肉離れ

第63回愛媛マラソン2026.2.1山本隼編です実は11月がら肉離れ（左右ふくらはぎ）今回は棄権も考えたフルマラソンいろいろ考えた末大会2日前…仮装ランナーでゆっくり楽しく…4時間半で帰れたら御の字✨と考えが甘かったとは知る術もなく……START30分前藤岡コーチと記念撮影さて楽しい地獄の40kmを語らせてもらいますSTART後わずか2kmゆっくりキロ6分ですら痛み発症💥「5kmで止めようか」「10kmで止めようか」「ハーフ（21km）で止めようか」…半分過ぎてとり

2026.1.18内子駅伝＆愛媛駅伝同日開催本日も愛媛駅伝参加肉離れの「山本隼」です内子駅伝をお知らせしたいのも山々ですが…藤岡コーチと大洲体協にて…県内最速チーム決定戦に参戦実業団愛媛銀行高校、大学元実業団普通の人（笑）…などなど34チームそんなレベルの中走るのは4区7.7kmエース、準エース区間の片割れ💦ケガ人続出の中恐怖の区間へコンバートちょっと動画で見てみてください😅2km地点から左足ふくらはぎピキピキ😱爆発はしそうになかったので何とかペース維持高校生に

『肉離れ？！筋疲労？！とりあえずテーピングをした(´;ω;｀)』こむら返り？にしてはこんなにずっと続く？マグネシウムスプレーが効いてるような効いてないような？『こむら返りに効く？！マグネシウムスプレーを作って早速使っ…ameblo.jp結局軽い肉離れだったことがわかり、足を引きずりながらレッスンに出ていた。最初はテーピングをしていたが張り替えが手間で結局ふくらはぎ用サポーターを買った。私はZAMSTに絶大な信頼を寄せている。足首とふくらはぎを計測してMサイズを購入したけど、サイズ

華金乗り切った。最近は毎週末飲んでいたから、まずは関門突破‼️明日は昼からリハビリ。肩は可動域がだいぶ広がってきたが、やはり腱板損傷部分は自然治癒しないらしいので残りの人生、右肩を労わりながら生活していかなければならないと思うと、なんか残念。せっかくサーフィン始めたのに、たぶんまた再開するコトは可能なんだろうけど、またパドリングで肩を痛める可能性大。元々若い頃から運動なんてしてこなかった人間だから、いきなりこんな運動始めたらそりゃ身体痛めるわな。運動嫌いが無理して歳と

​足湯は旅のオアシス運動を頑張ると必ずと言っていいほどセットでついてくるのが筋肉痛！筋肉がつくためには必要でもあったりしますが…あまりにひどい筋肉痛だと仕事中に足が攣るなど影響が出るので早く治したいところです筋肉痛を早く治そうと思ったら、血液の流れを良くしてあげる事がポイントだそうです！筋肉量を増やす方法と一緒ですね『逆効果な筋トレ』超回復中筋肉量を増やしたいと思い、運動習慣に励んではいますがやみくもにトレーニングをしてもよくないので、筋肉量はどうやって増えるのか調べてみました！やり

☆7月からなぜかテニススクールに通っています。選手育成に評判の良いコーチがいます。先々週の練習で、「ジョコビッチのサーブ」を教えてもらったのだと…。それが調子良く決まる！と言って、翌日の大学での練習で「精度を上げるぞー」と張り切って練習。先週日曜日のリーグ第3戦ダブルスの2セット目の途中で右手に激痛が…、それでもタイブレークまで戦って…、負けた。シングルスも負けた。でも、チームは3-2で勝利！！他のみんなが頑張ってくれました。日曜日だったので、病院にも行けず…

自己導尿開始から約20日。導尿の手順自体はすっかり慣れてきました。カテーテルを挿入してズンズン進むと前立腺に当たり突っかえます。その時にカテーテルをやや下から上の方向に力を入れず緩めずの塩梅にすると通りやすいような。……と、小さく工夫をして過ごしています、とはいえ、疲れがまったくなくなったわけではありません。朝の導尿後3時間ほどグターとしていたのが1時間半にと短くなってきた程度です。この調子で、遅くとも慣れていってくれれば良いのですが。というか、尿閉してしまって他に選択肢がないですし。左足

やらかしました⬇⬇⬇肉離れ家の前拡張工事で出られず自転車に跨り隣の駐車場から出る時にレール？に滑りコケた尻もちをつけば良かったのに右脚で全体重を支えた瞬間ブチッ⚡️と音がしたその場から動けなくなり座るのもできなくひたすら痛みに耐えていると同じく駐車場から出ようとしていた方から声をかけられ助けられたやらかしたのが日曜の夕方今日で3日目月曜に施設で知り合った人に病院まで乗せてもらいレントゲンを撮り薬と湿布をもらった一応レントゲン撮りましょう衝撃でヒビが入っていた

