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厚生労働省が行なっている調査によると、普段感じている自覚症状の中で「肩こり」は女性では第1位、男性でも肩こりが腰痛に次いで第2位となっています。肩こりの原因は「長時間の同じ姿勢」「姿勢の悪さ」「眼精疲労」「運動不足」「ストレス」「冷え」などがあげられます。また、現代人の約8割が発症していると言われる「スマホ首」も肩こりの原因です。■スマホ首とは?約5~7㎏の重さがある人間の頭を支えている首や肩には、日常的に大きな負担がかかっています。頭を前に15℃傾けると頸椎にかかる負荷は約1
キャン枠が無くなって1ヶ月弊店舗を見てる限り、あんまり変化が無いような…枠の種類が合わないことで使えずに遊んでいた枠が常時使えるようになったけど、先日付の予約が早めに入るようになっただけで、1人の人が突然通う回数を増やすことは無い、ってことなのかな…今オバちゃんはライトフルの4枠をこんな感じで使いまわしてる。平日夜用✕1今週末の土日用✕2来週末の土日用✕1来週末の土日用✕1で、来週末の対象候補の中で最も混みそうなものを押さえておく。で、平日の夜用✕1が空いたらすぐに来週末の土日の
自己紹介ヨガインストラクターをしている上村ゆいです。ボディメンテナンスの方法をブログで綴っています。鹿児島市でパーソナルヨガレッスン開始!マンツーマンだからこそできるその人の体の状態に合わせたヨガ。詳細はこちら背中スッキリ肩こり改善におすすめのストレッチのご紹介です。アプローチしたい筋肉は「僧帽筋(そうぼうきん)」と「菱形筋(りょうけいきん)」です。僧帽筋は、腕を上げるときなどに働く筋肉です。僧帽筋が硬くなると首
こんにちは「慢性膵炎一歩手前」のコティマムです。左側の肩甲骨、背中、脇腹、鳩尾に凝りや痛みを感じ始めて、7年もの月日が経っていました。コティマムは2016年後半から2020年3月まで、夫の転勤先の東海地方で新たな生活を送っていました。そしてこの新生活はストレスに次ぐストレスで、特に2018・19年は体調がおかしくなるほど病んでいました(詳しくはこちら↓)『慢性膵炎疑診に至るまでの経過③〜おそらく増悪期?〜』こんにちは「慢性膵炎一歩手前」のコティマムです。今日から
2021.1下旬https://ameblo.jp/tm5318/entry-12715108896.html『闘病生活と仕事の両立』2021.12中旬職場環境は最高で、みんな良い方々で、私が無理しない様にいつも気にかけて下さり、この上なくありがたい状態です今までの度々の治療後も理解ある職場…ameblo.jphttps://ameblo.jp/tm5318/entry-12717552084.html『メリークリスマス』2021.12.25メリークリスマス皆様はどんなクリスマスをお過ご
肩甲骨がおかしくなっていざ整形外科へ。症状を全部言って首も凝ることを伝えたからか?首のレントゲンを撮ることに。ん?首というか、肩甲骨がおかしくて首にきてるんだと思うんだけど…。一応、私の思いを頑張って伝えてみましたがレントゲンの結果は「軽い頚椎症でしょう」とのこと。え、ほんまに?原因そこ?整形の先生は肩甲骨を触ってくれたものの肩凝りは・血流を良くして・筋肉をほぐして・痛み止めでコントロールするということになるらしくお薬とリハビリで様子をみていきましょうと言われまし
違うよ、同じ姿勢だからじゃないよ。肺を落とした姿勢で、居続けるからだよ。車内広告に、文句を付けてみる中年男が一人…。嫌がらせですね(笑)肺が上がった状態なら、頭痛は来ません。頭痛がくるのは、頭痛の原因は、肺を落とし、肩甲骨が外へ流れた姿勢でいるからです。もちろん、普通の人は、肩甲骨が流れていることも、肺が落ちていることも、認識できません。しかし適切に触ったり、触られたら、これはすぐに分かります。解決策は、肩甲骨を元の位置へ戻し、ガツっと肺を挙げることにあります。今日なども
