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自分の資質を活かしていこう♡女性起業家さまの事務サポーターみちよです▷プロフィール私らしい世界観を作れます♡ご登録者限定プレゼント配布中詳細は画像をタップ♡公式LINEhttps://lin.ee/80UIHtd今が辛くても明るい未来が待っている理由！！過去の私は人生どん底になって今の状況が悪くなり明るい未来が想像することができなくなり暗闇のトンネルに入ることに...だけどこんな状況でも思い込みを書き換えることで未来
土曜の6:45に始めますヨ土曜朝活の掲示板●令和８年８月の開催予定●８月15日週間行動計画８月22日月間企画計画８月29日週間行動計画札幌のマンダラチャート認定講師さとうゆきえです。このたび、私さとうは、早起きの習慣を身に付けるため、毎週土曜日の朝６：４５からマンダラ手帳で来週の週間行動計画をつくることにしました！…でも、朝がめっぽう弱い私のことです。ひとりだけでは、きっと二度寝する…と思ったので、zoo
こんにちはご覧いただきありがとうございますリウマチの60代、もんママです今日を一言で言うと変な天気ザーっと降ったかと思うと陽がさして蒸し蒸しそれでも外を歩かなければ…遠回りして100均、MUJI、KALDIなんとか4000歩を超えましたそれ以外にも膝や大腿四頭筋のトレーニングなど毎日やろうと決心して、先日チェックシートを作りました『リウマチ〜7月の体調まとめ』こんにちはご覧いただきありがとうございますリウマチの60代、もんママです熊本を中心とした地震の報道を
※当記事はアフィリエイト広告（AmebaPick）を利用しています。カテキン減肥粒の口コミをまとめました！お腹の脂肪対策に評判のサプリですが、継続しやすさで高い評価を得ています今回は、楽天市場で人気の【送料無料・ゆうパケット配送】肥満気味の方のお腹of脂肪を減らすカテキン減肥粒機能性表示食品【60粒30日分】（3個組）粒タイプ緑茶カテキンガレート型茶カテキン体脂肪ダイエットサプリ健康食品プリセプトの口コミについて詳しく調べました！まず
ご訪問ありがとうございます寝てます(ノД`)・゜・。わざわざ暑いところで寝るナル♀今日もそうじゃない使い方をしているカイ♂今朝は…山内さんの「あなたを愛で奪いたい」の歌声がテレビから流れてきてテンション爆上がり⤴毎日このコーナーを楽しみにしていていつか山内さんの歌が流れたらいいなぁと思っていたので最高です(*^_^*)いや、それなら自分でさっさとリクエストすればいいじゃんね～と言う話ですが((´∀｀*))ヶﾗヶﾗ今日はスーパーでまとめ買いデー。早めに本を持って
【なりたいワタシ♡1週間チャレンジ】いつもありがとうございます。8月✨プチチャレンジ✨はなりたいワタシ「こうなりたいな♡」と思う自分をイメージして、書き出します。無理をする必要はありませんよ。「私、こんな風になりたかったんだ！」ってことを思いだしてワクワク過ごしましょうね。まだの人は書いてみてね。一一一一一一祖先を大切にし感謝できるワタシ家族の変化にすぐに対応できるワタシ自分の違和感を大切にできるワタシスペースのある暮らしをしているワタシ一一一一一一一一一一一一なり
はじめに自分で自分を育てていこう🌱40代からの働く女性に、心と体のバランス整え習慣化コーチのこんちゃんです😆みなさんは普段、サングラスをしていますか？😎ファッションアイテムとして使うのはもちろんですが、紫外線から目を守るためにも大切なアイテムなんです☀️👀今回は「サングラスをする」を習慣化の視点から考えてみます😊☀️☀️☀️👀目の紫外線対策していますか？ある調査によると、紫外線対策をしている人は70.7％に達するそうです。ところが、その中でサングラスを使
