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30代男性【主訴】ふくらはぎ肉離れ後の疼痛、違和感【問診】社会人サッカーをしている。1ヶ月前頃右のふくらはぎの肉離れをする。(試合中ダッシュをした際に痛める)直後から強い痛み。内出血(+)歩行でも痛みを感じる様になる。つま先立ちで強い痛みが出る。自宅でアイシングの処置。翌日整形外科では右下腿ふくらはぎの肉離れの診断。湿布、痛み止めの処置。電気治療、超音波治療にも数回通院する。痛みは当初よりは良いが、日数が経過した割にはまだまだ痛みも強く、しこり感、違和感が残存する状態である。
不定期なまとめと目標を!2月は姫路城マラソン、京都マラソン、大阪マラソン3週連続のフルマラソンだんだんとタイムが上がりそれなりにいい感じで走れるようになっていましたレース以外になかなか時間がなくて月間走行距離は146km4週連続で3/3に丹波篠山ABCマラソンのはずでも大阪のラスト4kmででた左臀部の痛みはやはり肉離れだったみたいいまだに痛みがあり特に階段登りで左臀部が痛みます平地ではほとんど痛みなく歩けますなので丹波篠山ABCマラソンは
腓腹筋を肉離れしてから10日程経ってもいまだ通常歩行ができないので、積極的に荷重して足関節の可動域を確保して、癒着による痛みと戦っている沖野です。鍼治療が大好きなのですが、普段お世話になっている銀座にある「Athliv」にてバンバン鍼をうっていただきました。スポーツマッサージを東京銀座でathlivアスリブ受傷11日後ですがこの内出血の量です。今回は長引きそうな予感です。そして、鍼治療から1日後(受傷から12日後)の朝がこの状態です。鍼治療のおかげ
こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。実は2月の中旬から2週間ほど下腿三頭筋(ふくらはぎの筋肉)の肉離れを患っていました。しかし、今回は階段トレーニングのやりすぎによるものでランニング中のケガではありません。(現在は完治しています)僕の走りやトレーニング、ケア方法だと膝や足首など関節に痛みを生じる可能性はほとんど少ないことはケガなしであることからも自信をもっていますが、肉離れの可能性だけはあります。せっかくこんな機会はないので、「動かしながら治していく」というス
10日ほど前、ハードルの練習中に左脚のハムストリングを肉離れしてしまいました。日が暮れて気温が下がっているときに、疲労を無視して長時間の練習を敢行したのがまずかったです。今日はリハビリの一環として、ごく軽い重量でデッドリフトを行いました。ハムストリングがストレッチされるのを感じながらゆっくりと上げ下げします。幸いにも肉離れは軽度だったようで、日に日に良くなってきています。十種競技に出場予定の6月の大会までには十分に時間があります。再発することがないように、あせらずしっかり治してい
スポーツ障害をどこよりも早く治すしばた整骨院の柴田です本日もご覧いただきありがとうございます。このブログは以下の2つのブログランキングに参加していますクリックのご協力をよろしくお願いしますにほんブログ村整骨・接骨ランキング初めての方は【プロフィール】からご覧ください今日は久しぶりに同業者向けの投稿ですというのも、僕もけっこう同業者の友人から相談を受けるのです『やばいです!潰れそう』『また近所にライバルが増えた』
今回のブログは、「下腿三頭筋(ヒラメ筋)」のストレッチです。ヒラメ筋ストレッチ〜基本形〜①.片膝を立ててしゃがむ②.脚のラインを揃えて立てた膝に体重をかける〜Point〜腓腹筋を緩ませるために膝を曲げる(ヒラメ筋がピンポイントでストレッチできる)体重をかけやすいように膝の先端に近いところに手を置く足のライン(ミクリッツ線)をしっかり揃える踵が浮かないように注意するストレッチの使い分け静的ストレッチ/スタティックストレッチ反動や動きを伴わず、深呼吸をしながら持
4月のランニング記録:来月から頑張ります!春ですねぇ。。。皆様いかがお過ごしでしょうか。かおりポンは、4月1日付け人事異動にて地獄の部署に配属され、始発で出勤し終電で帰る毎日です。生きていくだけで精いっぱいな日々を過ごしております(涙)ランニングの方は、3月9日に左ふくらはぎ肉離れやっちまいまして、それっきり全く走れておりません。ま、仕事の方も忙しいので、そもそも走る余裕ないです(^^;2024年4月20日(土)そろそろ痛みもなくなってきたのでちょっと走ってみよ
ワンピースVネックロングキャミソールレディースキャミワンピロング丈マタニティゆったり夏春秋冬大きいサイズマキシマキシ丈きれいめ黒高身長低身長体型カバー楽[E2802]【送料無料】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}こんにちは凛です妊娠のせいなのか足がよくつりますいつも寝てる時、ふくらはぎがつります2週間の間に4回つったかも…妊娠前は年に1回くらいしかつらなかったのに寝てる時つるとめちゃくちゃ痛い痛い痛い言いながら