投稿忘れてました笑あけましておめでとうございます㊗️入院5日目術後4日目退院日朝ごはん食べて回診の先生にドレーンの跡と傷見てもらって🧑⚕️問題なさそうですねえドレーンの跡の絆創膏みたいなのは自然にとれるまで無理に剥がさずお風呂は泡で洗ってくださいなんて、ものの数分で終わって退院なので10時には病院出れました👏今日はあったかい日4日ぶりの外の空気入院すると外の空気がやたら美味しく感じます(笑)私はブログを24歳から続けて3年くらい語彙力は元々ないし伝わりづ
ヨガフローベーシックで目がチカチカした回の過去ログを検索してみた『ヨガフローベーシックに行ってきた』昨夜は久しぶりの強度3.5、ドSインストラクターさんのヨガフローベーシックに行ってきました!久しぶりの強度強めで自信が無く、ギリギリまでキャンセルしようかどう…ameblo.jp『ヨガフローベーシックに行ってきた』一昨日は仕方なく背中美人ヨガに行ったのだが、その際、弓を引くポーズで今まで右足を内側から掴めなかったのが突然掴めた。ところが翌日のヨガフローベーシックでは再…a
◎7月4日(火曜)(VAC22日目)私はヨガが趣味で大好きだという事はこのブログでも何回も書いてきた。癌が発覚するまでの去年の夏までは毎週通っていたヨガ。冬頃気持ちが滅入っていた時に「もう筋力も全くなくなり、片足立ちなんてフラフラで出来ない…ヨガやりたくても、こんな状態だからもう出来ない…」と半べそでヨガの先生に連絡したら、先生が「動くだけがヨガじゃないだよ。〇〇ちゃんでもできるヨガがあるよ。」と、なんと私のためにヘッドショルダーセラピーの資格を取ってくれ、今日約1年振りにヨガスタジオ
このブログでは、神やせダイエットと、その著者の石本哲朗先生の提唱する内容をベースにボディメイクをしていますが、その友人でもあるボディーワーカー・森拓郎先生の発信する内容もけっこう取り入れています。その森先生の月額オンラインレッスンには、不定期で入ったりやめたりしています。ネットでサービス売るならMOSH|無料で使える予約サイトシステムあなたの「好き」は仕事になる。スマホで予約受付・事前決済・顧客管理まで。mosh.jpアーカイブ見放題で、かなりコンテンツが充実しているので、
天使の翼は、良くないよえーそれって何肩甲骨のお話です。先日、電車の中で姿勢の良いお嬢さんをみかけましたでも何となく違和感を感じて背中を見ると翼状肩甲骨という天使の翼みたいに肋骨から浮いてくる状態でしたこのままで固まる無理に良い姿勢にしょうとするあらゆる不調に繋がります。私も一時期、その姿勢になりそうでした。痛みが出たので一旦、リセットしました。肩にとっては良い状態とは言えません。上腕骨が肩甲骨の受け皿から外れやすい肩に負荷がかかりやすいです。背中
今日は、名医受診しました予約とってたけど、、、待つよね車で病院まで行くんやけど、痛くって、憂鬱になります仕事復帰しても、痛いもんは、痛い!肩甲骨が特に!!と伝えておきました。名医は…そりゃー痛いで!うまく、仕事で動けないとかでのストレスからもしてるんちゃう?って言ってたけど、、、首の動きは、悪いけど、腕は、高くあがるし、、、そんなわけないやろ!ヘルニアやからやろ!!と心の中では、叫んでおきました。もう、プレドニン(ステロイド)は中止となるため、またも、痛
2024年2月お天気が悪い日、肩甲骨の電撃痛が尋常でなくなりいよいよ家事もできなくなってしまいました専業主婦の私が家事もできないなんて💦その数日後、前の年の秋に行った病院に行きました前回、手術しますか?と言われ、即答できずに考えます…と帰ってきたので、今回は覚悟して伺いました。約2週間後に手術室にて部分麻酔をして、硬膜下ブロック(ステロイドと造影剤を入れる)をして検査この時に痛みが大分なくなり、いつも固まっていた身体が軽く感じました😊もしかして…治るかな?
