考えすぎ

迷ったときにふっと光が差すような言葉を届けていますこんばんは、ゑりです(^^)「自分の気持ちが分からない」時ってありませんか？どうしたい？と聞かれても困る時ありますよね何て言っていいか分からなくて答えを用意していても、その時になるとなんとなく違うような気もしたりして自分の気持ちが分からない時は・とても疲弊してる・人の視線や評価が気になって頭の中がいっぱいいっぱい要は、自分軸ではないってことなんです適当に答えて自己嫌悪に陥

朝、起床する時間ご飯を食べる時間出勤、退勤時間就寝時間日々、大枠のリズムがあると思いますこのリズムが、良いんだな。。とそして、週末の不摂生がちょうどいいバランスを生み出してる。と感じた、この頃です。自分で時間の使い方を作る人。自由な時間の長い人ほど、不安や考えすぎに繋がりやすい。少しくらい、日々の中にストレス制約があるくらいの方が、身体も心も調整しやすいのかも。。。もちろん、環境にもよると思いますが。日々、患者さんから学ぶことは沢山あると改めて、感じているところで。

もう悩まない！考えすぎをリセットし、本当に大切なことに集中する6つのアプローチ心と頭のモヤモヤを解消：考えすぎを防ぐ「6つの考え方・タスク整理術」考えすぎ（オーバーシンキング）を防ぐ6つの方法考えすぎ（不安や悩み）の原因の約74%は「環境」によるものです。すぐに環境を変えられなくても、自分の考え方や捉え方を変えることで、ある程度コントロールすることができます。1.コントロールできることに集中する天候や他人の気持ちなど、自分ではどうにもならない悩みは手放し、自分が変えられることにエネル

起立性調節障害と脾の関係朝起きる力朝起きる力には脾の働きが深く関係しています。脾は食べたものをエネルギーに変え、身体を持ち上げる力をつくる臓器であり、思い悩みが続くと脾は疲れやすくなります。子どもが学校のことを考え続けていると、脾が弱り、朝起きる力が出なくなることがあります。身体が重い食欲が落ちる疲れやすいというサインは脾の疲れとして現れます。親もまた同じように「どう支えればいいのか」と考え続けることで脾が弱りやすくなり、脾が整ってくると、少しずつ朝の身体の

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この四月から、自転車に関する新しい制度が始まった。自転車に乗っていても、反則金の対象になるのだから驚きだ。車道と歩道の区分がある道路では、車道通行が原則だという。車道の幅が広い道路なら、車道通行も特に問題ないだろう。車を走らせていると、交通量が少ない時なら問題ないが、交通量が多い時、ここで車道を通行するのは怖いだろうと思える場所が多々ある。何台もの車に追い越されながら車道を通行するのは、恐ろしいことだと思う。違う意味で恐ろしいのは、追い越す間隔を確保で

元気回復サポーターの陽だまり恵子です。健康のために何を食べたらいいのか。疲れには何が効くのか。自然なほうがいいのか、新しいテクノロジーを取り入れるほうがいいのか。今は、調べればいくらでも情報が出てきます。選択肢が多いことはありがたいはずなのに、かえって疲れてしまうことはありませんか？「何が正解かわからない」それだけで消耗することもあるかもしれません。最

前回の続きになるがとある用事があってとある職場へ先日お伺いしたたまに行く職場なので極力、知人やお世話になった人に会いにいきあいさつをしている別にゴマすりをしているわけではない基本的に大なり小なりリスペクトをしているからだその姿を見て、たまに誤解する奴もいるがまぁ、そんなのはどうでもいい3階にある部署は、以前お世話になった人が数人いるそして、俺を苦しめた奴もそこにいるそいつとは、もちろん目も合わせない存在すら感じないようにしている・反応しないこれが

