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お疲れ様です☆気づいたら日付が変わって📅しまいました明日？もう今日になってしまいますが、、今日もサイズがある伊良湖エリアになりそうな感じです。くれぐれも無理はしないようにしましょう⚠️皆んなの力で海難事故を防ぎましょう※予報は常に変化しますので、、ご自身で必ず確認してから行動するようにしましょう⚠️ただ今、ウェットスーツ早期早割りキャンペーン開催中です☆最大で20%OFFのキャンペーンです是非この機会に最高のウェットスーツを手に入れて下さい☆オススメはNECKENTRYとL
おはようございますとも蔵です。いいねやフォローありがとうございます。とても励みになっています帰省プラス島旅行から帰宅しました。日間賀島の「ハイジのブランコ」です。海だけどハイジ写真は母です。今日の体重69.8kg旅行前からプラス2.4kg最小値まであと2.5kg昨日の振り返りウォーキング7.2km朝→ザ・旅館の朝ごはん昼→メロンパン、グリーンサラダ、梨おやつ→ベビーカステラ、ソフトクリーム夜→横浜家系ラーメンなんてこったい。1.9キロどころでなく2.4キロ増加！
こんにちはとも蔵です。いいねやフォロー、コメントありがとうございます。とても励みになりますダイエット開始から18週間が経ちました。結果1週目89.8→87.2（△2.6）2週目87.2→85.2（△2.0）計4.63週目85.2→83.8（△1.4）計6.04週目83.8→82.2（△1.6）計7.65週目82.2→80.9（△1.3）計8.96週目80.9→79.8（△1.1）計10.07週目79.8→78.2（△1.6）計11.68週目78.2→77.4（△0.8）計
お疲れ様です☆トレーニングDAY笑2人ともめっちゃ頑張ってましたお疲れ様でした明日の波高…今日より、、サイズアップしそうな感じです☆無理しないようにして下さい⚠️皆んなの力で海難事故ゼロを目指しましょう今日も1日お疲れ様でした(^^)
おはようございますとも蔵です。いいねやフォロー、コメントありがとうございます。とても励みになっています今日の体重69.1kg昨日朝から△0.7kg最小値まであと1.8kg昨日の振り返りウォーキング1.6km踏み台昇降なし水3ℓ朝→なし昼→朝に夫が残したパン半分、サラダ夜→DHCプロテインダイエット昨日は朝起きてもお腹いっぱい夫も同じくで朝ごはん用意したのですが食べきれていなかったです。いつもの日々に戻すぞ、とウォーキングに出かけましたが少し歩いたところで何だかおか
おはようございますとも蔵です。いいねやフォローありがとうございます。とても励みになっています夫と両親と島に来ています。三河湾にある日間賀島というところです。今日の体重？kg泊まっている旅館、体重計はあるんですけど脱衣所でなく休憩所にある。なんでなのー？人目が気になり測れませんでした昨日の振り返りウォーキング11.5km暑いなか歩きました！朝→グリーンサラダ、卵焼き、鮭お味噌汁、ごはん1/3ほど昼→しらす丼1/3（2/3は夫が食べました）夜→旅館で魚三昧！もずく
継続は力なり…という言葉に囚われ過ぎて自分を追い込んでいませんか？願いを叶える過程で、その為に取り組むと良い事を習慣化して日々淡々と続けていくことは大切です。ただ、続けなければ…と肩に力が入り過ぎて願いを叶える為に続けようとしていたはずが続ける事に執着してしまい、苦痛になってしまって本末転倒です。適度に運動するのが気持ち良く、楽しめるように心地良く感じるよう習慣もメリハリをつけて楽しみながら身に付けていけばいいのです。エネルギーの世界は『明るく軽く』がスピーディに3
あなたのダイエットが成功しますように・・・このブログがお手伝いできれば嬉しいです！はじめての方は私のプロフィールもどうぞ長年の黒歴史は私のデブ歴史に綴っています------------------------------------------------こんにちは。ご訪問ありがとうございます先日、読者の方より嬉しいコメントをいただき、どうしてもこのブログで紹介したかったので今日はご紹介させていただきます。ナースさんという方からコメントをいただき