YouTubeショート公開しました【立腰体操】ここからクルンウォーク【立腰体操】ここからクルンウォーク#40代#立腰体操#体操#健康#ウォーク#肩甲骨#肋骨#鎖骨#上腕骨✅【立腰体操】で身体開発していけば、年々歳々動ける身体になっていきます٩(^‿^)۶何歳からでもスタートできます。身体開発法【立腰体操】を学びたい方はLINEからご連絡下さい。無料LINE登録💁♀️✅https://lin.ee/AZOKUpXLINE登録特典🎁無料動画3本プレゼント中✅腰の王子🤴ここ
最近気付いたことがあります。鎖骨骨折を受傷された患者様が一様に痩せてしまうのです(笑)。中にはレントゲンチェックを毎週しているうちにクラビクルバンドをワンサイズダウンした症例もあるくらいです。鎖骨骨折に対してはクラビクルバンドというもので骨折部を上から押さえつけて固定します。その際にかなり胸を張って固定するのです。皆さんも一度胸を張ってみてください。胸を張り続けてみてください。肩甲骨が後ろで引っ付くくらい胸を張るのです。
「そういえば、ちょうどお昼どきだけど、エミちゃん、お腹すいてない?」父親が去ると、岩間が尋ねた。「あ、はい。大丈夫です」と答え、「朝、しっかり食べてきたので。父のマンションの近くにあるカフェのパンケーキなんですけどね、見た目もオシャレだし、ボリュームもたっぷりで、すっごくおいしかったです。やっぱり、都会のお店ってすごいですよね。味も雰囲気も最高で」と続ける。そう言ってから、一瞬、信じてもらえるか不安になったが、「それなら大丈夫ね」という返しに、ひと安心する愛美。
ツイッターに流れてきた画像。背骨(のなかでも、頚椎と呼ばれる部位)が美しい。痩せ姫の骨は、それ自体がアクセサリー。金で買えるものではないけど、努力によって手に入る。涙ぐましい努力によって。鎖骨はもとより、肋骨や肩甲骨、腰骨や膝の骨。手首の骨も、折れそうな細さを強調する。痩せ姫にしか纏えない、天然のアクセサリーだ。
「家族専用セラピスト育成骨格セラピーオンライン講座」で、扱うテーマを少しずつご紹介していきたいと思います。1つ目のテーマは、①肩甲骨のロック解除肩甲骨の周りには、たくさんの筋肉がついていて、肩甲骨→腕肩甲骨→首→頭肩甲骨→胴体まで繋がっています日々の使い癖、力み、緊張、により肩甲骨まわりの筋肉がロックされています。肩甲骨のロックを解除してあげるだけで、あくびが止まらなくなります。なぜなら、現代人は、呼吸筋も同時にロックされている事が多いからですね。2つ目のテー
2022.11上旬子宮肉腫骨転移の手術が終わりました1日から入院して、今週末あたりに退院です前日説明で、肩甲骨の一部と肩甲骨周りの6個全部の筋肉を部分的に取るとか色々聞いてたら、どんどん気持ちがしんどくなり、ちょっと安心したくて、でも、そんなに大きな手術じゃないですよねえって言ったら、いやいや大きな手術ですよって。そう言えば、日本ではこの病院でしかできないって主治医に言われて来たんだったわ…小さい手術な訳ないな…コロナ禍で、こんな話も一人で聞き、一人で理解し、臨まなければな
●三戦(サンチン)で、体を締めるとは?こんにちは。川村義之です。空手形の三戦(サンチン)では、体を締めることが、要求されます。三戦で、体を締めるとは、どういうことを指すのでしょうか。体を締めるとは、力むことではなく、姿勢を正確につくることなんですね。表層の筋肉が力むと、動きにくくなり、居着いてしまいます。武術として考えると、自分から居着くのは、よくないですよね。三戦には、姿勢の要点がたくさんあり、それを守るのが、三戦の極意です。姿勢の要点を守り、体を、構造的に強い状態にするとい
骨生検手術術後経過について退院後2日間は痛み止めのロキソニン・カロナールを1日4回一番辛いのは夜圧迫されるのが一番痛い同じ体制なので1時間おきにおきる仰向けが辛いズキズキ痛む感じです起きてる時は三角巾つけてたけど三角巾すごい肩凝るので座ってる時は三角巾外してる方が楽だし起きてる時は痛みを感じない寝る時対策としては柔らかいクッションこれがもう最強アイテム💪タオルとか硬めのクッションだと圧迫感がすごくて痛い寝れないダイソーの550円のクッションが大活躍してます↓
