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泣いていいんだよ💛そんな一言に僕は救われたんだよ❣ほんとにありがとう💕~涙の魔法💧🌈☀✨💛~心がカチカチに固まってしまったなと思う時はありませんか⁉原因はあまりにも忙しすぎる時や、緊張が続いてしまい本来の自分のペースが保てない時、意固地になってしまっている時、「自分」なのに「自分」ではない⁉こういう時は自分にも優しくできず心の余裕もなくなります。周りの人にもよそよそしくなり、人に優しく接することもできません。自分でも居心地が悪く「とげとげした自分」を発
こんばんは!韓国でバニトレ撮影を無事終え日本に戻りました🇯🇵さて、今日のブログこのように脚を高く上げた時、股関節からポキポキ音が鳴る😨についてです。原因は股関節周りの筋肉のアンバランスにより、生じる事がほとんどだと言われています。長時間のデスクワークをされる方、運転をされる方に多く見られる症状です。①股関節内側部の問題(腸腰筋)5割の人腸腰筋というインナーの筋肉と足の付け根の骨が衝突する事で股関節の内側からポキポキと音が鳴るケースです。②股関節外側部の衝突(大腿筋
続きです。で3日後行きました。20:20からの予約やったけど、当日キャンセルが出たとのことで、30分ほど繰り上げてもらえました。家から近いっていいね。施術の翌日は、肩のハリが若干ラクになっていたような感じはあったかな。あと、前回の終わりに「走ってもいいです。逆に走ってどのぐらいで痛くなるとか、どういう動きをしたら痛くなるとかわかったら教えてほしい」と言われていたので、翌日と翌々日走りました。翌日はやっぱり痛かったけど、翌々日はかなりラクでした。痛みが無いわけでは無いんやけど、痛いとい
左股関節を傷めて数日歩行の不安定感はあったものの、なんとか歩けていたので普通を装ってそろりそろりと過ごしていましたただ、なんとなくズレているような?違和感と鈍い痛みがあり、無理はできない感じ?があったので、大事に過ごしていたのですが、『これってズレてるのかな?』と勘違いして、左脚をブンブンと振って『元の位置に戻せるかな?』なんて変なことをしてしまい、それが悪かったのかな?その翌日、痛みは悪化し、整形外科クリニックを受診することに…【楽天1位★高評価レビュー★4.55】クッション椅子
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております健康診断の項目で「ほぼ同じ年齢の同性と比較して歩く速度が速いかどうか」というものがありますよね。以前、この質問の意図について、ネット上で話題になっていました。→健康診断で「同世代より歩くのが速いか」をなぜ聞かれる?素朴な疑問がネットで共感呼ぶ私は昨
2024年5月5日(Sun.)𖤣𖤥𖠿𖤣𖤥𓂃◌𓈒𓐍𓂃𓈒𓂂✿.*・ご訪問ありがとうございます𖤣𖤥𖠿𖤣𖤥𓂃◌𓈒𓐍𓂃𓈒𓂂✿.*・いいねや、励ましの言葉心温まるコメントなどとても励みになります通りすがりだけでも、気になって読んで頂けるだけでも私の身の上話など参考になって頂けるといいなと思っていますこどもの日ですね3日間、家に引きこもっていたのね今日は、ダーさんの誘いで歩いて25分程のスーパーへと出かけていきました出かける途中、鯉のぼりを掲げているお家があったりしてましたわ
手術してすっきりするのいいかもYouTubeにある人工股関節手術専門医?の動画を観て、少しずつ私の中の方向性が決まってきました。軟骨が再生されることはない。我慢すれば自分のQOLがさがるばかりなので手術を第一選択肢とするやはり前方からが良さそうロボティックアームを使った手術もあるらしい術後3ヶ月は注意が必要らしい。リハビリに専念する期間そして疑問も。ほとんどの動画では「軽いランニング程度ならOK」って言ってるけど、先生は6ヶ月後レース復帰OKって言ってた。この違いは
