考えすぎ

現実を変えたくて、引き寄せの法則をやり始めたこと、ありませんか？「自分が注意を向け続けたものが現実になる」だから、望まない現実にはフォーカスしない。望む未来を、ありありとイメージする。…理屈はわかる。でも…今まさに嫌なことが起きているのにそれを“無視”するなんて、私は、できませんでした。目の前で理不尽なことが起きている。相手もいる。感情も動いている。そんな状態で、「望む未来をイメージしましょう」なんて、とてもじゃない

やりたいのに動けない理由が、足の親指でわかります。考えすぎて止まるクセの正体、身体から読み解いてみませんか？読むだけで“動けない原因”がスッと腑に落ちる記事です。足の親指を、ちょっと見てみてください。どんな形をしていますか？曲がってる？大きい？それとも、他の指と同じようにすらっとしてる？足の親指って、あまりじっくり見ることないと思います。でも、当たり前ですが人によって全然違うんです。「この親指は、これからの生き方が現れます」って言われたら…途端に興味が湧きますよね。で

正直、朝ごはんって毎日ちょっと迷います。あの頃は「何を食べるか」で一日が決まる気がして、少し怖かったです🍀いろいろ試した中で、最近落ち着いたのが卵を2つ使ったシンプルな朝食でした。卵焼きにしたり、目玉焼きにしたり、時間がない日はゆで卵のこともあります。本当にそれだけの日もあります😊私の場合ですが、これにしてから朝の血糖の動きが大きく揺れにくくなった感じがしました📈パン中心だった頃は、食べたあとに急に眠くなったり、「ちょっと下がりすぎたかも…」と不安になる

人前でうまく話せない。終わったあとに、何度も頭の中でやり直してしまう。そして最後は、「やっぱり私はダメだ」と落ち込む。でも、それは失敗ではありません。うまく話そうとするほど、緊張は強くなります。ダメ出しをやめて、「次の一手」に変える。その整え方をまとめました。▼詳しくはこちら人前でうまく話せない…あとで落ち込むあなたへ｜心の整え方人前でうまく話せず、あとで何度も思い返して落ち込んでしまう人へ。原因は話し方ではなく、プレッシャーのかけ方にあります。緊張を和らげる考え方と

こんにちは、まりこです。今日もここに来てくださって、ありがとうございます。この記事が、「分かろうとして疲れていた頭」からほんの少し離れるきっかけになれば嬉しいです。目次いろいろ試したのに、楽にならなかったときむしろ、とても自然な反応です「静かにする」の、その先へ身体に注意が戻ると、思考は「出番」を失う悩みが生まれる、一歩手前の層へこの感覚を、1on1で確かめられる場を準備しています最後に

正直、少し前まで、「副業って結局、できる人だけの世界なんだろうな」って思ってました。SNSを見れば、すごい実績の人がたくさん出てくるし、「月収○○万円」「人生変わりました」みたいな投稿も多い。でも私は、そこまで器用なタイプじゃないんですよね。パソコンに詳しいわけでもないし、営業が得意なわけでもない。昔、アメブロで色々試してみたこともあったけど、結局うまく続かなかったことも多かったです。だから途中から、「自分には向いてないのかも」って、少し離れて

最近気になる言葉がある。それが「コツ」という言葉だ。スポーツでも仕事でも、「コツを掴んだら一気に伸びた」「ある時から急にできるようになった」そんな表現を耳にすることがある。この「コツ」は、マニュアルや研修資料には書かれていない。しかし、成果を出し続けている人ほど、確実にこの感覚を持っている。今回は、この正体が曖昧な「コツ」について、ビジネスの文脈で整理してみたい。コツとは「スキルの上位互換」ではないまず前提として押さえておきたい。

前回の投稿では、引き寄せの法則で「現実は無視！」と言われてもなかなかできない…。ということについて書きました。大切なのは、“現実を無視”することではなく無意識の反応のループを止めること。考えすぎさんほど、引き寄せが苦しくなる理由特に、繊細な考えすぎさんは✔相手の空気を読みすぎる✔自分より他人を優先する✔悩みに入りやすい思考パターンを持っているだから、「ネガティブを見ちゃダメ」と言われるとさらに自分を責めてしまうんです。“引き寄

こんばんは。心理カウンセラーの「ヤタ」です。夜、ふっと一息ついたときに「そういえば、今日彼が家族の話をしてたな…」なんて思い出すこと、ありませんか？「お母さんが料理上手でさ」とか「休みの日は兄弟とよく出かけるんだ」とか。そんなとき、「これって、私を信頼してくれてるの？」「それとも、ただの雑談なのかな…？」って、ちょっとドキドキしたり、モヤモヤしたりしますよね。実は、男性が家族の話をするのには、あなたのことを大切に想っている「信頼の証」や、「将来

こんにちは、あなたの価値を爆上げするHSPカウンセラーの五十嵐かおるです。あなたは「沈黙」が気まずく感じるタイプですか？たとえば、友達との会話中にふと沈黙が訪れたとしたら──自分から話題をふりますか？それとも、相手が話し始めるのを待ちますか？これは、私が会社員だった頃の話です。当時は大型物流倉庫の建築設計の仕事をしていました。設計をした建物の打ち合わせのために週に1回くらい建設現場に行く必要があったの

