習慣化

たくさんある…・減量する事！・健康に過ごす事！・ホットヨガを続ける事！・筋トレをする事！・部屋を片付ける事！・趣味の基礎練習を習慣化する事！まだまだ頑張ります。

よくコツコツ頑張りましょうね😊って言うけどそれが出来ないって思ったり。なかなが続けられないっておもってない？？でもでもよく考えてみて💡顔を洗ったり、化粧水をつけたり服着替えたり、ご飯食べたりって習慣化されてるからできるようになったこと💡はじめは誰もできなかった💡全部を変えようと思ったり完璧にやろうと思うからできないんだよね💦お肌は毎日洗ったり触ったりするからそこのやり方をみなおしていく💡お肌に関してはお食事も関係してくるからそこの見直しも大切✨皮脂が出やすい食べ物や赤

9:00起床☀️今日のTodo☑️判例研究⑥見直し・提出→1.5h明日のTodo・修論スケジュール検討・大原到着資料確認判例研究やり始めると視野が狭くなるから合間合間にちゃんと修論の全体像考えて自分の必要なところにフォーカスしてみていけるように意識していきたい😗✊🏻おわり☺︎今日もお疲れさまでした🌵

あなたは、どんな自分でありたいですか？手帳と習慣化で、主役マインドの女性を増やす！手帳術講師、ライフコーチ篠塚かなえです！今朝、朝食のみそ汁をテーブルに運んで、テーブルに置く時に、傾けてしまいました。テーブルの上は、みそ汁の海に😭おまけに、夫が座る椅子の上にもこぼれた😱時間が無いのに〜と思いながらも、やけどしなかったこと、こぼしたのが一つで済んだことを、良かったと思いながら、せっせと拭き掃除しました。夫には、「ごめんなさい！ごめ

おおおお久しぶりでございます！！！自分でも呆れるというか、こうなる事が想像できていたというか、初ブログから早３ヶ月。なんということでしょう。これが２回目の投稿です。私が何かを習慣化できたら、世間はそれをミラクルと言います。・・・・・自分を俯瞰的に見るとこんな感情です。もしどなたかここまで読んでくださっているのならば、私のダイエット奮闘記がどうなっているかすでに想像できていることだと思います。（こんなに簡単な推測他にないですね。）前回のブログから約３ヶ月が経過し

自愛とは…自分を愛することです。でも、それは愛していると愛していないとかそういう事ではないのです。自分をいかに幸せにし、その状態でいさせてあげるか？はっきり言って、なんだってどんな解釈だってしていい。自分の内側は自由なのだから。宇宙一自分に優しいそれが究極の自愛ですあなたは、幸せでいることが当たり前です。それが、本当の姿です。自分を愛するように愛される本来のあなたを思い出せるお手伝いを行っております。セッションについてはこちら自愛セッション♡

こんばんは、ゆきのです私は１月１日からとあるオープンチャットに参加させていただいています！そこでは、年明けに宣言した習慣化したいものごとの毎日の達成報告をしています習慣化のハードルって結構高いけど宣言する場所や毎日報告できる場所一緒に取り組んでいる仲間がいると頑張ろう！って思えますよねインターネットを通じてこういう環境が身近にあるのってめちゃめちゃありがたい…私は今年から交流会やワークショップを継続的に開催していく予定なのですが対面だけでなく、ネットを使って遠

ライフコーチ・藤本じゅりですご訪問いただきありがとうございます。2025年も始まって10日経とうとしています。「今年の目標」「今年続けたい習慣」進捗はいかがですか？早速、挫折している方もいらっしゃることでしょう。年末年始のタイミングになると「来年こそダイエットを成功させる！」「早起きを習慣にする！」といった目標を立てる方が多いですが、実際にそれを続けられる人はほんの一握り三日坊主で終わってしまうことも少なくありません。では、な