以前、こんな記事を投稿『更年期障害と股関節痛』昨日に引き続き、初めて股関節痛を発症してからの経過を。47歳くらいで発症した股関節痛は、その後は生活に支障を来たすほど悪化せず、体調もそこそこ良かった😊でも…ameblo.jp『変形性股関節症』を発症することが多い年齢が“女性の更年期障害”を患う時期の重なるため、何らかの関係があるかもと🤔更年期障害の症状は、自分の周りの人と自分を比べても千差万別、症状がない人だっているいやいや多分これ以上あるだろう私自身は、どの項目も少しずつ当てはまりそ
ご自分の足の裏を見たことがありますか?足の裏は全体重を乗せて歩く場所なので、姿勢が崩れ歩行が乱れると、足の裏にタコやウオノメができるようになります。そんな足の裏の変化ですが…押上スタジオのオープンから通われている方から『最近、足裏のタコが小さくなってきました!』と、嬉しいご報告がありました♪足裏や足の爪の異常というのは、それぞれが単体の症状だと思われがちなんだけど、実は姿勢の崩れと大きな関係性があるのです!姿勢が崩れる↓歩行動作にエラーが出る↓足のつき方、運び方が偏る↓長い
世間のチートデイは、本来のチートデイではないことを知っていますか?⬇チートデイについて調べてみたよ✨『チートデイって食べたい分だけじゃないの?!』チートデイについて調べてみたよ。ハイカーボとよく似てて、食べたいものを食べたいだけではなかった‼️(°д°)ガーン■総摂取カロリー■【基礎代謝をもとに計…ameblo.jp何でもかんでも、好きなものを好きなだけ食べるのではありません。好きなものを好きなだけ食べたら、ただの暴食なんですよね。摂取カロリーや食べるもの、控えるものは
今日もご訪問ありがとうございます美軸ライン協会代表香取知里です。美軸Ⓡは商標登録しております。ヨガ・フィットネスジャンル2位ランキング↓全体ブログランキング3537位↑ランキングこんな座り方をしていると脚が太くなる!4月になって急に暖かくなってきましたね。先日、エアコンを購入してきました。今年は4月で夏日を観測・・・。これは絶対暑くなる・・・。リビングのエアコン16年使っていたのですが特に壊れてもなかったけどそろそろ壊れるん
ロルフィングセッションに変形性股関節症のクライアントがいらしています。なんと、週に3回、約1時間歩いているとのこと!しかも、坂道を!えー、スゴイ!!!私の方がびっくりしてしまいました。「ゆっくりゆっくりですけど、痛みなく歩けています」とクライアントは言います。最近、このクライアントが歩き始める前に、腰のまわりの力を抜くようになってきました。変形性股関節症の方は姿勢を変えることで歩き方も変化していくんです。
画像たくさん印刷してくれました画像あるものはつけます。右肺中下葉胸膜面小結節こちらは放射線技師のコメントでも良性と思うと。整形とはいえ腫瘍を得意とする医師は、画像見ながら「どれかよく分からんけど大丈夫だろう」💦→CTで見つかる小結節の96%が陽性らしい。どちみちやるとしても経過観察だ。脂肪肝まあこちらは昔から言われてきた事。昔は血液検査も良くなかった。今は体重も落とせてるし、肝機能も良いので、この調子で体重落とせれば…いや、歩けない、運動制限。どうやって落とすかな💦子宮のリンパ節
こんにちは、自力整体ナビゲーターのarikoです「腰」は身体(月)の要と書きますだから腰にある骨盤はとても大切な場所それを支えているのが腸腰筋(ちょうようきん)腸腰筋には腸骨筋(ちょうこつきん)と大腰筋(だいようきん)があります腸骨筋は(緑色の部分)骨盤の大きな腸骨に始まりますそして大腿骨の小転子に終わります大腰筋は(ピンクの部分)背骨の腰椎1~5番、及び胸椎の12番に始まり大腿骨の小転子に終わります腸骨筋は骨盤が前後左
