ブログ記事85,961件
stand.fmで配信した内容を、音声に沿って文字でお届けします。戻れる力を大切にします。ありがとう。住吉大介です。今日の朝です。戻る話です。ありがとう。住吉大介です。👉崩れる日があります。できなかった日。止まってしまった日。そんな日もあります。でも、👉それで終わりじゃないそう思っています。大事なのは、👉戻れることだと感じています。僕は、👉何度も戻ってきました。白湯を飲む。深呼吸をする。少しだけ考える。それだけで、👉また始められるそう感じて
気分じゃなく、行動で整える。おはようございます。住吉大介です。今日は正直、やる気があるわけではありません。それでも、やることは決まっています。おはようございます。住吉大介です。今日は、👉やる気に頼らない朝です。正直、👉気分はバラバラです。でも、👉やることは一つです。白湯を飲む。👉それだけです。やる気がある日もあれば、👉ない日もある。でも、👉やることが決まっていれば👉動けます。昔は、👉気分が乗らないとできませんでした。でも今は、👉気分じゃなく行動
アラフィフになりお腹も出てきたため筋トレしなきゃと何度思ったことか。それでもなかなか出来ないため記録を付けるようにすれば流石にさるかなって。とりあえず始めてみます。腕立て伏せ：累計00350回スクワット：累計02180回エア縄跳び：累計39920回プランク：累計00790秒鶏が主役！超タンパクめしAmazon（アマゾン）筋肉が全て:健康・不老・メンタル、人生のすべてが変わる唯一の方法Amazon（アマゾン）
お金持ちになりたいなら、この動画を3回見てください！｜脳科学・お金の心理学｜富者の経済学-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。youtu.be2026/05/02この物語は、「なぜ分かっているのに行動できないのか」という誰もが抱える葛藤を、脳科学と実体験の視点から解き明かしていきます。富裕層がさらに資産を増やす背景には、単なるお金の差ではなく、「体力」「習慣化」「環境設計
こんばんは。プリンセスマトちゃんです↑このキャラ気に入りましたブログ人（ブログんちゅ）としては初心者、ブリでいうところのツバスですね。ここで自己紹介を始めようと思います名前プリンセスマトちゃん職業学生工学部です。女子で工学部って少し珍しいかなと思います。実際女子枠とかありますしね。（私が工学部を選んだのは完全に、消去法です。私、何かを選択するときは基本消去法ですね。なんか工学部系だったら就職困らんだろっといった感じです。）趣味映画、ドラマ鑑
太り過ぎより心肺の病気になりやすく、死亡率も高まるのが座りっぱなしの時間が長い。座りっぱなしは下半身の血流が悪くなり、骨格筋や脂肪組織にも代謝的影響を及ぼし、筋肉がエネルギーを使わない時間が多いため身体は脂肪を分解して筋肉が使うエネルギーを使うのをやめてしまいまい代わりに脂肪を溜め込みます。専門店に言うと、動く時間が減る事により脂肪燃焼に関わる酵素のリポ蛋白質リパーゼが減ってしまうからです。座りっぱなしは肥満やメタボリックシンドローム、糖尿病、うつ病、不安症、心疾患などのリスクを伴い立
はじめに自分で自分を育てていこう🌱40代からの働く女性に、心と体のバランス整え習慣化コーチのこんちゃんです😆今日は土曜日恒例✨オススメ本のご紹介です📚💕今回読んだのは、菅原洋平さんの著書「多忙感」です👏✨PickItem多忙感Amazon（アマゾン）770円オススメポイントみなさんは毎日、そんなに仕事量は多くないのになぜかずっと忙しい😵💫気づけば1日が終わる💦そんな感覚ありませんか？この本ではその正体を「多忙感」と呼んでいます☝️✨実際の業務量
今日はジョグを実施距離は1㎞、タイム6′26″場所は茎崎運動公園本当に久しぶりに走った（走る事自体が久さしぶりだな）このくだり前々回と全く同じ1㎞だけど7分切れてホッと一安心（本当は6分切れていると思って走っていた）走り終わってふくらはぎ下部（ヒラメ筋）が痛いいつもは腓腹筋なのに何で？？？何ともなければ良いけど世の中はGWなんだよねなのに自分は休日出勤、しかも残業までしてしまった本当は今日は「筋トレ＋ランニング」の二刀流デーでも、正直なところ・