どうも、ブレインビューティフルステートコーチ・コンサルタントのサトシです^^（BrainBeautifulStatecoach）あなたは、願望実現するためには、難しいことや困難なことをやらないと上手くいかないんじゃないかと、思っていないでしょうか？これは、ただの思い込みです。私も昔は、この罠にハマって、わざわざ自分で複雑にしていました^^;今日は、＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝願望実現するために、効果的で簡単に実践できる習慣についてお話していきま

こんばんはじゃこです出遅れましたが、あけましておめでとうございます🎍今年もよろしくお願いします✨新しい年になった今1月にやろうと思ってたことがありました。私は3年くらい前から家庭内のことで良くないことがたくさんあって、心身ともにやられてきた私韓国での生活に終止符を打ちたい気持ちも、何度も起こりましたつい先月、年末近くにもこれでもかっととどめを刺されるように起こった出来事で完全に心が崩壊したんですけど…この時、自分の気持ちや状況に関することをネットで検索したり、ユーチューブ見たり…も

こんばんは。本日も貴重な時間を使ってくださり感謝いたします！100日連続投稿を目指し、47日目。少しずつ少しずつ習慣化してきました。今日はどんな一日だったでしょうか。今日私は◯意図する！と言う言葉を2回使いました。◯伝えないといけないことを順序立てて伝えることができました。そして何より◯沢山笑いました。実は私【笑う】を一番の目標にしています🩷今年最大の意識すること。みなさんはいかがでしょう。◆効果◆①その場の空気が変わる②一緒に笑える喜び③元気が湧く④一

こんにちは！横浜市青葉区あざみ野にありますNatsumiPianoSchool(ピアノ教室)のブログです♪*⑅୨୧┈┈┈┈୨୧⑅*1月6日から2025年のレッスンが始まったのですが…みんな…冬休み中に…あまり弾けなかったことを反省してくれている！！！！！(特に冬休みにちゃんと弾いてきて！とは言ってないです)私なんか割とちゃらんぽらんなんで「休む時は休みまーす！！」みたいに学生の頃は冬休みは帰省などを口実に大いにサボってきた記憶なのですが…。反省なども全くしていなかっ

＼いらっしゃいませ／お越しくださりありがとうございます【インスタはこちら】2025年、皆さんはどんな年を創造するのでしょうか😌？皆それぞれ、2025年を歩んで行かれると思いますが、共通して大切なことは、まずは「ご自身の心と身体の健康」あと、変化の多いこの時代、外側に惑わされずに、どれだけ自分の内なる真実と、仲良くなれるか。そこの鍵となるのが、「身体」＆「感覚」だと思っています😌その点で、アーユル

なぜ続けることが大切なのか？「三日坊主になってしまう…」「結果が出る前に挫折してしまう…」こんな悩み、あなたにもありませんか？でも、知っていますか？成功者の多くが口にするのは、「大きな成功は、小さな努力をコツコツと積み重ねた結果だ」ということ。継続は、成功の扉を開く「鍵」です。そして、それを可能にするのは特別な才能ではなく、たった1つのシンプルな習慣――「続けること」なのです。継続がもたらす3つのメリット1.自分を成長させる継続は、少しずつスキルを高め、成長を実感させてくれます

もうすぐ一年‼️これは頑張った、自画自賛👏👇禁煙ソルジャーアプリにも助けられた❤️きっかけは習慣化の考え方🗓️習慣化を逆手にとって、やめる事を習慣化してみた😁禁煙前は1箱/日を数十年、、、！完全に中毒状態だったので、禁煙後1週間はしんどくてボーッとするけど、それさえも習慣として楽しむという感覚が持てれば、きっとやめれる👍あなたも試してみて‼️タバコを吸わない習慣の習慣化☀️

「本当に必要なもの」だけで暮らすをモットーにシンプルで豊かな生活を心がけているゆきです日々の生活の困りごとはSNSやブログで調べて試して✨️「良かったこと」だけを習慣化していくスタイル実体験に基づくお役立ち情報をシェアしていますこんばんは！ゆきです(*^_^*)みなさん、お正月はゆっくり過ごせましたか？✨私も実家でたっぷりおせちを堪能してきたんですが、食べ過ぎて胃がパンパンに...😅普段は「本当に必要なものだけ」を意