こんにちは風まかせセラピストCHIEです。前回の…。コツがある、と気づいたとき、多くの人が次にやることがあります。そのコツを、頭で探し始めること。どうすればうまくいくんだろう、何が間違っていたんだろう、正しいやり方さえわかれば、きっと整えられる。そうやって、また考え始める。わたしもそうでした。どうしてこうなったんだろう、これからどうすればいいんだろう、ちゃんと整理できたら、動けるはずなのに。頭の中で、ぐるぐるぐるぐるとあっち行ったりこっち行ったりでもそのぐるぐ

箱の中の私人として相手を見ること自分にも感情があらように相手にも感情があるでも気づくと自分を正当化して相手の気持ちを置き去りにしてしまうだけど実際は相手はそこまで気にしてかなったりただの考えすぎだったりもする頭の中だけで作った不安に自分で苦しくなっていたほんの少しだけ一歩引いてみるそれだけで見える景色が変わる気がした小さな一歩だけどちゃんと変化は起きている今日も少しだけ自分を大切にできた気がするメダカ見つけた

おはようございます。ピーコです。「いちいち考えすぎやな」って自分で自分にツッコミ入れる日あります。・あの一言の意味・返信のタイミング・相手の顔色全部深読みして一人で勝手に疲れるやつ相手に引っ張られすぎるやつでもだいたい相手そんなに考えてない説🤣むしろ“考えすぎてる自分”に振り回されてるだけそろそろ抜けようちょい雑ぐらいがちょうどいい日もあるよな

未処理感情を解消する感情消化メソッド目次シリーズの概要第1部：心の仕組み―苦しさと解消の仕組み―第2部：感情消化メソッド―未処理感情解消の考え方と手順―第3部：人生の問題の解消―未処理感情との関係と解消方法―【1-1：私の体験・メソッドの原点】でお話ししたとおり、苦しかった頃の私は、ある考えが浮かぶたびに、強い不安や身体の反応が一気に立ち上がる状態にありました。離婚したら人生が終わる自分が何とかしなければならないこのままでは取り返し

最近思うこと。傷ついた出来事をまわりに大きくアピールする人に限って、同じように人を傷つけたことに気付いていないということ。(これ、自分がされたときものすごく大騒ぎして大泣きして仕事早退してたよね、、それと同じようなことを友達にもするのね、と言う出来事があった。)相手が明らかに傷ついていることに全く気付きもしないのに、自分が同じような目に合うと、びっくりするほど傷付いていてそれをアピールしているのを見ると、もう腹が立つを通り越して本当に不思議な気持ちになる。純粋に、どんな気持ちなのだろうと

もう5月。あっという間。4月は思い悩みすぎた。考えすぎた。そうこうしているうちに過ぎていった。今も思い悩んだり…決めかねていること…まだいいかと先延ばしにしていること…考えることはいろいろある。それらを頭の中でずっと巡らせているとよくない。物事も気もちも停滞してしまう。だからとにかく書く。紙に書く。頭のなかにある燻っているものを文字にする。それを読む。すると頭の中であれだけ大変そうに思えたことがそこまで大変じゃないことに気づいた

なんとなく人の気持ちを優先して、自分のことが分からなくなっていませんか？気にしすぎるのに動けてしまう。その違和感に、あとから気づくことがある。このブログでは自分の感覚を取り戻すヒントを発信しています。📌よく読まれている記事アメトピ掲載されました。『【わたしの世界観50】友だちの結婚式で気づいた、ひとつの違和感』前回『「自分の悩みなんて、小さいもの」と思っていませんか？ーHSS型HSPが過小評価してしまう理由ー』前回『【わたしの世界観49】宇宙

◼️同じことを繰り返し悩み、変わりたくても変われなかったあなたへこんにちは。心理整理カウンセラーのあやかです。​​​​​「このままではいけないと思っているのに、どうしたらいいのかわからない」そう思いながら、同じところで立ち止まっている感覚はありませんか。変わりたいと思っているのに、気づくとまた同じ状態に戻っている。何か方法がある気がして試してみても、時間が経つと元に戻ってしまう。そのたびに、「やっぱり自分は変われないのかもしれない」そんなふうに