やっと仕事終わったよー世間ではGWも半分過ぎたとか言われてるみたいだけど明日からやっと私のGWが始まります。たった3連休ですけれどもということで、今晩は前夜祭こちらのロゼをウィメンズで頂いたバカラのグラスで♡バカラのグラス、キラキラしてて綺麗めちゃくちゃ気に入ってます！ワインはいつもこのグラスで飲んでいるので酔っ払って割らないようにと、毎回気を使うのが難点さて！5月に入りましたということで、4月のGS156キロでした。めっちゃ走ってなかったよー微妙に足を痛めてし
■はじめにどうもです！！今日はですね、昨日の記事の続きとなります。対策だけでは変わらない——「使いこなすこと」に価値を置くべき『対策だけでは変わらない——「使いこなすこと」に価値を置くべき』■このブログでやりたいことこのブログは、「生まれた意味を探し続けている」というテーマから始まりました。『生まれた意味を探し続けている話』■定期的にやって…ameblo.jp■対策は「手に入れること」よりもその先が大事ブックマークを使った「対策の運用方法」について書きますね。
大会に出る前の私、、、講習会に参加しても誰より下手でした🥲🥲🥲🥲🥲🥲なんでこんなに下手なんだろうなんてセンスが無いんだろう皆んなが普通に出来る事が、私は出来ないんだろうと、、自分の能力の低さに嘆いてばかりお尻がピーマン尻で、、デスクワークで骨盤は開いてるし、平らな、四角い自分のお尻が嫌で嫌で、仕方なかった😭😭😭それに、身体が鬼のようにかたい。お父さんもお母さんも、身体がカタイから遺伝なのか😇ストレッチが苦手。痛すぎて拷問でしかない。。。今更柔らかくなれると思えな
こんばんは〜♪私、ただ今ゆるダイエットしておりますアラフィフで痩せすぎは🆖変にやつれて老け込む…私、155cm普段から体重は測らない派理由は…ベストと思ってる47〜48kgから軽かったら調子乗って食べるで、太っててもやけ食いする…🐷どっちにしても食べるだから、測らないじゃ、どうやって体型管理してるの⁉️ズバリ！ジャストサイズの白衣で仕事しております✨これは太っても痩せても的面に分かるーダイエットの目的は「健康的で動きやすい程度の体型を維持しておきたい」で、今や
いつもありがとうございます。昨日の天気から一変して、今日は良い天気に恵まれています。実家のある長野に来ています。朝5:00頃出発して11:30には到着しそうでしたが、目前まで来てこのコラムを書いています。家に帰ったら書けないことが分かっているからです。私の意思の強さなんてそんなものです。笑毎日一問一答を作ったり、コラムを書いたりしていると｢すごいですね｣｢意思が強いですね｣｢私には無理です｣と言われることがあります。私の場合はもはや趣味の領域で
見てくださってありがとうございます。アラカン事務員の和葉です。「フライレディの31のベイビーステップ」に挑戦することにして２日目。今朝はきちんと洗面台を洗いました『今日から始めるベイビーステップ』見てくださってありがとうございます。アラカン事務員の和葉です。「フライレディの31のベイビーステップ」をご存じでしょうか？片付けの習慣を31日かけて身に…ameblo.jpステップ２.は原典では「朝起きたらすぐに着替える」…会社員の皆さん、起きてすぐス
stand.fmで配信した内容を、音声に沿って文字でお届けします。何もできない日も、戻れます。ありがとう。住吉大介です。今日は少し本音の話です。何もできなかった日の話です。ありがとう。住吉大介です。👉今日は、何もできませんでした。やろうと思っても、動けない。続かない。何も進まない。そんな日でした。昔の僕は、👉こんな日は全部ダメだと思っていました。でも今は違います。👉それでも終わりじゃないそう思っています。僕がやったことは、👉たった一つです。👉戻るこ