イライラ子育て苦しをニコニコ子育て楽しにする親勉チビーズインストラクターわが子を守れるお金の講座をお伝えするキッズマネーリテラシーインストラクター１週間で勝手に勉強する子供に変わる楽しい家庭学習法を実践する親勉(おやべん)インストラクターわが子の友達となり先生になってくれるのが本！本テッソーリインストラクターわが子に知識のお守りをとにかく明るい性教育パンツの教室インストラクターゆみまやです！皆さまこんばんはわわ💦今日のお大事が今年の目標

＼今週末は来週の予定を立てます！／土曜朝活の掲示板●令和７年１月の開催予定●１月11日週間行動計画１月18日週間行動計画１月25日月間企画計画土曜朝活仲間、増えてます！札幌のマンダラチャート認定講師さとうゆきえです。このたび、私さとうは、早起きの習慣を身に付けるため、毎週土曜日の朝６：４５からマンダラ手帳で来週の週間行動計画をつくることにしました！…でも、朝がめっぽう弱い私のことです。ひとりだけで

私は幼少期の頃から自分の身体にコンプレックスを感じながら生きてきました。どんなコンプレックスかと言うと、身体が細すぎるところです。まわりからも「ガリガリ」と言われることもあり、自分の身体が大嫌いでした。なとか身体を大きくしようと、食事の量を増やしたり、筋トレをしたりもしました。それで、少し身体を大きくすることができたのですが、続けることができませんでした。その結果、結局元の「ガリガリ」の身体に戻ってしまっていました。ダイエットも同じで、一時的に痩せるこ

はじめに自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。今日は木曜日、心のつぶやきの日。すでにご案内している通り、今日は何と！無料新春セミナーの初日✨『【朗報！】無料新春セミナーやります！（1/9、1/11オンライン）』はじめに自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。新年明けましておめでとうございます🎍今年もどうぞお願いします！さて、今日から新しい1年が始ま…ameblo.jpということで、公式LINEお友だち限定の「初セミナーの開催に向けて」準備をし

朝がくるのが怖い。ここから飛び降りれば楽になるだろうか…植物のようにずっと眠り続けていたい…ストレスゼロで努力を重ねて、9年間日記を書き続けております！習慣化のプロ！あーちゃんこと松崎歩凛（まつざきあゆり）です！！！これ、どん底時代のあーちゃんでございます。元彼に人として扱ってもらうことが出来ず。胸にただただ突き刺さって取れずにいた彼の暴言に苦しみ。生きている意味が分からなくなった。かつての趣味もなくなった。何も出来なかった。そんな中、君は必要とされているんだ

今朝は薄っすら雪化粧でした⛄️子どもたちは1時間目雪合戦が出来たようで喜んでました♪インフルエンザ以降悪しき習慣だったお酒をピタリとやめることが出来て何だか嬉しい変化です量でいうと平日は缶チューハイ350ml1本、週末は缶チューハイ500ml1本と多いわけじゃないし飲んで体調が悪くなったり悪態つくわけでもなく至って普通だったんだけど次男の授乳期間が終わってから約6年間体調不良以外はほぼ毎日お疲れわたし♪と一日の労いに飲んでましたでもこの習慣がわたしにとって

昨夜は晩めしが遅かったせいで、クスリがまるで効かず、眠れなかった…朝、朦朧と起きる。仕事始めである❗️奥様と、みっくすビートへ出勤仕事といいつつ、ボーっとしていた。寝不足だからね。ランチは餃子🥟と炒飯である。美味しくいただきました❗️神田さんとＦ氏がロヂャースへいって買い物して来た。お土産にくそ甘いモナカをいただく。蜜柑だの煎餅だのちょこちょこ食って、腹が減らない。寒い中、帰宅する。風呂に入らなくちゃ…リビングいって新聞読もう。このブログのフォロワーは２２１人居たので

