘルニア前方除圧固定術を受けてから、約6週間が経過しました。5週目がちょうど年明けで、もちろん自宅で大人しく過ごしていましたが、肩から下の痛みやシビレがふっと消えていました。しかし、治ったと思って、ちょっと重い荷物を運んだり、座っている時間が長くなったり、身体を冷やすと、また腋窩神経や、肘の外側がしびれてきます。今日は、手術後、初めて美容室でシャンプーカットしました。予約の時に、事情を説明して、出来るだけ首の角度を変えないようにお願いしておきました。シャンプー台の時だけ、
こんにちは!後ろ姿マイナス10歳!背中も呼吸も軽くなる羽が生えるロミロミ羽ロミセラピスト佐藤寿子です本日もお立ち寄りいただきありがとうございますブログをはじめ、Facebook、インスタ、LINE公式アカウントいろんなSNSを使ってはいますが一番ブログが落ち着きます^^一番書きたいこと、お伝えしたいことが書ける場所ここが私のSNSホームタウン!みたいな感覚ですそのホームタウンでちょっとしたカミングアウトです!
日本古来の古武術には筋力に頼らず関節や筋肉に負担をかけない理にかなった身体の使い方の知恵がたくさん含まれている本来の日本人は教わらなくともそんな身体の使い方が自然に出来ていた戦後の教育や生活習慣で完全に身体が狂ってしまった私たち〝身体の歪みは思考の歪み〟でもほんのちょっと意識するだけで身体はちゃんと応えてくれる思考優位の現代人に必要な身体からのアプローチ前回大好評だった古武術ワークショップの2回目が開催された回を重ねるごとに身体にしっかり落とし込んでい
2021.8ここ1ヶ月程、右腕や背中や肩甲骨が痛くて…オットとの週末恒例ドライブも、アクティブマニュアルカー🚗では背中が痛くなるから、ゆったり乗り心地の良いオートマカー🚘にする事が多く、多分、いやいや絶対オットは物足りないだろうなあ😢ごめんよ🙏寝方もわからなくなってきて、右腕があまり上がらないし、痛いし…で、先日K1病院でPET検査をしました今年1月のPET検査で、骨や肺への転移がわかったので、今回もドキドキというか、右側の痛さから考えて、絶対悪いな。治療に入るな。仕事辞めなき
自己紹介ヨガインストラクターをしている上村ゆいです。ボディメンテナンスの方法をブログで綴っています。鹿児島市でパーソナルヨガレッスン開始!マンツーマンだからこそできるその人の体の状態に合わせたヨガ。詳細はこちら背中スッキリ肩こり改善におすすめのストレッチのご紹介です。アプローチしたい筋肉は「僧帽筋(そうぼうきん)」と「菱形筋(りょうけいきん)」です。僧帽筋は、腕を上げるときなどに働く筋肉です。僧帽筋が硬くなると首
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております・背中のお肉を減らすには上体反らし(いわゆる背筋運動)が良い・腰痛改善には、腹筋・背筋が必要…よく知られていることだと思います。つい先日の記事で「腹筋をつけるために、まずは背筋」という意見もありましたよね<参考記事>→お腹を引っ込めて腹筋をつけたくても、
皆さん、両肘どうしを付けられますか(笑)?唐突ですいません。両上肢を前に伸ばして肘を屈曲したときに肘同士が付くかどうかという体の柔らかさのテストです。しかし、これ、太っていようが大胸筋がぶ厚かろうが、あることをするとつくようになるのです。すなわち肩甲骨を前に移動してしまえば肘は難なく引っ付きます。まあやってみてください。引っ付きませんから(笑)。現在、吉村整形外科クリニックでは看護師、医療事務、理学療法士を募集しています。こんなにも肩甲骨の動きに興味を持つ京都大学
ご訪問ありがとうございます実は、ここ3週間肩甲骨が痛くて良からぬ事が浮かんでは消す作業の繰り返しです。肩甲骨の疼痛は時にピリピリ、寝転びたいほどの時もあってね。少し前よりは緩和してきましたがまだまだ痛いかと言って、仕事中や気が紛れている時、寝ている時や寝起きは痛みを感じないから、神経痛の類なのかなぁと思っています。心と体ってほんとリンクしてるよね。でも心配なので金曜日にしっかり聞いてこようと思います。前回の診察後に看護師さんに次回の診察までに読んできてくださいと言われた小冊子