今日からゴールデンウィークです何もない休みだけど仕事行くより嬉しい今日は午前は札駅に来ましたニコアンドの服を返品しに『ニコアンドの服が酷い！ヨレヨレのスカート！二度と買わない！』ニコアンドで先日服を買いましたロングタイトスカートです先日のブログにも書いたけどレジ対応がしっくり来なかった店です『最善を尽くせ！札幌駅のアピアで服を買った時…ameblo.jp前のブログにも何度かぼやいてたがその時は全く返品のことすら頭に無かったんですでもふと思った返品すればいいんじゃない？こんな
はじめに自分で自分を育てていこう🌱40代からの働く女性に、心と体のバランス整え習慣化コーチのこんちゃんです😊GW真っただ中ですね🎏みなさん楽しく過ごしていますか？？✨今年は最大12連休とも言われていますが、実際は暦通りの5連休という方が多いようですね😊せっかくのお休みなのに「何となく終わりそう…」「どこも混んでいて疲れる…」そんな声もよく聞きます💦今日は習慣化の視点からGWを楽しむコツをお届けします🌈私の経験から先日私は餃子屋さんをやっている友人に誘われ
セルフケアでゆるめてみたら、ギチギチだった心が溶けて優しい世界に抱きしめられました。セルフケア歴10年の私₍が毎日が楽になる《セルフケアの秘訣》お届けします。プログラム生さんの変化朝から疲れている自分が嫌→夜のセルフケアを続けてみたら、目覚めが良くなりびっくり！目覚ましなし、スッキリした気分で起きれるように。鏡をみるたび、老けた自分にがっくり→あら♥なんだか可愛くなったかも？変化していく自分を見るのが楽しみに。会社で
『性格は変えられるのかいまの自分を好きになれない人へ』／小塩真司／ワニブックスPLUS新書本書は表題通り、「性格は変えられるのか」という問いに対する回答です。性格心理学の専門家である著者の回答は、ごく大ざっぱに言って、「変えられる」です🤗。多くの様々な実験がそれを証明しているそうです。その方法ですが、単純に表現すると、「毎日笑顔で同僚に挨拶する」といった具体的な行動を続け、習慣化することです。漠然と願うのではダメで、具体的であることが重要だそうです。そして性格の変化は
ジムの会員になりながら、約3ヶ月通えてなかった。月に9000円ほどの出費。お金のことを考えたら払うだけで利用してないのが1番良くないからなんとかしないとってずっと気になってた。特に4月は普段と違う仕事が入って、苦手な早起きがあったりと、生活のペースをつかめなかったのもある。（これは言い訳だけど…）大きな理由は、ジムで1時間近くトレーニングすること自体が、自分にとってすごく重たくて、ハードルが高くなっていたこと。数年前にがっつり筋
一人暮らしだと、・気づいたら脚パンパン・ケアしたいけど続かない・できればラクにスッキリしたいそんなときにちょうどいいのが👇👉ゴリラのふたつかみ（ふくらはぎ＆太ももケア）＼ポイント10倍／【正規品公式通販】ゴリラのふたつかみふくらはぎケア太ももケア片足タイプGRM-2501｜2WAYレッグケアフットケア足脚美脚強力ハイパワー軽量簡単装着コンパクトごりら収納自宅リラックスドウシシャ楽天市場これ、“まとめて一気にケアできる
「もう少し収入を増やしたい…」「自由に使えるお金がほしい…」そんな想いから始めたポイ活で月3万円の収益アップを実現しました！✅1件10分のスキマ時間で✅高単価案件でコツコツポイ活から卒業✅報酬を副業の教材代やコンサル代に→スキルアップ✅副業初心者だからこそポイ活実績作りにも最適▼ポイ活やるならまずはこちらから▼#PR特典をもらってお得にポイ活を始める「ダイエットするぞ！」と意気込んでいる周りの人を見ていて「何かそれ、いつも言ってない？」
習慣が10割【電子書籍】[吉井雅之]楽天市場「頑張ってるのに結果が出えへん…」そんな時は、努力の問題やなくて“習慣の設計”がズレてるだけかもしれん。今日は、人生を変える“習慣の作り方”についてまとめてみたで習慣が10割吉井雅之さん【人生は“習慣”でできてる】この本のテーマはめっちゃシンプル。「才能よりも、習慣がすべてを決める」。人は“やる気”で動くんやなくて、“習慣”で動く生き物や。つまり、毎日の小さな行動が未来をつくる。◆成功する人の習慣は「意識して作る」