こんばんは？おはようございます？真夜中〜明け方にかけて双子のミルクタイムでございますたくさんのアクセス、フォロー、いいね本当にありがとうございます(＞人＜;)ミルクタイムの励みになりますm(__)m双子夜中起きる時間違うので2時に1人飲ましてちょっと寝・・・🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑\オギャー/🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑はっ、桃太郎？ちがった！えー。もう起きるよかよー。(息子寝る前の儀式として毎日桃太郎読まされ洗脳されてる😂)ただ今4時。起きれば色々やりたい事はかどるんだ
おはようございますとも蔵です。いいねやフォローありがとうございます。とても励みになっています今日の体重？kg実家に体重計はあります。が、全部音声で反応してくれてしかも設定音量がデカイ！体重も読み上げられるのか？！聞こえないか？心配になりパスしました昨日の振り返りウォーキング2.6kmどこかの町を散策する予定でしたが、どこにも立ち寄れずSAだけ出発がいつもより1時間遅い&渋滞と判断ミスによりものすごく長い時間を車の中で過ごすことになってしまいました4時間ほどのところを7時間半くらい
こんにちはとも蔵です。いいねやフォロー、コメントありがとうございます。いつも励まされています帰省旅行中となるため今回は15日ではなく14日の朝の時点での体重結果です。ダイエット開始から4ヶ月が経ちました。5／1589.8kg6／1580.9kg（1ヶ月で△8.9kg）7／1574.9kg（1ヶ月で△6.0kg）8／1573.6kg（1ヶ月で△1.3kg）9／1467.4kg（1ヶ月で△6.2kg）4ヶ月で22.4キロの減量です。4ヶ月目の目安はマ
おはようございますとも蔵です。いいねやフォローありがとうございます。とても励みになっています今日の体重67.3kg昨日朝から△0.1kg開始から△22.5kg昨日の振り返りウォーキング5.7km踏み台昇降なし水3ℓ足パカ縦パカお尻削り各32回×1セットスクワット10回×1セットストレッチ朝◎夜×肩甲骨△朝→トマトとチーズのせたトースト昼→DHCプロテインダイエット夜→DHCプロテインダイエット昨日は出かけた際に階段上ろうとしてコケました転ぶなんてものすごくも
あなたのダイエットが成功しますように・・・このブログがお手伝いできれば嬉しいです！はじめての方は私のプロフィールもどうぞ長年の黒歴史は私のデブ歴史に綴っています------------------------------------------------こんにちは。ご訪問ありがとうございます今日は、”ダイエット失敗”のお話をしたいと思います。私は過去何度も何度もダイエットに失敗して「万年ダイエッター」の状態でした。ちょっと痩せては、すぐリバウンド
1ヶ月毎日頑張ったのに、全然痩せませんどれくらいで痩せたって感じましたか？？こんなメッセージがものすごーーく多いです。気になりますよね。毎日自分の中では一生懸命頑張って、それなのに鏡を見てもちっとも痩せてない。私はそれで過去何度ダイエットを失敗したかわかりません。私の中では4ヶ月がとても大きな区切りでした。その理由は２つ。❶初めて鏡を見て「あれ？痩せたかな？」と感じたのが4ヶ月目。❷運動が習慣化されたのも4ヶ月目。
こんにちはとも蔵です。いいねやフォロー、コメントありがとうございます。いつも励みにしています先月下旬に出していたダイエット遺伝子検査の結果が届きました。やってみたのはこれ【ハーセリーズ】DNASLIMダイエット遺伝子分析キット(口腔粘膜用)【肥満遺伝子検査キット】【送料無料】7,290円楽天私は「高カロリー嗜好混合型」の予想をしていましたが、皮下脂肪肥満型でしたやる前はこんなふうに（過去記事です★）思っていたんですが、いやーやってみてよかったです！！すごく参考になりました