待ち遠しかった退院日。貧血と自己都合で2日長い7泊8日となりました。朝食と洗面を済ませて荷造りです。そして退院前リハ。私の場合特に骨盤の動きが大切と言うことで、正しい姿勢での歩き方を見てもらいました。足は突っ張るし、関節の痛みもあるし、腰は自由に動かないしで思ったより難しいです。でも自宅リハのイメージが少し掴めてきました。次は看護師さんによる創部確認。傷口は綺麗と言われました。でも自分で見ると生々しく感じます。一応女子ですからね。左右のももの側面に10㎝程度の傷です。でもこれ
セラピストもりもりです昨日、オンラインレッスン4月のスケジュールが終了しました4月のテーマは動く肩甲骨作りケアとエクササイズでしたご参加の皆さんの感想は、肩甲骨から腕を動かす感覚が高まり・腕を動かすのが軽い・腕が大きく動かせる・肩が楽に腕が動く・ずっと腕を上げていられる・腕を動かすのに全身使うこのように色々な変化を感じてもらい喜んでもらえました。さて、下の画像は今から10年前ダイエットに成功した後撮った左画像にガッカリして_| ̄|○脚のむくみを解決
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相変わらず、新大久保は人が多い…夏休みでもないし、正月でもないし、、、何故この町は人で溢れかえっているんだろう🤔しかも若者が多い…お店もそこら中人で埋まってる。ハテハテ?(´~`)今日はイケメン通りの「マニト」にて…はるばる大阪からようこそ~H子さんということで、、、昼間っからビールで(^^)/\(^^)カンパーイ🍻ランチメニューはこれで900円…リーズナブルだ。私のメインはスンドゥブチゲ…豚肉炒めはもれなくついてくる…それにしても真っ赤っかでご
プロテインを始めて2週間になる。不思議と痛みは半減した。だからと言って、歩けるようになるか?というと別問題だったとにかく怖い股関節痛が大きかったせいもあるのか、痛みが起きないかどうか?バランスを崩すのではないか?倒れちゃうんじゃないか?世界が終わっちゃんじゃないか?←という恐怖がバンバン出てきて、どうしても一歩が踏み出せない脂汗にまみれ、一歩歩くことに恐怖に押し潰れそうになる。一歩踏み出す
股関節痛を、自然治癒力を発揮できる様々な療法に取り組み、ある程度良くなっていた矢先の…自転車との衝突による右手首骨折、そして手術その後、リハビリに取り組み、手首は7割方回復してきているリハビリは…●グー、パー、グー、パーで指を動かす●手首の前後曲げ伸ばし●手術傷口の揉みほぐし●前腕の手の返し●可動域低下の親指の曲げ伸ばし今のところ週一回、このようなメニューで進んでいて、まだ数ヶ月続くらしい掌、手首の腫れが引くと動きが良くなっていくが、術後1ヶ月以上経った現在でも、まだ幾分
我が家は座卓生活で、冬はこたつ更年期2年目の冬、股関節痛は急にやってきた呼んでないのにぃこたつに座ると痛いでも寒いから入りたい腰を立てて座れるように工夫したり痛くない座り方にしてみたり夜寝る前にストレッチしたりお散歩したり歩くのがいいのかな?これはまだやってない色々やってみた1年間、動かなさ過ぎるからなったのか座ってる時の姿勢で負担がかかってなったのか更年期だからなのか分からないけど痛みがあれば治したい
昨日書いたお尻のインナーマッスルを意識することで股関節痛を改善する作戦。本当に目指すのは意識せずともお尻のインナーマッスルが起動してつねに無理のない方向に大腿骨と膝がむくこと。それにはトレーニングが必要。4~5年前に同じ股関節痛で理学療法士が教えてくれたお尻の後ろを鍛えるエクササイズがあるんだけどそれはずーーーーーーーーーっと続けていたの。それでも改善どころか悪化したわけで。筋トレだけしても意味がないんだなあって
*2017年8月3日に両足人工股関節にしました前回は10月に検診だったので、3ヶ月ぶりでした。相変わらず病院は人人人人。雪の影響かしら。しかし予約の日が大雪の日じゃなくてよかったなぁまずはレントゲンをとってそのあと検診。久しぶりの先生。きゃーーーやっぱりラブとくに人工関節に問題もなかったです。痛くない喜びを伝えまくりました。笑先生「もうスポーツもやりたかったらやっていいよ。」やってないので大丈夫です、と私笑。先生「じゃぁ次からはもう
