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まだまだ暑さが残る初秋循環器科の診察があった。いままで観て頂いてた主治医が退職されたので、はじめましての先生だ。診察室に入るとモニターを見つめて、「薬を辞めます」と。「えっ?!薬辞めるんですか?」と私。「薬は辞めます。で、次の診察日ですが…」と医師。「サラサラの薬も止めるんですか?不整脈があるんですけど」と私。「そんなの皆有ります」と医師。「……仕事をしてるので、土曜日がいいです」と私。「土曜日は診れません。私の担当日の月曜日に来て下さい」と医師。「えっ?今日は土曜日ですけど。月曜
朝の階段降りの際に右ふくらはぎに負荷を感じる点は相変わらずだが、少しずつ軽くなっている。今日はステップ2という名のステップ1に参加。怪我をして以来久々の3週間ぶり。ふくらはぎに負担のかかる動きはなく、終わった後も疲労感は残らず。この様子なら本来のステップ2も大丈夫そうだ。その後ランニングマシンで5分ウォーキング+15分ランニング(9km/h)ペースを早めてみたが、ランニングマシンで走る分には問題なさそうだ。機械が勝手に動くためか、ふくらはぎに係る負荷はさほど感じない。ただ、街中を歩く時な
なぜか・・・なぜか・・・休みを取った日に・・・肉離れしたーーー!!そうです。ブログを更新できなかったあの日に、、、お肉離れました。ツルっと滑って、全体重が左足のふくらはぎにかかり・・・「ブチっ」って音がしたーー!(驚)東京にいたからすぐに鶴ヶ島のトレーナーの元へ、、、、ハリをブスブス刺してもらい、電気もビリビリあててもらい、、、長時間宇宙と交信し・・・その日は圧迫をキツキツに・・・でも松葉杖がないと歩けない(涙)次の日の金曜日は夜に石打に戻るので、どーしても週末レッ
2024-04-22Kクリニック整形外科を再び受診(リハビリのみ)。寝ている状態でのつま先の曲げ伸ばしや直立でのかかと上げ下げ(両足、片足)、体を前傾させたふくらはぎのストレッチ、等々の動作を行った。都度痛みがあるかどうか聞かれたが、張りはあるものの、痛みという程ではない程度。それなら、家やジムでこんな動作をしてください、という形でいくつかの筋トレリハビリ動作を紹介された。サントリーのCMでよく見る椅子に座った片足立ち、片足で立った状態で体を前に倒し、もう一方の足を後ろにもってくる、いわ
8/4日曜日、30℃近い気温の中、「第10回ニセコHANAZONOヒルクライム2019」が開催され、堀田院長をはじめとする自転車好きスタッフが参加してまいりました。公式ホームページによると、コース全長約16kmの間で、標高179mから796mまで平均約4.6%の勾配を一気に駆け上がります。後半にいくほど勾配がきつく、前半の緩斜面からのペース配分が好タイムに向けた鍵です。という、とんでもないレースです…しかも、真夏の暑さの中ですからね😅(出場する方々は、マゾとしか思えません…)当院から
滋賀で、階段が800段以上ある山の上のお寺に行きました。もう少しで登りきるという頃、お散歩中の地元のおじさまに話しかけられ、ガイドをしていただきながらの楽しい参拝になりました。境内にある小さなお堂を覗こうとした時です。私の右脚後ろを金属バットで殴られたような衝撃が走りました。(バーンッ!!!という音も聞こえたような気もした!?)危ないっ!!!石段からよろけ落ちそうになった所をおじさまが支えてくださいました。初めての感覚で何が起きたのかもわかりませ
またまた、ご無沙汰の更新ですσ(^_^;)怪我とリハビリ・スクール練・リーグ戦・JYセレクション・チーム練と合宿・学校の移動教室…などなど、それはそれはハードな日々でした。全部書くと長くなりそうなので、ポツポツ更新していきますwしかし、精神的にも肉体的にもキツい数ヶ月でした…前のブログで書いた通り、4月末に肉離れを再発して、そこから約1ヶ月のリハビリ5月末から練習再開し、6月頭に迎えた雨中の復活戦が、やっと出られたTリーグ!が、そこで、まさかの肉離れ(O_O)前回とは反対の脚…程
