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昨夜は20時過ぎに寝てしまっていて驚いた夜中にカッと目覚めた。当たり前か💦でも昼寝もしちゃった。↓久々の睡眠状況です。こんなんだから点数も低い。この数日、なんかパッとしないの。体調が。倦怠感、体が重い。肩こりも酷い。たまにふわ~っと、倒れそうな感じ。お風呂上がりののぼせもあった。また更年期かなー家事とか外出とかできるレベルなんで、まあいいけど…。股関節は相変わらず。内側の、つんつんザリザリがあって。膝のきしむ感じ、関節音も。歩容も色んな違和感を逃がそうとして、横揺れヨ
昨日は更年期なんじゃねお前?みたいな、イライラ感満載の内容でスンマッセンした。今日はワタクシ大好きのパワーヨガ中級と連続して受けられたので、初の~前屈編~柔軟性UPのマル秘メソッドというクラスを受けました@渡辺先生久々でしたが、いやーやっぱり良いっスねーパワーヨガ中級程よいキツさと運動量。トップインストラクターの渡辺先生はパワー系の先生なので、キープをしっかり取りつつ、正しいアライメントに導いてくださる印象です。渡辺真也先生。たまにある、VinyasaPracti
おはようございます☀️今日は22度まで上がる予想そんな日に限ってサッカー部はお休み⚽️ってことで身軽で登校してった息子くん今も股関節が痛くて毎日薬を塗ってます✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼朝のKis-My-Ft2を見てテンション上がり⤴︎⤴︎勢いよくピザパン食べたらチーズが頭痛にメガヒットしまして痛い😭玉ちゃん電車エピソードローファーってことは学生時代ってことかな?ピンヒールは女の仕返しにもってこいって昔は思ってたけど履いてない👠そもそも膝痛
ありがたいことに、スタジオを立ち上げてから継続して通ってくれている方々がいらっしゃいます。そして、最近ではご友人の方へご紹介していただける方々もいて、押上のスタジオも賑わってきました。(ホントにいつもありがたいの一言ですm(__)m)継続されている方々には…・長い間肩こりに悩まされてきた。・更年期になり関節の痛みが出てきた。・脳疾患で片麻痺が残ってしまった。・長い時間歩くと膝が痛い。・股関節症になり筋力が低下し始めた。・起き抜けにかかとが痛い。・手指から肩にかけて
気がつけば10日もブログ書いてなかった…最近の私。実は左の股関節痛で整骨院に通ってます床に座って家事をしていて立ち上がった時に「あいたたた」ってなって。前から少し痛いな…って思っていたんですよねぇ。年末くらいに一度、整形外科でMRIも撮ってもらったんだけど異常なくて。週に2~3回、時間があるときに行っているんだけど、だいぶ楽になってきました今は股関節痛はほぼ良くなったのですが、左側の臀部~膝上の痛みが気になるのでまだもう少し通院しようと思っています。娘の受験でバタバタし
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますインスタグラムで紹介した股関節エクササイズに、おかげさまで嬉しいご感想をいただきました。なんか知らんけど、インスタでよく保存されているエクササイズです。試していただき、効果を感じるように動いていただき、コメントまで書いていただき、本当に嬉しいですありがとうございま
1ヶ月位前から尾骨?〜左の股関節あたりが少し痛くてちょっとした動きでズキって感じだったので、ストレッチのやり方悪かったのかなぁ🤔と思って軽めのストレッチして様子見。痛み少し引いて良かった〜と思ってたら数日後にまたズキズキだんだん痛み強くなってきて、2週間位前から左膝もズキズキ2年前に半月板損傷やってるのでその痛み?腰をかばって変な歩き方してた?どっちが原因かわからないけど嫌な感じ朝が一番痛いけど、午後になるとだんだん落ち着いてきて普通に動ける歩くのは痛くないけど、食事の準備でずっと