我が家の財政厳しいのは、とりあえず、横においといて・・・フルマラソンを走った後、ずっと足が痛いのが取れなかったのに走り続けていた結果、右足のハムのかるい肉離れ⇒左足のシンスプリント⇒右ひざの痛み発生という風に悪循環でケガが悪化していきした。もう一旦走るのをやめてけがを治すことに専念してみました。2週間走るのをやめてみたところ、やっと足の痛みが両足からなくなり、正常に走ることができました。やっぱり体との相談が難しい、と感じたこのごろです。年を取るごとにより一層そう思い

マラソンは積み重ねが大切とは、よく言われてることですよね。実際そうだと思います。単発でインターバルだのロング走だのやったところで、毎日の積み重ねがなければそれらの練習はあまり生きてこないと思う。X(旧Twitter)で前に誰かが言ってた「フルマラソンを走りたい？まずは月間300キロを走れ。話はそれからだ」ってのは結構その通りだと思います。結局ね、月間１００キロより300キロの人が速いし、なんなら毎月５００キロとか走ってる人は特別な練習しなくてもめっちゃ速いしwwwまあ

こ〜んば〜んわ👐舞めだか福岡店店長のマルです今日からお仕事だった方も子ども達が冬休みでまだまだ大変😓という方もお孫さん達が帰ってひと段落という方もみなさまお疲れ様です🙇‍♂️2026年営業開始さて❗️2年目を走り始めたワタクシ3年計画で最も重要な今年✨怪我や病気で止まるわけにはいかない💥って事でちょこちょこ時間を作って走って参ろうと思います💪リスクマネジメントもあるけど気持ちの問題ですね🥴例えば走った

先日購入したZAMSTのふくらはぎサポーターを購入した時にアンケートに答えた。『ZAMSTふくらはぎサポーターのメリット・デメリット』『肉離れ？！筋疲労？！とりあえずテーピングをした(´;ω;｀)』こむら返り？にしてはこんなにずっと続く？マグネシウムスプレーが効いてるような効いてないよう…ameblo.jpそうしたらまさかの日本シグマックスさんからタオルの贈り物が！！よく、アンケートに答えた人の中から抽選で何名様に●●プレゼント！などかいてあるが、どうせ当たるわけ無いと思いながら答え

年末年始は床断熱も予定より進まず、年明け後の平日にウッドデッキが完成したと連絡をいただいたので、3連休もまた伊豆に行きました。業者さんがデッキの見積もりに来てくださった時、「特殊な加工がしてあるので塗装不要。むしろ塗装したらその塗装の劣化により定期的な塗り直しが必要で塗装はしない方が良い」とおっしゃっていました。夫はあとで、「いやそんなことないだろ、、塗装した方がより良いと思うんだけど、、」と言っていたのですが、私は「プロである業者さんがそう言うんだから、、」と塗装には反対していました

こんにちは！小田嶋です。肉離れってよく聞きますけど、解剖生理学的にどんな状態？そんなことを疑問に思ったことはありませんか？今日はそんな肉離れ、に思いを馳せてみようと思います。一般的に、肉離れを起こしやすいのはハムストリングスや下腿三頭筋などが多いです。ハムストリングスの場合、2008年に奥脇氏がMRI診断の元に再発せずに復帰できるおおよその期間を予測できる画期的なも

「マラソン自己ベストがほしい」その37〜週末はどんな練習をされましたか？僕はリハビリサポートでした春までのフルマラソンに役立つ内容をお届けさせて頂いていますのが「マラソン自己ベストがほしい」です。この週末は東京も気温が低くて、雪まで降りましたから、さいたまマラソンをはじめ、中止の大会もありました。しっかり練習できなかったなぁという方も多くいらっしゃるかと思います。僕は先週の別大から１週間、回復を優先させて、週末は足作りでした。ようやく弟子がスロージョギングを開始することになり、一緒

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こんにちは。GWですね～。今年はカレンダー通りですと平日も挟んでの飛び石連休。皆さんは11連休？それとも間にお仕事ですか？今日のネタは、また近況の話題から。4月の中旬に実家へ帰省、から戻りすぐに仕事（人手不足の職場なので）そしてやや大きなイベントもあったため先週は本当に疲弊のどん底でしたその上、イベント翌日にはぶつけた覚えのない脚、太ももからふくらはぎまで変な痛みが起こりました。半日すぎた頃には広範囲赤くなってくるしで水泡は無いものの