少し前の体験談です。うちのパパさんが昨年秋会社のソフトボール大会で負傷。肉離れ全治3週間やっちまったなぁ!!(笑)でも、人は変わるもんだ(笑)「これ、病院行かんでいいかなぁ?」とまず相談されました。以前なら病院行くのは当然!だった人が(笑)「びっこひいてるし、どんな状態かは見てもらった方がよさそうやね。」と伝えると「そやな、まぁみてもらって。どうせ、湿布とかだされたらそれもらわんで帰ってくるわ!」あなたがそれを言いますか!(笑)まぁ私も「湿布とかいら
★2023.02.06(月)・14時10分酸素2.0ℓ酸素飽和度94脈拍129呼吸苦→レスキュー靴下を履き替えようとしたが、浮腫みと弾性包帯を巻いているので入る靴下が無い🧦。👩「靴下履かないでいいから、ホットタオルしてほしい」浮腫みの酷い左足からホットタオルをした。左足が終わって右足をやり始めたら・・・👩「もう何もやらなくていい…もうヤダ・・・」脈拍はずっと120の後半が続いている。身体に触れる物はもう嫌なんだろうな。さーちゃんの足にホットタオルを
おこんにちは今日はこれから4ヶ月定期検診ですプラス骨密度検査もあります早いわーもうあれから4ヶ月たってるのーですが夜中にこむらがえりになってふくらはぎが肉離れしたみたいに痛くて最近よくなるんですよあーやだやだ少しずつ筋肉を伸ばしてみてやっと歩けるくらいになったからよかったけどこむらかえりってなんでなるんでしたっけ?先生に報告することお正月コロナになったこと咳のせいで肋骨が痛くなったこと足がつりやすいこと口が渇きやすいことでも、血液検査の結果で問題な
今日も右膝の治療で鍼灸院に行って来ました置き鍼とテーピングで少しずつ痛みは引いてきました…が、ウォーキングは未だ禁止されたままです先生曰く…わたしは痛みに強く、耐えてしまうというか、耐えれてしまうタイプらしいですなのでウォーキングを禁止されてますまだ30代の頃、腰から背中が痛かったのを我慢して仕事を続け、結果、脊柱起立筋の肉離れを起こした時にお世話になった事がありますその時、先生に「何でこんな状態になるまで我慢したの?すごい痛みだったでしょ?」と、言われましたが…「痛いけど動けるし
一週間のご無沙汰・・・ゴルフ筋肉痛どころか・・・身体が悲鳴をあげていた・・・そりゃ・・・10年ぶりにゴルフなんてやっちゃうからずっーっと右太ももが痛くて痛くて水曜日に歩くのに支障がでる痛みがあったので近くのER(救急医療センター)へいきました平日なのにER???って思ったのですが・・・こちらに移住して初めての診療でかかりつけ医もないのでERに行くことになりました・・・すごーっく不安でまともな英会話もできないのに専門医療用語なんて
肉離れ④受傷後2週目足首を動かすリハビリを開始[4/4~4/10]ふくらはぎの肉離れ①②③④⑤⑥⑦⑧⑨⑩⑪2023年4月7日(金)右ふくらはぎの肉離れ(中度)を起こし1週間安静、2週間目から理学療法士によるリハビリの許可が下りた。運動の復帰には早くて1ヶ月半、二重飛びは半年から1年位考えた方が良いと言われた。【右ふくらはぎの肉離れで不便なこと…車の運転ができない】医者に1週間安静を言われ、2週目(4/4
まさかの右太もも肉離れにより戦線離脱えっち♡禁継続中ですできないと思うとしたくなるエッチなあたしでも夫からは毎日愛撫され・・・イキたい症候群・・・重症ですセックスレス期は何とも思わなかったのに・・・夫がイヤでイヤで・・・エッチ所ではなかった・・・どうしてだったんだろう・・・もし・・・今・・・こんなにえっち♡がしたいのに夫にえっち♡の気がなかったら・・・他の男の人にいったのだろうか?考えただけでも頭がおかしくなりそうよ・・・今日から少し
ワンピースVネックロングキャミソールレディースキャミワンピロング丈マタニティゆったり夏春秋冬大きいサイズマキシマキシ丈きれいめ黒高身長低身長体型カバー楽[E2802]【送料無料】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}こんにちは凛です妊娠のせいなのか足がよくつりますいつも寝てる時、ふくらはぎがつります2週間の間に4回つったかも…妊娠前は年に1回くらいしかつらなかったのに寝てる時つるとめちゃくちゃ痛い痛い痛い言いながら