2022年春から発症した私の股関節痛自然治癒力が発揮されていれば、とっくに治ってもよさそうなものなのに、一向に治癒せず⤵️近所の治療院へ通い…⇊本やネットの様々なセルフケアを行い…⇊銀座の股関節専門サロンに通い…⇊またフォームローラー中心にセルフケアを行い…⇊(そして…最近)フォームローラーで全身をしっかり解した後は楽に過ごせるが、持って半日随分良くなったものの、何かしらの痛みや違和感がないということはほぼないそんなふうに停滞する痛みはどうしてなのか…さらに治癒を進め
きんトレ:40分累計:1630分【自宅で筋トレ】世界で一番楽な筋トレ&有酸素運動で全身10種目の10分間です。楽に脂肪燃焼、肩こり解消、腰痛解消、運動不足解消したい方におすすめです。○座って出来る世界で一番楽な筋トレ全身5分間https://youtu.be/SjmZGTU9tPM○世界で一番楽な筋トレ全身9種目(解説付き)https://youtu.be/hMSUxAJHwyc○世界で一番楽な筋トレ第1弾https://youtu.be/n5Sl3zSvIUQ○世界で一番
気候が良くなり薄着の季節も近づいていることから「健康のために!」「今年こそ痩せるぞ!」とはじめた運動で体を傷めてご来店されるお客様が急増しています!健康のための運動で逆に不調になってしまう方の特徴O脚→膝に負担がかかり膝が痛くなる膝の寿命を縮めている可能性が太ももの横張りが目立つ→股関節がずれているので運動すると股関節にダメージ股関節痛反り腰→反る動きをすると腰を傷める。運動をすると前ももを使いすぎてしまい太ももがぱんぱんになるお腹ぽっこ
またまた久々の投稿〜相変わらず、日常生活に大きな支障はないものの、腿や腰辺りのダルさが抜けない日常生活が問題なく送れればそれでよしそれでも『治ったー』ということもできるかもしれないが、もっと良くなって、やりたいことが…スポーツ🎿🎾🏌♀を楽しみたい海外旅行🛬に行きたい山登り🗻やキャンプ⛺したいこれらをやる自信はなく…まだまだ良くなりたいと近頃股関節のために日々取り組んでいることを記しておきたい(人それぞれ症状も、治癒段階も、得手不得手もあるだろうから、あくまで自分の備忘録デス)
きんトレ:40分累計:2930分【自宅で筋トレ】世界で一番楽な筋トレ&有酸素運動で全身10種目の10分間です。楽に脂肪燃焼、肩こり解消、腰痛解消、運動不足解消したい方におすすめです。○座って出来る世界で一番楽な筋トレ全身5分間https://youtu.be/SjmZGTU9tPM○世界で一番楽な筋トレ全身9種目(解説付き)https://youtu.be/hMSUxAJHwyc○世界で一番楽な筋トレ第1弾https://youtu.be/n5Sl3zSvIUQ○世界で一番
当院でBOSSプレートで腰痛と股関節痛の治療をしている獣医師の友人からメールが届いた聡明で穏やかな愛子さま(天皇になっていただきたいと今でも思います)矯正治療が終わり、美しい歯並びになっていますしかし、よくみると左の口角が上がっており、左右のほうれい線の入り方も、フェイスラインも違いますね上顎に歪みがあると、筋肉で支えられている下顎が上下顎の歯が噛み合うところにズレて成長してしまいます左右の噛み合わせの高さが極端に違うと左右の目や耳の位置まで変わってしまうんです上顎が床と並行でない
きんトレ:60分累計:1120分結果発表(サイズのみ)ウエスト:77cm→74cmへそ回り:80cm→80cm腰回り:97cm→96cm右もも:56cm→55cm左もも:58cm→57cm(2024年1月15日のサイズと比較)ウエスト:77cmへそ周り:80cmヒップ:97cm右もも:56cm左もも:58cm【自宅で筋トレ】世界で一番楽な筋トレ&有酸素運動で全身10種目の10分間です。楽に脂肪燃焼、肩こり解消、腰痛解消、運動不足解消したい方に
ようやく落ち着いた天気になりました。午後は散り始めた桜の中夫の用事ついでにちょっとドライブかな?本当は徒歩散歩をしたいけど、ダラダラ長歩きは筋肉強化にもならず関節に負担をかけるだけだそうで。筋肉にプラスで、関節にも負担をかけない方法は15分から20分の早歩きだそうです。早歩きだと自然と姿勢も良くなるので運動量を上げて関節の負担が減らせるそうです。今通っている接骨医の先生に聞きました。さて、今現在の治療。骨粗鬆症については新たな整形外科でビタミンK錠剤の処方を追加。
