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不定期なまとめと目標を!2月は姫路城マラソン、京都マラソン、大阪マラソン3週連続のフルマラソンだんだんとタイムが上がりそれなりにいい感じで走れるようになっていましたレース以外になかなか時間がなくて月間走行距離は146km4週連続で3/3に丹波篠山ABCマラソンのはずでも大阪のラスト4kmででた左臀部の痛みはやはり肉離れだったみたいいまだに痛みがあり特に階段登りで左臀部が痛みます平地ではほとんど痛みなく歩けますなので丹波篠山ABCマラソンは
自身では初の肉離れなので、文献を読んだり学習したことはありましたが、身をもって経験するタイミングだったので、処置について記録をしておきます。(皆さんももしやってしまったら、良かったら参考にして下さい。)まず、診断名は右足、腓腹筋(下腿三頭筋と呼ばれるふくらはぎの筋肉の1つ)の内側頭の筋挫傷ということでした。一番肉離れが起きやすい所ですね。初日はすぐに病院に行き、圧迫と固定です。(私はギブスをするほどではなく、包帯とテーピング)→RICE処置はどこにでも調べれば載っていますので割愛
長い事ブログ投稿をサボってしまった…まぁ、いろいろとあったので仕方ない2月は、1月から続く股関節の痛みやハムストリングの軽度肉離れなどあり3月も、学校で不慮の事故に遭い、救急車で搬送され5針縫ったりそんな感じで、今年に入ってから全然練習を積み重ねられず、フィジカル強化やスキル習得が進まない4月に入って心機一転怪我や故障も癒え、少しずつ、やりたい事や、やらなければならない事、を出来るようになってきた気付けば、もう6年生Tリーグも始まり、ジュニアユースへ向けたセレクションなども始まる
こむら返りからちょっと重めの肉離れになってから2週間、診察に行って参りました。最近は痛みも全くなく、もう普通に歩いてもいいんじゃね?ぐらいに思っていたけれど、触診により「ばらばらになっていた筋肉がくっつきつつあり、少し硬くなってきている部分があるね」とのこと。もう2週間ほど固定したままで過ごし、状況によってストレッチ程度のリハビリを始めようか、ということになりました。はいこれまで弾性がある包帯で患部を固定していたけれど、最近はサポーターにしてみました。くるくる巻くより確
滋賀で、階段が800段以上ある山の上のお寺に行きました。もう少しで登りきるという頃、お散歩中の地元のおじさまに話しかけられ、ガイドをしていただきながらの楽しい参拝になりました。境内にある小さなお堂を覗こうとした時です。私の右脚後ろを金属バットで殴られたような衝撃が走りました。(バーンッ!!!という音も聞こえたような気もした!?)危ないっ!!!石段からよろけ落ちそうになった所をおじさまが支えてくださいました。初めての感覚で何が起きたのかもわかりませ
さて、思わぬ重傷だった肉離れのため、しばらくステッキのおわわになろうかと。やはり痛いのと、歩くことで患部に与える刺激で治りも遅くなりそうなので。『こむら返りから、まさかの安静3カ月w』19日の金曜日早朝、こむら返りになって目が覚めたわけですが、それからずっとふくらはぎが痛くて痛くて。日曜日にはほぼ歩けないほどの痛さ。これは肉離れ…ameblo.jpまあ、若いころなら恥ずかしかっただろうが、もうオッサンだ。見栄えより実を取りましょう。で、購入したの
ホメオパシーセンター新宿抜弁天ともさんちのホメオパス✿とも✿です台風一過の昨晩、主人は仲間とバスケをしてから帰宅。帰ってきて早々、「アーニカどこ?」と。どうしたのか聞くと、太ももの裏を痛めたと。主人は太ももの裏がウィークポイント。8年ぐらい前に一度、かなりひどい肉離れをして(確か、地域の運動会のリレーで)6年ぐらい前にも軽めの肉離れをしています。8年ぐらい前にはじめて肉離れをしたときは内出血で太ももの裏が真っ黒になってました。そのときも、レメディーとティッシュソルトだけで治