昨日の夜はやはり痛みがでました19:30位から痛みが怪しくなってきたので痛み止めは20時前に飲んで薬が効いてきたのが22時過ぎかなぁそれでも、痛みは感じましたね手術当日は麻酔のおかけで強制的に寝てしまったイメージですが術後1日目の夜はしっかりと覚醒して痛みとバッチリ向き合う夜って感じとは言え、私は我慢できない痛さではなく痛みはMAX10のうちの6くらいでしょうか痛みの質は結構重症な足首の捻挫をしてその夜腫れまくってジンジン痛いやつが左膝にど~んって感
3月以降、のんびりと再再就職の求人をしてきたけれど、4月の末に左足のふくらはぎを肉離れ、普通なら3~5週間で治るところを、2、3か月かかるというちょっと重めの状態でした。ということで、そのままでは時間を持て余すためとりあえず足をあまり使わない在宅ワークをネット情報を中心に探すことに切り替えています。ただ、そうすると勤務地のしばりは緩くなるものの、一般事務やコールセンターなどの在宅勤務が中心になり、なかなか希望の職種が見つからず。いくつか応募をしているけれど年齢や適性などであまり
ホメオパシーセンター新宿抜弁天ともさんちのホメオパス✿とも✿です台風一過の昨晩、主人は仲間とバスケをしてから帰宅。帰ってきて早々、「アーニカどこ?」と。どうしたのか聞くと、太ももの裏を痛めたと。主人は太ももの裏がウィークポイント。8年ぐらい前に一度、かなりひどい肉離れをして(確か、地域の運動会のリレーで)6年ぐらい前にも軽めの肉離れをしています。8年ぐらい前にはじめて肉離れをしたときは内出血で太ももの裏が真っ黒になってました。そのときも、レメディーとティッシュソルトだけで治
4月12日、金曜日夜。どん底にまでたたき落とされた。相方が、オレの長引く腰痛に精神的に参ってしまい、頭痛と胃のむかつきを覚え寝込んでしまった。自分では心配かけないように気を遣っていたつもりだったけど、無意識のうちに弱音を吐いたり愚痴ったり、要するに甘えてしまっていたのだろう。正直、慢性痛の場合、そのつらさを誰かに吐き出すことは軽減につながるんだけれども、しちゃいけないことだったということだ。もう二度と心配はかけまい。ウソでも「良くなった」と言い続けよう。一層孤独な戦いになる
チームやその他活動ではストレスフルだったけど、個人としてはエクセレントな1月でした(・ω・)【1月のサマリー】・怪我の療養・TRM・市区大会・また怪我・新たなチャレンジ(第三段階)・ジークカップ(初日・2日目)・TRM・怪我の療養年末に痛めた股関節2週間程度は安静にという事で、年明けは1/6以降の始動溜まったお水(治癒液)も消化されたのか、痛みも無くなり準備OK!サッカーをしない時間は、息子本人より親父の方がアレコレ考えてしまい焦ってしまう…σ(^_^;)・TRMチ
2024/4/18起床後、階段を降りる際は昨日と同じ。右足を先に降ろすと痛みが走るのでまだ左右交互に足を降ろす事はできない。左を先に降して右を左に合わせる形で降りる。火曜に整形を受診して初めての先生の説明不足の点にやや不安を感じたので、「スポーツ整形」の専門科を持つ整形を調べて駅近くのKクリニックを受診する事に。肉離れは基本的に保存療法なので、診察結果や処置などに大きな違いはないかもしれないが、スポーツ整形を売りにしているので担当症例も多いだろうし、院長先生がJリーグのフィジカルトレーナーも
2024-04-27今週から軽い運動又はふくらはぎに負担のかからない範囲でジム活を再開している。本日はPowerとウォーキング。いつもならステップ2,ステップ1に参加しているが、まだ足を使うプログラムは見送り。Powerのバーベルを使わないパートで足を天井に向けるリバースクランチの時に、つま先を天井に向けた際、つま先に力が入り、右のふくらはぎが攣ったかと一瞬緊張した。結局大事には至らなかったが、昨日聞いた話だとふくらぎの肉離れで復帰まで2-3ケ月かかったという。それと比べると、まだ自