歩くことは生きることYURUKU®ウォーク考案者Norikoです。歩く時につま先が外を向いてしまう。足を外から回していると感じる‥ガニ股で歩いているように見えてしまう‥お尻を振って歩いてしまう‥この歩き方は姿勢を見直し脚の歪みをとる必要があります。ここで確認です。1️⃣つま先を前に向けて立ちます。2️⃣骨盤の位置を変えずに膝を曲げてみてください。(立っている姿勢のまま膝を曲げていきます)すっと膝のお皿を正面に向けたまま曲げられる場合は歩いていてつま先は
今日もご訪問ありがとうございます美軸ライン協会代表香取知里です。美軸Ⓡは商標登録しております。ヨガ・フィットネスジャンル2位ランキング↓全体ブログランキング3537位↑ランキングこんな座り方をしていると脚が太くなる!4月になって急に暖かくなってきましたね。先日、エアコンを購入してきました。今年は4月で夏日を観測・・・。これは絶対暑くなる・・・。リビングのエアコン16年使っていたのですが特に壊れてもなかったけどそろそろ壊れるん
足のむくみ(浮腫)の症状で困っていませんか?先日もパーソナルに来られた方が足のむくみに悩まれていたので、下半身のメニューをメインでコンディショニングを行いました。運動後には『足首が柔らかくなってる〜!』とスッキリされてましたよ。皆さんの足は大丈夫ですか?(浮腫というのは、血管から水分が漏れだしてしまった状態です。)運動不足になると筋力低下だけでなく、本来備わっているはずの筋肉によるポンプ機能が働かずむくみが出たり、血流障害(エコノミー症候群等)をおこしてしまうんですよね(>_<)そこ
歩くことは生きることYURUKU®考案者Norikoです。YURUKU®の美脚の評価はつま先を開かず揃えて立ち真っ直ぐな脚です。つま先を開いて立ち真っ直ぐであってもそれを美脚とは評価しません。なぜならそこで甘んじているのは非常にもったいないことだからです。YURUKU®に来て「自分がO脚だなんて思っていませんでした」とおっしゃる方たくさんおられます。つま先を開かず揃えて立ちまっすぐな脚だと歩くときそのまま脚を前に出せば綺麗に歩けますがつま先を開いて立
前回のブログで、整形外科を替えることを書きました。以前の整形外科は通うのに不便なことに加え、新薬で高額、副作用の懸念があるイベニティを安易に勧められている、と感じたからです。今回新たにかかった整形外科、ここで見てもらう決め手は血液検査の結果について初めて詳しい説明を受けたからでした。下記、いただいた説明資料です。なるほど!私の場合①Ca、②Pはほぼ足りている③ビタミンDの25-OHVDが不足(これは胃を切除の影響)④古い骨を壊すTRACP-5bが高すぎ⑤骨形成を担
きんトレ:40分累計:2970分【自宅で筋トレ】世界で一番楽な筋トレ&有酸素運動で全身10種目の10分間です。楽に脂肪燃焼、肩こり解消、腰痛解消、運動不足解消したい方におすすめです。○座って出来る世界で一番楽な筋トレ全身5分間https://youtu.be/SjmZGTU9tPM○世界で一番楽な筋トレ全身9種目(解説付き)https://youtu.be/hMSUxAJHwyc○世界で一番楽な筋トレ第1弾https://youtu.be/n5Sl3zSvIUQ○世界で一番
「股関節痛」昨年の2月、ウォーキング中に雪で滑って体制を崩し膝と股関節を痛めてしまった膝は病院で注射をして大分良くなった✌️股関節は病院のリハビリを5ヶ月間受けたが完璧に良くなることはなかったそれでも最近いくらか調子が良くなってきてウォーキングもできるようになってきたそして先日井上トキ子先生の『SintexReborn』(股関節の痛みの軽減を目指すプログラム)と軽くなった股関節で有酸素運動をする『sintexcardio』のレッスンを受けた❗️流石にキツいところもあり、誤魔化し