まさかの右太もも肉離れにより戦線離脱えっち♡禁継続中ですできないと思うとしたくなるエッチなあたしでも夫からは毎日愛撫され・・・イキたい症候群・・・重症ですセックスレス期は何とも思わなかったのに・・・夫がイヤでイヤで・・・エッチ所ではなかった・・・どうしてだったんだろう・・・もし・・・今・・・こんなにえっち♡がしたいのに夫にえっち♡の気がなかったら・・・他の男の人にいったのだろうか?考えただけでも頭がおかしくなりそうよ・・・今日から少し
5月臨時休診のお知らせ誠に勝手ながら、研修会参加のため下記日程が臨時休診となります。************************終日休診:5/19(日),21(火)*************************休診日:毎週木曜日、祝祭日*ゴールデンウィーク中はカレンダー通りの休診日となります。休診前後はご予約が混み合いますので、お早めにご連絡ください🙇♀️大変ご不便をおかけ致しますが、何卒宜しく願い致します。LINE予約受付中LIN
お疲れ様です朝起きたら、、次男足の痛みで歩けない。。『えっ?なんで?』昨日まで普通だったけど?!触るのも痛いと。。あたしも休めず、学校に送りに行き、学校の松葉杖をかり、階段は友達がおんぶしてくれたり、助かりました。学校終わり後すぐ診察へ。。骨に異常はないけど、、左ふくらはぎ肉離れでした。1番早く治すには固定、松葉杖を使い足を安静にさせること、、痛みがあるので飲み薬もしっかり飲むこと、、今週土曜日に診察します。。また診察してみて今後のことを決めていきます。まずは治すこと。。。
またまた、ご無沙汰の更新ですσ(^_^;)怪我とリハビリ・スクール練・リーグ戦・JYセレクション・チーム練と合宿・学校の移動教室…などなど、それはそれはハードな日々でした。全部書くと長くなりそうなので、ポツポツ更新していきますwしかし、精神的にも肉体的にもキツい数ヶ月でした…前のブログで書いた通り、4月末に肉離れを再発して、そこから約1ヶ月のリハビリ5月末から練習再開し、6月頭に迎えた雨中の復活戦が、やっと出られたTリーグ!が、そこで、まさかの肉離れ(O_O)前回とは反対の脚…程
ふくらはぎの肉離れ(中度)から約10カ月後の状態ふくらはぎの肉離れ①②③④⑤⑥⑦⑧⑨⑩⑪2024年1月17日(水)2023年3月末にふくらはぎの肉離れを起こした。中度の肉離れだったため、スポーツ回復には思った以上に時間がかかった。2024年1月上旬にやっと二重飛びの許可が下り、リハビリ卒業が見えてきた。【約10カ月かかったけれど、やっと二重飛びができるまで回復】2023年3月27日にふくらはぎの肉離れを起こした。ゴムが切
これまでの話ひっさびさのお江戸へ行った話①ひっさびさのお江戸に行った話②ひっさびさのお江戸に行った話③と言うわけで、お待たせしました。本番編です。入念にアップをして、準備万端で舞台袖に移動。分刻みで場当たり(舞台に立って場所決めなどする時間)のスケジュールが組まれていたのですが、審査は少し押しているようです。袖で待っている間にも、踊りの心配なところを入念にチェック…ところが、ずっとレッグウォーマーでしっかり保温していた左脚が
今年のテーマ「無欲」ひたすら人生を生きるそして楽しむ。そして人を愛する子ども達を愛する時代遅れの生き方を。66歳になる。最後の学校、宇治中着任したのが51歳。15年前。これから15年後は81歳。生きているかどうかわからない。ただ肉体的には衰えるのは必至である。だからこそ1年1年を一日一日をただひたすら「楽しく」生きたい。ゆっくりと。心穏やかにほんわかと。何より「笑い」と「感動」と「愛」にあふれた日々を。現場で子ども達と本気でやりとりで
おこんにちは今日はこれから4ヶ月定期検診ですプラス骨密度検査もあります早いわーもうあれから4ヶ月たってるのーですが夜中にこむらがえりになってふくらはぎが肉離れしたみたいに痛くて最近よくなるんですよあーやだやだ少しずつ筋肉を伸ばしてみてやっと歩けるくらいになったからよかったけどこむらかえりってなんでなるんでしたっけ?先生に報告することお正月コロナになったこと咳のせいで肋骨が痛くなったこと足がつりやすいこと口が渇きやすいことでも、血液検査の結果で問題な
