肉離れ

12/19(木)左ハム肉離れ85日後静岡マラソン80日前昨日からの体調不良により、とてもじゃないけど走れる状態じゃないというわけでランオフ…7:30起床仕事に行くつもりで起きたけど、倦怠感がひどく、頭痛も出てきて、熱が37℃…(平熱は35℃台と低い)これは無理だ職場に連絡し、休みをもらったそして再び寝る9:00になったら病院に電話して予約(いきなり行っても診てもらえない)電話がなかなか繋がらず、ようやく繋がった時点で一番早い10:45からの予約を取った10:15起床(

いつも思うのですが、グランプリファイナルと全日本選手権が近過ぎるのでは？特に今回、2週間ですよ。(今までにもある)どうこうしろとは言えませんし、決めるのは日本スケート連盟さんですが、他の国は1月……1月。笑特に今年のGS派遣日本男子は、4回転の数を増やしていますから、負担も大きいと思うのですよね。試合の数が多すぎて休めないし。佐藤駿選手のジャンプが崩れ出したのは、グランプリファイナルの頃からです。三浦選手も肉

12/18(水)左ハム肉離れ84日後静岡マラソン81日前肉離れから12週間が経過ついに"肉離れから"と"静岡まで"の日数が逆転したここから12週間弱で、肉離れ前より強くなれるか痛みを感じることはほぼなくなったけど、違和感は残ってる完治したって言いたいところだけど、まだ再発のリスクがこわい無理し過ぎないようにしながらも、攻めた練習も入れていきたいそんな今日は、平日早朝ポイント練5:05起床(睡眠時間→約6時間半)本練スタート時に明るくなるように、起きる時間をさらに5分遅くし

先日内くるぶしが２つあるんですと、いう事を聞きましたただ本来のくるぶしというのはスネの骨(脛骨)の末端部分の膨らみを指しますではその方のもう一つのくるぶしとは何を指すか⁉️正解は舟状骨ですしかもその舟状骨に余剰骨と言って通常よりも一つ骨が多いことをいいますその名も「外脛骨」(がいけいこつ)それにも種類がありますしかも痛みが出ることが多いのはⅠ型、Ⅱ型ですなぜかと言うとその骨は軟骨結合をしている為筋肉の牽引力が働くと剥がれるような作用が働き赤く腫れ上がり痛みが

12/6(金)左ハム肉離れ72日後静岡マラソン93日前今日はランオフ明日の週末ポイント練に向けて、いったん休養を入れる今はまだ復帰したばかりで金曜休みにしてるけど、もう少ししたら軽くJOG＋WSを入れて、ポイント練の繋ぎの日にしたい7:30起床(睡眠時間→約7時間10分)睡眠時間優先で、出勤ギリギリまで寝た天気は晴れ今朝は相当寒かったみたい(꒪꒫꒪⌯)3℃…体重は低いままこれはありがたい朝食はシリアル、ナッツお昼のお弁当はしっかり食べた夜ご飯はパスタうにクリームと

12/14(土)左ハム肉離れ80日後静岡マラソン85日前今日は週末ポイント練いつもどおり平塚に向かう4:40起床(睡眠時間→約6時間)体重は…おーい、増えてますよーいつものルーティン脚シャワー＆MCTオイルコーヒー朝食はシリアル、ナッツ、きな粉餅バナナは行きの車内で食べるハイパーボルトプラス＆フォームローラー＆フォームローラーSTKで脚全体をケア左ハムをよーくケアしてからテーピングしっかり準備して出発5:34家出発6:06平塚市総合公園到着公園内、朝から外灯が

9/25(水)今日は平日早朝ポイント練4:30起床(睡眠時間→約6時間)天気は晴れ今日も20℃以下と気温が低く、さらに北風が強くて肌寒そう体重は昨日と何も変わらず最近は重いところで推移してるないつものルーティン脚シャワー＆MCTオイルコーヒーこの脚シャワー(足湯)は、走る前に足の筋肉や腱を温めるために行ってるものもう何年も毎日続けているルーティン天才中村俊輔インスパイア✧(2021.1.19の記事↓)↑この時は左内くるぶしに痛みがあって、最初は洗面所にお湯を張って温め