股関節に痛みがあるから筋トレがんばって筋肉つけなきゃ。それよりもストレッチの方がいいのかな??そんな風に悩んでいませんか??ロルフィングでは、股関節に痛みがあるときある効果的なトレーニングを行います。筋トレやストレッチはしないんです。その理由をお伝えしますね!痛みが起こるメカニズムを知れば、筋トレもストレッチも必要ない例えば、股関節に痛みがある場合、こんなことが起きています。ほとんどの方が太ももの「前
こんにちは、自力整体ナビゲーターのarikoです先週金曜日にお伝えした「梨状筋」足の不調がある場合は梨状筋のコリからくる「坐骨神経痛」の場合が多く、坐骨神経痛を治すと改善されることが多いのですでは坐骨神経痛を起こす(=梨状筋をコリ固める)姿勢はどんなものか???簡単に言うと座りすぎそして骨盤が前後左右に傾いている状態を続けることそうすると梨状筋への血流が減少し、冷え、コリ固まるために神経を圧迫して神経が流れなくなるのです詳しくお伝えしますね
自分の健康の話をしばらく書いていました。同じ悩みを持つ方のご参考になればと思います。同時に私も同じトピックの方のブログに訪問させていただいています。さてさて表題。近々母の生家のあった場所、そして菩提寺のある愛知に行きます。目的はお墓参りと「兄」に会うためです。「兄」は母が私の父と結婚する前に、別の方との結婚で生まれた男児です。母の前夫が他の女性を家に入れたため、追い出されるように離婚となりました。母は当時の環境ではシングルマザーとしては生きて行けず、泣く泣
今日もご訪問ありがとうございます美軸ライン協会代表香取知里です。美軸Ⓡは商標登録しております。ヨガ・フィットネスジャンル2位ランキング↓全体ブログランキング3537位↑ランキング股関節を極める!イベント行います☆桜が綺麗な時期ですね~。ここ、何処でしょう?愛と知っていたのに~♬春はやってくるのに~♪夢は今も夢のままで~。福山雅治さんの桜坂で~す(笑)この歌で有名になってしまったせいかカップルの方が多かったですね桜を見ると初
毎日、ジグリングを行うのは大変なことです。自動ジグリング器ができる前までは、井上先生が言われたように癖になるくらい「びんぼうゆすり」をしなさいと言われていたのですが、自力で癖になるくらい「びんぼうゆすり」をするとなると余程、手術をしたくないという強い意志がないことには本当に難しいものです。わたしの場合、初期-進行期の股関節症で、臼蓋側に骨硬化が見られると診断を受けました。レントゲンでも、濃く白く映っています。右足(向って左側)が脛骨・腓骨の骨折をした方で、股関節症の罹患側になりま
こんにちは近所の家のつららがすごく伸びている屋根の造りによってつららの長さとか形状が違ってくるのかな~全然、つららがない家もある。これは病院に行く途中の会館のつらら。今日は暖かい。3℃もあって風もない。陽も射している。だんだん、春に近づいてくる予感がする。。。(^。^)y-.。o○公園の雪はまだまだたくさんある。この雪景色は、秋はこんなに綺麗だった。。。1年って早いよ
2か月経過したため結果発表(サイズのみ)ウエスト:71cm(-6cm)臍回り:79cm(-1cm)腰回り:95cm(-2cm)右太もも:54cm(-2cm)左太もも:56cm(-2cm)2024年1月と比較『きんに君【20日目】』きんトレ:60分累計:1120分結果発表(サイズのみ)ウエスト:77cm→74cmへそ回り:80cm→80cm腰回り:97cm→96cm右もも:56…ameblo.jpきんトレ:40分累計:3010分【自宅で筋ト
にほんブログ村30年ほど前から腰痛持ちになった私ぱらのいあ年に2回ほどは悪化してギッくり腰のような症状が出て日常生活に支障をきたします因みにドイツではギッくり腰のことを『魔女の一撃』というそうですこんな魔女ならイヤですが、こんな魔女なら一撃でも二撃でもど~ぞ~2週間ほど前からかなり腰痛が悪化しかし、10/6(水)に磯釣りに行って、メッサ悪化10/8(金)には高知に行く予定なので、午前中、病院に行き痛み止め、コルセット、テープをもらいました病院から帰り