習慣化

大会に出る前の私、、、講習会に参加しても誰より下手でした🥲🥲🥲🥲🥲🥲なんでこんなに下手なんだろうなんてセンスが無いんだろう皆んなが普通に出来る事が、私は出来ないんだろうと、、自分の能力の低さに嘆いてばかりお尻がピーマン尻で、、デスクワークで骨盤は開いてるし、平らな、四角い自分のお尻が嫌で嫌で、仕方なかった😭😭😭それに、身体が鬼のようにかたい。お父さんもお母さんも、身体がカタイから遺伝なのか😇ストレッチが苦手。痛すぎて拷問でしかない。。。今更柔らかくなれると思えな

「ゆるく続ける」がいちばん強い『40代からの心と体を整えるゆるランニング！もちろんやせます』マルサイさんの一冊です。まず印象的だったのは、スタート地点の低さです。500メートルも走れなかった人が、1年後にはハーフマラソンを完走する。この変化は、単なる努力の話ではありません。「続け方」の話です。🏃‍♂️才能ではなく「やり方」多くの人は、「自分には無理」と思いがちです。でもこの本を読むと、

長年お世話になってきた暮らしの工夫ウェブ「kufura（小学館）」の終了に伴い、これまでの連載記事を自分のブログで再掲載しています。今回は第3回目。前回は「手放すことでお金が生まれる」という話でしたが、今回はその前段階。そもそもモノを減らさないと、何も始まらない。そんなときに私が続けているのが、「1日1捨」という習慣。「1日1捨」をルーティンに！毎日たった3分で家からモノが劇的に減ります【#3】[公開日]2023.11.03エッセイストの国井律子です。前回、フリマサイト

こんにちは！ミニマリストNozomiです。ワンピ1着で暮らすミニマリスト。ミニマリスト歴11年整理収納アドバイザー1級ライフオーガナイザー2級SNS総フォロワー数40万人30代共働き夫婦、5歳娘、4歳息子と4人暮らし。ーインスタグラム▶︎ここからフォローするYouTube▶︎ここから見るVoicy▶︎ここから聴く【4人家族ミニマリスト】先送り癖を断ち切るためにやっていること今日は「今やれることは今やる」をモットーにしているわたし

いつもありがとうございます、神戸です。昨日から2泊3日で千葉に来ています！一緒にすごす相手は「大島圭晶」通称よっしーと呼ばれみんなから愛されているマーケッターであり、大切なビジネスパートナー。２人で千葉に来たのですが、とても濃厚な話を車内でも飯食っている時もして、気づきがいっぱいなのですが、結局、人がうまくいくのって何が大切なのか？という話にもなっていくんですよね。一言で言えば「エネルギー」。この自分が持つエネルギーの質によって、

​生き方をダイエットすると人は変わる。38歳・82kgからあすけんと宅トレのみで25kgやせた主婦がインスタやったりYouTubeやったりvoicyやったり本を出したりしています！＼リアルダイエット毎日更新中／こんにちは、ねこくらりえです！今日も見に来てくださり、ありがとうございます。今日は、インスタの質問箱にいただいていたおたよりをテーマに『ダイエットに成功する人・しない人』という話を。いただいたおたよりはこちら👇これを呼んだ時、私はとっさに『わかる…！