おかじま接骨院からみなさまへ、健康についてのお役立ちコラムこんにちは。おかじま接骨院の三田ですゴールデンウィーク、皆さんいかがお過ごしでしょうか?旅行に出かけられる方も多いと思いますが、長距離移動で気を付けたいのは姿勢。長距離移動に限らず、デスクワーク、勉強、スマホなどなど同じ姿勢で何時間も…という状況は姿勢の危険信号今月の『はぴねす通信』のテーマは当院でも特に力を入れて患者さまにお伝えしている『姿勢と呼吸の関係性』です。悪い姿勢(不良姿勢)は見
予約受付時間■午前随時受付■午後15:00~16:30※予約状況により変動します、あらかじめご了承下さい。院内混雑を避けるために事前のご連絡をお願いいたします※ケガや急な痛みに関しては対応可能な場合がありますので、LINEにて一度ご相談ください。LINE予約受付中LINEAddFriendlin.ee↑公式アカウントをクリックして友だち追加フルネームを送信して登録となります。予約希望日を3候補ほどトークルームからご連絡下さ
チームやその他活動ではストレスフルだったけど、個人としてはエクセレントな1月でした(・ω・)【1月のサマリー】・怪我の療養・TRM・市区大会・また怪我・新たなチャレンジ(第三段階)・ジークカップ(初日・2日目)・TRM・怪我の療養年末に痛めた股関節2週間程度は安静にという事で、年明けは1/6以降の始動溜まったお水(治癒液)も消化されたのか、痛みも無くなり準備OK!サッカーをしない時間は、息子本人より親父の方がアレコレ考えてしまい焦ってしまう…σ(^_^;)・TRMチ
「機能回復トレーニングを実施」捻挫を繰り返すの靱帯が損傷してしまい、もとの安定した関節には戻りにくくなります。これままだと運動を再開しても痛みが現れやすくなり、運動パフォーマンスも低下してしまいます。そのような悩みを解決するため当院では安全な動きを獲得するための運動指導を行います。運動機能が低下してお悩みの方はお気軽にご相談ください。院内混雑を避けるために事前のご連絡をお願いいたします※ケガや急な痛みに関しては対応可能な場合がありますので、LINEにて一度ご相談ください。LI
一週間のご無沙汰・・・ゴルフ筋肉痛どころか・・・身体が悲鳴をあげていた・・・そりゃ・・・10年ぶりにゴルフなんてやっちゃうからずっーっと右太ももが痛くて痛くて水曜日に歩くのに支障がでる痛みがあったので近くのER(救急医療センター)へいきました平日なのにER???って思ったのですが・・・こちらに移住して初めての診療でかかりつけ医もないのでERに行くことになりました・・・すごーっく不安でまともな英会話もできないのに専門医療用語なんて
ついにゴールデンウィークに入った方も多いそうですね!今日は生憎の天気ですが全体的には晴れの天気が多いようなので非常にお出かけ日和になるそうです(⌒∇⌒)当院は暦通りに30、1、2は営業しております!今回はテニス部高校生のハムストリングの肉離れについて症例報告させて頂きます!【症例】高校2年生のハムストリングの肉離れテニス部、スクールに所属しておりサーブの際にハムストリングに痛みがあったとのこと特に左ハムストリングの外側に痛みが強く前屈、ストレッチで突っ張るよう
こんばんは。ここ何回かは合格した気象予報士試験の振り返る投稿が続きましたが、そちらは一休みして今回は開幕したプロ野球に関するお話。今シーズンのプロ野球は、ワールドベースボールクラシック(WBC)で世界一奪還とはならなかったものの4位となった事から始まり、そしてペナントレースが始まって約1週間経ちました。まだ順位云々、個人成績云々について話をする段階ではありませんがスタートダッシュに成功したチーム、今一つ調子に乗りきれないチームとファンにとっては今度の動向が気になる所ですね