12/8(日)左ハム肉離れ74日後静岡マラソン91日前今日はLSD昨日のロング走20.52k(avg.3'47"/k)とのセット練9:30起床(睡眠時間→約7時間40分)まずはしっかり寝て、疲労回復ஐ天気は晴れ今は風がないが、徐々に北風が強くなる予報体重は…増えてるー昨日は練習頑張ったのにー(˙꒳˙)いつものルーティン脚シャワー＆MCTオイルコーヒー＆ハイパーボルトプラス脚全体をしっかりケアしてから出発まずは相模大橋を渡って相模川河川敷コースへ雲一つ見えない

こんばんは。現役医学生のゆりまめです。インフルエンザから復帰して1週間。アルバイトも通常通り再開しましたが、部活動も引き継ぎの時期でとっても大変で復帰して早々仕事に追われていました。さらにさらに怪我をしてしまいました。。アルバイトの帰り道に自転車をこいでいたら転倒左足の膝はすりむけて腫れて、右の太ももは軽い肉離れを起こしてしまいましたその日はすりむけた部分だけ痛くて「大丈夫かな～」と思っていたら翌日から右の太ももが少し押すだけでも痛くなってしまって。

12/17(火)左ハム肉離れ83日後静岡マラソン82日前今日は早朝JOG明日のポイント練に向けてWSを入れる5:20起床(睡眠時間→約5時間50分)明るくなるタイミングでWSができるように、いつもより20分遅らせた天気は晴れ1℃は寒すぎる〜(꒪꒫꒪⌯)体重はかなり低いさすが湯船ってるだけあるないつものルーティン脚シャワー＆MCTオイルコーヒー＆ハイパーボルトプラス左ハムを中心にケアしてから出発まずは相模大橋を渡って相模川河川敷コースへ20分遅いから、いつもより少し

昨日の夜はやはり痛みがでました19：30位から痛みが怪しくなってきたので痛み止めは20時前に飲んで薬が効いてきたのが22時過ぎかなぁそれでも、痛みは感じましたね手術当日は麻酔のおかけで強制的に寝てしまったイメージですが術後1日目の夜はしっかりと覚醒して痛みとバッチリ向き合う夜って感じとは言え、私は我慢できない痛さではなく痛みはMAX10のうちの6くらいでしょうか痛みの質は結構重症な足首の捻挫をしてその夜腫れまくってジンジン痛いやつが左膝にど～んって感

10/10(木)左ハム肉離れ15日後昨日は鍼治療を行ったため、今日はランオフ治療した箇所を、まずはしっかり回復させる7:20起床(睡眠時間→約6時間40分)朝食は簡単に済ませることにして、出勤ギリギリまで寝た走れないとだいたいこのパターンになる(ˉ˘ˉ;)zzz天気はくもり今日も北風が強いらしい体重はちょい増えたパンケーキ食べたからしゃーない今日は仕事で丸1日現場回り助手席に後輩を乗せ、厚木市内を東西南北に渡って車で走り回った昼休みはいったん職場に戻って休む予

皆さん今日も見に来てくれてありがとうございます今日の話です初めから読む『痛みに弱い系の人前編』皆さん今日も見に来てくれてありがとうございますドラマの話、皆さんからのオススメもチェックしてみたいです。今日の話です※もう症状は落ちついていますのでご心配なく…ameblo.jp前回そして翌日…。母「何時ごろお医者さん行く？」我が家から整形外科までは歩きだと、普通に歩いたら10分ちょっとの距離です。前にチラシが入っていて、いつか使うかもと取ってあったのです。クーポンコードが書いてありま

気づけば今年も残すところあとわずかですね。師走でこれから忙しくなるというときにわたくしふくらはぎ肉離れになりました！！急に走ったら激痛が走り、その後走れず、牛歩状態に陥りました。周りの人から肉離れだったら全く歩けないよとか言われたので筋でも痛めたのかしらなんて思ったけど、その後も歩けるけどまったく走れません～右足をかばいながら歩いているから腰まで痛くなって来たわ。。。少しずつ良くなっている気がしていたのですが、このまま普通に歩けなくなると

やっと金曜日になりました。肉離れの痛みは残りますが、通勤に支障はなく。在宅勤務より出社した方が効率がよい。派遣先では部署の忘年会や所属グループの忘年会など多数。一応、お声がけは頂くがやはり派遣社員。あれこれ会話が合わないと考え欠席。私は家族の事やキャリアの事を聞かれたくない。秘密主義ではないが、出来れば話したくない。まぁ時間が経てば問題ないかもしれない。でも着任２ヶ月であれこれ聞かれるのが苦痛。結婚していれば、子供がいるという認識。子供がいれば受験やら進学の話になる。小学