こんにちは。カウンセラーのあやかです。休みの日なのに、なぜか気が休まらない。何もしていないはずなのに、どこか落ち着かない。ちゃんと休もうとしているのに、頭の中だけがずっと動いている。そんなことはないでしょうか。体は止まっているのに、気持ちだけが休まらない。リラックスしようとしても、なぜか力が抜けない。この状態は、休み方が下手という話ではありません。内側で動いている仕組みがあります。■休みなのに気が休まらない理由このとき、体は止

GW、ゴールデンウィーク❗️YA、ヤングアダルト❓ヤングアダルトって言う、分野が、あるんです、図書館にはヤングなのにアダルト。要するに、中高生。というわけです。子供の児童書は子供図書館が管理するのですが、僕らの図書館ではラベルが緑で、一目で、子供の本とわかります。しかしながら、一般の本の分類で、尚且つ、中高生、中高生コーナー、というのがあるのですが、その部類をヤングアダルト、YAと、なっています。つくつぐ思いますが、ヤングのアダルトって非常に、なん

子供が、寝てる。寝顔を見ながら、考える。この子が大人になる頃、日本は、まだ日本だろうか。学校で、日本語で勉強できるか。夏祭りで、神輿を担げるか。正月に、初詣に行けるか。「考えすぎだ」と笑う人もいる。でも、ヨーロッパで起きてることを見たら、笑えない。俺は政治家じゃない。…—NOBUNAGA🇯🇵🏯_夏樹蒼依(@hokkori_nekko)April30,2026

妊活を始めて9周期目。タイミング法6回、人工受精3回。生理予定日まで結果を待つ日々。妊活のことを考えすぎないようにと思ってるけど、生理予定日前に必ず体調の変かが起こるので嫌でも考えてしまう。今回は生理前のいつもの兆候が見えず、普段よりも胸が苦しくなるくらい張っている。もしやと思い生理予定日の翌日の朝に妊娠検査薬を試してみた。ついに陽性が出た！！正直驚いてる。8回チャレンジしてダメだったから次も授からないと思って、体外受精の心の準備をしていた。最後の人工受精は私のミスで予約する日

人に対する違和感や、自分の中に生まれるざわっとした感覚について私はいつも、「なぜそう感じたのだろう」と、その理由を探してしまいます。この嫌な感じはどこから来ているのか。自分の中のどんな部分が反応しているのか。気づけば、自然と深掘りしています。深掘りは、私にとって自分を守るための方法でもあります。目の前で何か嫌なことが起きたときに、すべてを自分のせいにしてしまわないように「自分にはこういうところがあるから、こう感じているのかもしれない」と、少し距離を取って捉えること

最近、施術をしていて感じることがあります。それは頭の中がとても忙しい人が増えていること。仕事のこと人間関係のこと将来の不安SNSから入ってくる大量の情報多くの人が常に何かを考え続けている状態になっています。実際に頭や首に触れると•頭皮が硬い•首が詰まっている•呼吸が浅いという状態の方がとても多くなっています。身体は正直で、思考の状態は身体にも現れることがあります。✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎思考が多いと身体は緊張する人の脳は常に考えている状態になると無意識に

おはようございます☀️無料案内館の母です🌱ついに5月突入ですね。4月よ、お疲れさまでした。そして5月よ、今月は頼んだぞ！そんな気持ちで朝を迎えております。笑なんだか月が変わるだけで、少し気持ちも切り替わりますよね😊しかも今はGW。街の空気もいつもより少し軽くて、「せっかくだからどこか行きたいな」「ちょっと遊びたいな」そんな気分になっている方も多いのではないでしょうか🌿━━━━━━━━━━━━━━本日の横浜は雨。でも午後は少し落ち着きそうです☔本日の横浜は、あいにく