おはようございます😊今朝は、1段と薄暗い朝を迎えて1度😱外は、寒いわね皆暖かくしてね😄先日のblog過去のフォロワー?昔からのフォロワー😊の方が正しいかもです過去とは、もう〰️〰️居なくなったフォローしないってそんなに多いフォロワーでは無いけれど皆さんのフォロワーさん昔からフォローしてくれてるフォロワーさんいらっしゃるでしょう?私にも、居ますよ😍この5年間ちゃんと読んでちゃんといいねを付けてくれます😊お互いに、顔も知らないお互いにリウマチ痛みが
コロナ療養も明け活動開始!と思った矢先、昨日朝起きたら、せ、背中が痛い∑(゚Д゚)ベットから起き上がれない…なにこれ、寝違えた?にしても、寝返りもうてないくらいの痛さ右肩甲骨の内側あたり…しばらく息を整える。しかし今日は平日…夫は在宅勤務だが、4月から就職した息子は弁当持ちなのだ。弁当が必要なのは研修が終わる7月までで、息子はコンビニで買うよと言うけど、毎日コンビニも飽きるしお金もかかるから、ついつい親バカを発揮して数年ぶりのお弁当を毎日作っている。私もこんな時くらい休
前回のブログにコメントありがとうございました!『2024年は自分の身体と徹底的に向き合いたい。』前回のブログにコメントありがとうございました!『私の調子も狂う。』前回のブログにコメントありがとうございました!『困りごと発生』前回のブログにコメントありがと…ameblo.jp最後までお返事終わってませんごめんなさい。全てのコメント読んでます!いつもありがとうございます!前回の続きです。美容師さんが直接電話をしてくださり、短い時間ですが、予約の合間に見てくださることに。美容師さんがおっ
とうとうプロテイン生活始めました。圧倒的にタンパク質が足りてないという結論にいたりアミノ酸のサプリを飲み始めたと柔術の先生にお伝えしたらアミノ酸はタンパク質が十分に摂れてないとあんまり意味ない的なことを教えていただきプロテインは飲むべきとのアドバイスをいただいたので買いました液体は無理なので錠剤を!!買ってビックリしたんだけど1回に10から20粒飲まなきゃいけなくてw怖いから10粒だけ飲みました効果はいかに!あと身体をほぐすことがとても大事みたいなのでお風呂にモンバブ入れて
これは初めて受けました!上半身スッキリヨガ中級強度♥3「上半身スッキリじゃない。背中グッタリヨガだ!」レッスンの間、ずっと思っていました。翌日は、背中が筋肉痛。背中って筋肉痛になるんだね。肩こりみたいに地味に痛い。このレッスン、鷲の手が頻出します。鷲の手をすることで、肩胛骨が広がり、ストレッチ効果によってレッスン名の「背中スッキリ」に繋がるんだと思う。レッスン終了後は何となく、肩の可動域が広がった気がしました。帰宅して、肩甲骨が天使の羽みたいにスラッと出てるかなと思って、
頚椎ヘルニア前方除圧固定術を受けてから、約6週間が経過しました。5週目がちょうど年明けで、もちろん自宅で大人しく過ごしていましたが、肩から下の痛みやシビレがふっと消えていました。しかし、治ったと思って、ちょっと重い荷物を運んだり、座っている時間が長くなったり、身体を冷やすと、また腋窩神経や、肘の外側がしびれてきます。今日は、手術後、初めて美容室でシャンプーカットしました。予約の時に、事情を説明して、出来るだけ首の角度を変えないようにお願いしておきました。シャンプー台の時だけ、
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますヨガを受けている方に多いのですが肩が上がり、首が短くなりやすいため「肩を下げて」と指導され、肩を下げるクセをつけている方。私自身もよく、「肩を下げて、首をニョキッと長く」「肩を下げて、肘を遠く」といったフレーズを使うことがあるのですが
5月のソウル旅行で、『ソウル旅行5月〜1日目まとめ』⭐︎4月のハワイ旅行のブログが途中だけど、先に5月のソウルのまとめを。忘れちゃうからサクッとタイムスケジュールを5/11(土)〜5/13(月)2泊3日宿泊は…ameblo.jp肩こりがひどいので、初めて肩ボトックスをやってきました。左右300㎖ずつ22000円くらい施術から2週間くらいでかなりの肩こり改善効果を感じる!見た目も変わる!という説明を受けました。あれから、2週間超経ちましたが…残念なことに…全く効果を