こむら返りからちょっと重めの肉離れになってから2週間、診察に行って参りました。最近は痛みも全くなく、もう普通に歩いてもいいんじゃね?ぐらいに思っていたけれど、触診により「ばらばらになっていた筋肉がくっつきつつあり、少し硬くなってきている部分があるね」とのこと。もう2週間ほど固定したままで過ごし、状況によってストレッチ程度のリハビリを始めようか、ということになりました。はいこれまで弾性がある包帯で患部を固定していたけれど、最近はサポーターにしてみました。くるくる巻くより確
肉離れ⑤運動復帰のためのリハビリ計画ふくらはぎの肉離れ①②③④⑤⑥⑦⑧⑨⑩⑪2023年4月15日(土)3/27に縄跳びの二重飛び中に右ふくらはぎの肉離れを起こし1週間安静、2週間目からリハビリを開始。まずは足首の可動域を広げること。スポーツ整形外科に通院しているわけではないので、運動復帰のリハビリ計画は自分で立てないといけない。理学療法士に相談しながら運動負荷を上げていく。瘢痕治癒から再断裂をしないように回復したい。【第1段階
昨日は仕事を優先した事もありジムは見送り。本日からジム活再開。ジムでは軽い運動のスタジオプログラムと筋トレ、ランニングマシンを使ったウォーキング程度の予定。場合によっては水泳も。本日はPowerに参加。Powerはあまりふくらはぎの筋肉を使う動きがなく、重さも肉離れ前と同じ設定で問題なく実施する事ができた。終わった後もふくらはぎの筋肉を使った意識がない。Powerの後は、ランニングマシンでウォーキング。初めは4km/h程度から少しずつ5.4km/h程度まで上げて20分、距離にして1.6
4月のランニング記録:来月から頑張ります!春ですねぇ。。。皆様いかがお過ごしでしょうか。かおりポンは、4月1日付け人事異動にて地獄の部署に配属され、始発で出勤し終電で帰る毎日です。生きていくだけで精いっぱいな日々を過ごしております(涙)ランニングの方は、3月9日に左ふくらはぎ肉離れやっちまいまして、それっきり全く走れておりません。ま、仕事の方も忙しいので、そもそも走る余裕ないです(^^;2024年4月20日(土)そろそろ痛みもなくなってきたのでちょっと走ってみよ
先週の木曜のこと。久しぶりに朝活して、爽快にゼーハー。朝からいい刺激だったわー!と思っていたら、翌日から右足のふくらはぎが痛む。鋭い痛みだけど、歩けないわけでもないし、軽い肉離れかなと思い、そのうち治るかーということで、特に何もせず。んで、土曜の23km。そして日曜に整体へ。謎のインディバという機械を試す。↓多分これに近い医療用のやつ。【日本製】キャビテーション+ラジオ波+トーニング+LEDHyperCellSword業務用/家庭用4in1エステ機器マシン複合美容
長い事ブログ投稿をサボってしまった…まぁ、いろいろとあったので仕方ない2月は、1月から続く股関節の痛みやハムストリングの軽度肉離れなどあり3月も、学校で不慮の事故に遭い、救急車で搬送され5針縫ったりそんな感じで、今年に入ってから全然練習を積み重ねられず、フィジカル強化やスキル習得が進まない4月に入って心機一転怪我や故障も癒え、少しずつ、やりたい事や、やらなければならない事、を出来るようになってきた気付けば、もう6年生Tリーグも始まり、ジュニアユースへ向けたセレクションなども始まる
2024-04-25午前整形にてリハビリ。前回と同じく、簡単なふくはぎを使った運動での痛みの有無確認と超音波での患部治療。一つ一つの運動の負荷はそれほど高くないが、続けて行う事で少しふくらはぎに張りが出てきた。痛みは感じない。回復は順調そうだ。夕方、近くのメガロスにてランニングマシンでのウォーキングとホットスタジオでのストレッチ。メガロスは幽霊化していたので久しぶりの訪問。ウォーキング42分3.8kmペースは5.6km/h昨日より少し早くしてみた。傾斜が調整できるのでやや
自身では初の肉離れなので、文献を読んだり学習したことはありましたが、身をもって経験するタイミングだったので、処置について記録をしておきます。(皆さんももしやってしまったら、良かったら参考にして下さい。)まず、診断名は右足、腓腹筋(下腿三頭筋と呼ばれるふくらはぎの筋肉の1つ)の内側頭の筋挫傷ということでした。一番肉離れが起きやすい所ですね。初日はすぐに病院に行き、圧迫と固定です。(私はギブスをするほどではなく、包帯とテーピング)→RICE処置はどこにでも調べれば載っていますので割愛