おはようございます。金曜日の朝です。今日は、来週を思い通りに進めるための週＋GWの過ごし方をご提案します。「来週こそちゃんとやろう」そう思っている人ほど、週末にあれこれ考えすぎて、また同じ1週間を繰り返すことが多いです。今日は六白金星が中宮で、「決断」と「方向性」が宿ります。ここで大事なのは、中途半端にせず、流されないこと。線を引き、方向性を定める。それだけで、気の流れはあなたの味方になります。やることは簡単。来週の優先順位を3つに絞

ご覧いただきありがとうございますみみずねこ@一歳児と暮らし※育休延長中です育休により、職場も実家も遠方の田舎に引越し💦旦那の残業&夜勤でワンオペ育児しがちな楽観的アラサーいいね👍コメント💬などお待ちしております！友達が妊娠したと聞いて嬉しい気持ちを先日書いたのだけれど自分が妊娠した時のことも思い出したので書いてみます『友達からの妊娠報告！日記』学生時代からの大切な友達から、「赤ちゃんができたよ」と連絡がきたその一言を見た瞬間、胸がじんわり温かくなって、思わず何度もメッセージを読

「ちゃんとしよう」と思っているのに、なぜか手が止まること、ありませんか。やることは分かっているし、どう進めればいいかも、なんとなく見えている。それでも、どこから手をつけようかと考えているうちに、そのまま動けなくなる。動いていないわけではないのに、なにも進んでいないように感じる。この数日、そんな感覚が出てきているかもしれません。5月は、整えようとする意識が少し強くなる時期です。その分、やり方や順番に意識が向きやすく、かえって動きづらさを感じることもある

月曜に退院して4日が経った。なんだか、退院した直後は元気になったと思ってたんだが、どんどん元気がなくなってる気がする。やっぱり、点滴で具合が一時的に良くなってただけなのかな。あんなに行きたがってたデイサービスも、来週から行く予定だったけど、見送るそう。私と母は、すこし疑念を抱いた。病院で本当に10割の食事を食べていたのか？『祖母の退院』今日、祖母👵🏻が退院しました。『祖母が入院』なんだか、せわしない毎日。というのも昨日、祖母が具合が悪いと言って、病院へ行った。私が知ったのは朝8

🌙ひとりで頑張る恋愛を卒業しませんか？こんにちは😊神結るいです🦄✨体験セッションのご案内をしてから、少しずつメッセージやお申し込みをいただいています本当にありがとうございます💛Photo_by_Kamyui今日は、恋愛で悩んでいるあなたにひとつ“リアルなお話”をさせてくださいあるとき、一人の男性からご相談を受けました公務員として真面目に働いている方で表面上は安定した生活をしているように見えましたでも実際は、奥さんとの関係に

うまくいかない時期が続くと、どうしてこんなに停滞しているのかと不安になることがあります。頑張っているのに結果が出ない。同じところで足踏みしているような感覚。人は努力しているのに結果が見えないとき、「このままでいいのか」と不安を感じやすくなります。進んでいる実感が持てないほど、自分が止まっているように感じてしまうものです。そんな時間が長くなるほど、自分だけが取り残されているように感じてしまうこともあります。でも、うまくいかない時期というのは、ただの停滞

まきてぃ.ブログにいらしていただきましてありがとうございます「カラダからの大切なサイン」についてのお話です。​普段、鏡を見る時に「舌」の状態までチェックすることはありますか？実は、舌を見るだけで今の胃腸の状態が丸わかりなんですって。安藤庵さんのfb投稿より▼めっちゃ大事な舌の情報1毎日歯磨きする時にちょっと舌も見て欲しいねんその舌にはカラダからのサインがいろいろ出てるぞそんな舌のサインをちょっとシリーズでお伝えしたいと思う毎日チェックや！………………………第一回目