今日も１日お疲れ様でした。派遣先は来週から休暇に入る方々がちらほら。会議支援やらスケジュール調整やらバタバタ。外資ってスーツのイメージだった私。とってもカジュアルでデニムにスニーカー。パーカーだってオッケー。アラフィフ、ぽっちゃりの私。ワイドデニムを購入しました。やはりユニクロとは違うフィット感。ストレッチデニムは楽ちんです。まだパーカーで出社する勇気はなく。まずはデニムデビューかな。【C17公式】ワイドデニムパンツC-17シーセブンティーンレディースジーンズ

兄が駅の階段から転落し手術をしたのが11月『駅の階段から(@_@)』兄から駅の階段から落ちて右肩を強打して肩が全く上がらないと連絡が来ました肩の筋が切れて、手術が必要と。入院期間は約1週間、完治までには５ヶ月ほどかかるとの事で…ameblo.jp『手術終わりました』兄が階段から転落して肩の筋が切れたのが10月末『駅の階段から(@_@)』兄から駅の階段から落ちて右肩を強打して肩が全く上がらないと連絡が来ました肩の筋が切れて…ameblo.jp正式な病名は右肩腱板断裂と脱臼手術後はギブ

皆さんこんにちわ(*^▽^*)熊本県熊本市東区の早期改善院HONU整体整骨院代表の亀山ですいつも当院のブログをご覧頂き誠にありがとうございます(^∇^)ＨＯＮＵ整体整骨院とは？⇒コチラ＜ＨＯＮＵ整体整骨院のメイン調整法＞真体療術⇒コチラ（ブログはコチラ）ことう式あたまの整体Ⓡ⇒コチラ（ブログはコチラ）理学操体法⇒コチラ（ブログはコチラ）今回はブログというよりは、改めて当院までの道順や目印を書いていきたいと思い

12/9(月)左ハム肉離れ75日後静岡マラソン90日前今日はランオフ週末はいい練習ができたため、まずはしっかり休むஐ土→ロング走20.52k(avg.3'47"/k)日→LSD20k7:30起床(睡眠時間→約6時間50分)朝食の時間も削って、出勤ギリギリまで寝た天気は晴れ今日も朝から寒いなー体重は…スッと落ちたさすが湯船ると浮腫みがない✧簡易朝食はシリアルとナッツ昼休みはお弁当をしっかり食べる仕事から帰り、湯船に浸かって疲労回復夜ご飯ピザ、ローストチキン、ガリ

12/11(水)左ハム肉離れ77日後静岡マラソン88日前肉離れからついに11週間が経過した長いような短いような…そんな今日は平日早朝ポイント練先週よりキツいメニューにチャレンジする5:00起床(睡眠時間→約6時間半)天気はくもりのち晴れ4〜5℃…寒い(꒪꒫꒪⌯)ちなみに昨日の夜の段階↓では2〜3℃だった"予報より2℃上がる"あるあるw(↑って信じてて、裏切られた時がこわいw)体重はここらへん特に気にするほど重くもないいつものルーティン脚シャワー＆MCTオイルコー

★2023.02.06(月)・14時10分酸素2.0ℓ酸素飽和度94脈拍129呼吸苦→レスキュー靴下を履き替えようとしたが、浮腫みと弾性包帯を巻いているので入る靴下が無い🧦。👩「靴下履かないでいいから、ホットタオルしてほしい」浮腫みの酷い左足からホットタオルをした。左足が終わって右足をやり始めたら・・・👩「もう何もやらなくていい…もうヤダ・・・」脈拍はずっと120の後半が続いている。身体に触れる物はもう嫌なんだろうな。さーちゃんの足にホットタオルを

皆さんこんにちわ(*^▽^*)熊本県熊本市東区の早期改善院HONU整体整骨院代表の亀山ですいつも当院のブログをご覧頂き誠にありがとうございます(^∇^)ＨＯＮＵ整体整骨院とは？⇒コチラ＜ＨＯＮＵ整体整骨院のメイン調整法＞真体療術⇒コチラ（ブログはコチラ）ことう式あたまの整体Ⓡ⇒コチラ（ブログはコチラ）理学操体法⇒コチラ（ブログはコチラ）当院ではコロナウイルス感染症対策を十分