沢山のブログの中から見つけてくださってありがとうございますソロ活主婦のinacoです自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★上半身スッキリヨガ初級上半身スッキリヨガ初級強度2ホームページより上半身の姿勢を正すことで、痩せやすいカラダをつくるコース。姿勢を整えるために、こり固まった肩甲骨をさまざまな方向に動かし、背中から肩甲骨をはがすようなポーズをとっていきます。レッスンが終わるころには、肩甲骨・肩まわりがほぐれ、上半身も軽
「kurowaさーん!こちらへどうぞ〜」名前が呼ばれ、いざリハビリ室へ。初めてのリハビリ担当は女性のAさんでした(見た感じではベテラン)Aさん「今日はよろしくお願いしまーす。(カルテを見て)ほうほう、なるほどなるほど。ではひとまず手を上げてみましょうか」両手を上げるも、右手だけ上まで上がりきらず。Aさん「なるほど〜。(肩甲骨を触って)あら〜、なるほど〜、これはしっかり出ちゃってますね〜。それは腕上がらないですよね〜。ここまでの方、久しぶりに担当しました。ふふふ。なるほど!今日はお願い
さて前回、鎖骨骨折を受傷された患者様が一様に痩せて行ってしまうというお話をしました。皆さん、後ろで肩甲骨の間にチョコレートが挟めるくらい胸を張っていますか(笑)?かなりきついことが分かりますね。体力と筋力かなり使います。だからでしょうか・・・・皆さん痩せて行きます(笑)。しかしこれって今まで述べてきた肩甲骨を自由に動かす、ということとつながっているような気がするのです。肩甲骨を自由に動かせるようになると痩せることにつながる・・・・のかもし
愛と光の存在の仲間たちへ今日の朝お風呂入ってお風呂場から出る瞬間右肩甲骨がピキーってなって痛いー痛いーってなった数年前に気胸という肺に穴があく病気になってまた再発したんかなとちょっとびっくりしたけどそうではなく肩甲骨辺りが痛い今ツインレイ彼との我慢大会で連絡してないからすぐにツインレイ彼との何かかなぁって思ったぐぐってみたらやっぱりツインレイのお相手からの何かの影響らしい痛すぎてほんと勘弁して欲しいって思ってテレパシーで交流してみた「すみま
私は常日頃よりdenovo転移乳がんは根治し易い、と述べています。転移乳がんの根治を目指す場合、私にとって、転移個数はほとんど関係がありません。オリゴメタスターシスと言って、転移臓器は1つ、転移個数は5個以下位だと、本当に根治する遠隔転移は存在する、と言うのが世界の最先端の考えとして定着しつつあります。しかし、私にとって、転移個数はほとんど気になりません。(ただし、生きていくのに必要な臓器、例えば肝臓の9割以上が転移巣に置き換わっていたとすれば、かなり気になります。。)最近ある患者さ
皆さん、両肘が付きますか(笑)?前回、肩甲骨を前に移動してしまえば肘は難なく付くと申し上げました。まず前鋸筋で肩甲骨を前方外側に移動します。ちょうど空手の突きの時の初動そのものです。そのまま上肢をのばして肘を曲げれば、あら不思議、肘が引っ付くのです。肩甲骨を自由に動かせるようになるといろんな動きが嘘のようにできるようになります。現在、吉村整形外科クリニックでは看護師、医療事務、理学療法士を募集しています。こんなにも肩甲骨の動きに興味を持つ京都大学医学部出身のこんな院長の
猫背解消は腕と脚の筋肉や腱を柔らかくすることにつきます。たとえば、猫背解消のために肩甲骨周辺の筋肉をほぐす肩甲骨はがしでは不十分です。肩甲骨を硬くする要因が肩甲骨周辺の筋肉にはないからです。肩甲骨周辺の筋肉をほぐしてもすぐに再び固まってしまいます。肩甲骨を動きにくくするのは腕と脚の硬さなのです。腕と脚の筋肉や腱が硬いと、肩甲骨周辺の筋肉をひっぱって肩甲骨が動きにくくなります。肩甲骨はがしをするのなら肩甲骨周辺の筋肉ではなくて腕と脚
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。冬は肩が凝る!!という方いらっしゃいませんか?寒いとどうしてもキューっと体が縮まってしまいますよね。年末に向けて、忙しい方も多いでしょう。でも、ちょっとした動きで体はグーンと楽になりますよありがとうございます※メルマガにいただいたご感想です。温めたり・テキトーに動かしてみたりすると一時的に肩こりが良くなることもありますが