こんにちは。お立ち寄りくださいましてありがとうございます。あまり更新していませんが、GWだからかご覧になっている方が増えています。仙腸関節障害で困っている方が多いということでしょうね。治療は相変わらず同じです。2〜3週間ごとのリハビリと3〜4週間ごとのオステオパシーです。毎日PTさんに習った運動もしています。悪くなった時は鍼灸とブロック注射をしています。最近やっと暖かくなったからか、悪化しなくなりました。何もしていなくても仙腸関節痛はあるので良くなってはいませんが。もう新し
「変形性股関節症」について書かれている本を借りて読みました。そうなる原因・要因は幾つかあり、人によって変わります。私も既に整形外科で診てもらって分かっています。もうその点は仕方なく。最終的に歩けなくなったら、手術をしなければなりませんが、出来るだけ抗いたく候。筋肉を鍛えることによって、手術までの期間を延ばすことが出来るらしいので、ちょっと気を入れて頑張らないと!と思っているところです。股関節に限らず、膝でも腰でも手首でも何でも一緒ですが、痛みが強い時には無理せず安静にし
股関節唇損傷のリハビリ開始後6週間、7回目のリハビリです行く前から体調悪あれよ。自律神経?の。こもり熱、ふらふら、体重い。倦怠感。でも行かない選択肢はないから〜大腿前面が張りをほぐしてくれる。これはおそらくボール挟んで軽く立ち座りのリハビリのせいね。腰回りの筋肉が安定してきたと、褒めてくれました腿上げ運動する時は骨盤からグラグラ動いてたんだって。今は腸腰筋にしっかり力が入って動かせていると✨元々の宿題に加え、過去の宿題や自主的な筋トレをしてる事も知ってるからか、宿題は前と同じで〜
こんにちは!毎日寒いです。。冷え対策万全に元気に過ごしておりますさてさて今週の月曜日に術前検査に行ってまいりました。レントゲン、血液検査、心電図、心肺機能確認入院前の説明など。。すべて無事終了!さくさく午前中に終わってしまったので・現在気になっている喘息⇒呼吸器内科へ・視力が落ち(裸眼・老眼)ドライアイが激しい⇒眼科へと済ませ、14時ごろ自宅に帰宅。そして入院に関する説明書を読んでいてふと。。「金属アレルギー」についての説明書きが目に入り、、私、金属アレル
やめてよぉぉ~、北里の小腸造影検査一週間前だぞぉ、、朝、簡易テーブルに座って朝ごはんを食べていたら、、なんか、股関節が痛い、、数日前、痺れを強く感じ始めた頃から、ちょこーと股関節も気になってはいたんだけども、前後に足を開いた時より、足を横に開いた時のほうが痛いかなってレベル。やだなあ、まさか、また”恥骨の不全骨折”数年前にも、ある日外を歩いていたら痛みを感じて、整形外科を受診したらば「恥骨にヒビが入ってます。不全骨折ですね。」という診断で。えーーー、一度も転んだ覚え
ゴールデンウィークも明けて…結局玄関前の花に水を与える位しか外には出ていなかったんですけどね腰痛、膝痛、股関節痛頭痛、手指の痺れで心身ともに撃沈の日々でした。今朝は寝不足そうです!同居人さんのデカい声の寝言で寝れず当の本人は寝言の事なんて何にも覚えて無いので私が文句を言っても自分がグッスリ眠ってる間の事に文句を付けたと言う事で怒鳴り合いになる🤣起きて洗濯機を回し足を引きずり、腰を押さえながら台所で朝食の準備同居人さんはいつも通りスマホやタブレットを
瀬戸内市パーソナルトレーニングジム・ピンクドルフィンとはこんなお店📽️🎞️🐬☝️💁🏼♂️ピンクドルフィンを訪ねてくださいます皆様いつもありがとうございます。・年間約1000本以上のエクササイズ指導から培ってきた知識と技術を基にお客様からの評価と高い信頼を得ている。・”なりたい自分”へのサポートを致します。・2016年エアロビクスダンスインストラクター全日本大会の元チャンピオン身体動作、指導力に評価を得る・ご要望や目的に応じたオーダーメイド型のトレーニング形式・中高生から高