ZUMBA®︎インストラクターとなり活動して3年が経ちました❣️活動すると決めEspacioサークルを立ち上げてからはたくさんの悩みに心折れたりまた上がったりの繰り返し😅💦それでも続けられたのは自分の中にある根本的な思いが消えなかったから継続は力なり素敵なメンバーの皆さんに囲まれてみなさんの笑顔と心と体のお手伝いができることが何より嬉しい当初からのメンバーさんから一人また一人とちょっとずつ増えていった壱岐公民館ナイトメンバーの皆さんZUMBA®︎に出会い楽しさを知り自分の目
個人事業主さまのイベントをサポートします叶える☆スーパーアシスタントのアユミですはじめましてはこちらPracticeandCourageMakePerfect.実践と勇気の掛け合わせが「ひとつの形」を作るbyAyumiアフタヌーンお茶会「満席」となりました。ありがとうございました"スーパーアシスタント"体験♪アフタヌーンティお茶会２０１９年１月１１日（金）午後２時～４時＠都内ホテルにて"スーパーアシスタント"のサー
生真面目健気ジョシ皆さま、ごきげんようココロとカラダのそして自分の愛で方伝えます。あなたのココロとカラダを緩める恵屋です。恵屋が何者かはコチラさあて、考えてみてくれたかな？あなたもきっとやっているサムイクニ思考「当たり前」過ぎて、個別で見てると気づかないかもだけどこやって並べたら気づくかな？いや、もしかしたら「それのどこが、サムイクニ独特なの？」って思うかもしれんどうだった？わかったかな？とっとと答えを言うね。結果は、未来は自分にとって良くないことに
15周年！！おめでとうございます(●´∀｀●)∩そんな日にゆっくりブログが書けない悲しさ(;´д｀)でも。私が、毎日ブログを続けているのも、アメブロだからだと、思ってます。もう、10年くらい？正確にはどうだろ？改めて確認してみるかな(笑)♪何にせよ、本当に沢山の思い出があり、アメブロがなければ、今の私はいないと思います。先のことはわかりませんが、地味に続けて行けたら良いな♪相変わらずな私達(笑)嫌なこともあったけど。ブログがあったから、こそ。たから、アメブロに感謝(*^^
生真面目健気ジョシ皆さま、ごきげんようココロとカラダのそして自分の愛で方伝えます。あなたのココロとカラダを緩める恵屋です。恵屋が何者かはコチラそもそも、「かかっている」”★がんばれば認められる、という呪い”という自覚が持てなければ始まらないのでね「これが普通」「当たり前」と流さずに、自分はどんな「前提」で、考え、行動してるかを一度、ある一定期間点検してみて欲しい。あ、点検ね、点検。監視じゃないよ。採点じゃないよ。「そうか、そういう基準で考えてるんだな
FUJIYAMAJVC小学生バレーボール東京都豊島区皆さま、こんばんは！今日は東京新聞杯男女混合予選Ｂブロックの初日でした今日は学校が休日にも関わらずFUJIっ子５年生の担任の先生が応援に駆けつけて下さいましたFUJIっ子たちの頑張りに愛情を込めてエールを送って下さった◎◎先生これからもFUJIっ子たちの成長をお見守り頂き応援下さると大変嬉しく思います本当にありがとうございましたさて今日の出発の頃は雨模様帰り道は傘が邪魔になる様なお天気になりました雨の
おっぱい、、ケアしてますか？これって、継続するのには、大変根気がいりますのです年齢とともに、ね、やっぱり重力に逆らえなかったり、、私なんて、3人の赤ちゃんを、母乳で育てましたから、、おっぱいがね、、やっぱり気になりますそれをね、Bくんに言うと、俺が揉んで育ててやるから気にするなどれどれって言って、、いっぱい揉んでくれるし、、いっぱい舐めてくれるいやんそれは、バカにしてるのかそれとも、優しさなのか(笑)相変わらず、意味不明なBくんだけど、、気持ちいいから許す〜(笑)でも、確