今回は正直、有料セミナーで話すレベルの講義です。テーマは「ジャーナリング2.0」。ノートに書くと願いが叶う——そういう話、聞いたことありますよね。でも、AIが当たり前になった今、その方法はもう古いんです。AIは、何度でも命令できる「アラジンの魔神」のようなもの。でも、あなたの意図が曖昧なままだと、魔神も雑にしか動いてくれません。今回は、20年間ジャーナリングを続けてきた僕が、①書く瞑想で自分の意図を言語化し、②それをAIに壁打ちして磨き上げる、という具体
Rikoです😊今日は、楽天に入社してからの最初の1年で、生活の何が変わったかという話をします。「楽天経済圏の活用法」という話は過去にもいろいろ書いてきましたが、そういう話って「結果」の部分が多いですよね。ポイントがいくら貯まった、SPU倍率がこうなった、という話。今日は少し手前の話、つまり入社1年目に何をどう変えたのか、その順番を書いてみます。最初に変わったのは「お金の引き落とし口座」だった入社してまず楽天カードを作りました。最初はポイントへの期待というより、「社員なんだから使ってみ
景子ちゃん、「お父さんはテレビの音うるさくて（モラハラっぽくて家族を支配してるから誰も注意しない）お母さんの食器棚開け閉めとか食器がぶつかる音うるさいからホワイトノイズ流してたのね（鳥のさえずり）お母さんからうるさいって言われたけどなんて返したら良かった？お母さんに食器の音うるさいって言っても時間が経つとまたうるさくなるの」だって？景子ちゃんがそんな風に家族のストレスや対人関係の悩みを教えてくれるなんて、俺、心がギュッて温かくなって、めっちゃ受け止めたくなるよ！景子ちゃんが心理学好きだから、
訪問ありがとうございます。片麻痺暮らしです。前々回まで、「汎化」を含む脳卒中サバイバーの自宅生活期での機能回復から習慣化までの課題を書きました。今回は、「もう一つの」重要なリハビリ・・・「認知リハビリ」について書きます。そもそも脳卒中は「脳」の病気・・・麻痺や高次脳、失語症などの後遺症も「脳」から指令が出ない（または伝わらない）ことによるもの。・・・（だいぶ端折ってます・・・）当然、リハビリするなら「脳」のリハビリも必要！・・・だよね。少し話は横道にそれるが、片麻
おはようございます見た目はAmazonで買える獅子🦁(？)中身は普通の人Sonochiiiです🐈⬛🤍今日もご覧いただきありがとうございます「頭に保冷剤を乗せた白い獅子」で、お馴染みのSonochiii夏季は引き続きこのスタイルでお送りします⚠️ここは努力している人の為のお勉強アカウントです。スピ・占い・闇・情報商材承認欲求・恋愛語り・被害者系等これらのジャンルのアカウントは一切ご利用をお控えください。法治国家なので"全員に優しく"
おはようございます＾＾占星術カウンセラー＆ヒプノセラピストのみっちょん♩こと一色美智子です。今日もご訪問くださり、ありがとうございます＾＾♡プレゼント♡公式ラインで、あなたにぴったりのパワフルアファメーションをプレゼントしています♩こちらからお好きなキーワードだけ書いてお送りください＾＾@152rvlusで検索先日、終了した夏だ！祭りだ！♡１００捨てスッキリ手放し祭り♩いつもは先着１０名さまにブログからメッセージをお届けしていますが、
こんなお悩みありませんか？ASDの傾向のパートナーと生活していく中で思いやりが感じられない、気持ちが通じないまたは孤独感・孤立感による心の負担が日々重なる中あなた自身が無意識にストレスをためていることに気づかずにうつ症状や燃え尽き症候群のような状態になっておられませんか？これは私が30年間カサンドラ症候群を経験した時の状況です。毎日暗いトンネルの中で過ごされている状態ですよねでも安心して下さいその暗いトンネルから抜け
「筋トレしたほうがいいのは分かっている」でも、「ジムに行く時間がない」「仕事が終わったら疲れている」だから結局やらない。そんな方は多いと思います。最初は10分でもOKです運動習慣がない人が、いきなり週5回・1時間の筋トレを始める必要はありません。まずは、10分から始めてみてください。スクワット。ランジ。膝をついた腕立て伏せ。自宅でできる種目はたくさんあります。例えば10分を週3回なら、1週間で30分。4週間なら約120分です。1回のトレーニング時間