年々体重が増えている・・ネットの情報に振り回されて正しいダイエット方法が分からない・・そんな方は、ダイエット迷子になっている場合が多い！頑張っているのに長年ダイエットで悩んでいませんか？自己流、無料の情報でのダイエットに限界を感じていませんか？少しでも思い当たった方へ…一生続けられるダイエットサポートのご案内です！お申し込みはこちらから●ダイエットサポートって何をするの？痩せない原因の９割

このブログは「なりたい自分」は自分で叶える！をテーマに☑常にイライラしている☑周りに強く当たってしまう☑もっと楽しく毎日を送りたい！そんな毎日頑張る人へ超イライラ人間だった私も変われた方法を発信しています！自己紹介はこちら夢が叶ってモゲさんに会いに行った私ですが、セミナーでも、その後の懇親会でもモゲさんの凄さを目の当たりにしましたモゲさんの凄さは、これからたくさんお伝えしていきたいと思っているんですが、セミナーの後に凄いと思ったこと！それは、昨日書いたブ

明けましておめでとうございます本年もよろしくお願いいたしますさて、2025年に突入しましたが、皆さんは一年の目標は立てられましたか？私は毎年何かしら目標を立てます。昨年もその目標に向かい日々過ごしてきました。今年も目標はあります！が。。。今年は目標が達成できるかどうか微妙〜です今年の私の目標は、『何かのコミュニティーや活動に参加してみるです！』勿論、韓国で…..私にはハードルがやや高いです韓国では趣味の集まりや、コミュニティー、お母さんの集まりなど、とにかく

膵炎にかかると退院後、食事制限という試練を言い渡された。それは、糖質制限と脂質制限である。これまでの焼く・揚げる・炒める料理が中心だったのに対し、煮る・蒸す・茹でるを中心にとのことであった。糖質はなんとなく食事管理がしやすく想像がつくが、脂質制限はわかってはいるものの思わぬ食材の脂質が高かったりと管理が難しい。脂質管理を行うにあたって食品成分の見直しと勉強が必要であることはあきらかである。がしかし、とてつもなくめんどくさい。カロリーにして2000kcal以下、

パーフェクトダイエット認定講師/ダイエットカウンセラーのえりです。運動もせず、食べ痩せでこんなに変わるとは去年は思っていなかった同じようにダイエットで悩んでいる同年代の方に発信していきます。公式LINE始めました！LINEお友達登録をしていただいた方に簡単食べ痩せレシピ5品をプレゼントしています♪ぜひ、受け取ってくださいね！下の画像から登録できます↓女性のライフステージによって変化するコレステロール女性は閉経後に男性よりLDLコ

こんにちは！限界集落で夫と２人＋猫達と暮らしているかとうです。今朝は宮司さんがお祓いで来宅されました。正五九のお祓いでした😌😌自己紹介です😊『【都度更新】なつかしの写真と改めて自己紹介です』こんにちは！限界集落で夫と２人＋猫達と暮らしているかとうです。にほんブログ村実録シリーズは総合案内所としてまとめました。闇黒日記シリーズ一覧理不尽だら…ameblo.jp💐定額でお花の定期便は嬉しい💐🏃お買い物マラソン🏃‍♀️／毎朝毎月毎年＼していることは神道

KITRIです。2025年もどうぞ宜しくお願い致します。さてタイトル驚かせてしまいましたね。28回もフルマラソンを走ったわけではありません。2024年1月～2024年12月までの間で私が歩いた歩数は「168万3923歩」です。1歩＝70ｃｍと換算した場合「約1,179km」歩いた事になるとのこと。この1179KmがどれくらいかというのをchatGPTに聞いてみたところ…・28回分のフルマラソン（フルマラソン1回の距離は42.195km）・東京～福岡（880Km）→