yogastudioindigo10月のスケジュールを公開しました詳しくはホームページ「ご予約」をご覧下さいhttps://www.indigo-yoga.jp/10月からの料金の変更はございませんその他の場所でのスケジュールは後日お知らせ致します10月は県外へヨガの旅へ出掛けてきますスポーツクラブは代行レッスンをお願いしていますindigoのレッスンは1日お休みを頂きます（24日木曜日）少人数制でゆったりヨガをしたい方老若男女問わずどうぞお気軽にお越しく
おはようございますとも蔵です。いいねやフォローありがとうございます。とても励みになっています今日の体重67.9kg昨日朝から△0.2kg開始から△21.9kg昨日の振り返りウォーキング6.2km踏み台昇降35分水3ℓ足パカ縦パカお尻削り各32回×2セットスクワット10回×2セットストレッチ→朝○運動後○夜○朝→レタス、にんじん、サラダチキンベーコンエピ1/3昼→DHCプロテインダイエットパート先おやつ→みたらし団子夜→DHCプロテインダイエット餃子6個あち
島根県出雲市多伎町で美容室をさせて頂いておりますキララ多伎より徒歩１分【日本一海が綺麗に見える美容室】僕のみ完全予約制スタッフは予約優先制出雲多伎店０８５３−８６−２０５５（月曜日やってます）水曜日定休僕は完全予約制で僕以外のスタッフは予約優先でさせて頂きますので宜しくお願い致します😀新規のお客様は紹介のみと書いてましたが受付してまーす🌟ホットペッパーなどもやってます👍https://beauty.hotpepper.jp/slnH000406018/そこ
FUJIYAMAJVC小学生バレーボール東京都豊島区皆さま、こんばんは！先月、とあるバレーボールの練習会場で色々とお世話になっていた小学生バレーボールの指導者の方に久しぶりにお会いする事が出来ましたどうしていらっしゃるかなぁと時折、思い出していたので短い時間でしたがお話し出来た事がとても嬉しくこうしてバレーボールに携わる事で出逢う指導者の方々子ども達や保護者の皆さんと同じようにFUJIYAMA自身の宝物であります大好きなバレーボールが繋いでくれる沢山のご縁バ
昨日も見事に、淡々と5時間30分SBＭをやり遂げたお客様方‼️余裕と、自信に満ち溢れてなんとも気持ちが良いセミナーでした。毎回セミナー後、SBＭインストラクターと反省会ではなく、お客様の賞賛会をするのですが、あの方のここが良かった！あそこが素晴らしかった！、ここが変わられた！とかとか、このような話はいつまでも尽きません。全体的に思ったのは、それぞれが自立している、でした。だからこそ、気持ちいい‼️皆さんが、凄く頼もしかったです。そして、そんな素晴らしい方々の中に、私達も居
八王子の南大沢でサークルを立ち上げて今日で３年‼︎祭りだ‼️祭りだ‼️３周年SP✨✨お祝いに駆けつけてくれた皆様本当にありがとうございました💖心から感謝の気持ちでいっぱいです満員御礼‼️ありがとうございました立ち上げたばかりの頃は参加してくれる方が全然居なくて。どうしたら来てくれるんだろう…なんて悩んだり、チラシを配ったりポスターを作って貼ってみたり。私の練習に付き合ってくれる優しいご婦人とマンツーマンレッスンなんて日もありました。来てくれてありがとう♡って気持ちと
ウチの親子猫♀昨年は、"立石流野菜スープ"今年の初めに、"希望の命水"スマホに面と向かって、お願いしたら、すぐに出会えたこの二つ^^この二つに共通して言える事は、どちらも、生き物に必要なミネラルが、たっぷり含まれているという事。この二つに出会ってから、ミネラルの重要性を再認識♪我が家は益々元氣になっていくので
ご覧いただきありがとうございます。本日の捨て子ども部屋のリコーダーとかピアニカとか諸々あと、今更出されても…っていう旬の過ぎたプリントたち息子たちの片付け許可がでたので粛々と片付けしてたら二男に「俺と兄ちゃんの似てるトコって片付けできないトコだよねー」とにこやかに言われる母さんが片付け教えられないからね…本日の褒めレンタル農園の夏野菜のなれの果ての片付け作業をすすめる。