11/24(日)『第44回つくばマラソン』当日左ハム肉離れ60日後日に日に良くなってるものの、まだ完治はしておらず、ちゃんとしたポイント練もできないまま当日を迎えてしまったこんな状態なので、残念ながらタイムを狙った走りはできない今できるギリギリのペースで走るという選択肢もあるけど、それは練習でもできることどうせ走るなら少しでも意味のあることがしたいと思い、妻ちゃんのペーサーをやることに決めた4:45起床(睡眠時間→約7時間)こんな恐ろしい夢を見たなぜか2人ともアラームがなら

12/12(木)左ハム肉離れ78日後静岡マラソン87日前今日は早朝JOG昨日の早朝ポイント(閾値走6000m)の疲労抜きJOG5:00起床(睡眠時間→約5時間10分)天気は晴れ5℃はなかなかの寒さ(ㅎ-ㅎ;)体重はストンと下がったその調子その調子いつものルーティン脚シャワー＆MCTオイルコーヒー＆ハイパーボルトプラス左ハムを中心にケアしてから出発まずは相模大橋を渡って相模川河川敷コースへ暗いと余計に寒く感じる…河川敷に出てナイトモードでパシャリ☆闇すぎて、ナイト

ドーナツを買い、ルンルン気分で帰路に。階段を降りようとしたところ。『ぷちっ』と嫌な音、そして激痛。前職からずっと左ふくらはぎが痛かった。筋肉痛かと思いきや、これってまさか。肉離れ？痛い脚を引きずり歩くと。2回目の『ブチッ』。何とか帰宅、お風呂に入り湿布を貼る。痛み止めも飲もう。左のふくらはぎだけパンパン。嫌だー。

皆さん今日も見に来てくれてありがとうございますアメトピ掲載ありがとうございました😊見てくれた方も感謝です今日の話ですたろう「う〜ん、どうしよう。」☝️ちかぢか近所の、です😃きんきんきんじょって読めたので…(前前前世みたいな…←)と言うと…今日は行かない事になりました。（明日になれば今よりは痛みもマシになってるだろうから、今日無理して行くより良かったかもね…）…母、心のつぶやき。その後…変な音が近づいてきました。ざしっざしったろうが物置部屋にあったすだれを杖の代わりにし

今日は休日でした肩トレをしようか、脚トレにしようか数ヶ月ぶりにバーベルスクワットをやりたくなったので脚トレに脚の四頭筋はもっぱらハックスクワットかベルトスクワットがここ最近ずーっとメイン種目さて、アップは入念にやったつもり右脚のハムがヤバイハムストリングがいやーな感じです肉離れでもしたら、ハムストリングは怪我が長引くと聞いているのでスクワットをやめて、ハックスクワットでやはりハムストリングも少し関与して怪我をしそうなのでレッグエクステンションなら問題ないだろうけど中途半端に終わ

世の中では、幸せの時間が流れテレビでは笑いがたえない番組が流れている中、娘は原因不明な痛みをロキソニンなどの痛み止めで誤魔化してはいますが、耐え切れないようです。ここ数日は、一晩中、この調子で泣き崩れる娘耐えれません・・・奥様も限界にきています。病院に連れて行っても「肉離れ」「成長痛」の一点張りなのにこんなにも痛みが酷くなっていくはずが・・・なので、これ以上、耐えられないのでもう一度、明日の朝に病院に行きます。これでも肉離れなんて言わせない

皆さま、今日もお仕事お疲れ様でした。痛く思い脚を引きずり出社。帰宅後に膝の注射、そして左脚の診察。『ぷちっと音が聞こえて痛むんです。』と私。エコーで診てもらうと見事に断裂し内出血。（私には画像は分からずでした）しばらく静かに安静に。湿布を処方頂き帰宅。しかしあの音、気持ち悪かったな。今夜も寒い。みなさま、暖かかくして下さいね。

先日相方君がホームに行った際、受け取ってきた記念タグ。創立50周年にあたり会員権保有メンバーに通常のタグとは別に、創立５０周年記念タグを作っていただけました。重厚感あるわね～キャディーバックじゃなくて、ゴルフバックの方に付けようかな色は三色から選べたんですが相方君とお揃いのブルーにしました。話は変わりお陰様でふくらはぎの肉離れ劇的に回復しております。先生からはもし体が若ければ回復も早いはずだから来年のゴルフは無理って事はないよ