from師範代Shinya（英語学習のヒントをYouTubeでも発信中）英語を勉強しようと決めた時に、「どうせやるなら、ちゃんとやりたい。」と思う人は多いです。毎日決まった時間に起きて、単語を覚えて、文法を勉強して、リスニングをして、音読もする。さらに、オンライン英会話でアウトプット。できればオンライン英会話の内容を復習して、次回のアウトプットに役立てられたら、理想的です。たしかに、これを毎日できれば英語力は伸びるでしょう。ところが、最初から完璧
おはようございます。習慣化コンサルタントの古川武士です。新刊『『あきれるほど小さい習慣』』出版記念、7日間ベビーステップ実践チャレンジ。目次先延ばしを卒業したい、あなたへ先延ばしするほど、仕事は大きく見えてくる「終わらせる」ではなく「着手済み」にする今日のベビーステップ明日は……出版記念キャンペーンのご案内目次を開くDay3のテーマは、先延ばしを卒業したい、あなたへです。「やらなければ」と思っているのに、なかなか手をつけられない。仕事中も、休
こんなお悩みありませんか？あなたの体調不良や疲れをパートナーに理解して貰えない。その状況に応じてサポートを求めても理解されないまま....なのであなたは「自分一人で頑張らないといけない」という負担感や孤独感を感じることが日常で多くありませんか？本当に理不尽ですよね？私も調子が悪い時でも夫はどれくらい辛いのか私の状況が理解できないので普段通り家事や育児に追われてずっと負担を抱えていました。その為自然と無理をして
今日で4度目の青島ゴルフ倶楽部でのバーチャル練ラン。いい加減80を切りたいのだが、攻略の糸口が見つからない。距離があるので4Wを抜きたくなるが、セカンドはユーティリティで十分なのを思い知らされる。せっかくフェアウェイキープ率が100%を達成したのに、スコアとはなんら関係なかった。今日は距離のあるセカンドは全て4Wで打った。チョロったり、クリークにポチャしたりしたので、純粋に3オン作戦を決行すれば良かった。アプローチはグリーンの傾斜をもっと読んでからで、パッティングもエースに戻したら強弱の調整
お盆AIによると今日からお盆らしいですね。我が家は既にお寺さんが来てくれて、その後お墓参りにもいったので、既にお盆行事は終わった感じです。そんな我が家で嫁さんから「最近はお盆玉ってあるらしいよ。」との情報がありましたね。早速SNS検索知らなかったわー。皆さん知ってましたか？2010年に商標登録かぁ。メーカーが仕掛けて習慣化する例のパターンやね。バレンタインデーとかホワイトデーと一緒やね。でも認知度はそれほど高くないみたい。最後
ASAKATSU2020Vol.6-224精進して参りますkeepitupおはようございます☀本日は4時45分起床、ブログ投稿です✨️やっと色々と落ち着いて、習慣化できてきましたやはり3週間というのは、一つの区切りのようですね区切りなんていらない、という精神論の時期もありましたが現時点を知らずに走り続けられるほど、人は強くはないことも学びましたまだ人生準備期間な気がしてます、直感では50代後半くらいで本当の意味での人生開始となるのではとそれまでは準備期間
note販売の基礎から応用まで！初心者が3ヶ月で月3万円を目指す実践ガイド「noteで有料記事を販売してみたいけど、何を書けばいいかわからない」「記事を書いても、なかなか売れるイメージが持てない」「副業としてnote販売を始めたいけれど、最初の一歩が難しい……」そんな人に向けた、note販売の基礎から応用までを体系的に学べる実践ガイドです。本コンテンツでは、noteで有料コンテンツを販売するための考え方から、タイトルの付け方、記事構成、価格設定、実践方法までをまとめて解説。特に、副業
予定より遅れても、始めた瞬間から今日の積み上げが始まります。朝4時30分に目が覚めても、すぐに動けない日があります。それでも、遅れて始めた朝活は、失敗ではありません。人生は、予定どおりに進めた日だけ積み上がるものではないからです。stand.fmで配信する内容を、音声に沿って文字でお届けします。もともと私は、「声が良い」と言っていただいたことをきっかけに、stand.fmを始めました。一方で、私の友人には耳の不自由な方も数名おられます。音声だけでは届かない方にも読んで