ご訪問ありがとうございます＾＾カフェ風に暮らして楽しく貯める家計整理アドバイザーAyanoです♪Ayano流家計簿メソッドで約700名さま以上の家計管理を救っています♡第二のこんまりさん＊オーディション＊グランプリ＊受賞できました！！涙▶自己紹介はこちら▶Ayano家計簿寅の巻コミュニティメンバー＝寅メン＼現在119名さま御礼／新メンバーさん募集〆切ました◆詳細発表：こちらのブログ／GWで差がつく！家計を制する人の過ごし
3.パーソナルデベロップメントの実践方法パーソナルデベロップメントは理論的な概念だけでなく、実際の行動に移すことが重要です。以下では、パーソナルデベロップメントを実践するための方法を紹介します。3.1自己評価とフィードバックまずは自分自身を評価することが必要です。自分の強みや弱みを理解するために、自己評価を行います。自己評価には、自己反省や自己記録が役立ちます。また、周囲からのフィードバックを受け入れることも重要です。客観的な視点を得ることで、自分では気づきにくい部分に気づくことができ
できなかった日も、無駄じゃなかった。ありがとう。住吉大介です。本日16時、noteを更新しました。今回は「何もできなかった日の話」です。ありがとう。住吉大介です。本日16時、noteを更新しました。今回は、👉何もできなかった日の自分👉そこから変わった小さな行動について書きました。正直に言います。👉動けない日があります👉何も進まない日もありますでも、👉それでもいいそう思えるようになりました。理由はシンプルです。👉戻ればいいそれだけです。白湯を飲む。
stand.fmで配信した内容を、音声に沿って文字でお届けします。場所を決めると、続きやすくなります。ありがとう。住吉大介です。今日は英語の振り返りです。場所の話です。ありがとう。住吉大介です。今週は再放送でした。その中で、印象に残っている言葉があります。Wheredoyoulive?あなたはどこに住んでいますか？僕なりに言い換えると、👉どこでやるかを決めるということです。何かを始めるとき、👉どこでやるかこれが決まると、👉続きやすくなるそう感じてい
付けていると必ず褒められる、私のお気に入りピアスこちらのピアス、付けていると「それ素敵ですね」と褒めていただくことが多い、お気に入りのひとつです小ぶりなパールとゴールドの組み合わせが上品で、普段のお洋服にも合わせやすいのが気に入っています♡「プチプラなんですよ」とお伝えすると、さらに驚かれることも多くて、ちょっと嬉しくなります。自分の写真を載せるのは少し恥ずかしいので（笑）今回は商品画像だけでご紹介させていただきました気軽に使えて、でもきちんと見える。そんなアクセサリーは、
「連休が終わる頃、少しだけ自分を好きになっていたい」そう思ったことはありませんか？今年のゴールデンウィーク、旅行やレジャーもいいけれど、「一生モノの運動習慣」を自分にプレゼントしてみませんか？ジムに通う必要はありません。家の中で、しかも「寝たまま」や「数分だけ」でOK。まとまった時間が取れる連休こそ、40代からの体型管理を「当たり前の習慣」に変える絶好のチャンスです！1.姿勢を整えるだけで「見た目」は激変する「痩せなきゃ」と思う前に、まずは姿勢をチェックしてみませんか？反り
小岩駅/パーソナルジムテルスカンジム小岩https:/teruskangym.net/【続かない人の特徴と改善方法】意思の問題じゃない｜小岩パーソナルジム「やる気はあるのに続かない…😢」「最初は頑張れるのに途中でやめてしまう…」そんな経験ありませんか？🤔実は👇👉続かないのは“意思の弱さ”ではありません────────────────【結論】👉原因は“仕組み”にある多くの場合👇✔習慣化できていない✔環境が整っていない✔