ウチの子の（受験、勉強、学校などの）こと他、諸々思う事など書いていますウチの子：神奈川県の公立中学２年生2027年2月高校受験予定現在学習塾ステップに通塾中とにかく進路はアピールした方がいいと先輩ママに聞いたので６月末の進路説明会に参加して質問は積極的にしてきました。その時の質問に対して、折り返し進路指導の先生から電話を頂き、疑問は解決そのあと少ししてから、ウチの子から「体育の〇〇（振り返り）でAマル貰えた！！」と嬉々として報告がありました。（ちなみに体育実技ぜんぜんダメっ子

スマホを握りしめたまま、時間だけが過ぎていく。通知が来るたびにドクンと心臓が跳ねて、指が止まってしまう。「こんなこと言ったら、変に思われるかな？」「この絵文字、冷たいって感じられないかな？」何度も打ち直しては消す、その繰り返し。でも、これだけは知っておいてください。一生懸命に言葉を選ぼうとしているあなたは、それだけで十分すぎるほど優しい人なんです。そんな自分を、まずは「お疲れ様」と認めてあげませんか。目次「LINEの返信が怖い…」既読つけたのに返せ

成長の順番を間違えている人が多いと思います結論正解はスピード→量→質でも本能的に人はどうしても「質」を求めがちだと思います。もっと上手くやりたい。もっと綺麗に仕上げたい。もっと完璧にしたい。その気持ち自体は悪いことではないと思います。向上心の表れでもあると思います。ただ、ここに大きな落とし穴があると思います。まだ結果が出ていない人ほど、最初に質を求めてしまう傾向があると思います。そして質を求め続けた結果、動けなくなることがあると思います。考えすぎて着手が遅れる。準備

こんな夜中にこんばんはおけいですいつも気まぐれで気が向かないと書かないですがみなさんお元気ですか私は、最近風邪を引きまして🤧それも結構キツめの風邪で身体がしんどいとメンタルも落ちるし家にずっと居るのでヒマで久々にいろんな方のブログ、FB、インスタを見ていましたら自分を表現する大切さと言うフレーズがなんか気にかかるようになってきました。もうブログは書かないだろうなと勝手に思い込んでいましたが（何でや⁈）「書いてみようかな」と思うようになって来ました。私は、時

桐明達也（きりあけ・たつや）です！皆さん、こんにちは。今日のテーマは……「ナンパのタイミング、いつがいいの？」についてお届けします(^^)「いいな」と思う女性を見つけても、「いま忙しそうかな？」「なんて言おうかな……」って考えてるうちに、女性が通り過ぎちゃうこと、ありませんか？これ、初心者の頃の「あるある」ですよね（笑）いわゆる“地蔵”になっちゃうパターンです。よく「誰でもいいから100人いけ！」なんてスパルタな意見も聞きますけど、僕はそれ、あんまり

初めての方限定体験セッション▼すぐに空き状況を見る方はこちらから。ご予約内容の選択｜川口市カウンセリングルームSanctuaryairrsv.net体験セッション詳細（60分）・今の状態のヒアリング・心の仕組みの解説・あなたの状態に合わせた個別セッション●料金通常8,000円→特別価格4,000円初めての方が安心して体験していただけるよう特別価格でご案内しています。●方法オンライン（Zoom）対面（埼玉県川口市）お好きな方法をお選びください。●

WS受講以前自分の芝居に疑問・不満・不安を抱え稽古場＝苦しい場所になっていました。そんな状態で通い始めたWSでしたが、芝居に対して熱狂を見出せる場所でした。教わる内容の密度は勿論、情報量も多く、新しい気付きの連続でした。作品を作る過程で重視すべき観点が変化したことで、受講前あれほど頭を抱えた悩みが、考えすぎだった、単純に見当違いだったというようにどんどんクリアになっていきました。勿論、WSを終えた今現在だからこそ生まれた疑問や悩みも多々あります。正直、学んだ事を実際の現場で活かそ

日常で役立つ哲学の教えは「いつか何者かになる、なりたいな、絶対なってやる」と渇望しながら「何者にもなれない」のが大概の人の生きようでもありもうね、「何者」かになることはすっぱり諦めて、アタイはアタイやねんよなーと納得するしかないと思うのよ。テツガクイミワカンネーヨ。いや、そもそも哲学とか知らんし。考えすぎたら頭どっかーんてなるわムズカシイコトワカラナイアルヨー。毎日ケナゲニ生キテイクアルヨー。これでいいんち

「朝一はメールチェック！ニュースチェック！」…それ、やめた方がいいかもしれません。朝を制する者は、一日を制す。そう言いますよね。だから朝のルーティンを調べると、こんなことが出てきます。✅朝一はメールをチェックして、ToDoを把握する✅ニュースをチェックして、世の中の動きをつかむ✅SNSを確認して、返信は朝のうちに済ませるどれも「できる人がやっていること」としてよく紹介されていますよね。でも、これ。考えすぎさんには、逆効果でした。