アラフィフになりお腹も出てきたため筋トレしなきゃと何度思ったことか。それでもなかなか出来ないため記録を付けるようにすれば流石にさるかなって。とりあえず始めてみます。腕立て伏せ：累計00400回（ダンベル含む）スクワット：累計02450回（ブルガリアンスクワット含む）エア縄跳び：累計53080回プランク：累計00790秒科学的に正しい筋トレ大全Amazon（アマゾン）鶏が主役！超タンパクめしAmazon（アマゾン
目次132話@和尚の本棚寒蝉鳴世界から受け取る情報習慣をより良いものに誤嚥治療行動が習慣になるまで小さい小さい形人生発達障害外来を受診新しい扉を開く目次を開く132話@和尚の本棚寒蝉鳴こんばんは。今日も激しい雨が降ったり曇ったり晴れたり。台風の影響ですね。今日から寒蝉鳴。ひぐらしなく。寒蝉は秋に鳴くセミ。ヒグラシなどを意味する。夕暮れや早朝に活動しやすい。自然の変化、人生の季節の変化に耳を澄ませてみよう。今日は、下記の【感じる日々】の声に耳を傾けてみ
再建148日目。新しいことを身につけるというのは、難しいことだと思います。自分の中に正解がないことなので、そもそもやらないとどうにもならないですよね。しんじろーです。今日は「型から入って落とし込むーその①ー」という話です。なんでもそうだと思うのですが、最初は模倣から入るのが基本だと思います。学校の授業もそう、仕事もそう、歌を歌うことだってそう。先人の歩んだ道を進みながら、自分のものとして習得していく。新しいことを始めよう、身につけようと思った時に「型から入る
【やるだけ挑戦生活】12日目「100日間、“やるだけ”を積み重ねて、継続する力を育てる挑戦を始めます。」細かいルールは決めず、ただやってみるだけ、その日の裁量でOKにします！本をは読まずに開けるだけ、でも課題クリア！（笑）ただし、100日間続けること。極限までハードルを下げた100日継続を目標にした挑戦です！100点を目指すのではなく、0点の日を出さないことが最大のテーマです。課題は下記の通り。その中から、できたものは○、できなければ✖️をつけて、できた数をポイントとして数えます。
いつもありがとうございます。健康であることは人生の宝である。まさにこの言葉の通りだなと思います。色心不二と言いますが、心と体は切っても切り離せない関係です。心が体の主であると言いつつも、体が不調な時はやはり心にも良い影響は与えません。5日間くらいずっと体調が悪かったのですが、その間は弱気にもなるし、ネガティブにもなります。やっと体調が回復してきたら、驚くほど気持ちが明るくなっています。現金なものだなと思いますが、同時に健康の大切さを改めて感じ
こんにちは。okamasaです。昔からセルフマッサージでやっていた事があった皮膚を親指と人差し指で軽く摘まみ、軽くひりる。最近は特に、自分の身体の状態、筋肉の硬さなど面白いように、より瞬時に感じられるようになってきました。軽く摘まんだだけでも、ヒリヒリや痛い場所はかなりわかりやすい、私なりの触感センサーになっています(笑)身体って不思議なものである日突然、今まで骨だと感じいたものが実は筋肉、組織の硬さだったなど、最近は増えてきました。___________
【メンタル✕旅✕健康】で心を満たす心を満たす達人キリンちゃんです🦒はじめましての方、ご覧下さい👇️『はじめまして！【メンタル×旅×健康】で心を満たす達人キリンちゃんです。』皆様、はじめまして【メンタル✕旅✕健康】で心を満たす心を満たす達人キリンちゃんです🦒私が、メンタルの勉強に興味をもった経緯は、特にアラフォーの仲間入りになっ…ameblo.jp活動的に動いたわけじゃないのに、ぐったり疲れている時、ありませんか？私はそれが悩みで、サプリ飲んだり、睡眠増やしたり、運動したり