先日、スクワットで大腿四頭筋の肉離れを発症したことをブログに書きましたが、大腿四頭筋より上にある大腿筋膜張筋というところを痛めたようです。だいたいきんまくちょうきん、と読みます。確かに、大腿四頭筋も痛めたのですが、今では痛みも引き、現在はその大腿筋膜張筋という場所だけに痛みが出ます。普通にしていれば何ともないですが、スクワットやハックスクワットで深くしゃがむ時に少し痛みます。肉離れじゃないかな。今日は脚のリハビリトレーニングをしてきました。・スローバーベルスクワット
こんばんはおかじま接骨院の岡島です。最近寒さも増して、当院ではケガや痛みでのお悩みが増えてくる今日この頃、今回は当院でも多くないケースだったのでご紹介しようと思います。【本日来院された患者さんのお話し】70代男性自営業『2〜3週間前から右の背中の痛みが出て、くしゃみをしてからその痛みが強くなってきた』痛みが治らず今週始めに整形外科でレントゲンを撮ってもらい「骨に異常はないので、背中の肉離れ?」との説明があったとの事。2週間後に再度診察予定だったものの以前に2年間も治らな
皆さんこんにちは😊BURSTLIMITスタッフのヒロです‼️今回はベンチプレスで大胸筋が痛くなる人は是非参考になるかと思いますので、最後までご覧いただけたら嬉しいですまた、まだ痛みが出ていない人もこれからの予防策としてひとつ取り入れてみてくださいね大胸筋が痛くなる原因とは大胸筋が常に張っていてベンチプレス降ろす際にズキンと痛みが走ったり、またなんだか降ろす時に違和感や窮屈感が出るなどの経験はありますでしょうか頻度が高い人ほどこの現象に陥りやすいのですが、痛くな
★軽度肉離れ★筋肉の完全断裂を「肉離れ」といい、部分断裂を「筋挫傷(軽度肉離れ)」なんて言い方をします。完全断裂の場合は内出血も多いですし、しっかり固定、場合によっては手術のほうがいい時もあります。軽度肉離れの場合はある程度動けるので、普段の生活をしながらの治療になります。①アイシング※筋繊維断裂部分の炎症を抑える為に冷却します。②超音波治療※負傷部分内部まで刺激の届く超音波治療がオススメ③マッサージ※状態にもよりますが、消炎剤などで軽めにマッサージ
なかみち整骨院からお便りですなかみち整骨院公式HPこちらはじめましてプロフィール大変急では、ございますが新型コロナウイルス感染拡大防止のため、当院では休業させていただくことにいたしました。皆様にはご不便ご迷惑をおかけしますが、何卒ご理解ご了承のほど宜しくお願い致します。【休業期間】2020年5月1日から当面の間尚、再開は状況をみて判断させていただきます。くれぐれもお体にお気
朝からジムで遊んでました。左足のふくらはぎ下が肉離れに!!明日どうしよう??と。故障続き!!エアロ。ボディシェイプ5、オーケーへ、昼ごはんは、299円のいつもの5色丼を!!食べ終えた後、そういえば先週、植えたバラはどの様になったのか??元気に育ってました。植物は癒される。ツボミが折れてて可哀想に思ったのが買った動機。だけど、完全には折れないのでツボミが大きくなってきました!!時間はかかっても、元気に花が開いて欲しいものです。多分、香が好きで、、私にもしもの時があ
こんにちは、YUMIです^^事故で腰骨を痛めて3週間が過ぎました。今は1日の終わりか痛みがある時にヒーリングをしています。10日程前から、腰に負担のかからない軽い運動も始めまして、自転車は平面だけですが漕いでも痛みが感じられないくらいまで回復しました✨昔から怪我の治りが遅く、足首の捻挫でも完治するのに半年はかかっていたため、今回驚異的な速さで良くなってきています✨昔の私の怪我をした時の様子を知っている人は、全員驚いています今回大活躍なヒーリングですが、今日は普段私が
24時間とおやつはあっという間に過ぎていく(無くなる)と思う今日この頃。今年度の中学校・小学校の参観と年度初めの懇談会、各種役員ならびに委員決め→無事に終了幼稚園の年度初めの懇談会、クラス役員、卒対委員決め→無事に終了そして、幼稚園の春の親子遠足・・・終了!!いやーーー、12年毎年この時期頑張りました!!下の子が複数居た年は休んだりしたし、コロナ禍にちょうどぶつかったりで12回コンプリートはしておりませんが。何回行ったかなー…覚えてないや。相変わ